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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 06. Feb 1970

Kontakt

  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Donnerstag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 64 kg
  • Aktuelles Gewicht 62.3 kg
  • Zielgewicht 58 kg

BMI

  • Start BMI 22.68
  • Aktueller BMI 22.07
  • Ziel BMI 20.55

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 23 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 28 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 640
  • Forenbeiträge 60
  • Tagebucheinträge 11964
  • Trinktagebucheinträge 745
  • Blogeinträge 9
  • Lebensmitteldatenbank 10
  • Rezeptdatenbank 2
  • Gewichtsaktualisierungen 196
  • Profil Impressionen 3357

Kürzlich besucht von

Profil von Moppel70

Nur für den Fall, dass sich jemand auf mein Profil verirrt ;-). Ich habe mit einem anderen Online-Programm ca. 13 KG abgenommen und habe nach einer kostenlosen Möglichkeit gesucht, das Essen weiterhin protokollieren zu können um mein Gewicht zu halten. Ich protokolliere meist nur was ich am Tag(von Montag bis Freitag) esse und lasse mir für abends ca. 10-12 MM übrig. Am Wochenende zähle ich nicht. Klappt Super ;-)

Gewichtsverlauf

22. Jul 2018

21. Jul 2018

20. Jul 2018

Ernährung Punkte
Nussbrot KH arm Double Elephant (71 g) 5.75
Paprika rot, Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 0.78
Lachs geräuchert, Aldi (34 g) 1.33
Meerrettich Kühne (4 g) 0.14
Radieschen (47 g) Sonderpunkte 0.14
Gurken Gurke, frisch, roh (25 g) Sonderpunkte 0.05
Tomate frisch, roh (60 g) Sonderpunkte 0.18
Chiasamen K-Classic (13 g) 1.21
Sojadrink Naturell mit Calcium, Aldi (80 g) 0.8
Zimt (1 g) 0.07
Champignons Naturprodukt (213 g) Sonderpunkte 0.64
Olivenöl (4 g) 0.68
Humus Natur, Ofterdinger Aldi (18 g) 1.04
Tomate frisch, roh (193 g) Sonderpunkte 0.58
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Zitronensaft Edeka (5 ml) 0.03
Avocado Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 3.36
11.1/23
FP
5.8/5
SP
38 g
EW
25 g
KH
62 g
Fett
11.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 62.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Nussbrot KH arm Double Elephant (80 g) 6.48
Meerrettich Kühne (5 g) 0.18
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Lachsschinken,Aldi Glocken-Beune (1 Portion) 0.33
Ei Gr. S, (Durchschnittswert) (1 Stück) 1.59
Radieschen (68 g) Sonderpunkte 0.2
Kohlrabi Naturprodukt (147 g) Sonderpunkte 0.74
Tomate frisch, roh (86 g) Sonderpunkte 0.26
Baked Beans Aldi (200 g) Sonderpunkte 3.4
Hähnchenbrustfilet Aldi (220 g) 4.62
Tomate frisch, roh (143 g) Sonderpunkte 0.43
Olivenöl (2 g) 0.34
Chiasamen K-Classic (16 g) 1.49
Sojadrink Naturell mit Calcium, Aldi (100 g) 1
Zimt (1 g) 0.07
Nussbrot KH arm Double Elephant (50 g) 4.05
Tomate frisch, roh (200 g) Sonderpunkte 0.6
Ruccola (30 g) Sonderpunkte 0.12
Lachs geräuchert, Aldi (30 g) 1.17
Meerrettich Kühne (5 g) 0.18
21.9/23
FP
5.8/5
SP
112 g
EW
56 g
KH
74 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jul 2018

Ernährung Punkte
Chiasamen K-Classic (12 g) 1.12
Sojadrink Naturell mit Calcium, Aldi (60 g) 0.6
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Lachsschinken,Aldi Glocken-Beune (1 Portion) 0.33
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gurken Gurke, frisch, roh (76 g) Sonderpunkte 0.15
Ei (1 Stück) 1.71
Paprika rot, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.75
Champignons Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Zuchini (110 g) Sonderpunkte 0.44
Olivenöl (5 g) 0.85
Hähnchenbrustfilet Aldi (200 g) 4.2
Nussbrot KH arm Double Elephant (68 g) 5.51
Tomate frisch, roh (200 g) Sonderpunkte 0.6
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ocean Steamer / Aldi (1 Dose) 3.3
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.25
Nussbrot KH arm Double Elephant (21 g) 1.7
19.7/23
FP
4.2/5
SP
128 g
EW
37 g
KH
56 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jul 2018

Ernährung Punkte
Ei (3 Stück) 5.12
Baked Beans Aldi (200 g) 3.4
schinken würfel leicht, aldi (51 g) 1.33
Avocado Naturprodukt (69 g) Sonderpunkte 2.21
Humus Natur, Ofterdinger Aldi (16 g) 0.93
Tomate frisch, roh (68 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot, Naturprodukt (233 g) Sonderpunkte 1.63
Champignons Naturprodukt (143 g) Sonderpunkte 0.43
Zuchini (122 g) Sonderpunkte 0.49
Olivenöl (5 g) 0.85
Hähnchenbrustfilet Aldi (173 g) 3.63
Corned Beef Mühlenhof, Penny (2 Scheibe) 0.75
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Königliche Nussmischung naturbelassen, Diverse (30 g) 3.84
Schinkenwürfel Roher Schinken, K.Classik (20 g) 0.52
Körnerbrot 2.3
22.7/23
FP
5.3/5
SP
120 g
EW
62 g
KH
67 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jul 2018

Ernährung Punkte
Ei (2 Stück) 3.41
Eiklar 1 ST (3 Portion) 0.9
Schinkenwürfel Roher Schinken, K.Classik (27 g) 0.7
Olivenöl (2 g) 0.34
Grüne Bohnen Real (220 g) Sonderpunkte 1.32
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Olivenöl (5 g) 0.85
Hähnchenbrustfilet Aldi (230 g) 4.83
Möhre frisch (376 g) Sonderpunkte 3.01
Avocado Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 1.95
Humus Natur, Ofterdinger Aldi (28 g) 1.62
Tomate frisch, roh (86 g) Sonderpunkte 0.26
Königliche Nussmischung naturbelassen, Diverse (30 g) 3.84
Schinkenwürfel Roher Schinken, K.Classik (20 g) 0.52
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Corned Beef Mühlenhof, Penny (2 Scheibe) 0.75
17.8/23
FP
7.0/5
SP
114 g
EW
50 g
KH
58 g
Fett
3.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jul 2018

14. Jul 2018

13. Jul 2018

Ernährung Punkte
Tomate frisch, roh (95 g) Sonderpunkte 0.29
Paprika rot, Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.54
Gurken Gurke, frisch, roh (93 g) Sonderpunkte 0.19
Radieschen (45 g) Sonderpunkte 0.14
Skyr Natur, Milsa (82 g) 0.98
Gourmet Frühstück Schwarze Johnnisbeere, Mövenpick (14 g) 0.56
Joghurt mild, 0,1% (106 g) 0.85
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (2 g) 0.21
Heidelbeere (132 g) Sonderpunkte 1.06
Seitenbacher Müsli (15 g) 1.37
Möhre frisch (126 g) Sonderpunkte 1.01
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (155 g) Sonderpunkte 0.78
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 g) 0.45
Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi (70 g) 1.47
Barbecuesauce Spitz (11 g) 0.32
Erdbeertorte mit frischen Erdbeeren, selbstgemacht à la Christiane (1 Stück) 2.4
8.6/23
FP
4.0/5
SP
41 g
EW
82 g
KH
12 g
Fett
14.4 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jul 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Möhre frisch (30 g) Sonderpunkte 0.24
Kohlrabi Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Gurken Gurke, frisch, roh (47 g) Sonderpunkte 0.09
Tomate frisch, roh (73 g) Sonderpunkte 0.22
Radieschen (45 g) Sonderpunkte 0.14
Skyr Natur, Milsa (75 g) 0.9
Gourmet Frühstück Schwarze Johnnisbeere, Mövenpick (15 g) 0.6
Joghurt mild, 0,1% (97 g) 0.78
Heidelbeere (150 g) Sonderpunkte 1.2
Seitenbacher Müsli (16 g) 1.46
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (3 g) 0.31
Möhre frisch (126 g) Sonderpunkte 1.01
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (155 g) Sonderpunkte 0.78
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (3 g) 0.45
Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi (77 g) 1.62
Barbecuesauce Spitz (11 g) 0.32
Birne Frischobst (180 g) Sonderpunkte 1.98
Abend gefühlt 1000MM ;-( 20
26.4/23
FP
6.2/5
SP
106 g
EW
217 g
KH
31 g
Fett
-4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jul 2018

Ernährung Punkte
Tomate frisch, roh (108 g) Sonderpunkte 0.32
Gurken Gurke, frisch, roh (59 g) Sonderpunkte 0.12
Möhre frisch (42 g) Sonderpunkte 0.34
Kohlrabi Naturprodukt (116 g) Sonderpunkte 0.58
Eisbergsalat (43 g) Sonderpunkte 0.13
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
Tomate frisch, roh (189 g) Sonderpunkte 0.57
Weiße Bohnen in Tomatensauße, Diverse (203 g) 3.45
Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi (75 g) 1.58
Joghurt mild, 0,1% (108 g) 0.86
Seitenbacher Müsli (15 g) 1.37
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (3 g) 0.31
Heidelbeere (106 g) Sonderpunkte 0.85
Skyr Natur, Milsa (82 g) 0.98
Gourmet Frühstück Schwarze Johnnisbeere, Mövenpick (12 g) 0.48
Rittersport Halbbitter 50% Kakao, Rittersport (16 g) 1.71
Vollkornbatzen Aldi (120 g) 4.92
Frischkäse Peppasweet, Feinkäserei /Aldi (20 g) 0.92
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Lachsschinken Hofmaier (16 g) 0.4
Gorgonzola 50% Fett i. Tr. (20 g) 1.44
Nektarine Frischobst (176 g) Sonderpunkte 2.11
Abend ;-( 10
28.8/23
FP
5.1/5
SP
104 g
EW
224 g
KH
37 g
Fett
-5.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jul 2018

Ernährung Punkte
Tomate frisch, roh (90 g) Sonderpunkte 0.27
Paprika rot, Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.5
Gurken Gurke, frisch, roh (80 g) Sonderpunkte 0.16
Kohlrabi Naturprodukt (91 g) Sonderpunkte 0.46
Radieschen (33 g) Sonderpunkte 0.1
Skyr Natur, Milsa (100 g) 1.2
Gourmet Frühstück Schwarze Johnnisbeere, Mövenpick (15 g) 0.6
Joghurt mild, 0,1% (104 g) 0.83
Heidelbeere (100 g) Sonderpunkte 0.8
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (3 g) 0.31
Seitenbacher Müsli (14 g) 1.27
Wassermelone (417 g) Sonderpunkte 2.92
Kartoffel Gekocht (76 g) 1.14
Butter Gut und günstig (10 g) 1.49
Sonja (10 g) 1.26
Paniermehl aus ofenfrischem Weißbrot, K-Classic (10 g) 0.71
Blumenkohl gekocht (115 g) Sonderpunkte 0.46
Minutensteak Schwein, Aldi (40 g) 0.96
Rittersport Halbbitter 50% Kakao, Rittersport (1 ein viertel) 2.68
Abend ;-( 20
32.5/23
FP
5.7/5
SP
84 g
EW
226 g
KH
68 g
Fett
-10.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jul 2018

Ernährung Punkte
Tomate frisch, roh (119 g) Sonderpunkte 0.36
Möhre frisch (76 g) Sonderpunkte 0.61
Gurken Gurke, frisch, roh (66 g) Sonderpunkte 0.13
Paprika rot, Naturprodukt (23 g) Sonderpunkte 0.16
Kohlrabi Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 0.49
Skyr Natur, Milsa (59 g) 0.71
Gourmet Frühstück Schwarze Johnnisbeere, Mövenpick (10 g) 0.4
Joghurt mild, 0,1% (136 g) 1.09
Heidelbeere (109 g) Sonderpunkte 0.87
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (4 g) 0.41
Seitenbacher Müsli (13 g) 1.18
Kartoffel Gekocht (76 g) 1.14
Butter Gut und günstig (10 g) 1.49
Mehl, Weizenmehl Type 405, für Hefegebäck, Brötchen, Stollen u. helle Brote, Rosenmehl (10 g) 0.69
Paniermehl aus ofenfrischem Weißbrot, K-Classic (10 g) 0.71
Sonja (10 g) 1.26
Blumenkohl gekocht (115 g) Sonderpunkte 0.46
Minutensteak Schwein, Aldi (40 g) 0.96
Rittersport Halbbitter 50% Kakao, Rittersport (8 g) 0.86
Rittersport weiss, Rittersport (1 Stück) 0.95
Rittersport Halbbitter 50% Kakao, Rittersport (8 g) 0.86
Fitnessbrötchen Aldi (1 Stück) 3.36
Sülzkotelett Redlefsen (1 Stück) 2.2
Rittersport Halbbitter 50% Kakao, Rittersport (4 g) 0.43
Apfel (200 g) Sonderpunkte 2
Lerche Bäcker (0.2 Stück) 0.94
Abend ;-( 15
34.6/23
FP
5.1/5
SP
100 g
EW
230 g
KH
68 g
Fett
-11.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jul 2018

07. Jul 2018

06. Jul 2018

Ernährung Punkte
Weiße Bohnen in Tomatensauße, Diverse (203 g) 3.45
Tomate frisch, roh (95 g) Sonderpunkte 0.29
Paprika rot, Naturprodukt (81 g) Sonderpunkte 0.57
Gurken Gurke, frisch, roh (67 g) Sonderpunkte 0.13
Möhre frisch (70 g) Sonderpunkte 0.56
Radieschen (45 g) Sonderpunkte 0.14
Eisbergsalat (71 g) Sonderpunkte 0.21
Tomate frisch, roh (186 g) Sonderpunkte 0.56
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (38 g) Sonderpunkte 0.19
Skyr Natur, Milsa (62 g) 0.74
Joghurt mild, 0,1% (50 g) 0.4
Heidelbeere (105 g) Sonderpunkte 0.84
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (4 g) 0.41
Seitenbacher Müsli (15 g) 1.37
Wassermelone (250 g) Sonderpunkte 1.75
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.2
Frankfurter Kranz Bäcker (44 g) 3.08
9.4/23
FP
6.4/5
SP
33 g
EW
115 g
KH
19 g
Fett
12.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jul 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 63.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Paprika rot, Naturprodukt (71 g) Sonderpunkte 0.5
Gurken Gurke, frisch, roh (120 g) Sonderpunkte 0.24
Möhre frisch (110 g) Sonderpunkte 0.88
Skyr Natur, Milsa (158 g) 1.9
Joghurt mild, 0,1% (40 g) 0.32
Heidelbeere (108 g) Sonderpunkte 0.86
Seitenbacher Müsli (19 g) 1.73
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (4 g) 0.41
Gourmet Frühstück Schwarze Johnnisbeere, Mövenpick (13 g) 0.52
Skyr Natur, Milsa (30 g) 0.36
Eisbergsalat (125 g) Sonderpunkte 0.38
Kartoffel festkochend (100 g) 1.4
Tomate frisch, roh (165 g) Sonderpunkte 0.5
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.16
Kirschsuppe 1.5
Kirschsuppe Sonderpunkte 0.3
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.5
8.1/23
FP
5.3/5
SP
37 g
EW
100 g
KH
10 g
Fett
14.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jul 2018

Ernährung Punkte
Rapsöl Gut und Günstig (3 ml) 0.5
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.19
Paprika rot, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.05
Spaghetti Lidl (41 g) 2.95
Frischkäse Linessa (15 g) 0.2
Skyr Natur, Milsa (106 g) 1.27
Joghurt mild, 0,1% (68 g) 0.54
Heidelbeere (104 g) Sonderpunkte 0.83
Seitenbacher Müsli (14 g) 1.27
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (3 g) 0.31
Radieschen (30 g) Sonderpunkte 0.09
Gurken Gurke, frisch, roh (107 g) Sonderpunkte 0.21
Tomate frisch, roh (162 g) Sonderpunkte 0.49
Paprika rot, Naturprodukt (87 g) Sonderpunkte 0.61
Wassermelone (431 g) Sonderpunkte 3.02
Pfirsich Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Zartbitterschokolade Netto (40 g) 4.04
Rotwein trocken, diverse (100 ml) 1.3
Vollkornbrot Bäckerfrisch, Harry (111 g) 4.77
Senf mittelscharf (10 g) 0.22
Frischkäse Peppasweet, Feinkäserei /Aldi (20 g) 0.92
Ritter Sport Joghurt, Alfred Ritter gmbh &Co .kg (15 g) 1.71
Schnaps 1
21.0/23
FP
7.3/5
SP
47 g
EW
196 g
KH
36 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jul 2018

Ernährung Punkte
Kartoffel festkochend (120 g) 1.68
Lachsschinken Aldi, Rolfes (9 g) 0.23
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (19 g) Sonderpunkte 0.11
Gurken Gurke, frisch, roh (200 g) Sonderpunkte 0.4
Tomate frisch, roh (163 g) Sonderpunkte 0.49
Radieschen (45 g) Sonderpunkte 0.14
Kohlrabi Naturprodukt (174 g) Sonderpunkte 0.87
Skyr Natur, Milsa (106 g) 1.27
Joghurt mild, 0,1% (39 g) 0.31
Gourmet Frühstück Schwarze Johnnisbeere, Mövenpick (15 g) 0.6
Heidelbeere (118 g) Sonderpunkte 0.94
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (4 g) 0.41
Seitenbacher Müsli (15 g) 1.37
Sülzkotelett Aldi (1 Stück) 1.76
Pfirsich Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.6
Vollkornbrot Bäckerfrisch, Harry (120 g) 5.16
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Senf mittelscharf (10 g) 0.22
Frischkäse Peppasweet, Feinkäserei /Aldi (1 Portion) 1.38
Radieschen (100 g) Sonderpunkte 0.3
Eis Vanille, Aldi (200 ml) 4.2
Zartbitterschokolade Netto (30 g) 3.03
Rotwein trocken, diverse (100 ml) 1.3
24.1/23
FP
4.9/5
SP
73 g
EW
181 g
KH
37 g
Fett
-1.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jul 2018

Ernährung Punkte
Kartoffel festkochend (160 g) 2.24
Quark Kirsch, Sontner Aldi (70 g) 1.75
Tomate frisch, roh (196 g) Sonderpunkte 0.59
Eisbergsalat (174 g) Sonderpunkte 0.52
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 0.18
Sylter Dressing Echt Nordisch (11 ml) 0.68
Skyr Natur, Milsa (117 g) 1.4
Joghurt mild, 0,1% (70 g) 0.56
Heidelbeere (95 g) Sonderpunkte 0.76
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (3 g) 0.31
Seitenbacher Müsli (14 g) 1.27
Gourmet Frühstück Schwarze Johnnisbeere, Mövenpick (14 g) 0.56
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Apfel (168 g) Sonderpunkte 1.68
Fitnessbrötchen Aldi (1 Stück) 3.36
Pfirsich Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.8
Fladenbrot EDEKA (100 g) 4.8
Mozarella in Salzlake 45%, Gut und Günstig Edeka (1 Portion) 2.94
Pflaumenkuchen 1.7
21.6/23
FP
6.4/5
SP
62 g
EW
205 g
KH
33 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jul 2018

30. Jun 2018

29. Jun 2018

28. Jun 2018

27. Jun 2018

26. Jun 2018

25. Jun 2018

24. Jun 2018

23. Jun 2018

22. Jun 2018

21. Jun 2018