Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 06. Nov 1973
Abnehmprofil
- Wiegetag Freitag
- Körpergröße 1.65 m
- Startgewicht 101.8 kg
- Aktuelles Gewicht 76.5 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 37.39
- Aktueller BMI 28.10
- Ziel BMI 27.55
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 355
- Forenbeiträge 20
- Tagebucheinträge 3965
- Trinktagebucheinträge 408
- Blogeinträge 1
- Lebensmitteldatenbank 11
- Rezeptdatenbank 7
- Gewichtsaktualisierungen 59
- Profil Impressionen 3067
Kürzlich besucht von
Profil von Wurzel41
Neues Update: Ich bin fast wieder fit und auch hier wieder dabei. Es hat mir sogar schon gefehlt. ;) Update: Das gemeine C hat mich erwischt. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Leider geht es mir nicht so gut um auch noch alles genau abzuwiegen. Nahrung und durchaus gute ist in meinem Kopf verankert. Mal schauen wie es die nächsten Tage klappt mit dem Tagebuch klappt. ----------------------------------------------------------------------------------------------- Schon lange war ich nicht mehr hier. Jetzt bin ich aber wieder voll dabei. Alle meine gekochten Gerichte berechne ich mit der Excel Tabelle von hier. (Die find ich übrigens subbaaa. :) ) Wer neugierig auf die Rezepte ist, darf gerne Fragen.
Gewichtsverlauf
09. Aug 2022
08. Aug 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.9 | ||
| Brot mit Sonnenblumenkernen | 2.37 | ||
| Skyr Nesse Geflügel Paprika, EDEKA (27 g) | 0.62 | ||
| Leerdammer Legere (8 g) | 0.42 | ||
| Radieschen frisch (75 g) |  |
0.23 | |
| Karotte roh, Naturprodukt (65 g) | |
0.52 | |
| SKYR Gut & Günstig Natur, Edeka (157 g) | 1.88 | ||
| Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (10 g) | 1.19 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (48 g) | |
0.38 | |
| Nektarine (80 g) | |
0.96 | |
| 7.4/25 FP2.1/5 SP40 g EW43 g KH13 g Fett |
|||
| 17.6 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Aug 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.9 | ||
| Laugencroissant | 0 | ||
| Kartoffeln mit Schale | 0 | ||
| 0.9/25 FP0.0/5 SP3 g EW5 g KH1 g Fett |
|||
| 24.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Aug 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.9 | ||
| Wassermelone | 0 | ||
| Geburtstagsfeier, tanzen, essen und trinken | 0 | ||
| 0.9/25 FP0.0/5 SP3 g EW5 g KH1 g Fett |
|||
| 24.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Aug 2022
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.9 | ||
| Wassermelone | |
0 | |
| Pizza selbstgemacht im Holzofen | 0 | ||
| 0.9/25 FP0.0/5 SP3 g EW5 g KH1 g Fett |
|||
| 24.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Aug 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.9 | ||
| Kartoffelsalat mit Schäufele | 0 | ||
| Marquess | 0 | ||
| Pommes und Calamaris | 0 | ||
| 0.9/25 FP0.0/5 SP3 g EW5 g KH1 g Fett |
|||
| 24.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Aug 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.9 | ||
| Kartoffelsalat und Schäufle | 0 | ||
| Bunter Salat | |
0 | |
| 0.9/25 FP0.0/5 SP3 g EW5 g KH1 g Fett |
|||
| 24.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Aug 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.9 | ||
| Skyr mit Heidelbeeren, Nektarinen und Sonnenblumenkernen | 0 | ||
| Bunter Salat mit geräuchertem Fisch | 0 | ||
| 0.9/25 FP0.0/5 SP3 g EW5 g KH1 g Fett |
|||
| 24.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Aug 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.81 | ||
| Bio Rinderfilet mit Tomatensalat und Kartoffeln | 0 | ||
| Eiweißbrot | 0 | ||
| Gebratene Tomaten mit Zwiebel | |
0 | |
| 0.8/25 FP0.0/5 SP3 g EW4 g KH1 g Fett |
|||
| 24.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Jul 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.81 | ||
| Haferflocken mit Rosinen, Sonnenblumenkernen und Milch 1,5% | 0 | ||
| Bio Rinderfilet mit Tomatensalat und Kartoffeln | 0 | ||
| 0.8/25 FP0.0/5 SP3 g EW4 g KH1 g Fett |
|||
| 24.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Jul 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.81 | ||
| Weltmeisterbrötchen mit Wurst | 0 | ||
| Fischbrötchen | 0 | ||
| Karotte, Gurke, Radieschen | |
0 | |
| Kirschen | |
0 | |
| 0.8/25 FP0.0/5 SP3 g EW4 g KH1 g Fett |
|||
| 24.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Jul 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.81 | ||
| Weltmeisterbrötchen mit Wurst | 0 | ||
| Karotte, Gurke, Radieschen | 0 | ||
| Kräuterquark | 0 | ||
| Matjes mit Kartoffeln | 0 | ||
| 0.8/25 FP0.0/5 SP3 g EW4 g KH1 g Fett |
|||
| 24.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Jul 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.81 | ||
| Skyr mit Heidelbeeren, Kirschen und Erdbeerten | 0 | ||
| Fischbrötchen | 0 | ||
| Zucchinipuffer mit Kräuterquark | 0 | ||
| 0.8/25 FP0.0/5 SP3 g EW4 g KH1 g Fett |
|||
| 24.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Jul 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.81 | ||
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.81 | ||
| Skyr | 0 | ||
| Heidelbeeren | |
0 | |
| Erdbeeren | |
0 | |
| Kirschen | |
0 | |
| Kleines Schnitzel mit Pommes und Salat, Restaurant | 0 | ||
| 1.6/25 FP0.0/5 SP6 g EW9 g KH3 g Fett |
|||
| 23.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Jul 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.81 | ||
| Skyr | 0 | ||
| Kirschen | |
0 | |
| Heidelbeeren | |
0 | |
| Erdbeeren | |
0 | |
| Sonnenblumenkerne | 0 | ||
| Veggi Wiener | 0 | ||
| Radieschen | |
0 | |
| Salatgurke | |
0 | |
| Forelle blau, mit Gemüse und Kartoffeln | 0 | ||
| 0.8/25 FP0.0/5 SP3 g EW4 g KH1 g Fett |
|||
| 24.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Jul 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot mit Sonnenblumenkernen | 0 | ||
| Skyness | 0 | ||
| Gouda leicht | 0 | ||
| Radieschen, Gurke und Ruccola | |
0 | |
| Bunter Salat mit Hähnchenstreifen, selbst 1 Portion | 0 | ||
| 0.0/25 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 25.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Jul 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.81 | ||
| Grüner Salat | |
0 | |
| Frikadelle, ohne Fett gebraten, 1 Stück | 0 | ||
| Brot mit Sonnenblumenkernen | 0 | ||
| Skyness | 0 | ||
| Gouda leicht | 0 | ||
| Radieschen, Gurke und Ruccola | 0 | ||
| 0.8/25 FP0.0/5 SP3 g EW4 g KH1 g Fett |
|||
| 24.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Jul 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.81 | ||
| Grüner Salat | |
0 | |
| Rigatoni Carbonara, leichte Version, selbstgemacht | 0 | ||
| 0.8/25 FP0.0/5 SP3 g EW4 g KH1 g Fett |
|||
| 24.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Jul 2022
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.81 | ||
| SKYR Gut & Günstig Natur, Edeka (178 g) | 2.14 | ||
| Kirschen Natur (102 g) | |
1.33 | |
| Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (10 g) | 1.19 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (32 g) | |
0.26 | |
| Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (1 Schlegel ohne Knochen) | 4.38 | ||
| Tomatensalat Selber (1 Portion) | |
1.95 | |
| Bohnensalat mit Zwiebel selber gemacht (1 Portion) | |
0.7 | |
| Delikatess Rote Grillwurst geräuchert in Eigenhaut, Edeka Südwest (84 g) | 4.45 | ||
| 13.0/25 FP4.2/5 SP62 g EW43 g KH48 g Fett |
|||
| 12.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Jul 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.9 | ||
| SKYR Gut & Günstig Natur, Edeka (221 g) | 2.65 | ||
| Kirschen Natur (125 g) | |
1.63 | |
| Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (10 g) | 1.19 | ||
| Calamares und Pommes | 0 | ||
| Bunter Salat | |
0 | |
| 4.7/25 FP1.6/5 SP29 g EW32 g KH7 g Fett |
|||
| 20.3 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Jul 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.81 | ||
| SKYR Gut & Günstig Natur, Edeka (128 g) | 1.54 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (59 g) | |
0.47 | |
| Erdbeeren roh, frisch (88 g) | |
0.53 | |
| Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (10 g) | 1.19 | ||
| Kopfsalat Naturprodukt (83 g) | |
0.25 | |
| Gurken Gurke, frisch, (110 g) | |
0.22 | |
| Radieschen frisch (57 g) | |
0.17 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (19 g) | |
0.11 | |
| SKYR Gut & Günstig Natur, Edeka (60 g) | 0.72 | ||
| Rucola frisch (28 g) | |
0.17 | |
| Essig Melfor-l'Original, Melfor (28 ml) | 0.08 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (4 g) | 0.66 | ||
| Calamares Tintenfischringe i. Backteig, Edeka (105 g) | 3.47 | ||
| 8.5/25 FP1.9/5 SP36 g EW42 g KH21 g Fett |
|||
| 16.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Jul 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.81 | ||
| SKYR Gut & Günstig Natur, Edeka (160 g) | 1.92 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (38 g) | |
0.3 | |
| Erdbeeren roh, frisch (96 g) | |
0.58 | |
| Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (10 g) | 1.19 | ||
| Schweinerückensteak Paprikamarinade, Wilhelm Brandenburg (1 Stück) | 3.75 | ||
| Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (178 g) | 2.67 | ||
| karottensalat sauer, selber gemacht (148 g) | 1.18 | ||
| 11.5/25 FP0.9/5 SP57 g EW59 g KH17 g Fett |
|||
| 13.5 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Jul 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.81 | ||
| Brot mit Sonnenblumenkerne. 38g selbst | 0 | ||
| Gouda leicht 11% Fett Milsani, Aldi (19 g) | 0.7 | ||
| Radieschen frisch (41 g) | |
0.12 | |
| Gurken Gurke, frisch, (104 g) | |
0.21 | |
| Carpaccio mit Parmesan und Olivenöl, Aldi (150 g) | 5.7 | ||
| Gambas Deluxe (206 g) | 3.5 | ||
| Hackbällchen Selbstgemacht (135 g) | 4.86 | ||
| Kartoffelecken selbst gemacht (200 g) | |
1.4 | |
| 15.6/25 FP1.7/5 SP99 g EW39 g KH34 g Fett |
|||
| 9.4 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Jul 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.81 | ||
| SKYR Gut & Günstig Natur, Edeka (204 g) | 2.45 | ||
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (52 g) | |
0.42 | |
| Erdbeeren roh, frisch (122 g) | |
0.73 | |
| Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (10 g) | 1.19 | ||
| Wurstsalat, den Rest von Gestern | 0 | ||
| Salzbrezeln und Wein mit feinen Menschen | 0 | ||
| 4.5/25 FP1.2/5 SP27 g EW23 g KH7 g Fett |
|||
| 20.5 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Jul 2022
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 77.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| SKYR Gut & Günstig Natur, Edeka (142 g) | 1.7 | ||
| Wassermelone Obst (100 g) | |
0.7 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (39 g) | |
0.31 | |
| Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (10 g) | 1.19 | ||
| Wurstsalat Geflügel-Lyoner, Schmälzle (151 g) | 2.87 | ||
| Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (70 g) | 3.64 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) | |
0.12 | |
| Essig Melfor-l'Original, Melfor (28 ml) | 0.08 | ||
| Sonnenblumenöl Aldi (7 g) | 1.16 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (58 g) | |
0.35 | |
| 11.5/25 FP1.5/5 SP57 g EW28 g KH33 g Fett |
|||
| 13.5 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jul 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.81 | ||
| SKYR Gut & Günstig Natur, Edeka (230 g) | 2.76 | ||
| Wassermelone Obst (163 g) | |
1.14 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (40 g) | |
0.32 | |
| Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (10 g) | 1.19 | ||
| Brot mit Sonnenblumenkerne, 55g selbst | 0 | ||
| Gourmet Rohschinken fettarm aus der Oberschale mild geräuchert, Gut&Günstig (21 g) | 0.61 | ||
| Gouda leicht 11% Fett Milsani, Aldi (10 g) | 0.37 | ||
| vegetarische Mühlenwürstchen Wiener, Rügenwalder Mühle (24 g) | 0.98 | ||
| 6.7/25 FP1.5/5 SP40 g EW31 g KH14 g Fett |
|||
| 18.3 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jul 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.81 | ||
| Wassermelone Obst (213 g) | |
1.49 | |
| Gourmet Rohschinken fettarm aus der Oberschale mild geräuchert, Gut&Günstig (22 g) | 0.64 | ||
| Gouda leicht 11% Fett Milsani, Aldi (14 g) | 0.52 | ||
| Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (10 g) | 1.19 | ||
| Tomaten roh, frisch (236 g) | |
0.71 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (18 g) | |
0.11 | |
| Essig Melfor-l'Original, Melfor (12 ml) | 0.04 | ||
| Olivenöl Aldi (4 g) | 0.66 | ||
| Liebstöckel frisch Naturprodukt (2 g) | 0.02 | ||
| 3.9/25 FP2.3/5 SP18 g EW29 g KH14 g Fett |
|||
| 21.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jul 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.81 | ||
| gutbio Das Pure Haferbrot mit 5% Karotten und 3% Walnüssen, Aldi (67 g) | 3.95 | ||
| Gurken Gurke, frisch, (47 g) | |
0.09 | |
| Gourmet Rohschinken fettarm aus der Oberschale mild geräuchert, Gut&Günstig (21 g) | 0.61 | ||
| Radieschen frisch (46 g) | |
0.14 | |
| Karotte roh, Naturprodukt (45 g) | |
0.36 | |
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (54 g) | 1.73 | ||
| Wassermelone Obst (298 g) | |
2.09 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (40 g) | |
0.32 | |
| 7.1/25 FP3.0/5 SP30 g EW47 g KH21 g Fett |
|||
| 17.9 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jul 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.81 | ||
| gutbio Das Pure Haferbrot mit 5% Karotten und 3% Walnüssen, Aldi (61 g) | 3.6 | ||
| Gurken Gurke, frisch, (79 g) | |
0.16 | |
| Gourmet Rohschinken fettarm aus der Oberschale mild geräuchert, Gut&Günstig (44 g) | 1.28 | ||
| Radieschen frisch (42 g) | |
0.13 | |
| Karotte roh, Naturprodukt (41 g) | |
0.33 | |
| Galiamelone frisch (247 g) | |
1.24 | |
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (54 g) | 1.73 | ||
| Olivenmix mit Kräutern, REWE (17 g) | |
0.68 | |
| 7.4/25 FP2.5/5 SP35 g EW35 g KH22 g Fett |
|||
| 17.6 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jul 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) | 0.811 | ||
| gutbio Das Pure Haferbrot mit 5% Karotten und 3% Walnüssen, Aldi (49 g) | 2.89 | ||
| Gurken Gurke, frisch, (77 g) | |
0.15 | |
| Gourmet Rohschinken fettarm aus der Oberschale mild geräuchert, Gut&Günstig (22 g) | 0.64 | ||
| Radieschen frisch (42 g) | |
0.13 | |
| Karotte roh, Naturprodukt (34 g) | |
0.27 | |
| SKYR Gut & Günstig Natur, Edeka (132 g) | 1.58 | ||
| Galiamelone frisch (135 g) | |
0.68 | |
| Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (28 g) | |
0.22 | |
| Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (10 g) | 1.19 | ||
| 7.1/25 FP1.5/5 SP32 g EW33 g KH17 g Fett |
|||
| 17.9 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jul 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| gutbio Das Pure Haferbrot mit 5% Karotten und 3% Walnüssen, Aldi (60 g) | 3.54 | ||
| Norwegischer Stremellachs Edeka (105 g) | 4.41 | ||
| Gurken Gurke, frisch, (68 g) | |
0.14 | |
| Bayrischer Merrettich schwarfwürzig, Schamel (10 g) | 0.34 | ||
| Cantaloupe Melone frisch (149 g) | |
0.6 | |
| Gourmet Rohschinken fettarm aus der Oberschale mild geräuchert, Gut&Günstig (17 g) | 0.49 | ||
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (59 g) | 1.89 | ||
| Olivenmix mit Kräutern, REWE (34 g) | |
1.36 | |
| 11.5/25 FP2.1/5 SP51 g EW24 g KH40 g Fett |
|||
| 13.5 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jul 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Das Pure mit Rohschinken | 0 | ||
| Hochzeit von Pa-ffi, Grillbuffet, Dessert und Alkohol | 0 | ||
| 0.8/25 FP0.0/5 SP3 g EW4 g KH1 g Fett |
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| 24.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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