Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 06. Feb 1970
Kontakt
- Land Deutschland
Abnehmprofil
- Wiegetag Donnerstag
- Körpergröße 1.68 m
- Startgewicht 64 kg
- Aktuelles Gewicht 65.3 kg
- Zielgewicht 58 kg
BMI
- Start BMI 22.68
- Aktueller BMI 23.14
- Ziel BMI 20.55
Tägliche Punkte
- Freipunkte 24 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 29 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 640
- Forenbeiträge 61
- Tagebucheinträge 12710
- Trinktagebucheinträge 782
- Blogeinträge 9
- Lebensmitteldatenbank 10
- Rezeptdatenbank 2
- Gewichtsaktualisierungen 207
- Profil Impressionen 3535
Kürzlich besucht von
Profil von Moppel70
Nur für den Fall, dass sich jemand auf mein Profil verirrt ;-). Ich habe mit einem anderen Online-Programm ca. 13 KG abgenommen und habe nach einer kostenlosen Möglichkeit gesucht, das Essen weiterhin protokollieren zu können um mein Gewicht zu halten. Ich protokolliere meist nur was ich am Tag(von Montag bis Freitag) esse und lasse mir für abends ca. 10-12 MM übrig. Am Wochenende zähle ich nicht. Klappt Super ;-)
Gewichtsverlauf
21. Okt 2018
20. Okt 2018
19. Okt 2018
18. Okt 2018
17. Okt 2018
16. Okt 2018
15. Okt 2018
14. Okt 2018
13. Okt 2018
12. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Buttermilch reine, Milsani Aldi (280 ml) | 1.96 | ||
| Banane Frischobst (50 g) |  |
0.95 | |
| Agavendicksaft Diverse (5 g) | 0.31 | ||
| Zitronensaft aus Konzentrat, real (5 ml) | |
0.03 | |
| Zwieback mit Weizenvollkornmehl, Aldi (2 Zwieback) | 1.42 | ||
| Tomate frisch, roh (25 g) | |
0.08 | |
| Radieschen (24 g) | |
0.07 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (88 g) | |
0.62 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (182 g) | |
0.91 | |
| Möhre frisch (30 g) | |
0.24 | |
| Blumenkohl Naturprodukt (290 g) | |
1.45 | |
| Rosenkohl (107 g) | |
0.86 | |
| Rapsöl Gut und Günstig (2.5 ml) | 0.42 | ||
| Hähnchenbrustfilet Aldi (143 g) | 3 | ||
| Kräuterbutter Aldi (3 g) | 0.35 | ||
| von gestern | 4 | ||
| 11.5/24 FP5.2/5 SP79 g EW95 g KH16 g Fett |
|||
| 12.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Okt 2018
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 65.3kg aktualisiert. Och menno, kann das von der Schoki und dem Wein jeden Abend kommen??? ;-) |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Buttermilch reine, Milsani Aldi (214 ml) | 1.5 | ||
| Banane Frischobst (44 g) | |
0.84 | |
| Agavendicksaft Diverse (3 g) | 0.19 | ||
| Zitronensaft aus Konzentrat, real (5 ml) | |
0.03 | |
| Fillinchen Ballaststoff (3 Scheibe) | 1.14 | ||
| Pflaumenmus Mühlhausen (28 g) | 1.12 | ||
| Tomate frisch, roh (47 g) | |
0.14 | |
| Gurken Gurke, frisch, roh (92 g) | |
0.18 | |
| Radieschen (50 g) | |
0.15 | |
| Möhre frisch (67 g) | |
0.54 | |
| Blumenkohl Naturprodukt (290 g) | |
1.45 | |
| Rosenkohl (107 g) | |
0.86 | |
| Rapsöl Gut und Günstig (2.5 ml) | 0.42 | ||
| Hähnchenbrustfilet Aldi (143 g) | 3 | ||
| Kräuterbutter Aldi (3 g) | 0.35 | ||
| Apfel (1 Stück) | |
1.2 | |
| Abend | 10 | ||
| von Gestern | 10 | ||
| 27.7/24 FP5.4/5 SP139 g EW210 g KH25 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Seitenbacher Müsli (27 g) | 2.46 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (3 g) | 0.31 | ||
| blaue weinbeeren Seeberger (6 g) | 0.37 | ||
| Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (96 g) | 0.86 | ||
| Gurken Gurke, frisch, roh (91 g) | |
0.18 | |
| Möhre frisch (76 g) | |
0.61 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (64 g) | |
0.45 | |
| Magerquark (100 g) | 1.4 | ||
| Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (23 g) | 0.69 | ||
| Quinoa Alnatura (20 g) | 1.42 | ||
| Rosenkohl (100 g) | |
0.8 | |
| Blumenkohl Naturprodukt (167 g) | |
0.84 | |
| Olivenöl (3 g) | 0.51 | ||
| Hähnchenbrustfilet Aldi (118 g) | 2.48 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (38 g) | |
0.23 | |
| Kräuterbutter Aldi (5 g) | 0.58 | ||
| Möhre frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Birne Frischobst (100 g) | |
1.1 | |
| Abendessen ca. | 8 | ||
| Schoki/ Wein / Schnäppi ;-( | 15 | ||
| 34.1/24 FP5.0/5 SP153 g EW209 g KH51 g Fett |
|||
| -10.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Okt 2018
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Moppel, Ich finde es toll, wie du dein Gewicht erfolgreich hälst. Meine Hochachtung! Hoffentlich gelingt mir das später genauso gut. | Basilikum1981 |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Seitenbacher Müsli (27 g) | 2.46 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (3 g) | 0.31 | ||
| blaue weinbeeren Seeberger (6 g) | 0.37 | ||
| Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (93 g) | 0.84 | ||
| Tomate frisch, roh (56 g) | |
0.17 | |
| Gurken Gurke, frisch, roh (78 g) | |
0.16 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (68 g) | |
0.48 | |
| Möhre frisch (53 g) | |
0.42 | |
| Magerquark (85 g) | 1.19 | ||
| Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (18 g) | 0.54 | ||
| Apfel (2 Stück) | |
2.4 | |
| Hefeklöße mit Kirschfüllung, Münzner (2 Stück) | 7.39 | ||
| Leber mit Blumenkohl/broccoli und Kroketten 1/2 Portion | 8 | ||
| Leber mit Blumenkohl/broccoli und Kroketten 1/2 Portion | |
0.6 | |
| 21.1/24 FP4.2/5 SP48 g EW208 g KH24 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Okt 2018
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Oha - ein Auf und Ab ;-) Weiterhin gutes Gelingen! LG Milky | Milky1958 |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Seitenbacher Müsli (27 g) | 2.46 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (3 g) | 0.31 | ||
| blaue weinbeeren Seeberger (6 g) | 0.37 | ||
| Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (93 g) | 0.84 | ||
| Paprika rot, Naturprodukt (21 g) | |
0.15 | |
| Gurken Gurke, frisch, roh (115 g) | |
0.23 | |
| Tomate frisch, roh (74 g) | |
0.22 | |
| Möhre frisch (116 g) | |
0.93 | |
| Magerquark (104 g) | 1.46 | ||
| Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (10 g) | 0.3 | ||
| Rapsöl Gut und Günstig (5 ml) | 0.83 | ||
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (43 g) | |
0.26 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (160 g) | |
1.12 | |
| Vollkornspaghetti Bio, Rewe (30 g) | 2.1 | ||
| Creme leicht (15 g) | 0.48 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (200 g) | |
1.6 | |
| Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) | 1.15 | ||
| Almette Steinpilz (20 g) | 1.02 | ||
| Senf mittelscharf (10 g) | 0.22 | ||
| Tomate frisch, roh (100 g) | |
0.3 | |
| Urkornbrot Brunner Bäcker (3 Scheibe) | 6.75 | ||
| Corned Beef Mühlenhof, Penny (2 Scheibe) | 0.75 | ||
| 19.0/24 FP4.8/5 SP68 g EW145 g KH34 g Fett |
|||
| 5.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Okt 2018
06. Okt 2018
05. Okt 2018
04. Okt 2018
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 65kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (29 g) | 2.15 | ||
| blaue weinbeeren Seeberger (10 g) | 0.61 | ||
| Apfel (53 g) | |
0.53 | |
| Banane Frischobst (35 g) | |
0.67 | |
| Vollkornspaghetti Bio, Rewe (23 g) | 1.61 | ||
| Brokkoli (230 g) | |
1.61 | |
| Möhre frisch (90 g) | |
0.72 | |
| Getrocknete Tomaten In Stücken, Il Gusto dell italia lidl (13 g) | |
0.57 | |
| Schmelzkäse leicht, Lidl (16 g) | 0.53 | ||
| Möhre frisch (92 g) | |
0.74 | |
| Gurken Gurke, frisch, roh (92 g) | |
0.18 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (84 g) | |
0.59 | |
| Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (75 g) | 0.68 | ||
| Streuselkuchen Pudding Creme, Bäcker (1 Stück) | 5.6 | ||
| 11.2/24 FP5.6/5 SP31 g EW130 g KH16 g Fett |
|||
| 12.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Okt 2018
02. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Russischer Zupfkuchen selbstgemacht (0.75 Stück (bei 16 Stück Kuchen)) | 7.25 | ||
| M&M Schoko, Mars GmbH (15 g) | 1.47 | ||
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| blaue weinbeeren Seeberger (10 g) | 0.61 | ||
| Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (75 g) | 0.68 | ||
| Apfel (53 g) | |
0.53 | |
| Banane Frischobst (60 g) | |
1.14 | |
| Skyr Natur, Milsa (125 g) | 1.5 | ||
| Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (19 g) | 0.57 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (62 g) | 1.98 | ||
| Gulasch Rind und Schwein, selbst (290 g) | 7.25 | ||
| Tomate frisch, roh (60 g) | |
0.18 | |
| Tomate frisch, roh (100 g) | |
0.3 | |
| Gurken Gurke, frisch, roh (78 g) | |
0.16 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (73 g) | |
0.51 | |
| Möhre frisch (53 g) | |
0.42 | |
| 23.5/24 FP3.2/5 SP58 g EW147 g KH55 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Okt 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Russischer Zupfkuchen selbstgemacht (1 Stück (bei 16 Stück Kuchen)) | 9.66 | ||
| Knusperflocken Vollmilch, Zetti (50 g) | 4.9 | ||
| M&M Schoko, Mars GmbH (30 g) | 2.94 | ||
| Tomate frisch, roh (95 g) | |
0.29 | |
| Gurken Gurke, frisch, roh (78 g) | |
0.16 | |
| Möhre frisch (52 g) | |
0.42 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (44 g) | |
0.31 | |
| Apfel (200 g) | |
2 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (62 g) | 1.98 | ||
| Gulasch Rind und Schwein, selbst (290 g) | 7.25 | ||
| Zumba (60 Minuten) | -5.8 | ||
| Roggenbrötchen aldi (1 Stück) | 3.15 | ||
| Frischkäse Peppasweet, Feinkäserei /Aldi (10 g) | 0.46 | ||
| Corned Beef Mühlenhof, Penny (2 Scheibe) | 0.75 | ||
| Tomate frisch, roh (100 g) | |
0.3 | |
| 25.3/24 FP3.5/5 SP49 g EW161 g KH64 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Sep 2018
29. Sep 2018
28. Sep 2018
27. Sep 2018
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 64.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Seitenbacher Müsli (30 g) | 2.73 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (3 g) | 0.31 | ||
| blaue weinbeeren Seeberger (6 g) | 0.37 | ||
| Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) | 0.9 | ||
| Skyr Natur, Milsa (100 g) | 1.2 | ||
| Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (20 g) | 0.6 | ||
| Hefeklöße mit Kirschfüllung, Münzner (2 Stück) | 7.39 | ||
| Gurken Gurke, frisch, roh (84 g) | |
0.17 | |
| Radieschen (55 g) | |
0.17 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (73 g) | |
0.51 | |
| Möhre frisch (68 g) | |
0.54 | |
| Apfel (200 g) | |
2 | |
| 13.5/24 FP3.4/5 SP32 g EW136 g KH17 g Fett |
|||
| 10.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Sep 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Käsekrainer Aldi (1 Stück) | 3 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (125 g) | 1.75 | ||
| sauerkraut gekocht (125 g) | |
0.88 | |
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| blaue weinbeeren Seeberger (10 g) | 0.61 | ||
| Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (75 g) | 0.68 | ||
| Apfel (62 g) | |
0.62 | |
| Banane Frischobst (42 g) | |
0.8 | |
| Zitronensaft aus Konzentrat, real (5 ml) | |
0.03 | |
| Tomate frisch, roh (24 g) | |
0.07 | |
| Radieschen (53 g) | |
0.16 | |
| Gurken Gurke, frisch, roh (82 g) | |
0.16 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (63 g) | |
0.44 | |
| Möhre frisch (66 g) | |
0.53 | |
| Skyr Natur, Milsa (102 g) | 1.22 | ||
| Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (19 g) | 0.57 | ||
| Apfel (1 Stück) | |
1.2 | |
| Brötchen Mehrkorn, Aldi (1 Stück) | 4.8 | ||
| König-Ludwig-Brot Roggen-Dinkel-Malz Brot, Bäckerei Kern (60 g) | 2.7 | ||
| Frischkäse Peppasweet, Feinkäserei /Aldi (20 g) | 0.92 | ||
| Getrocknete Tomaten mariniert in Öl, Orto Mio (20 g) | 0.52 | ||
| Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) | 0.38 | ||
| Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (1 Scheibe) | 0.15 | ||
| Schinken Herta Finesse (10 g) | 0.22 | ||
| Grünländer Mild nussig (1 Portion) | 1.42 | ||
| Schmelzkäse Aldi (20 g) | 1.18 | ||
| 22.3/24 FP4.9/5 SP61 g EW173 g KH42 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Sep 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (30 g) | 2.22 | ||
| blaue weinbeeren Seeberger (10 g) | 0.61 | ||
| Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (75 g) | 0.68 | ||
| Apfel (50 g) | |
0.5 | |
| Banane Frischobst (52 g) | |
0.99 | |
| Zitronensaft aus Konzentrat, real (5 ml) | |
0.03 | |
| Tomate frisch, roh (66 g) | |
0.2 | |
| Radieschen (36 g) | |
0.11 | |
| Gurken Gurke, frisch, roh (94 g) | |
0.19 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (61 g) | |
0.43 | |
| Möhre frisch (35 g) | |
0.28 | |
| Skyr Natur, Milsa (90 g) | 1.08 | ||
| Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (16 g) | 0.48 | ||
| Kürbissuppe mit Curry A la Lena (280 g) | |
2.52 | |
| Vollkornbatzen Aldi (44 g) | 1.8 | ||
| Apfel (1 Stück) | |
1.2 | |
| Apfel (90 g) | |
0.9 | |
| 6.9/24 FP7.4/5 SP27 g EW129 g KH6 g Fett |
|||
| 14.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Sep 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Seitenbacher Müsli (30 g) | 2.73 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (3 g) | 0.31 | ||
| blaue weinbeeren Seeberger (6 g) | 0.37 | ||
| Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) | 0.9 | ||
| Joghurt mild, 0,1% (113 g) | 0.9 | ||
| Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (14 g) | 0.42 | ||
| Tomate frisch, roh (70 g) | |
0.21 | |
| Gurken Gurke, frisch, roh (65 g) | |
0.13 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (77 g) | |
0.54 | |
| Möhre frisch (45 g) | |
0.36 | |
| Kürbissuppe mit Curry A la Lena (280 g) | |
2.52 | |
| Vollkornbatzen Aldi (38 g) | 1.56 | ||
| Apfel (1 Stück) | |
1.2 | |
| Eis Sandwich Classic Vanille, Gut und Günstig (1 Portion) | 2.88 | ||
| Vollkornbatzen Aldi (120 g) | 4.92 | ||
| Frischkäse Peppasweet, Feinkäserei /Aldi (20 g) | 0.92 | ||
| Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) | 0.38 | ||
| Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (2 Scheibe) | 0.31 | ||
| Schinken Herta Finesse (20 g) | 0.44 | ||
| Grünländer Mild nussig (1 Portion) | 1.42 | ||
| Schmelzkäse Aldi (20 g) | 1.18 | ||
| 19.6/24 FP5.0/5 SP45 g EW157 g KH40 g Fett |
|||
| 4.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Sep 2018
22. Sep 2018
21. Sep 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Seitenbacher Müsli (30 g) | 2.73 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (3 g) | 0.31 | ||
| blaue weinbeeren Seeberger (6 g) | 0.37 | ||
| Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) | 0.9 | ||
| Joghurt mild, 0,1% (76 g) | 0.61 | ||
| Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (15 g) | 0.45 | ||
| Tomate frisch, roh (71 g) | |
0.21 | |
| Gurken Gurke, frisch, roh (82 g) | |
0.16 | |
| Möhre frisch (57 g) | |
0.46 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (60 g) | |
0.42 | |
| Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (29 g) | |
0.17 | |
| Olivenöl (3 g) | 0.51 | ||
| Vollkornspaghetti Bio, Rewe (32 g) | 2.24 | ||
| Brokkoli (320 g) | |
2.24 | |
| getrocknete Tomaten in Stücken, Cucina (10 g) | |
0.42 | |
| Grünländer Mild nussig (20 g) | 1.42 | ||
| Apfel (1 Stück) | |
1.2 | |
| 9.5/24 FP5.3/5 SP37 g EW86 g KH23 g Fett |
|||
| 14.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Sep 2018
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Seitenbacher Müsli (30 g) | 2.73 | ||
| Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (3 g) | 0.31 | ||
| blaue weinbeeren Seeberger (6 g) | 0.37 | ||
| Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) | 0.9 | ||
| Joghurt mild, 0,1% (95 g) | 0.76 | ||
| Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (12 g) | 0.36 | ||
| Tomate frisch, roh (50 g) | |
0.15 | |
| Möhre frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Gurken Gurke, frisch, roh (50 g) | |
0.1 | |
| Paprika rot, Naturprodukt (50 g) | |
0.35 | |
| Tomate frisch, roh (300 g) | |
0.9 | |
| Thunfischstücke mit Gemüse, Gut & Günstig (1 Dose) | 3.33 | ||
| Schalotte Naturprodukt (50 g) | |
0.25 | |
| Apfel (1 Stück) | |
1.2 | |
| Magnum mini weiss (1 Stück) | 1.7 | ||
| 10.5/24 FP3.8/5 SP44 g EW87 g KH19 g Fett |
|||
| 13.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|