Avatar von Moppel70

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 06. Feb 1970

Kontakt

  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Donnerstag
  • Körpergröße 1.68 m
  • Startgewicht 64 kg
  • Aktuelles Gewicht 65.3 kg
  • Zielgewicht 58 kg

BMI

  • Start BMI 22.68
  • Aktueller BMI 23.14
  • Ziel BMI 20.55

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 640
  • Forenbeiträge 61
  • Tagebucheinträge 12710
  • Trinktagebucheinträge 782
  • Blogeinträge 9
  • Lebensmitteldatenbank 10
  • Rezeptdatenbank 2
  • Gewichtsaktualisierungen 207
  • Profil Impressionen 3535

Kürzlich besucht von

Profil von Moppel70

Nur für den Fall, dass sich jemand auf mein Profil verirrt ;-). Ich habe mit einem anderen Online-Programm ca. 13 KG abgenommen und habe nach einer kostenlosen Möglichkeit gesucht, das Essen weiterhin protokollieren zu können um mein Gewicht zu halten. Ich protokolliere meist nur was ich am Tag(von Montag bis Freitag) esse und lasse mir für abends ca. 10-12 MM übrig. Am Wochenende zähle ich nicht. Klappt Super ;-)

Gewichtsverlauf

21. Okt 2018

20. Okt 2018

19. Okt 2018

18. Okt 2018

17. Okt 2018

16. Okt 2018

15. Okt 2018

14. Okt 2018

13. Okt 2018

12. Okt 2018

Ernährung Punkte
Buttermilch reine, Milsani Aldi (280 ml) 1.96
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Agavendicksaft Diverse (5 g) 0.31
Zitronensaft aus Konzentrat, real (5 ml) Sonderpunkte 0.03
Zwieback mit Weizenvollkornmehl, Aldi (2 Zwieback) 1.42
Tomate frisch, roh (25 g) Sonderpunkte 0.08
Radieschen (24 g) Sonderpunkte 0.07
Paprika rot, Naturprodukt (88 g) Sonderpunkte 0.62
Kohlrabi Naturprodukt (182 g) Sonderpunkte 0.91
Möhre frisch (30 g) Sonderpunkte 0.24
Blumenkohl Naturprodukt (290 g) Sonderpunkte 1.45
Rosenkohl (107 g) Sonderpunkte 0.86
Rapsöl Gut und Günstig (2.5 ml) 0.42
Hähnchenbrustfilet Aldi (143 g) 3
Kräuterbutter Aldi (3 g) 0.35
von gestern 4
11.5/24
FP
5.2/5
SP
79 g
EW
95 g
KH
16 g
Fett
12.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 65.3kg aktualisiert.
Och menno, kann das von der Schoki und dem Wein jeden Abend kommen??? ;-)
Ernährung Punkte
Buttermilch reine, Milsani Aldi (214 ml) 1.5
Banane Frischobst (44 g) Sonderpunkte 0.84
Agavendicksaft Diverse (3 g) 0.19
Zitronensaft aus Konzentrat, real (5 ml) Sonderpunkte 0.03
Fillinchen Ballaststoff (3 Scheibe) 1.14
Pflaumenmus Mühlhausen (28 g) 1.12
Tomate frisch, roh (47 g) Sonderpunkte 0.14
Gurken Gurke, frisch, roh (92 g) Sonderpunkte 0.18
Radieschen (50 g) Sonderpunkte 0.15
Möhre frisch (67 g) Sonderpunkte 0.54
Blumenkohl Naturprodukt (290 g) Sonderpunkte 1.45
Rosenkohl (107 g) Sonderpunkte 0.86
Rapsöl Gut und Günstig (2.5 ml) 0.42
Hähnchenbrustfilet Aldi (143 g) 3
Kräuterbutter Aldi (3 g) 0.35
Apfel (1 Stück) Sonderpunkte 1.2
Abend 10
von Gestern 10
27.7/24
FP
5.4/5
SP
139 g
EW
210 g
KH
25 g
Fett
-4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2018

Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (27 g) 2.46
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (3 g) 0.31
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (96 g) 0.86
Gurken Gurke, frisch, roh (91 g) Sonderpunkte 0.18
Möhre frisch (76 g) Sonderpunkte 0.61
Paprika rot, Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.45
Magerquark (100 g) 1.4
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (23 g) 0.69
Quinoa Alnatura (20 g) 1.42
Rosenkohl (100 g) Sonderpunkte 0.8
Blumenkohl Naturprodukt (167 g) Sonderpunkte 0.84
Olivenöl (3 g) 0.51
Hähnchenbrustfilet Aldi (118 g) 2.48
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (38 g) Sonderpunkte 0.23
Kräuterbutter Aldi (5 g) 0.58
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Birne Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.1
Abendessen ca. 8
Schoki/ Wein / Schnäppi ;-( 15
34.1/24
FP
5.0/5
SP
153 g
EW
209 g
KH
51 g
Fett
-10.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Moppel, Ich finde es toll, wie du dein Gewicht erfolgreich hälst. Meine Hochachtung! Hoffentlich gelingt mir das später genauso gut. Basilikum1981
Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (27 g) 2.46
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (3 g) 0.31
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (93 g) 0.84
Tomate frisch, roh (56 g) Sonderpunkte 0.17
Gurken Gurke, frisch, roh (78 g) Sonderpunkte 0.16
Paprika rot, Naturprodukt (68 g) Sonderpunkte 0.48
Möhre frisch (53 g) Sonderpunkte 0.42
Magerquark (85 g) 1.19
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (18 g) 0.54
Apfel (2 Stück) Sonderpunkte 2.4
Hefeklöße mit Kirschfüllung, Münzner (2 Stück) 7.39
Leber mit Blumenkohl/broccoli und Kroketten 1/2 Portion 8
Leber mit Blumenkohl/broccoli und Kroketten 1/2 Portion Sonderpunkte 0.6
21.1/24
FP
4.2/5
SP
48 g
EW
208 g
KH
24 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2018

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Oha - ein Auf und Ab ;-) Weiterhin gutes Gelingen! LG Milky Milky1958
Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (27 g) 2.46
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (3 g) 0.31
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (93 g) 0.84
Paprika rot, Naturprodukt (21 g) Sonderpunkte 0.15
Gurken Gurke, frisch, roh (115 g) Sonderpunkte 0.23
Tomate frisch, roh (74 g) Sonderpunkte 0.22
Möhre frisch (116 g) Sonderpunkte 0.93
Magerquark (104 g) 1.46
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (10 g) 0.3
Rapsöl Gut und Günstig (5 ml) 0.83
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.26
Paprika rot, Naturprodukt (160 g) Sonderpunkte 1.12
Vollkornspaghetti Bio, Rewe (30 g) 2.1
Creme leicht (15 g) 0.48
Pfirsich Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.6
Harzkäse Aldi (1 Abschnitt) 1.15
Almette Steinpilz (20 g) 1.02
Senf mittelscharf (10 g) 0.22
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Urkornbrot Brunner Bäcker (3 Scheibe) 6.75
Corned Beef Mühlenhof, Penny (2 Scheibe) 0.75
19.0/24
FP
4.8/5
SP
68 g
EW
145 g
KH
34 g
Fett
5.0 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Okt 2018

06. Okt 2018

05. Okt 2018

04. Okt 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 65kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken (29 g) 2.15
blaue weinbeeren Seeberger (10 g) 0.61
Apfel (53 g) Sonderpunkte 0.53
Banane Frischobst (35 g) Sonderpunkte 0.67
Vollkornspaghetti Bio, Rewe (23 g) 1.61
Brokkoli (230 g) Sonderpunkte 1.61
Möhre frisch (90 g) Sonderpunkte 0.72
Getrocknete Tomaten In Stücken, Il Gusto dell italia lidl (13 g) Sonderpunkte 0.57
Schmelzkäse leicht, Lidl (16 g) 0.53
Möhre frisch (92 g) Sonderpunkte 0.74
Gurken Gurke, frisch, roh (92 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika rot, Naturprodukt (84 g) Sonderpunkte 0.59
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (75 g) 0.68
Streuselkuchen Pudding Creme, Bäcker (1 Stück) 5.6
11.2/24
FP
5.6/5
SP
31 g
EW
130 g
KH
16 g
Fett
12.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2018

02. Okt 2018

Ernährung Punkte
Russischer Zupfkuchen selbstgemacht (0.75 Stück (bei 16 Stück Kuchen)) 7.25
M&M Schoko, Mars GmbH (15 g) 1.47
Haferflocken (30 g) 2.22
blaue weinbeeren Seeberger (10 g) 0.61
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (75 g) 0.68
Apfel (53 g) Sonderpunkte 0.53
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Skyr Natur, Milsa (125 g) 1.5
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (19 g) 0.57
Nudeln gekocht, allgemein (62 g) 1.98
Gulasch Rind und Schwein, selbst (290 g) 7.25
Tomate frisch, roh (60 g) Sonderpunkte 0.18
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gurken Gurke, frisch, roh (78 g) Sonderpunkte 0.16
Paprika rot, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.51
Möhre frisch (53 g) Sonderpunkte 0.42
23.5/24
FP
3.2/5
SP
58 g
EW
147 g
KH
55 g
Fett
0.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2018

Ernährung Punkte
Russischer Zupfkuchen selbstgemacht (1 Stück (bei 16 Stück Kuchen)) 9.66
Knusperflocken Vollmilch, Zetti (50 g) 4.9
M&M Schoko, Mars GmbH (30 g) 2.94
Tomate frisch, roh (95 g) Sonderpunkte 0.29
Gurken Gurke, frisch, roh (78 g) Sonderpunkte 0.16
Möhre frisch (52 g) Sonderpunkte 0.42
Paprika rot, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.31
Apfel (200 g) Sonderpunkte 2
Nudeln gekocht, allgemein (62 g) 1.98
Gulasch Rind und Schwein, selbst (290 g) 7.25
Zumba (60 Minuten) -5.8
Roggenbrötchen aldi (1 Stück) 3.15
Frischkäse Peppasweet, Feinkäserei /Aldi (10 g) 0.46
Corned Beef Mühlenhof, Penny (2 Scheibe) 0.75
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
25.3/24
FP
3.5/5
SP
49 g
EW
161 g
KH
64 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2018

29. Sep 2018

28. Sep 2018

27. Sep 2018

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (30 g) 2.73
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (3 g) 0.31
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Skyr Natur, Milsa (100 g) 1.2
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (20 g) 0.6
Hefeklöße mit Kirschfüllung, Münzner (2 Stück) 7.39
Gurken Gurke, frisch, roh (84 g) Sonderpunkte 0.17
Radieschen (55 g) Sonderpunkte 0.17
Paprika rot, Naturprodukt (73 g) Sonderpunkte 0.51
Möhre frisch (68 g) Sonderpunkte 0.54
Apfel (200 g) Sonderpunkte 2
13.5/24
FP
3.4/5
SP
32 g
EW
136 g
KH
17 g
Fett
10.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2018

Ernährung Punkte
Käsekrainer Aldi (1 Stück) 3
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen (125 g) 1.75
sauerkraut gekocht (125 g) Sonderpunkte 0.88
Haferflocken (30 g) 2.22
blaue weinbeeren Seeberger (10 g) 0.61
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (75 g) 0.68
Apfel (62 g) Sonderpunkte 0.62
Banane Frischobst (42 g) Sonderpunkte 0.8
Zitronensaft aus Konzentrat, real (5 ml) Sonderpunkte 0.03
Tomate frisch, roh (24 g) Sonderpunkte 0.07
Radieschen (53 g) Sonderpunkte 0.16
Gurken Gurke, frisch, roh (82 g) Sonderpunkte 0.16
Paprika rot, Naturprodukt (63 g) Sonderpunkte 0.44
Möhre frisch (66 g) Sonderpunkte 0.53
Skyr Natur, Milsa (102 g) 1.22
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (19 g) 0.57
Apfel (1 Stück) Sonderpunkte 1.2
Brötchen Mehrkorn, Aldi (1 Stück) 4.8
König-Ludwig-Brot Roggen-Dinkel-Malz Brot, Bäckerei Kern (60 g) 2.7
Frischkäse Peppasweet, Feinkäserei /Aldi (20 g) 0.92
Getrocknete Tomaten mariniert in Öl, Orto Mio (20 g) 0.52
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (1 Scheibe) 0.15
Schinken Herta Finesse (10 g) 0.22
Grünländer Mild nussig (1 Portion) 1.42
Schmelzkäse Aldi (20 g) 1.18
22.3/24
FP
4.9/5
SP
61 g
EW
173 g
KH
42 g
Fett
1.7 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2018

Ernährung Punkte
Haferflocken (30 g) 2.22
blaue weinbeeren Seeberger (10 g) 0.61
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (75 g) 0.68
Apfel (50 g) Sonderpunkte 0.5
Banane Frischobst (52 g) Sonderpunkte 0.99
Zitronensaft aus Konzentrat, real (5 ml) Sonderpunkte 0.03
Tomate frisch, roh (66 g) Sonderpunkte 0.2
Radieschen (36 g) Sonderpunkte 0.11
Gurken Gurke, frisch, roh (94 g) Sonderpunkte 0.19
Paprika rot, Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.43
Möhre frisch (35 g) Sonderpunkte 0.28
Skyr Natur, Milsa (90 g) 1.08
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (16 g) 0.48
Kürbissuppe mit Curry A la Lena (280 g) Sonderpunkte 2.52
Vollkornbatzen Aldi (44 g) 1.8
Apfel (1 Stück) Sonderpunkte 1.2
Apfel (90 g) Sonderpunkte 0.9
6.9/24
FP
7.4/5
SP
27 g
EW
129 g
KH
6 g
Fett
14.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2018

Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (30 g) 2.73
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (3 g) 0.31
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Joghurt mild, 0,1% (113 g) 0.9
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (14 g) 0.42
Tomate frisch, roh (70 g) Sonderpunkte 0.21
Gurken Gurke, frisch, roh (65 g) Sonderpunkte 0.13
Paprika rot, Naturprodukt (77 g) Sonderpunkte 0.54
Möhre frisch (45 g) Sonderpunkte 0.36
Kürbissuppe mit Curry A la Lena (280 g) Sonderpunkte 2.52
Vollkornbatzen Aldi (38 g) 1.56
Apfel (1 Stück) Sonderpunkte 1.2
Eis Sandwich Classic Vanille, Gut und Günstig (1 Portion) 2.88
Vollkornbatzen Aldi (120 g) 4.92
Frischkäse Peppasweet, Feinkäserei /Aldi (20 g) 0.92
Corned Beef Mühlenhof, Penny (1 Scheibe) 0.38
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (2 Scheibe) 0.31
Schinken Herta Finesse (20 g) 0.44
Grünländer Mild nussig (1 Portion) 1.42
Schmelzkäse Aldi (20 g) 1.18
19.6/24
FP
5.0/5
SP
45 g
EW
157 g
KH
40 g
Fett
4.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2018

22. Sep 2018

21. Sep 2018

Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (30 g) 2.73
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (3 g) 0.31
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Joghurt mild, 0,1% (76 g) 0.61
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (15 g) 0.45
Tomate frisch, roh (71 g) Sonderpunkte 0.21
Gurken Gurke, frisch, roh (82 g) Sonderpunkte 0.16
Möhre frisch (57 g) Sonderpunkte 0.46
Paprika rot, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.42
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (29 g) Sonderpunkte 0.17
Olivenöl (3 g) 0.51
Vollkornspaghetti Bio, Rewe (32 g) 2.24
Brokkoli (320 g) Sonderpunkte 2.24
getrocknete Tomaten in Stücken, Cucina (10 g) Sonderpunkte 0.42
Grünländer Mild nussig (20 g) 1.42
Apfel (1 Stück) Sonderpunkte 1.2
9.5/24
FP
5.3/5
SP
37 g
EW
86 g
KH
23 g
Fett
14.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Sep 2018

Ernährung Punkte
Seitenbacher Müsli (30 g) 2.73
Leinsamen ganzes Korn, Bleib Gesund (3 g) 0.31
blaue weinbeeren Seeberger (6 g) 0.37
Frische fettarme Milch 1,5%, Ja! (100 g) 0.9
Joghurt mild, 0,1% (95 g) 0.76
Erdbeerkonfitüre Gelierzucker 2:1, selbstgekocht (12 g) 0.36
Tomate frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.15
Möhre frisch (100 g) Sonderpunkte 0.8
Gurken Gurke, frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.1
Paprika rot, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.35
Tomate frisch, roh (300 g) Sonderpunkte 0.9
Thunfischstücke mit Gemüse, Gut & Günstig (1 Dose) 3.33
Schalotte Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.25
Apfel (1 Stück) Sonderpunkte 1.2
Magnum mini weiss (1 Stück) 1.7
10.5/24
FP
3.8/5
SP
44 g
EW
87 g
KH
19 g
Fett
13.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch