Avatar von verchenoe

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 12. Aug 1959

Kontakt

  • Land Deutschland

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.70 m
  • Startgewicht 84.65 kg
  • Aktuelles Gewicht 81.4 kg
  • Zielgewicht 79 kg

BMI

  • Start BMI 29.29
  • Aktueller BMI 28.17
  • Ziel BMI 27.34

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 26 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 31 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 655
  • Forenbeiträge 22
  • Tagebucheinträge 16214
  • Trinktagebucheinträge 1153
  • Blogeinträge 14
  • Lebensmitteldatenbank 24
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 229
  • Profil Impressionen 1613

Kürzlich besucht von

Profil von verchenoe

Gewichtsverlauf

20. Jun 2019

Ernährung Punkte
Hemme fettarmer Joghurt 1,8% Fett Natur, Hemme (101 g) 0.91
Bio Chia Samen Rossmann (7 g) 0.64
Müsli Muttis Müsli, My Müsli (27 g) 2.35
Speisequark 20 %, ja (117 g) 2.22
Granatapfelkerne frisch (50 g) Sonderpunkte 0.8
Möhren roh, frisch (98 g) Sonderpunkte 0.59
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (115 g) Sonderpunkte 0.23
Paprika rot, frisch (87 g) Sonderpunkte 0.78
6.1/26
FP
2.4/5
SP
23 g
EW
44 g
KH
15 g
Fett
19.9 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jun 2019

Blog
Die Hitze macht mir ganz schön zu schaffen! Mag nicht essen , nur trinken , doch das lagere ich ein. Gehe auf wie ein Hefekloß , geschwollene Gelenke und Beine . Nehme schon Wassertabletten , was kann ich noch tun ?
Ernährung Punkte
Brot das volle Korn Korn an korn, Harry (52 g) 2.13
Speisequark 20% Ja! (29 g) 0.55
Rübensaft Grafschafter (14 g) 0.76
Wassermelone kernarm (427 g) Sonderpunkte 2.14
Cappuccino Kaffeevollautomat (3 Becher) 5.4
Dinkelbrot Vollkorn (1 Scheibe) 2.25
Butter (4 g) 0.59
Geflügel Schinkenwurst, Gutfried (63 g) 3.02
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (102 g) 3.57
18.3/26
FP
2.1/5
SP
48 g
EW
91 g
KH
45 g
Fett
7.7 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jun 2019

Ernährung Punkte
Mehrkornbrötchen (78 g) 3.59
Weizenbrötchen Bäckerei (54 g) 2.7
Butter (1 Portion) 1.48
Ei ,hart gekocht Gr.M, Selbst (48 g) 0.77
Butterkäse 45% Fett i. Tr., ja! (20 g) 1.32
Lachs geräuchert (24 g) 0.86
fleischsalat aldi (20 g) 1.3
Putenbrust Geräuchert, Gut und Günstig (17 g) 0.36
Kochschinken Aldi (15 g) 0.32
Gemüseküche Rohkostmix, Edeka (50 g) Sonderpunkte 0.3
Orangensaft Frühstücks-Orange, Valensina (100 ml) Sonderpunkte 0.9
Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) 3.6
Tomate Cocktailtomate (57 g) Sonderpunkte 0.23
Kohlrabi Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika gelb, Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 0.22
Möhren roh, frisch (89 g) Sonderpunkte 0.53
Dinkelbrot Vollkorn (30 g) 1.35
Butter (4 g) 0.59
Butterkäse 45% Fett i. Tr., ja! (20 g) 1.32
19.6/26
FP
2.5/5
SP
51 g
EW
105 g
KH
47 g
Fett
6.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jun 2019

Ernährung Punkte
Hemme fettarmer Joghurt 1,8% Fett Natur, Hemme (127 g) 1.14
Bio Chia Samen Rossmann (6 g) 0.55
Müsli Muttis Müsli, My Müsli (21 g) 1.83
Speisequark 20 %, ja (83 g) 1.58
Himbeeren frische Ernte, Garten (250 g) Sonderpunkte 2.25
Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) 3.6
Dinkelbrot Vollkorn (30 g) 1.35
Butter (4 g) 0.59
Butterkäse 45% Fett i. Tr., ja! (20 g) 1.32
Ei Weich gekocht (1 Stück) 1.4
miree französische Kråuter (15 g) 0.74
Gemüseküche Rohkostmix, Edeka (235 g) Sonderpunkte 1.41
Hörnchen Bäcker (63 g) 2.39
Erdbeeren Frischobst (60 g) Sonderpunkte 0.42
16.5/26
FP
4.1/5
SP
49 g
EW
80 g
KH
41 g
Fett
9.5 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (56 g) 2.8
Butter (3 g) 0.44
Parmaschinken Prosciutto di Parma, Lidl (5 g) 0.25
BUKO Der Sahnige, Arla (12 g) 0.62
Rübensaft Grafschafter (7 g) 0.38
Ei Gr. L, (Durchschnittswert) (67 g) 2.01
Cappuccino Kaffeevollautomat (3 Becher) 5.4
Fischstäbchen Iglo (169 g) 6.59
Kaisergemüse Beste Ernte (107 g) Sonderpunkte 0.54
Kartoffelbrei selbstgemacht (135 g) 2.84
Himbeeren frische Ernte, Garten (122 g) Sonderpunkte 1.1
Erdbeeren Frischobst (201 g) Sonderpunkte 1.41
21.3/26
FP
3.1/5
SP
58 g
EW
110 g
KH
46 g
Fett
4.7 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jun 2019

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (27 g) 1.35
Mehrkornbrötchen Bäcker (58 g) 3.25
Butter (3 g) 0.44
Parmaschinken Prosciutto di Parma, Lidl (6 g) 0.29
Ei Weich gekocht (1 Stück) 1.4
BUKO Der Sahnige, Arla (24 g) 1.25
Rübensaft Grafschafter (18 g) 0.97
Putenschnitzel natur gebraten (143 g) 4.58
Bratwurst (140 g) 7.56
Krombacher Alkoholfrei 0,0%, Krombacher (1 Flasche) 1.65
Möhren roh, frisch (103 g) Sonderpunkte 0.62
Erdbeeren Frischobst (120 g) Sonderpunkte 0.84
22.7/26
FP
1.5/5
SP
77 g
EW
86 g
KH
60 g
Fett
3.3 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jun 2019

Ernährung Punkte
Hemme fettarmer Joghurt 1,8% Fett Natur, Hemme (123 g) 1.11
Bio Chia Samen Rossmann (8 g) 0.73
Müsli Muttis Müsli, My Müsli (20 g) 1.74
Speisequark 20% Ja! (144 g) 2.74
Himbeeren frische Ernte, Garten (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Möhren roh, frisch (69 g) Sonderpunkte 0.41
Koulouri Sesamring griechisch, Mitakos (68 g) 4.08
Türkische Schafskäsecreme scharf (150 g) 5.4
Surimistäbchen Migros (50 g) 1
Dinkelbrot Vollkorn (29 g) 1.31
Frischkäsezubereitung mit frischem Schnittlauch, Aldi (24 g) 1.42
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Kohlrabi Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.25
Himbeeren frische Ernte, Garten (50 g) Sonderpunkte 0.45
Erdbeeren Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.35
19.5/26
FP
2.5/5
SP
60 g
EW
90 g
KH
51 g
Fett
6.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jun 2019

Ernährung Punkte
Hemme fettarmer Joghurt 1,8% Fett Natur, Hemme (119 g) 1.07
Speisequark 20% Ja! (98 g) 1.86
Bio Chia Samen Rossmann (7 g) 0.64
Müsli Muttis Müsli, My Müsli (19 g) 1.65
High Protein Pudding Vanille, Ehrmann (1 Becher) 3
Apfel Frischobst (201 g) Sonderpunkte 2.01
Tomaten roh, frisch (41 g) Sonderpunkte 0.12
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (63.5 g) Sonderpunkte 0.13
Paprika Orange, Naturprodukt (32.5 g) Sonderpunkte 0.2
Möhren roh, frisch (37.5 g) Sonderpunkte 0.23
Basilikum Natur (6 g) Sonderpunkte 0.05
Dinkelbrot Vollkorn (27 g) 1.22
Butter (3 g) 0.44
Gekochte Mettwurst Wilhelm Brandenburg (19 g) 1.06
Butterkäse 45% Fett i. Tr., ja! (20 g) 1.32
12.3/26
FP
2.7/5
SP
50 g
EW
68 g
KH
29 g
Fett
13.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jun 2019

Ernährung Punkte
Brot das volle Korn Korn an korn, Harry (1 Scheibe) 2.3
BUKO Der Sahnige, Arla (14 g) 0.73
Rübensaft Grafschafter (9 g) 0.49
Apfel Frischobst (221 g) Sonderpunkte 2.21
High Protein Joghurt Blaubeere, Ehrmann (1 Becher) 2.4
Möhren roh, frisch (58.5 g) Sonderpunkte 0.35
Radieschen frisch (47 g) Sonderpunkte 0.14
Paprika Orange, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.26
Tomaten roh, frisch (49 g) Sonderpunkte 0.15
Basilikum Naturprodukt (9 g) Sonderpunkte 0.07
Dinkelbrot Vollkorn (29 g) 1.31
Butter (3 g) 0.44
Delikatess Hähnchenfilet mit Ananas und Mandarinen in Aspik, Wilhelm Brandenburg/Rewe (19 g) 0.4
Butterkäse 45% Fett i. Tr., ja! (20 g) 1.32
9.4/26
FP
3.2/5
SP
38 g
EW
85 g
KH
14 g
Fett
16.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jun 2019

Ernährung Punkte
Brot das volle Korn Korn an korn, Harry (55 g) 2.25
BUKO Der Sahnige, Arla (18 g) 0.94
Rübensaft Grafschafter (7 g) 0.38
Bratkartoffeln selbst gemacht (1 Portion) 1.8
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.72
Ei Gr. M (80 g) 2.4
Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (202 g) 6.67
Dinkelbrot Vollkorn (26 g) 1.17
Butter (2 g) 0.3
Delikatess Hähnchenfilet mit Ananas und Mandarinen in Aspik, Wilhelm Brandenburg/Rewe (17 g) 0.36
Tomate frisch, roh (99 g) Sonderpunkte 0.3
Basilikum Naturprodukt (8 g) Sonderpunkte 0.06
Möhren roh, frisch (70 g) Sonderpunkte 0.42
Radieschen frisch (36 g) Sonderpunkte 0.11
Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) 3.6
19.9/26
FP
1.6/5
SP
50 g
EW
106 g
KH
41 g
Fett
6.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jun 2019

Ernährung Punkte
Butter (3 g) 0.44
Unsere Goldstücke Weizen-Brötchen, Coppenrath & Wiese (53 g) 2.86
Ei Weich gekocht (53 g) 1.64
Parmaschinken Prosciutto di Parma, Lidl (4 g) 0.2
BUKO Der Sahnige, Arla (10 g) 0.52
Rübensaft Grafschafter (7 g) 0.38
Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (230 g) 7.59
Serbisches Reisfleisch selbstgekocht (1 Portion) 5.1
Cappuccino Kaffeevollautomat (2 Becher) 3.6
22.3/26
FP
0.0/5
SP
61 g
EW
89 g
KH
51 g
Fett
3.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.4kg aktualisiert.
plus 50g
Blog
Nur ein Plus von 50g nach den drei Wochenenden mit Familienfeiern ! Das motiviert mich nur und schreckt mich nicht ab . Trinken klappt gut , nur der Sonderpunkte Verbrauch klappt in der Woche besser . Eiweiß funktioniert noch nicht so !!! Aber ich will immer alles auf einmal :( muss noch geduldiger werden . Aber das wird schon :))
Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (51 g) 2.55
Butter (4 g) 0.59
Parmaschinken Prosciutto di Parma, Lidl (5 g) 0.25
BUKO Der Sahnige, Arla (10 g) 0.52
Rübensaft Grafschafter (7 g) 0.38
Ei Weich gekocht (1 Stück) 1.4
Käsekuchen Quark, Selbstgemacht (160 g) 5.28
Rotbarschfilet frisch, vom Fischhändler (203 g) 4.26
Kaisergemüse Beste Ernte (200 g) Sonderpunkte 1
Ei Gr. M (63 g) 1.89
Salted Caramel Mövenpick (1 Portion) 3.29
Buntestreusel (Vruchtenhagel) Fruchtig, De Ruijter (10 g) 0.79
21.2/26
FP
1.0/5
SP
76 g
EW
104 g
KH
44 g
Fett
4.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jun 2019

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (56 g) 2.8
Butter (3 g) 0.44
Parmaschinken Prosciutto di Parma, Lidl (6 g) 0.29
BUKO Der Sahnige, Arla (11 g) 0.57
Rübensaft Grafschafter (6 g) 0.32
Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) 1.8
Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (169 g) 5.92
Rosmarinkartoffeln (96 g) 2.4
Beste Ernte Delikatess Gemüsemischung, netto (163 g) Sonderpunkte 1.96
Rapsöl Neutral, Rapso (5 g) 0.89
Olivenöl originale, Bertolli (6 g) 0.98
Erdbeerkuchen mit Vanillecreme (kalorienarm, selbstgebacken) (180 g) 5.4
High Protein Joghurt Kirsche-Aronia, Ehrmann (1 Becher) 2.4
Ei Weich gekocht (43 g) 1.33
25.5/26
FP
2.0/5
SP
85 g
EW
122 g
KH
61 g
Fett
0.5 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jun 2019

Ernährung Punkte
Brot das volle Korn Korn an korn, Harry (58 g) 2.38
BUKO Der Sahnige, Arla (16 g) 0.83
Rübensaft Grafschafter (7 g) 0.38
High Protein Pudding Caramel / Schokolade / Vanille, Ehrmann (1 Becher) 3
Lasagne Selbstgemacht (139 g) 3.34
Lasagne Selbstgemacht (128 g) 3.07
Quarkkuchen selbst gemacht (180 g) 4.14
Cappuccino Kaffeevollautomat (3 Becher) 5.4
Wassermelone kernarm (200 g) Sonderpunkte 1
22.5/26
FP
1.0/5
SP
62 g
EW
109 g
KH
45 g
Fett
3.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jun 2019

Ernährung Punkte
Brot das volle Korn Korn an korn, Harry (55 g) 2.25
BUKO Der Sahnige, Arla (15 g) 0.78
Rübensaft Grafschafter (7 g) 0.38
Apfel Frischobst (143 g) Sonderpunkte 1.43
Banane Frischobst (124 g) Sonderpunkte 2.36
Dinkelbrot Vollkorn (61 g) 2.75
Butter (3 g) 0.44
Gekochte Mettwurst Wilhelm Brandenburg (45 g) 2.52
Butterkäse 45% Fett i. Tr., ja! (20 g) 1.32
Gemüseküche Rohkostmix, Edeka (100 g) Sonderpunkte 0.6
Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) 1.8
12.2/26
FP
4.4/5
SP
28 g
EW
99 g
KH
29 g
Fett
13.8 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jun 2019

Ernährung Punkte
Brot das volle Korn Korn an korn, Harry (58 g) 2.38
BUKO Der Sahnige, Arla (14 g) 0.73
Rübensaft Grafschafter (7 g) 0.38
Apfel Frischobst (192 g) Sonderpunkte 1.92
Mischgemüse Beste Ernte (276 g) Sonderpunkte 3.86
Fischstäbchen Iglo (211 g) 8.23
Kräuterbutter Meggle (25 g) 2.9
14.6/26
FP
5.8/5
SP
42 g
EW
116 g
KH
38 g
Fett
10.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jun 2019

Ernährung Punkte
Hemme fettarmer Joghurt 1,8% Fett Natur, Hemme (101 g) 0.91
Speisequark 20% Ja! (95 g) 1.81
Bio Chia Samen Rossmann (7 g) 0.64
Müsli Muttis Müsli, My Müsli (17 g) 1.48
Apfel Frischobst (213 g) Sonderpunkte 2.13
Nudeln Barilla (60 g) 4.26
Brokkoli Beste Ernte (80 g) Sonderpunkte 0.48
Eier (20 g) 0.62
Sahne (40 g) 2.32
Gouda gerieben, JA (30 g) 1.53
Kochschinken Ja! - Rewe (40 g) 0.88
Dinkelbrot Vollkorn (45 g) 2.03
Butter (8 g) 1.18
Delikatess Hähnchenfilet mit Ananas und Mandarinen in Aspik, Wilhelm Brandenburg/Rewe (19 g) 0.4
Mini Roma Tomaten diverse (55 g) Sonderpunkte 0.22
Butterkäse 45% Fett i. Tr., ja! (20 g) 1.32
19.4/26
FP
2.8/5
SP
60 g
EW
107 g
KH
47 g
Fett
6.6 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jun 2019

Ernährung Punkte
Brot das volle Korn Korn an korn, Harry (52 g) 2.13
BUKO Der Sahnige, Arla (16 g) 0.83
Konfitüre Ingwer, British Style (14 g) 0.69
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (225 g) Sonderpunkte 2.03
Apfel Frischobst (225 g) Sonderpunkte 2.25
Graupensuppe (189 ml) 1.7
Dinkelbrot Vollkorn (31 g) 1.4
Butter (5 g) 0.74
Butterkäse 45% Fett i. Tr., ja! (20 g) 1.32
Delikatess Hähnchenfilet mit Ananas und Mandarinen in Aspik, Wilhelm Brandenburg/Rewe (20 g) 0.42
Paprika Orange, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.26
Hemme fettarmer Joghurt 1,8% Fett Natur, Hemme (97 g) 0.87
Speisequark 20% Ja! (78 g) 1.48
Kanadischer Ahornsirup Rewe (11 g) 0.78
12.4/26
FP
4.5/5
SP
33 g
EW
114 g
KH
24 g
Fett
13.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jun 2019

Blog
Donnerstag Kommunion, heute auf zur Konfirmation !Letzte Feier , dann kehrt wieder Ruhe ein . Deshalb schenke ich mir heute das wiegen . Trinken klappt schon ganz gut , bei den Sonderpunkte hakt es noch ! Mal sehen wie es nächste Woche läuft ;-)
Ernährung Punkte
Unsere Goldstücke Weizen-Brötchen, Coppenrath & Wiese (48 g) 2.59
Ei Weich gekocht (1 Stück) 1.4
Butter (3 g) 0.44
Parmaschinken Prosciutto di Parma, Lidl (7 g) 0.34
BUKO Der Sahnige, Arla (13 g) 0.68
Konfitüre Ingwer, British Style (12 g) 0.59
6.0/26
FP
0.0/5
SP
13 g
EW
33 g
KH
14 g
Fett
20.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jun 2019

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (54 g) 2.7
Butter (3 g) 0.44
Parmaschinken Prosciutto di Parma, Lidl (6 g) 0.29
Ei Weich gekocht (1 Stück) 1.4
BUKO Der Sahnige, Arla (15 g) 0.78
Konfitüre Ingwer, British Style (15 g) 0.74
Brokkoliauflauf Selbst gemacht (335 g) 8.04
Kuchen Zuckerkuchen, Bäcker (78 g) 5.62
Weizenbrötchen Bäckerei (54 g) 2.7
Butter (4 g) 0.59
Parmaschinken Prosciutto di Parma, Lidl (6 g) 0.29
Butterkäse 45% F.I.T. Ja!Natürlich (24 g) 1.51
Gemüseküche Rohkostmix, Edeka (177 g) Sonderpunkte 1.06
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.2
Zucker weiß (14 g) 1.12
26.2/26
FP
2.3/5
SP
51 g
EW
144 g
KH
68 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mai 2019

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (40.5 g) 2.03
Parmaschinken Prosciutto di Parma, Lidl (6 g) 0.29
Butter (4 g) 0.59
BUKO Der Sahnige, Arla (28 g) 1.46
Ei Weich gekocht (1 Stück) 1.4
Konfitüre Ingwer, British Style (18 g) 0.88
Himbeeren Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.49
Graupensuppe (307 ml) 2.76
Oberschlesische Frankfurter Wilhelm Brandenburg (89 g) 5.79
Salat gemischt eigen (100 g) Sonderpunkte 0.5
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (120 g) 2.4
Rippchen Wilhelm Brandenburg (80 g) 1.6
Rotkäppchen Sekt alkoholfrei Rotkäppchen (1 Portion) 0.6
Rotwein Dornfelder halbtrocken (1 Glas) 4
23.8/26
FP
1.0/5
SP
77 g
EW
60 g
KH
51 g
Fett
2.2 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mai 2019

Ernährung Punkte
Brot das volle Korn Korn an korn, Harry (57 g) 2.34
BUKO Der Sahnige, Arla (28 g) 1.46
Weißbrot Kasten, Schäfers (21 g) 1.09
Rübensaft Grafschafter (9 g) 0.49
Butter (6 g) 0.89
Imkerhonig Cremig,kaltgeschleudert, K-klassic (10 g) 0.6
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (210 g) 4.2
Blumenkohl gekocht (100 g) Sonderpunkte 0.4
Salat gemischt eigen (200 g) Sonderpunkte 1
Mini Mozzarella Goldsteig (40 g) 1.96
vegan mamorkuchen selbst (60 g) 2.82
Erdbeerkuchen Selbstgemacht (80 g) 0.8
Mandel-Bienenstich-Torte Coppenraht&Wiese (70 g) 4.55
Apfel Frischobst (80 g) Sonderpunkte 0.8
Radieschen frisch (60 g) Sonderpunkte 0.18
Möhren roh, frisch (60 g) Sonderpunkte 0.36
Secco trocken, Faber (2 Glas) 2.8
Weissbrot (24 g) 1.22
Butter (4 g) 0.59
Parmaschinken Prosciutto di Parma, Lidl (1 Scheibe) 0.49
26.3/26
FP
2.7/5
SP
76 g
EW
129 g
KH
49 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mai 2019

Ernährung Punkte
Hemme fettarmer Joghurt 1,8% Fett Natur, Hemme (101 g) 0.91
Bio Chia Samen Rossmann (7 g) 0.64
Müsli Muttis Müsli, My Müsli (19 g) 1.65
Speisequark 20% Ja! (108 g) 2.05
Kaki / Sharon Frischobst (133 g) Sonderpunkte 1.86
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (68 g) Sonderpunkte 0.61
Banane Frischobst (118 g) Sonderpunkte 2.24
Graupensuppe (263 ml) 2.37
Oberschlesische Frankfurter Wilhelm Brandenburg (86 g) 5.59
Wassermelone kernarm (104 g) Sonderpunkte 0.52
Wassermelone kernarm (77 g) Sonderpunkte 0.39
Wassermelone kernarm (101 g) Sonderpunkte 0.51
13.2/26
FP
6.1/5
SP
45 g
EW
101 g
KH
41 g
Fett
11.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Mai 2019

Ernährung Punkte
Hemme fettarmer Joghurt 1,8% Fett Natur, Hemme (109 g) 0.98
Speisequark 20% Ja! (103 g) 1.96
Müsli Advent, My Müsli (35 g) 2.45
Bio Chia Samen Rossmann (9 g) 0.82
Zimt gemahlen, FUCHS (0.5 Teelöffel) 0.16
Apfel Frischobst (191 g) Sonderpunkte 1.91
Banane Frischobst (109 g) Sonderpunkte 2.07
Hackbällchen Selbstgemacht (143 g) 5.15
Couscous Hartweizen, Bia- Italien Food (50 g) 3.55
GEFRO Suppe, Gefro (3.2 g) 0
Paprika rot, frisch (33.6 g) Sonderpunkte 0.3
Paprika gelb, Naturprodukt (31 g) Sonderpunkte 0.19
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (22.8 g) Sonderpunkte 0.18
Mais Goldmais, Bonduelle (60 g) Sonderpunkte 0.96
15.1/26
FP
5.6/5
SP
51 g
EW
143 g
KH
25 g
Fett
10.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mai 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.35kg aktualisiert.
- 50g
Blog
Und das nach dem Wochenende , ö , 50g weniger . Freue mich riesig . Auf in die neue Woche : ))
Ernährung Punkte
Hemme fettarmer Joghurt 1,8% Fett Natur, Hemme (101 g) 0.91
Speisequark 20% Ja! (103 g) 1.96
Bio Chia Samen Rossmann (7 g) 0.64
Müsli Advent, My Müsli (19 g) 1.33
Zimt gemahlen, FUCHS (0.5 Teelöffel) 0.16
Kaki / Sharon Frischobst (148 g) Sonderpunkte 2.07
Plattpfirsich / Weinbergspfirsich (82 g) Sonderpunkte 0.74
Apfel Frischobst (98 g) Sonderpunkte 0.98
Zitronensaft, frischgepresst Selbst gemacht (60 ml) Sonderpunkte 0.42
Beste Ernte Delikatess Gemüsemischung, netto (182 g) Sonderpunkte 2.18
Rostbratwurst Rewe Beste Wahl (94 g) 5.55
Sauce Hollandaise Thomy (33 g) 1.55
Milchschnitte (1 Stück) 2.35
Wassermelone Obst (300 g) Sonderpunkte 2.1
14.5/26
FP
8.5/5
SP
44 g
EW
121 g
KH
54 g
Fett
8.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mai 2019

Errungenschaft
Verfasse 10 Blogeinträge.
Blog
Dieses Wochenende sind meine Eintragungen geschätzt . 40 igster Hochzeitstag ,ein kurz Tripp mit einem wunderschönem Candle light Dinner . Aber auch kleine Wanderungen zwischen 8 u. 10 km . Ich habe es genossen und nicht korrekt eingetragen. Morgen geht es motiviert und geplant in die neue Woche .
Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Laugenbrötchen Bäcker (1 Stück) 5.99
Butter (1 Portion) 1.48
Ei ,hart gekocht Gr.M, Selbst (1 Stück) 0.8
Kirschkonfitüre, Bonne Maman Bonne Maman (1 Portion) 0.98
Philadelphia Kraft (16.5 g) 0.81
Kuchen Zuckerkuchen, Bäcker (60 g) 4.32
Dinkelbrot Vollkorn (29 g) 1.31
Butter (3 g) 0.44
Milram Butterkäse Milram (24 g) 1.58
Quittengelee nach Hausfrauenart Schwartau (6 g) 0.28
20.9/26
FP
0.0/5
SP
32 g
EW
152 g
KH
36 g
Fett
5.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Mai 2019

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Laugenbrötchen Bäcker (1 Stück) 5.99
Butter (1 Portion) 1.48
Ei ,hart gekocht Gr.M, Selbst (1 Stück) 0.8
Kirschkonfitüre, Bonne Maman Bonne Maman (1 Portion) 0.98
Obst Gemischt (100 g) Sonderpunkte 1.2
Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.3
Lachs geräuchert (80 g) 2.88
Bärlauchsuppe (150 g) 2.4
Entenbrust Barberie, Deluxe (100 g) 3.8
Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.09
Rösti (2 Stück) 2.64
sorbet eis mix, mucci, aldi (100 g) 2.8
Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (150 ml) 2.4
29.1/26
FP
1.6/5
SP
59 g
EW
277 g
KH
50 g
Fett
-3.1 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Mai 2019

Ernährung Punkte
Brot das volle Korn Korn an korn, Harry (54 g) 2.21
BUKO Der Sahnige, Arla (15 g) 0.78
Rübensaft Grafschafter (10 g) 0.54
Hemme fettarmer Joghurt 1,8% Fett Natur, Hemme (97 g) 0.87
Müsli Muttis Müsli, My Müsli (23 g) 2
Kelloggs froot loop (23 g) 1.79
Putenrollbraten (1 Portion) 7.3
Mischgemüse tiefgefroren, Frenzel (100 g) Sonderpunkte 1.3
Rösti (2 Stück) 2.64
Rote Grütze mit Vanilla-Soße, Sachsenmilch (150 g) 2.55
Rotkäppchen Sekt (1 Becher) 1.6
22.3/26
FP
1.3/5
SP
39 g
EW
165 g
KH
29 g
Fett
3.7 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mai 2019

Ernährung Punkte
Brot das volle Korn Korn an korn, Harry (58 g) 2.38
BUKO Der Sahnige, Arla (16 g) 0.83
Konfitüre Ingwer, British Style (19 g) 0.93
Cappuccino Kaffeevollautomat (3 Becher) 5.4
Apfel Frischobst (129 g) Sonderpunkte 1.29
Banane Frischobst (131 g) Sonderpunkte 2.49
Kaisergemüse Netto (182 g) Sonderpunkte 0.91
Lachsfilet Frisch, vom Fischhändler (202 g) 5.25
Sauce Hollandaise Thomy (50 g) 2.35
17.1/26
FP
4.7/5
SP
56 g
EW
89 g
KH
42 g
Fett
8.9 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Mai 2019

Ernährung Punkte
Brot das volle Korn Korn an korn, Harry (54 g) 2.21
BUKO Der Sahnige, Arla (15 g) 0.78
Konfitüre Ingwer, British Style (15 g) 0.74
Hemme fettarmer Joghurt 1,8% Fett Natur, Hemme (110 g) 0.99
Müsli 30% weniger Fett Knusper Schoko Feinherb, Kölln (21 g) 1.76
Kelloggs froot loop (23 g) 1.79
Apfel Frischobst (188 g) Sonderpunkte 1.88
Reis Langkorn gekocht (50 g) 1.25
Wurstgulasch selbstgemacht (1 Teller) 6.75
Rababerkompot Süß, seber (1 Portion) 1.36
Warsteiner Alkoholfrei Herb, Warsteiner (2 Flasche) 3.3
20.9/26
FP
1.9/5
SP
35 g
EW
165 g
KH
34 g
Fett
5.1 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Mai 2019

Ernährung Punkte
Mjölk Knäcke Wasa (39 g) 2.65
BUKO Der Sahnige, Arla (36 g) 1.87
Erdbeermarmelade mit Gelierzucker 1:1, selbstgemacht (9 g) 0.38
Konfitüre Ingwer, British Style (8 g) 0.39
Apfel Frischobst (179 g) Sonderpunkte 1.79
Möhren roh, frisch (36 g) Sonderpunkte 0.22
Paprika gelb, Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.52
Speisequark 20% Ja! (43 g) 0.82
Hemme fettarmer Joghurt 1,8% Fett Natur, Hemme (68 g) 0.61
Müsli Muttis Müsli, My Müsli (15 g) 1.31
Froot Loops kellogs (15 g) 1.17
Nudeln gekocht, allgemein (319 g) 10.21
19.4/26
FP
2.5/5
SP
33 g
EW
169 g
KH
29 g
Fett
6.6 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mai 2019

Ernährung Punkte
Brot das volle Korn Korn an korn, Harry (54 g) 2.21
BUKO Der Sahnige, Arla (15 g) 0.78
Rübensaft Grafschafter (7 g) 0.38
Speisequark 20% Ja! (96 g) 1.82
Hemme fettarmer Joghurt 1,8% Fett Natur, Hemme (101 g) 0.91
Granatapfelkerne frisch (99 g) Sonderpunkte 1.58
Apfel Frischobst (176 g) Sonderpunkte 1.76
Banane Frischobst (84 g) Sonderpunkte 1.6
Dinkelbrot Vollkorn (30 g) 1.35
Gelügelwurst Gutswurst, Gutfried (28 g) 0.84
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (110 g) 3.85
Mozzarella mini Galbani (54 g) 2.54
Rispentomaten (60 g) Sonderpunkte 0.24
14.7/26
FP
5.2/5
SP
52 g
EW
103 g
KH
37 g
Fett
11.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch