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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 27. Aug 1977

Abnehmprofil

  • Wiegetag Mittwoch
  • Körpergröße 1.58 m
  • Startgewicht 101.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 93 kg
  • Zielgewicht 70 kg

BMI

  • Start BMI 40.66
  • Aktueller BMI 37.25
  • Ziel BMI 28.04

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 28 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 34 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 760
  • Forenbeiträge 188
  • Tagebucheinträge 7812
  • Trinktagebucheinträge 506
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 8
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 124
  • Profil Impressionen 3905

Kürzlich besucht von

Profil von LadyFlo

Gewichtsverlauf

17. Feb 2020

16. Feb 2020

Ernährung Punkte
Gerste, Ganzes Korn roh, Diverse (50 g) 3.2
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Butter (1 Portion) 1.48
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
Apfel Boskoop, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.66
Banane Grand Nain (0.4 Stück) Sonderpunkte 1.3
HARIBO PHANTASIA, Norma (3 Stück) 1.43
HARIBO PHANTASIA, Norma (2 Stück) 0.95
HARIBO PHANTASIA, Norma (1 Stück) 0.48
Hirtenkäse aus Kuhmilch light, k-Classic (60 g) 2.16
Reis nicht gekocht (75 g) 5.25
Putenschnitzel natur gebraten (90 g) 2.88
Ananas Stücke in der Dose, K-Classic (0.25 Dose) Sonderpunkte 1.82
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (400 g) Sonderpunkte 2
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
22.7/28
FP
5.8/6
SP
60 g
EW
225 g
KH
24 g
Fett
5.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Feb 2020

Ernährung Punkte
Buttertoast Grafschafter, Lidl (3 Scheibe) 3.66
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Zucker weiß (4 Teelöffel) 2.24
Bulette selbst gemacht (90 g) 5.31
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Gemüsesuppe selbstgemacht (500 g) Sonderpunkte 4.5
schokopudding netto (1 Portion) 2.25
Goldbären Haribo (80 g) 5.52
naschen 5
25.3/28
FP
5.8/6
SP
45 g
EW
253 g
KH
35 g
Fett
2.7 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Feb 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
ROSENBRÖTCHEN LIDL BACKTHEKE ROGGENMISCH, BACKTHEKE (1 Stück) 4.59
Bauernbrot Backmischung, Grafschafter (1 Scheibe) 2.4
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Butter (1 Portion) 1.48
Banane Grand Nain (1 Stück) Sonderpunkte 3.24
Bulette selbst gemacht (80 g) 4.72
Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (300 g) 4.5
20.1/28
FP
3.2/6
SP
23 g
EW
178 g
KH
38 g
Fett
7.9 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Feb 2020

Ernährung Punkte
Bauernbrot Backmischung, Grafschafter (1 Scheibe) 2.4
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Butter (1 Portion) 1.48
Apfel Boskoop, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.66
Banane Grand Nain (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.62
Buttertoast Grafschafter, Lidl (2 Scheibe) 2.44
Hinterkochschinken Dulano (6 Scheibe) 1.32
Tomaten passiert, Gut und Günstig (70 g) Sonderpunkte 0.42
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (0.2 Dose) 0.63
Käse Gouda (60 g) 4.38
Paprika gelb, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (100 g) Sonderpunkte 0.5
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.83
Gerste, Ganzes Korn roh, Diverse (100 g) 6.4
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
23.4/28
FP
3.6/6
SP
57 g
EW
181 g
KH
43 g
Fett
4.6 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Feb 2020

Ernährung Punkte
Bauernbrot Backmischung, Grafschafter (1 Scheibe) 2.4
Buttertoast Grafschafter, Lidl (2 Scheibe) 2.44
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Hinterkochschinken Dulano (4 Scheibe) 0.88
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Butter (2 Portion) 2.96
Apfel Boskoop, Naturprodukt (0.25 Stück) Sonderpunkte 0.33
Banane Grand Nain (1 Stück) Sonderpunkte 3.24
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Gefüllte Paprika (200 g) 4
Sahne Gut und Günstig (70 ml) 4.13
Beeren (100 g) Sonderpunkte 1.1
Zucker weiß (3 Teelöffel) 1.68
22.3/28
FP
4.7/6
SP
35 g
EW
171 g
KH
60 g
Fett
5.7 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Feb 2020

Ernährung Punkte
Bauernbrot Backmischung, Grafschafter (1 Scheibe) 2.4
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Butter (1 Portion) 1.48
Banane Grand Nain (1 Stück) Sonderpunkte 3.24
Buttertoast Grafschafter, Lidl (4 Scheibe) 4.88
Hinterkochschinken Dulano (3 Scheibe) 0.66
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Reis nicht gekocht (75 g) 5.25
Hackfleisch gemischt, Aldi (30 g) 1.41
Tomaten fein passierte, Edeka (70 g) Sonderpunkte 0.35
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
schoki 3
22.8/28
FP
5.8/6
SP
41 g
EW
231 g
KH
29 g
Fett
5.2 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Feb 2020

Ernährung Punkte
Gerste, Ganzes Korn roh, Diverse (25 g) 1.6
Zucker weiß (02 Teelöffel) 1.12
Butter (1 Portion) 1.48
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Hinterkochschinken Dulano (3 Scheibe) 0.66
Buttertoast Grafschafter, Lidl (2 Scheibe) 2.44
Chicken-Nuggets Hähnchen, feine Landküche / Aldi (150 g) 4.2
Grill- und Ofenkartoffeln Aldi (200 g) 3.8
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (30 g) Sonderpunkte 0.69
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Schokolade Zartbitter, 64%, Lidl (20 g) 2.24
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
19.2/28
FP
5.6/6
SP
50 g
EW
168 g
KH
31 g
Fett
8.8 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Feb 2020

Ernährung Punkte
Gerste, Ganzes Korn roh, Diverse (50 g) 3.2
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
Butter (1 Portion) 1.48
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Knödel Kartoffel, Aldi (70 g) 1.47
Rinderroulade Speck und Gurke, Sebstgemacht (125 g) 3
Rotkraut mit Apfel, Ja! - Rewe (250 g) Sonderpunkte 3.5
Joghurt Milsa 1,5, Aldi (125 g) 1.5
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.2
Himbeeren frische Ernte, Garten (20 g) Sonderpunkte 0.18
Sauerkirschen entsteint gezuckert, Sweet Valley Aldi (20 g) Sonderpunkte 0.32
Zucker weiß (3 Teelöffel) 1.68
Schokolade Zartbitter, 64%, Lidl (50 g) 5.6
20.3/28
FP
5.5/6
SP
44 g
EW
165 g
KH
44 g
Fett
7.7 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Feb 2020

Ernährung Punkte
Gerste, Ganzes Korn roh, Diverse (50 g) 3.2
Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (20 g) 2.16
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
Gemüsesuppe selbstgemacht (500 g) Sonderpunkte 4.5
Cremoso Apfelstrudel, Alpro (150 g) 3.45
Schokolade Zartbitter, 64%, Lidl (50 g) 5.6
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
17.9/28
FP
4.5/6
SP
26 g
EW
159 g
KH
36 g
Fett
10.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Feb 2020

Ernährung Punkte
Bauernbrot Backmischung, Grafschafter (1 Scheibe) 2.4
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Butter (1 Portion) 1.48
Apfel Boskoop, Naturprodukt (0.75 Stück) Sonderpunkte 0.99
Brötchen (1 Stück) 3
Reis nicht gekocht (60 g) 4.2
Hackfleisch gemischt, Aldi (50 g) 2.35
Mais Gartenkrone (50 g) Sonderpunkte 0.9
Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (100 g) 2.1
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Dunkle Ganze Mandel Fin Carre (2 Portion) 9.2
27.2/28
FP
4.1/6
SP
46 g
EW
196 g
KH
56 g
Fett
0.8 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Feb 2020

Ernährung Punkte
Buttertoast Grafschafter, Lidl (2 Scheibe) 2.44
Bauernbrot Backmischung, Grafschafter (1 Scheibe) 2.4
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Butter (1 Portion) 1.48
Brie Edeka (40 g) 2.8
Phantasia Weingummi, Haribo (5 Stück) 1.7
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (500 g) 9
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Sauerkirschen entsteint, gezuckert, Golden Fruit, Aldi (100 g) Sonderpunkte 1.4
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
23.9/28
FP
1.4/6
SP
31 g
EW
204 g
KH
37 g
Fett
4.1 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Feb 2020

Ernährung Punkte
Bauernbrot Backmischung, Grafschafter (1 Scheibe) 2.4
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Butter (1 Portion) 1.48
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Banane Grand Nain (0.8 Stück) Sonderpunkte 2.59
Kartoffelpüree komplett mit Milch, Rewe (0.23 Beutel, zubereitet) 1.66
hackbraten selber gemacht (60 g) 2.46
Blumenkohl gekocht (400 g) Sonderpunkte 1.6
Phantasia Weingummi, Haribo (3 Stück) 1.02
Zucker weiß (3 Teelöffel) 1.68
Schokolade Zartbitter, 64%, Lidl (50 g) 5.6
Buttertoast Grafschafter, Lidl (2 Scheibe) 2.44
Brie Edeka (60 g) 4.2
25.4/28
FP
5.5/6
SP
50 g
EW
195 g
KH
62 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Feb 2020

Ernährung Punkte
Bauernbrot Backmischung, Grafschafter (1 Scheibe) 2.4
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Butter (1 Portion) 1.48
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Banane Grand Nain (0.4 Stück) Sonderpunkte 1.3
Buttertoast Grafschafter, Lidl (2 Scheibe) 2.44
Hähnchenbrustaufschnitt Dulano / Lidl (4 Scheibe) 0.64
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion) Sonderpunkte 2.25
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) 4.2
Bratkartoffeln selbstgemacht (200 g) 4.6
Schokolade Zartbitter, 64%, Lidl (100 g) 11.2
29.4/28
FP
4.9/6
SP
50 g
EW
178 g
KH
79 g
Fett
-1.4 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Feb 2020

Ernährung Punkte
Gerste, Ganzes Korn roh, Diverse (25 g) 1.6
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (0.5 Portion) 0.66
Butter (0.5 Portion) 0.74
Apfel Boskoop, Naturprodukt (0.25 Stück) Sonderpunkte 0.33
Hähnchenbrustaufschnitt Dulano / Lidl (6 Scheibe) 0.96
Buttertoast Grafschafter, Lidl (2 Scheibe) 2.44
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Phantasia Weingummi, Haribo (3 Stück) 1.02
Reisnudeln gekocht (120 g) 3.24
Hähnchenfleisch Lidl (100 g) 2.9
Brokkoli (200 g) Sonderpunkte 1.4
Karotten gekocht selbst (80 g) Sonderpunkte 0.48
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Weisse Schokolade Fincarré, Lidl (2 Riegel) 3.74
20.7/28
FP
2.2/6
SP
48 g
EW
168 g
KH
28 g
Fett
7.3 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Feb 2020

Ernährung Punkte
Gerste, Ganzes Korn roh, Diverse (50 g) 3.2
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Butter (1 Portion) 1.48
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
Banane Grand Nain (0.2 Stück) Sonderpunkte 0.65
Blutorange Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.05
Weisse Schokolade Fincarré, Lidl (2 Riegel) 3.74
Apfel Boskoop, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.66
Phantasia Weingummi, Haribo (2 Stück) 0.68
Brathähnchen gewürzt, Wilhelm Brandenburg (200 g) 5
Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (200 g) 3
20.8/28
FP
2.4/6
SP
56 g
EW
160 g
KH
36 g
Fett
7.2 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Feb 2020

Ernährung Punkte
Gerste, Ganzes Korn roh, Diverse (50 g) 3.2
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Butter (1 Portion) 1.48
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
Banane Grand Nain (0.3 Stück) Sonderpunkte 0.97
Blutorange Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.05
Apfel Boskoop, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.66
Gemüsesuppe selbstgemacht (400 g) Sonderpunkte 3.6
Mascarpone Lovilio / Lidl (40 g) 2.84
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.24
11.2/28
FP
6.5/6
SP
17 g
EW
140 g
KH
29 g
Fett
16.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jan 2020

Ernährung Punkte
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Muffin Vanille, selbstgemacht (2 Stück) 5.2
Buttertoast Grafschafter, Lidl (1 Scheibe) 1.22
Hähnchenbrustaufschnitt Dulano / Lidl (2 Scheibe) 0.32
Banane Grand Nain (1 Stück) Sonderpunkte 3.24
Spätzle Durchschnitt, selbst gemacht (150 g) 4.95
Putenfleisch Billa (50 g) 1
Soße Dunkle Bratensoße, Gefro 0.15
Champinon frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Joghurt mild 0,1% Fett (100 g) 0.8
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.24
Apfel Boskoop, Naturprodukt (0.25 Stück) Sonderpunkte 0.33
Zucker weiß (4 Teelöffel) 2.24
Phantasia Weingummi, Haribo (3 Stück) 1.02
Weisse Schokolade Fincarré, Lidl (2 Riegel) 3.74
21.8/28
FP
4.1/6
SP
41 g
EW
221 g
KH
28 g
Fett
6.2 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 94kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Bauernbrot Backmischung, Grafschafter (1 Scheibe) 2.4
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Butter (1 Portion) 1.48
Apfel Boskoop, Naturprodukt (0.4 Stück) Sonderpunkte 0.53
Banane Grand Nain (1 Stück) Sonderpunkte 3.24
Dreemy mini, Aldi (1 Stück) 1.6
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Banane Grand Nain (1 Stück) Sonderpunkte 3.24
Muffin Vanille, selbstgemacht (1 Stück) 2.6
Käsespätzle Diverse (300 g) 11.1
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 1.5
21.6/28
FP
9.8/6
SP
40 g
EW
236 g
KH
49 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jan 2020

Ernährung Punkte
Bauernbrot Backmischung, Grafschafter (1 Scheibe) 2.4
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Butter (1 Portion) 1.48
Banane Grand Nain (1 Stück) Sonderpunkte 3.24
Bauernbrot Backmischung, Grafschafter (60 g) 2.88
Apfel Boskoop, Naturprodukt (0.75 Stück) Sonderpunkte 0.99
Geramont cremig leicht 16% (60 g) 2.64
Reisnudeln gekocht (95 g) 2.57
Hackfleischsosse Bolognese selbstgemacht (200 g) 5.6
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 1.5
milina milk snack kakao, milina (1 Stück) 2.91
Haribo Kinder Schnuller, Haribo (20 g) 1.38
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
25.4/28
FP
5.7/6
SP
49 g
EW
214 g
KH
51 g
Fett
2.6 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jan 2020

Ernährung Punkte
Bauernbrot Backmischung, Grafschafter (1 Scheibe) 2.4
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Zucker weiß (1 Teelöffel) 0.56
Butter (1 Portion) 1.48
Apfel Boskoop, Naturprodukt (0.3 Stück) Sonderpunkte 0.4
Banane Grand Nain (0.7 Stück) Sonderpunkte 2.27
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Lachsschinken Edeka (2 Stück) 0.51
Bauernbrot Backmischung, Grafschafter (80 g) 3.84
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Geramont cremig leicht 16% (40 g) 1.76
kroketten Real (100 g) 2
Lachs natur (175 g) 4.55
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (400 g) Sonderpunkte 2
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Haribo Kinder Schnuller, Haribo (40 g) 2.76
24.0/28
FP
6.0/6
SP
66 g
EW
217 g
KH
33 g
Fett
4.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jan 2020

Ernährung Punkte
Bauernbrot Backmischung, Grafschafter (1 Scheibe) 2.4
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Butter (1 Portion) 1.48
Apfel Boskoop, Naturprodukt (0.5 Stück) Sonderpunkte 0.66
Banane Grand Nain (0.5 Stück) Sonderpunkte 1.62
Lachsschinken Edeka (3 Stück) 0.76
Buttertoast Grafschafter, Lidl (2 Scheibe) 2.44
Tomaten roh, frisch (1 Stück) Sonderpunkte 0.15
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Romanesco Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 2
Karotten gekocht und in Scheiben geschnitten, Daniel Allaire S.A.S., Norma (100 g) 0.8
Kartoffelknödel selbst (42 g) 0.59
hackbraten selber gemacht (70 g) 2.87
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Haribo Kinder Schnuller, Haribo (40 g) 2.76
Kinder Country Ferrero (1 Riegel) 2.63
21.4/28
FP
4.4/6
SP
51 g
EW
195 g
KH
35 g
Fett
6.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 95kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Gerste, Ganzes Korn roh, Diverse (50 g) 3.2
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Apfel Boskoop, Naturprodukt (0.75 Stück) Sonderpunkte 0.99
Butter (1 Portion) 1.48
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
Gerste, Ganzes Korn roh, Diverse (25 g) 1.6
Hinterkochschinken Dulano (3 Scheibe) 0.66
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Schaschlikspieße (200 g) 3.8
risotto Tomaten-Gemüse-Risotto, Sparmahl (200 g) 4.4
Mascarpone 28%, vip Italia (75 g) 4.35
23.2/28
FP
1.6/6
SP
56 g
EW
141 g
KH
49 g
Fett
4.8 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jan 2020

Ernährung Punkte
Gerste, Ganzes Korn roh, Diverse (50 g) 3.2
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Marmelade Waldfrucht, K-Classic (1 Portion) 1.27
Butter (1 Portion) 1.48
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Banane Grand Nain (1 Stück) Sonderpunkte 3.24
Mandarine Frischobst (1 1Stück) Sonderpunkte 0.36
Gemüsesuppe selbstgemacht (500 g) Sonderpunkte 3.6
Schokoladenpudding Dr. Oetker Schokolade feinherb, Dr. Oetker (150 g) 2.85
Nussmischung Berry mix, Farmer (Aldi) (50 g) 5.15
Bunte Drachenzungen Hitschler (5 Stück) 3.33
Mohrenkopf dunkle Schokolade, Migros (2 Stück) 3.59
23.3/28
FP
8.5/6
SP
29 g
EW
270 g
KH
41 g
Fett
2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jan 2020

Ernährung Punkte
Buttertoast Grafschafter, Lidl (2 Scheibe) 2.44
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (2 Portion) 2.64
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Butter (2 Portion) 2.96
Banane Grand Nain (0.2 Stück) Sonderpunkte 0.65
Roggenbrötchen Kaufland (1 Stück) 2.94
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (1 mittelgroß) Sonderpunkte 0.6
Kartoffelpüree komplett mit Milch, Rewe (0.25 Beutel, zubereitet) 1.8
Vanillepudding Söbbeke (80 g) 1.68
Zucker weiß (3 Teelöffel) 1.68
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.42
Leber Rind (200 g) 5.6
Reber Mozartkugeln (1 Stück) 2.04
24.9/28
FP
3.0/6
SP
60 g
EW
188 g
KH
45 g
Fett
3.1 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jan 2020

Ernährung Punkte
Bauernbrot Backmischung, Grafschafter (1 Scheibe) 2.4
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Butter (1 Portion) 1.48
Apfel Boskoop, Naturprodukt (0.75 Stück) Sonderpunkte 0.99
Banane Grand Nain (0.9 Stück) Sonderpunkte 2.92
Buttertoast Grafschafter, Lidl (2 Scheibe) 2.44
Hinterkochschinken Dulano (6 Scheibe) 1.32
Kohlrabi Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.5
Sauerkirschen im Glas, Kaufland Classic (100 g) Sonderpunkte 1.4
Pfannkuchen Selbstgemacht (250 g) 7.25
Zucker weiß (4 Teelöffel) 2.24
Primavera Erdbeeren Haribo (2 Stück) 0.45
Schokolade Zartbitter, Gut & Günstig (1 Riegel) 1.7
21.7/28
FP
5.8/6
SP
45 g
EW
234 g
KH
30 g
Fett
6.3 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2020

Ernährung Punkte
Bauernbrot Backmischung, Grafschafter (1 Scheibe) 2.4
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Banane Grand Nain (0.6 Stück) Sonderpunkte 1.94
Butter (1 Portion) 1.48
Hühnerbrühe huhn, Pottkieker (230 ml) 1.38
Suppennudeln (30 g) 2.1
Topfen Bayr. Speisequark Mager, Bertesgadener Land (50 g) 0.7
Obst Gemischt (100 g) Sonderpunkte 1.2
Pizzateig Aldi (160 g) 5.92
tomatensoße tomate, diverse (80 g) Sonderpunkte 0.48
Mozarella Di bufala campana, S.s.casilina (50 g) 2.6
Thunfisch im eigenen Saft, penny (0.5 Packung) 1.35
Paprika frisch rot, Naturprodukt (0.25 Stück) Sonderpunkte 0.18
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
21.5/28
FP
3.8/6
SP
55 g
EW
265 g
KH
35 g
Fett
6.5 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2020

Ernährung Punkte
Bauernbrot Backmischung, Grafschafter (1 Scheibe) 2.4
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Butter (1 Portion) 1.48
Banane Grand Nain (0.25 Stück) Sonderpunkte 0.81
Bierschinken Dulano Lidl (100 g) 3.1
Buttertoast Grafschafter, Lidl (2 Scheibe) 2.44
schoki 1.51
Frikadelle Selbst gemacht (69 g) 2.62
Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (200 g) 3
Topfen Bayr. Speisequark Mager, Bertesgadener Land (70 g) 0.98
Obst Gemischt (200 g) Sonderpunkte 2.4
Saft Milder Multivitamin, Hohes C (300 ml) Sonderpunkte 2.7
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Fußball (60 Minuten) -3.1
18.0/28
FP
5.9/6
SP
48 g
EW
338 g
KH
34 g
Fett
10.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2020

Ernährung Punkte
Crunchy Nut Kelloggs (30 g) 1.31
Haferflocken (1 3 Esslöffel) 2.22
Trauben grün, kernlos (30 g) Sonderpunkte 0.42
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Milch 1,5% Fett, Milbona (300 ml) 2.7
Laugenbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) 4.33
Lachsschinken Aldi, Rolfes (3 Scheiben) 0.78
Putenbraten pute, kaufland (60 g) 2.1
Reisnudeln gekocht Diverse (120 g) 2.64
kartoffelgratin nach betty bossi, selbst gemacht (30 g) 0.72
Mars Mini, MARS (1 Portion) 1.51
HARIBO PHANTASIA, Norma (3 Stück) 1.43
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 1.5
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -1.2
20.8/28
FP
3.2/6
SP
45 g
EW
196 g
KH
22 g
Fett
7.2 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2020

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Wünsche dir gutes Gelingen mit 20 kg bis August. MoritzH
Ernährung Punkte
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Bauernbrot Backmischung, Grafschafter (1 Scheibe) 2.4
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Butter (1 Portion) 1.48
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.32
Rosenkohl (200 g) Sonderpunkte 1.4
putenbraten lidl (100 g) 3.4
Kartoffelgratin in Käsesahnesauce, Harvet Basket (250 g) 6
Gummibärchen Saure Fruchtsaftmischung, Bären-Treff (30 g) 2.01
Mars Mini, MARS (2 Portion) 3.03
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
21.9/28
FP
4.0/6
SP
41 g
EW
171 g
KH
48 g
Fett
6.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Buttertoast Grafschafter, Lidl (1.5 Scheibe) 1.83
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1.5 Portion) 1.98
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Butter (1.5 Portion) 2.22
Banane Grand Nain (0.2 Stück) Sonderpunkte 0.65
Grapefrucht (200 g) Sonderpunkte 2
Maracuja, Grund-Produkt (1 Stück) Sonderpunkte 0.6
Kartoffelbrei locker, K- Classic (200 g) 2.6
Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (1 Stück) 2.1
Spinat Rahmspinat, All seasons aldi (200 g) Sonderpunkte 2.2
Studentenfutter Classic, Farmer, Aldi (60 g) 6.36
Toblerone Dark Chocolate with Honey and Almond Nougat, Kraft Foods (30 g) 3
Happy Cola Original, Haribo (10 Stück) 2.76
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
25.1/28
FP
5.5/6
SP
39 g
EW
189 g
KH
66 g
Fett
2.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2020

Ernährung Punkte
Bauernbrot Backmischung, Grafschafter (1 Scheibe) 2.4
schokostreusel zartbitter lidl schokostreusel zartbitter (1 Portion) 1.32
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
Butter (1 Portion) 1.48
Butter (1 Portion) 1.48
Trauben grün, kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Buttertoast Grafschafter, Lidl (1 Scheibe) 1.22
Brötchen (2 Stück) 6
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (30 g) Sonderpunkte 0.15
Putenschnitzel natur gebraten (90 g) 2.88
Ketchup light, Heinz (30 ml) 0.45
Zucker weiß (2 Teelöffel) 1.12
19.5/28
FP
1.5/6
SP
44 g
EW
155 g
KH
29 g
Fett
8.5 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch