Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Karin
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 27. Jul 1958
Kontakt
- Land Deutschland
Abnehmprofil
- Wiegetag Dienstag
- Körpergröße 1.55 m
- Startgewicht 70.4 kg
- Aktuelles Gewicht 70 kg
- Zielgewicht 60 kg
BMI
- Start BMI 29.30
- Aktueller BMI 29.14
- Ziel BMI 24.97
Tägliche Punkte
- Freipunkte 21 MM
- Sonderpunkte 4 MM
- Gesamtpunkte 25 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 535
- Forenbeiträge 454
- Tagebucheinträge 4200
- Trinktagebucheinträge 421
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 11
- Rezeptdatenbank 1
- Gewichtsaktualisierungen 12
- Profil Impressionen 6743
Kürzlich besucht von
Profil von skarin
Gewichtsverlauf
14. Jul 2025
13. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Aprikose -frisch- (143 g) |  |
1.29 | |
| Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) | 2.25 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) | 0.94 | ||
| Gurkensalat selbst (170 g) | |
1.53 | |
| Roggenbrötchen Bäckerei (66 g) | 2.9 | ||
| 6.5/21 FP2.8/4 SP26 g EW61 g KH10 g Fett |
|||
| 14.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jul 2025
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
| Honigmelone Zuckermelone gelb (151 g) | |
1.66 | |
| Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) | 2.25 | ||
| Chia Planet bio (10 g) | 0.8 | ||
| Mini Dinkelpita Pita Express (45 g) | 1.8 | ||
| Auberginencreme Ergüllü (25 g) | 0.98 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
| 6.7/21 FP1.7/4 SP23 g EW55 g KH12 g Fett |
|||
| 14.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) | 0 | ||
| Honigmelone (146 g) | |
1.61 | |
| Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) | 2.25 | ||
| Chia Planet bio (10 g) | 0.8 | ||
| Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (50 g) | 2.75 | ||
| Dinkelbrötchen Bäcker (67 g) | 3.08 | ||
| Weintrauben Weiß (75 g) | |
1.05 | |
| Kirschen Natur (50 g) | |
0.65 | |
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| Sesambrot Kaiser (2 Scheibe) | 3.64 | ||
| gouda light jung, milbona lidl (2 Scheibe) | 3.12 | ||
| Auberginen (100 g) | |
0.3 | |
| Abendbrot | 5 | ||
| 20.6/21 FP4.6/4 SP66 g EW152 g KH41 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
| Roggenbrötchen (86 g) | 3.78 | ||
| Marmelade Waldfrucht, K-Classic (20 g) | 1.02 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (156 g) | 4.99 | ||
| Tomatensosse italienisch, selbstgemacht (200 g) | |
0.8 | |
| Haferkekse Ikea ikea (30 g) | 2.94 | ||
| Weintrauben (100 g) | |
1.3 | |
| Gurke Naturprodukt (185 g) | |
0.37 | |
| Karotte roh (120 g) | |
0.96 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Apfel Red prince (175 g) | |
1.93 | |
| Gebratener Halumi | 6 | ||
| 18.7/21 FP5.8/4 SP25 g EW224 g KH20 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) | 0 | ||
| Rührei selbstgemacht in Butter gebraten (120 g) | 3.84 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Brie Lidl (2 Stück) | 4.26 | ||
| Tomatensalat Selber (259 g) | |
3.89 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (305 g) | 4.27 | ||
| Apfel Red prince (176 g) | |
1.94 | |
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| Himbeeren gefroren, Lidl (50 g) | |
0.5 | |
| Bio jogurt pur Naturjogurt, Lidl (50 g) | 0.7 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (96 g) | 4.22 | ||
| Geflügelsalami Classic, Belight Aldi (15 g) | 0.68 | ||
| 18.0/21 FP7.6/4 SP45 g EW149 g KH55 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) | 0 | ||
| Kirschen Natur (143 g) | |
1.86 | |
| Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) | 2.25 | ||
| Chia Planet bio (10 g) | 0.8 | ||
| Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (1 Portion) | 2.25 | ||
| Haferflockenkekse Schoko, Selbstgemacht (100 g) | 2.7 | ||
| Sesambrot Kaiser (40 g) | 2.08 | ||
| Brie Lidl (1 Stück) | 2.13 | ||
| Tomatensalat Selber (250 g) | |
3.75 | |
| Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (1 Portion) | 1.2 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
| Gebratenes Fleisch | 5 | ||
| 19.3/21 FP5.6/4 SP48 g EW128 g KH58 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
| Kirschen Natur (135 g) | |
1.76 | |
| Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) | 2.25 | ||
| Chia Planet bio (10 g) | 0.8 | ||
| Apfel Pink Lady (221 g) | |
2.65 | |
| Ei Gr. M ,L, S (65 g) | 1.76 | ||
| Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (1 Portion) | 2.25 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
| Rucola frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (130 g) | |
0.52 | |
| Feta Eridanous, Lidl (50 g) | 2.75 | ||
| Olivenöl (1 Portion) | 0.85 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (1 Portion) | 2.22 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (100 g) | 2 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (25 g) | 3.1 | ||
| 18.9/21 FP6.1/4 SP76 g EW115 g KH47 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
| Sesambrot Kaiser (38 g) | 1.98 | ||
| eatlean proteincheese proteinkäse, eatlean (41 g) | 1.39 | ||
| Mortadella mit Pistazien, K-Classic (1 Scheibe) | 1.18 | ||
| Kirschen Natur (150 g) | |
1.95 | |
| Kartoffel Gekocht (200 g) | 3 | ||
| kräterquark leicht 10%fett kräter, milbona (100 g) | 1.4 | ||
| Karotten/Möhren frisch (150 g) | |
1.2 | |
| Apfel Pink Lady (150 g) | |
1.8 | |
| Banane Frischobst (146 g) | |
2.77 | |
| Rosinen Naturprodukt (25 g) | |
1.48 | |
| Roggen Vollkornbrot, Grafschafter (1 Scheibe) | 2.35 | ||
| Käse Gouda - Jung - Scheiben, K-Classic (1 Scheibe) | 2.81 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) | 1.86 | ||
| 16.0/21 FP9.2/4 SP53 g EW170 g KH32 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
| Karotte roh (80 g) | |
0.64 | |
| Apfel Pink Lady (100 g) | |
1.2 | |
| Rosinen Naturprodukt (30 g) | |
1.77 | |
| Chia Planet bio (10 g) | 0.8 | ||
| Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) | 2.25 | ||
| Sobanudeln organische japanische Nudeln, Hakubaku (75 g) | 5.33 | ||
| Tomatensuppe (186 g) | 2.05 | ||
| Zucchinikuchen selbstgemacht (41 g) | 2.09 | ||
| Ruccola (200 g) | |
0.8 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (150 g) | |
0.45 | |
| Hight Protein Joghurterzeugnis Kirsche Aronia, EDEKA Gut & Günstig (1 Becher) | 2.8 | ||
| Kirschen Natur (200 g) | |
2.6 | |
| Halumi Hartkäse, Diverse (30 g) | 1.92 | ||
| 17.2/21 FP7.5/4 SP57 g EW179 g KH23 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
| Nektarine (175 g) | |
2.1 | |
| Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (153 g) | 2.3 | ||
| Chia Planet bio (10 g) | 0.8 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Ei Gr. M ,L, S (120 g) | 3.24 | ||
| Halumi Hartkäse, Diverse (50 g) | 3.2 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
| Karotte roh (200 g) | |
1.6 | |
| Sesambrot Kaiser (30 g) | 1.56 | ||
| Mortadella mit Pistazien, K-Classic (30 g) | 1.77 | ||
| Kirschen Natur (200 g) | |
2.6 | |
| Zucchinikuchen selbstgemacht (100 g) | 5.1 | ||
| 18.9/21 FP6.9/4 SP61 g EW140 g KH53 g Fett |
|||
| -0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) | 0 | ||
| Karotte roh (80 g) | |
0.64 | |
| Apfel Pink Lady (50 g) | |
0.6 | |
| Rosinen Naturprodukt (20 g) | |
1.18 | |
| Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) | 2.25 | ||
| Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (15 g) | 2 | ||
| Sesambrot Kaiser (1 Scheibe) | 1.82 | ||
| Mortadella mit Pistazien, K-Classic (38 g) | 2.24 | ||
| zimtschnecken sødergården (lidl) (121 g) | 9.08 | ||
| Geschmortes Lammfleisch | 5.5 | ||
| 22.9/21 FP2.4/4 SP36 g EW126 g KH69 g Fett |
|||
| -1.9 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Jul 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) | 0 | ||
| Banane Frischobst (146 g) | |
2.77 | |
| Nektarine (100 g) | |
1.2 | |
| Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) | 2.25 | ||
| Chia Planet bio (11 g) | 0.88 | ||
| Sesambrot Kaiser (38 g) | 1.98 | ||
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (110 g) | 3.85 | ||
| Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (190 g) | |
2.28 | |
| Tomatensuppe à la Christiane, selbstgemacht (1 Teller) | 2.43 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
| Möhren Apfel Salat Frikoni Food (250 g) | 2.5 | ||
| Roggenbrot mit Sauerteig, selbst gebacken (1 Portion) | 2 | ||
| Hähnchen Salami Klassik, Güldenhof (Aldi-Nord) (25 g) | 1.53 | ||
| 18.3/21 FP6.2/4 SP51 g EW167 g KH36 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
| Honigmelone (150 g) | |
1.65 | |
| Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) | 2.25 | ||
| Chia Planet bio (10 g) | 0.8 | ||
| Sesambrot Kaiser (30 g) | 1.56 | ||
| Emmentaler Milbona, Lidl (28 g) | 2.18 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (200 g) | |
0.8 | |
| Morzzarella Perlen Emmi (80 g) | 4.08 | ||
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| Apfel Pink Lady | |
1.18 | |
| 10.9/21 FP5.7/4 SP53 g EW72 g KH34 g Fett |
|||
| 8.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Jun 2025
| Trinktagebuch |
|---|
28. Jun 2025
| Trinktagebuch |
|---|
27. Jun 2025
| Trinktagebuch |
|---|
26. Jun 2025
| Trinktagebuch |
|---|
25. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
| Wassermelone Obst (153 g) | |
1.07 | |
| Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) | 2.25 | ||
| Chia Planet bio (10 g) | 0.8 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g) | |
0.9 | |
| Leichter Genuss Schokoladenpudding Schokolade, Netto (1 Becher) | 2.1 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Zucchinikuchen selbstgemacht (100 g) | 5.1 | ||
| Apfel Pink Lady (200 g) | |
2.4 | |
| mozzarella lidl (1 Stück) | 6.13 | ||
| Brötchen Normal (1 Stück) | 2.9 | ||
| 19.7/21 FP4.4/4 SP58 g EW135 g KH45 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) | 0 | ||
| Sesambrot Kaiser (56 g) | 2.91 | ||
| Ei gekocht, natur, Bio (60 g) | 1.86 | ||
| Cream Spread Balance Lidl NL (25 g) | 0.5 | ||
| Zucchinikuchen selbstgemacht (100 g) | 5.1 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -1.9 | ||
| Tomatensalat Selber (2 Portion) | |
3.9 | |
| Nektarine (170 g) | |
2.04 | |
| Fladenbrot (1 Stück) | 6.72 | ||
| Walnüsse Farmer's Country Lidl (25 g) | 3.4 | ||
| 18.6/21 FP5.9/4 SP35 g EW153 g KH50 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Honigmelone (140 g) | |
1.54 | |
| Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) | 2.25 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
| Chia Planet bio (10 g) | 0.8 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -1.9 | ||
| Sesambrot Kaiser (28 g) | 1.46 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (3 Scheibe) | 0.48 | ||
| Gemüsepfanne selbstgemacht (280 g) | |
1.96 | |
| Reisnudeln gekocht (127 g) | 3.43 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
| Quarkkuchen selbst gemacht (1 Stück) | 5.98 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (2 Stück) | |
2.08 | |
| Linsensalat mit Gemüse, Diverse (250 g) | 5.75 | ||
| 19.2/21 FP5.6/4 SP56 g EW158 g KH32 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Wassermelone (150 g) | |
0.9 | |
| Honigmelone (92 g) | |
1.01 | |
| Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) | 2.25 | ||
| Gemüsepfanne selbstgemacht (300 g) | |
2.1 | |
| Nektarine (180 g) | |
2.16 | |
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
| Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (10 g) | 1.14 | ||
| Chia Planet bio (10 g) | 0.8 | ||
| Quarkkuchen selbst gemacht (1 Stück) | 5.98 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
| Sesambrot Kaiser (54 g) | 2.81 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (45 g) | 0.9 | ||
| Gauda Schnittkäse Scheibenkäse, Lidl (67 g) | 4.76 | ||
| 19.5/21 FP6.2/4 SP67 g EW107 g KH52 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) | 0 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Paprika gelb, frisch (80 g) | |
0.48 | |
| Gurke Naturprodukt (150 g) | |
0.3 | |
| Putenbrust Durchschnitt (50 g) | 1.05 | ||
| Quarkkuchen selbst gemacht (1 Stück) | 5.98 | ||
| Nektarine (1 Portion) | |
1.2 | |
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -1.9 | ||
| Honigmelone (300 g) | |
3.3 | |
| Linsensalat mit Gemüse, Diverse (1 Portion) | 4.6 | ||
| Brotsticks Classic, Eridanus (100 g) | 2.4 | ||
| Pistazien Aldi (30 g) | 3.72 | ||
| 19.4/21 FP5.3/4 SP58 g EW156 g KH40 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
| Wassermelone (149 g) | |
0.89 | |
| Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) | 2.25 | ||
| Chia Planet bio (10 g) | 0.8 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -1.9 | ||
| Sesambrot Kaiser (25 g) | 1.3 | ||
| Salami Pfeffer rand, Aldi (14 g) | 0.85 | ||
| Käse Gouda, Linessa Lidl (20 g) | 1.02 | ||
| Kartoffel Gekocht (121 g) | 1.82 | ||
| Mischgemüse Erbsen/ Möhren, Kaufland (264 g) | 2.9 | ||
| Dattel Cherrytomaten Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Apfel Red prince (183 g) | |
2.01 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Avocado (1 Portion) | |
2.6 | |
| Hüttenkäse natur, Lidl (80 g) | 1.2 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Putenbrust Durchschnitt (1 Portion) | 2.1 | ||
| 15.9/21 FP8.2/4 SP71 g EW159 g KH29 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
| Wassermelone (139 g) | |
0.83 | |
| Griechischer Jogurt 2% Noma | 2.22 | ||
| Chia (10 g) | 0.91 | ||
| Ei gekocht (56 g) | 1.74 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -1.9 | ||
| Mischgemüse Erbsen/ Möhren, Kaufland (170 g) | 1.87 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (130 g) | 1.82 | ||
| Banane Frischobst (113 g) | |
2.15 | |
| Apfel Red prince (199 g) | |
2.19 | |
| Brotsticks (50 g) | 4 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (225 g) | 3.15 | ||
| Rührei selbstgemacht in Butter gebraten (115 g) | 3.68 | ||
| Bitterschokolade 70% Fairglobe (10 g) | 1.11 | ||
| Cherrytomaten Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) | 0.9 | ||
| 19.5/21 FP5.5/4 SP47 g EW180 g KH35 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
| Ei gekocht (55 g) | 1.71 | ||
| Jogurth griechischer Art Kaufland (130 g) | 2.99 | ||
| Chiasamen Diverse (10 g) | 0.89 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -1.9 | ||
| Sesambrot Kaiser (26 g) | 1.35 | ||
| Salami Mit Pefferrand, K-Classic (16 g) | 0.98 | ||
| Paprika rot frisch (100 g) | |
0.9 | |
| High Protein Milbona (150 g) | 2.4 | ||
| Kirschen Natur (130 g) | |
1.69 | |
| Tomaten frisch, roh (190 g) | |
0.57 | |
| Paprika gelb, frisch (115 g) | |
0.69 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (150 g) | |
0.45 | |
| Wassermelone (200 g) | |
1.2 | |
| Ei gekocht (55 g) | 1.71 | ||
| Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (50 g) | 2.75 | ||
| Olivenöl (15 g) | 2.55 | ||
| Brotsticks (50 g) | 4 | ||
| 19.4/21 FP5.5/4 SP56 g EW115 g KH61 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hüttenkäse natur, Lidl (150 g) | 2.25 | ||
| Chiasamen Diverse (20 g) | 1.78 | ||
| Kakao zum Backen und für Desserts, Belbake (15 g) | 1.07 | ||
| Vanillezucker allgemein (8 g) | 0.6 | ||
| Kirschen Natur (117 g) | |
1.52 | |
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
| Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) | -1.9 | ||
| Kartoffeln (300 g) | 4.2 | ||
| Kräuterquark Milbona (100 g) | 2.7 | ||
| Apfel Red prince (185 g) | |
2.04 | |
| Paprika rot frisch (112 g) | |
1.01 | |
| Zwiebel Rot (55 g) | |
0.28 | |
| Knoblauch frisch (10 g) | |
0.28 | |
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Tomatensaft Real (150 ml) | |
0.45 | |
| Sobanudeln Vitasia (75 g) | 5.33 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| 19.0/21 FP5.6/4 SP52 g EW162 g KH36 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee schwarz (2 Tasse) | 0 | ||
| Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) | |
1 | |
| Jogurt pur, Milsa (Aldi) (125 g) | 1.5 | ||
| Chia Samen Raab (6 g) | 0.53 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -1.5 | ||
| Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (250 g) | |
1.25 | |
| Hähnchenbrust frisch gebraten, Aldi (150 g) | 3.15 | ||
| Mais Lidl (100 g) | 1.3 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Apfel Gala (192 g) | |
1.92 | |
| Feta Eridanous, Lidl (66 g) | 3.63 | ||
| Tomate Cocktailtomate (107 g) | |
0.43 | |
| Paprika grün, frisch (75 g) | |
0.3 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (75 g) | |
0.23 | |
| Pesto alla Genovese, Baresa, Lidl (20 g) | 1.84 | ||
| Rotwein Cabernet Sauvignon (200 ml) | 3 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (25 g) | 3.1 | ||
| 18.4/21 FP5.1/4 SP68 g EW65 g KH48 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
| Sauerteigbrötchen Kaiser (99 g) | 3.86 | ||
| Avocadocreme Guacamole mild, Wonnemeyer (100 g) | 3 | ||
| Pfirsich Naturprodukt (85 g) | |
0.68 | |
| Protein-Pudding Schoko-Kokos, Ehrmann (1 Becher) | 3.2 | ||
| Karotten gekocht selbst (200 g) | |
1.2 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Apfel Gala (185 g) | |
1.85 | |
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -1.3 | ||
| Tomaten frisch (112 g) | |
0.45 | |
| Rote Bete Gekocht (180 g) | |
1.26 | |
| roggenbrot geschnitten, Aldi (60 g) | 2.1 | ||
| Gauda Schnittkäse Scheibenkäse, Lidl (1 Stück) | 1.42 | ||
| Salami Pfeffer rand, Aldi (30 g) | 1.83 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (20 g) | 2.48 | ||
| 19.4/21 FP5.4/4 SP55 g EW145 g KH45 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jun 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) | 0 | ||
| Vollkornbrötchen Durchschnitt (1 Stück) | 2.35 | ||
| Avocado Naturprodukt (1 Portion) | |
3.2 | |
| Gurkensalat selbst (1 Portion) | |
0.9 | |
| Knödel Semmelknödel, K-Classic (1 Stück) | 1.31 | ||
| Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (1 Glas) | 0.3 | ||
| Orangenmarmelade natur, Glück (2 Portion) | 1.52 | ||
| Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (1 Becher) | 0.9 | ||
| Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) | 0.45 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (1 Portion) | |
0.3 | |
| Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (80 g) | 4.4 | ||
| Apfel Gala (1 Stück) | |
1.5 | |
| kartoffelpüre zubereitet ohne Butter, Harvest Basket (1 kartoffelbrei) | 2.6 | ||
| Schwimmen (langsam) (60 Minuten) | -1.7 | ||
| Spiegelei 2 | 6.2 | ||
| 18.3/21 FP6.2/4 SP40 g EW149 g KH51 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|