Avatar von Moppel70

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 06. Feb 1970

Kontakt

  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Donnerstag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 64 kg
  • Aktuelles Gewicht 61.9 kg
  • Zielgewicht 58 kg

BMI

  • Start BMI 22.68
  • Aktueller BMI 21.93
  • Ziel BMI 20.55

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 625
  • Forenbeiträge 44
  • Tagebucheinträge 9609
  • Trinktagebucheinträge 636
  • Blogeinträge 9
  • Lebensmitteldatenbank 10
  • Rezeptdatenbank 2
  • Gewichtsaktualisierungen 169
  • Profil Impressionen 2809

Kürzlich besucht von

Profil von Moppel70

Nur für den Fall, dass sich jemand auf mein Profil verirrt ;-). Ich habe mit einem anderen Online-Programm ca. 13 KG abgenommen und habe nach einer kostenlosen Möglichkeit gesucht, das Essen weiterhin protokollieren zu können um mein Gewicht zu halten. Ich protokolliere meist nur was ich am Tag(von Montag bis Freitag) esse und lasse mir für abends ca. 10-12 MM übrig. Am Wochenende zähle ich nicht. Klappt Super ;-)

Gewichtsverlauf

16. Dez 2017

15. Dez 2017

Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (30 g) 2.73
Chia Planet bio (5 g) 0.4
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (10 g) 0.3
Joghurt mild, 0,1% (57 g) 0.46
Chia Planet bio (3 g) 0.24
Rapsöl Gut und Günstig (5 ml) 0.83
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika rot, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.88
Vollkornspaghetti Bio, Rewe (40 g) 2.8
Frischkäse Peppasweet, Feinkäserei /Aldi (12 g) 0.55
Paprika rot, Naturprodukt (91 g) Sonderpunkte 0.64
Tomate frisch, roh (126 g) Sonderpunkte 0.38
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
9.6/23
FP
5.0/5
SP
23 g
EW
105 g
KH
21 g
Fett
13.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Dez 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 61.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (30 g) 2.73
Chia Planet bio (5 g) 0.4
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (10 g) 0.3
Joghurt mild, 0,1% (57 g) 0.46
Chia Planet bio (3 g) 0.24
Tomate frisch, roh (63 g) Sonderpunkte 0.19
Gurken Gurke, frisch, roh (91 g) Sonderpunkte 0.18
Möhre frisch (52 g) Sonderpunkte 0.42
Kohlrabi Naturprodukt (183 g) Sonderpunkte 1.1
Sonja (4 g) 0.5
Porree frisch (190 g) Sonderpunkte 1.14
Apfel (74 g) Sonderpunkte 0.74
Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (123 g) 2.58
Honig Imker (3.5 g) 0.21
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Walnussbrötchen Real Bäckerei (1 Stück) 5.34
Gourmet Sülzkotelett fettarm, Maximum Natur Netto (1 Stück) 1.87
Mandarine Frischobst (76 g) Sonderpunkte 0.68
Apfel (105 g) Sonderpunkte 1.05
15.9/23
FP
7.4/5
SP
56 g
EW
170 g
KH
24 g
Fett
4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Dez 2017

Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (30 g) 2.73
Chia Planet bio (5 g) 0.4
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (10 g) 0.3
Joghurt mild, 0,1% (57 g) 0.46
Chia Planet bio (3 g) 0.24
Tomate frisch, roh (108 g) Sonderpunkte 0.32
Gurken Gurke, frisch, roh (43 g) Sonderpunkte 0.09
Möhre frisch (17 g) Sonderpunkte 0.14
Kohlrabi Naturprodukt (170 g) Sonderpunkte 1.02
Leber mit Blumenkohl/broccoli und Kroketten 1/2 Portion 8
Leber mit Blumenkohl/broccoli und Kroketten 1/2 Portion Sonderpunkte 0.6
von gestern 2.3
Vollkornbatzen Aldi (100 g) 4.1
Frischkäse Peppasweet, Feinkäserei /Aldi (20 g) 0.92
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Kochschinken K-Classic (1 Portion) 0.5
Forelle geräuchert, Aldi (20 g) 0.56
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (10 g) 0.32
Apfel (122 g) Sonderpunkte 1.22
Mandarine Frischobst (92 g) Sonderpunkte 0.83
Banane Frischobst (86 g) Sonderpunkte 1.63
22.5/23
FP
5.9/5
SP
65 g
EW
197 g
KH
34 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Dez 2017

Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (30 g) 2.73
Chia Planet bio (5 g) 0.4
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (10 g) 0.3
Joghurt mild, 0,1% (60 g) 0.48
Chia Planet bio (3 g) 0.24
Tomate frisch, roh (41 g) Sonderpunkte 0.12
Gurken Gurke, frisch, roh (81 g) Sonderpunkte 0.16
Möhre frisch (46 g) Sonderpunkte 0.37
Paprika rot, Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 0.82
Sonja (4 g) 0.5
Porree frisch (190 g) Sonderpunkte 1.14
Apfel (74 g) Sonderpunkte 0.74
Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (123 g) 2.58
Honig Imker (3.5 g) 0.21
Apfel (150 g) Sonderpunkte 1.5
Mandarine Frischobst (93 g) Sonderpunkte 0.84
Leber mit Blumenkohl/broccoli und Kroketten 1/2 Portion 8
Leber mit Blumenkohl/broccoli und Kroketten 1/2 Portion Sonderpunkte 0.6
Radler (300 ml) 2.1
von gestern 1.8
Vollmilchschokolade (4 g) 0.43
Eierlikör Pralinés, Verpoorten, mit Zartbitter Chocolade, RC-Confiserie (2 Stück) 1.88
Fioretto Marzipan, Lindt (0.5 Stück) 0.62
Marzipan Niederegger (5 g) 0.48
24.0/23
FP
6.3/5
SP
53 g
EW
206 g
KH
40 g
Fett
-2.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Dez 2017

Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (30 g) 2.73
Chia Planet bio (5 g) 0.4
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (10 g) 0.3
Joghurt mild, 0,1% (60 g) 0.48
Chia Planet bio (3 g) 0.24
Erbseneintopf vegetarisch, Rewe (300 g) 3.9
Erbseneintopf vegetarisch, Rewe (50 g) Sonderpunkte 0.65
Tomate frisch, roh (90 g) Sonderpunkte 0.27
Paprika rot, Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.81
Gurken Gurke, frisch, roh (75 g) Sonderpunkte 0.15
Möhre frisch (40 g) Sonderpunkte 0.32
Apfel (172 g) Sonderpunkte 1.72
Walnuss (9 g) 1.18
Mandarine Frischobst (119 g) Sonderpunkte 1.07
König-Ludwig-Brot Roggen-Dinkel-Malz Brot, Bäckerei Kern (123 g) 5.54
Frischkäse Peppasweet, Feinkäserei /Aldi (1 Portion) 1.38
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Kochschinken K-Classic (1 Portion) 0.5
Forelle geräuchert, Aldi (20 g) 0.56
Gouda Gut und Billig (15 g) 1.07
Gewürzgurke Knax, Hengstenberg (25 g) 0.13
Schmelzkäse Sahne cremig leicht 9 % Fett, Milkana (5 g) 0.16
Safari Vanille pudding, Milbona (1 Becher) 2.2
Marzipan Niederegger (1 Portion) 2.38
24.8/23
FP
5.0/5
SP
68 g
EW
184 g
KH
48 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Dez 2017

09. Dez 2017

08. Dez 2017

Ernährung Punkte
Edamer Milbona (29 g) 1.8
Eridanous Weisse Riesenbohnen In Tomatensauce, Lidl (0.25 Dose) Sonderpunkte 2.03
Eridanous Weisse Riesenbohnen In Tomatensauce, Lidl (0.25 Dose) Sonderpunkte 2.03
Seitenbacher Müsli (30 g) 2.73
Chia Planet bio (5 g) 0.4
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Paprika rot, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.3
Gurken Gurke, frisch, roh (98 g) Sonderpunkte 0.2
Tomate frisch, roh (96 g) Sonderpunkte 0.29
Möhre frisch (46 g) Sonderpunkte 0.37
Magerquark (59 g) 0.83
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (9 g) 0.27
Weihnachtsfeier ;-) 30
37.3/23
FP
5.2/5
SP
116 g
EW
177 g
KH
95 g
Fett
-14.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Dez 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 62.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (33 g) 3
Chia Planet bio (5 g) 0.4
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Paprika rot, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.3
Möhre frisch (73 g) Sonderpunkte 0.58
Gurken Gurke, frisch, roh (55 g) Sonderpunkte 0.11
Tomate frisch, roh (132 g) Sonderpunkte 0.4
Tomate frisch, roh (95 g) Sonderpunkte 0.29
Magerquark (60 g) 0.84
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (10 g) 0.3
Eridanous Weisse Riesenbohnen In Tomatensauce, Lidl (0.25 Dose) Sonderpunkte 2.03
Eridanous Weisse Riesenbohnen In Tomatensauce, Lidl (0.25 Dose) 2.03
Edamer Milbona (39 g) 2.42
Mandarine Frischobst (74 g) Sonderpunkte 0.67
Apfel (100 g) Sonderpunkte 1
Vollkornbatzen Aldi (120 g) 4.92
Frischkäsezubereitung Tomate/ Basilikum, La Duchesse (20 g) 1.04
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Eiersalat Ei-Schnittlauch Brotaufstrich, Ofterdinger (Aldi) (20 g) 1.26
Kochschinken Aldi (1 Scheibe) 0.69
Maasdamer Aldi Nord (0.5 Scheibe) 1.38
Marzipan Niederegger (1 Portion) 2.38
22.3/23
FP
5.4/5
SP
67 g
EW
134 g
KH
58 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Dez 2017

Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (33 g) 3
Chia Planet bio (5 g) 0.4
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Paprika rot, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.91
Möhre frisch (59 g) Sonderpunkte 0.47
Magerquark (60 g) 0.84
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (11 g) 0.33
Erbseneintopf vegetarisch, Rewe (300 g) 3.9
Erbseneintopf vegetarisch, Rewe (50 g) Sonderpunkte 0.65
Apfel (91 g) Sonderpunkte 0.91
Joghurt Bratapfel (150 g) 2.7
Mandarine Frischobst (84 g) Sonderpunkte 0.76
Apfel (102 g) Sonderpunkte 1.02
12.4/23
FP
4.7/5
SP
39 g
EW
116 g
KH
20 g
Fett
10.6 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Dez 2017

Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (30 g) 2.73
Chia Planet bio (5 g) 0.4
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Tomate frisch, roh (82 g) Sonderpunkte 0.25
Paprika rot, Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 0.41
Kohlrabi Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.57
Möhre frisch (46 g) Sonderpunkte 0.37
Magerquark (54 g) 0.76
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (14 g) 0.42
Erbseneintopf vegetarisch, Rewe (300 g) 3.9
Erbseneintopf vegetarisch, Rewe (50 g) Sonderpunkte 0.65
Apfel (100 g) Sonderpunkte 1
Mandarine Frischobst (44 g) Sonderpunkte 0.4
Mandarine Frischobst (118 g) Sonderpunkte 1.06
9.5/23
FP
4.7/5
SP
35 g
EW
95 g
KH
16 g
Fett
13.5 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Dez 2017

03. Dez 2017

02. Dez 2017

01. Dez 2017

Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (30 g) 2.73
Chia Planet bio (5 g) 0.4
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Tomate frisch, roh (94 g) Sonderpunkte 0.28
Gurken Gurke, frisch, roh (79 g) Sonderpunkte 0.16
Paprika rot, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.56
Blumenkohl gekocht (360 g) Sonderpunkte 1.44
hähnchen hähnchenschenkel, mühlenhof (120 g) 4.92
Magerquark (67 g) 0.94
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (12 g) 0.36
Apfel (50 g) Sonderpunkte 0.5
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Apfel (20 g) Sonderpunkte 0.2
10.6/23
FP
4.0/5
SP
49 g
EW
60 g
KH
31 g
Fett
12.4 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Nov 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 62.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (30 g) 2.73
Chia Planet bio (5 g) 0.4
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Tomate frisch, roh (95 g) Sonderpunkte 0.29
Gurken Gurke, frisch, roh (86 g) Sonderpunkte 0.17
Möhre frisch (90 g) Sonderpunkte 0.72
Paprika rot, Naturprodukt (97 g) Sonderpunkte 0.68
Magerquark (55 g) 0.77
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (13 g) 0.39
Bockwurst Aldi (30 g) 1.44
Mohnbrötchen Bäcker (37 g) 2.07
Erbseneintopf vegetarisch, Rewe (300 g) 3.9
Erbseneintopf vegetarisch, Rewe (50 g) Sonderpunkte 0.65
Roggenzwilling Rewe (100 g) 4.5
Tomate frisch, roh (200 g) Sonderpunkte 0.6
Apfel (78 g) Sonderpunkte 0.78
Mandarine Frischobst (96 g) Sonderpunkte 0.86
Frischkäse Peppasweet, Feinkäserei /Aldi (10 g) 0.46
Harzkäse Aldi (25 g) 0.57
Senf mittelscharf (10 g) 0.22
Ketchup Tomate, Gut und Günstig, Edeka (7 g) 0.15
Katenschinken herzhaft geräuchert, Aldi (10 g) 0.43
Safari Vanille pudding, Milbona (1 Becher) 2.2
21.5/23
FP
4.8/5
SP
63 g
EW
181 g
KH
31 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Nov 2017

28. Nov 2017

Ernährung Punkte
Kuchenblech abgeschleckt 1
Seitenbacher Müsli (30 g) 2.73
Chia Planet bio (5 g) 0.4
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Tomate frisch, roh (98 g) Sonderpunkte 0.29
Möhre frisch (54 g) Sonderpunkte 0.43
Gurken Gurke, frisch, roh (86 g) Sonderpunkte 0.17
Paprika rot, Naturprodukt (93 g) Sonderpunkte 0.65
Magerquark (65 g) 0.91
Mango (125 g) Sonderpunkte 1.5
Kartoffel Gekocht (108 g) 1.62
Blumenkohl gekocht (280 g) Sonderpunkte 1.12
Kassler Minutensteak, diverse (30 g) 0.78
Ei Gr. M (1 g) 0.03
Paniermehl Gut und Günstig (3 g) 0.22
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Mehl Tip (10 g) 0.67
Rapsöl Gut und Günstig (5 ml) 0.83
Kuchen Marmor, Tortini (25 g) 2.08
Apfel (1 Stück) Sonderpunkte 1.2
FerreroKüsschen Nusspralinen mit feiner milch-halbbitter-schokolade, Ferrero (1 Stück) 1.26
Duplo Ferrero (1 Riegel) 2.02
Twix Minis, Twix (1 Riegel) 1.98
18.5/23
FP
5.4/5
SP
44 g
EW
139 g
KH
47 g
Fett
4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Nov 2017

Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (30 g) 2.73
Chia Planet bio (5 g) 0.4
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Tomate frisch, roh (80 g) Sonderpunkte 0.24
Gurken Gurke, frisch, roh (128 g) Sonderpunkte 0.26
Möhre frisch (66 g) Sonderpunkte 0.53
Paprika rot, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.58
Magerquark (90 g) 1.26
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (10 g) 0.3
Mango (157 g) Sonderpunkte 1.88
Kartoffel Gekocht (108 g) 1.62
Blumenkohl gekocht (280 g) Sonderpunkte 1.12
Kassler Minutensteak, diverse (30 g) 0.78
Ei Gr. M (1 g) 0.03
Paniermehl Gut und Günstig (3 g) 0.22
Mehl Tip (10 g) 0.67
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (5 g) 0.75
Rapsöl Gut und Günstig (5 ml) 0.83
Mandarine Frischobst (105 g) Sonderpunkte 0.95
Trinkschokolade Krüger (0.5 Portion) 1.04
11.9/23
FP
5.6/5
SP
42 g
EW
109 g
KH
26 g
Fett
10.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Nov 2017

25. Nov 2017

24. Nov 2017

Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (30 g) 2.73
Chia Planet bio (5 g) 0.4
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Tomate frisch, roh (86 g) Sonderpunkte 0.26
Gurken Gurke, frisch, roh (93 g) Sonderpunkte 0.19
Paprika rot, Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.44
Möhre frisch (69 g) Sonderpunkte 0.55
Magerquark (36 g) 0.5
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (10 g) 0.3
Mini Eclairs Vanille, Café Condito (1 Stück) 0.89
Chinapfanne 6
Chinapfanne Sonderpunkte 0.89
Mandarine Frischobst (84 g) Sonderpunkte 0.76
Apfel (1 Stück) Sonderpunkte 1.2
Knäcke Delikatess Natur und mild, Burger (1 Scheibe) 0.64
von gestern -3.8
Roggenzwilling Rewe (120 g) 5.4
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Frischer Krautsalat ofterdinger, Aldi (100 g) 2
Senf mittelscharf (5 g) 0.11
Hähnchenbrustfilet Aufschnitt Hähnchen, penny (10 g) 0.21
Frischkäse Peppasweet, Feinkäserei /Aldi (10 g) 0.46
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
18.6/23
FP
4.6/5
SP
57 g
EW
160 g
KH
30 g
Fett
4.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Nov 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 61.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (30 g) 2.73
Chia Planet bio (5 g) 0.4
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Möhre frisch (96 g) Sonderpunkte 0.77
Paprika rot, Naturprodukt (129 g) Sonderpunkte 0.9
Magerquark (50 g) 0.7
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (7 g) 0.21
Knäcke Delikatess Natur und mild, Burger (1 Scheibe) 0.64
Chinapfanne 6
Chinapfanne Sonderpunkte 0.89
Fitnessbrötchen Aldi (1 Stück) 3.36
Frischer Krautsalat ofterdinger, Aldi (1 Portion) 3
von gestern -0.8
Mandarine Frischobst (84 g) Sonderpunkte 0.76
Banane Frischobst (115 g) Sonderpunkte 2.19
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
18.7/23
FP
5.5/5
SP
53 g
EW
164 g
KH
32 g
Fett
3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Nov 2017

Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (30 g) 2.73
Chia Planet bio (5 g) 0.4
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Tomate frisch, roh (83 g) Sonderpunkte 0.25
Gurken Gurke, frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.1
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Paprika rot, Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.44
Joghurt mild, 0,1% (58 g) 0.46
Chia Planet bio (5 g) 0.4
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (8 g) 0.24
Kartoffel Gekocht (86 g) 1.29
Mettenden (Allgemein) (40 g) 3.2
Grünkohl grob gehackt -, Bofrost (180 g) Sonderpunkte 1.8
Sonja (3 g) 0.38
Katenschinken herzhaft geräuchert, Aldi (5 g) 0.22
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Apfel (1 Stück) Sonderpunkte 1.2
von gestern 2.7
Vollkornbatzen Aldi (120 g) 4.92
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Harzkäse Aldi (25 g) 0.57
Senf mittelscharf (5 g) 0.11
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Hähnchenbrustfilet Aufschnitt Hähnchen, penny (10 g) 0.21
Frischkäse Peppasweet, Feinkäserei /Aldi (10 g) 0.46
Frischkäse Linessa (10 g) 0.13
Apfel (12 g) Sonderpunkte 0.12
Banane Frischobst (105 g) Sonderpunkte 2
20.1/23
FP
7.1/5
SP
64 g
EW
165 g
KH
40 g
Fett
0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Nov 2017

Ernährung Punkte
Bandnudeln Tip (62.5 g) 4.56
Spinat roh, Naturprodukt (125 g) Sonderpunkte 0.5
Wildlachs Fisch, Almare Seafood (62.5 g) 1.19
Sonja (5 g) 0.63
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Frischkäse Peppasweet, Feinkäserei /Aldi (10 g) 0.46
Seitenbacher Müsli (30 g) 2.73
Chia Planet bio (5 g) 0.4
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Tomate frisch, roh (82 g) Sonderpunkte 0.25
Gurken Gurke, frisch, roh (91 g) Sonderpunkte 0.18
Möhre frisch (67 g) Sonderpunkte 0.54
Paprika rot, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.62
Joghurt mild, 0,1% (52 g) 0.42
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (10 g) 0.3
Chia Planet bio (4 g) 0.32
Vollkornbatzen Aldi (120 g) 4.92
Getrocknete Tomaten mariniert in Öl, Orto Mio (15 g) 0.39
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Senf mittelscharf (5 g) 0.11
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Harzkäse Aldi (0.5 Abschnitt) 0.57
Tomatenmark Penny (20 g) 0.5
Frischkäse Peppasweet, Feinkäserei /Aldi (5 g) 0.23
Hähnchenbrustfilet Aufschnitt Hähnchen, penny (10 g) 0.21
Weintrauben Weiß (46 g) Sonderpunkte 0.64
Weintrauben rose, Crimson seedless (9 g) Sonderpunkte 0.13
Honigmelone (37 g) Sonderpunkte 0.41
Honigmelone (25 g) Sonderpunkte 0.28
Melone Canteloupe (18 g) Sonderpunkte 0.13
Honigmelone (38 g) Sonderpunkte 0.42
Mandarine Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.63
Mandarine Frischobst (9 g) Sonderpunkte 0.08
Marzipan Lübecker Edelmarzipan-Eier (Orange), Erasmi & Carstens / Lidl (3 Stück) 3.56
Erdnussflips lecker, funny-frisch (1 Portion) 2.94
von gestern -0.6
25.5/23
FP
5.2/5
SP
74 g
EW
201 g
KH
43 g
Fett
-2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Nov 2017

Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (32 g) 2.91
Chia Planet bio (5 g) 0.4
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gurken Gurke, frisch, roh (90 g) Sonderpunkte 0.18
Möhre frisch (36 g) Sonderpunkte 0.29
Kohlrabi Naturprodukt (135 g) Sonderpunkte 0.81
Kartoffel Gekocht (86 g) 1.29
Mettenden (Allgemein) (40 g) 3.2
Grünkohl grob gehackt -, Bofrost (180 g) Sonderpunkte 1.8
Sonja (3 g) 0.38
Katenschinken herzhaft geräuchert, Aldi (5 g) 0.22
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.06
Joghurt mild, 0,1% (60 g) 0.48
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (15 g) 0.45
Chia Planet bio (5 g) 0.4
Ananas frisch (27 g) Sonderpunkte 0.32
Weintrauben rose, Crimson seedless (18 g) Sonderpunkte 0.25
Ananas frisch (32 g) Sonderpunkte 0.38
Weintrauben rose, Crimson seedless (38 g) Sonderpunkte 0.53
Weintrauben rose, Crimson seedless (20 g) Sonderpunkte 0.28
Ananas frisch (26 g) Sonderpunkte 0.31
Honigmelone (32 g) Sonderpunkte 0.35
Melone Canteloupe (14 g) Sonderpunkte 0.1
Weintrauben rose, Crimson seedless (57 g) Sonderpunkte 0.8
Vollkornbatzen Aldi (120 g) 4.92
Getrocknete Tomaten mariniert in Öl, Orto Mio (15 g) 0.39
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Senf mittelscharf (5 g) 0.11
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Harzkäse Aldi (25 g) 0.57
Flecki Schokoladenpudding mit Flecken, Desira Aldi (100 g) 2
Tomatenmark Penny (20 g) 0.5
Frischkäse Peppasweet, Feinkäserei /Aldi (5 g) 0.23
Hähnchenbrustfilet Aufschnitt Hähnchen, penny (10 g) 0.21
20.3/23
FP
7.1/5
SP
62 g
EW
173 g
KH
38 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Nov 2017

18. Nov 2017

17. Nov 2017

Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (30 g) 2.73
Chia Planet bio (5 g) 0.4
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gurken Gurke, frisch, roh (90 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika rot, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.58
Möhre frisch (33 g) Sonderpunkte 0.26
Knäckebrot Delikatesse, Burger Knäcke (1 Scheibe) 0.62
Leberwurst grob, Ponnath Aldi (6 g) 0.35
Putenbrust Durchschnitt (60 g) 1.26
Kartoffel Gekocht (50 g) 0.75
Mehl Tip (10 g) 0.67
Butter Diverse (7 g) 1.04
Brokkoli gekocht (164 g) Sonderpunkte 0.98
Mandarine Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.63
Vollkornbatzen Aldi (120 g) 4.92
Senf mittelscharf (5 g) 0.11
Harzkäse Aldi (0.5 Abschnitt) 0.57
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Leberwurst grob, Ponnath Aldi (7 g) 0.41
Frischkäse Peppasweet, Feinkäserei /Aldi (20 g) 0.92
Getrocknete Tomaten mariniert in Öl, Orto Mio (15 g) 0.39
Schinken Hauchzart, Belight, Aldi (1 Portion) 0.44
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Mandarine Frischobst (70 g) Sonderpunkte 0.63
Sammelpunkte -7.9
Rotwein Cabernet Sauvignon (1 Glas) 3
Schoki und Knabbern 6
Schnäppi 4
Apfel (147 g) Sonderpunkte 1.47
Mandarine Frischobst (7 g) Sonderpunkte 0.06
22.3/23
FP
5.4/5
SP
67 g
EW
161 g
KH
32 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Nov 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 61.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (33 g) 3
Chia Planet bio (5 g) 0.4
blaue weinbeeren Seeberger (7 g) 0.43
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Tomate frisch, roh (84 g) Sonderpunkte 0.25
Gurken Gurke, frisch, roh (84 g) Sonderpunkte 0.17
Paprika rot, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.05
Leberwurst grob, Ponnath Aldi (10 g) 0.58
Knäckebrot Delikatesse, Burger Knäcke (1 Scheibe) 0.62
Putenbrust Durchschnitt (60 g) 1.26
Kartoffel Gekocht (50 g) 0.75
Mehl Tip (10 g) 0.67
Möhre frisch (60 g) Sonderpunkte 0.48
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.1
Paprika rot, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.14
Champignons Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.06
Mandarine Frischobst (65 g) Sonderpunkte 0.59
Apfel (1 Stück) Sonderpunkte 1.2
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Vollkornbatzen Aldi (120 g) 4.92
Senf mittelscharf (5 g) 0.11
Frischkäse Peppasweet, Feinkäserei /Aldi (20 g) 0.92
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Leberwurst grob, Ponnath Aldi (15 g) 0.87
Dressing Kräuterwürzig, Kühne (1 Portion) 0.38
Harzkäse Aldi (0.5 Abschnitt) 0.57
Getrocknete Tomaten mariniert in Öl, Orto Mio (15 g) 0.39
Champignons Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.09
Pinienkerne Sweet Valley, Diverse (5 g) 0.61
Feldsalat Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.2
Katenschinkenwürfel Schwarz Cranz, Aldi (10 g) 0.44
18.2/23
FP
6.8/5
SP
60 g
EW
167 g
KH
32 g
Fett
3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Nov 2017

Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (34 g) 3.09
Chia Planet bio (5 g) 0.4
blaue weinbeeren Seeberger (7 g) 0.43
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (117 g) 1.05
Tomate frisch, roh (99 g) Sonderpunkte 0.3
Gurken Gurke, frisch, roh (70 g) Sonderpunkte 0.14
Paprika rot, Naturprodukt (81 g) Sonderpunkte 0.57
Möhre frisch (60 g) Sonderpunkte 0.48
Pflaumenmus ProActiv 30% kalorienreduziert, Mühlhäuser (24 g) 0.55
Knäckebrot Delikatesse, Burger Knäcke (1 Scheibe) 0.62
Putenbrust Durchschnitt (60 g) 1.26
Kartoffel Gekocht (50 g) 0.75
Mehl Tip (10 g) 0.67
Rosenkohl gekocht, Naturgut (144 g) Sonderpunkte 0.86
Butter Diverse (7 g) 1.04
Kartoffelbrot Aldi (120 g) 5.4
Harzkäse Aldi (0.5 Abschnitt) 0.57
Getrocknete Tomaten mariniert in Öl, Orto Mio (15 g) 0.39
Schinken Hauchzart, Belight, Aldi (1 Portion) 0.44
Leberwurst grob, Ponnath Aldi (15 g) 0.87
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Frischkäse Peppasweet, Feinkäserei /Aldi (1 Portion) 1.38
Mandarine Frischobst (80 g) Sonderpunkte 0.72
Apfel (150 g) Sonderpunkte 1.5
Mandarine Frischobst (68 g) Sonderpunkte 0.61
Bier Pils, Krombacher (100 ml) 0.7
M&M Nuss, Mars (1 Portion) 1.01
21.0/23
FP
5.2/5
SP
64 g
EW
163 g
KH
36 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch