Avatar von Wurzel41

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 06. Nov 1973

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 101.8 kg
  • Aktuelles Gewicht 76.5 kg
  • Zielgewicht 75 kg

BMI

  • Start BMI 37.39
  • Aktueller BMI 28.10
  • Ziel BMI 27.55

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 355
  • Forenbeiträge 20
  • Tagebucheinträge 3965
  • Trinktagebucheinträge 408
  • Blogeinträge 1
  • Lebensmitteldatenbank 11
  • Rezeptdatenbank 7
  • Gewichtsaktualisierungen 59
  • Profil Impressionen 3067

Kürzlich besucht von

Profil von Wurzel41

Neues Update: Ich bin fast wieder fit und auch hier wieder dabei. Es hat mir sogar schon gefehlt. ;) Update: Das gemeine C hat mich erwischt. -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Leider geht es mir nicht so gut um auch noch alles genau abzuwiegen. Nahrung und durchaus gute ist in meinem Kopf verankert. Mal schauen wie es die nächsten Tage klappt mit dem Tagebuch klappt. ----------------------------------------------------------------------------------------------- Schon lange war ich nicht mehr hier. Jetzt bin ich aber wieder voll dabei. Alle meine gekochten Gerichte berechne ich mit der Excel Tabelle von hier. (Die find ich übrigens subbaaa. :) ) Wer neugierig auf die Rezepte ist, darf gerne Fragen.

Gewichtsverlauf

09. Aug 2022

08. Aug 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.9
Brot mit Sonnenblumenkernen 2.37
Skyr Nesse Geflügel Paprika, EDEKA (27 g) 0.62
Leerdammer Legere (8 g) 0.42
Radieschen frisch (75 g) Sonderpunkte 0.23
Karotte roh, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.52
SKYR Gut & Günstig Natur, Edeka (157 g) 1.88
Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (10 g) 1.19
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.38
Nektarine (80 g) Sonderpunkte 0.96
7.4/25
FP
2.1/5
SP
40 g
EW
43 g
KH
13 g
Fett
17.6 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Aug 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.9
Laugencroissant 0
Kartoffeln mit Schale 0
0.9/25
FP
0.0/5
SP
3 g
EW
5 g
KH
1 g
Fett
24.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Aug 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.9
Wassermelone 0
Geburtstagsfeier, tanzen, essen und trinken 0
0.9/25
FP
0.0/5
SP
3 g
EW
5 g
KH
1 g
Fett
24.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Aug 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.9
Wassermelone Sonderpunkte 0
Pizza selbstgemacht im Holzofen 0
0.9/25
FP
0.0/5
SP
3 g
EW
5 g
KH
1 g
Fett
24.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Aug 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.9
Kartoffelsalat mit Schäufele 0
Marquess 0
Pommes und Calamaris 0
0.9/25
FP
0.0/5
SP
3 g
EW
5 g
KH
1 g
Fett
24.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Aug 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.9
Kartoffelsalat und Schäufle 0
Bunter Salat Sonderpunkte 0
0.9/25
FP
0.0/5
SP
3 g
EW
5 g
KH
1 g
Fett
24.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Aug 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.9
Skyr mit Heidelbeeren, Nektarinen und Sonnenblumenkernen 0
Bunter Salat mit geräuchertem Fisch 0
0.9/25
FP
0.0/5
SP
3 g
EW
5 g
KH
1 g
Fett
24.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Aug 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.81
Bio Rinderfilet mit Tomatensalat und Kartoffeln 0
Eiweißbrot 0
Gebratene Tomaten mit Zwiebel Sonderpunkte 0
0.8/25
FP
0.0/5
SP
3 g
EW
4 g
KH
1 g
Fett
24.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.81
Haferflocken mit Rosinen, Sonnenblumenkernen und Milch 1,5% 0
Bio Rinderfilet mit Tomatensalat und Kartoffeln 0
0.8/25
FP
0.0/5
SP
3 g
EW
4 g
KH
1 g
Fett
24.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.81
Weltmeisterbrötchen mit Wurst 0
Fischbrötchen 0
Karotte, Gurke, Radieschen Sonderpunkte 0
Kirschen Sonderpunkte 0
0.8/25
FP
0.0/5
SP
3 g
EW
4 g
KH
1 g
Fett
24.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.81
Weltmeisterbrötchen mit Wurst 0
Karotte, Gurke, Radieschen 0
Kräuterquark 0
Matjes mit Kartoffeln 0
0.8/25
FP
0.0/5
SP
3 g
EW
4 g
KH
1 g
Fett
24.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.81
Skyr mit Heidelbeeren, Kirschen und Erdbeerten 0
Fischbrötchen 0
Zucchinipuffer mit Kräuterquark 0
0.8/25
FP
0.0/5
SP
3 g
EW
4 g
KH
1 g
Fett
24.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.81
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.81
Skyr 0
Heidelbeeren Sonderpunkte 0
Erdbeeren Sonderpunkte 0
Kirschen Sonderpunkte 0
Kleines Schnitzel mit Pommes und Salat, Restaurant 0
1.6/25
FP
0.0/5
SP
6 g
EW
9 g
KH
3 g
Fett
23.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.81
Skyr 0
Kirschen Sonderpunkte 0
Heidelbeeren Sonderpunkte 0
Erdbeeren Sonderpunkte 0
Sonnenblumenkerne 0
Veggi Wiener 0
Radieschen Sonderpunkte 0
Salatgurke Sonderpunkte 0
Forelle blau, mit Gemüse und Kartoffeln 0
0.8/25
FP
0.0/5
SP
3 g
EW
4 g
KH
1 g
Fett
24.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jul 2022

Ernährung Punkte
Brot mit Sonnenblumenkernen 0
Skyness 0
Gouda leicht 0
Radieschen, Gurke und Ruccola Sonderpunkte 0
Bunter Salat mit Hähnchenstreifen, selbst 1 Portion 0
0.0/25
FP
0.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
25.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.81
Grüner Salat Sonderpunkte 0
Frikadelle, ohne Fett gebraten, 1 Stück 0
Brot mit Sonnenblumenkernen 0
Skyness 0
Gouda leicht 0
Radieschen, Gurke und Ruccola 0
0.8/25
FP
0.0/5
SP
3 g
EW
4 g
KH
1 g
Fett
24.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.81
Grüner Salat Sonderpunkte 0
Rigatoni Carbonara, leichte Version, selbstgemacht 0
0.8/25
FP
0.0/5
SP
3 g
EW
4 g
KH
1 g
Fett
24.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jul 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 76.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.81
SKYR Gut & Günstig Natur, Edeka (178 g) 2.14
Kirschen Natur (102 g) Sonderpunkte 1.33
Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (10 g) 1.19
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.26
Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (1 Schlegel ohne Knochen) 4.38
Tomatensalat Selber (1 Portion) Sonderpunkte 1.95
Bohnensalat mit Zwiebel selber gemacht (1 Portion) Sonderpunkte 0.7
Delikatess Rote Grillwurst geräuchert in Eigenhaut, Edeka Südwest (84 g) 4.45
13.0/25
FP
4.2/5
SP
62 g
EW
43 g
KH
48 g
Fett
12.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.9
SKYR Gut & Günstig Natur, Edeka (221 g) 2.65
Kirschen Natur (125 g) Sonderpunkte 1.63
Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (10 g) 1.19
Calamares und Pommes 0
Bunter Salat Sonderpunkte 0
4.7/25
FP
1.6/5
SP
29 g
EW
32 g
KH
7 g
Fett
20.3 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.81
SKYR Gut & Günstig Natur, Edeka (128 g) 1.54
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.47
Erdbeeren roh, frisch (88 g) Sonderpunkte 0.53
Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (10 g) 1.19
Kopfsalat Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.25
Gurken Gurke, frisch, (110 g) Sonderpunkte 0.22
Radieschen frisch (57 g) Sonderpunkte 0.17
Zwiebel roh, Naturprodukt (19 g) Sonderpunkte 0.11
SKYR Gut & Günstig Natur, Edeka (60 g) 0.72
Rucola frisch (28 g) Sonderpunkte 0.17
Essig Melfor-l'Original, Melfor (28 ml) 0.08
Sonnenblumenöl Aldi (4 g) 0.66
Calamares Tintenfischringe i. Backteig, Edeka (105 g) 3.47
8.5/25
FP
1.9/5
SP
36 g
EW
42 g
KH
21 g
Fett
16.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.81
SKYR Gut & Günstig Natur, Edeka (160 g) 1.92
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (38 g) Sonderpunkte 0.3
Erdbeeren roh, frisch (96 g) Sonderpunkte 0.58
Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (10 g) 1.19
Schweinerückensteak Paprikamarinade, Wilhelm Brandenburg (1 Stück) 3.75
Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (178 g) 2.67
karottensalat sauer, selber gemacht (148 g) 1.18
11.5/25
FP
0.9/5
SP
57 g
EW
59 g
KH
17 g
Fett
13.5 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.81
Brot mit Sonnenblumenkerne. 38g selbst 0
Gouda leicht 11% Fett Milsani, Aldi (19 g) 0.7
Radieschen frisch (41 g) Sonderpunkte 0.12
Gurken Gurke, frisch, (104 g) Sonderpunkte 0.21
Carpaccio mit Parmesan und Olivenöl, Aldi (150 g) 5.7
Gambas Deluxe (206 g) 3.5
Hackbällchen Selbstgemacht (135 g) 4.86
Kartoffelecken selbst gemacht (200 g) Sonderpunkte 1.4
15.6/25
FP
1.7/5
SP
99 g
EW
39 g
KH
34 g
Fett
9.4 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.81
SKYR Gut & Günstig Natur, Edeka (204 g) 2.45
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.42
Erdbeeren roh, frisch (122 g) Sonderpunkte 0.73
Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (10 g) 1.19
Wurstsalat, den Rest von Gestern 0
Salzbrezeln und Wein mit feinen Menschen 0
4.5/25
FP
1.2/5
SP
27 g
EW
23 g
KH
7 g
Fett
20.5 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jul 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 77.5kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
SKYR Gut & Günstig Natur, Edeka (142 g) 1.7
Wassermelone Obst (100 g) Sonderpunkte 0.7
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.31
Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (10 g) 1.19
Wurstsalat Geflügel-Lyoner, Schmälzle (151 g) 2.87
Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (70 g) 3.64
Zwiebel roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Essig Melfor-l'Original, Melfor (28 ml) 0.08
Sonnenblumenöl Aldi (7 g) 1.16
Erdbeeren roh, frisch (58 g) Sonderpunkte 0.35
11.5/25
FP
1.5/5
SP
57 g
EW
28 g
KH
33 g
Fett
13.5 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.81
SKYR Gut & Günstig Natur, Edeka (230 g) 2.76
Wassermelone Obst (163 g) Sonderpunkte 1.14
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.32
Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (10 g) 1.19
Brot mit Sonnenblumenkerne, 55g selbst 0
Gourmet Rohschinken fettarm aus der Oberschale mild geräuchert, Gut&Günstig (21 g) 0.61
Gouda leicht 11% Fett Milsani, Aldi (10 g) 0.37
vegetarische Mühlenwürstchen Wiener, Rügenwalder Mühle (24 g) 0.98
6.7/25
FP
1.5/5
SP
40 g
EW
31 g
KH
14 g
Fett
18.3 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.81
Wassermelone Obst (213 g) Sonderpunkte 1.49
Gourmet Rohschinken fettarm aus der Oberschale mild geräuchert, Gut&Günstig (22 g) 0.64
Gouda leicht 11% Fett Milsani, Aldi (14 g) 0.52
Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (10 g) 1.19
Tomaten roh, frisch (236 g) Sonderpunkte 0.71
Zwiebel roh, Naturprodukt (18 g) Sonderpunkte 0.11
Essig Melfor-l'Original, Melfor (12 ml) 0.04
Olivenöl Aldi (4 g) 0.66
Liebstöckel frisch Naturprodukt (2 g) 0.02
3.9/25
FP
2.3/5
SP
18 g
EW
29 g
KH
14 g
Fett
21.1 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.81
gutbio Das Pure Haferbrot mit 5% Karotten und 3% Walnüssen, Aldi (67 g) 3.95
Gurken Gurke, frisch, (47 g) Sonderpunkte 0.09
Gourmet Rohschinken fettarm aus der Oberschale mild geräuchert, Gut&Günstig (21 g) 0.61
Radieschen frisch (46 g) Sonderpunkte 0.14
Karotte roh, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.36
Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (54 g) 1.73
Wassermelone Obst (298 g) Sonderpunkte 2.09
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.32
7.1/25
FP
3.0/5
SP
30 g
EW
47 g
KH
21 g
Fett
17.9 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.81
gutbio Das Pure Haferbrot mit 5% Karotten und 3% Walnüssen, Aldi (61 g) 3.6
Gurken Gurke, frisch, (79 g) Sonderpunkte 0.16
Gourmet Rohschinken fettarm aus der Oberschale mild geräuchert, Gut&Günstig (44 g) 1.28
Radieschen frisch (42 g) Sonderpunkte 0.13
Karotte roh, Naturprodukt (41 g) Sonderpunkte 0.33
Galiamelone frisch (247 g) Sonderpunkte 1.24
Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (54 g) 1.73
Olivenmix mit Kräutern, REWE (17 g) Sonderpunkte 0.68
7.4/25
FP
2.5/5
SP
35 g
EW
35 g
KH
22 g
Fett
17.6 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (100 g) 0.811
gutbio Das Pure Haferbrot mit 5% Karotten und 3% Walnüssen, Aldi (49 g) 2.89
Gurken Gurke, frisch, (77 g) Sonderpunkte 0.15
Gourmet Rohschinken fettarm aus der Oberschale mild geräuchert, Gut&Günstig (22 g) 0.64
Radieschen frisch (42 g) Sonderpunkte 0.13
Karotte roh, Naturprodukt (34 g) Sonderpunkte 0.27
SKYR Gut & Günstig Natur, Edeka (132 g) 1.58
Galiamelone frisch (135 g) Sonderpunkte 0.68
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.22
Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (10 g) 1.19
7.1/25
FP
1.5/5
SP
32 g
EW
33 g
KH
17 g
Fett
17.9 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
gutbio Das Pure Haferbrot mit 5% Karotten und 3% Walnüssen, Aldi (60 g) 3.54
Norwegischer Stremellachs Edeka (105 g) 4.41
Gurken Gurke, frisch, (68 g) Sonderpunkte 0.14
Bayrischer Merrettich schwarfwürzig, Schamel (10 g) 0.34
Cantaloupe Melone frisch (149 g) Sonderpunkte 0.6
Gourmet Rohschinken fettarm aus der Oberschale mild geräuchert, Gut&Günstig (17 g) 0.49
Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (59 g) 1.89
Olivenmix mit Kräutern, REWE (34 g) Sonderpunkte 1.36
11.5/25
FP
2.1/5
SP
51 g
EW
24 g
KH
40 g
Fett
13.5 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jul 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Das Pure mit Rohschinken 0
Hochzeit von Pa-ffi, Grillbuffet, Dessert und Alkohol 0
0.8/25
FP
0.0/5
SP
3 g
EW
4 g
KH
1 g
Fett
24.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch