Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 24. Feb 1978
Kontakt
- Land Deutschland
Abnehmprofil
- Wiegetag Freitag
- Körpergröße 1.59 m
- Startgewicht 56 kg
- Aktuelles Gewicht 57.8 kg
- Zielgewicht 52 kg
BMI
- Start BMI 22.15
- Aktueller BMI 22.86
- Ziel BMI 20.57
Tägliche Punkte
- Freipunkte 21 MM
- Sonderpunkte 4 MM
- Gesamtpunkte 25 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 540
- Forenbeiträge 21
- Tagebucheinträge 3275
- Trinktagebucheinträge 299
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 2
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 67
- Profil Impressionen 2620
Kürzlich besucht von
Profil von zwuck
Gewichtsverlauf
18. Apr 2024
17. Apr 2024
16. Apr 2024
15. Apr 2024
14. Apr 2024
13. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brokkolisalat Thermomix (190 g) | 2.85 | ||
| 2.8/21 FP0.0/4 SP6 g EW9 g KH9 g Fett |
|||
| 18.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Apr 2024
11. Apr 2024
10. Apr 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (2 Scheibe) | 2.55 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g) | 1.49 | ||
| Bergkäse Alpenmark (Aldi) (34 g) | 2.86 | ||
| Möhren-Apfelsalat selbstgemacht (130 g) |  |
1.3 | |
| Kaffee 2x | 2 | ||
| Möhren-Apfelsalat selbstgemacht (105 g) | |
1.05 | |
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (350 g) | |
1.05 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (210 g) | 6.72 | ||
| Cremefine 7%Fett, Rama (100 ml) | 1.8 | ||
| Parmesan Käse, Aldi (1 Portion) | 2.34 | ||
| 19.8/21 FP3.4/4 SP47 g EW109 g KH54 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2024
08. Apr 2024
07. Apr 2024
06. Apr 2024
05. Apr 2024
04. Apr 2024
03. Apr 2024
02. Apr 2024
01. Apr 2024
31. Mär 2024
30. Mär 2024
29. Mär 2024
28. Mär 2024
27. Mär 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 57.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 2x kaffee | 2 | ||
| Sandwichtoast vollkorn, aldi (2 Scheibe) | 3.57 | ||
| Hüttenkäse natur, Migros (50 g) | 0.9 | ||
| Putenbrust Aufschnitt Ponnath (20 g) | 0.42 | ||
| 6.9/21 FP0.0/4 SP23 g EW46 g KH7 g Fett |
|||
| 14.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| Mittag | 7.5 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| Vanillepudding Dr. Oetker (100 g) | 1.8 | ||
| Gemüse-Reispfanne Eismann (400 g) | 7.2 | ||
| 18.5/21 FP0.0/4 SP31 g EW179 g KH4 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| Sandwich-Toast Vollkorn, Korrekt (75 g) | 3.68 | ||
| Hüttenkäse natur, Migros (103 g) | 1.85 | ||
| Shrimps In feiner Cocktailsauce, Sea Gold/Netto (70 g) | 3.64 | ||
| Kaffe | 1 | ||
| Möhre frisch (63 g) | |
0.5 | |
| gekochter Reis Kaufland (100 g) | 2.1 | ||
| Abendessen 400g | |
2.56 | |
| Abendessen | 1.88 | ||
| Banane Frischobst (85 g) | |
1.62 | |
| Tahiti Vanille Vanille, Edeka (61 g) | 2.38 | ||
| Mandel Mus weiß, Alnatura (5 g) | 0.68 | ||
| Reis gekocht (50 g) | 1.25 | ||
| Abendessen | 3 | ||
| Sportpunkte | -0.77 | ||
| 21.7/21 FP4.7/4 SP42 g EW161 g KH51 g Fett |
|||
| -1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mär 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 58kg aktualisiert. |
23. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Nudeln gekocht, allgemein (170 g) | 5.44 | ||
| 5.4/21 FP0.0/4 SP8 g EW45 g KH6 g Fett |
|||
| 15.6 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| 1.0/21 FP0.0/4 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 20.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| More Clear Blueberry Ice Tea, More Nutrition (1 Portion) | 2.1 | ||
| Kaffe | 1 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (200 g) | |
0.6 | |
| Joghurtdressing light, delikato Aldi (35 g) | 0.77 | ||
| Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (140 g) | |
3.5 | |
| Hüttenkäse natur, Migros (100 g) | 1.8 | ||
| Backofenpommes Kartoffel, Kaufland (300 g) | 8.7 | ||
| chickenburger (1 Portion) | 6 | ||
| Milchschnitte Ferrero (1 Stück) | 2.35 | ||
| Laufen / Joggen 8 km/h (30 Minuten) | -3.8 | ||
| 18.9/21 FP4.1/4 SP62 g EW135 g KH37 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Mär 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 58.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (100 g) | |
0.3 | |
| Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (150 g) | |
3.75 | |
| Joghurtdressing light, delikato Aldi (50 g) | 1.1 | ||
| Bienenstich (1 Stück) | 4.55 | ||
| Abendessen 400g | 5.16 | ||
| Abendessen | 5.16 | ||
| 18.0/21 FP4.1/4 SP39 g EW125 g KH46 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Barista Edition Oatly (70 ml) | 0.84 | ||
| Chunky Flavour Nuss-Nougat Praliné, More Nutrition (2 g) | 0.16 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (80 g) | |
0.24 | |
| Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (150 g) | |
3.75 | |
| Joghurtdressing light, delikato Aldi (30 g) | 0.66 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
| Spinat Deutscher Rahmspinat, COPACK / Lidl (100 g) | 1 | ||
| Gouda Gut und Billig (20 g) | 1.42 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (100 g) | 3.2 | ||
| Spinat Rahm, Lidl (60 g) | 0.54 | ||
| Pudding Vanille Paradies Creme, Dr. Oetker (100 g) | 2.3 | ||
| Pudding | 2.3 | ||
| 18.8/21 FP4.0/4 SP43 g EW152 g KH37 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Mär 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Oatly Hafermilch Barista Edition Oatly (100 ml) | 1.2 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (150 ml) | 0 | ||
| Chunky Flavour Nuss-Nougat Praliné, More Nutrition (2 g) | 0.16 | ||
| Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (200 g) | |
5 | |
| Salat gemischter Blättersalat (60 g) | |
0.18 | |
| joghurt 1,5%, gut und günstig (80 g) | 0.96 | ||
| Proteinwrap Aldi (2 Scheibe) | 5.12 | ||
| Milchkaffee | 1.36 | ||
| Milka Oreo, Mondelez (32 g) | 3.55 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Frikadelle Selbst gemacht (1 Portion) | 2.85 | ||
| 15.2/21 FP6.3/4 SP50 g EW118 g KH43 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|