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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Karin
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 27. Jul 1958

Kontakt

  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Dienstag
  • Körpergröße 1.55 m
  • Startgewicht 70.4 kg
  • Aktuelles Gewicht 70 kg
  • Zielgewicht 60 kg

BMI

  • Start BMI 29.30
  • Aktueller BMI 29.14
  • Ziel BMI 24.97

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 21 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 25 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 535
  • Forenbeiträge 454
  • Tagebucheinträge 4200
  • Trinktagebucheinträge 421
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 11
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 12
  • Profil Impressionen 6743

Kürzlich besucht von

Profil von skarin

Gewichtsverlauf

14. Jul 2025

13. Jul 2025

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Aprikose -frisch- (143 g) Sonderpunkte 1.29
Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) 2.25
Leinsamen geschrotet, Alnatura (10 g) 0.94
Gurkensalat selbst (170 g) Sonderpunkte 1.53
Roggenbrötchen Bäckerei (66 g) 2.9
6.5/21
FP
2.8/4
SP
26 g
EW
61 g
KH
10 g
Fett
14.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jul 2025

Trinktagebuch

11. Jul 2025

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Honigmelone Zuckermelone gelb (151 g) Sonderpunkte 1.66
Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) 2.25
Chia Planet bio (10 g) 0.8
Mini Dinkelpita Pita Express (45 g) 1.8
Auberginencreme Ergüllü (25 g) 0.98
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
6.7/21
FP
1.7/4
SP
23 g
EW
55 g
KH
12 g
Fett
14.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jul 2025

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Honigmelone (146 g) Sonderpunkte 1.61
Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) 2.25
Chia Planet bio (10 g) 0.8
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (50 g) 2.75
Dinkelbrötchen Bäcker (67 g) 3.08
Weintrauben Weiß (75 g) Sonderpunkte 1.05
Kirschen Natur (50 g) Sonderpunkte 0.65
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Sesambrot Kaiser (2 Scheibe) 3.64
gouda light jung, milbona lidl (2 Scheibe) 3.12
Auberginen (100 g) Sonderpunkte 0.3
Abendbrot 5
20.6/21
FP
4.6/4
SP
66 g
EW
152 g
KH
41 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jul 2025

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Roggenbrötchen (86 g) 3.78
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (20 g) 1.02
Nudeln gekocht, allgemein (156 g) 4.99
Tomatensosse italienisch, selbstgemacht (200 g) Sonderpunkte 0.8
Haferkekse Ikea ikea (30 g) 2.94
Weintrauben (100 g) Sonderpunkte 1.3
Gurke Naturprodukt (185 g) Sonderpunkte 0.37
Karotte roh (120 g) Sonderpunkte 0.96
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Apfel Red prince (175 g) Sonderpunkte 1.93
Gebratener Halumi 6
18.7/21
FP
5.8/4
SP
25 g
EW
224 g
KH
20 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jul 2025

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Rührei selbstgemacht in Butter gebraten (120 g) 3.84
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) Sonderpunkte 0.3
Brie Lidl (2 Stück) 4.26
Tomatensalat Selber (259 g) Sonderpunkte 3.89
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (305 g) 4.27
Apfel Red prince (176 g) Sonderpunkte 1.94
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Himbeeren gefroren, Lidl (50 g) Sonderpunkte 0.5
Bio jogurt pur Naturjogurt, Lidl (50 g) 0.7
Roggenbrötchen Bäckerei (96 g) 4.22
Geflügelsalami Classic, Belight Aldi (15 g) 0.68
18.0/21
FP
7.6/4
SP
45 g
EW
149 g
KH
55 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jul 2025

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Kirschen Natur (143 g) Sonderpunkte 1.86
Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) 2.25
Chia Planet bio (10 g) 0.8
Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (1 Portion) 2.25
Haferflockenkekse Schoko, Selbstgemacht (100 g) 2.7
Sesambrot Kaiser (40 g) 2.08
Brie Lidl (1 Stück) 2.13
Tomatensalat Selber (250 g) Sonderpunkte 3.75
Frischkäse Balance, Goldessa (LIDL) (1 Portion) 1.2
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Gebratenes Fleisch 5
19.3/21
FP
5.6/4
SP
48 g
EW
128 g
KH
58 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jul 2025

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Kirschen Natur (135 g) Sonderpunkte 1.76
Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) 2.25
Chia Planet bio (10 g) 0.8
Apfel Pink Lady (221 g) Sonderpunkte 2.65
Ei Gr. M ,L, S (65 g) 1.76
Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (1 Portion) 2.25
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Rucola frisch (200 g) Sonderpunkte 1.2
Tomate roh, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.52
Feta Eridanous, Lidl (50 g) 2.75
Olivenöl (1 Portion) 0.85
Roggenbrot Bäckerei (1 Portion) 2.22
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (100 g) 2
Mandeln ganz naturell, Diverse (25 g) 3.1
18.9/21
FP
6.1/4
SP
76 g
EW
115 g
KH
47 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jul 2025

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Sesambrot Kaiser (38 g) 1.98
eatlean proteincheese proteinkäse, eatlean (41 g) 1.39
Mortadella mit Pistazien, K-Classic (1 Scheibe) 1.18
Kirschen Natur (150 g) Sonderpunkte 1.95
Kartoffel Gekocht (200 g) 3
kräterquark leicht 10%fett kräter, milbona (100 g) 1.4
Karotten/Möhren frisch (150 g) Sonderpunkte 1.2
Apfel Pink Lady (150 g) Sonderpunkte 1.8
Banane Frischobst (146 g) Sonderpunkte 2.77
Rosinen Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 1.48
Roggen Vollkornbrot, Grafschafter (1 Scheibe) 2.35
Käse Gouda - Jung - Scheiben, K-Classic (1 Scheibe) 2.81
Mandeln ganz naturell, Diverse (15 g) 1.86
16.0/21
FP
9.2/4
SP
53 g
EW
170 g
KH
32 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jul 2025

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Karotte roh (80 g) Sonderpunkte 0.64
Apfel Pink Lady (100 g) Sonderpunkte 1.2
Rosinen Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 1.77
Chia Planet bio (10 g) 0.8
Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) 2.25
Sobanudeln organische japanische Nudeln, Hakubaku (75 g) 5.33
Tomatensuppe (186 g) 2.05
Zucchinikuchen selbstgemacht (41 g) 2.09
Ruccola (200 g) Sonderpunkte 0.8
Tomaten frisch, Durchschnittswert (150 g) Sonderpunkte 0.45
Hight Protein Joghurterzeugnis Kirsche Aronia, EDEKA Gut & Günstig (1 Becher) 2.8
Kirschen Natur (200 g) Sonderpunkte 2.6
Halumi Hartkäse, Diverse (30 g) 1.92
17.2/21
FP
7.5/4
SP
57 g
EW
179 g
KH
23 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jul 2025

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Nektarine (175 g) Sonderpunkte 2.1
Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (153 g) 2.3
Chia Planet bio (10 g) 0.8
Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Ei Gr. M ,L, S (120 g) 3.24
Halumi Hartkäse, Diverse (50 g) 3.2
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Karotte roh (200 g) Sonderpunkte 1.6
Sesambrot Kaiser (30 g) 1.56
Mortadella mit Pistazien, K-Classic (30 g) 1.77
Kirschen Natur (200 g) Sonderpunkte 2.6
Zucchinikuchen selbstgemacht (100 g) 5.1
18.9/21
FP
6.9/4
SP
61 g
EW
140 g
KH
53 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jul 2025

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Karotte roh (80 g) Sonderpunkte 0.64
Apfel Pink Lady (50 g) Sonderpunkte 0.6
Rosinen Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 1.18
Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) 2.25
Walnüsse kalifornische, Trader Joe´s / Aldi (15 g) 2
Sesambrot Kaiser (1 Scheibe) 1.82
Mortadella mit Pistazien, K-Classic (38 g) 2.24
zimtschnecken sødergården (lidl) (121 g) 9.08
Geschmortes Lammfleisch 5.5
22.9/21
FP
2.4/4
SP
36 g
EW
126 g
KH
69 g
Fett
-1.9 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jul 2025

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Banane Frischobst (146 g) Sonderpunkte 2.77
Nektarine (100 g) Sonderpunkte 1.2
Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) 2.25
Chia Planet bio (11 g) 0.88
Sesambrot Kaiser (38 g) 1.98
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (110 g) 3.85
Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (190 g) Sonderpunkte 2.28
Tomatensuppe à la Christiane, selbstgemacht (1 Teller) 2.43
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Möhren Apfel Salat Frikoni Food (250 g) 2.5
Roggenbrot mit Sauerteig, selbst gebacken (1 Portion) 2
Hähnchen Salami Klassik, Güldenhof (Aldi-Nord) (25 g) 1.53
18.3/21
FP
6.2/4
SP
51 g
EW
167 g
KH
36 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jun 2025

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Honigmelone (150 g) Sonderpunkte 1.65
Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) 2.25
Chia Planet bio (10 g) 0.8
Sesambrot Kaiser (30 g) 1.56
Emmentaler Milbona, Lidl (28 g) 2.18
Zucchini Frisch, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Tomate roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
Morzzarella Perlen Emmi (80 g) 4.08
Paprika rot frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
Apfel Pink Lady Sonderpunkte 1.18
10.9/21
FP
5.7/4
SP
53 g
EW
72 g
KH
34 g
Fett
8.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jun 2025

Trinktagebuch

28. Jun 2025

Trinktagebuch

27. Jun 2025

Trinktagebuch

26. Jun 2025

Trinktagebuch

25. Jun 2025

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Wassermelone Obst (153 g) Sonderpunkte 1.07
Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) 2.25
Chia Planet bio (10 g) 0.8
Tomaten frisch, Durchschnittswert (300 g) Sonderpunkte 0.9
Leichter Genuss Schokoladenpudding Schokolade, Netto (1 Becher) 2.1
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Zucchinikuchen selbstgemacht (100 g) 5.1
Apfel Pink Lady (200 g) Sonderpunkte 2.4
mozzarella lidl (1 Stück) 6.13
Brötchen Normal (1 Stück) 2.9
19.7/21
FP
4.4/4
SP
58 g
EW
135 g
KH
45 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jun 2025

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Sesambrot Kaiser (56 g) 2.91
Ei gekocht, natur, Bio (60 g) 1.86
Cream Spread Balance Lidl NL (25 g) 0.5
Zucchinikuchen selbstgemacht (100 g) 5.1
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -1.9
Tomatensalat Selber (2 Portion) Sonderpunkte 3.9
Nektarine (170 g) Sonderpunkte 2.04
Fladenbrot (1 Stück) 6.72
Walnüsse Farmer's Country Lidl (25 g) 3.4
18.6/21
FP
5.9/4
SP
35 g
EW
153 g
KH
50 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jun 2025

Ernährung Punkte
Honigmelone (140 g) Sonderpunkte 1.54
Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) 2.25
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Chia Planet bio (10 g) 0.8
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -1.9
Sesambrot Kaiser (28 g) 1.46
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (3 Scheibe) 0.48
Gemüsepfanne selbstgemacht (280 g) Sonderpunkte 1.96
Reisnudeln gekocht (127 g) 3.43
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Quarkkuchen selbst gemacht (1 Stück) 5.98
Pfirsich Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 2.08
Linsensalat mit Gemüse, Diverse (250 g) 5.75
19.2/21
FP
5.6/4
SP
56 g
EW
158 g
KH
32 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jun 2025

Ernährung Punkte
Wassermelone (150 g) Sonderpunkte 0.9
Honigmelone (92 g) Sonderpunkte 1.01
Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) 2.25
Gemüsepfanne selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 2.1
Nektarine (180 g) Sonderpunkte 2.16
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (10 g) 1.14
Chia Planet bio (10 g) 0.8
Quarkkuchen selbst gemacht (1 Stück) 5.98
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Sesambrot Kaiser (54 g) 2.81
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (45 g) 0.9
Gauda Schnittkäse Scheibenkäse, Lidl (67 g) 4.76
19.5/21
FP
6.2/4
SP
67 g
EW
107 g
KH
52 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jun 2025

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Paprika gelb, frisch (80 g) Sonderpunkte 0.48
Gurke Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.3
Putenbrust Durchschnitt (50 g) 1.05
Quarkkuchen selbst gemacht (1 Stück) 5.98
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -1.9
Honigmelone (300 g) Sonderpunkte 3.3
Linsensalat mit Gemüse, Diverse (1 Portion) 4.6
Brotsticks Classic, Eridanus (100 g) 2.4
Pistazien Aldi (30 g) 3.72
19.4/21
FP
5.3/4
SP
58 g
EW
156 g
KH
40 g
Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

20. Jun 2025

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Wassermelone (149 g) Sonderpunkte 0.89
Jogurt strained 2% Griechische Art, Noma Cy (150 g) 2.25
Chia Planet bio (10 g) 0.8
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -1.9
Sesambrot Kaiser (25 g) 1.3
Salami Pfeffer rand, Aldi (14 g) 0.85
Käse Gouda, Linessa Lidl (20 g) 1.02
Kartoffel Gekocht (121 g) 1.82
Mischgemüse Erbsen/ Möhren, Kaufland (264 g) 2.9
Dattel Cherrytomaten Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Apfel Red prince (183 g) Sonderpunkte 2.01
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
Avocado (1 Portion) Sonderpunkte 2.6
Hüttenkäse natur, Lidl (80 g) 1.2
Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 3.52
Putenbrust Durchschnitt (1 Portion) 2.1
15.9/21
FP
8.2/4
SP
71 g
EW
159 g
KH
29 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jun 2025

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Wassermelone (139 g) Sonderpunkte 0.83
Griechischer Jogurt 2% Noma 2.22
Chia (10 g) 0.91
Ei gekocht (56 g) 1.74
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -1.9
Mischgemüse Erbsen/ Möhren, Kaufland (170 g) 1.87
Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (130 g) 1.82
Banane Frischobst (113 g) Sonderpunkte 2.15
Apfel Red prince (199 g) Sonderpunkte 2.19
Brotsticks (50 g) 4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (225 g) 3.15
Rührei selbstgemacht in Butter gebraten (115 g) 3.68
Bitterschokolade 70% Fairglobe (10 g) 1.11
Cherrytomaten Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (100 ml) 0.9
19.5/21
FP
5.5/4
SP
47 g
EW
180 g
KH
35 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jun 2025

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Ei gekocht (55 g) 1.71
Jogurth griechischer Art Kaufland (130 g) 2.99
Chiasamen Diverse (10 g) 0.89
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -1.9
Sesambrot Kaiser (26 g) 1.35
Salami Mit Pefferrand, K-Classic (16 g) 0.98
Paprika rot frisch (100 g) Sonderpunkte 0.9
High Protein Milbona (150 g) 2.4
Kirschen Natur (130 g) Sonderpunkte 1.69
Tomaten frisch, roh (190 g) Sonderpunkte 0.57
Paprika gelb, frisch (115 g) Sonderpunkte 0.69
Eisbergsalat Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.45
Wassermelone (200 g) Sonderpunkte 1.2
Ei gekocht (55 g) 1.71
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (50 g) 2.75
Olivenöl (15 g) 2.55
Brotsticks (50 g) 4
19.4/21
FP
5.5/4
SP
56 g
EW
115 g
KH
61 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jun 2025

Ernährung Punkte
Hüttenkäse natur, Lidl (150 g) 2.25
Chiasamen Diverse (20 g) 1.78
Kakao zum Backen und für Desserts, Belbake (15 g) 1.07
Vanillezucker allgemein (8 g) 0.6
Kirschen Natur (117 g) Sonderpunkte 1.52
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Gehen schneller 5.6 km/h (60 Minuten) -1.9
Kartoffeln (300 g) 4.2
Kräuterquark Milbona (100 g) 2.7
Apfel Red prince (185 g) Sonderpunkte 2.04
Paprika rot frisch (112 g) Sonderpunkte 1.01
Zwiebel Rot (55 g) Sonderpunkte 0.28
Knoblauch frisch (10 g) Sonderpunkte 0.28
Olivenöl (10 g) 1.7
Tomatensaft Real (150 ml) Sonderpunkte 0.45
Sobanudeln Vitasia (75 g) 5.33
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
19.0/21
FP
5.6/4
SP
52 g
EW
162 g
KH
36 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jun 2025

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (2 Tasse) 0
Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) Sonderpunkte 1
Jogurt pur, Milsa (Aldi) (125 g) 1.5
Chia Samen Raab (6 g) 0.53
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.5
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (250 g) Sonderpunkte 1.25
Hähnchenbrust frisch gebraten, Aldi (150 g) 3.15
Mais Lidl (100 g) 1.3
Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) 1.8
Apfel Gala (192 g) Sonderpunkte 1.92
Feta Eridanous, Lidl (66 g) 3.63
Tomate Cocktailtomate (107 g) Sonderpunkte 0.43
Paprika grün, frisch (75 g) Sonderpunkte 0.3
Eisbergsalat Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.23
Pesto alla Genovese, Baresa, Lidl (20 g) 1.84
Rotwein Cabernet Sauvignon (200 ml) 3
Mandeln ganz naturell, Diverse (25 g) 3.1
18.4/21
FP
5.1/4
SP
68 g
EW
65 g
KH
48 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jun 2025

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) 0
Sauerteigbrötchen Kaiser (99 g) 3.86
Avocadocreme Guacamole mild, Wonnemeyer (100 g) 3
Pfirsich Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.68
Protein-Pudding Schoko-Kokos, Ehrmann (1 Becher) 3.2
Karotten gekocht selbst (200 g) Sonderpunkte 1.2
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Apfel Gala (185 g) Sonderpunkte 1.85
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -1.3
Tomaten frisch (112 g) Sonderpunkte 0.45
Rote Bete Gekocht (180 g) Sonderpunkte 1.26
roggenbrot geschnitten, Aldi (60 g) 2.1
Gauda Schnittkäse Scheibenkäse, Lidl (1 Stück) 1.42
Salami Pfeffer rand, Aldi (30 g) 1.83
Mandeln ganz naturell, Diverse (20 g) 2.48
19.4/21
FP
5.4/4
SP
55 g
EW
145 g
KH
45 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jun 2025

Ernährung Punkte
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) 0
Vollkornbrötchen Durchschnitt (1 Stück) 2.35
Avocado Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 3.2
Gurkensalat selbst (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Knödel Semmelknödel, K-Classic (1 Stück) 1.31
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (1 Glas) 0.3
Orangenmarmelade natur, Glück (2 Portion) 1.52
Ingwer-Kurkumashot 100 Prozent Direktsaft, Solevita (1 Becher) 0.9
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher) 0.45
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Eisbergsalat Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (80 g) 4.4
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
kartoffelpüre zubereitet ohne Butter, Harvest Basket (1 kartoffelbrei) 2.6
Schwimmen (langsam) (60 Minuten) -1.7
Spiegelei 2 6.2
18.3/21
FP
6.2/4
SP
40 g
EW
149 g
KH
51 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jun 2025