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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Melanie
  • Geschlecht weiblich

Kontakt

  • PLZ 38259
  • Stadt Salzgitter-Bad

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.70 m
  • Startgewicht 114.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 111.4 kg
  • Zielgewicht 90 kg

BMI

  • Start BMI 39.62
  • Aktueller BMI 38.55
  • Ziel BMI 31.14

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 32 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 38 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 415
  • Forenbeiträge 13
  • Tagebucheinträge 2987
  • Trinktagebucheinträge 199
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 5
  • Rezeptdatenbank 7
  • Gewichtsaktualisierungen 48
  • Profil Impressionen 5308

Kürzlich besucht von

Profil von MelanieP

Gewichtsverlauf

04. Apr 2025

03. Apr 2025

02. Apr 2025

01. Apr 2025

31. Mär 2025

30. Mär 2025

29. Mär 2025

28. Mär 2025

Ernährung Punkte
Chiasamen Diverse (1 Portion) 0.89
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (200 ml) 0.6
Apfel Rot Gala, B&Bfrutta (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Honig (1 Teelöffel) 0.61
----------------------------------- 0
Hähnchenkeule nach Kasseler Art, Rügenwalder Spezialitäten (330 g) 15.18
Potato Wedges pikant gewürzt, Gut und Günstig (160 g) 4.48
Gurkensalat selbst (130 g) Sonderpunkte 1.17
21.8/32
FP2.1/6
SP80 g
EW56 g
KH68 g
Fett
10.2 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Mär 2025

Ernährung Punkte
Apfel Rot Gala, B&Bfrutta (1 Portion) Sonderpunkte 0.9
Chiasamen Diverse (1 Portion) 0.89
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (200 ml) 0.6
Honig Imker (2 Löffel) 0.6
Zimt gemahlen, FUCHS (1 Teelöffel) 0.32
----------------------------------- 0
Porree frisch (220 g) Sonderpunkte 1.32
Nackensteak Schwein (150 g) 5.7
Erdbeeren roh, frisch (1 Portion) Sonderpunkte 1.5
Cremefine zum Aufschlagen, 19%, Rama (65 g) 2.93
----------------------------------- 0
11.0/32
FP3.7/6
SP40 g
EW44 g
KH40 g
Fett
21.0 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Mär 2025

25. Mär 2025

Ernährung Punkte
Apfel Rot Gala, B&Bfrutta (100 g) Sonderpunkte 0.9
Chiasamen Diverse (1 Portion) 0.89
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (200 ml) 0.6
Honig Lidl (1 Teelöffel) 0.31
Total Protein Sahne, More Nutrition (15 g) 1.19
Zimt (1 Teelöffel voll) 0.13
----------------------------------- 0
3.1/32
FP0.9/6
SP14 g
EW14 g
KH7 g
Fett
28.9 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mär 2025

Ernährung Punkte
Apfel Rot Gala, B&Bfrutta (100 g) Sonderpunkte 0.9
Chia Samen alnatura (1 Esslöffel) 0.91
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (200 ml) 0.6
Honig Waldhonig, Lidl (1 Portion) 1.14
----------------------------------- 0
Nackensteak Schwein (100 g) 3.8
Bratwurst grobe, Oldenländer, Lidl (2 Portion) 7.68
Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (30 g) Sonderpunkte 0.75
Spargel grün, Natur (30 g) Sonderpunkte 0.12
Tomate roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.08
Zucchini Frisch, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.15
Schafskäse Hirtenkäse, Aldi/ Devina (35 g) 1.96
----------------------------------- 0
16.1/32
FP2.0/6
SP61 g
EW33 g
KH57 g
Fett
15.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Mär 2025

22. Mär 2025

21. Mär 2025

Ernährung Punkte
Hähnchenunterkeule Hähnchenunterkeule, Landjunker (205 g) 5.54
Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (300 g) Sonderpunkte 1.5
Tiramisu Italiamo (80 g) 3.6
------------------------------------- 0
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (400 ml) 1.2
Joghurt 2,5% Fulya (Penny) (100 g) 1.1
Total Protein Eiskaffee, More Nutrition (35 g) 2.56
--------------------------------------- 0
14.0/32
FP1.5/6
SP75 g
EW36 g
KH29 g
Fett
18.0 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Mär 2025

19. Mär 2025

Ernährung Punkte
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (400 ml) 1.2
Joghurt 2,5% Fulya (Penny) (100 g) 1.1
Total Protein Eiskaffee, More Nutrition (35 g) 2.56
Total Protein Sahne, More Nutrition (5 g) 0.4
------------------------------------ 0
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Reis gekocht (125 g) 3.13
Hähnchengeschnetzeltes Aldi (125 g) 2.75
Kräuter Joghurtdip Max (45 g) 1.67
----------------------------------- 0
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 3.3
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) 2.7
Backkakao Diverse (2 Portion) 1.36
Banane Frischobst (75 g) Sonderpunkte 1.43
Himbeeren frische Ernte, Garten (50 g) Sonderpunkte 0.45
Agavendicksaft Fruchtsüße, Alnatura (5 g) 0.31
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (250 ml) 2
Cremefine zum Aufschlagen, 19%, Rama (25 g) 1.13
Das Pure Haferbrot mit Ölsaaten, Aerzener (1 Scheibe) 3.3
Eier Größe M (2 Stück) 3.72
Frankfurter (1 Stück) 2.3
29.6/32
FP5.4/6
SP126 g
EW126 g
KH71 g
Fett
2.4 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Mär 2025

Ernährung Punkte
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (400 ml) 1.2
Joghurt 2,5% Fulya (Penny) (120 g) 1.32
Total Protein Eiskaffee, More Nutrition (30 g) 2.19
Birne (230 g) Sonderpunkte 2.53
----------------------------------- 0
Möhre frisch (150 g) Sonderpunkte 1.2
Hähncheninnenfilet hähnchen, Landjunker (100 g) 2.1
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g) 3
----------------------------------- 0
haferflocken vollkorn, kölln (60 g) 4.32
Körniger Frischkäse Magerstufe, Line (Lidl) (200 g) 2.8
Mandelmus 100% Mandeln, Rapunzel Naturkost AG (40 g) 5.2
Honig Blütenhonig, Kaufland (30 g) 1.8
---------------------------------- 0
23.9/32
FP3.7/6
SP107 g
EW147 g
KH38 g
Fett
8.1 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Mär 2025

Ernährung Punkte
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (400 ml) 1.2
Joghurt 2,5% Fulya (Penny) (120 g) 1.32
Total Protein Eiskaffee, More Nutrition (40 g) 2.92
Birne (230 g) Sonderpunkte 2.53
------------------------------------ 0
Kidneybohnen dunkelrot, Gut und Günstig (50 g) 1.25
Möhre frisch (25 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot frisch (25 g) Sonderpunkte 0.23
Blumenkohl tiefgefroren, Edeka (300 g) Sonderpunkte 1.8
Kokosmilch Kokos, Real Quality (50 ml) 1.95
Bulette selbst gemacht (100 g) 5.9
----------------------------------- 0
Lowcarb Skyrbrötchen Selbst (100 g) 4.6
Mett (60 g) 3.84
Hering natur, Nordsee (100 g) 2.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.33
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
Cornichons klein & knackig, classic, Kaufland (25 g) 0.15
Protein Pudding Neutral, More Nutrition (1 Portion) 2.07
Chunky flavour salted caramel, more nutrition (1 Portion) 0.15
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (200 ml) 0.6
Cremefine zum Aufschlagen, 19%, Rama (50 g) 2.25
---------------------------------- 0
32.5/32
FP5.1/6
SP128 g
EW122 g
KH95 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Mär 2025

15. Mär 2025

14. Mär 2025

13. Mär 2025

12. Mär 2025

11. Mär 2025

Ernährung Punkte
Frühstück 18
----------------------------------- 0
Pomelo Honig, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 2.7
Birne (240 g) Sonderpunkte 2.64
----------------------------------- 0
18.0/32
FP5.3/6
SP18 g
EW308 g
KH9 g
Fett
14.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Mär 2025

Ernährung Punkte
Frühstück 18.5
----------------------------------- 0
Chili con Carne Auflauf 6
24.5/32
FP0.0/6
SP0 g
EW0 g
KH0 g
Fett
7.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Mär 2025

Ernährung Punkte
Frühstück 18.5
----------------------------------- 0
18.5/32
FP0.0/6
SP0 g
EW0 g
KH0 g
Fett
13.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 111.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Pomelo Honig, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 2.25
Pudding high Protein Vanille, Nettto (200 g) 3.2
Dinkelmehl Type 630, Küchenmeister (30 g) 2.07
Total Protein Sahne, More Nutrition (20 g) 1.58
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) 1.35
---------------------------------- 0
Putenbrust frisch/ohne Haut (245 g) 5.15
Gurke Naturprodukt (118 g) Sonderpunkte 0.24
Gauda light Linessa (55 g) 2.81
Erdbeeren roh, frisch (150 g) Sonderpunkte 0.9
Cremefine zum Aufschlagen, 19%, Rama (20 g) 0.9
----------------------------------- 0
Lamacun mit Salat (1 Stück) 9
26.1/32
FP3.4/6
SP123 g
EW136 g
KH38 g
Fett
5.9 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Mär 2025

Ernährung Punkte
Birne (240 g) Sonderpunkte 2.64
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (400 ml) 1.2
Skyr Natur, Arla (150 g) 1.8
Total Protein Eiskaffee, More Nutrition (30 g) 2.19
---------------------------------- 0
5.2/32
FP2.6/6
SP41 g
EW48 g
KH7 g
Fett
26.8 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

06. Mär 2025

Ernährung Punkte
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (400 ml) 1.2
Skyr Natur, Arla (1 Portion) 1.8
Total Protein Eiskaffee, More Nutrition (30 g) 2.19
--------------------------------- 0
Blumenkohl Hack Auflauf Selbstgemacht (1 Portion) 11.1
--------------------------------- 0
Hafer Bananen Keks Banane Hafer, Ich (4 Stück) 4.6
----------------------------------- 0
20.9/32
FP0.0/6
SP80 g
EW55 g
KH51 g
Fett
11.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Mär 2025

Ernährung Punkte
Chiasamen Diverse (30 g) 2.67
Leinsamen Classic, Goldsam Kaufland (1 Portion) 1.86
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (200 ml) 0.6
Total Protein Eiskaffee, More Nutrition (30 g) 2.19
---------------------------------- 0
Eiweiss Wraps real Quality (25 g) 1.58
Rinderhackfleisch Bio, Rewe Bio (50 g) 1.75
Eisbergsalat Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.3
Gauda light Linessa (20 g) 1.02
Lindor Kugeln Mini gemischt, Lindt (3 Stück) 1.83
---------------------------------- 0
Pomelo Honig, Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.62
Classic ProteinBar HighProtein Chocolate Chip, Maxi Nutrition (1 Riegel) 2.63
---------------------------------- 0
Gurke Naturprodukt (230 g) Sonderpunkte 0.46
Kassler Natur, aldi (230 g) 5.52
Edel Bitter 90% Cacao Edelbitterschokolade, Moser Roth (1 Riegel) 3.23
24.9/32
FP2.4/6
SP114 g
EW61 g
KH74 g
Fett
7.1 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Mär 2025

Ernährung Punkte
Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (400 ml) 1.2
Total Protein Eiskaffee, More Nutrition (30 g) 2.19
Total Protein Sahne, More Nutrition (20 g) 1.58
Skyr Natur, Arla (120 g) 1.44
---------------------------------- 0
Gurke Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.3
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (1 Portion) 4.5
Seelachsfilet paniert, Penny (150 g) 2.45
----------------------------------- 0
Rote Bete frisch, Naturprodukt (460 g) Sonderpunkte 3.68
Bregenwurst geräuchert, Gmyrek (1 Packung) 19.8
33.2/32
FP4.0/6
SP121 g
EW114 g
KH99 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch
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