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Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Montag
  • Körpergröße 1.78 m
  • Startgewicht 104.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 100.8 kg
  • Zielgewicht 100 kg

BMI

  • Start BMI 32.95
  • Aktueller BMI 31.81
  • Ziel BMI 31.56

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 30 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 36 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 885
  • Forenbeiträge 2087
  • Tagebucheinträge 20085
  • Trinktagebucheinträge 580
  • Blogeinträge 29
  • Lebensmitteldatenbank 357
  • Rezeptdatenbank 3
  • Gewichtsaktualisierungen 169
  • Profil Impressionen 9833

Kürzlich besucht von

Profil von Wandervogel

Gewichtsverlauf

26. Mai 2019

25. Mai 2019

Ernährung Punkte
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.26
Clementine Natur (73 g) Sonderpunkte 0.66
Kernige Haferflocken Ja! - Rewe (32 g) 2.37
Skyr Himbeere, Milbona /Lidl (118 g) 1.3
Actimel Multivitamin, Danone (94 g) 1.41
Kartoffeln roh, Naturprodukt (176 g) 2.64
Porree frisch (164 g) Sonderpunkte 0.98
Kohlrabi Naturprodukt (219 g) Sonderpunkte 1.1
Karotte roh, Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.92
Rapsöl vita, Brändle (20 g) 3.56
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.44
Kabeljaufilet Lidl (250 g) 3.5
Wiener Würstchen Wilhelm Brandenburg (150 g) 8.55
23.3/30
FP
5.4/6
SP
91 g
EW
116 g
KH
65 g
Fett
6.7 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mai 2019

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (82 g) 3.03
Cerealien1,5% actiiva Danone (69 g) 1.17
Schlagsahne Gutes Land (29 g) 1.68
Konfitüre Brombeere, Landliebe (24 g) 1.13
Butter extra ungesalzen Kerrygold (22 g) 2.6
Hähnchenbrust Aufschnitt, Rewe Ja! (34 g) 0.71
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (208 g) Sonderpunkte 1.25
Paprika rot, frisch (174 g) Sonderpunkte 1.57
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (222 g) 3.33
Eisbergsalat (226 g) Sonderpunkte 0.68
Geflügelleber Wiesenhof (97 g) 2.62
Dressing Joghurt Kräuter leicht, Kühne (80 ml) 2.08
Lätta Extra fit 30% Buttermilch (20 g) 1.06
Rügener Badejunge Der Cremige (150 g) 9
Hähnchenbrust Aufschnitt, Rewe Ja! (35 g) 0.74
Ofterdinger Brtotaufstrich Ei-Bacon, Dr.Schrödter (39 g) 2.85
Leicht Und Cross Rustica (15 g) 1.11
Orange (274 g) Sonderpunkte 2.47
33.1/30
FP
6.0/6
SP
100 g
EW
164 g
KH
93 g
Fett
-3.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mai 2019

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (60 g) 2.22
Ofterdinger Brtotaufstrich Ei-Bacon, Dr.Schrödter (36 g) 2.63
Cerealien1,5% actiiva Danone (54 g) 0.92
Schlagsahne Gutes Land (11 g) 0.64
Konfitüre Brombeere, Landliebe (23 g) 1.08
Birne Abate Fetel (170 g) Sonderpunkte 1.87
Paprika gelb, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.44
Paprika rot, frisch (91 g) Sonderpunkte 0.82
Porree frisch (81 g) Sonderpunkte 0.49
Staudensellerie roh (72 g) Sonderpunkte 0.22
Zucchini Frisch, Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 0.32
Kochschinken Ja (122 g) 2.56
Nudeln Buitoni (65 g) 4.55
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Ja! - Rewe (52 g) Sonderpunkte 1.2
Roggenbrot Bäckerei (53 g) 1.96
Heringisfilet Pfeffersauce mit schwarzen Pfeffer, Wefina (1 Dose) 7.4
Lätta Extra fit 30% Buttermilch (20 g) 1.06
Kochschinken Ja (78 g) 1.64
Rainbow Grapefruit birne Hafer, Obstie (170 g) Sonderpunkte 2.04
26.7/30
FP
7.4/6
SP
100 g
EW
189 g
KH
60 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Mai 2019

Ernährung Punkte
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (58 g) Sonderpunkte 0.81
Kirschen (55 g) Sonderpunkte 0.72
Cerealien1,5% actiiva Danone (105 g) 1.79
Schlagsahne Gutes Land (20 g) 1.16
Haferflocken zart, Ja! - Rewe (35 g) 2.59
Bohnen grün (85 g) Sonderpunkte 0.59
Champignon weiß, frisch (103 g) Sonderpunkte 0.31
Porree frisch (66 g) Sonderpunkte 0.4
Rapsöl vita, Brändle (18 g) 3.2
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (83 ml) 1.08
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (218 g) 3.27
Frikadellen selbst 3 6.48
Rügener Badejunge Der Cremige (150 g) 9
28.6/30
FP
2.8/6
SP
72 g
EW
129 g
KH
81 g
Fett
1.4 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mai 2019

Ernährung Punkte
Rinderroulade aus der Oberschale, Fleischer (169 g) 3.72
Haidhofer Senf mittelscharf, Netto (32 g) 0.77
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Mondo Italiano (27 g) 0.62
Delikatess Bacon Ja!/Rewe (57 g) 3.71
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.21
Bio Sandwich mit Sonnenblumenkernen und Leinsam, REWE (69 g) 3.93
Cerealien1,5% actiiva Danone (57 g) 0.97
Schlagsahne Gutes Land (18 g) 1.04
Sirup Karamell, Grafschafter (9 g) 0.59
Konfitüre Brombeere, Landliebe (27 g) 1.27
Leberwurst, REWE fein, Wilhelm Brandenburg (1 Portion) 1.95
Kloßteig 'Fränkisch' halb & halb, Henglein (250 g) 5.25
23.8/30
FP
0.2/6
SP
68 g
EW
128 g
KH
44 g
Fett
6.2 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mai 2019

Ernährung Punkte
Bio Sandwich mit Sonnenblumenkernen und Leinsam, REWE (50 g) 2.85
Butter extra ungesalzen Kerrygold (8 g) 0.94
Joghurt ohne, ja (60 g) 0.72
Schlagsahne Gutes Land (12 g) 0.7
Konfitüre Brombeere, Landliebe (22 g) 1.03
Sirup Karamell, Grafschafter (14 g) 0.92
kondensmilch gut und günstig (20 g) 0.52
Schinkenfleischwurst Kemper (Penny) (24 g) 1.25
Cerealien1,5% actiiva Danone (43 g) 0.73
Zaziki-Quark mit Gurken und Knoblauch, Gutes Land / Netto (200 g) 5.4
Asiatische Vollkornnudeln, Matithor (52 g) 3.54
18.6/30
FP
0.0/6
SP
36 g
EW
101 g
KH
41 g
Fett
11.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Mai 2019

Ernährung Punkte
Bio Sandwich mit Sonnenblumenkernen und Leinsam, REWE (50 g) 2.85
Ei Gr. M (100 g) 3
Butter extra ungesalzen Kerrygold (15 g) 1.77
Joghurt ohne, ja (70 g) 0.84
Schlagsahne Gutes Land (10 g) 0.58
Konfitüre Brombeere, Landliebe (28 g) 1.32
Rinderroulade aus der Oberschale, Fleischer (161 g) 3.54
Haidhofer Senf mittelscharf, Netto (38 g) 0.91
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Mondo Italiano (26 g) 0.6
Delikatess Bacon Ja!/Rewe (46 g) 2.99
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Kloßteig 'Fränkisch' halb & halb, Henglein (250 g) 5.25
Kirschen (124 g) Sonderpunkte 1.61
Gurke Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.28
Mais Gartenkrone (70 g) Sonderpunkte 1.26
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (26 g) Sonderpunkte 0.21
Leicht Und Cross Rustica (15 g) 1.11
Lätta extra fit 28%, Lätta (10 g) 0.54
Deutsches Corned Beef mit Paprika, Böklunder (48 g) 1.15
Olivenöl (6 g) 1.02
27.5/30
FP
3.6/6
SP
88 g
EW
151 g
KH
62 g
Fett
2.5 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mai 2019

Ernährung Punkte
Bio Sandwich mit Sonnenblumenkernen und Leinsam, REWE (82 g) 4.67
Joghurt ohne, ja (73 g) 0.88
Schlagsahne Gutes Land (15 g) 0.87
Sirup Karamell, Grafschafter (9 g) 0.59
Konfitüre Brombeere, Landliebe (22 g) 1.03
kondensmilch gut und günstig (16 g) 0.42
Butter extra ungesalzen Kerrygold (15 g) 1.77
Delikatess Geflügel-Bierschinken Rewe (26 g) 0.83
Rewe beste Wahl Bierschinken Geflügel, Rewe (26 g) 0.94
Viktoriaseebarsch Naturprodukt (282 g) 5.36
Clementine Natur (120 g) Sonderpunkte 1.08
Champignon weiß, frisch (142 g) Sonderpunkte 0.43
Bohnen grün (117 g) Sonderpunkte 0.82
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.52
Rapsöl vita, Brändle (15 g) 2.67
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (167 g) 2.51
Karotten roh, Naturprodukt (94 g) Sonderpunkte 0.47
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Mondo Italiano (35 g) 0.81
Gurke Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.28
Tomate roh, Naturprodukt (97 g) Sonderpunkte 0.39
Mais Gartenkrone (70 g) Sonderpunkte 1.26
Rügener Badejunge Der Cremige (61 g) 3.66
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (43 g) Sonderpunkte 0.34
Butter extra ungesalzen Kerrygold (7 g) 0.83
Leicht Und Cross Rustica (15 g) 1.11
Delikatess Geflügel-Bierschinken Rewe (17 g) 0.61
Ofterdinger Brtotaufstrich Ei-Bacon, Dr.Schrödter (1 Portion) 2.92
32.5/30
FP
6.2/6
SP
119 g
EW
158 g
KH
87 g
Fett
-2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mai 2019

Ernährung Punkte
Bio Sandwich mit Sonnenblumenkernen und Leinsam, REWE (40 g) 2.28
Joghurt ohne, ja (67 g) 0.8
Schlagsahne Gutes Land (19 g) 1.1
Konfitüre Brombeere, Landliebe (24 g) 1.13
Rinder-Carpaccio Rewe - Feine Welt (50 g) 1.9
Sirup Karamell, Grafschafter (12 g) 0.79
kondensmilch gut und günstig (15 g) 0.39
Banane Frischobst (82 g) Sonderpunkte 1.56
Asiatische Vollkornnudeln, Matithor (60 g) 4.08
Paprika rot, frisch (169 g) Sonderpunkte 1.52
Auberginen frisch, Naturprodukt (203 g) Sonderpunkte 0.81
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (142 g) Sonderpunkte 0.85
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (45 g) Sonderpunkte 0.36
Rapsöl vita, Brändle (14 g) 2.49
Puten-Ministeaks Gut Ponholz, Netto (211 g) 4.85
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Mondo Italiano (32 g) 0.74
mozarella gerieben, rewe beste wahl (36 g) 2.12
Kirschen (120 g) Sonderpunkte 1.56
22.7/30
FP
6.7/6
SP
98 g
EW
162 g
KH
45 g
Fett
6.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Mai 2019

Ernährung Punkte
Toastbrot Vollkorn, Rewe (75 g) 3.75
Speisequark Magerstufe, BioBio (53 g) 0.74
kondensmilch gut und günstig (12 g) 0.31
Butter Original irische Kerrygold (12 g) 1.8
Rinder-Carpaccio Rewe - Feine Welt (50 g) 1.9
Konfitüre Brombeere, Landliebe (19 g) 0.89
Schlagsahne Gutes Land (14 g) 0.81
kondensmilch gut und günstig (6 g) 0.16
Banane Frischobst (92 g) Sonderpunkte 1.75
Blumenkohl Naturprodukt (287 g) Sonderpunkte 1.44
Gurke Naturprodukt (198 g) Sonderpunkte 0.4
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (300 g) 4.5
Ei Gr. M (100 g) 3
Sauce Hollandaise fettarm, Maggi (250 ml) 2.25
20.1/30
FP
3.6/6
SP
54 g
EW
153 g
KH
39 g
Fett
9.9 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

15. Mai 2019

Ernährung Punkte
Speisequark Magerstufe, BioBio (90 g) 1.26
Toastbrot Vollkorn, Rewe (50 g) 2.5
Schlagsahne Gutes Land (29 g) 1.68
All Frucht Sauerkirsch, All Frucht (36 g) 1.84
Sirup Karamell, Grafschafter (11 g) 0.73
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (17 g) 1.75
Herta Finesse Schinken (Scheibe) hauchzart + herzaft geräuchert, Herta (21 g) 0.46
Riccia All Uovo Nudeln, Rewe beste wahl (33 g) 2.48
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (190 g) Sonderpunkte 0.95
Paprika rot, frisch (78 g) Sonderpunkte 0.7
Porree frisch (104 g) Sonderpunkte 0.62
Schinkenwürfel Gourmet, Leichter Genuss (1 Portion) 1.15
Rapsöl vita, Brändle (15 g) 2.67
Zwiebel rote, Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 0.5
Tomaten roh, frisch (189 g) Sonderpunkte 0.57
Banane Frischobst (96 g) Sonderpunkte 1.82
Ei Gr. M (100 g) 3
Landliebe frische Landmilch, Landliebe (68 ml) 0.88
Rügener Badejunge Der Cremige (52 g) 3.12
Bio Sandwich mit Sonnenblumenkernen und Leinsam, REWE (41 g) 2.34
Curry Gewürz Ketchup scharf, HELA (65 g) 1.76
Lätta Extra Fit Unilever (21 g) 1.11
28.7/30
FP
5.2/6
SP
78 g
EW
163 g
KH
75 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.

14. Mai 2019

Ernährung Punkte
Speisequark Magerstufe, BioBio (106 g) 1.48
südmilch haltbare Vollmilch südmilch (24 g) 0.31
kondensmilch gut und günstig (24 g) 0.62
Toastbrot Vollkorn, Rewe (50 g) 2.5
Sirup Karamell, Grafschafter (11 g) 0.73
All Frucht Sauerkirsch, All Frucht (24 g) 1.22
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (12 g) 1.24
Tomatencreme-Suppe ja (1 Dose) 4.4
bohnen grün junge Brechbohnen in der Dose, lidl (150 g) Sonderpunkte 0.75
Tomaten frisch (78 g) Sonderpunkte 0.31
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.32
Rapsöl vita, Brändle (5 g) 0.89
Bockwurst echte Landbockwurst, Böklunder (180 g) 8.46
Banane Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.77
Backschinken REWE Regional, Metten Fleischwaren GmbH & Co. KG (100 g) 2.1
Lätta Extra Fit Unilever (13 g) 0.69
Bauernschnitten Roggenmischbrot, Mühlengold (53 g) 2.33
Hähnchenbrustfilet Hähnchen, Ja! - Rewe (50 g) 1.05
Kinderriegel Kinderschokolade, Ferrero (1 Riegel) 1.41
29.4/30
FP
3.1/6
SP
87 g
EW
139 g
KH
76 g
Fett
0.6 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

13. Mai 2019

Ernährung Punkte
Brombeeren (127 g) Sonderpunkte 1.14
Nektarine Frischobst (118 g) Sonderpunkte 1.42
Speisequark Magerstufe, BioBio (125 g) 1.75
Haferflocken zart, Ja! - Rewe (37 g) 2.74
kondensmilch gut und günstig (24 g) 0.62
südmilch haltbare Vollmilch südmilch (72 g) 0.94
Hähnchenschnitzel natur frisch, Penny (190 g) 3.8
südmilch haltbare Vollmilch südmilch (128 g) 1.66
Riccia All Uovo Nudeln, Rewe beste wahl (67 g) 5.03
bohnen grün junge Brechbohnen in der Dose, lidl (150 g) Sonderpunkte 0.75
Tomaten frisch (96 g) Sonderpunkte 0.38
Zwiebel frisch roh, Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.46
Rapsöl vita, Brändle (11 g) 1.96
knorr tomaten ketchup, unilever (70 ml) 1.4
Speisequark Magerstufe, BioBio (96 g) 1.34
Bauernschnitten Roggenmischbrot, Mühlengold (52 g) 2.29
Sirup Karamell, Grafschafter (24 g) 1.58
Lätta Extra Fit Unilever (19 g) 1.01
Twilight Karamel Vegan Glutenfrei, Go Ma Go (1 Stück) 4.86
31.0/30
FP
4.1/6
SP
104 g
EW
235 g
KH
42 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mai 2019

11. Mai 2019

Ernährung Punkte
Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (22 ml) 0.2
Speisequark Magerstufe, BioBio (115 g) 1.61
Toastbrot Vollkorn, Rewe (53 g) 2.65
All Frucht Sauerkirsch, All Frucht (37 g) 1.89
kondensmilch gut und günstig (11 g) 0.29
Banane Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.77
Sahne-Heringsfilets Sahne, Bruckmann (300 g) 21.3
27.9/30
FP
1.8/6
SP
47 g
EW
84 g
KH
104 g
Fett
2.1 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.

10. Mai 2019

Ernährung Punkte
Haferflocken zart, Ja! - Rewe (10 g) 0.74
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (78 g) Sonderpunkte 0.62
Nektarine Frischobst (80 g) Sonderpunkte 0.96
Kölln Flocken Instant Kölln (18 g) 1.31
Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (56 ml) 0.5
Speisequark Magerstufe, BioBio (125 g) 1.75
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (485 g) Sonderpunkte 1.46
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.71
Butter Original irische Kerrygold (23 g) 3.45
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.37
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (146 g) 2.19
Zucker weiß (10 g) 0.8
Birne Abate Fetel (123 g) Sonderpunkte 1.35
Ei Gr. M (48 g) 1.44
gutes land Milch 1.5%, Netto (123 ml) 1.11
Schinkenwürfel Gourmet, Leichter Genuss (50 g) 1.15
Sauce Hollandaise fettarm, Maggi (250 ml) 2.25
Rapsöl vita, Brändle (10 g) 1.78
Bauernschnitten Roggenmischbrot, Mühlengold (55 g) 2.42
Herta Finesse Schinken (Scheibe) hauchzart + herzaft geräuchert, Herta (43 g) 0.95
Gurke Naturprodukt (204 g) Sonderpunkte 0.41
Salat gemischter Blättersalat (50 g) Sonderpunkte 0.15
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (46 g) Sonderpunkte 0.37
Lätta Extra fit 30% Buttermilch (12 g) 0.64
Omega-3 Pflanzenöl Olive, Becel (9 ml) 1.47
Mozarella Di bufala campana, S.s.casilina (60 g) 3.12
27.1/30
FP
7.4/6
SP
83 g
EW
175 g
KH
71 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Mai 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 100.8kg aktualisiert.
Nicht viel aber der Mensch freut sich
Ernährung Punkte
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.6
Himbeeren Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 0.86
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (71 g) Sonderpunkte 0.99
Kölln Flocken Instant Kölln (32 g) 2.34
Fettarmer Joghurt mild 1.5 % Fett, rewe ja (139 g) 1.67
Fettarme H-Milch 1,5% Fett, ja! (45 ml) 0.41
Paprika rot, frisch (72 g) Sonderpunkte 0.65
Rapsöl vita, Brändle (12 g) 2.14
Porree frisch (119 g) Sonderpunkte 0.71
Tomaten roh, frisch (130 g) Sonderpunkte 0.39
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (205 g) 3.08
Banane Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.62
Nürnberger Rostbratwürste light, Netto (123 g) 6.52
Gewürz Ketchup Diverse (67 g) 1.21
Müller chocolat pudding mit Sahne Weiße Schoko, Müller (1 Becher) 5.94
Rinder-Carpaccio Rewe - Feine Welt (120 g) 4.56
Bauernschnitten Roggenmischbrot, Mühlengold (50 g) 2.2
30.1/30
FP
5.8/6
SP
79 g
EW
184 g
KH
78 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mai 2019

07. Mai 2019

Ernährung Punkte
Erdbeeren Frischobst (131 g) Sonderpunkte 0.92
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (78 g) Sonderpunkte 1.09
Kölln Flocken Instant Kölln (26 g) 1.9
Joghurt 1,5% fettarm mild, Weihenstephan (158 g) 2.21
gutes land Milch 1.5%, Netto (31 ml) 0.28
Tomatencreme-Suppe ja (1 Dose) 4.4
geflügelrolle backwerk (1 Stück) 8.72
Heringsfilets in Senfsauce, Rewe Beste Wahl (1 Dose) 7.8
Bauernschnitten Roggenmischbrot, Mühlengold (47 g) 2.07
27.4/30
FP
2.0/6
SP
63 g
EW
130 g
KH
73 g
Fett
2.6 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Mai 2019

Ernährung Punkte
MELKAN Halfvolle Koffiemelk, Melkan (28 ml) 0.62
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (10 g) 1.03
Toastbrot Vollkorn, Rewe (51 g) 2.55
All Frucht Sauerkirsch, All Frucht (32 g) 1.63
Joghurt 1,5% fettarm mild, Weihenstephan (126 g) 1.76
Geflügel-Mortadella Delikatess, Rewe (18 g) 0.81
Karotten roh, Naturprodukt (153 g) Sonderpunkte 0.77
Zwiebel rote, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.44
Paprika rot, frisch (128 g) Sonderpunkte 1.15
Gurke Naturprodukt (79 g) Sonderpunkte 0.16
gutes land Milch 1.5%, Netto (106 ml) 0.95
Riccia All Uovo Nudeln, Rewe beste wahl (62 g) 4.65
Sonnenblumenöl ja (15 ml) 2.49
Puten-Minifilet Landjunker (193 g) 4.25
Himbeer Himbeere, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Mondo Italiano (35 g) 0.81
Eisbergsalat (112 g) Sonderpunkte 0.34
Gurke Naturprodukt (166 g) Sonderpunkte 0.33
Tomate roh, Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 0.48
Sonnenblumenöl ja (7 ml) 1.16
Bauernschnitten Roggenmischbrot, Mühlengold (49 g) 2.16
Geflügel-Mortadella Delikatess, Rewe (36 g) 1.62
Senf mittelscharf (30 g) 0.66
Joghurt 1,5% fettarm mild, Weihenstephan (116 g) 1.62
Actimel zuckerreduziert, 0.1%, Danone (95 g) 0.57
Heidelbeeren/Blaubeeren (63 g) Sonderpunkte 0.5
Himbeeren Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 0.86
29.3/30
FP
5.7/6
SP
104 g
EW
189 g
KH
58 g
Fett
0.7 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

05. Mai 2019

Ernährung Punkte
Ei Gr. M (97 g) 2.91
MELKAN Halfvolle Koffiemelk, Melkan (12 ml) 0.26
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (298 g) Sonderpunkte 0.89
Kaergarden Balance 30% weniger Fett als Butter, Arla (22 g) 2.27
Toastbrot Vollkorn, Rewe (48 g) 2.4
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (176 g) 2.64
Schinkenwürfel Gourmet, Leichter Genuss (50 g) 1.15
Sauce Hollandaise fettarm, Maggi (200 ml) 1.8
Putenfleisch in Aspik unter 3% Fett Aldi Kemper (200 g) 3.4
Gurke Naturprodukt (238 g) Sonderpunkte 0.48
Sonnenblumenöl ja (10 ml) 1.66
Bauernschnitten Roggenmischbrot, Mühlengold (47 g) 2.07
Senf mittelscharf (16 g) 0.35
Deutsches Corned Beef Beste Wahl, Rewe (49 g) 1.13
High Protein Pudding Vanilla, Ehrmann (1 Becher) 3
25.0/30
FP
1.4/6
SP
100 g
EW
117 g
KH
47 g
Fett
5.0 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mai 2019

Ernährung Punkte
Geflügelleber Wiesenhof (123 g) 3.32
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (177 g) 2.66
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (197 g) Sonderpunkte 1.18
Brokkoli frisch. roh (233 g) Sonderpunkte 1.4
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.6
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (77 g) Sonderpunkte 1.08
Mandarine Frischobst (114 g) Sonderpunkte 1.03
Kölln Flocken Instant Kölln (24 g) 1.75
MELKAN Halfvolle Koffiemelk, Melkan (38 ml) 0.84
Joghurt 1,5%, Gutes Land (131 g) 1.57
gutes land Milch 1.5%, Netto (35 ml) 0.32
Butter Original irische Kerrygold (30 g) 4.5
Sarotti No.1 Orange 70%, Sarotti (20 g) 2.08
17.0/30
FP
5.3/6
SP
59 g
EW
112 g
KH
45 g
Fett
13.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

03. Mai 2019

Ernährung Punkte
Joghurt 1,5%, Gutes Land (104 g) 1.25
Kölln Flocken Instant Kölln (27 g) 1.97
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.53
Himbeeren frische Ernte, Garten (94 g) Sonderpunkte 0.85
MELKAN Halfvolle Koffiemelk, Melkan (52 ml) 1.14
Riccia All Uovo Nudeln, Rewe beste wahl (62 g) 4.65
Sonnenblumenöl ja (10 ml) 1.66
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.44
BBQ Putensteaks Paprika, Heidemark/Aldi (395 g) 11.46
Rindergulasch Aldi (480 g) 11.52
Porree frisch (148 g) Sonderpunkte 0.89
Auberginen frisch, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 0.72
Paprika rot, frisch (186 g) Sonderpunkte 1.67
Karotte roh, Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 0.94
33.7/30
FP
6.0/6
SP
217 g
EW
121 g
KH
64 g
Fett
-3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mai 2019

Ernährung Punkte
Joghurt 1,5%, Gutes Land (76 g) 0.91
Vollkorntoast Mühlengold Aldi Südxx (47 g) 2.44
Butter Original Irisch, Kerrygold (13 g) 1.95
Hauchzart Kochschinken Rewe (29 g) 0.64
All Frucht Sauerkirsch, All Frucht (29 g) 1.48
Bohnen grün (190 g) Sonderpunkte 1.33
Linsen allgemein, Müllers Mühle (50 g) Sonderpunkte 3.35
MELKAN Halfvolle Koffiemelk, Melkan (26 ml) 0.57
Porree frisch (83 g) Sonderpunkte 0.5
Sonnenblumenöl ja (18 ml) 2.99
Geflügelwiener natur, Dulano (75 g) 3.53
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (102 g) 1.53
Tomate roh, Naturprodukt (179 g) Sonderpunkte 0.72
gutes land Milch 1.5%, Netto (116 ml) 1.04
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Oro di Parma (36 g) Sonderpunkte 0.83
Eisbergsalat (104 g) Sonderpunkte 0.31
Tomate roh, Naturprodukt (195 g) Sonderpunkte 0.78
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (54 g) Sonderpunkte 0.43
Gurke Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.23
Rapso Rapsöl (10 ml) 1.65
Paderborner* Landbrot, Gutes aus der Bäckerei (62 g) 2.73
Senf mittelscharf (33 g) 0.73
Hauchzart Kochschinken Rewe (33 g) 0.73
Haidhofer Senf mittelscharf, Netto (33 g) 0.79
High Protein Pudding Vanille, Ehrmann (1 Becher) 3
26.7/30
FP
8.5/6
SP
211 g
EW
172 g
KH
70 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mai 2019

Ernährung Punkte
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (113 g) Sonderpunkte 1.58
Heidelbeeren frisch, Naturprodukt (81 g) Sonderpunkte 0.65
Brombeeren (58 g) Sonderpunkte 0.52
Kölln Flocken Instant Kölln (30 g) 2.19
Joghurt 1,5%, Gutes Land (131 g) 1.57
MELKAN Halfvolle Koffiemelk, Melkan (26 ml) 0.57
Actimel zuckerreduziert, 0.1%, Danone (1 Flasche) 0.6
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (171 g) Sonderpunkte 1.03
Bohnen grün (190 g) Sonderpunkte 1.33
Sellerie Sellerie, frisch (123 g) Sonderpunkte 0.37
Karotte roh, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 1
Sonnenblumenöl ja (15 ml) 2.49
Rippchen Wilhelm Brandenburg (228 g) 4.56
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (192 g) 2.88
gutes land Milch 1.5%, Netto (122 ml) 1.1
Manderine Frischobst (148 g) Sonderpunkte 1.48
Eisbergsalat (102 g) Sonderpunkte 0.31
Gurke Naturprodukt (134 g) Sonderpunkte 0.27
Tomate roh, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 0.56
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (56 g) Sonderpunkte 0.45
Ei gekocht (52 g) 1.61
Sonnenblumenöl ja (10 ml) 1.66
Paderborner* Landbrot, Gutes aus der Bäckerei (54 g) 2.38
Senf mittelscharf, ja! (39 g) 0.86
Hauchzart Kochschinken Rewe (54 g) 1.19
23.7/30
FP
9.6/6
SP
108 g
EW
189 g
KH
48 g
Fett
2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Apr 2019

Ernährung Punkte
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.39
Champignon weiß, frisch (147 g) Sonderpunkte 0.44
Sonnenblumenöl ja (15 ml) 2.49
Schweinebauch Durchnschnitt (115 g) 5.98
Buitoni Eliche Tricolore, Buitoni (67 g) 4.69
Paprika rot, frisch (65 g) Sonderpunkte 0.59
Erdbeeren Frischobst (115 g) Sonderpunkte 0.81
Weintrauben Seedless Rot oder Grün /kernlos Frischobst (112 g) Sonderpunkte 1.57
MELKAN Halfvolle Koffiemelk, Melkan (30 ml) 0.66
Kölln Flocken Instant Kölln (25 g) 1.83
Joghurt 1,5%, Gutes Land (200 g) 2.4
Actimel zuckerreduziert, 0.1%, Danone (1 Flasche) 0.6
gutes land Milch 1.5%, Netto (131 ml) 1.18
Ehrmann High Protein Heidelbeere, Ehrmann (1 Becher) 2.4
Zwiebel rote, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.53
Farmer Schinken Virginia, Herta (100 g) 2.2
Ei Gr. M (98 g) 2.94
High Protein Pudding Schoko, Ehrmann (1 Becher) 3
30.4/30
FP
4.3/6
SP
132 g
EW
150 g
KH
66 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

29. Apr 2019

Ernährung Punkte
Vollkorntoast Mühlengold Aldi Südxx (46 g) 2.39
MELKAN Halfvolle Koffiemelk, Melkan (18 ml) 0.4
Joghurt 1,5%, Gutes Land (111 g) 1.33
All Frucht Sauerkirsch, All Frucht (27 g) 1.38
Lätta Joghurt (10 g) 0.68
Saftiger Krustenschinken Hofmaier (21 g) 0.53
Blumenkohl Naturprodukt (335 g) Sonderpunkte 1.68
Tomaten roh, frisch (94 g) Sonderpunkte 0.28
Saftiger Krustenschinken Hofmaier (42 g) 1.05
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (194 g) 2.91
Butter Original irische Kerrygold (20 g) 3
Maggi Helle Soße nach Art Hollandaise (1 Packung) 3.75
Sarotti No. 1 Edelbitter mit Orange Schokolade mit Orange, Sarotti (1 Stück) 1.03
gutes land Milch 1.5%, Netto (147 ml) 1.32
Apfel Golden Delicious (131 g) Sonderpunkte 1.31
Gurke Naturprodukt (183 g) Sonderpunkte 0.37
Eisbergsalat (127 g) Sonderpunkte 0.38
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (59 g) Sonderpunkte 0.47
Fish & Dip ohne Sauce, Coraya (101 g) 2.22
Kochschinken Ja! - Rewe (90 g) 1.98
Sonnenblumenöl ja (11 ml) 1.83
Kräuter würzig Dressing ohne Öl, Kühne (82 g) 0.41
Tomaten roh, frisch (152 g) Sonderpunkte 0.46
Erdbeeren Frischobst (105 g) Sonderpunkte 0.74
Himbeeren Naturprodukt (109 g) Sonderpunkte 0.76
Joghurt 1,5%, Gutes Land (119 g) 1.43
Kochschinken Ja! - Rewe (1 Scheibe) 0.73
Vollkorntoast Mühlengold Aldi Südxx (1 Scheibe) 1.3
29.7/30
FP
6.4/6
SP
89 g
EW
204 g
KH
70 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Apr 2019

Ernährung Punkte
Vollkorntoast Mühlengold Aldi Südxx (46 g) 2.39
MELKAN Halfvolle Koffiemelk, Melkan (23 ml) 0.51
Speisequark 20 %, ja (75 g) 1.43
Kaergarden ungesalzen, Arla (12 g) 1.63
All Frucht Sauerkirsch, All Frucht (28 g) 1.43
Saftiger Krustenschinken Hofmaier (42 g) 1.05
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.39
Paprika rot, frisch (65 g) Sonderpunkte 0.59
Champignon weiß, frisch (147 g) Sonderpunkte 0.44
Sonnenblumenöl ja (15 ml) 2.49
Schweinebauch Durchnschnitt (115 g) 5.98
Linsen allgemein, Müllers Mühle (52 g) Sonderpunkte 3.48
Melone, diverse frisch (294 g) Sonderpunkte 2.94
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Oro di Parma (34 g) Sonderpunkte 0.78
Speisequark 20 %, ja (152 g) 2.89
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (138 g) Sonderpunkte 0.83
Himbeeren Naturprodukt (1 Packung) Sonderpunkte 0.88
Hering in Gelee Nadler (100 g) 2.1
Paderborner* Landbrot, Gutes aus der Bäckerei (56 g) 2.46
Lätta Joghurt (17 g) 1.16
Sandwich-Gurken süß-würzig, ohne Konservierungsstoffe, AMERICAN (142 g) 1.56
27.1/30
FP
10.3/6
SP
221 g
EW
176 g
KH
80 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Apr 2019

Ernährung Punkte
Kölln Flocken Instant Kölln (32 g) 2.34
Himbeeren Naturprodukt (164 g) Sonderpunkte 1.15
Weintrauben weiß Thompson Seedless (106 g) Sonderpunkte 1.48
Joghurt mild, 0,1% Fett Kirsche, REWE (138 g) 2.07
gutes land Milch 1.5%, Netto (29 ml) 0.26
MELKAN Halfvolle Koffiemelk, Melkan (31 ml) 0.68
Spargel weiß, frisch, Naturprodukt (492 g) Sonderpunkte 1.48
MELKAN Halfvolle Koffiemelk, Melkan (25 ml) 0.55
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (206 g) 3.09
Sauce Hollandaise fettarm, Maggi (250 ml) 2.25
schinkenwuerfel leichter genuss (50 g) 1.15
Butter extra ungesalzen Kerrygold (15 g) 1.77
Birne Abate Fetel (131 g) Sonderpunkte 1.44
Roggenbrötchen Bäckerei (74 g) 3.26
alaska seelachs scheiben xxx Nadler (80 g) 1.6
Ei gekocht (102 g) 3.16
Lätta Joghurt (20 g) 1.36
gutes land Milch 1.5%, Netto (121 ml) 1.09
24.6/30
FP
5.6/6
SP
78 g
EW
186 g
KH
47 g
Fett
5.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Apr 2019

Ernährung Punkte
Kohlrabi Naturprodukt (134 g) Sonderpunkte 0.67
Karotte roh, Naturprodukt (143 g) Sonderpunkte 1.14
Staudensellerie roh (59 g) Sonderpunkte 0.18
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (42 g) Sonderpunkte 0.34
Himbeeren Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.12
Erdbeeren Frischobst (99 g) Sonderpunkte 0.69
Kölln Flocken Instant Kölln (33 g) 2.41
Clementine Natur (63 g) Sonderpunkte 0.57
Weihenstephan 0,1 % Joghurt mild (109 g) 1.2
MELKAN Halfvolle Koffiemelk, Melkan (42 ml) 0.92
Sonnenblumenöl ja (12 ml) 1.99
Zwiebel rote, Naturprodukt (101 g) Sonderpunkte 0.61
Sellerie Sellerie, frisch (209 g) Sonderpunkte 0.63
Linsen allgemein, Müllers Mühle (56 g) Sonderpunkte 3.75
Hackfleisch gemischt 60% Rind, Wilhelm Brandenburg Rewe` (125 g) 5.88
Big Sandwich Nestle Schöller (1 Stück) 2.5
2 Forellen - Filets pfeffer, TOP MARE (1 packung) 3.63
Koch Sahnig mild Meerrettich, Koch (30 g) 1.59
Paderborner* Landbrot, Gutes aus der Bäckerei (43 g) 1.89
Ei gekocht (53 g) 1.64
23.7/30
FP
9.7/6
SP
239 g
EW
148 g
KH
69 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Apr 2019

Ernährung Punkte
Erdbeeren Frischobst (131 g) Sonderpunkte 0.92
Clementine Natur (68 g) Sonderpunkte 0.61
MELKAN Halfvolle Koffiemelk, Melkan (23 ml) 0.51
Haferflocken zart, Ja! - Rewe (36 g) 2.66
Weihenstephan 0,1 % Joghurt mild (130 g) 1.43
Kohlrabi Naturprodukt (134 g) Sonderpunkte 0.67
Karotte roh, Naturprodukt (143 g) Sonderpunkte 1.14
Staudensellerie roh (59 g) Sonderpunkte 0.18
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (42 g) Sonderpunkte 0.34
Hähncheninnenfilet hähnchen, Landjunker (195 g) 4.1
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (165 g) 2.48
Sauce Hollandaise fettarm, Maggi (250 ml) 2.25
Himbeeren Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.19
Sonnenblumenöl ja (16 ml) 2.66
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (86 g) Sonderpunkte 0.69
Paprika rot, frisch (90 g) Sonderpunkte 0.81
Champignon weiß, frisch (173 g) Sonderpunkte 0.52
Ei Gr. M (102 g) 3.06
fettarme h-milch ja (162 ml) 1.62
Mozzarella Galbani (53 g) 2.65
Melone Rot, Melone (359 g) 2.51
25.9/30
FP
7.1/6
SP
113 g
EW
178 g
KH
51 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch