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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.60 m
  • Startgewicht 90 kg
  • Aktuelles Gewicht 79.9 kg
  • Zielgewicht 69 kg

BMI

  • Start BMI 35.16
  • Aktueller BMI 31.21
  • Ziel BMI 26.95

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 750
  • Forenbeiträge 305
  • Tagebucheinträge 13668
  • Trinktagebucheinträge 115
  • Blogeinträge 50
  • Lebensmitteldatenbank 26
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 197
  • Profil Impressionen 4702

Kürzlich besucht von

Profil von Prinzessinhorn

Gewichtsverlauf

26. Mär 2019

Ernährung Punkte
Laugenecken Körner, Bäckerei (1 Stück) 6.48
Rührei selbstgemacht (2 Portion) 7.68
Marillenmarmelade Marille Aprikose, Alnatura (2 Teelöffel) 0.76
Saft ACE (1 Portion) Sonderpunkte 2
Magerquark gut und günstig (1 Portion) 1.4
Obstsalat diverse, selbst gemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Flotte Biene Gebirgsblütenhonig, Langnese (1 Portion) 0.61
Mehrkornbrötchen Bäcker (1 Brötchen) 3.36
joggen 9,16km 56:36min 516kcal -10.32
10.0/27
FP
4.2/5
SP
30 g
EW
65 g
KH
29 g
Fett
17.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mär 2019

Ernährung Punkte
Ananassaft Albi (150 g) 1.5
Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (42 g) 2.14
Samt Marmelade Aprikose, Schwartau (34 g) 1.36
Banane Grand Nain (68 g) Sonderpunkte 1.22
Brot Graubrot, Bäcker (65 g) 2.73
Blattsalatmix Endivie,Frisee,Radicchio, Norma (43 g) Sonderpunkte 0.13
Salatgurke (109 g) Sonderpunkte 0.22
Paprika rot (57 g) Sonderpunkte 0.4
Muhammara Paprika Nuss, King Cuisine (31 g) 1.36
Sylter Salatsoße (21 g) 1.24
Ei roh Naturprodukt (162 g) 4.37
Zitronenrolle Biskuit Zitrone, Bäcker (72 g) 2.74
Orangensaft Orange, Granini (1 Becher) 1.8
Zitronenrolle Biskuit Zitrone, Bäcker (69 g) 2.62
rucolasalat selbst (250 g) 1.25
Parmesan Viva italia (25 g) 1.88
Tzatziki mit Frischkäse, Joghurt und Gurken, Wonnemeyer (Aldi) (100 g) 3.5
Baguette Frankreich original, Boulangerie (4 Scheibe) 2.76
Peperoni Mild - grün (100 g) Sonderpunkte 0.9
klettern inddor 1:42:07 427kcal -8.54
22.7/27
FP
2.9/5
SP
42 g
EW
152 g
KH
47 g
Fett
4.3 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Liebe sonnige Sonntagsgrüße an dich! Basilikum1981

23. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.9kg aktualisiert.
Gehalten

22. Mär 2019

Ernährung Punkte
hohes C Multivitamin Eckes Granini (100 g) Sonderpunkte 0.9
Steinofenbrötchen Kernig, Mühlengold, Aldi Süd (122 g) 6.47
Himbeere Fruchtreich Himbeere, Darbo (81 g) 2.59
Dinkelbrötchen Bäcker (73 g) 3.36
Banane Grand Nain (93 g) Sonderpunkte 1.67
Traubensaft rot, 100%, REWE (100 ml) Sonderpunkte 1.3
Milch fettarm 1,5%, Kaufland Classic (1 Glas) 1.8
Cappuccino Krüger Schoko, Krüger (1.5 Haferl) 3.47
cross fit 27:32 min. 128kcal -2.56
Rennrad 14:48min 78kcal -1.56
Sylter Salatsoße (72 g) 4.25
Blattsalatmix Endivie,Frisee,Radicchio, Norma (57 g) Sonderpunkte 0.17
Salatgurke (129 g) Sonderpunkte 0.26
Ei roh Naturprodukt (106 g) 2.86
Brot Graubrot, Bäcker (85 g) 3.57
Muhammara Paprika Nuss, King Cuisine (28 g) 1.23
Hummus pikant, Edeka (43 g) 2.41
Orange (210 g) Sonderpunkte 1.89
27.9/27
FP
6.2/5
SP
46 g
EW
254 g
KH
53 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mär 2019

Ernährung Punkte
Steinofenbrötchen Kernig, Mühlengold, Aldi Süd (61 g) 3.23
Marillenmarmelade Marille Aprikose, Alnatura (33 g) 1.25
Orange (216 g) Sonderpunkte 1.94
Apfeltasche Plundergebäck mit Fruchtfüllung, Aldi (163 g) 9.29
joggen 8,93km 57:54min 558kcal -11.16
Cappuccino Krüger Schoko, Krüger (1 Haferl) 2.31
Milch fettarm 1,5%, Kaufland Classic (50 ml) 0.45
Apfelsaft 200ml 92kcal 1.84
Schupfnudeln Kartoffelnudeln, Henglein (183 g) 5.49
Ei roh Naturprodukt (47 g) 1.27
Dinkelbrötchen Bäcker (79 g) 3.63
Hummus pikant, Edeka (18 g) 1.01
Muhammara Paprika Nuss, King Cuisine (26 g) 1.14
Brot Graubrot, Bäcker (28 g) 1.18
Kerrygold Mit Meersalz (4 g) 0.47
Himbeer Maracuja Saft albi (1 Becher) 2.2
23.6/27
FP
1.9/5
SP
28 g
EW
194 g
KH
39 g
Fett
3.4 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mär 2019

Ernährung Punkte
Orange (204 g) Sonderpunkte 1.84
Apfel Pink Lady (150 g) Sonderpunkte 1.8
Sandwichtoast Ja! - Rewe (30 g) 1.53
Kerrygold Mit Meersalz (8 g) 0.94
Steinofenbrötchen Kernig, Mühlengold, Aldi Süd (65 g) 3.45
Löwenzahnblütengelee Selbstgemacht (45 g) 3.56
Laugenecke Bäckerei (1 Stück) 5.04
Brötchen Dinkel, Bäcker (1 Stück) 2.48
Nusskern Mischung dmBio (1 Portion) 3.81
Cappuccino Krüger Schoko, Krüger (1.5 Haferl) 3.47
Kartoffelpuffer In Öl gebraten, Selbst hergestellt (351 g) 4.21
Apfelmus Gut und Günstig (471 g) 6.59
Alnatura Traubensaft Traube, Alnatura (100 ml) Sonderpunkte 1.4
35.1/27
FP
5.0/5
SP
35 g
EW
325 g
KH
56 g
Fett
-8.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Mär 2019

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen Bäcker (2 Brötchen) 6.72
Traubensaft 100% Fruchtgehalt, Tip (1 Glas) Sonderpunkte 3.5
Tartex Tomate-Rucola (40 g) 1.28
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (2 Portion) 2.55
Ananas frisch (150 g) Sonderpunkte 1.8
Cappuccino Schoko, Krüger (1 1 Tasse) 2.31
hohes C Multivitamin Eckes Granini (100 g) Sonderpunkte 0.9
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (1 Portion) 2.1
Kräuterquark selbstgemacht (1 Packung) 1.95
Milch fettarm 1,5%, Kaufland Classic (100 ml) 0.9
Blattsalatmix Endivie,Frisee,Radicchio, Norma (50 g) Sonderpunkte 0.15
Paprika rot (55 g) Sonderpunkte 0.39
Salatgurke (172 g) Sonderpunkte 0.34
Sylter Salatsoße (60 g) 3.54
Potatoe - Brötchen Körner, Real Hausbäckerei (110 g) 6.27
Muhammara Paprika Nuss, King Cuisine (17 g) 0.75
Hummus pikant, Edeka (12 g) 0.67
Tartex Tomate-Rucola (17 g) 0.54
Brotaufstrich Rucola Tomate, Bio-Zentrale (23 g) 1.17
Orange (232 g) Sonderpunkte 2.09
30.7/27
FP
9.2/5
SP
59 g
EW
305 g
KH
55 g
Fett
-7.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo du Liebe! Ich bekomme irgendwie gar nicht mit, wie deine Kilos purzeln, weil man deine Gewichtskurve nicht siehen kann. Aber ich lasse dir mal ein paar liebe Motivationsgrüße da... Liebe Grüße Basilikum Basilikum1981
Ernährung Punkte
Paranüsse Diverse (1 esslöffel) 1.38
Magerquark gut und günstig (50 g) 0.7
hohes C Multivitamin Eckes Granini (100 g) Sonderpunkte 0.9
Laugenbrezel Backwerk, Bäcker (89 g) 5.07
Potatoe - Brötchen Körner, Real Hausbäckerei (123 g) 7.01
Obstsalat diverse, selbst gemacht (235 g) Sonderpunkte 2.35
Müsli Erdbeer Crunchy, enerBIO (52 g) 4.58
Joghurt Mild Natur 1.5%, Weihenstephan (150 g) 2.1
Fruchtaufstrich Bio Erdbeere, Alnatura (28 g) 1.06
Vegetarische Linsensuppe Apetito (333 g) 4.66
cross fit 32min 200kcal -4
22.6/27
FP
3.2/5
SP
43 g
EW
179 g
KH
29 g
Fett
4.4 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mär 2019

16. Mär 2019

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Ich freu mich total für ich, du kämpfst so hart und machst so unendlich viel Sport. Die 7 krallen wir uns langfristig. :-) Froschli
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 79.9kg aktualisiert.
-1,1
Ernährung Punkte
Paranüsse Diverse (1 esslöffel) 1.38
Joghurt Mild Natur 1.5%, Weihenstephan (92 g) 1.29
Banane Grand Nain (77 g) Sonderpunkte 1.39
Ananas frisch (150 g) Sonderpunkte 1.8
hohes C Multivitamin Eckes Granini (100 g) Sonderpunkte 0.9
Müsli Erdbeer Crunchy, enerBIO (66 g) 5.81
Kuchen 125gr. 6
Nudeln gekocht diverse (177 g) 5.66
Ananas frisch (100 g) Sonderpunkte 1.2
Pesto alla Calabrese Paprika und Ricotta, Barilla (55 g) 4.02
24.2/27
FP
5.3/5
SP
32 g
EW
214 g
KH
52 g
Fett
2.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Mär 2019

Ernährung Punkte
hohes C Multivitamin Eckes Granini (100 g) Sonderpunkte 0.9
Orange (257 g) Sonderpunkte 2.31
Löwenzahnblütengelee Selbstgemacht (28 g) 2.21
Brötchen (64 g) 3.2
Paranüsse Diverse (1 esslöffel) 1.38
Ruccolasalat Moppel (100 g) 0.5
Balsamico Balsamico Dressing, Develey (1 Beutel) 1.13
Baguette Frankreich original, Boulangerie (3 Scheibe) 2.07
Tzatziki Aldi (1 Portion) 3.5
Cappuccino Schoko, Krüger (1 1 Tasse) 2.31
Chai Latte Vanille (zubereitet), Krüger (1 Tasse) 2.25
Milch fettarm 1,5%, Kaufland Classic (1 Glas) 1.8
Rote Beete Tarte 270kcal proStück 1 Stück 5.4
25.8/27
FP
3.2/5
SP
44 g
EW
219 g
KH
43 g
Fett
1.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

14. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch fettarm 1,5%, Kaufland Classic (120 ml) 1.08
hohes C Multivitamin Eckes Granini (1 Becher) Sonderpunkte 1.8
Brötchen (64 g) 3.2
Löwenzahnblütengelee Selbstgemacht (29 g) 2.29
Orange (248 g) Sonderpunkte 2.23
walken 1:12:29 7,53km 505kcal -10.1
Kerrygold Mit Meersalz (9 g) 1.06
Hummus pikant, Edeka (69 g) 3.86
Potato-Brötchen dunkel Edeka (173 g) 7.79
Möhren Natur (51 g) Sonderpunkte 0.26
Paprika rot (72 g) Sonderpunkte 0.5
Blattsalatmix Endivie,Frisee,Radicchio, Norma (72 g) Sonderpunkte 0.22
Sylter Salatsoße (46 g) 2.71
Schoko Eclairs Cremige Chocolate Minis, Chocolate Selection (3 Stück) 1.92
Paranüsse Diverse (1 esslöffel) 1.38
Kichererbsen Eintopf Selbstgemacht (367 g) 4.4
Cappuccino Schoko, Krüger (1 1 Tasse) 2.31
21.9/27
FP
5.0/5
SP
33 g
EW
198 g
KH
43 g
Fett
5.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Mär 2019

Ernährung Punkte
Chai Latte Mc Cafe (1 Becher) 4.75
Ei roh Naturprodukt (3 Stück) 4.86
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Brötchen (1 Stück) 3
Joggen 5km 31:15,1 235kcal -4.7
hohes C Multivitamin Eckes Granini (1 Becher) Sonderpunkte 1.8
Brot Graubrot, Bäcker (52 g) 2.18
Hummus pikant, Edeka (75 g) 4.2
Joghurt Mild Natur 1.5%, Weihenstephan (103 g) 1.44
Müsli Erdbeer Crunchy, enerBIO (42 g) 3.7
Apfel Pink Lady (49 g) Sonderpunkte 0.59
Orange (243 g) Sonderpunkte 2.19
Waffel Unglaublich lecker!, Selbstgemacht (2 Stück) 8
Schlagsahne Gutes Land (23 g) 1.33
Nusskernmischung Seeberger (1 Portion) 2.54
Potato-Brötchen dunkel Edeka (172 g) 7.74
40.5/27
FP
4.6/5
SP
76 g
EW
281 g
KH
88 g
Fett
-13.5 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mär 2019

Ernährung Punkte
Nudelauflauf selbst gemacht (1 Portion) 6.9
Heiße Schokolade (1 Becher) 4.23
Cappuccino Schoko, Krüger (1 1 Tasse) 2.31
Milch fettarm 1,5%, Kaufland Classic (1 Glas) 1.8
Paranusskerne Diverse (30 g) 3.96
Nusskernmischung Seeberger (1 Portion) 2.54
Joghurt Mild Natur 1.5%, Weihenstephan (109 g) 1.53
hohes C Multivitamin Eckes Granini (100 g) Sonderpunkte 0.9
Banane Grand Nain (77 g) Sonderpunkte 1.39
Müsli Erdbeer Crunchy, enerBIO (48 g) 4.22
Brot Graubrot, Bäcker (63 g) 2.65
Hummus pikant, Edeka (19 g) 1.06
Apfel Pink Lady (1 Stück) Sonderpunkte 2.66
Banane Grand Nain (78 g) Sonderpunkte 1.4
Käse Gebäck-Stangen mit Gouda verfeinert, Gut & Günstig (5 Stange) 3.47
34.7/27
FP
6.4/5
SP
45 g
EW
237 g
KH
61 g
Fett
-9.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mär 2019

Ernährung Punkte
hohes C Multivitamin Eckes Granini (100 g) Sonderpunkte 0.9
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (86 g) 4.21
Löwenzahnblütengelee Selbstgemacht (37 g) 2.92
Paranüsse Diverse (25 g) 3.45
Apfel Pink Lady (97 g) Sonderpunkte 1.16
Paprika rot (127 g) Sonderpunkte 0.89
Sylter Salatsoße (9 g) 0.53
hohes C Multivitamin Eckes Granini (100 g) Sonderpunkte 0.9
Kichererbsen Eintopf Selbstgemacht (366 g) 4.39
Pinienkerne naturbelassen, Real Quality (1 Portion) 2.07
Ciabatta Brötchen Rewe (98 g) 4.8
Milch fettarm 1,5%, Kaufland Classic (240 ml) 2.16
Matcha Latte Milchtee-Getränk mit japanischem Matcha Tee, Meßmer (1 Beutel) 0.9
joggen 13,37km 1:28:09 886kcal -17.72
hohes C Multivitamin Eckes Granini (100 g) Sonderpunkte 0.9
Laugenbrötchen Bäcker (79 g) 4.5
Hummus pikant, Edeka (25 g) 1.4
Kerrygold Mit Meersalz (8 g) 0.94
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (87 g) 4.26
Löwenzahnblütengelee Selbstgemacht (32 g) 2.53
Banane Grand Nain (83 g) Sonderpunkte 1.49
21.3/27
FP
6.2/5
SP
37 g
EW
219 g
KH
36 g
Fett
4.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

10. Mär 2019

09. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81kg aktualisiert.
+200gr...
Ernährung Punkte
Brötchen (63 g) 3.15
Ei roh Naturprodukt (50 g) 1.35
Himbeere Marmelade, Alnatura (14 g) 0.49
Magerquark gut und günstig (52 g) 0.73
Fruchtaufstrich Bio Erdbeere, Alnatura (41 g) 1.56
Bio Orangensaft Orange, Rewe (1 Glas) 2.25
Gnocchi Kartoffel-Klösschen, Henglein (308 g) 6.16
Bio Tomatensauce mit Gemüse, Aldi (185 g) 1.11
Blattsalat Mix Endivie, Frisee, Radicchio, Trader Joe's, Aldi (145 g) Sonderpunkte 0.44
Sylter Salatsoße (18 g) 1.06
Gourmet Focaccia Sweet Chili, Mestemacher (126 g) 7.43
25.3/27
FP
0.4/5
SP
41 g
EW
228 g
KH
19 g
Fett
1.7 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mär 2019

Ernährung Punkte
Kartoffelbrei Selbst gemacht (300 g) 4.2
Rahmspinat der mit dem Blubb, Iglo (1 Portion) 2.75
Kornspitz Felber, Bäcker (60 g) 3.18
Nektar Sauerkirsche, Edeka (200 ml) 2.4
Nektar Bananen, Rewe (100 ml) 1.1
Brötchen (49 g) 2.45
Marillenmarmelade Marille Aprikose, Alnatura (39 g) 1.48
Paranüsse Diverse (30 g) 4.14
Heiße Schokolade (1 Becher) 4.23
Ei roh Naturprodukt (98 g) 2.65
cross fit 10min +warm up- open 2019 -2
Tortellini Ricotta & Spinaci, RANA (145 g) 7.4
Bio Tomatensauce mit Gemüse, Aldi (219 g) 1.31
Sekt trocken, Diverse (2 Glas) 3
Milch fettarm 1,5%, Kaufland Classic (100 ml) 0.9
39.2/27
FP
0.0/5
SP
66 g
EW
254 g
KH
53 g
Fett
-12.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

07. Mär 2019

Ernährung Punkte
Nektar Bananen, Rewe (300 ml) 3.3
Nektar Sauerkirsche, Edeka (300 ml) 3.6
hohes C Multivitamin Eckes Granini (100 g) Sonderpunkte 0.9
Skyr Natur, Arla (137 g) 1.78
Apfel Pink Lady (106 g) Sonderpunkte 1.27
Weintrauben (58 g) Sonderpunkte 0.75
Crunchy Müsli Ahorn-Mandel Vollkorn, biozentrale (53 g) 5.14
Kornspitz Felber, Bäcker (63 g) 3.34
Mehrkornbrötchen Bäcker (1 Brötchen) 3.36
Kartoffelsuppe selbst gemacht (1.5 Teller) 4.5
Roggenbrot Bäckerei (30 g) 1.11
joggen 7,71km 52:26min 389kcal -7.78
Ei roh Naturprodukt (98 g) 2.65
Kornspitz Felber, Bäcker (60 g) 3.18
Salatgurke (156 g) Sonderpunkte 0.31
Himbeere Marmelade, Alnatura (21 g) 0.74
Magerquark gut und günstig (29 g) 0.41
Marillenmarmelade Marille Aprikose, Alnatura (23 g) 0.87
Fruchtaufstrich Bio Erdbeere, Alnatura (29 g) 1.1
Brötchen (52 g) 2.6
Müritzer Schnittkäse Schnittkäse, Milram (6 g) 0.46
30.4/27
FP
3.2/5
SP
67 g
EW
303 g
KH
37 g
Fett
-3.4 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

06. Mär 2019

Ernährung Punkte
Nektar Bananen, Rewe (300 ml) 3.3
Nektar Sauerkirsche, Edeka (300 ml) 3.6
Brötchen (77 g) 3.85
Salatgurke (172 g) Sonderpunkte 0.34
Möhren Natur (126 g) Sonderpunkte 0.63
Tennis 55 min. 325kcal -6.5
Feldsalat Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.35
Ei roh Naturprodukt (133 g) 3.59
Sylter Salatsoße (61 g) 3.6
Cashewkerne naturbelassen, Alesto, Lidl (30 g) 3.6
Paranuss Kerne Real (30 g) 4.02
hohes C Multivitamin Eckes Granini (100 g) Sonderpunkte 0.9
Weintrauben (33 g) Sonderpunkte 0.43
Birne Naturprodukt (185 g) Sonderpunkte 2.41
Apfel Pink Lady (75 g) Sonderpunkte 0.9
Skyr Natur, Arla (70 g) 0.91
Brot Graubrot, Bäcker (39 g) 1.64
Ei roh Naturprodukt (55 g) 1.49
Kerrygold Mit Meersalz (8 g) 0.94
24.0/27
FP
6.0/5
SP
45 g
EW
181 g
KH
63 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Mär 2019

Ernährung Punkte
Milch fettarm 1,5%, Kaufland Classic (3 Glas) 5.4
Apfel Pink Lady (246 g) Sonderpunkte 2.95
Birne Naturprodukt (169 g) Sonderpunkte 2.2
Schoki 1.77
Weihnachtsmann Alpenvollmilch-Schokolade, Lindt - Hello (20 g) 2.2
Cashew Kerne, Farmer (1 Portion) 3.54
hohes C Multivitamin Eckes Granini (100 g) Sonderpunkte 0.9
WellMix Diät Vitalkost vanille, rossmann (1 Portion 4 Löffel) 4
joggen 1h 8,3km 525kcal -10.5
Nektar Bananen, Rewe (150 ml) 1.65
Nektar Sauerkirsche, Edeka (150 ml) 1.8
Rosenbrötchen Dunkel, Rewe (162 g) 8.91
Wiltmann Fleischkäse Wiltmann (18 g) 0.83
Zwiebelmettwurst EDEKA gut & günstig (17 g) 0.85
Fleischwurst Geflügel, Wiesenhof (43 g) 2.02
Salami Rewe Bio (11 g) 0.61
Super Dickmann´s Storck (1 Stück) 2.1
25.2/27
FP
6.1/5
SP
64 g
EW
205 g
KH
46 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Mär 2019

Ernährung Punkte
Milch fettarm 1,5%, Kaufland Classic (400 ml) 3.6
Mango Frischobst (171 g) Sonderpunkte 2.05
Skyr Natur, Arla (133 g) 1.73
Crunchy Müsli Ahorn-Mandel Vollkorn, biozentrale (52 g) 5.04
Sandtaler Vanille-Schoko, Bäcker (101 g) 10.61
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2.02
Pistazien Vollmilchschokolda 100gr. 591kcal 15gr 1.77
hohes C Multivitamin Eckes Granini (2 Becher) Sonderpunkte 3.6
joggen 13km 1:27:38 922kcal -18.44
Apfel Pink Lady (141 g) Sonderpunkte 1.69
Mango Frischobst (227 g) Sonderpunkte 2.72
Milch fettarm 1,5%, Kaufland Classic (1 Glas) 1.8
Skyr Natur, Arla (71 g) 0.92
Crunchy Müsli Ahorn-Mandel Vollkorn, biozentrale (46 g) 4.46
Brot Graubrot, Bäcker (29 g) 1.22
Zwiebelmettwurst EDEKA gut & günstig (22 g) 1.1
Super Dickmann´s Storck (1 Stück) 2.1
17.9/27
FP
10.1/5
SP
43 g
EW
183 g
KH
51 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Mär 2019

Ernährung Punkte
Milch fettarm 1,5%, Kaufland Classic (400 ml) 3.6
Orangensaft Edeka Bio (400 g) Sonderpunkte 3.6
Streuselkuchen vom Bäcker - ohne Früchte, Wasgau (78 g) 5.85
Mehrkornbrötchen Bäcker (183 g) 10.25
Magerquark gut und günstig (22 g) 0.31
Fruchtaufstrich Bio Erdbeere, Alnatura (23 g) 0.87
Marillenmarmelade Marille Aprikose, Alnatura (23 g) 0.87
Feldsalat Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Sylter Salatsoße (11 g) 0.65
Hähnchenfiletstücke gärtnerin art, Gut und Günstig (164 g) 2.46
joggen 13 km 1:28:47 907kcal -18.14
Streuselkuchen vom Bäcker - ohne Früchte, Wasgau (49 g) 3.68
Brötchen (129 g) 6.45
Zwiebelmettwurst EDEKA gut & günstig (40 g) 2
Himbeere Marmelade, Alnatura (34 g) 1.19
Feldsalat Naturprodukt (356 g) Sonderpunkte 1.42
Sylter Salatsoße (6 g) 0.35
Super Dickmann´s Storck (1 Stück) 2.1
Radler (400 ml) 2.8
25.3/27
FP
5.6/5
SP
52 g
EW
231 g
KH
44 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 80.8kg aktualisiert.

01. Mär 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Milch fettarm 1,5%, Kaufland Classic (300 ml) 2.7
Berliner Mehrfrucht, Junge - Die Bäckerei (93 g) 5.95
Vollkorn Toasties Vollkorn, Golden Toast (61 g) 2.68
Magerquark gut und günstig (19 g) 0.27
75% Frucht Himbeere, Zentis (32 g) 1.15
Remoulade Diverse (2 Spritzer) 1.6
Putenbrust mit Kräutern, Gut und Günstig (21 g) 0.46
Brötchen (1 Stück) 3
Cross fit open 14:13 78kcal -1.56
Brötchen (45 g) 2.25
NussPli Nuss-Nougat-Creme, Zentis (44 g) 4.8
Ei roh Naturprodukt (58 g) 1.57
Apfel Pink Lady (190 g) Sonderpunkte 2.28
Zwiebelmettwurst EDEKA gut & günstig (36 g) 1.8
Bio Fleischkäse gebacken, fein, Wiltmann (26 g) 1.25
Mehrkornbrötchen Bäcker (110 g) 6.16
34.1/27
FP
2.3/5
SP
61 g
EW
234 g
KH
67 g
Fett
-7.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

28. Feb 2019

Ernährung Punkte
Milch fettarm 1,5%, Kaufland Classic (2 Glas) 3.6
Berliner Mehrfrucht, Junge - Die Bäckerei (89 g) 5.7
Salatmix Lollo Bionda, Lollo Rosa, junger Romanasalat und junger roter Ma, Edeka Gourmet (53 g) Sonderpunkte 0.16
Sylter Salatsoße (79 g) 4.66
Paprika rot (104 g) Sonderpunkte 0.73
Vollkorn Toasties Vollkorn, Golden Toast (62 g) 2.73
Kerrygold Mit Meersalz (16 g) 1.89
Milchkaffee Bäckerei (1 Becher) 2.5
Brötchen (1 Stück) 3
Remoulade Diverse (3 Spritzer) 2.4
Putenbrust mit Kräutern, Gut und Günstig (32 g) 0.7
joggen 6,35km 39:13min 337kcal -6.74
Frikadelle Selbst gemacht (49 g) 1.86
Ananas leicht gezuckert, Aldi (112 g) 1.57
Himbeere Frisch, Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.38
Heidelbeeren (60 g) Sonderpunkte 0.48
Banane (100 g) Sonderpunkte 1.8
Apfel Pink Lady (95 g) Sonderpunkte 1.14
Joghurt griech. art Apostels (160 g) 4.32
Crunchy Müsli Ahorn-Mandel Vollkorn, biozentrale (32 g) 3.1
Salzbrezeln Lidl (1 Portion) 1.95
33.2/27
FP
4.7/5
SP
58 g
EW
203 g
KH
92 g
Fett
-6.2 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

27. Feb 2019

Ernährung Punkte
Milch fettarm 1,5%, Kaufland Classic (2 Glas) 3.6
Berliner Mehrfrucht, Junge - Die Bäckerei (92 g) 5.89
Sylter Salatsoße (61 g) 3.6
Salatgurke (125 g) Sonderpunkte 0.25
Salatmix Lollo Bionda, Lollo Rosa, junger Romanasalat und junger roter Ma, Edeka Gourmet (55 g) Sonderpunkte 0.17
Landliebe Eis Schokolade, Landliebe (68 g) 3.4
Eiswaffel Eisdiele (1 Stück) 1.56
Milchkaffee Bäckerei (1 Becher) 2.5
Milch fettarm 1,5%, Kaufland Classic (50 ml) 0.45
Paranusskerne Diverse (25 g) 3.3
Lach Gummi happies Nimm2 (30 g) 1.98
lach gummi softies storck (20 g) 1.32
Paprika rot (125 g) Sonderpunkte 0.88
hohes C Multivitamin Eckes Granini (100 g) Sonderpunkte 0.9
Brot Graubrot, Bäcker (34 g) 1.43
Kasselernacken vom Schwein, Aldi (191 g) 4.97
34.0/27
FP
2.2/5
SP
78 g
EW
178 g
KH
85 g
Fett
-7.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

26. Feb 2019

Ernährung Punkte
Milch fettarm 1,5%, Kaufland Classic (3 Glas) 5.4
Grand Dessert Choc Noir Ehrmann (1 Becher) 4.56
Ananassaft Premium Direktsaft, Aldi (150 ml) Sonderpunkte 1.5
Milchkaffee Bäckerei (1 Becher) 2.5
Paranüsse Diverse (40 g) 5.52
Mehrkornbrötchen Bäcker (1 Brötchen) 3.36
Gemüsesuppe selbstgemacht (1.5 Portion) Sonderpunkte 4.05
Joggen 8,66km 1:00 414kcal -8.82
Landliebe Eis Schokolade, Landliebe (68 g) 3.4
KIchererbsensuppe vegetarisch 100gr=38kcal 3.04
Baguette Frankreich original, Boulangerie (4 Scheibe) 2.76
Kerrygold Mit Meersalz (10 g) 1.18
Bier Pils, Krombacher (1 Flasche) 2.31
Sprite Softdrink, Coca-Cola (100 ml) 0.7
25.9/27
FP
5.6/5
SP
51 g
EW
181 g
KH
62 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Feb 2019

Ernährung Punkte
Milch fettarm 1,5%, Kaufland Classic (400 ml) 3.6
Salatmix Lollo Bionda, Lollo Rosa, junger Romanasalat und junger roter Ma, Edeka Gourmet (42 g) Sonderpunkte 0.13
Paprika rot (102 g) Sonderpunkte 0.71
Salatgurke (131 g) Sonderpunkte 0.26
Sylter Salatsoße (41 g) 2.42
Orangensaft REAL (1 Becher) Sonderpunkte 1.8
Grand Dessert Choc Noir Ehrmann (1 Becher) 4.56
Mehrkornbrötchen Bäcker (1 Brötchen) 3.36
Cappuccino Classic, Krüger (15 g) 1.2
Magerquark gut und günstig (80 g) 1.12
Butterkeks Leibniz, Bahlsen (2 Stück) 0.87
Heidelbeeren (30 g) Sonderpunkte 0.24
cross fit Open 2019/1 44:33 274kcal -5.28
Cashewkerne (23 g) 2.25
Banane (92 g) Sonderpunkte 1.66
Joghurt griech. art Apostels (85 g) 2.3
Heidelbeeren (59 g) Sonderpunkte 0.47
Himbeere Frisch, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.42
Crunchy Müsli Ahorn-Mandel Vollkorn, biozentrale (43 g) 4.17
Brot Graubrot, Bäcker (79 g) 3.32
Kerrygold Mit Meersalz (5 g) 0.59
Gutfried Geflügel - Mortadella, Gutfried (13 g) 0.62
Orangensaft REAL (1 Becher) Sonderpunkte 1.8
25.1/27
FP
7.5/5
SP
52 g
EW
216 g
KH
58 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Feb 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.6kg aktualisiert.
MÜHSAM
Ernährung Punkte
Milch fettarm 1,5%, Kaufland Classic (500 ml) 4.5
Orangensaft REAL (1 Becher) Sonderpunkte 1.8
real Quality Ananas Direktsaft Real (2 Glas) 4
Weizen Brötchen fertig gebacken, real quality (120 g) 6.36
75% Frucht Himbeere, Zentis (56 g) 2.02
Kasseler Fleischer (126 g) 4.28
Nudeln gekocht diverse (180 g) 5.76
Curry Sauce Knorr (86 ml) 1.46
Eis Bourbon Vanille, Ja! (1 Portion) 3.74
Eiswaffel Eisdiele (1 Stück) 1.56
Vollkorn Toasties Vollkorn, Golden Toast (60 g) 2.64
Nussschinken Metzger (30 g) 0.75
Fladenbrot original, Rewe (119 g) 5.47
NussPli Nuss-Nougat-Creme, Zentis (35 g) 3.82
Ananas ganze Scheiben, leicht gezuckert, ja (153 g) 2.14
joggen 13,67km 1:30:03 864kcal -17.28
RR 50:05 21,37km 346kcal -6.72
24.5/27
FP
1.8/5
SP
47 g
EW
201 g
KH
33 g
Fett
2.5 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

23. Feb 2019