Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 06. Nov 1973
Abnehmprofil
- Wiegetag Freitag
- Körpergröße 1.65 m
- Startgewicht 101.8 kg
- Aktuelles Gewicht 96.4 kg
- Zielgewicht 95 kg
BMI
- Start BMI 37.39
- Aktueller BMI 35.41
- Ziel BMI 34.89
Tägliche Punkte
- Freipunkte 29 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 35 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 355
- Forenbeiträge 12
- Tagebucheinträge 2393
- Trinktagebucheinträge 213
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 11
- Rezeptdatenbank 7
- Gewichtsaktualisierungen 32
- Profil Impressionen 1788
Kürzlich besucht von
Profil von Wurzel41
Schon lange war ich nicht mehr hier. Jetzt bin ich aber wieder voll dabei. Alle meine gekochten Gerichte berechne ich mit der Excel Tabelle von hier. ( Die find ich übrigens subbaaa. :) ) Wer neugierig auf die Rezepte ist, darf gerne Fragen.
Gewichtsverlauf
25. Jan 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Manderine Frischobst (80 g) |  |
0.8 | |
| Linsenbolognese, selbst 253 g | 0.36 | ||
| Linsenbolognese | |
3.39 | |
| Vollkorn Spaghetti Vollkorn, Rewe Bio (215 g) | 6.24 | ||
| Geriebener Käse Gouda leicht, Mibell (25 g) | 1.38 | ||
| 8.8/29 FP4.2/6 SP31 g EW99 g KH13 g Fett |
|||
| 20.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Jan 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| griechischer Joghurt natur (140 g) | 2.24 | ||
| Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (21 g) | 2.5 | ||
| Manderine Frischobst (147 g) | |
1.47 | |
| Buschbohnen Naturprodukt (47 g) | |
0.24 | |
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (220 g) | 3.08 | ||
| Lammlachs natur, Metzger (93 g) | 2.05 | ||
| Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (58 g) | 0.58 | ||
| Tofu geräuchert mit Buchenholzräucherung, Eden (87 g) | |
2.26 | |
| Salzbrezeln Gut und Günstig (53 g) | 4.35 | ||
| Tomate Cocktailtomate (55 g) | |
0.22 | |
| 15.6/29 FP4.2/6 SP59 g EW99 g KH37 g Fett |
|||
| 13.4 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Jan 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Skyr natur, Gut und günstig (166 g) | 2.16 | ||
| Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (22 g) | 2.62 | ||
| Manderine Frischobst (145 g) | |
1.45 | |
| Buschbohnen Naturprodukt (83 g) | |
0.42 | |
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (170 g) | 2.38 | ||
| Lammlachs natur, Metzger (120 g) | 2.64 | ||
| Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (63 g) | 0.63 | ||
| 11.2/29 FP1.9/6 SP60 g EW54 g KH20 g Fett |
|||
| 17.8 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Jan 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Reis gekocht (198 g) | 4.95 | ||
| Asiagemüse mit Garnelen 273g, selbst | 3.02 | ||
| Asiagemüse mit Garnelen | |
0.89 | |
| Rotwein trocken, diverse (500 ml) | 6.5 | ||
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut & Günstig (330 ml) | |
2.97 | |
| 15.3/29 FP3.9/6 SP14 g EW117 g KH3 g Fett |
|||
| 13.7 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Jan 2022
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 96.4kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Aktualisiere an 32 Wiegetagen dein Gewicht. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Skyr natur, Gut und günstig (151 g) | 1.96 | ||
| Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (20 g) | 2.38 | ||
| Orange (122 g) | |
1.1 | |
| Asiagemüse mit Garnelen 326g, selbst | 3.61 | ||
| Asiagemüse mit Garnelen | |
1.07 | |
| Reis gekocht (155 g) | 3.88 | ||
| 12.6/29 FP2.2/6 SP42 g EW85 g KH18 g Fett |
|||
| 16.4 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Jan 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Skyr natur, Gut und günstig (170 g) | 2.21 | ||
| Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (20 g) | 2.38 | ||
| Williams-Christ Birnen halbe Frucht, Edeka (74 g) | |
0.81 | |
| Gemüse-Hack-Auflauf mit Nudeln, selbst 472g | 7.58 | ||
| Gemüse-Hack-Auflauf mit Nudeln | 1.44 | ||
| Tofu geräuchert mit Buchenholzräucherung, Eden (75 g) | |
1.95 | |
| 14.4/29 FP2.8/6 SP76 g EW55 g KH36 g Fett |
|||
| 14.6 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Jan 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Orange (120 g) | |
1.08 | |
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 1.8 | ||
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut & Günstig (330 ml) | |
2.97 | |
| Brauner Zucker Fairtrade (5 g) | 0.4 | ||
| Early Morning Tea Schwarztee (1 Becher) | 0 | ||
| Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (62 g) | 1.49 | ||
| Gemüse-Hack-Auflauf mit Nudeln, selbst 417g | 6.7 | ||
| Gemüse-Hack-Auflauf mit Nudeln | |
1.28 | |
| Gummibärchen fruchtig - zuckerfrei, Bärencompany (100 g) | 4.6 | ||
| 15.0/29 FP5.3/6 SP56 g EW208 g KH8 g Fett |
|||
| 14.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Jan 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut & Günstig (330 ml) | |
2.97 | |
| Banane Frischobst (71 g) | |
1.35 | |
| Gurke Naturprodukt (58 g) | |
0.12 | |
| Paprika rot, frisch (31 g) | |
0.28 | |
| Tomate Cocktailtomate (35 g) | |
0.14 | |
| Möhren roh, frisch (62 g) | |
0.37 | |
| Oliven Mix Rewe Beste Wahl (12 g) | 0.48 | ||
| Vollkorn Toasties Vollkorn, Golden Toast (70 g) | 3.01 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, gut & günstig (46 g) | 1.06 | ||
| Williams-Christ Birnen halbe Frucht, Edeka (77 g) | |
0.85 | |
| Landkäse Cremig-leicht Rougette (103 g) | 4.12 | ||
| Gummibärchen fruchtig - zuckerfrei, Bärencompany (63 g) | 2.9 | ||
| 12.4/29 FP6.1/6 SP51 g EW139 g KH20 g Fett |
|||
| 16.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Jan 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut & Günstig (330 ml) | |
2.97 | |
| Flammkuchen mit Kartanschinken, selbstgemacht (134 g) | 6.68 | ||
| Cordon Bleu vom Schwein Metzger (182 g) | 7.64 | ||
| Hela Currygwürzketchup delikat, Hela (20 ml) | 0.54 | ||
| Gummibärchen fruchtig - zuckerfrei, Bärencompany (82 g) | 3.77 | ||
| 19.4/29 FP3.0/6 SP77 g EW143 g KH32 g Fett |
|||
| 9.6 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Jan 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 1.8 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (80 g) | |
0.32 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) | |
0.18 | |
| Mangodressing | 1.35 | ||
| Cordon Bleu vom Schwein Metzger (130 g) | 5.46 | ||
| Pommes frittiert und gesalzen (110 g) | 6.38 | ||
| Grauburgunder, diverse (375 g) | 6.38 | ||
| 21.4/29 FP0.5/6 SP50 g EW80 g KH33 g Fett |
|||
| 7.6 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Jan 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Skyr natur, Gut und günstig (109 g) | 1.42 | ||
| Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (20 g) | 2.38 | ||
| Mango Frischobst (132 g) | |
1.58 | |
| Flammkuchen mit Kartanschinken, selbstgemacht (149 g) | 7.43 | ||
| Flammkuchen mit Kartanschinken, selbstgemacht (118 g) | 5.88 | ||
| 17.9/29 FP1.6/6 SP66 g EW99 g KH33 g Fett |
|||
| 11.1 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Jan 2022
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 96.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (159 g) | |
0.64 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (28 g) | |
0.17 | |
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (190 g) | 3.8 | ||
| Sojasauce chinesisch, Bamboo Garden (7 ml) | 0.07 | ||
| Asia Soße süß- sauer, Aldi (10 ml) | 0.17 | ||
| Olivenöl nativ extra, Alnatura (10 g) | 1.8 | ||
| Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (10 g) | 1.19 | ||
| Mangodressing | 1.32 | ||
| 9.2/29 FP0.8/6 SP56 g EW20 g KH22 g Fett |
|||
| 19.8 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Jan 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Skyr natur, Gut und günstig (141 g) | 1.83 | ||
| Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (20 g) | 2.38 | ||
| Mango Frischobst (152 g) | |
1.82 | |
| Zwiebeln roh (70 g) | |
0.42 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (114 g) | |
0.46 | |
| Paprika rot, frisch (73 g) | |
0.66 | |
| Möhren roh, frisch (110 g) | |
0.66 | |
| Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (293 g) | |
1.47 | |
| 5.0/29 FP5.5/6 SP35 g EW59 g KH14 g Fett |
|||
| 24.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Jan 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut & Günstig (330 ml) | |
2.97 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (43 g) | |
0.17 | |
| Paprika rot, frisch (48 g) | |
0.43 | |
| knack und back Knoblauch Ecken (48 g) | 2.83 | ||
| Merquez Rindsbratwurst, Purland (1 Stück) | 2.07 | ||
| Oliven gefüllt mit Mandeln, Baresa (12 g) | 0.49 | ||
| Gefüllte Champignons Mit Frischkäse, Edeka (15 g) | 0.48 | ||
| Asia chicken noodels Chicken, Knorr (1 Portion) | 5.95 | ||
| 12.6/29 FP3.6/6 SP25 g EW99 g KH33 g Fett |
|||
| 16.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Jan 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Banane Frischobst (68 g) | |
1.29 | |
| Orange (130 g) | |
1.17 | |
| Salatherzen (161 g) | |
0.32 | |
| Matjessalat, selbst (135 g) | 3.42 | ||
| Kartoffel kleine Kartoffeln, fest kochend mit Schale, vom Markt (167 g) | |
2.34 | |
| Mangodressing | 0.46 | ||
| Bärli Haribo (40 g) | 2.76 | ||
| Salzbrezeln Gut und Günstig (24 g) | 1.97 | ||
| 9.4/29 FP5.1/6 SP25 g EW111 g KH17 g Fett |
|||
| 19.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Jan 2022
| Errungenschaft |
|---|
| Verfasse 10 Forenbeiträge. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut & Günstig (330 ml) | |
2.97 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (72 g) | |
0.79 | |
| Avocado Naturprodukt (51 g) | |
1.63 | |
| Frühlingsrollen Markt (66 g) | 2.11 | ||
| Matjessalat, selbst (265 g) | 6.63 | ||
| Kartoffel kleine Kartoffeln, fest kochend mit Schale, vom Markt (156 g) | |
2.18 | |
| Salzbrezeln Gut und Günstig (48 g) | 3.94 | ||
| 13.5/29 FP7.6/6 SP36 g EW122 g KH44 g Fett |
|||
| 13.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Jan 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut & Günstig (330 ml) | |
2.97 | |
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (159 g) | |
1.75 | |
| Avocado Naturprodukt (74 g) | |
2.37 | |
| Dinkelnudeln gekocht Dinkel, Meine Nudeln Rewe (180 g) | 4.68 | ||
| Tomatensauce Puttanesca selbst(130 g) | 1.17 | ||
| Tomatensauce Puttanesca | 0.68 | ||
| Gratinkäse 30% Fett, Leichter Genuss (10 g) | 0.54 | ||
| Karotte roh, Naturprodukt (124 g) | |
0.99 | |
| Goldbären Saft, Haribo (34 g) | 2.31 | ||
| 10.2/29 FP8.1/6 SP23 g EW140 g KH24 g Fett |
|||
| 16.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Jan 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut & Günstig (330 ml) | |
2.97 | |
| Harzer Minis Nach traditioneller Art, gut und günstig, Edeka (60 g) | 1.44 | ||
| Apfel Boskoop, Naturprodukt (130 g) | |
1.43 | |
| Dinkelnudeln gekocht Dinkel, Meine Nudeln Rewe (270 g) | 7.02 | ||
| Tomatensauce Puttanesca , selbst(280 g) | 1.86 | ||
| Tomatensauce Puttanesca | |
1.41 | |
| Gratinkäse 30% Fett, Leichter Genuss (20 g) | 1.08 | ||
| Salzbrezeln Gut und Günstig (54 g) | 4.43 | ||
| 16.6/29 FP5.8/6 SP51 g EW166 g KH25 g Fett |
|||
| 12.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Jan 2022
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 96.9kg aktualisiert. |
| Errungenschaft |
|---|
| Erreiche dein Zielgewicht. |
| Nimm 10 kg ab. |
| Nimm 15 kg ab. |
| Nimm 25 kg ab. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut & Günstig (330 ml) | |
2.97 | |
| Gurken Gurke, frisch, roh (120 g) | |
0.24 | |
| Karotte roh, Naturprodukt (110 g) | |
0.88 | |
| Harzer Minis Nach traditioneller Art, gut und günstig, Edeka (60 g) | 1.44 | ||
| Bio Tofu mit Buchenholz geräuchert geräuchert, Naturgut/ Penny (84 g) | 2.35 | ||
| 4.6/29 FP4.1/6 SP36 g EW46 g KH3 g Fett |
|||
| 24.4 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Jan 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut & Günstig (330 ml) | |
2.97 | |
| Reis, gekocht Langkornreis (130 g) | 2.86 | ||
| Ratatouille Aubergine, Zucchini, Paprika, Tomate, Zwiebel, selbstgemacht (260 g) | |
2.08 | |
| Bio Rapsöl nativ, Alnatura (5 ml) | 0.9 | ||
| Bio Tofu mit Buchenholz geräuchert geräuchert, Naturgut/ Penny (96 g) | 2.69 | ||
| 7.3/29 FP5.0/6 SP22 g EW69 g KH8 g Fett |
|||
| 21.7 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Jan 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut & Günstig (330 ml) | |
2.97 | |
| Burger Buns, Selbstgemacht (70 g) | 3.74 | ||
| Salatherzen (20 g) | |
0.04 | |
| Salatgurke frisch (30 g) | |
0.06 | |
| Dänische Remulade P+W (30 g) | 1.65 | ||
| Fischstäbchen Gut & Günstig (90 g) | 3.24 | ||
| Pommes backofen, Gut&günstig (100 g) | 2.9 | ||
| Hela Currygwürzketchup delikat, Hela (40 ml) | 1.08 | ||
| Mayonaise Légère 4,8 % Fett, Thomy (20 g) | 0.42 | ||
| 13.8/29 FP3.1/6 SP25 g EW118 g KH28 g Fett |
|||
| 15.2 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Jan 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Kartoffel kleine Kartoffeln, fest kochend mit Schale, vom Markt (50 g) | |
0.7 | |
| Karotte roh, Naturprodukt (140 g) | |
1.12 | |
| Harzer Minis Nach traditioneller Art, gut und günstig, Edeka (60 g) | 1.44 | ||
| Pizza, Steinofen Hawaii, Wagner (1 Packung) | 15.2 | ||
| Ei gekocht, natur, Bio (50 g) | 1.55 | ||
| 19.0/29 FP1.8/6 SP62 g EW121 g KH32 g Fett |
|||
| 10.0 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Jan 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Kartoffel kleine Kartoffeln, fest kochend mit Schale, vom Markt (170 g) | |
2.38 | |
| Senfsoße selbstgemacht (100 g) | 1.2 | ||
| Ei gekocht, natur, Bio (100 g) | 3.1 | ||
| Sesam Vollkorn-Knäckebrot Grafschafter (18 g) | 1.3 | ||
| Rohschinken Linessa (21 g) | 0.57 | ||
| Goldbären Saft, Haribo (80 g) | 5.44 | ||
| 12.4/29 FP2.4/6 SP33 g EW107 g KH19 g Fett |
|||
| 16.6 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Jan 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Karottensaft Alnatura (500 ml) | |
3 | |
| Tunfischsalat Mediterran, selbst (215 g) | 5.28 | ||
| Tunfischsalat Mediterran | |
1.66 | |
| Sesam Vollkorn-Knäckebrot Grafschafter (27 g) | 1.94 | ||
| Rohschinken Linessa (35 g) | 0.95 | ||
| Karotte roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.4 | |
| Paprika rot, frisch (50 g) | |
0.45 | |
| Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (51 g) | 0.82 | ||
| Goldbären Saft, Haribo (73 g) | 4.96 | ||
| 14.8/29 FP5.5/6 SP65 g EW147 g KH7 g Fett |
|||
| 14.2 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Jan 2022
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Orangensaft mit Calcium Hohes C (312 ml) | |
2.81 | |
| Orangensaft mit Calcium Hohes C (178 ml) | |
1.6 | |
| Rohschinken Linessa (35 g) | 0.95 | ||
| Melone Canteloupe (142 g) | |
0.99 | |
| Ziegenkäse mildes Aroma, Gut & Günstig / Edeka (16 g) | 1.23 | ||
| Dinkel Vollkorn Nudeln Bio Zentrale (182 g) | 12.01 | ||
| Ratatouille Aubergine, Zucchini, Paprika, Tomate, Zwiebel, selbstgemacht (124 g) | |
0.99 | |
| 15.0/29 FP6.4/6 SP46 g EW177 g KH15 g Fett |
|||
| 13.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Dez 2021
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 97.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Orangensaft mit Calcium Hohes C (320 ml) | |
2.88 | |
| Tomaten roh, frisch (50 g) | |
0.15 | |
| Mozzarella leicht, gut und günstig (40 g) | 1.32 | ||
| Dinkel Vollkorn Nudeln Bio Zentrale (60 g) | 3.96 | ||
| Ratatouille Aubergine, Zucchini, Paprika, Tomate, Zwiebel, selbstgemacht (60 g) | |
0.48 | |
| Racelette Käse Natur, Raccard (30 g) | 2.13 | ||
| Obstsalat diverse, selbst gemacht (50 g) | |
0.5 | |
| Tannenzäpfle Pils, Rothaus AG (2 Stück) | 5.94 | ||
| Ovomaltine Crunchy Cream, Wander (20 g) | 2.18 | ||
| Salzbrezeln Gut und Günstig (50 g) | 4.1 | ||
| Sekt trocken, Rotkäppchen (200 ml) | 3 | ||
| 23.4/29 FP4.0/6 SP38 g EW188 g KH27 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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30. Dez 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Orangensaft mit Calcium Hohes C (324 ml) | |
2.92 | |
| Orangensaft mit Calcium Hohes C (148 ml) | |
1.33 | |
| Rindfleischsuppe selbst gemacht (589 ml) | 3.66 | ||
| Rindfleischsuppe selbst | |
0.79 | |
| Salzbrezeln Gut und Günstig (80 g) | 6.56 | ||
| Ovomaltine Crunchy Cream, Wander (20 g) | 2.18 | ||
| 13.2/29 FP5.0/6 SP40 g EW120 g KH29 g Fett |
|||
| 15.8 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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29. Dez 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Orangensaft mit Calcium Hohes C (400 ml) | |
3.6 | |
| Rindfleischsuppe selbst gemacht (429 ml) | 2.67 | ||
| Rindfleischsuppe selbst gemacht | |
0.58 | |
| Rindfleischsuppe selbst gemacht,386g | 2.4 | ||
| Rindfleischsuppe selbst gemacht | |
0.52 | |
| Wiener Würstchen klein, Metzger (65 g) | 3.38 | ||
| Goldbären Saft, Haribo (68 g) | 4.62 | ||
| 13.9/29 FP4.7/6 SP51 g EW100 g KH36 g Fett |
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| 15.1 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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28. Dez 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Orangensaft mit Calcium Hohes C (346 ml) | |
3.11 | |
| Gemüsepfanne selbstgemacht (191 g) | |
1.31 | |
| Gemüsepfanne selbstgemacht | 2.49 | ||
| Rumpsteak Rind, Metzger (100 g) | 2.6 | ||
| Schogetten Vollmilch, Trumpf (5 Stück) | 2.8 | ||
| 8.7/29 FP4.4/6 SP30 g EW51 g KH16 g Fett |
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| 20.3 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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27. Dez 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (65 g) | |
0.26 | |
| Rumpsteak Rind, Metzger (100 g) | 2.6 | ||
| Brot Brötchen, Bächerei (20 g) | 1.12 | ||
| Butter Original Irisch, Kerrygold (10 g) | 1.5 | ||
| 6.0/29 FP0.3/6 SP27 g EW27 g KH14 g Fett |
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| 23.0 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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26. Dez 2021
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (300 g) | |
1.2 | |
| Zwiebel gegart (100 g) | |
0.5 | |
| Speck Metzger (20 g) | 2.58 | ||
| Butter Original Irisch, Kerrygold (30 g) | 4.5 | ||
| Rumpsteak Rind, Metzger (200 g) | 5.2 | ||
| Brot Brötchen, Bächerei (1 Stück) | 3.36 | ||
| 16.4/29 FP1.7/6 SP57 g EW79 g KH50 g Fett |
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| 12.6 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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25. Dez 2021
| Errungenschaft |
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| Nimm 5 kg ab. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) | 0.81 | ||
| Raclette | 20 | ||
| Gemüse | |
5 | |
| Wein | 8 | ||
| 28.8/29 FP5.0/6 SP127 g EW169 g KH42 g Fett |
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| 0.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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