Avatar von LadyFlo

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 27. Aug 1977

Abnehmprofil

  • Wiegetag Mittwoch
  • Körpergröße 1.58 m
  • Startgewicht 101.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 89.1 kg
  • Zielgewicht 70 kg

BMI

  • Start BMI 40.66
  • Aktueller BMI 35.69
  • Ziel BMI 28.04

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 760
  • Forenbeiträge 198
  • Tagebucheinträge 9602
  • Trinktagebucheinträge 641
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 7
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 153
  • Profil Impressionen 5472

Kürzlich besucht von

Profil von LadyFlo

Gewichtsverlauf

15. Mai 2021

14. Mai 2021

Ernährung Punkte
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (2 Scheibe) 2.45
Wassermelone (300 g) Sonderpunkte 1.8
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (50 g) 0.65
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) 1.2
Nudeln gekocht, allgemein (180 g) 5.76
tomatensoße tomate, diverse (200 g) 1.2
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (400 g) Sonderpunkte 2
Landjäger Kaufland (1 Stück) 3.72
19.5/27
FP
3.8/5
SP
36 g
EW
178 g
KH
27 g
Fett
7.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Mai 2021

Ernährung Punkte
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (2 Scheibe) 2.45
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (50 g) 0.65
Frikadellen a la Dirk, selber gemacht (70 g) 3.29
Pommes Wellenschnitt, Le Gusto (190 g) 5.51
Ketchup Heinz (40 ml) 0.84
mix mini kokos, cornetto (1 Portion) 1.32
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (400 g) Sonderpunkte 2
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (1 Scheibe) 1.23
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (50 g) 0.65
21.7/27
FP
3.6/5
SP
41 g
EW
194 g
KH
26 g
Fett
5.3 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Mai 2021

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (2 Scheibe) 2.55
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (200 g) Sonderpunkte 1
Kartoffel Gekocht (600 g) 9
Schmelzkäse Sahne, Milkana (150 g) 9.6
mix mini kokos, cornetto (1 Portion) 1.32
Hausarbeit wohnung umräumen -3.6
25.9/27
FP
2.6/5
SP
27 g
EW
204 g
KH
46 g
Fett
1.1 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Mai 2021

Ernährung Punkte
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (100 g) Sonderpunkte 0.5
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.83
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (2 Scheibe) 2.55
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (50 g) 0.65
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
Sauerkirschen im Glas, Kaufland Classic (150 g) Sonderpunkte 2.1
Hefezopf (300 g) 16.2
25.2/27
FP
4.6/5
SP
35 g
EW
267 g
KH
26 g
Fett
1.8 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mai 2021

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (50 g) 0.65
Schweinebraten Aufschnitt, netto (15 g) 0.38
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (2 Scheibe) 2.45
Honig Blütenhonig, Kaufland (0.5 Messerstrich) 0.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Paniertes Schnitzel Schwein, selbstgemacht (60 g) 2.64
Pommes Wellenschnitt, Le Gusto (150 g) 4.35
Ketchup Tomaten-Ketchup, Heinz (30 g) 0.63
Bon Gelati Premium Eis Mini Mix 12x36g, Bon Gelati Übach-Palenberg GmbH & Co.KG (1 Stück) 2.45
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (250 g) Sonderpunkte 1.25
Kürbiskernbrot (frisch), LIDL (2 Scheibe) 2.55
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (50 g) 0.65
Bon Gelati Premium Eis Mini Mix 12x36g, Bon Gelati Übach-Palenberg GmbH & Co.KG (1 Stück) 2.45
25.7/27
FP
2.9/5
SP
45 g
EW
215 g
KH
36 g
Fett
1.3 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mai 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
Schweinebraten Aufschnitt, netto (15 g) 0.38
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Forelle Frischer Fisch (1 Fisch) 6.51
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (200 g) Sonderpunkte 3.4
Brötchen 6er zum Fertigbacken, K-Classic (1.5 Stück) 3.75
Bon Gelati Premium Eis Mini Mix 12x36g, Bon Gelati Übach-Palenberg GmbH & Co.KG (2 Stück) 4.9
Rollschuh laufen (100 Minuten, lngsam mit pausen)) -7.6
18.0/27
FP
5.1/5
SP
74 g
EW
149 g
KH
26 g
Fett
8.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mai 2021

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1.2 Stück) Sonderpunkte 1.98
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (60 g) 0.78
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (1.5 Scheibe) 1.84
Honig Blütenhonig, Kaufland (0.5 Messerstrich) 0.6
Sauerbraten zubereitet Knorr (150 g) 2.85
Spätzle gekocht, Norma (150 g) 4.95
Brokkoli (300 g) Sonderpunkte 2.1
Apfelmus Sweet Valley, Aldi (50 g) 0.75
Bon Gelati Premium Eis Mini Mix 12x36g, Bon Gelati Übach-Palenberg GmbH & Co.KG (1 Stück) 2.45
18.7/27
FP
4.1/5
SP
48 g
EW
170 g
KH
26 g
Fett
8.3 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mai 2021

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (60 g) 0.78
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (1.7 Scheibe) 2.08
Baguette Champignon, Alfredo, Lidl (2 Stück) 9.75
18.4/27
FP
1.6/5
SP
28 g
EW
183 g
KH
16 g
Fett
8.6 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Mai 2021

Ernährung Punkte
Brötchen Weizen, Coppenrath und Wiese (1 Brötchen) 2.65
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (0.5 Portion) 0.64
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (200 g) Sonderpunkte 1
Honig Blütenhonig, Kaufland (0.5 Messerstrich) 0.6
Mango Frischobst (60 g) Sonderpunkte 0.72
Bratwurst frisch, Rewe (40 g) 1.84
Nudeln gekocht, allgemein (150 g) 4.8
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 TL) 1.66
Ei Gr. M ,L, S (1.5 Stück) 2.03
Karotte roh, Naturprodukt (1.5 Stück mittelgr.) Sonderpunkte 1.8
Gurke Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.24
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.83
Walnüsse Gut und Günstig (20 g) 2.94
21.6/27
FP
6.2/5
SP
36 g
EW
191 g
KH
46 g
Fett
4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mai 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.2kg aktualisiert.
fett 49,6, muskel 24,6, organ 19
Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.83
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (2 Scheibe) 2.45
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (50 g) 0.65
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.24
Banane Grand Nain (0.6 Stück) Sonderpunkte 1.94
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 1.5
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Tomatensoße mit Wiener und Zwiebeln, selbstgemacht (140 g) 1.4
18.1/27
FP
4.5/5
SP
28 g
EW
205 g
KH
15 g
Fett
8.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mai 2021

Ernährung Punkte
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (2 Scheibe) 2.45
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
***Passionsfrucht*** (1 Stück) Sonderpunkte 0.34
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (70 g) 0.91
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Würstchen Putenwiener, Rewe (1 Stück) 2.6
Apfelmus Sweet Valley, Aldi (200 g) Sonderpunkte 3
Vollmilchschokolade Schokolade, Frankonia (8 g) 0.88
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (400 g) 5.6
Mehl Tip (15 g) 1.01
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (6 g) 0.89
Paniermehl Gut und Günstig (30 g) 2.16
22.3/27
FP
5.0/5
SP
33 g
EW
238 g
KH
29 g
Fett
4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Mai 2021

Ernährung Punkte
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.83
Weltmeisterbrot (frisch), LIDL (70 g) 3.43
***Passionsfrucht*** (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.17
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Heidelbeeren/Blaubeeren (40 g) Sonderpunkte 0.32
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (70 g) 0.91
Schokomuffin schokolade, Back Factory (50 g) 4.4
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 1.5
Ketchup Heinz (30 ml) 0.63
Fischstäbchen Zubereitet im Backofen, Iglo (114 g) 4.33
Pommes Wellenschnitt, Le Gusto (150 g) 4.35
22.5/27
FP
3.1/5
SP
39 g
EW
193 g
KH
32 g
Fett
4.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Mai 2021

Ernährung Punkte
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Weizenmischbrot Bäckerkrönung, Penny (1.5 Scheibe) 2.74
Banane Grand Nain (0.4 Stück) Sonderpunkte 1.3
Gelbwurst (70 g) 3.99
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (400 g) Sonderpunkte 2
Reis gekocht (120 g) 3
Chili con carne weight watchers (400 g) 6.4
Bon Gelati Premium Eis Mini Mix 12x36g, Bon Gelati Übach-Palenberg GmbH & Co.KG (1 Stück) 2.45
23.1/27
FP
4.9/5
SP
42 g
EW
204 g
KH
32 g
Fett
3.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Mai 2021

Ernährung Punkte
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Mango Frischobst (60 g) Sonderpunkte 0.72
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Weizenmischbrot Bäckerkrönung, Penny (2 Scheibe) 3.65
Weizenmischbrot Bäckerkrönung, Penny (-0.5 Scheibe) -0.91
Putenbraten natur, Ponnath (60 g) 1.38
Nudeln gekocht, allgemein (130 g) 4.16
Mucho Mango Arizona (250 g) 1.75
Salami Geflügel, K-Classic (8 Scheibe) 0.69
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (400 g) Sonderpunkte 2
schokoriegel mini cocos, Gut & Günstig (1 Riegel) 2.63
Joghurt Stracciatella, Almighurt (77 g) 1.77
20.9/27
FP
4.4/5
SP
36 g
EW
205 g
KH
23 g
Fett
6.1 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Apr 2021

Ernährung Punkte
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Brötchen Weizen, Coppenrath und Wiese (4 Brötchen) 10.6
Salami Geflügel, K-Classic (10 Scheibe) 0.86
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Hanuta Ferrero (40 g) 4.32
Gehen normal 4.8 km/h wanderung 12 km(60 Minuten) -6.4
16.5/27
FP
1.6/5
SP
20 g
EW
165 g
KH
17 g
Fett
10.5 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Apr 2021

Ernährung Punkte
Zucker weiß (7 Teelöffel) 4.48
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (50 g) 0.65
Weizenmischbrot Bäckerkrönung, Penny (2 Scheibe) 3.65
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) 1.2
Blumenkohl gekocht (400 g) Sonderpunkte 1.6
Magnum Mini Langnese (1 Stück) 3.5
Putenbraten pute, kaufland (30 g) 1.05
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (170 g) 2.38
Sahne Gut und Günstig (10 ml) 0.59
Edammer Milbona, Lidl (35 g) 2.21
Kartoffel Gekocht (70 g) 1.05
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (0.6 Stück) Sonderpunkte 0.99
20.8/27
FP
4.2/5
SP
42 g
EW
194 g
KH
32 g
Fett
6.2 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Apr 2021

Ernährung Punkte
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1.5 Stück) Sonderpunkte 2.48
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (50 g) 0.65
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
Weizenmischbrot Bäckerkrönung, Penny (2 Scheibe) 3.65
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (500 g) Sonderpunkte 2.5
Pilzpfanne Champignons m. Zwiebel u. Kräuterbutter, Rewe (200 g) Sonderpunkte 2.4
Pfannkuchen Selbstgemacht (175 g) 5.08
Pfannkuchen Selbstgemacht (50 g) 1.45
Milka darkmilk gesalzenes Karamell, Milka (0.2 Packung) 2.2
18.8/27
FP
7.4/5
SP
40 g
EW
200 g
KH
27 g
Fett
5.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Apr 2021

Ernährung Punkte
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (50 g) 0.65
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
Weizenmischbrot Bäckerkrönung, Penny (2 Scheibe) 3.65
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 1.5
Reis gekocht (140 g) 3.5
Gulasch Rind und Schwein, selbst (180 g) 4.5
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (8 g) 1.01
19.1/27
FP
3.5/5
SP
35 g
EW
171 g
KH
23 g
Fett
7.9 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Apr 2021

Ernährung Punkte
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (50 g) 0.65
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
Weizenmischbrot Bäckerkrönung, Penny (2 Scheibe) 3.65
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Nudeln gekocht, allgemein (130 g) 4.16
Frikadelle (66 g) 2.77
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 1.5
17.0/27
FP
3.5/5
SP
35 g
EW
171 g
KH
15 g
Fett
10.0 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Apr 2021

Ernährung Punkte
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) 1.2
Laugenstange Lidl (1 Stück) 3.3
Brötchen Weizen, Coppenrath und Wiese (0.5 Brötchen) 1.33
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Kartoffelknödel Halb & Halb, Pfanni (80 g) 1.92
Rosenkohl gekocht, Naturgut (300 g) Sonderpunkte 1.8
Brötchen Weizen, Coppenrath und Wiese (0.5 Brötchen) 1.33
Schweinebraten Aus der Schulter (50 g) 1.3
Gouda Gut und Billig (100 g) 7.1
23.5/27
FP
3.4/5
SP
63 g
EW
170 g
KH
45 g
Fett
3.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Apr 2021

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (50 g) 0.65
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
Hühner-Brühe zubereitet, Kania (200 ml) 0.2
Kartoffel roh (150 g) 2.25
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (80 g) Sonderpunkte 1.36
Pudding (diverse), K-Classic (100 g) 2.1
Weizenmischbrot Bäckerkrönung, Penny (1.5 Scheibe) 2.74
Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (20 g) 2.52
Gummibärchen fruchtig, Haribo (30 g) 2.07
18.3/27
FP
3.0/5
SP
28 g
EW
190 g
KH
17 g
Fett
8.7 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Apr 2021

Ernährung Punkte
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Stockbrot selbstgemacht (80 g) 3.76
Bratwurst (80 g) 4.32
Putenschnitzel natur gebraten (80 g) 2.56
Wurstsalat Schweizer, selbstgemacht (300 g) 8.7
Weizenmischbrot Bäckerkrönung, Penny (1.5 Scheibe) 2.74
26.6/27
FP
2.0/5
SP
68 g
EW
148 g
KH
60 g
Fett
0.4 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 89.4kg aktualisiert.
fett 49,5, muskel 24,7, organ 19
Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (50 g) 0.65
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) 1.2
Weizenmischbrot Bäckerkrönung, Penny (1.5 Scheibe) 2.74
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (500 g) Sonderpunkte 2.5
Tomatensauce selbstgemacht (160 g) Sonderpunkte 2.88
Nudeln gekocht, allgemein (180 g) 5.76
Gouda Gut und Billig (20 g) 1.42
16.3/27
FP
7.0/5
SP
30 g
EW
176 g
KH
27 g
Fett
8.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Apr 2021

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (50 g) 0.65
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
Weizenmischbrot Bäckerkrönung, Penny (2 Scheibe) 3.65
Brötchen Weizen, Bäcker (100 g) 5
Gouda Gut und Billig (60 g) 4.26
tomatensoße tomate, diverse (80 g) Sonderpunkte 0.48
Paprika gelb, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.9
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (50 g) 1.05
20.4/27
FP
3.0/5
SP
49 g
EW
185 g
KH
23 g
Fett
6.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 90kg aktualisiert.
51,4 fett, 24,4 muskeln , 19 organ
Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (50 g) 0.65
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
Weizenmischbrot Bäckerkrönung, Penny (2 Scheibe) 3.65
hackbraten selber gemacht (100 g) 4.1
Spätzle gekocht, Norma (160 g) 5.28
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 1.5
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -5
14.4/27
FP
3.1/5
SP
33 g
EW
135 g
KH
17 g
Fett
12.6 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Apr 2021

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (70 g) 0.91
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) 1.2
Spargel grün, Natur (180 g) Sonderpunkte 0.72
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (100 g) Sonderpunkte 1.7
Reis gekocht (180 g) 4.5
Sahne Gut und Günstig (5 ml) 0.3
Karotte roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.2
Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (50 g) 1.75
Caramel Rallye Gut & Günstig Edeka (1 Stück) 1.69
Weizenmischbrot Bäckerkrönung, Penny (2 Scheibe) 3.65
18.5/27
FP
5.3/5
SP
39 g
EW
204 g
KH
15 g
Fett
8.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Apr 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 90.2kg aktualisiert.
fett 50,2. mukeln 24,3, organ19
Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Laugenstange Lidl (1 Stück) 3.3
Rührei mit Frühlingszwiebeln & Hinterschinken, selbstgemacht (100 g) 2.8
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Pommes Wellenschnitt, Le Gusto (130 g) 3.77
Ketchup Heinz (30 ml) 0.63
Hähnchenschlegel Natur (140 g) 4.9
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (301 g) Sonderpunkte 1.5
Brötchen Weizen, Coppenrath und Wiese (0.5 Brötchen) 1.33
Eis Stracciatella, Kaufland (50 g) 2.2
Milkaherzen Milchcreme, Lidl (1 Stück) 0.85
25.5/27
FP
3.1/5
SP
63 g
EW
189 g
KH
39 g
Fett
1.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Apr 2021

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (70 g) 0.91
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Butter (1 Portion) 1.48
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 1.5
Weizenmischbrot Bäckerkrönung, Penny (2 Scheibe) 3.65
Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (150 g) 2.25
Linsen mit Suppengrün, K-Classic (200 g) Sonderpunkte 3.6
Spätzle gekocht, Norma (200 g) 6.6
Spätzle gekocht, Norma (40 g) 1.32
22.0/27
FP
6.7/5
SP
42 g
EW
236 g
KH
28 g
Fett
3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Apr 2021

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (70 g) 0.91
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Weizenmischbrot Bäckerkrönung, Penny (3 Scheibe) 5.47
Erdbeeren roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.3
Honig Blütenhonig, Kaufland (1 Messerstrich) 1.2
Frikadellen a la Dirk, selber gemacht (80 g) 3.76
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (500 g) Sonderpunkte 2.5
Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (400 g) 6
Caramel Rallye Gut & Günstig Edeka (1 Stück) 1.69
23.5/27
FP
4.4/5
SP
47 g
EW
222 g
KH
22 g
Fett
3.5 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Apr 2021

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (70 g) 0.91
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Butter (1 Portion) 1.48
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
Weizenmischbrot Bäckerkrönung, Penny (3 Scheibe) 5.47
Riesengermknödel Powidl, Hofer (1 Stück) 9.16
22.8/27
FP
1.6/5
SP
27 g
EW
231 g
KH
20 g
Fett
4.2 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Apr 2021

Ernährung Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Mango Frischobst (60 g) Sonderpunkte 0.72
Frischkäsezubereitung Kräuter, Classic (70 g) 0.91
Zucker weiß (8 Teelöffel) 4.48
Butter (1 Portion) 1.48
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
Weizenmischbrot Bäckerkrönung, Penny (2.3 Scheibe) 4.2
Nudeln gekocht, allgemein (220 g) 7.04
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück) 2.1
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 1.5
Erdbeeren roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.6
21.5/27
FP
4.5/5
SP
37 g
EW
205 g
KH
30 g
Fett
5.5 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch