Avatar von Eklis64

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 09. Dez 1964

Kontakt

  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.58 m
  • Startgewicht 86.7 kg
  • Aktuelles Gewicht 84 kg
  • Zielgewicht 69.5 kg

BMI

  • Start BMI 34.73
  • Aktueller BMI 33.65
  • Ziel BMI 27.84

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 300
  • Forenbeiträge 9
  • Tagebucheinträge 1382
  • Trinktagebucheinträge 99
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 7
  • Rezeptdatenbank 3
  • Gewichtsaktualisierungen 20
  • Profil Impressionen 623

Kürzlich besucht von

Profil von Eklis64

Gewichtsverlauf

17. Feb 2020

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (47 g) 2.16
Camembert Creme Camembert, Alpenhain (10 g) 0.66
Paprika gelb, Naturprodukt (62 g) Sonderpunkte 0.37
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Rindfleisch mageres Meisel (180 g) 3.6
Nudeln gekocht, allgemein (120 g) 3.84
Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (20 g) 1.56
11.8/25
FP
2.0/5
SP
55 g
EW
68 g
KH
20 g
Fett
13.2 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Feb 2020

15. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84kg aktualisiert.

14. Feb 2020

Ernährung Punkte
das Echte Roggenmisch, Heberer (120 g) 5.4
Körnerbrötchen Bäcker (0.5 Stück) 1.23
Kamps Weizenstück Brötchen Kamps (.3 Stück) 0.94
Camembert Creme Camembert, Alpenhain (15 g) 0.99
Rucola frisch (7 g) Sonderpunkte 0.04
Mortadella mit Pistazien, K-Classic (0.5 Scheibe) 0.59
Grillgemüse mediterran, Aldi (25 g) 0.43
Honig Imker (10 g) 0.6
Frischkäse Doppelrahmstufe (10 g) 0.48
Marmelade 1:1, selbstgemacht (15 g) 0.78
Butter Butter, Aldi (5 g) 0.68
Gurke Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.24
Orange (198 g) Sonderpunkte 1.78
12.1/25
FP
2.1/5
SP
19 g
EW
115 g
KH
18 g
Fett
12.9 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Feb 2020

Ernährung Punkte
** Roggenbrötchen ** Kamps (1 Stück) 4.4
Kamps Weizenstück Brötchen Kamps (1 Stück) 3.12
Butter Butter, Aldi (14 g) 1.9
Bergader Chili, Almzeit (40 g) 2.56
Hirschsalami Wiltmann (13 g) 1.08
Marmelade 1:1, selbstgemacht (15 g) 0.78
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Amicelli Haselnuss, Mars (1 Riegel) 1.27
Lindt Excellance Vollmilch, Lindt (25 g) 2.8
Gurke Naturprodukt (128 g) Sonderpunkte 0.26
Apfelkuchen (100 g) 4.3
22.2/25
FP
2.5/5
SP
31 g
EW
158 g
KH
52 g
Fett
2.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Feb 2020

Ernährung Punkte
Wasa Roggen dünn (34 g) 2.28
Cocktailtomaten rot (42 g) Sonderpunkte 0.17
Camembert Creme Camembert, Alpenhain (8 g) 0.53
Frischkäse Doppelrahmstufe (7 g) 0.34
Marmelade 1:1, selbstgemacht (14 g) 0.73
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
das Echte Roggenmisch, Heberer (53 g) 2.39
Frischkäse Kräuter, Kaufland (12 g) 0.59
Hühnerei M (2 Stück) 2.97
Rucola frisch (5 g) Sonderpunkte 0.03
Lindt Excellance Vollmilch, Lindt (25 g) 2.8
Orange (1 Stück) Sonderpunkte 1.35
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Pesto alla Genovese, Baresa, Lidl (1 Portion) 1.84
Mozarella Halbfettstufe, Aldi (1 Portion) 3.3
24.2/25
FP
3.8/5
SP
57 g
EW
165 g
KH
52 g
Fett
0.8 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Feb 2020

Ernährung Punkte
Knäckebrot Burger Sesam, Roggen Vollkorn, Kaufland (16 g) 1.18
Camembert Creme Camembert, Alpenhain (13 g) 0.86
Marmelade 1:1, selbstgemacht (13 g) 0.68
Frischkäse Doppelrahmstufe (8 g) 0.38
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.67
Papaya lt. Fddb Frischobst (57 g) Sonderpunkte 0.46
Cranberries getrocknet, Aldi (19 g) 1.29
Walnuss (10 g) 1.31
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
das Echte Roggenmisch, Heberer (143 g) 6.44
Rucola frisch (4 g) Sonderpunkte 0.02
Frischkäse Kräuter, Kaufland (5 g) 0.25
Butter Butter, Aldi (12 g) 1.63
Prosciutto Cotto nach italienischer Art, Dulano (12 g) 0.34
Lachgummi Frutivity yoghurt Yoghurt, Nimm2 (25 g) 1.68
Mohnschnecke Bäcker (1 Schnecke) 8.58
24.6/25
FP
3.4/5
SP
27 g
EW
205 g
KH
50 g
Fett
0.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Knäckebrot Burger Sesam, Roggen Vollkorn, Kaufland (16 g) 1.18
Camembert Creme Camembert, Alpenhain (14 g) 0.92
Marmelade 1:1, selbstgemacht (17 g) 0.88
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (165 g) 2.31
Rosenkohl (195 g) Sonderpunkte 1.37
Butter Butter, Aldi (14 g) 1.9
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Paprika rot, frisch (52 g) Sonderpunkte 0.47
Karotten, roh (78 g) Sonderpunkte 0.39
Mohnschnecke Bäcker (1 Schnecke) 8.58
Papageienkuchen Kaufland (1 Portion) 6.2
Lachgummi Frutivity yoghurt Yoghurt, Nimm2 (25 g) 1.68
23.6/25
FP
4.7/5
SP
28 g
EW
197 g
KH
52 g
Fett
1.4 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Feb 2020

08. Feb 2020

07. Feb 2020

Ernährung Punkte
Möhrensalat 70% Möhren, Äpfel, Zucker, Zitronensaft aus Konzentrat, Havita (1 Packung) Sonderpunkte 2.4
Vollgutbrötchen Backhaus Hennig (1 Stück) 4.13
Wachauer Hofer (0.5 Stück) 2.13
Rucola frisch (15 g) Sonderpunkte 0.09
Frischkäse Kräuter, Gut & Günstig (25 g) 1.25
Grillgemüse mediterran, Aldi (30 g) 0.51
Prosciutto Arrosto Montorsi (0.5 Scheibe) 0.36
Marmelade 1:1, selbstgemacht (20 g) 1.04
Butter Butter, Aldi (3 g) 0.41
Honig Imker (10 g) 0.6
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Paprika Orange, Naturprodukt (97 g) Sonderpunkte 0.58
Cocktailtomaten rot (40 g) Sonderpunkte 0.16
Lachgummi Frutivity yoghurt Yoghurt, Nimm2 (25 g) 1.68
Finnenbrot Backhaus Hennig (52 g) 2.18
Frischkäse Kräuter, Gut & Günstig (15 g) 0.75
Rucola frisch (10 g) Sonderpunkte 0.06
Hirschsalami Wiltmann (25 g) 2.08
17.1/25
FP
5.6/5
SP
35 g
EW
167 g
KH
33 g
Fett
7.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Feb 2020

Ernährung Punkte
Fitberrybrot Brot, Stangengrüner Mühlenbäckerei (48 g) 2.54
Ofenfrisches Brötchen Backhaus Hennig (0.5 Portion) 1.13
Avocado Naturprodukt (8 g) Sonderpunkte 0.26
Grillgemüse mediterran, Aldi (20 g) 0.34
Schweinebraten Royal mit Sesam und Paprika, Wilhelm Brandenburg (0.5 Scheibe) 0.15
Hirschsalami Wiltmann (11 g) 0.91
Frischkäse Doppelrahmstufe (5 g) 0.24
Marmelade 1:1, selbstgemacht (10 g) 0.52
Nudossi Schokolade, Netto (12 g) 1.31
Lachgummi Frutivity yoghurt Yoghurt, Nimm2 (25 g) 1.68
Erdbeeren Frischobst (300 g) Sonderpunkte 2.1
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Cesar Salat Netto (1 Becher) 7.5
Haferkekse Ikea ikea (3 Portion) 2.06
Orange (250 g) Sonderpunkte 2.25
Süße Lust Keksmischung, Bahlsen (15 g) 1.56
19.9/25
FP
6.5/5
SP
36 g
EW
170 g
KH
48 g
Fett
3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Feb 2020

Ernährung Punkte
Radlerbrötchen Backhaus Henning (1 Stück) 3.92
Ofenfrisches Brötchen Backhaus Hennig (1 Portion) 2.25
Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) 0.96
Avocado Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.32
Chinakohl Salatgemüse roh (25 g) Sonderpunkte 0.08
Nudossi Schokolade, Netto (25 g) 2.73
Schweinebraten Royal mit Sesam und Paprika, Wilhelm Brandenburg (0.5 Scheibe) 0.15
Marmelade 1:1, selbstgemacht (25 g) 1.3
Grillgemüse mediterran, Aldi (30 g) 0.51
Gedeckter Apfelkuchen Bäcker (0.5 Stück) 4.39
Dresdner Eierschecke Bäcker (0.5 Stück) 2.74
Fitberrybrot Brot, Stangengrüner Mühlenbäckerei (90 g) 4.77
Pesto Basilikum, selbstgemacht (9 g) 0.78
Hirschsalami Wiltmann (22 g) 1.83
Butter Butter, Aldi (3 g) 0.41
Banane Frischobst (31 g) Sonderpunkte 0.59
26.7/25
FP
1.0/5
SP
42 g
EW
167 g
KH
58 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2020

Ernährung Punkte
Fitberrybrot Brot, Stangengrüner Mühlenbäckerei (113 g) 5.99
Avocado Naturprodukt (11 g) Sonderpunkte 0.35
Appenzeller Switzerland kräftig, Rewe (13 g) 1.01
Butter Butter, Aldi (4 g) 0.54
Schweinebraten Royal mit Sesam und Paprika, Wilhelm Brandenburg (14 g) 0.38
Cocktailtomaten rot (60 g) Sonderpunkte 0.24
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Orange (210 g) Sonderpunkte 1.89
Fanblock Brotsnack, Kamps (1 Stück) 8.12
Lachgummi Frutivity yoghurt Yoghurt, Nimm2 (35 g) 2.35
Haferkekse Ikea ikea (2 Portion) 1.37
Gin Tonic Longdrink (250 g) 4
23.8/25
FP
3.8/5
SP
35 g
EW
205 g
KH
29 g
Fett
1.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2020

Ernährung Punkte
Finnenbrot Backhaus Hennig (58 g) 2.44
Avocado Naturprodukt (9 g) Sonderpunkte 0.29
Grillgemüse mediterran, Aldi (10 g) 0.17
Schweinebraten Royal mit Sesam und Paprika, Wilhelm Brandenburg (14 g) 0.38
Cocktailtomaten frisch (41 g) Sonderpunkte 0.16
Lachgummi Frutivity yoghurt Yoghurt, Nimm2 (25 g) 1.68
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) 4.35
Mungobohnen-Sprossen Edeka (50 g) 0.25
Haselnüsse gemahlen -, JA! (15 g) 2.09
Banane Frischobst (134 g) Sonderpunkte 2.55
Werthers Original Sahne, Storck (2 Stück) 0.88
Finnenbrot Backhaus Hennig (65 g) 2.73
Hirschsalami Wiltmann (21 g) 1.74
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) 1.04
Haferkekse Ikea ikea (2 Portion) 1.37
21.9/25
FP
3.0/5
SP
76 g
EW
135 g
KH
42 g
Fett
3.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Feb 2020

Ernährung Punkte
Ofenfrisches Brötchen Backhaus Hennig (1 Portion) 2.25
Nudossi Schokolade, Netto (12 g) 1.31
Pesto Basilikum, selbstgemacht (12 g) 1.04
Grillgemüse mediterran, Aldi (20 g) 0.34
Schweizer Appenzeller kräftig, Emmi (5 g) 0.39
Haferkekse Ikea ikea (4 Portion) 2.74
Quinoa (40 g) 2.8
Chinakohl (100 g) Sonderpunkte 0.3
Mandarinen in Fruchtsaft, Dole (100 g) 1.1
Sonnenblumenöl Thomy (20 ml) 3.3
Rosenkohl gekocht, Naturgut (150 g) Sonderpunkte 0.9
Schalottenzwiebel Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
15.3/25
FP
1.6/5
SP
24 g
EW
91 g
KH
41 g
Fett
9.7 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.5kg aktualisiert.

31. Jan 2020

Ernährung Punkte
Finnenbrot Backhaus Hennig (93 g) 3.91
Avocado Naturprodukt (6 g) Sonderpunkte 0.19
Sweet Chili Creme süss pikant geschmack, Ergüllü, z.B. rewe (6 g) 0.3
ungarische Salami Norma (8 g) 0.83
Karotten, roh (105 g) Sonderpunkte 0.53
Fanblock Brotsnack, Kamps (1 Stück) 8.12
Lachgummi Frutivity yoghurt Yoghurt, Nimm2 (25 g) 1.68
Banane Frischobst (2 Stück) Sonderpunkte 4.56
Schokolade Kaffee Sahne, Gut & Günstig (1 Riegel) 2.75
Pulsnitzer Lebkuchen feine Erdbeerspitzen, Gräfe (2 Stück) 3.43
Rahmgemüse mit Spitzkohl Eismann (200 g) 2
Finnenbrot Backhaus Hennig (1 Scheibe) 1.68
24.7/25
FP
5.3/5
SP
35 g
EW
236 g
KH
41 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jan 2020

Ernährung Punkte
Das Abendbrot Backhaus Hennig (140 g) 7.42
Sweet Chili Creme süss pikant geschmack, Ergüllü, z.B. rewe (20 g) 1
Avocado Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.48
Rucola frisch (15 g) Sonderpunkte 0.09
Mortadella mit Pistazien, K-Classic (0.5 Scheibe) 0.59
ungarische Salami Norma (12 g) 1.25
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Marmelade 1:1, selbstgemacht (15 g) 0.78
Nudossi Schokolade, Netto (20 g) 2.18
Ofenfrisches Brötchen Backhaus Hennig (0.25 Portion) 0.56
Lachgummi Frutivity yoghurt Yoghurt, Nimm2 (25 g) 1.68
Karotten, roh (125 g) Sonderpunkte 0.63
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Streuselkuchen Pudding Creme, Bäcker (1 Stück) 5.6
Schokolade Kaffee Sahne, Gut & Günstig (1 Riegel) 2.75
25.2/25
FP
3.5/5
SP
53 g
EW
150 g
KH
65 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jan 2020

Ernährung Punkte
Das Abendbrot Backhaus Hennig (100 g) 5.3
Ofenfrisches Brötchen Backhaus Hennig (0.3 Portion) 0.68
Vollgutbrötchen Backhaus Hennig (0.5 Stück) 2.07
Pesto Basilikum, selbstgemacht (25 g) 2.17
ungarische Salami Norma (15 g) 1.56
Rucola frisch (15 g) Sonderpunkte 0.09
Hühnerei L (1 Stück) 1.7
Frischkäse Doppelrahmstufe (10 g) 0.48
Marmelade 1:1, selbstgemacht (15 g) 0.78
Nudossi Schokolade, Netto (10 g) 1.09
Schokolade Kaffee Sahne, Gut & Günstig (25 g) 2.75
Makronen Kokos, Lambertz (1 Stück) 5.56
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Brokkoli (130 g) Sonderpunkte 0.91
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Kartoffel Gekocht (125 g) 1.88
26.0/25
FP
3.6/5
SP
60 g
EW
147 g
KH
67 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jan 2020

27. Jan 2020

26. Jan 2020

25. Jan 2020

24. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.7kg aktualisiert.

23. Jan 2020

Ernährung Punkte
Reines Roggen 100 % Roggen, Kamps (1 Scheibe, 45 g) 2.07
Ofenfrisches Brötchen Backhaus Hennig (0.3 Portion) 0.68
Mehrkornbrötchen Kamps (0.5 Stück) 2.24
Sweet Chili Creme süss pikant geschmack, Ergüllü, z.B. rewe (10 g) 0.5
Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) 0.96
Rucola frisch (10 g) Sonderpunkte 0.06
Sprossen Sojasprossen, frisch (10 g) Sonderpunkte 0.11
Grillgemüse mediterran, Aldi (25 g) 0.43
ungarische Salami Norma (15 g) 1.56
Avocado Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.48
Honig Imker (10 g) 0.6
Marmelade 1:1, selbstgemacht (25 g) 1.3
Schokolade Kaffee Sahne, Gut & Günstig (25 g) 2.75
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Eierschecke Bäcker (1 Stück) 10.5
23.6/25
FP
2.9/5
SP
36 g
EW
167 g
KH
55 g
Fett
1.4 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2020

Ernährung Punkte
Ofenfrisches Brötchen Backhaus Hennig (0.5 Portion) 1.13
Reines Roggen 100 % Roggen, Kamps (1 Scheibe, 45 g) 2.07
Dinkelmax (von Allwörden), Bäcker (0.5 Brötchen) 2.52
Sweet Chili Creme süss pikant geschmack, Ergüllü, z.B. rewe (10 g) 0.5
Avocado Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.48
Rucola frisch (20 g) Sonderpunkte 0.12
Sprossen Sojasprossen, frisch (15 g) Sonderpunkte 0.17
Grillgemüse mediterran, Aldi (30 g) 0.51
Mortadella mit Pistazien, K-Classic (0.5 Scheibe) 0.59
Heumilchkäse mild, Mondseer (15 g) 0.96
Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) 0.96
Butter Butter, Aldi (15 g) 2.04
Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (20 g) 0.32
Honig Imker (10 g) 0.6
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Schokolade Kaffee Sahne, Gut & Günstig (50 g) 5.5
Russischer Apfelkuchen 0,5 Stk 4.5
Mojito (1 Portion) 4.2
26.4/25
FP
2.7/5
SP
25 g
EW
161 g
KH
58 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2020

Ernährung Punkte
Korneck Kamps (0.5 Stück) 3.45
Ofenfrisches Brötchen Backhaus Hennig (0.3 Portion) 0.68
Avocado Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.48
Frischkäse Doppelrahmstufe (25 g) 1.2
Sweet Chili Creme süss pikant geschmack, Ergüllü, z.B. rewe (15 g) 0.75
Reines Roggen 100 % Roggen, Kamps (55 g) 2.53
Heumilchkäse mild, Mondseer (20 g) 1.28
Mortadella mit Pistazien, K-Classic (0.5 Scheibe) 0.59
Grillgemüse mediterran, Aldi (75 g) 1.28
Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (25 g) 0.4
Schokolade Kaffee Sahne, Gut & Günstig (40 g) 4.4
Reines Roggen 100 % Roggen, Kamps (1 Scheibe, 45 g) 2.07
Sprossen Sojasprossen, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.88
Rucola frisch (20 g) Sonderpunkte 0.12
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Russischer Apfelkuchen 9
27.6/25
FP
3.8/5
SP
45 g
EW
186 g
KH
67 g
Fett
-2.6 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2020

Ernährung Punkte
Ofenfrisches Brötchen Backhaus Hennig (0.5 Portion) 1.13
Vollgutbrötchen Backhaus Hennig (1 Stück) 4.13
Antipasti Kirschpaprika, Aldi (25 g) 0.95
Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g) 1.44
Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Salami franz. Art, Aldi (15 g) 1.16
Heumilchkäse mild, Mondseer (15 g) 0.96
Marmelade 1:1, selbstgemacht (30 g) 1.56
Nudossi Schokolade, Netto (12 g) 1.31
Russischer Apfelkuchen 9
Orange (260 g) Sonderpunkte 2.34
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Kartoffel Gekocht (200 g) 3
Kräuterquark Milbona (60 g) 1.62
Gurkensalat in Joghurtdressing, Fürstenkrone, Netto (25 g) 0.65
26.9/25
FP
4.5/5
SP
48 g
EW
209 g
KH
53 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2020

Ernährung Punkte
Haferflocken (25 g) 1.85
Leinsamen geschrotet, Schapfen Mühle (20 g) 1.5
Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (1 Portion) 3.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Orangen Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.9
Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) 1.2
Russischer Apfekuchen 1 Stk. 9
17.1/25
FP
2.5/5
SP
31 g
EW
87 g
KH
52 g
Fett
7.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.6kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 16 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Vollgutbrötchen Backhaus Hennig (1 Stück) 4.13
Ofenfrisches Brötchen Backhaus Hennig (1 Portion) 2.25
Avocado Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.64
Mischsalat (20 g) Sonderpunkte 0.06
Hähnchenbrust gepökelt und gebacken Jalapeno, Stockmeyer (8 g) 0.17
Bergkäse Heumilch (20 g) 1.44
Salami franz. Art, Aldi (20 g) 1.54
Frischkäse Doppelrahmstufe (25 g) 1.2
Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (25 g) 0.4
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Schokolade Kaffee Sahne, Gut & Günstig (100 g) 11
High Protein Choco & Coco, Ehrmann (200 g) 3.2
25.3/25
FP
3.0/5
SP
54 g
EW
148 g
KH
64 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2020

Ernährung Punkte
3-Fit-Brot Quark, Möhren,Mais, Kamps (125 g) 6
Avocado Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.8
Rucola frisch (20 g) Sonderpunkte 0.12
Hähnchenbrust gepökelt und gebacken Jalapeno, Stockmeyer (8 g) 0.17
Bergkäse Heumilch (20 g) 1.44
Fenchelsalami La Vialla (8 g) 0.81
Radlerbrötchen Backhaus Henning (0.5 Stück) 1.96
Ofenfrisches Brötchen Backhaus Hennig (0.5 Portion) 1.13
Frischkäse Doppelrahmstufe (25 g) 1.2
Marmelade Bratapfel (Verhältnis 3:1), Selbst gemacht (25 g) 1
Nudossi Schokolade, Netto (15 g) 1.64
Lachgummi Frutivity yoghurt Yoghurt, Nimm2 (25 g) 1.68
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Grillgemüse mediterran, Aldi (30 g) 0.51
Apfelkuchen eigene Herstellung (100 g) 3.9
Gurke Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.18
Karotten, roh (100 g) Sonderpunkte 0.5
21.4/25
FP
3.9/5
SP
37 g
EW
161 g
KH
47 g
Fett
3.6 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch