Ehrenmitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Freitag
- Körpergröße 1.57 m
- Startgewicht 79.2 kg
- Aktuelles Gewicht 76.3 kg
- Zielgewicht 60 kg
BMI
- Start BMI 32.13
- Aktueller BMI 30.95
- Ziel BMI 24.34
Tägliche Punkte
- Freipunkte 26 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 31 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 795
- Forenbeiträge 219
- Tagebucheinträge 7015
- Trinktagebucheinträge 488
- Blogeinträge 29
- Lebensmitteldatenbank 522
- Rezeptdatenbank 1
- Gewichtsaktualisierungen 180
- Profil Impressionen 12648
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Profil von mandalarine
Mein Ziel: 60 kg (Normalgewicht). Danach sehe ich weiter.
Gewichtsverlauf
14. Nov 2025
13. Nov 2025
12. Nov 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.3kg aktualisiert. |
11. Nov 2025
10. Nov 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76kg aktualisiert. |
09. Nov 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.3kg aktualisiert. |
08. Nov 2025
07. Nov 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.4kg aktualisiert. |
06. Nov 2025
05. Nov 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.9kg aktualisiert. |
04. Nov 2025
03. Nov 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Barista Edition Oatly (240 ml) | 2.88 | ||
| Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (76 g) |  |
0.91 | |
| 2.9/26 FP0.9/5 SP3 g EW27 g KH7 g Fett |
|||
| 23.1 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Nov 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.3kg aktualisiert. |
| Trinktagebuch |
|---|
01. Nov 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.6kg aktualisiert. |
| Trinktagebuch |
|---|
31. Okt 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.6kg aktualisiert. |
| Trinktagebuch |
|---|
30. Okt 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.3kg aktualisiert. |
| Trinktagebuch |
|---|
29. Okt 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Barista Edition Oatly (240 ml) | 2.88 | ||
| Bio Wiederbrot Billa (31 g) | 1.33 | ||
| Philadelphia Cremig-frischer Geschmack, Original (17 g) | 0.77 | ||
| Cocktailtomaten frisch (20 g) | |
0.08 | |
| Edamame Spaghetti Just Taste (84 g) | 5.29 | ||
| Karotte roh (32 g) | |
0.26 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (39 g) | |
0.12 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (21 g) | |
0.13 | |
| Knoblauch frisch (2 g) | |
0.06 | |
| Olivenöl (2 g) | 0.34 | ||
| Soja Schnetzel Trockenprodukt, Vantastic Foods (11 g) | 0.55 | ||
| Bio Passata SPAR Natur pur (109 g) | |
0.65 | |
| Bio Tomaten geschält SPAR Natur pur (16 g) | |
0.06 | |
| Bio Tomatenmark Doppelt konzentriert, Spar (8 g) | 0.14 | ||
| Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (143 g) | |
1.72 | |
| Burger Buns Lauge, Butcher's Burger (75 g) | 4.65 | ||
| Beyond Burger Beyond Meat (1 Stück) | 6.13 | ||
| Gitterpommes iglo (150 g) | 4.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (64 g) | 1.73 | ||
| Britischer Cheddar SPAR (14 g) | 1.16 | ||
| Thomy Mayonnaise 25% (15 g) | 0.75 | ||
| Smoked Pepper BBQ Made for meat (24 g) | 0.55 | ||
| Zwiebel Rot (15 g) | |
0.08 | |
| Cocktailtomaten frisch (20 g) | |
0.08 | |
| Kewpie Mayonnaise (8 ml) | 1.11 | ||
| Tomaten Ketchup bio weniger Zucker weniger Salz, FELIX (15 g) | 0.24 | ||
| 32.1/26 FP3.2/5 SP93 g EW168 g KH73 g Fett |
|||
| -6.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Okt 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Barista Edition Oatly (240 ml) | 2.88 | ||
| Mozzarella light, Milbona (63 g) | 2.08 | ||
| Süßkartoffel (innen orange), Naturprodukt, roh (161 g) | |
3.54 | |
| Kichererbsen SPAR (114 g) | |
2.28 | |
| Basmatireis gekocht (85 g) | 2.55 | ||
| Deep Roasted Sesame Dressing Kewpie (45 g) | 3.91 | ||
| Avocado Naturprodukt (78 g) | |
2.5 | |
| Mandeldrink Food for Future, Penny (311 ml) | 0.93 | ||
| 3K ProteinShake Beerenmix, Layenberger (30 g) | 2.22 | ||
| Karotte roh (32 g) | |
0.26 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (39 g) | |
0.12 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (21 g) | |
0.13 | |
| Knoblauch frisch (2 g) | |
0.06 | |
| Olivenöl (2 g) | 0.34 | ||
| Soja Schnetzel Trockenprodukt, Vantastic Foods (11 g) | 0.55 | ||
| Bio Passata SPAR Natur pur (109 g) | |
0.65 | |
| Bio Tomaten geschält SPAR Natur pur (16 g) | |
0.06 | |
| Bio Tomatenmark Doppelt konzentriert, Spar (8 g) | |
0.14 | |
| Edamame Spaghetti Just Taste (86 g) | 5.16 | ||
| Bio-Parmiggiano Reggiano DOP SPAR Natur pur (7 g) | 0.56 | ||
| Butter Diverse (6 g) | 0.89 | ||
| Bio Blütenhonig flüssig, Maribel (5 g) | 0.3 | ||
| Blaschke Kokoskuppel Auer-Blaschke (20 g) | 2.1 | ||
| Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (81 g) | |
0.97 | |
| 24.5/26 FP10.7/5 SP102 g EW156 g KH73 g Fett |
|||
| -4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Okt 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Barista Edition Oatly (240 ml) | 2.88 | ||
| Basmatireis gekocht (113 g) | 3.39 | ||
| Paprika rot frisch (101 g) | |
0.91 | |
| Passata di pomodoro Italiamo (280 g) | |
1.68 | |
| Soja Schnetzel Trockenprodukt, Vantastic Foods (43 g) | 2.15 | ||
| Olivenöl (21 g) | 3.57 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (108 g) | |
0.65 | |
| Knoblauch frisch (7 g) | |
0.2 | |
| Linsen dampfgegart, BILLA immer gut (86 g) | |
1.55 | |
| Avocado Naturprodukt (78 g) | |
2.5 | |
| Soft Protein Bar Salted Peanut Caramel, Barebells (1 Riegel) | 4.35 | ||
| Bio Wiederbrot Billa (73 g) | 3.14 | ||
| Philadelphia Original, Mondelez (31 g) | 1.4 | ||
| Gurke Naturprodukt (16 g) | |
0.03 | |
| Butter Diverse (4 g) | 0.59 | ||
| Britischer Cheddar SPAR (5 g) | 0.42 | ||
| Norwegischer Räucherlachs SPAR Premium (21 g) | 0.82 | ||
| Cherrytomaten Naturprodukt (109 g) | |
0.33 | |
| Mozzarella 8.5 % leicht, San Fabio (63 g) | 2.02 | ||
| Olivenöl (6 g) | 1.02 | ||
| Ahornsirup Echt Bio! Penny (9 ml) | 0.6 | ||
| Balsamico Aceto (3 ml) | 0.09 | ||
| Bio Blütenhonig flüssig, Maribel (5 g) | 0.3 | ||
| 26.7/26 FP7.8/5 SP85 g EW170 g KH77 g Fett |
|||
| -3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Okt 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.8kg aktualisiert. |
25. Okt 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Barista Edition Oatly (240 ml) | 2.88 | ||
| Butter, Süßrahmbutter Feine, Meggle (1 g) | 0.15 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (56 g) | 1.51 | ||
| Roggenbrot halb Billa (52 g) | 2.13 | ||
| Butter, Süßrahmbutter Feine, Meggle (7 g) | 1.04 | ||
| Britischer Cheddar SPAR (16 g) | 1.33 | ||
| Cocktailtomaten frisch (25 g) | |
0.1 | |
| 9.0/26 FP0.1/5 SP17 g EW38 g KH25 g Fett |
|||
| 17.0 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Okt 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Barista Edition Oatly (240 ml) | 2.88 | ||
| Butter, Süßrahmbutter Feine, Meggle (1 g) | 0.15 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (58 g) | 1.57 | ||
| Avocado Naturprodukt (47 g) | |
1.5 | |
| Roggenbrot halb Billa (33 g) | 1.35 | ||
| Basmatireis gekocht (55 g) | 1.65 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (6 g) | |
0.02 | |
| Butternut, Kürbis (15 g) | |
0.14 | |
| Blumenkohl Naturprodukt (32 g) | |
0.16 | |
| Knoblauch frisch (1 g) | |
0.03 | |
| Kichererbsen Sol & Mar (15 g) | |
0.35 | |
| Kokosnussmilch Freshona (20 ml) | 0.8 | ||
| Bio Tofu Natur, Vemondo / Lidl (9 g) | 0.24 | ||
| Omega-3 Pflanzenöl neutral, Becel (1 g) | 0.17 | ||
| Premium Mango & Ginger Chutney medium, Geetas (8 g) | 0.38 | ||
| Basmatireis gekocht (68 g) | 2.04 | ||
| Paprika rot frisch (262 g) | |
2.36 | |
| Soja Schnetzel Trockenprodukt, Vantastic Foods (25 g) | 1.25 | ||
| Olivenöl (12 g) | 2.04 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (60 g) | |
0.36 | |
| Knoblauch frisch (4 g) | |
0.11 | |
| Passata di pomodoro Italiamo (728 g) | |
4.37 | |
| Linsen dampfgegart, BILLA immer gut (52 g) | |
0.94 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (13 g) | |
0.08 | |
| Geschälte Tomaten in Tomatensaft Baresa Lidl (20 g) | |
0.08 | |
| Joghurt mit der Ecke Schoko Balls (1 Portion) | 3.9 | ||
| Roggenbrot halb Billa (28 g) | 1.15 | ||
| Butter, Süßrahmbutter Feine, Meggle (5 g) | 0.75 | ||
| Britischer Cheddar SPAR (15 g) | 1.25 | ||
| Protein Tortilla Chips Sweet Paprika Flavour, ? / Bei Lidl (30 g) | 2.67 | ||
| 24.2/26 FP10.5/5 SP74 g EW201 g KH64 g Fett |
|||
| -3.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Okt 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Barista Edition Oatly (240 ml) | 2.88 | ||
| JoguFrisch Salatsauce Typ Joghurtdressing, frifrench (50 ml) | 3.25 | ||
| Chinakohl (98 g) | |
0.29 | |
| Canellini Bohnen SPAR (114 g) | |
2.17 | |
| Bio Rote Rübe gekocht ja! Natürlich (165 g) | |
1.49 | |
| Cocktailtomaten rot (95 g) | |
0.38 | |
| Mozzarella 8.5 % leicht, San Fabio (125 g) | 4 | ||
| Mandeldrink Food for Future, Penny (300 ml) | 0.9 | ||
| 3K Proteinshake Vanille-Sahne, Layenberger (30 g) | 2.19 | ||
| Red Bull Sugarfree (1 Dose) | 0.25 | ||
| Griechischer Joghurt 10% Fett, Kri Kri (118 g) | 3.07 | ||
| Basmatireis gekocht (161 g) | 4.83 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (48 g) | |
0.29 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (24 g) | |
0.07 | |
| Butternut, Kürbis (55 g) | |
0.5 | |
| Blumenkohl Naturprodukt (121 g) | |
0.61 | |
| Knoblauch frisch (4 g) | |
0.11 | |
| Kichererbsen Sol & Mar (57 g) | |
1.31 | |
| Geschälte Tomaten in Tomatensaft Baresa Lidl (76 g) | |
0.3 | |
| Bio Tofu Natur, Vemondo / Lidl (34 g) | 0.92 | ||
| Omega-3 Pflanzenöl neutral, Becel (2 g) | 0.33 | ||
| Kokosnussmilch Freshona (76 ml) | 3.04 | ||
| Premium Mango & Ginger Chutney medium, Geetas (29 g) | 1.39 | ||
| 27.0/26 FP7.5/5 SP94 g EW159 g KH76 g Fett |
|||
| -3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Okt 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Barilla Collezione Tagliatelle, Barilla (39 g) | 2.81 | ||
| Lachs natur (85 g) | 2.21 | ||
| Olivenöl (1 g) | 0.17 | ||
| Butter Diverse (3 g) | 0.44 | ||
| Hafer-Cuisine Oatly (43 g) | 1.29 | ||
| Mandeldrink Food for Future, Penny (9 ml) | 0.03 | ||
| Knoblauch frisch (2 g) | |
0.06 | |
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, Oro di Parma (5 g) | |
0.12 | |
| Babyspinat fein und zart, Florette (14 g) | |
0.06 | |
| Cocktailtomaten rot (28 g) | |
0.11 | |
| Ahornsirup Echt Bio! Penny (14 ml) | 0.94 | ||
| Griechischer Joghurt 10% Fett, Kri Kri (200 g) | 5.2 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (122 g) | |
0.98 | |
| Haferdrink Barista Edition Oatly (257 ml) | 3.08 | ||
| Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (140 g) | |
1.68 | |
| Powerbar 40% Protein+ Crisp Strawberry White Choc (1 Riegel) | 2.8 | ||
| Deutscher Blütenhonig cremig, Maribel Lidl (4 g) | 0.24 | ||
| Griechischer Joghurt 10% Fett, Kri Kri (108 g) | 2.81 | ||
| Basmatireis gekocht (148 g) | 4.44 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.24 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (21 g) | |
0.06 | |
| Bio Tofu Natur, Vemondo / Lidl (29 g) | 0.78 | ||
| Omega-3 Pflanzenöl neutral, Becel (2 g) | 0.33 | ||
| Butternut, Kürbis (47 g) | |
0.42 | |
| Blumenkohl Naturprodukt (102 g) | |
0.51 | |
| Knoblauch frisch (3 g) | |
0.08 | |
| Geschälte Tomaten in Tomatensaft Baresa Lidl (64 g) | |
0.26 | |
| Kichererbsen Sol & Mar (48 g) | |
1.1 | |
| Kokosnussmilch Freshona (64 ml) | 2.56 | ||
| Premium Mango & Ginger Chutney medium, Geetas (25 g) | 1.2 | ||
| 31.3/26 FP5.7/5 SP79 g EW214 g KH79 g Fett |
|||
| -6.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Okt 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 75.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Barista Edition Oatly (240 ml) | 2.88 | ||
| JoguFrisch Salatsauce Typ Joghurtdressing, frifrench (50 ml) | 3.25 | ||
| Chinakohl (98 g) | |
0.29 | |
| Bio Rote Rübe gekocht ja! Natürlich (121 g) | |
1.09 | |
| Cocktailtomaten frisch (58 g) | |
0.23 | |
| Canellini Bohnen SPAR (114 g) | |
2.17 | |
| Gurken Gurke, frisch, (108 g) | |
0.22 | |
| Mozzarella light, Milbona (125 g) | 4.13 | ||
| 3K Proteinshake Dunkle Schokolade, Layenberger (30 g) | 2.19 | ||
| Mandel geröstet, ohne Zucker, Vemondo (Lidl) (266 ml) | 0.8 | ||
| Ingwer frisch, Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Karotte roh (84 g) | |
0.67 | |
| Butternut, Kürbis (69 g) | |
0.62 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (17 g) | |
0.1 | |
| Olivenöl (4 g) | 0.68 | ||
| Kokosmilch Alnatura (40 ml) | 1.76 | ||
| Wurzelbrot dunkel, Billa (65 g) | 3.12 | ||
| Butter Diverse (8 g) | 1.18 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (76 g) | 1.06 | ||
| Back-Camembert Milbona (87.5 g) | 5.6 | ||
| Butter Diverse (5 g) | 0.74 | ||
| Karotte roh (36 g) | |
0.29 | |
| Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (100 g) | |
1.2 | |
| 27.4/26 FP6.9/5 SP85 g EW147 g KH84 g Fett |
|||
| -3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Okt 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Barista Edition Oatly (240 ml) | 2.88 | ||
| Barilla Collezione Tagliatelle, Barilla (168 g) | 12.1 | ||
| Lachs natur (180 g) | 4.68 | ||
| Olivenöl (2 g) | 0.34 | ||
| Butter Diverse (5 g) | 0.74 | ||
| Hafer-Cuisine Oatly (90 g) | 2.7 | ||
| Mandeldrink Food for Future, Penny (19 ml) | 0.06 | ||
| Knoblauch frisch (3 g) | |
0.08 | |
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, Oro di Parma (12 g) | |
0.28 | |
| Babyspinat fein und zart, Florette (31 g) | |
0.12 | |
| Cocktailtomaten rot (59 g) | |
0.24 | |
| Bio-Parmiggiano Reggiano DOP SPAR Natur pur (8 g) | 0.64 | ||
| Deutscher Blütenhonig cremig, Maribel Lidl (6 g) | 0.36 | ||
| Ingwer frisch, Naturprodukt (3 g) | |
0.03 | |
| Karotte roh (113 g) | |
0.9 | |
| Butternut, Kürbis (94 g) | |
0.85 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (23 g) | |
0.14 | |
| Olivenöl (5 g) | 0.85 | ||
| Kokosmilch Alnatura (54 ml) | 2.38 | ||
| Wurzelbrot dunkel, Billa (63 g) | 3.02 | ||
| Deutscher Blütenhonig cremig, Maribel Lidl (6 g) | 0.36 | ||
| Pink Lady Apfel, Pink Lady Europe (104 g) | |
1.25 | |
| 31.1/26 FP3.9/5 SP70 g EW226 g KH61 g Fett |
|||
| -5.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Okt 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.2kg aktualisiert. |
| Trinktagebuch |
|---|
18. Okt 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.4kg aktualisiert. |
| Trinktagebuch |
|---|
17. Okt 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Barista Edition Oatly (240 ml) | 2.88 | ||
| Butter Diverse (1 g) | 0.15 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (55 g) | 1.49 | ||
| Bio Mehrkorntoast ja! natürlich (2 Scheibe) | 2.45 | ||
| Butter Diverse (10 g) | 1.48 | ||
| Vegane Toastblockscheiben SPAR veggie (1 Scheibe) | 0.19 | ||
| Cocktailtomaten rot (42 g) | |
0.17 | |
| Selection Mango Mango-Nektar 30% Fruchtgehalt, Solevita (64 ml) | 0.64 | ||
| Dürüm Weizen, Grafschafter (1 Stück) | 5.9 | ||
| Olivenöl (9 g) | 1.53 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (28 g) | |
0.17 | |
| Garden Gourmet vegane Filet-Stückchen (80 g) | 2.4 | ||
| Mais jung und zart, Clever (25 g) | |
0.4 | |
| Mozzarella light, Clever (9 g) | 0.29 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (6 g) | |
0.04 | |
| Gurke Naturprodukt (49 g) | |
0.1 | |
| Cocktailtomaten rot (42 g) | |
0.17 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (42 g) | |
0.13 | |
| JoguFrisch Salatsauce Typ Joghurtdressing, frifrench (20 ml) | 1.3 | ||
| Grießnockerlsuppe mit Gemüsebouillon zubereitet, Knorr (410 ml) | 1.64 | ||
| Karotte roh (77 g) | |
0.62 | |
| Zucchini natur (49 g) | |
0.15 | |
| Lauch frisch (48 g) | |
0.29 | |
| Buchstabennudeln Jeden Tag (11 g) | 0.8 | ||
| Fusilli Bucati Corti Nudeln, Barilla (3 g) | 0.22 | ||
| Backerbsen Clever (47 g) | 5.22 | ||
| 28.6/26 FP2.2/5 SP55 g EW162 g KH70 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Okt 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Barista Edition Oatly (240 ml) | 2.88 | ||
| Mandel geröstet, ohne Zucker, Vemondo (Lidl) (300 ml) | 0.9 | ||
| 3K Proteinshake Dunkle Schokolade, Layenberger (30 g) | 2.19 | ||
| Pizza Margherita, Diverse/Lieferservice (1 Stück) | 14 | ||
| 20.0/26 FP0.0/5 SP60 g EW106 g KH40 g Fett |
|||
| 6.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Okt 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Barista Edition Oatly (240 ml) | 2.88 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (27 g) | |
0.16 | |
| Olivenöl (3 g) | 0.51 | ||
| Chicken 100% pflanzlich Jerusalem Style, planted (67 g) | 2.88 | ||
| Mais jung und zart, Clever (33 g) | |
0.53 | |
| Gurke Naturprodukt (35 g) | |
0.07 | |
| Zwiebel Rot (1 g) | |
0.01 | |
| Cocktailtomaten rot (39 g) | |
0.16 | |
| Mozzarella light, Clever (48 g) | 1.54 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (53 g) | |
0.16 | |
| Avocado Naturprodukt (46 g) | |
1.47 | |
| JoguFrisch Salatsauce Typ Joghurtdressing, frifrench (15 ml) | 0.98 | ||
| Dürüm Weizen, Grafschafter (1 Stück) | 5.9 | ||
| Bio Blütenhonig flüssig, Maribel (6 g) | 0.36 | ||
| Creamy Core Protein bar Peanut Caramel, Maxi Nutrition (1 Stück) | 3.65 | ||
| Jasminreis gekocht (138 g) | 4 | ||
| Soy rich tofu soft, Jongga (168 g) | 3.02 | ||
| Omega-3 Pflanzenöl neutral, Becel (6 g) | 1 | ||
| Soja Schnetzel Trockenprodukt, Vantastic Foods (11 g) | 0.55 | ||
| Getrocknete Shitake (7 g) | |
0.47 | |
| Spicy Bean Sauce Ma Po Sauce, Lee Kum Lee (12 g) | 0.34 | ||
| Premium light soy sauce Lee Kum kee (2 ml) | 0.04 | ||
| Sojasauce (2 ml) | 0.02 | ||
| Knoblauch frisch (2 g) | |
0.06 | |
| Maizena (2 g) | 0.14 | ||
| 27.8/26 FP3.1/5 SP79 g EW156 g KH67 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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14. Okt 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferdrink Barista Edition Oatly (240 ml) | 2.88 | ||
| 3K ProteinShake Beerenmix, Layenberger (8 g) | 0.59 | ||
| 3K Proteinshake Vanille-Sahne, Layenberger (22 g) | 1.61 | ||
| Mandel geröstet, ohne Zucker, Vemondo (Lidl) (300 ml) | 0.9 | ||
| Veggie Glasnudelsalat eat happy (1 Portion) | 7.46 | ||
| Powerbar 40% Protein+ Crisp Choco Coco (1 Riegel) | 3 | ||
| Basmatireis gekocht (148 g) | 4.44 | ||
| Griechischer Joghurt 10% Fett, Kri Kri (103 g) | 2.68 | ||
| Bio Tofu natur in Salzlake, ja! natürlich (45 g) | 0.9 | ||
| Kichererbsen Billa Bio (43 g) | |
1.08 | |
| Kokosnussmilch Freshona (72 ml) | 2.88 | ||
| Blumenkohl Naturprodukt (113 g) | |
0.57 | |
| Butternut, Kürbis (76 g) | |
0.68 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (33 g) | |
0.2 | |
| Knoblauch frisch (3 g) | |
0.08 | |
| Geschälte Tomaten Billa Bio (72 g) | |
0.43 | |
| Premium Mango & Ginger Chutney medium, Geetas (30 g) | 1.44 | ||
| Omega-3 Pflanzenöl neutral, Becel (4 g) | 0.66 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (138 g) | |
1.1 | |
| 29.4/26 FP4.1/5 SP76 g EW208 g KH60 g Fett |
|||
| -3.4 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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