Avatar von Moppel70

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 06. Feb 1970

Kontakt

  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Donnerstag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 64 kg
  • Aktuelles Gewicht 67.5 kg
  • Zielgewicht 62 kg

BMI

  • Start BMI 22.68
  • Aktueller BMI 23.92
  • Ziel BMI 21.97

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 670
  • Forenbeiträge 99
  • Tagebucheinträge 18192
  • Trinktagebucheinträge 1053
  • Blogeinträge 9
  • Lebensmitteldatenbank 15
  • Rezeptdatenbank 2
  • Gewichtsaktualisierungen 340
  • Profil Impressionen 7595

Kürzlich besucht von

Profil von Moppel70

Ich habe vor 15 Jahren mit einem anderen Online-Programm ca. 15 kg abgenommen. Mich dann ziemlich lange gehalten und dann 2014, nachdem das Gewicht stetig wieder anstieg, mich hier angemeldet um mein Gewicht zu halten. Nachdem das eine ganze Weile geklappt hat, habe ich es ein paar Monate ohne protokollieren versucht. Da das leider nicht so funktionierte, bin ich also wieder dabei. Von Montag bis Freitag aufschreiben und am WE cheaten;-)....im Moment klappts. (26.11.2020) Update 15.07.2021 -es klappt, außer mein regelmäßiger Sport, leider gar nichts. Ich Esse zuviel weil ich genervt bin und weil ich zu viel esse bin ich genervt....ein Teufelskreis. Aufschreiben geht im Moment auch irgendwie nicht. Ich setze im Moment auf Bewegung und "vernünftiges" Essen....

Gewichtsverlauf

25. Jan 2022

24. Jan 2022

23. Jan 2022

22. Jan 2022

21. Jan 2022

20. Jan 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.5kg aktualisiert.

19. Jan 2022

18. Jan 2022

Ernährung Punkte
Haferflocken (30 g) 2.22
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (70 g) 0.63
Walnusskerne Trader Joe's (10 g) 1.47
blaue weinbeeren Seeberger (5 g) Sonderpunkte 0.31
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Apfel (60 g) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Stampfkartoffeln apetito (100 g) 2.3
sauerkraut gekocht (100 g) Sonderpunkte 0.7
Geflügelbratwurst Bruzzl Aldi (1 Stück) 3.76
Spekulatius Gewürz, Favorina Lidl (1 Stück) 1.1
Magerquark (100 g) 1.4
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (13 g) 0.39
Vampire Haribo (2 Stück) 1.1
Sallos x-treme, Villosa (1 Stück) 0.39
14.8/24
FP
3.8/5
SP
40 g
EW
104 g
KH
35 g
Fett
9.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2022

Ernährung Punkte
Haferflocken (30 g) 2.22
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (70 g) 0.63
Walnusskerne Trader Joe's (10 g) 1.47
Cranberries getrocknet, Aldi (7 g) Sonderpunkte 0.48
Apfel (100 g) Sonderpunkte 1
Wraps Mehrkorn mit Leinsamen, Trader Joes Aldi (1 Stück) 4.03
Hähnchenbrustfilet Aldi (100 g) 2.1
butterschmalz milfina aldi (1 g) 0.18
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Frischkäsezubereitung Tomate/ Basilikum, La Duchesse (1 Portion) 1.56
Paprika rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Apfel (30 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate frisch, roh (40 g) Sonderpunkte 0.12
Paprika rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Zumba (60 Minuten) -6.2
Marmorkuchen klassisch, selbst gemacht (65 g) 6.05
Birne (220 g) Sonderpunkte 2.42
Knäcke Delikatess Natur und mild, Burger (5 Scheibe) 3.21
Leberwurst Pfälzer Art, Twinner (20 g) 1.56
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Ketchup (15 g) 0.3
Frischkäsezubereitung Tomate/ Basilikum, La Duchesse (20 g) 1.04
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (20 g) 1.38
20.7/24
FP
6.3/5
SP
71 g
EW
168 g
KH
56 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2022

15. Jan 2022

14. Jan 2022

13. Jan 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken (30 g) 2.22
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (70 g) 0.63
Walnusskerne Trader Joe's (10 g) 1.47
Apfel (100 g) Sonderpunkte 1
Cranberries getrocknet, Aldi (10 g) Sonderpunkte 0.68
Wraps Mehrkorn mit Leinsamen, Trader Joes Aldi (1 Stück) 4.03
Hähnchenbrustfilet Aldi (100 g) 2.1
butterschmalz milfina aldi (1 g) 0.18
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Frischkäsezubereitung Tomate/ Basilikum, La Duchesse (1 Portion) 1.56
Paprika rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Schokokeks Griesson (5 g) 0.51
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Knäcke Delikatess Natur und mild, Burger (5 Scheibe) 3.21
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Leberwurst Pfälzer Art, Twinner (20 g) 1.56
Geflügelfleischwurst Aldi (30 g) 1.29
Ketchup (15 g) 0.3
Frischkäsezubereitung Tomate/ Basilikum, La Duchesse (20 g) 1.04
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (20 g) 1.38
Walnusskerne Trader Joe's (8 g) 1.18
Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) 1.86
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (80 g) Sonderpunkte 4.72
Tanzen (schnell, Aerobic) (60 Minuten) -6.2
19.5/24
FP
8.4/5
SP
66 g
EW
155 g
KH
53 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2022

11. Jan 2022

Ernährung Punkte
Haferflocken (30 g) 2.22
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (70 g) 0.63
Walnusskerne Trader Joe's (10 g) 1.47
Apfel (100 g) Sonderpunkte 1
Cranberries getrocknet, Aldi (5 g) 0.34
Linsen rote, Alnatura (1 Portion) Sonderpunkte 3.6
Hähnchenbrustfilet Aldi (100 g) 2.1
Porree frisch (200 g) Sonderpunkte 1.2
butterschmalz milfina aldi (5 g) 0.9
Zimtsterne Aldi (1 Stück) 0.54
Schokokeks Griesson (5 g) 0.51
Spekulatius Gewürz, Favorina Lidl (1 Stück) 1.1
Magerquark (100 g) 1.4
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (20 g) 0.6
11.8/24
FP
5.8/5
SP
63 g
EW
97 g
KH
24 g
Fett
11.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2022

Ernährung Punkte
Haferflocken (30 g) 2.22
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (70 g) 0.63
blaue weinbeeren Seeberger (4 g) 0.24
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (111 g) Sonderpunkte 0.78
Walnusskerne Trader Joe's (10 g) 1.47
Apfel (60 g) Sonderpunkte 0.6
Paprika rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Möhre frisch (20 g) Sonderpunkte 0.16
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Semmelknödel Pfanni (0.5 Stück) 1.33
Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (100 g) 3.3
Rosenkohl gekocht, Naturgut (100 g) Sonderpunkte 0.6
butterschmalz milfina aldi (10 g) 1.8
Mehl Tip (10 g) 0.67
Ringbrot Oliven, Rewe (100 g) 4.9
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Leberwurst Pfälzer Art, Twinner (20 g) 1.56
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Ringbrot Oliven, Rewe (60 g) 2.94
Geflügelfleischwurst Aldi (30 g) 1.29
Ketchup (15 g) 0.3
23.8/24
FP
3.6/5
SP
81 g
EW
147 g
KH
46 g
Fett
0.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2022

08. Jan 2022

07. Jan 2022

Ernährung Punkte
Haferflocken (30 g) 2.22
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (70 g) 0.63
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Orange (211 g) Sonderpunkte 1.9
Walnusskerne Trader Joe's (10 g) 1.47
Kürbissuppe Selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 2.7
Kürbissuppe Selbstgemacht (100 g) 0.9
Dinkelbrot Dinkel, Aldi (44 g) 2.2
Sandwicheis Stracciatella, Mucci (1 Stück) 3.4
Pommes Mittel, Mc Donalds (1 Tüte) 7.92
Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (1 Stück) 6.6
Salat gemischter Blättersalat (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
25.7/24
FP
4.9/5
SP
54 g
EW
167 g
KH
64 g
Fett
-1.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 68kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken (30 g) 2.22
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (70 g) 0.63
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Apfel (100 g) Sonderpunkte 1
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Walnusskerne Trader Joe's (10 g) 1.47
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Magerquark (110 g) 1.54
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (20 g) 0.6
Kürbissuppe Selbstgemacht (400 g) Sonderpunkte 3.6
Kürbissuppe Selbstgemacht (100 g) 0.9
Möhre frisch (50 g) Sonderpunkte 0.4
Dinkelbrot Dinkel, Aldi (120 g) 6
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Bierschinken Dulano Lidl (1 Scheibe) 0.4
Eisbergsalat (50 g) Sonderpunkte 0.15
Geflügelfleischwurst Aldi (13 g) 0.56
Leberwurst Pfälzer Art, Twinner (10 g) 0.78
Frischkäsezubereitung Tomate/ Basilikum, La Duchesse (20 g) 1.04
Grünländer Mild nussig (20 g) 1.42
Sandwicheis Stracciatella, Mucci (1 Stück) 3.4
Zirkeltraining (60 Minuten) -3.1
Schokolade Vollmilch, Gut und günstig (20 g) 2.14
21.5/24
FP
6.9/5
SP
62 g
EW
159 g
KH
52 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2022

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.71
Orange (190 g) Sonderpunkte 1.71
Apfel (1 Stück) Sonderpunkte 1.2
Cranberries getrocknet, Aldi (11 g) 0.75
Walnusskerne Trader Joe's (10 g) 1.47
Haferflocken (30 g) 2.22
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (70 g) 0.63
Trockenpflaumen Real (6 g) 0.3
Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi (100 g) 2.1
Soße Dunkle Bratensoße, Gefro (90 g) 0.54
Gnocchi Tomate + Mozzarella, Chef Select (100 g) 2.9
Rotkohl mit Apfelstücken, HAK (140 g) Sonderpunkte 1.26
vanillesauce aldi (110 g) 3.41
Tanzen (schnell, Aerobic) (60 Minuten) -6
Dinkelbrot Dinkel, Aldi (100 g) 5
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Bierschinken Dulano Lidl (1 Scheibe) 0.4
Eisbergsalat (50 g) Sonderpunkte 0.15
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (10 g) 0.69
Dinkelbrot Dinkel, Aldi (30 g) 1.5
Geflügelfleischwurst Aldi (12 g) 0.52
Leberwurst Pfälzer Art, Twinner (10 g) 0.78
Frischkäsezubereitung Tomate/ Basilikum, La Duchesse (12 g) 0.62
19.0/24
FP
6.0/5
SP
63 g
EW
168 g
KH
31 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2022

Ernährung Punkte
Haferflocken (30 g) 2.22
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (70 g) 0.63
blaue weinbeeren Seeberger (5 g) Sonderpunkte 0.31
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.84
Creme Leicht 15% Fett, Penny (30 g) 0.99
Apfel (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.6
Tomate frisch, roh (40 g) Sonderpunkte 0.12
Gurken Gurke, frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.2
Eintopf Linsen-Eintopf mit Würstchen (1 Portion), Erasco (100 g) Sonderpunkte 1.8
Eintopf Linsen-Eintopf mit Würstchen (1 Portion), Erasco (250 g) 4.5
Walnusskerne Trader Joe's (10 g) 1.47
Magerquark (70 g) 0.98
Aprikosenkonfitüre Aldi (20 g) 0.96
Zirkeltraining (60 Minuten) -3
König-Ludwig-Brot Roggen-Dinkel-Malz Brot, Bäckerei Kern (100 g) 4.5
Leberwurst Pfälzer Art, Twinner (20 g) 1.56
Bierschinken Dulano Lidl (1 Scheibe) 0.4
Geflügelfleischwurst Aldi (20 g) 0.86
Frischkäsezubereitung Paprika-Chili, Alpenmark (20 g) 0.84
Harzerkäse Aldi (1 Scheibe/Stück) 1.15
Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück) Sonderpunkte 0.77
Eisbergsalat (50 g) Sonderpunkte 0.15
myLine Vanille, myLine (1 Portion) 1.83
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (150 g) 1.35
Mozartkugeln Aldi, Choceur (2 Stück) 4
Von gestern -1.1
24.1/24
FP
4.8/5
SP
88 g
EW
159 g
KH
46 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2022

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Orange (192 g) Sonderpunkte 1.73
Apfel (1 Stück) Sonderpunkte 1.2
Cranberries getrocknet, Aldi (11 g) 0.75
Haferflocken (30 g) 2.22
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (70 g) 0.63
Walnusskerne Trader Joe's (10 g) 1.47
Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi (82 g) 1.72
Trockenpflaumen Real (6 g) 0.3
Soße Dunkle Bratensoße, Gefro (90 g) 0.54
Kaisergemüse Gartenkrone (Aldi) (144 g) Sonderpunkte 0.86
Gnocchi Tomate + Mozzarella, Chef Select (100 g) 2.9
vanillesauce aldi (120 g) 3.72
Knäcke Delikatess Natur und mild, Burger (2 Scheibe) 1.28
Leberwurst Pfälzer Art, Twinner (20 g) 1.56
Zumba (60 Minuten) -6
Bierschinken Dulano Lidl (20 g) 0.62
Geflügelfleischwurst Aldi (20 g) 0.86
myLine Vanille, myLine (1 Portion) 1.83
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (125 g) 1.13
Mozartkugeln Aldi, Choceur (1 Stück) 2
König-Ludwig-Brot Roggen-Dinkel-Malz Brot, Bäckerei Kern (60 g) 2.7
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (20 g) 0.46
Knäcke Delikatess Natur und mild, Burger (1 Scheibe) 0.64
Leberwurst Pfälzer Art, Twinner (11 g) 0.86
22.2/24
FP
5.7/5
SP
72 g
EW
170 g
KH
41 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2022

01. Jan 2022

31. Dez 2021

30. Dez 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 67.2kg aktualisiert.

29. Dez 2021

28. Dez 2021

27. Dez 2021

26. Dez 2021

25. Dez 2021