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Profil von Lyiana

Wer kämpft kann verlieren und wer nicht kämpft, der hat schon verloren. Auch mit kleinen Schritten kommt man ans Ziel.... xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Für mich persönliche Ziele die ich mir für dieses Jahr (2020) auferlegt habe: 1. Ziel = U 103 (23.01.2020) 2. Ziel = U100 3. Ziel = U 98 4. Ziel = U95 (wäre mein Urlaubsziel bis Anfang Juni) 5. Ziel = U93 6. Ziel = U90 7. Ziel = U88 Zusatzziel: U85 Mindestens am Tag 8.000 bis 10.000 Schritte laufen.

Gewichtsverlauf

Die Gewichtverlaufskurve ist nicht öffentlich einsehbar.

17. Feb 2020

16. Feb 2020

15. Feb 2020

14. Feb 2020

13. Feb 2020

12. Feb 2020

11. Feb 2020

10. Feb 2020

09. Feb 2020

08. Feb 2020

07. Feb 2020

06. Feb 2020

05. Feb 2020

Ernährung Punkte
Kräuterquark 2,2%, Sachsenland (1 Becher) 2.8
Leinsamen plus MESTEMACHER GMBH (56 g) 2.18
Tomate frisch, roh (166 g) Sonderpunkte 0.5
Möhre frisch (92 g) Sonderpunkte 0.74
Paprika rot (95 g) Sonderpunkte 0.67
Paprika rot (119 g) Sonderpunkte 0.83
Möhre frisch (150 g) Sonderpunkte 1.2
Cup Noodles Huhn, Nissin (1 Becher) 5.6
10.6/33
FP
3.9/7
SP
32 g
EW
93 g
KH
20 g
Fett
22.4 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2020

03. Feb 2020

02. Feb 2020

01. Feb 2020

Ernährung Punkte
8.600 Schritte gelaufen 0
0.0/33
FP
0.0/7
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
33.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

31. Jan 2020

Ernährung Punkte
Buttertoast Buttertoastbrot mit 2,8% Butterreinfett, Kaufland (55 g) 2.92
Kärgarden Ungesalzen, Arla (8 g) 1.04
Schmelzkäse Chester, K-Classic (50 g) 2.85
Gyrosschinken K Classic (20 g) 0.46
Eisbergsalat (397 g) Sonderpunkte 1.19
Orange (195 g) Sonderpunkte 1.76
Rahmspinat von Ja Ja (401 g) Sonderpunkte 4.81
Kartoffel Gekocht (158 g) 2.37
Ei gekocht (120 g) 3.72
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
13.4/33
FP
8.0/7
SP
44 g
EW
98 g
KH
46 g
Fett
18.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kärgarden Ungesalzen, Arla (13 g) 1.69
Vital Fit Leinsamen u. Sonnenblumen, Harry (112 g) 5.15
Kasselerbraten Lidl, Metzgerfrisch (62 g) 1.43
Tomate frisch, roh (332 g) Sonderpunkte 1
Möhre frisch (99 g) Sonderpunkte 0.79
Paprika rot (133 g) Sonderpunkte 0.93
Apfel Boskoop, Naturprodukt (176 g) Sonderpunkte 1.94
Honigpomelo (400 g) Sonderpunkte 3.6
Kartoffel Gekocht (136 g) 2.04
Rahmspinat von Ja Ja (260 g) 3.12
Speck (allgemein) (11 g) 1.36
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (16.5 g) Sonderpunkte 0.1
Ei gekocht (188.5 g) 5.84
Kartoffel Gekocht (132 g) 1.98
Rahmspinat von Ja Ja (327 g) 3.92
Dany Dunkle Schoko + Sahne, Danone (1 Becher) 3.22
10.700 Schritte gelaufen 0
29.8/33
FP
8.4/7
SP
72 g
EW
197 g
KH
69 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kärgarden Ungesalzen, Arla (13 g) 1.69
Delikatess Hinter Kochschinken Gut und Günstig (64 g) 1.34
Vital Fit Leinsamen u. Sonnenblumen, Harry (109 g) 5.01
Möhre frisch (93 g) Sonderpunkte 0.74
Eisbergsalat (108 g) Sonderpunkte 0.32
Honigpomelo (433 g) Sonderpunkte 3.9
Stickado Salami Sticks Walnus, Aoste (10 g) 1.07
Abendessen Sonderpunkte 25.9
7.400 Schritte gelaufen 0
9.1/33
FP
30.9/7
SP
77 g
EW
210 g
KH
71 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kärgarden Ungesalzen, Arla (7 g) 0.91
Fit & Vital Weizen, Lieken Urkorn (63 g) 3.21
Delikatess Hinter Kochschinken Gut und Günstig (31 g) 0.65
Möhre frisch (109 g) Sonderpunkte 0.87
Apfel Boskoop, Naturprodukt (109 g) Sonderpunkte 1.2
Salat Käse-Schinken Mit Joghurt-Dressing, Gut & Günstig (1 Packung) Sonderpunkte 4.76
Bürger bauen Sonderpunkte 0.2
Bürger bauen 28.2
9.600 Schritte gelaufen 0
33.0/33
FP
7.0/7
SP
79 g
EW
197 g
KH
90 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jan 2020

Ernährung Punkte
Mc Muffin Bacon & Egg, MC Donalds (126 g) 5.8
Mc Muffin Fresh Chicken, McDonalds (171 g) 7.52
Roggenbrötchen Bäckerei (60 g) 2.64
Hackepeter Pur Land, Kaufland (96 g) 4.42
Annanas frisches Obst, Natur (150 g) Sonderpunkte 1.65
Salat Käse-Schinken Mit Joghurt-Dressing, Gut & Günstig (1 Packung) Sonderpunkte 4.76
Brokkoli Creme Suppe mit Räucherlachs Sonderpunkte 13.2
10.500 Schritte gelaufen 0
20.4/33
FP
19.6/7
SP
96 g
EW
184 g
KH
100 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jan 2020

25. Jan 2020

24. Jan 2020

Trinktagebuch

23. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kärgarden Ungesalzen, Arla (12 g) 1.56
Tomate frisch, roh (168 g) Sonderpunkte 0.5
Paprika rot (98 g) Sonderpunkte 0.69
Möhre frisch (123 g) Sonderpunkte 0.98
Fit & Vital Weizen, Lieken Urkorn (108 g) 5.51
Frühstücksschinken Radeberger (19 g) 1.01
Corned Beef Deutsches Cornedbeef, K-Classic (38 g) 0.99
7.200 Schritte gelaufen 0
9.1/33
FP
2.2/7
SP
24 g
EW
64 g
KH
21 g
Fett
23.9 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2020

Ernährung Punkte
7.600 Schritte gelaufen 0
0.0/33
FP
0.0/7
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
33.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Jan 2020

Ernährung Punkte
6.400 Schritte gelaufen 0
0.0/33
FP
0.0/7
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
33.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Jan 2020

Ernährung Punkte
Fruchtmark Johannisbeer-Apfel, Alnatura (100 g) Sonderpunkte 1.3
Vital Fit Leinsamen u. Sonnenblumen, Harry (112 g) 5.15
Kärgarden Ungesalzen, Arla (15 g) 1.95
Lachsschinken mild geräuchert, Gut & Günstig, Edeka (58 g) 1.45
Naturjoghurt mild3,5%, Aldi (150 g) 1.35
Erdbeeren Frischobst (122 g) Sonderpunkte 0.85
Tomaten roh, frisch (309 g) Sonderpunkte 0.93
Orange (134 g) Sonderpunkte 1.21
Gurke Naturprodukt (147 g) Sonderpunkte 0.29
Pizza Schinken-Champignon, Die Ofenfrische, Dr. Oetker (2 Portion) 28.88
5.700 Schritte gelaufen 0
38.8/33
FP
4.6/7
SP
102 g
EW
298 g
KH
54 g
Fett
-5.8 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2020

Ernährung Punkte
5.500 Schritte gelaufen 0
0.0/33
FP
0.0/7
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
33.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Jan 2020

Ernährung Punkte
6.200 Schritte gelaufen 0
0.0/33
FP
0.0/7
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
33.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jan 2020

Ernährung Punkte
7.000 Schritte gelaufen 0
0.0/33
FP
0.0/7
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
33.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.