Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 09. Dez 1964
Kontakt
- Land Deutschland
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.58 m
- Startgewicht 86.7 kg
- Aktuelles Gewicht 84 kg
- Zielgewicht 69.5 kg
BMI
- Start BMI 34.73
- Aktueller BMI 33.65
- Ziel BMI 27.84
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 300
- Forenbeiträge 9
- Tagebucheinträge 1382
- Trinktagebucheinträge 99
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 7
- Rezeptdatenbank 3
- Gewichtsaktualisierungen 20
- Profil Impressionen 623
Kürzlich besucht von
Profil von Eklis64
Gewichtsverlauf
17. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (47 g) | 2.16 | ||
| Camembert Creme Camembert, Alpenhain (10 g) | 0.66 | ||
| Paprika gelb, Naturprodukt (62 g) |  |
0.37 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Rindfleisch mageres Meisel (180 g) | 3.6 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (120 g) | 3.84 | ||
| Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (20 g) | 1.56 | ||
| 11.8/25 FP2.0/5 SP55 g EW68 g KH20 g Fett |
|||
| 13.2 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Feb 2020
15. Feb 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 84kg aktualisiert. |
14. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| das Echte Roggenmisch, Heberer (120 g) | 5.4 | ||
| Körnerbrötchen Bäcker (0.5 Stück) | 1.23 | ||
| Kamps Weizenstück Brötchen Kamps (.3 Stück) | 0.94 | ||
| Camembert Creme Camembert, Alpenhain (15 g) | 0.99 | ||
| Rucola frisch (7 g) | |
0.04 | |
| Mortadella mit Pistazien, K-Classic (0.5 Scheibe) | 0.59 | ||
| Grillgemüse mediterran, Aldi (25 g) | 0.43 | ||
| Honig Imker (10 g) | 0.6 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (10 g) | 0.48 | ||
| Marmelade 1:1, selbstgemacht (15 g) | 0.78 | ||
| Butter Butter, Aldi (5 g) | 0.68 | ||
| Gurke Naturprodukt (120 g) | |
0.24 | |
| Orange (198 g) | |
1.78 | |
| 12.1/25 FP2.1/5 SP19 g EW115 g KH18 g Fett |
|||
| 12.9 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| ** Roggenbrötchen ** Kamps (1 Stück) | 4.4 | ||
| Kamps Weizenstück Brötchen Kamps (1 Stück) | 3.12 | ||
| Butter Butter, Aldi (14 g) | 1.9 | ||
| Bergader Chili, Almzeit (40 g) | 2.56 | ||
| Hirschsalami Wiltmann (13 g) | 1.08 | ||
| Marmelade 1:1, selbstgemacht (15 g) | 0.78 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Amicelli Haselnuss, Mars (1 Riegel) | 1.27 | ||
| Lindt Excellance Vollmilch, Lindt (25 g) | 2.8 | ||
| Gurke Naturprodukt (128 g) | |
0.26 | |
| Apfelkuchen (100 g) | 4.3 | ||
| 22.2/25 FP2.5/5 SP31 g EW158 g KH52 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Wasa Roggen dünn (34 g) | 2.28 | ||
| Cocktailtomaten rot (42 g) | |
0.17 | |
| Camembert Creme Camembert, Alpenhain (8 g) | 0.53 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (7 g) | 0.34 | ||
| Marmelade 1:1, selbstgemacht (14 g) | 0.73 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| das Echte Roggenmisch, Heberer (53 g) | 2.39 | ||
| Frischkäse Kräuter, Kaufland (12 g) | 0.59 | ||
| Hühnerei M (2 Stück) | 2.97 | ||
| Rucola frisch (5 g) | |
0.03 | |
| Lindt Excellance Vollmilch, Lindt (25 g) | 2.8 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
| Pesto alla Genovese, Baresa, Lidl (1 Portion) | 1.84 | ||
| Mozarella Halbfettstufe, Aldi (1 Portion) | 3.3 | ||
| 24.2/25 FP3.8/5 SP57 g EW165 g KH52 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Burger Sesam, Roggen Vollkorn, Kaufland (16 g) | 1.18 | ||
| Camembert Creme Camembert, Alpenhain (13 g) | 0.86 | ||
| Marmelade 1:1, selbstgemacht (13 g) | 0.68 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (8 g) | 0.38 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (61 g) | |
0.67 | |
| Papaya lt. Fddb Frischobst (57 g) | |
0.46 | |
| Cranberries getrocknet, Aldi (19 g) | 1.29 | ||
| Walnuss (10 g) | 1.31 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| das Echte Roggenmisch, Heberer (143 g) | 6.44 | ||
| Rucola frisch (4 g) | |
0.02 | |
| Frischkäse Kräuter, Kaufland (5 g) | 0.25 | ||
| Butter Butter, Aldi (12 g) | 1.63 | ||
| Prosciutto Cotto nach italienischer Art, Dulano (12 g) | 0.34 | ||
| Lachgummi Frutivity yoghurt Yoghurt, Nimm2 (25 g) | 1.68 | ||
| Mohnschnecke Bäcker (1 Schnecke) | 8.58 | ||
| 24.6/25 FP3.4/5 SP27 g EW205 g KH50 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Feb 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 84.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knäckebrot Burger Sesam, Roggen Vollkorn, Kaufland (16 g) | 1.18 | ||
| Camembert Creme Camembert, Alpenhain (14 g) | 0.92 | ||
| Marmelade 1:1, selbstgemacht (17 g) | 0.88 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (165 g) | 2.31 | ||
| Rosenkohl (195 g) | |
1.37 | |
| Butter Butter, Aldi (14 g) | 1.9 | ||
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Paprika rot, frisch (52 g) | |
0.47 | |
| Karotten, roh (78 g) | |
0.39 | |
| Mohnschnecke Bäcker (1 Schnecke) | 8.58 | ||
| Papageienkuchen Kaufland (1 Portion) | 6.2 | ||
| Lachgummi Frutivity yoghurt Yoghurt, Nimm2 (25 g) | 1.68 | ||
| 23.6/25 FP4.7/5 SP28 g EW197 g KH52 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Feb 2020
08. Feb 2020
07. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Möhrensalat 70% Möhren, Äpfel, Zucker, Zitronensaft aus Konzentrat, Havita (1 Packung) | |
2.4 | |
| Vollgutbrötchen Backhaus Hennig (1 Stück) | 4.13 | ||
| Wachauer Hofer (0.5 Stück) | 2.13 | ||
| Rucola frisch (15 g) | |
0.09 | |
| Frischkäse Kräuter, Gut & Günstig (25 g) | 1.25 | ||
| Grillgemüse mediterran, Aldi (30 g) | 0.51 | ||
| Prosciutto Arrosto Montorsi (0.5 Scheibe) | 0.36 | ||
| Marmelade 1:1, selbstgemacht (20 g) | 1.04 | ||
| Butter Butter, Aldi (3 g) | 0.41 | ||
| Honig Imker (10 g) | 0.6 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Paprika Orange, Naturprodukt (97 g) | |
0.58 | |
| Cocktailtomaten rot (40 g) | |
0.16 | |
| Lachgummi Frutivity yoghurt Yoghurt, Nimm2 (25 g) | 1.68 | ||
| Finnenbrot Backhaus Hennig (52 g) | 2.18 | ||
| Frischkäse Kräuter, Gut & Günstig (15 g) | 0.75 | ||
| Rucola frisch (10 g) | |
0.06 | |
| Hirschsalami Wiltmann (25 g) | 2.08 | ||
| 17.1/25 FP5.6/5 SP35 g EW167 g KH33 g Fett |
|||
| 7.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fitberrybrot Brot, Stangengrüner Mühlenbäckerei (48 g) | 2.54 | ||
| Ofenfrisches Brötchen Backhaus Hennig (0.5 Portion) | 1.13 | ||
| Avocado Naturprodukt (8 g) | |
0.26 | |
| Grillgemüse mediterran, Aldi (20 g) | 0.34 | ||
| Schweinebraten Royal mit Sesam und Paprika, Wilhelm Brandenburg (0.5 Scheibe) | 0.15 | ||
| Hirschsalami Wiltmann (11 g) | 0.91 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (5 g) | 0.24 | ||
| Marmelade 1:1, selbstgemacht (10 g) | 0.52 | ||
| Nudossi Schokolade, Netto (12 g) | 1.31 | ||
| Lachgummi Frutivity yoghurt Yoghurt, Nimm2 (25 g) | 1.68 | ||
| Erdbeeren Frischobst (300 g) | |
2.1 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Cesar Salat Netto (1 Becher) | 7.5 | ||
| Haferkekse Ikea ikea (3 Portion) | 2.06 | ||
| Orange (250 g) | |
2.25 | |
| Süße Lust Keksmischung, Bahlsen (15 g) | 1.56 | ||
| 19.9/25 FP6.5/5 SP36 g EW170 g KH48 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Radlerbrötchen Backhaus Henning (1 Stück) | 3.92 | ||
| Ofenfrisches Brötchen Backhaus Hennig (1 Portion) | 2.25 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) | 0.96 | ||
| Avocado Naturprodukt (10 g) | |
0.32 | |
| Chinakohl Salatgemüse roh (25 g) | |
0.08 | |
| Nudossi Schokolade, Netto (25 g) | 2.73 | ||
| Schweinebraten Royal mit Sesam und Paprika, Wilhelm Brandenburg (0.5 Scheibe) | 0.15 | ||
| Marmelade 1:1, selbstgemacht (25 g) | 1.3 | ||
| Grillgemüse mediterran, Aldi (30 g) | 0.51 | ||
| Gedeckter Apfelkuchen Bäcker (0.5 Stück) | 4.39 | ||
| Dresdner Eierschecke Bäcker (0.5 Stück) | 2.74 | ||
| Fitberrybrot Brot, Stangengrüner Mühlenbäckerei (90 g) | 4.77 | ||
| Pesto Basilikum, selbstgemacht (9 g) | 0.78 | ||
| Hirschsalami Wiltmann (22 g) | 1.83 | ||
| Butter Butter, Aldi (3 g) | 0.41 | ||
| Banane Frischobst (31 g) | |
0.59 | |
| 26.7/25 FP1.0/5 SP42 g EW167 g KH58 g Fett |
|||
| -1.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Fitberrybrot Brot, Stangengrüner Mühlenbäckerei (113 g) | 5.99 | ||
| Avocado Naturprodukt (11 g) | |
0.35 | |
| Appenzeller Switzerland kräftig, Rewe (13 g) | 1.01 | ||
| Butter Butter, Aldi (4 g) | 0.54 | ||
| Schweinebraten Royal mit Sesam und Paprika, Wilhelm Brandenburg (14 g) | 0.38 | ||
| Cocktailtomaten rot (60 g) | |
0.24 | |
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| Orange (210 g) | |
1.89 | |
| Fanblock Brotsnack, Kamps (1 Stück) | 8.12 | ||
| Lachgummi Frutivity yoghurt Yoghurt, Nimm2 (35 g) | 2.35 | ||
| Haferkekse Ikea ikea (2 Portion) | 1.37 | ||
| Gin Tonic Longdrink (250 g) | 4 | ||
| 23.8/25 FP3.8/5 SP35 g EW205 g KH29 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Finnenbrot Backhaus Hennig (58 g) | 2.44 | ||
| Avocado Naturprodukt (9 g) | |
0.29 | |
| Grillgemüse mediterran, Aldi (10 g) | 0.17 | ||
| Schweinebraten Royal mit Sesam und Paprika, Wilhelm Brandenburg (14 g) | 0.38 | ||
| Cocktailtomaten frisch (41 g) | |
0.16 | |
| Lachgummi Frutivity yoghurt Yoghurt, Nimm2 (25 g) | 1.68 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Mungobohnen-Sprossen Edeka (50 g) | 0.25 | ||
| Haselnüsse gemahlen -, JA! (15 g) | 2.09 | ||
| Banane Frischobst (134 g) | |
2.55 | |
| Werthers Original Sahne, Storck (2 Stück) | 0.88 | ||
| Finnenbrot Backhaus Hennig (65 g) | 2.73 | ||
| Hirschsalami Wiltmann (21 g) | 1.74 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (7 g) | 1.04 | ||
| Haferkekse Ikea ikea (2 Portion) | 1.37 | ||
| 21.9/25 FP3.0/5 SP76 g EW135 g KH42 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Feb 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ofenfrisches Brötchen Backhaus Hennig (1 Portion) | 2.25 | ||
| Nudossi Schokolade, Netto (12 g) | 1.31 | ||
| Pesto Basilikum, selbstgemacht (12 g) | 1.04 | ||
| Grillgemüse mediterran, Aldi (20 g) | 0.34 | ||
| Schweizer Appenzeller kräftig, Emmi (5 g) | 0.39 | ||
| Haferkekse Ikea ikea (4 Portion) | 2.74 | ||
| Quinoa (40 g) | 2.8 | ||
| Chinakohl (100 g) | |
0.3 | |
| Mandarinen in Fruchtsaft, Dole (100 g) | 1.1 | ||
| Sonnenblumenöl Thomy (20 ml) | 3.3 | ||
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (150 g) | |
0.9 | |
| Schalottenzwiebel Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| 15.3/25 FP1.6/5 SP24 g EW91 g KH41 g Fett |
|||
| 9.7 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Feb 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 84.5kg aktualisiert. |
31. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Finnenbrot Backhaus Hennig (93 g) | 3.91 | ||
| Avocado Naturprodukt (6 g) | |
0.19 | |
| Sweet Chili Creme süss pikant geschmack, Ergüllü, z.B. rewe (6 g) | 0.3 | ||
| ungarische Salami Norma (8 g) | 0.83 | ||
| Karotten, roh (105 g) | |
0.53 | |
| Fanblock Brotsnack, Kamps (1 Stück) | 8.12 | ||
| Lachgummi Frutivity yoghurt Yoghurt, Nimm2 (25 g) | 1.68 | ||
| Banane Frischobst (2 Stück) | |
4.56 | |
| Schokolade Kaffee Sahne, Gut & Günstig (1 Riegel) | 2.75 | ||
| Pulsnitzer Lebkuchen feine Erdbeerspitzen, Gräfe (2 Stück) | 3.43 | ||
| Rahmgemüse mit Spitzkohl Eismann (200 g) | 2 | ||
| Finnenbrot Backhaus Hennig (1 Scheibe) | 1.68 | ||
| 24.7/25 FP5.3/5 SP35 g EW236 g KH41 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Das Abendbrot Backhaus Hennig (140 g) | 7.42 | ||
| Sweet Chili Creme süss pikant geschmack, Ergüllü, z.B. rewe (20 g) | 1 | ||
| Avocado Naturprodukt (15 g) | |
0.48 | |
| Rucola frisch (15 g) | |
0.09 | |
| Mortadella mit Pistazien, K-Classic (0.5 Scheibe) | 0.59 | ||
| ungarische Salami Norma (12 g) | 1.25 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Marmelade 1:1, selbstgemacht (15 g) | 0.78 | ||
| Nudossi Schokolade, Netto (20 g) | 2.18 | ||
| Ofenfrisches Brötchen Backhaus Hennig (0.25 Portion) | 0.56 | ||
| Lachgummi Frutivity yoghurt Yoghurt, Nimm2 (25 g) | 1.68 | ||
| Karotten, roh (125 g) | |
0.63 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Streuselkuchen Pudding Creme, Bäcker (1 Stück) | 5.6 | ||
| Schokolade Kaffee Sahne, Gut & Günstig (1 Riegel) | 2.75 | ||
| 25.2/25 FP3.5/5 SP53 g EW150 g KH65 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Das Abendbrot Backhaus Hennig (100 g) | 5.3 | ||
| Ofenfrisches Brötchen Backhaus Hennig (0.3 Portion) | 0.68 | ||
| Vollgutbrötchen Backhaus Hennig (0.5 Stück) | 2.07 | ||
| Pesto Basilikum, selbstgemacht (25 g) | 2.17 | ||
| ungarische Salami Norma (15 g) | 1.56 | ||
| Rucola frisch (15 g) | |
0.09 | |
| Hühnerei L (1 Stück) | 1.7 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (10 g) | 0.48 | ||
| Marmelade 1:1, selbstgemacht (15 g) | 0.78 | ||
| Nudossi Schokolade, Netto (10 g) | 1.09 | ||
| Schokolade Kaffee Sahne, Gut & Günstig (25 g) | 2.75 | ||
| Makronen Kokos, Lambertz (1 Stück) | 5.56 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Brokkoli (130 g) | |
0.91 | |
| Tomaten roh, frisch (100 g) | |
0.3 | |
| Kartoffel Gekocht (125 g) | 1.88 | ||
| 26.0/25 FP3.6/5 SP60 g EW147 g KH67 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Jan 2020
27. Jan 2020
26. Jan 2020
25. Jan 2020
24. Jan 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 84.7kg aktualisiert. |
23. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Reines Roggen 100 % Roggen, Kamps (1 Scheibe, 45 g) | 2.07 | ||
| Ofenfrisches Brötchen Backhaus Hennig (0.3 Portion) | 0.68 | ||
| Mehrkornbrötchen Kamps (0.5 Stück) | 2.24 | ||
| Sweet Chili Creme süss pikant geschmack, Ergüllü, z.B. rewe (10 g) | 0.5 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) | 0.96 | ||
| Rucola frisch (10 g) | |
0.06 | |
| Sprossen Sojasprossen, frisch (10 g) | |
0.11 | |
| Grillgemüse mediterran, Aldi (25 g) | 0.43 | ||
| ungarische Salami Norma (15 g) | 1.56 | ||
| Avocado Naturprodukt (15 g) | |
0.48 | |
| Honig Imker (10 g) | 0.6 | ||
| Marmelade 1:1, selbstgemacht (25 g) | 1.3 | ||
| Schokolade Kaffee Sahne, Gut & Günstig (25 g) | 2.75 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Eierschecke Bäcker (1 Stück) | 10.5 | ||
| 23.6/25 FP2.9/5 SP36 g EW167 g KH55 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ofenfrisches Brötchen Backhaus Hennig (0.5 Portion) | 1.13 | ||
| Reines Roggen 100 % Roggen, Kamps (1 Scheibe, 45 g) | 2.07 | ||
| Dinkelmax (von Allwörden), Bäcker (0.5 Brötchen) | 2.52 | ||
| Sweet Chili Creme süss pikant geschmack, Ergüllü, z.B. rewe (10 g) | 0.5 | ||
| Avocado Naturprodukt (15 g) | |
0.48 | |
| Rucola frisch (20 g) | |
0.12 | |
| Sprossen Sojasprossen, frisch (15 g) | |
0.17 | |
| Grillgemüse mediterran, Aldi (30 g) | 0.51 | ||
| Mortadella mit Pistazien, K-Classic (0.5 Scheibe) | 0.59 | ||
| Heumilchkäse mild, Mondseer (15 g) | 0.96 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) | 0.96 | ||
| Butter Butter, Aldi (15 g) | 2.04 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (20 g) | 0.32 | ||
| Honig Imker (10 g) | 0.6 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Schokolade Kaffee Sahne, Gut & Günstig (50 g) | 5.5 | ||
| Russischer Apfelkuchen 0,5 Stk | 4.5 | ||
| Mojito (1 Portion) | 4.2 | ||
| 26.4/25 FP2.7/5 SP25 g EW161 g KH58 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Korneck Kamps (0.5 Stück) | 3.45 | ||
| Ofenfrisches Brötchen Backhaus Hennig (0.3 Portion) | 0.68 | ||
| Avocado Naturprodukt (15 g) | |
0.48 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe (25 g) | 1.2 | ||
| Sweet Chili Creme süss pikant geschmack, Ergüllü, z.B. rewe (15 g) | 0.75 | ||
| Reines Roggen 100 % Roggen, Kamps (55 g) | 2.53 | ||
| Heumilchkäse mild, Mondseer (20 g) | 1.28 | ||
| Mortadella mit Pistazien, K-Classic (0.5 Scheibe) | 0.59 | ||
| Grillgemüse mediterran, Aldi (75 g) | 1.28 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (25 g) | 0.4 | ||
| Schokolade Kaffee Sahne, Gut & Günstig (40 g) | 4.4 | ||
| Reines Roggen 100 % Roggen, Kamps (1 Scheibe, 45 g) | 2.07 | ||
| Sprossen Sojasprossen, frisch (80 g) | |
0.88 | |
| Rucola frisch (20 g) | |
0.12 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Russischer Apfelkuchen | 9 | ||
| 27.6/25 FP3.8/5 SP45 g EW186 g KH67 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ofenfrisches Brötchen Backhaus Hennig (0.5 Portion) | 1.13 | ||
| Vollgutbrötchen Backhaus Hennig (1 Stück) | 4.13 | ||
| Antipasti Kirschpaprika, Aldi (25 g) | 0.95 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g) | 1.44 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Salami franz. Art, Aldi (15 g) | 1.16 | ||
| Heumilchkäse mild, Mondseer (15 g) | 0.96 | ||
| Marmelade 1:1, selbstgemacht (30 g) | 1.56 | ||
| Nudossi Schokolade, Netto (12 g) | 1.31 | ||
| Russischer Apfelkuchen | 9 | ||
| Orange (260 g) | |
2.34 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Kartoffel Gekocht (200 g) | 3 | ||
| Kräuterquark Milbona (60 g) | 1.62 | ||
| Gurkensalat in Joghurtdressing, Fürstenkrone, Netto (25 g) | 0.65 | ||
| 26.9/25 FP4.5/5 SP48 g EW209 g KH53 g Fett |
|||
| -1.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (25 g) | 1.85 | ||
| Leinsamen geschrotet, Schapfen Mühle (20 g) | 1.5 | ||
| Walnüsse Walnusskerne, Ja! - Rewe (1 Portion) | 3.5 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Orangen Naturprodukt (100 g) | |
0.9 | |
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (100 g) | 1.2 | ||
| Russischer Apfekuchen 1 Stk. | 9 | ||
| 17.1/25 FP2.5/5 SP31 g EW87 g KH52 g Fett |
|||
| 7.9 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Jan 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 85.6kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 16 Wiegetagen dein Gewicht. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollgutbrötchen Backhaus Hennig (1 Stück) | 4.13 | ||
| Ofenfrisches Brötchen Backhaus Hennig (1 Portion) | 2.25 | ||
| Avocado Naturprodukt (20 g) | |
0.64 | |
| Mischsalat (20 g) | |
0.06 | |
| Hähnchenbrust gepökelt und gebacken Jalapeno, Stockmeyer (8 g) | 0.17 | ||
| Bergkäse Heumilch (20 g) | 1.44 | ||
| Salami franz. Art, Aldi (20 g) | 1.54 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (25 g) | 1.2 | ||
| Marmelade Johannisbeere 3:1, Selbstgemacht (25 g) | 0.4 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Schokolade Kaffee Sahne, Gut & Günstig (100 g) | 11 | ||
| High Protein Choco & Coco, Ehrmann (200 g) | 3.2 | ||
| 25.3/25 FP3.0/5 SP54 g EW148 g KH64 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Jan 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 3-Fit-Brot Quark, Möhren,Mais, Kamps (125 g) | 6 | ||
| Avocado Naturprodukt (25 g) | |
0.8 | |
| Rucola frisch (20 g) | |
0.12 | |
| Hähnchenbrust gepökelt und gebacken Jalapeno, Stockmeyer (8 g) | 0.17 | ||
| Bergkäse Heumilch (20 g) | 1.44 | ||
| Fenchelsalami La Vialla (8 g) | 0.81 | ||
| Radlerbrötchen Backhaus Henning (0.5 Stück) | 1.96 | ||
| Ofenfrisches Brötchen Backhaus Hennig (0.5 Portion) | 1.13 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (25 g) | 1.2 | ||
| Marmelade Bratapfel (Verhältnis 3:1), Selbst gemacht (25 g) | 1 | ||
| Nudossi Schokolade, Netto (15 g) | 1.64 | ||
| Lachgummi Frutivity yoghurt Yoghurt, Nimm2 (25 g) | 1.68 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Grillgemüse mediterran, Aldi (30 g) | 0.51 | ||
| Apfelkuchen eigene Herstellung (100 g) | 3.9 | ||
| Gurke Naturprodukt (90 g) | |
0.18 | |
| Karotten, roh (100 g) | |
0.5 | |
| 21.4/25 FP3.9/5 SP37 g EW161 g KH47 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|