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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.78 m
  • Startgewicht 103.6 kg
  • Aktuelles Gewicht 103.9 kg
  • Zielgewicht 100 kg

BMI

  • Start BMI 32.70
  • Aktueller BMI 32.79
  • Ziel BMI 31.56

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 30 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 36 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 885
  • Forenbeiträge 2420
  • Tagebucheinträge 21940
  • Trinktagebucheinträge 620
  • Blogeinträge 29
  • Lebensmitteldatenbank 398
  • Rezeptdatenbank 3
  • Gewichtsaktualisierungen 186
  • Profil Impressionen 10824

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Profil von Wandervogel

Gewichtsverlauf

19. Sep 2019

18. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vollkorntoastbrot Grafschafter (50 g) 2.65
Lätta** extra fit 28%, Lätta (10 g) 0.53
Joghurt 3,5%, Gutes Land (144 g) 1.87
Schinkenbraten Gebacken, Kupfer (20 g) 0.52
Hähnchenspieße Aldi (150 g) 2.25
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (197 g) 2.96
Karotte roh, Naturprodukt (213 g) Sonderpunkte 1.7
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (128 g) Sonderpunkte 0.77
Kohlrabi Naturprodukt (234 g) Sonderpunkte 1.17
Kokosöl nativ, dmBio (11 g) 1.83
Geflügelwiener natur, Dulano (160 g) 7.52
Mandarinen (101 g) Sonderpunkte 0.91
Nektarine (174 g) Sonderpunkte 2.09
Joghurt 4 Korn waldfucht, Gutes Land (1 Becher) 4.25
24.4/30
FP
6.6/6
SP
82 g
EW
165 g
KH
59 g
Fett
5.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 104.6kg aktualisiert.
So nun muss aber wieder was getan werden
Ernährung Punkte
Vollkorntoastbrot Grafschafter (54 g) 2.86
Lätta** extra fit 28%, Lätta (9 g) 0.48
Joghurt 3,5%, Gutes Land (141 g) 1.83
Zentis Sonnen Früchte Aprikose Maracuja, Zentis (37 g) 1.52
Geflügel Salami Be Light, Böklunder (16 g) 0.72
Kloßteig 'Fränkisch' halb & halb, Henglein (250 g) 5.25
Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (180 g) 6.3
Romana Salat frisch Allgemein (60 g) Sonderpunkte 0.18
Gurke Naturprodukt (137 g) Sonderpunkte 0.27
Tomate roh, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.52
Rapsöl Raps, Bellasan Aldi (6 ml) 0.99
Lätta** extra fit 28%, Lätta (10 g) 0.53
Schinkenbraten Gebacken, Kupfer (24 g) 0.62
4-Korn-Joghurt Erdbeer-Rhabarber, Gutes Land (250 g) 4.25
25.4/30
FP
1.0/6
SP
71 g
EW
148 g
KH
47 g
Fett
4.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Sep 2019

15. Sep 2019

14. Sep 2019

13. Sep 2019

12. Sep 2019

11. Sep 2019

10. Sep 2019

09. Sep 2019

08. Sep 2019

07. Sep 2019

06. Sep 2019

05. Sep 2019

04. Sep 2019

03. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 102.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vollkorntoastbrot Grafschafter (48 g) 2.54
Körniger frischkäse Milram (99 g) 1.78
Zentis Sonnen Früchte Aprikose Maracuja, Zentis (30 g) 1.23
Lätta** extra fit 28%, Lätta (10 g) 0.53
Prosciutto Cotto Netto, Hofmaier (58 g) 1.28
Apfelschorle Apfel, Lidl (500 ml) 2.5
Geflügelwiener Netto (85 g) 4.76
Schinken Hörnli Knorr (480 g) 11.52
Apfeltasche Lidl (1 Stück) 5.6
Pflaumen Naturprodukt (212 g) Sonderpunkte 1.91
Pfirsiche (256 g) Sonderpunkte 2.05
31.7/30
FP
4.0/6
SP
60 g
EW
192 g
KH
52 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 102.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vollkorntoastbrot Grafschafter (43 g) 2.28
Lätta** extra fit 28%, Lätta (10 g) 0.53
Frühstücksschmaus Müllers (39 g) 1.95
Landliebe Konfitüre Kirsch Holunder, Landliebe (25 g) 1.18
Joghurt mild aus Magermilch 0,1% Fett, milfina (98 g) 0.88
Sonnenblumenöl ja (32 ml) 5.31
Paprika rot, frisch (96 g) Sonderpunkte 0.86
Porree frisch (174 g) Sonderpunkte 1.04
Zucchini Frisch, Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 0.51
Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (50 g) 3.6
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Ja! - Rewe (41 g) Sonderpunkte 0.94
BBQ Putenspieße Sweet Chili, Netto (207 g) 6.62
Kornmühle Fit&vital, Netto (1 Scheibe) 2.86
Lätta** extra fit 28%, Lätta (10 g) 0.53
Eisbergsalat (129 g) Sonderpunkte 0.39
Gurke Naturprodukt (156 g) Sonderpunkte 0.31
Tomate roh, Naturprodukt (122 g) Sonderpunkte 0.49
Lätta** extra fit 28%, Lätta (16 g) 0.85
Salata Kräuter-würzig, Kühne (88 ml) 0.18
Prosciutto Cotto Netto, Hofmaier (58 g) 1.28
Pflaumen Naturprodukt (277 g) Sonderpunkte 2.49
28.0/30
FP
7.0/6
SP
96 g
EW
167 g
KH
73 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Sep 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Landliebe Konfitüre Kirsch Holunder, Landliebe (21 g) 0.99
Lätta** extra fit 28%, Lätta (9 g) 0.48
Vollkorntoastbrot Grafschafter (51 g) 2.7
Joghurt mild aus Magermilch 0,1% Fett, milfina (91 g) 0.82
Frühstücksschmaus Müllers (39 g) 1.95
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (238 g) Sonderpunkte 2.14
Spaghetti Spaghettini n. 3, Barilla (47 g) 3.38
Sonnenblumenöl ja (25 ml) 4.15
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.57
Paprika rot, frisch (116 g) Sonderpunkte 1.04
Zucchini Frisch, Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 0.32
Tomate roh, Naturprodukt (178 g) Sonderpunkte 0.71
Hähnchen Mini Schnitzel, Aldi (217 g) 4.56
Vollkorntoastbrot Grafschafter (25 g) 1.33
Ei Gr. M (113 g) 3.39
Morzzarella light, Galbani (60 g) 1.98
Curry Gewürz Ketchup scharf, HELA (30 g) 0.81
Kirschen Natur (263 g) Sonderpunkte 3.42
26.5/30
FP
8.2/6
SP
110 g
EW
175 g
KH
61 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

31. Aug 2019

Ernährung Punkte
Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (46 g) 2.25
Landliebe Konfitüre Kirsch Holunder, Landliebe (23 g) 1.08
Joghurt mild aus Magermilch 0,1% Fett, milfina (101 g) 0.91
Lätta** extra fit 28%, Lätta (8 g) 0.42
Spargelschinken Wilhelm Brandenburg (50 g) 1.35
Gulaschsuppe 5.94
Gulaschsuppe Sonderpunkte 3.23
Hähnchen-Snackis Hähnchen, Dulano (111 g) 5.88
Kornmühle Fit&vital, Netto (1 Scheibe) 2.86
Lätta** extra fit 28%, Lätta (21 g) 1.11
senf mittelscharf, ja (20 g) 0.44
Curry Gewürz Ketchup scharf, HELA (23 g) 0.62
Pflaumen Naturprodukt (268 g) Sonderpunkte 2.41
Joghurt mild aus Magermilch 0,1% Fett, milfina (110 g) 0.99
23.9/30
FP
5.6/6
SP
68 g
EW
154 g
KH
62 g
Fett
6.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

30. Aug 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 103.1kg aktualisiert.
Es geht nach oben:)
Ernährung Punkte
Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (49 g) 2.4
Landliebe Konfitüre Kirsch Holunder, Landliebe (18 g) 0.85
Salami Geflügel mit Palmöl, Hofmaier (15 g) 0.65
Joghurt 1,5%, Gutes Land (85 g) 1.02
Kalbsleber (188 g) 5.45
Apfel Granny Smith (244 g) Sonderpunkte 2.44
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (199 g) Sonderpunkte 1.19
Kokosöl nativ, dmBio (20 g) 3.32
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (239 g) 3.59
Porree frisch (180 g) Sonderpunkte 1.08
Karotte roh, Naturprodukt (129 g) Sonderpunkte 1.03
Milbona Fettarme Milch 1.5, Milbona (143 ml) 1.29
Gurke Naturprodukt (245 g) Sonderpunkte 0.49
Tomate roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.48
Morzzarella light, Galbani (58 g) 1.91
Kornmühle Fit&vital, Netto (1 Scheibe) 2.86
Lätta** extra fit 28%, Lätta (22 g) 1.17
Lätta** extra fit 28%, Lätta (11 g) 0.58
Spargelschinken Wilhelm Brandenburg (50 g) 1.35
Nektarine (198 g) Sonderpunkte 1.78
Pflaumen Naturprodukt (134 g) Sonderpunkte 1.21
26.4/30
FP
9.7/6
SP
103 g
EW
223 g
KH
56 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Aug 2019

Ernährung Punkte
Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (49 g) 2.4
Butter extra ungesalzen Kerrygold (10 g) 1.18
Joghurt 1,5%, Gutes Land (93 g) 1.12
Landliebe Konfitüre Kirsch Holunder, Landliebe (21 g) 0.99
Salami Geflügel mit Palmöl, Hofmaier (17 g) 0.73
Gulaschsuppe fleisch 233 Gramm 5.83 P5.833 5.94
Gulaschsuppe Sonderpunkte 3.23
Milbona Fettarme Milch 1.5, Milbona (133 ml) 1.2
Salami Geflügel mit Palmöl, Hofmaier (48 g) 2.06
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.54
Butter extra ungesalzen Kerrygold (15 g) 1.77
Ei Gr. M (106 g) 3.18
Kornmühle Fit&vital, Netto (1 Scheibe) 2.86
Curry Gewürz Ketchup scharf, HELA (48 g) 1.3
Weintrauben Weiß (222 g) Sonderpunkte 3.11
Nektarine (135 g) Sonderpunkte 1.22
24.7/30
FP
8.1/6
SP
68 g
EW
194 g
KH
64 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Aug 2019

Ernährung Punkte
Spätzle in Champions - Sauce ( Hütten Schmaus ) Knorr (452 g) 10.85
Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (49 g) 2.4
Joghurt 1,5%, Gutes Land (87 g) 1.04
Butter extra ungesalzen Kerrygold (10 g) 1.18
Landliebe Konfitüre Kirsch Holunder, Landliebe (21 g) 0.99
Geflügelsalami (13 g) 0.6
Schweinelende, mager (240 g) 5.76
Pflaumen Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1.13
Gemüsepfanne Mediterrane, Frosta (480 g) 4.32
Kokosöl nativ, dmBio (15 g) 2.49
Weintrauben Weiß (200 g) Sonderpunkte 2.8
Kirschen Natur (175 g) Sonderpunkte 2.28
29.6/30
FP
6.2/6
SP
94 g
EW
227 g
KH
51 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Aug 2019

Ernährung Punkte
Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (49 g) 2.4
Joghurt 1,5%, Gutes Land (94 g) 1.13
Flönz Blutwurst mit Speck, Schmitz (36 g) 2.56
Butter extra ungesalzen Kerrygold (10 g) 1.18
Landliebe Konfitüre Kirsch Holunder, Landliebe (29 g) 1.36
Kartoffel Gekocht (303 g) 4.55
Gurke Naturprodukt (131 g) Sonderpunkte 0.26
Feine Heringshappen in pikanter Dillsauce, fettreduziert, Leichter Genuss (242 g) 5.81
Almighurt Waldfrucht Waldfrucht, Ehrmann (143 g) 2.72
Lätta extra fit 28%, Lätta (21 g) 1.13
Flönz Blutwurst mit Speck, Schmitz (47 g) 3.34
Kornmühle Fit&vital, Netto (53 g) 2.7
Ja Senf Mittelscharf, Ja! (13 g) 0.29
Kirschen Natur (184 g) Sonderpunkte 2.39
Weintrauben Weiß (244 g) Sonderpunkte 3.42
29.2/30
FP
6.1/6
SP
48 g
EW
218 g
KH
72 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Aug 2019

25. Aug 2019

Ernährung Punkte
Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (49 g) 2.4
Joghurt mild aus Magermilch 0,1% Fett, milfina (79 g) 0.71
Butter extra ungesalzen Kerrygold (9 g) 1.06
Rindersaftschinken Dulano (21 g) 0.42
früh 4.6 FP---------------------------- 0
Kokosöl nativ, dmBio (14 g) 2.32
Paprika rot, frisch (129 g) Sonderpunkte 1.16
Poree, frisch (195 g) Sonderpunkte 0.98
Champignons weiß, Naturprodukt (332 g) Sonderpunkte 1.33
wildreis parboiled, viva vital (63 g) 4.47
italienisches Tomatenmark dreifach konzentriert, CUCINA (29 g) Sonderpunkte 0.73
BBQ Putenspieße Sweet Chili, Netto (207 g) 6.62
mittag 13.4 FP und 4.2 SP--------- 0
Eisbergsalat (90 g) Sonderpunkte 0.27
Gurke Naturprodukt (155 g) Sonderpunkte 0.31
Tomate roh, Naturprodukt (108 g) Sonderpunkte 0.43
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (49 g) Sonderpunkte 0.39
Salata Kräuter-würzig, Kühne (97 ml) 0.19
Eiweißbrot Lidl mit 13% Ölsaaten, Grafschafter (44 g) 2.16
Zwiebelmettwurst Schinken, Zimbo (44 g) 1.32
Weintrauben Weiß (245 g) Sonderpunkte 3.43
Milchreis Original, Müller (1 Becher) 4
Fruchtaufstrich Mango Maracuja, Rewe (33 g) 1.45
27.1/30
FP
9.0/6
SP
107 g
EW
207 g
KH
59 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Aug 2019

Ernährung Punkte
Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (47 g) 2.3
Joghurt mild aus Magermilch 0,1% Fett, milfina (191 g) 1.72
Rama Margarine, Rama (9 g) 0.95
Ofengebackener schinkenbraten Mühlenhof (20 g) 0.42
Fruchtaufstrich Mango Maracuja, Rewe (23 g) 1.01
Gurke Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.24
Pfirsich Naturprodukt (204 g) Sonderpunkte 1.63
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (318 g) 4.77
zaziki Quark Aldi gurken & Knoblauchxxx, milfina (193 g) 5.21
Bratheringe nach Hausfrauenart 375g Hawesta (1 Fischabtropfgewicht:) 8.78
25.2/30
FP
1.9/6
SP
81 g
EW
132 g
KH
53 g
Fett
4.8 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.

23. Aug 2019

Ernährung Punkte
Kohlrabi Naturprodukt (93 g) Sonderpunkte 0.47
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Karotte roh, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.48
Bohnen grün (59 g) Sonderpunkte 0.41
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Paprika rot, frisch (63 g) Sonderpunkte 0.57
Bellasan Rapsöl, Aldi (5 ml) 0.83
Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (49 g) 2.4
Rama Margarine, Rama (8 g) 0.85
Ei Gr. M (100 g) 3
Joghurt mild aus Magermilch 0,1% Fett, milfina (75 g) 0.68
Fruchtaufstrich Mango Maracuja, Rewe (20 g) 0.88
Barilla Penne Rigate No. 73 (56 g) 4.03
Bellasan Rapsöl, Aldi (10 ml) 1.66
Putengrillies mariniert, Landjunker, Lidl (153 g) 4.59
italienisches Tomatenmark dreifach konzentriert, CUCINA (37 g) Sonderpunkte 0.93
Nektarine (145 g) Sonderpunkte 1.31
Birne (202 g) Sonderpunkte 2.22
Eisbergsalat (90 g) Sonderpunkte 0.27
Gurke Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 0.28
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (38 g) Sonderpunkte 0.3
Tomaten roh, frisch (195 g) Sonderpunkte 0.59
Salata Kräuter-würzig, Kühne (90 ml) 0.18
Tomaten roh, frisch (195 g) Sonderpunkte 0.59
Eiweißbrot Lidl mit 13% Ölsaaten, Grafschafter (42 g) 2.06
Rama Margarine, Rama (10 g) 1.06
Fleischkäse Aldi, Houdek (25 g) 1.35
23.6/30
FP
8.7/6
SP
85 g
EW
184 g
KH
61 g
Fett
3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Aug 2019

Ernährung Punkte
Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (51 g) 2.5
Butter extra ungesalzen Kerrygold (10 g) 1.18
Joghurt mild aus Magermilch 0,1% Fett, milfina (112 g) 1.01
grobe leberwurst brandenburg leberwurst, rewe (27 g) 1.4
Fruchtaufstrich Mango Maracuja, Rewe (30 g) 1.32
Linsen allgemein, Müllers Mühle (40 g) Sonderpunkte 2.68
italienisches Tomatenmark dreifach konzentriert, CUCINA (45 g) Sonderpunkte 1.13
Kohlrabi Naturprodukt (92 g) Sonderpunkte 0.46
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
Karotte roh, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.47
Bohnen grün (60 g) Sonderpunkte 0.42
Gurke Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.1
Paprika rot, frisch (63 g) Sonderpunkte 0.57
Bellasan Rapsöl, Aldi (5 ml) 0.83
Sucuk Yayla (124 g) 9.3
Eisbergsalat (75 g) Sonderpunkte 0.23
Tomate roh, Naturprodukt (177 g) Sonderpunkte 0.71
Gurke Naturprodukt (227 g) Sonderpunkte 0.45
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (55 g) Sonderpunkte 0.44
grobe leberwurst brandenburg leberwurst, rewe (27 g) 1.4
Salata Kräuter-würzig, Kühne (111 ml) 0.22
Eiweißbrot Lidl mit 13% Ölsaaten, Grafschafter (42 g) 2.06
Brotaufstrich Fleischsalat, Popp (1 Becher) 3.44
Kirschen Natur (196 g) Sonderpunkte 2.55
24.7/30
FP
10.4/6
SP
168 g
EW
145 g
KH
92 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Aug 2019

20. Aug 2019

Ernährung Punkte
Grüne Bohneneintopf mit Rindfleisch, Coquette (Lidl) (1 Dose) 5.6
Kornmühle Vollkorntoastxxx, netto (51 g) 2.5
Butter extra ungesalzen Kerrygold (15 g) 1.77
Joghurt mild aus Magermilch 0,1% Fett, milfina (115 g) 1.04
Geflügel Paprika-Lyoner Dulano (20 g) 0.94
Metzgers Liebling Hausmacher Blutwurst, Metzger (75 g) 3.6
Ei Gr. M (98 g) 2.94
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.48
Banane Frischobst (112 g) Sonderpunkte 2.13
Geflügel Paprika-Lyoner Dulano (120 g) 5.64
Apostels Zaziki, Apostels (90 g) 1.98
Rosinenbrötchen Bäcker (65 g) 4.1
30.1/30
FP
2.6/6
SP
77 g
EW
133 g
KH
79 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Aug 2019

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen (frisch), (LIDL) (60 g) 2.88
Joghurt mild aus Magermilch 0,1% Fett, milfina (76 g) 0.68
Erdbeere frisch, Naturprodukt (202 g) Sonderpunkte 1.41
Butter extra ungesalzen Kerrygold (15 g) 1.77
Geflügel Paprika-Lyoner Dulano (20 g) 0.94
Barilla Mini Penne Rigate (Picvolini) (108 g) 7.67
Hackfleisch gemischt, Netto (200 g) 9.2
Zucchini Frisch, Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.26
Karotten roh, Naturprodukt (164 g) Sonderpunkte 0.82
Paprika rot, frisch (112 g) Sonderpunkte 1.01
Bellasan Rapsöl, Aldi (10 ml) 1.66
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.43
FruchtZwerge werniger süß, Danone (200 g) 3.8
28.6/30
FP
3.9/6
SP
77 g
EW
172 g
KH
67 g
Fett
1.4 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.