Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.74 m
- Startgewicht 112.3 kg
- Aktuelles Gewicht 101.9 kg
- Zielgewicht 100 kg
BMI
- Start BMI 37.09
- Aktueller BMI 33.66
- Ziel BMI 33.03
Tägliche Punkte
- Freipunkte 33 MM
- Sonderpunkte 7 MM
- Gesamtpunkte 40 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 840
- Forenbeiträge 454
- Tagebucheinträge 5060
- Trinktagebucheinträge 532
- Blogeinträge 11
- Lebensmitteldatenbank 46
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 110
- Profil Impressionen 6964
Kürzlich besucht von
Profil von Lyiana
Wer kämpft kann verlieren und wer nicht kämpft, der hat schon verloren. Auch mit kleinen Schritten kommt man ans Ziel.... xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Für mich persönliche Ziele die ich mir für dieses Jahr (2020) auferlegt habe: 1. Ziel = U105 2. Ziel = U100 3. Ziel = U 95 4. Ziel = U 90 Mindestens am Tag 8.000 bis 10.000 Schritte laufen. Sowie Ausdauersport (Crosstrainer) und etwas Krafttraining, hoffe ich jetzt die Ideale Kombination gefunden zu haben.
Gewichtsverlauf
27. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gymnastik (6 Minuten) -0,2 Punkte | 0 | ||
| Früchtemüsli mit Vollkorn-Getreideflocken, K-classic (51 g) | 3.47 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (253 ml) | 2.28 | ||
| Monteravy Schoko-Haselnuss, Milbona UTZ Certified (1 Portion) | 2.9 | ||
| Brötchen Baguette für meine Sandwiches, REWE (48 g) | 2.4 | ||
| Fleischsalat à la Christiane, selbstgemacht (44 g) | 2.02 | ||
| Banane Frischobst (78 g) |  |
1.48 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (260 g) | |
1.04 | |
| Möhren gekocht, durchschnittlich (94 g) | |
0.75 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (326 g) | |
3.59 | |
| 13.1/33 FP6.9/7 SP29 g EW148 g KH27 g Fett |
|||
| 19.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Gymnastik (6 Minuten) -0,2 Punkte | 0 | ||
| Heisse Tasse Waldpilz schmand, Erasco (1 Tüte) | 1.65 | ||
| Müsli Früchte, Classic Kaufland (56 g) | 3.86 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (265 ml) | 2.39 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (65 g) | |
0.52 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (339 g) | |
3.73 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (238 g) | |
0.95 | |
| Monteravy Schoko-Haselnuss, Milbona UTZ Certified (1 Portion) | 2.9 | ||
| Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (7 g) | 0.95 | ||
| Brötchen Baguette für meine Sandwiches, REWE (45 g) | 2.25 | ||
| Sandwich Gouda Lidl (14 g) | 0.8 | ||
| Emmentaler 45% Fett i. Tr., Gut und Günstig (30 g) | 2.25 | ||
| Ketschup Lidl Tomate, Kania/Lidl 500ml (117 g) | 2.57 | ||
| Nudeln gekocht Diverse (314 g) | 9.42 | ||
| Knacker Servelade, Berger (116 g) | 5.92 | ||
| 35.0/33 FP5.2/7 SP67 g EW269 g KH66 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Okt 2020
24. Okt 2020
23. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Heisse Tasse Waldpilz schmand, Erasco (1 Tüte) | 1.65 | ||
| Müsli Früchte, Classic Kaufland (50 g) | 3.45 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (252 ml) | 2.27 | ||
| Vollkorn Toast K-classic Kaufland (38 g) | 1.9 | ||
| Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (8 g) | 1.09 | ||
| Delikatess Hinter Kochschinken Gut und Günstig (26 g) | 0.55 | ||
| Nina froop Zitrone (1 Becher) | 3.15 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (108 g) | |
0.86 | |
| Gurke Naturprodukt (113 g) | |
0.23 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (281 g) | |
3.09 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (281 g) | |
1.12 | |
| 14.1/33 FP5.3/7 SP32 g EW139 g KH25 g Fett |
|||
| 18.9 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Heisse Tasse Waldpilz schmand, Erasco (150 g) | 1.65 | ||
| Müsli Früchte, Classic Kaufland (50 g) | 3.45 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (261 ml) | 2.35 | ||
| Vollkorn Toast K-classic Kaufland (40 g) | 2 | ||
| Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (6 g) | 0.82 | ||
| Delikatess Hinter Kochschinken Gut und Günstig (25 g) | 0.53 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (129 g) | |
1.03 | |
| Paprika rot (139 g) | |
0.97 | |
| Gurke Naturprodukt (136 g) | |
0.27 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (247 g) | |
2.72 | |
| Nina froop Zitrone (1 Becher) | 3.15 | ||
| Putenrollbraten Lidl (210 g) | 5.67 | ||
| Schupfnudeln Kartoffelnudeln, Henglein (162 g) | 4.86 | ||
| Rotkohl das Original, Kühne (170 g) | |
1.7 | |
| Jägersoße K-Classic (107 g) | 0.64 | ||
| 25.1/33 FP6.7/7 SP73 g EW212 g KH41 g Fett |
|||
| 7.9 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Okt 2020
| Errungenschaft |
|---|
| Trage 5000 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Heisse Tasse Broccoli-Creme, Erasco (1 Tasse) | 1.8 | ||
| Monteravy Schoko-Haselnuss, Milbona UTZ Certified (100 g) | 2.9 | ||
| Orange (185 g) | |
1.67 | |
| Vollkorn Toast K-classic Kaufland (42 g) | 2.1 | ||
| Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (5 g) | 0.68 | ||
| Delikatess Hinter Kochschinken Gut und Günstig (28 g) | 0.59 | ||
| Müsli Früchte, Classic Kaufland (50 g) | 3.45 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (252 ml) | 2.27 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (134 g) | |
1.47 | |
| Möhren gekocht, durchschnittlich (139 g) | |
1.11 | |
| Gurke Naturprodukt (106 g) | |
0.21 | |
| Weintrauben (220 g) | |
2.86 | |
| 13.8/33 FP7.3/7 SP31 g EW154 g KH27 g Fett |
|||
| 18.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Cheesburger (Burger King) (1 Stück) | 6.1 | ||
| Nuggets Chicken, Netto (50 g) | 2.25 | ||
| Vollkorn Toast K-classic Kaufland (43 g) | 2.15 | ||
| Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (8 g) | 1.09 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst fettreduziert, Windau (42 g) | 1.34 | ||
| Müsli Früchte, Classic Kaufland (51 g) | 3.52 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (253 ml) | 2.28 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (121 g) | |
0.97 | |
| Paprika rot (85 g) | |
0.59 | |
| Paprika gelb, Naturprodukt (76 g) | |
0.46 | |
| Gurke Naturprodukt (129 g) | |
0.26 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (118 g) | |
1.3 | |
| Nina froop Zitrone (1 Becher) | 3.15 | ||
| Döner ohne Soße (382 g) | 13.75 | ||
| 35.6/33 FP3.6/7 SP84 g EW244 g KH61 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Heisse Tasse Waldpilz schmand, Erasco (150 g) | 1.65 | ||
| Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (8 g) | 1.09 | ||
| Delikatess Hinter Kochschinken Gut und Günstig (27 g) | 0.57 | ||
| Eisbergsalat (69 g) | |
0.21 | |
| Müsli Früchte, Classic Kaufland (51 g) | 3.52 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (252 ml) | 2.27 | ||
| Gurken Gurke, frisch, roh (168 g) | |
0.34 | |
| Paprika rot (84 g) | |
0.59 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (152 g) | |
1.67 | |
| Weintrauben (170 g) | |
2.21 | |
| Cheestrings Original Kategorie Mozzarella Mozzarella, Bauer (1 Portion) | 1.28 | ||
| Vollkorn Toast K-classic Kaufland (39 g) | 1.95 | ||
| Donut frisch Schoko, Lidl (30 g) | 2.79 | ||
| Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (154 g) | 6.78 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (141 g) | 1.97 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (200 g) | |
1.6 | |
| champignon gegart (200 g) | |
0.6 | |
| Jägersoße K-Classic (85 g) | 0.51 | ||
| Würzfleisch | 8.4 | ||
| 32.8/33 FP7.2/7 SP90 g EW243 g KH66 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Okt 2020
17. Okt 2020
16. Okt 2020
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 101.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorn Toast K-classic Kaufland (20 g) | 1 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst fettreduziert, Windau (28 g) | 0.9 | ||
| Nina froop Zitrone (1 Becher) | 3.15 | ||
| Paprika gelb, frisch (85 g) | |
0.59 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (188 g) | |
0.75 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (153 g) | |
1.68 | |
| Alfredo Calzone Speciale Schinken-Salami Teigtasche, Lidl (303 g) | 13.94 | ||
| Salatmischung Eisbergsalat,Endivien, Weißkohl,Karotten,Radicchio, Aldi (400 g) | |
1.6 | |
| 19.0/33 FP4.6/7 SP55 g EW134 g KH38 g Fett |
|||
| 14.0 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln & Croutons, Maggi (1 Becher) | 6.41 | ||
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (95 g) | 1.9 | ||
| Feta g.U. in Salzlake gereifter Käse 43%, Kaufland, K-Classic (94 g) | 5.26 | ||
| Eisbergsalat (229 g) | |
0.69 | |
| Gurken Gurke, frisch, roh (134 g) | |
0.27 | |
| Möhre frisch (70 g) | |
0.56 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (276 g) | |
3.04 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (235 g) | |
0.94 | |
| Banane Frischobst (65 g) | |
1.24 | |
| Paprika Orange, Naturprodukt (144 g) | |
0.86 | |
| Salat Dressing Joghurt Kräuter, Kaufland Classic (200 g) | 8.6 | ||
| Jagtwurst K-Classic (46 g) | 2.53 | ||
| Emmentaler Aldi (32 g) | 2.4 | ||
| Tomaten-Ketchup Born (71 ml) | 1.35 | ||
| Nudeln gekocht Diverse (130 g) | 3.9 | ||
| 32.4/33 FP7.6/7 SP78 g EW187 g KH98 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Okt 2020
| Öffentliche Nachrichten | Verfasser |
|---|---|
| Ich gratuliere dir und freue mich mit. Mach weiter so :-)) | BubisMama |
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 102.2kg aktualisiert. Endlich sind die ersten 10 Kg geschafft ;-) |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Früchte, Classic Kaufland (50 g) | 3.45 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (254 ml) | 2.29 | ||
| Vollkorn Toast K-classic Kaufland (42 g) | 2.1 | ||
| Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (6 g) | 0.82 | ||
| Räucherlachs Fisch (35 g) | 1.19 | ||
| Kräuter Quark cremig leicht, Milsani (200 g) | 3.2 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (134 g) | |
1.47 | |
| Paprika rot (146 g) | |
1.02 | |
| Gurken Gurke, frisch, roh (146 g) | |
0.29 | |
| Möhre frisch (71 g) | |
0.57 | |
| Weintrauben (210 g) | |
2.73 | |
| 13.1/33 FP6.1/7 SP48 g EW130 g KH24 g Fett |
|||
| 19.9 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Früchte, Classic Kaufland (50 g) | 3.45 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) | 2.25 | ||
| Vollkorn Toast K-classic Kaufland (35 g) | 1.75 | ||
| Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (9 g) | 1.22 | ||
| Räucherlachs Fisch (24 g) | 0.82 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (130 g) | |
1.43 | |
| Paprika rot (154 g) | |
1.08 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (309 g) | |
1.24 | |
| Gurken Gurke, frisch, roh (130 g) | |
0.26 | |
| Muffin Spekulatius, Baker&Baker (37 g) | 3.15 | ||
| 12.6/33 FP4.0/7 SP27 g EW106 g KH29 g Fett |
|||
| 20.4 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorn Toast K-classic Kaufland (39 g) | 1.95 | ||
| Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (8 g) | 1.09 | ||
| Leberkäse Pizza, Lidl (25 g) | 1.2 | ||
| Müsli Früchte, Classic Kaufland (48 g) | 3.31 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (235 ml) | 2.12 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (308 g) | |
1.23 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (116 g) | |
1.28 | |
| Brokkoli (525 g) | |
3.68 | |
| Froop Tropic Ananas Passionsfrucht, Müller (1 Becher) | 3 | ||
| Donuts White Crumble, Aldi (1 Stück) | |
5.06 | |
| Hausarbeit (60 Minuten) | -6.2 | ||
| Sandwiches | 15 | ||
| 21.5/33 FP11.2/7 SP71 g EW192 g KH55 g Fett |
|||
| 7.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Okt 2020
10. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tomate roh, Naturprodukt (137 g) | |
0.55 | |
| Banane Frischobst (102 g) | |
1.94 | |
| Sonntagsbrötchen Zu Hause selbst backen, Cerelia (55 g) | 2.92 | ||
| Räucherlachs Netto (25 g) | 0.88 | ||
| Linsensuppe mit Wiener Würstchen, Wonnemeyer Aldi (512 g) | |
9.22 | |
| 3.8/33 FP11.7/7 SP31 g EW83 g KH30 g Fett |
|||
| 24.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Heisse Tasse Spargel-Creme mit Knusper-Croutons, Erasco (250 g) | 2.25 | ||
| Vollkorn Toast K-classic Kaufland (39 g) | 1.95 | ||
| Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (8 g) | 1.09 | ||
| Leberkäse Pizza, Lidl (25 g) | 1.2 | ||
| Möhre frisch (101 g) | |
0.81 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (282 g) | |
1.13 | |
| Banane Frischobst (123 g) | |
2.34 | |
| 6.5/33 FP4.3/7 SP13 g EW69 g KH20 g Fett |
|||
| 26.5 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Heisse Tasse Spargel-Creme mit Knusper-Croutons, Erasco (250 g) | 2.25 | ||
| Vollkorn Toast K-classic Kaufland (41 g) | 2.05 | ||
| Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (4 g) | 0.54 | ||
| Eiersalat selbstgemacht (27 g) | 1.16 | ||
| Ziegenfrischkäse Natur, Der grüne Altenburger (25 g) | 1.83 | ||
| Homemade Eierwaffeln Muddern (50 g) | 4.5 | ||
| Weintrauben (500 g) | |
6.5 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (176 g) | |
1.94 | |
| 12.3/33 FP8.4/7 SP17 g EW141 g KH33 g Fett |
|||
| 19.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Früchte, Classic Kaufland (50 g) | 3.45 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (251 ml) | 2.26 | ||
| Vollkorn Toast K-classic Kaufland (42 g) | 2.1 | ||
| Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (7 g) | 0.95 | ||
| Leberkäse Pizza, Lidl (25 g) | 1.2 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (240 g) | |
1.2 | |
| Möhre frisch (168 g) | |
1.34 | |
| Gurken Gurke, frisch, roh (130 g) | |
0.26 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (189 g) | |
0.76 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (194 g) | |
2.13 | |
| Babybel Light (1 Stück) | 0.84 | ||
| Abendessen | 22.2 | ||
| Abendessen | |
1.3 | |
| 33.0/33 FP7.0/7 SP80 g EW274 g KH56 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Müsli Früchte, Classic Kaufland (51 g) | 3.52 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (275 ml) | 2.48 | ||
| Vollkorn Toast K-classic Kaufland (41 g) | 2.05 | ||
| Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (8 g) | 1.09 | ||
| Lachsschinken Aldi, Rolfes (30 g) | 0.78 | ||
| Froop Tropic Ananas Passionsfrucht, Müller (1 Becher) | 3 | ||
| Weintrauben Weiß (244 g) | |
3.42 | |
| Babybel Light (1 Stück) | 0.84 | ||
| Möhre frisch (132 g) | |
1.06 | |
| Gurken Gurke, frisch, roh (93 g) | |
0.19 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (201 g) | |
0.8 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (183 g) | |
2.01 | |
| Abendessen | 18.7 | ||
| 32.5/33 FP7.5/7 SP79 g EW300 g KH45 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) | 0 | ||
| Müsli Früchte, Classic Kaufland (50 g) | 3.45 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (252 ml) | 2.27 | ||
| Vollkorn Toast K-classic Kaufland (42 g) | 2.1 | ||
| Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (7 g) | 0.95 | ||
| Lachsschinken Aldi, Rolfes (22 g) | 0.57 | ||
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (273 g) | 5.73 | ||
| Möhre frisch (194 g) | |
1.55 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (179 g) | |
1.97 | |
| Gurken Gurke, frisch, roh (85 g) | |
0.17 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (227 g) | |
0.91 | |
| Roggenmischbrot Mit Natursauerteig / Mit 32% Roggenmehl, Korn Mühle (2 Stück) | 4.4 | ||
| Sonnenblumenmargarine Butella (15 g) | 2.16 | ||
| Jagdwurst Gut Ponholz (73 g) | 3.36 | ||
| Butterkäse geschmackvoll, Gutes Land (72 g) | 4.75 | ||
| Heinz Ketschup Tomate, Heinz (43 g) | 0.9 | ||
| 30.6/33 FP4.6/7 SP127 g EW154 g KH66 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonntagsbrötchen Zu Hause selbst backen, Cerelia (79 g) | 4.19 | ||
| Marmelade quitten apfel, eigene Herstellung (19 g) | 0.91 | ||
| Weintrauben Weiß (114 g) | |
1.6 | |
| Reis gekocht (150 g) | 3.75 | ||
| Hähnchenbrust Ministeaks, Aldi (182 g) | 3.82 | ||
| Zaziki Milbona (144 g) | |
2.88 | |
| Zaziki Milbona (137 g) | |
2.74 | |
| Nudeln gekocht Diverse (262 g) | 7.86 | ||
| Thüringer Rotwurst Hausmacher Art, Wolf / Netto (109 g) | 4.47 | ||
| Tomaten-Ketchup Born (100 ml) | 1.9 | ||
| Grana Padano italienischer Hartkäse, Edeka (23 g) | 1.77 | ||
| Naschkram | 4.1 | ||
| 32.8/33 FP7.2/7 SP119 g EW242 g KH55 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Okt 2020
02. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Heisse Tasse Käse-Lauch Käse Lauch, Erasco (150 g) | 1.35 | ||
| Vollkorn Toast K-classic Kaufland (41 g) | 2.05 | ||
| Müsli Früchte, Classic Kaufland (50 g) | 3.45 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (256 ml) | 2.3 | ||
| Kräuter-Quark 2,2% fett absolut, Sachsenland (1 Becher) | 2.8 | ||
| Banane Frischobst (136 g) | |
2.58 | |
| Gurken Gurke, frisch, roh (144 g) | |
0.29 | |
| Möhre frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (172 g) | |
1.89 | |
| 11.9/33 FP5.6/7 SP38 g EW130 g KH18 g Fett |
|||
| 21.1 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Okt 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (14 g) | 1.9 | ||
| Paprika rot, frisch (126 g) | |
1.13 | |
| Möhre frisch (78 g) | |
0.62 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (170 g) | |
1.87 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (191 g) | |
0.76 | |
| Lachsschinken Aldi, Rolfes (22 g) | 0.57 | ||
| Edamer in Scheiben, Gut & Günstig (Edeka) (16 g) | 1.01 | ||
| Froop Himbeere, Müller (1 Becher) | 3.15 | ||
| wiener geräuchert, netto (52 g) | 2.91 | ||
| Chickendöner ohne Soße Döner, Dönerbude (420 g) | |
13.02 | |
| 9.5/33 FP17.4/7 SP73 g EW143 g KH44 g Fett |
|||
| 13.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorn Toast K-classic Kaufland (43 g) | 2.15 | ||
| Tomato al Gusto Kräuter, Knorr (327 g) | |
2.29 | |
| Lasange Maggi (344 g) | 16.17 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (161 g) | |
0.64 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (187 g) | |
2.06 | |
| Möhre frisch (163 g) | |
1.3 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (169 g) | 2.37 | ||
| Rahmspinat TK, Gut & Günstig (287 g) | |
3.44 | |
| Ei Gr. M ,L, S (106 g) | 2.86 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (88 g) | 1.23 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (63 g) | 1.7 | ||
| Rahmspinat TK, Gut & Günstig (411 g) | 4.93 | ||
| Crosstrainer (mäßig) (40 Minuten) | -8.9 | ||
| 22.5/33 FP9.7/7 SP71 g EW147 g KH78 g Fett |
|||
| 7.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorn Toast K-classic Kaufland (43 g) | 2.15 | ||
| Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (7 g) | 0.95 | ||
| Römerbraten Wolf (25 g) | 1.48 | ||
| Müsli Früchte, Classic Kaufland (45 g) | 3.11 | ||
| Milch 1,5% Fett, Milbona (203 ml) | 1.83 | ||
| Joghurt Frucht auf Joghurt, Sontner (Aldi) (150 g) | 3.3 | ||
| Paprika rot, frisch (142 g) | |
1.28 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (162 g) | |
0.65 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (177 g) | |
1.95 | |
| Möhre frisch (119 g) | |
0.95 | |
| 12.8/33 FP4.8/7 SP28 g EW122 g KH26 g Fett |
|||
| 20.2 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorn Toast K-classic Kaufland (43 g) | 2.15 | ||
| Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (8 g) | 1.09 | ||
| Römerbraten Wolf (24 g) | 1.42 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (170 g) | |
1.87 | |
| Banane Frischobst (102 g) | |
1.94 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (58 g) | |
0.23 | |
| Paprika rot, frisch (105 g) | |
0.95 | |
| Milch 1,5% Fett, Milbona (250 ml) | 2.25 | ||
| Müsli Früchte, Classic Kaufland (45 g) | 3.11 | ||
| 10.0/33 FP5.4/7 SP24 g EW108 g KH23 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorn Toast K-classic Kaufland (21 g) | 1.05 | ||
| Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (4 g) | 0.54 | ||
| Marmelade quitten apfel, eigene Herstellung (17 g) | 0.82 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (44 g) | |
0.18 | |
| Weintrauben Weiß (97 g) | |
1.36 | |
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Gurken Gurke, frisch, roh (20 g) | |
0.04 | |
| 2.4/33 FP4.1/7 SP4 g EW62 g KH5 g Fett |
|||
| 30.6 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Sep 2020
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sonntagsbrötchen Weizen, Mühlengold (Aldi-Süd) (77 g) | 3.93 | ||
| Smalgarden ungesalzen ungesalzen, Kaufland (9 g) | 1.22 | ||
| Marmelade quitten apfel, eigene Herstellung (21 g) | 1.01 | ||
| Weintrauben Weiß (92 g) | |
1.29 | |
| Hühnerfrikassee mit Gemüse, Jeden Tag (311 g) | 6.53 | ||
| Reis gekocht (163 g) | 4.08 | ||
| 16.8/33 FP1.3/7 SP39 g EW120 g KH25 g Fett |
|||
| 16.2 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|