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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 06. Nov 1973

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 101.8 kg
  • Aktuelles Gewicht 96.4 kg
  • Zielgewicht 95 kg

BMI

  • Start BMI 37.39
  • Aktueller BMI 35.41
  • Ziel BMI 34.89

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 355
  • Forenbeiträge 12
  • Tagebucheinträge 2393
  • Trinktagebucheinträge 213
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 11
  • Rezeptdatenbank 7
  • Gewichtsaktualisierungen 32
  • Profil Impressionen 1788

Kürzlich besucht von

Profil von Wurzel41

Schon lange war ich nicht mehr hier. Jetzt bin ich aber wieder voll dabei. Alle meine gekochten Gerichte berechne ich mit der Excel Tabelle von hier. ( Die find ich übrigens subbaaa. :) ) Wer neugierig auf die Rezepte ist, darf gerne Fragen.

Gewichtsverlauf

25. Jan 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Manderine Frischobst (80 g) Sonderpunkte 0.8
Linsenbolognese, selbst 253 g 0.36
Linsenbolognese Sonderpunkte 3.39
Vollkorn Spaghetti Vollkorn, Rewe Bio (215 g) 6.24
Geriebener Käse Gouda leicht, Mibell (25 g) 1.38
8.8/29
FP
4.2/6
SP
31 g
EW
99 g
KH
13 g
Fett
20.2 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jan 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
griechischer Joghurt natur (140 g) 2.24
Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (21 g) 2.5
Manderine Frischobst (147 g) Sonderpunkte 1.47
Buschbohnen Naturprodukt (47 g) Sonderpunkte 0.24
Kartoffelbrei Selbst gemacht (220 g) 3.08
Lammlachs natur, Metzger (93 g) 2.05
Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (58 g) 0.58
Tofu geräuchert mit Buchenholzräucherung, Eden (87 g) Sonderpunkte 2.26
Salzbrezeln Gut und Günstig (53 g) 4.35
Tomate Cocktailtomate (55 g) Sonderpunkte 0.22
15.6/29
FP
4.2/6
SP
59 g
EW
99 g
KH
37 g
Fett
13.4 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jan 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Skyr natur, Gut und günstig (166 g) 2.16
Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (22 g) 2.62
Manderine Frischobst (145 g) Sonderpunkte 1.45
Buschbohnen Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.42
Kartoffelbrei Selbst gemacht (170 g) 2.38
Lammlachs natur, Metzger (120 g) 2.64
Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (63 g) 0.63
11.2/29
FP
1.9/6
SP
60 g
EW
54 g
KH
20 g
Fett
17.8 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Reis gekocht (198 g) 4.95
Asiagemüse mit Garnelen 273g, selbst 3.02
Asiagemüse mit Garnelen Sonderpunkte 0.89
Rotwein trocken, diverse (500 ml) 6.5
Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut & Günstig (330 ml) Sonderpunkte 2.97
15.3/29
FP
3.9/6
SP
14 g
EW
117 g
KH
3 g
Fett
13.7 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.4kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 32 Wiegetagen dein Gewicht.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Skyr natur, Gut und günstig (151 g) 1.96
Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (20 g) 2.38
Orange (122 g) Sonderpunkte 1.1
Asiagemüse mit Garnelen 326g, selbst 3.61
Asiagemüse mit Garnelen Sonderpunkte 1.07
Reis gekocht (155 g) 3.88
12.6/29
FP
2.2/6
SP
42 g
EW
85 g
KH
18 g
Fett
16.4 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Skyr natur, Gut und günstig (170 g) 2.21
Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (20 g) 2.38
Williams-Christ Birnen halbe Frucht, Edeka (74 g) Sonderpunkte 0.81
Gemüse-Hack-Auflauf mit Nudeln, selbst 472g 7.58
Gemüse-Hack-Auflauf mit Nudeln 1.44
Tofu geräuchert mit Buchenholzräucherung, Eden (75 g) Sonderpunkte 1.95
14.4/29
FP
2.8/6
SP
76 g
EW
55 g
KH
36 g
Fett
14.6 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2022

Ernährung Punkte
Orange (120 g) Sonderpunkte 1.08
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 1.8
Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut & Günstig (330 ml) Sonderpunkte 2.97
Brauner Zucker Fairtrade (5 g) 0.4
Early Morning Tea Schwarztee (1 Becher) 0
Harzer Roller mit Kümmel und weniger als 1% Fett absolut, Tip (62 g) 1.49
Gemüse-Hack-Auflauf mit Nudeln, selbst 417g 6.7
Gemüse-Hack-Auflauf mit Nudeln Sonderpunkte 1.28
Gummibärchen fruchtig - zuckerfrei, Bärencompany (100 g) 4.6
15.0/29
FP
5.3/6
SP
56 g
EW
208 g
KH
8 g
Fett
14.0 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut & Günstig (330 ml) Sonderpunkte 2.97
Banane Frischobst (71 g) Sonderpunkte 1.35
Gurke Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 0.12
Paprika rot, frisch (31 g) Sonderpunkte 0.28
Tomate Cocktailtomate (35 g) Sonderpunkte 0.14
Möhren roh, frisch (62 g) Sonderpunkte 0.37
Oliven Mix Rewe Beste Wahl (12 g) 0.48
Vollkorn Toasties Vollkorn, Golden Toast (70 g) 3.01
Hähnchenbrustfilet gebraten, gut & günstig (46 g) 1.06
Williams-Christ Birnen halbe Frucht, Edeka (77 g) Sonderpunkte 0.85
Landkäse Cremig-leicht Rougette (103 g) 4.12
Gummibärchen fruchtig - zuckerfrei, Bärencompany (63 g) 2.9
12.4/29
FP
6.1/6
SP
51 g
EW
139 g
KH
20 g
Fett
16.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut & Günstig (330 ml) Sonderpunkte 2.97
Flammkuchen mit Kartanschinken, selbstgemacht (134 g) 6.68
Cordon Bleu vom Schwein Metzger (182 g) 7.64
Hela Currygwürzketchup delikat, Hela (20 ml) 0.54
Gummibärchen fruchtig - zuckerfrei, Bärencompany (82 g) 3.77
19.4/29
FP
3.0/6
SP
77 g
EW
143 g
KH
32 g
Fett
9.6 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 1.8
Feldsalat Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.32
Zwiebel roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Mangodressing 1.35
Cordon Bleu vom Schwein Metzger (130 g) 5.46
Pommes frittiert und gesalzen (110 g) 6.38
Grauburgunder, diverse (375 g) 6.38
21.4/29
FP
0.5/6
SP
50 g
EW
80 g
KH
33 g
Fett
7.6 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Skyr natur, Gut und günstig (109 g) 1.42
Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (20 g) 2.38
Mango Frischobst (132 g) Sonderpunkte 1.58
Flammkuchen mit Kartanschinken, selbstgemacht (149 g) 7.43
Flammkuchen mit Kartanschinken, selbstgemacht (118 g) 5.88
17.9/29
FP
1.6/6
SP
66 g
EW
99 g
KH
33 g
Fett
11.1 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Feldsalat Naturprodukt (159 g) Sonderpunkte 0.64
Zwiebel roh, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.17
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (190 g) 3.8
Sojasauce chinesisch, Bamboo Garden (7 ml) 0.07
Asia Soße süß- sauer, Aldi (10 ml) 0.17
Olivenöl nativ extra, Alnatura (10 g) 1.8
Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (10 g) 1.19
Mangodressing 1.32
9.2/29
FP
0.8/6
SP
56 g
EW
20 g
KH
22 g
Fett
19.8 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Skyr natur, Gut und günstig (141 g) 1.83
Sonnenblumenkerne Bio ener, DM (20 g) 2.38
Mango Frischobst (152 g) Sonderpunkte 1.82
Zwiebeln roh (70 g) Sonderpunkte 0.42
Champignons weiß, Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 0.46
Paprika rot, frisch (73 g) Sonderpunkte 0.66
Möhren roh, frisch (110 g) Sonderpunkte 0.66
Weißkohl frisch,Naturprodukt, Naturprodukt (293 g) Sonderpunkte 1.47
5.0/29
FP
5.5/6
SP
35 g
EW
59 g
KH
14 g
Fett
24.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut & Günstig (330 ml) Sonderpunkte 2.97
Tomate roh, Naturprodukt (43 g) Sonderpunkte 0.17
Paprika rot, frisch (48 g) Sonderpunkte 0.43
knack und back Knoblauch Ecken (48 g) 2.83
Merquez Rindsbratwurst, Purland (1 Stück) 2.07
Oliven gefüllt mit Mandeln, Baresa (12 g) 0.49
Gefüllte Champignons Mit Frischkäse, Edeka (15 g) 0.48
Asia chicken noodels Chicken, Knorr (1 Portion) 5.95
12.6/29
FP
3.6/6
SP
25 g
EW
99 g
KH
33 g
Fett
16.4 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Banane Frischobst (68 g) Sonderpunkte 1.29
Orange (130 g) Sonderpunkte 1.17
Salatherzen (161 g) Sonderpunkte 0.32
Matjessalat, selbst (135 g) 3.42
Kartoffel kleine Kartoffeln, fest kochend mit Schale, vom Markt (167 g) Sonderpunkte 2.34
Mangodressing 0.46
Bärli Haribo (40 g) 2.76
Salzbrezeln Gut und Günstig (24 g) 1.97
9.4/29
FP
5.1/6
SP
25 g
EW
111 g
KH
17 g
Fett
19.6 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2022

Errungenschaft
Verfasse 10 Forenbeiträge.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut & Günstig (330 ml) Sonderpunkte 2.97
Apfel Boskoop, Naturprodukt (72 g) Sonderpunkte 0.79
Avocado Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 1.63
Frühlingsrollen Markt (66 g) 2.11
Matjessalat, selbst (265 g) 6.63
Kartoffel kleine Kartoffeln, fest kochend mit Schale, vom Markt (156 g) Sonderpunkte 2.18
Salzbrezeln Gut und Günstig (48 g) 3.94
13.5/29
FP
7.6/6
SP
36 g
EW
122 g
KH
44 g
Fett
13.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut & Günstig (330 ml) Sonderpunkte 2.97
Apfel Boskoop, Naturprodukt (159 g) Sonderpunkte 1.75
Avocado Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 2.37
Dinkelnudeln gekocht Dinkel, Meine Nudeln Rewe (180 g) 4.68
Tomatensauce Puttanesca selbst(130 g) 1.17
Tomatensauce Puttanesca 0.68
Gratinkäse 30% Fett, Leichter Genuss (10 g) 0.54
Karotte roh, Naturprodukt (124 g) Sonderpunkte 0.99
Goldbären Saft, Haribo (34 g) 2.31
10.2/29
FP
8.1/6
SP
23 g
EW
140 g
KH
24 g
Fett
16.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut & Günstig (330 ml) Sonderpunkte 2.97
Harzer Minis Nach traditioneller Art, gut und günstig, Edeka (60 g) 1.44
Apfel Boskoop, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 1.43
Dinkelnudeln gekocht Dinkel, Meine Nudeln Rewe (270 g) 7.02
Tomatensauce Puttanesca , selbst(280 g) 1.86
Tomatensauce Puttanesca Sonderpunkte 1.41
Gratinkäse 30% Fett, Leichter Genuss (20 g) 1.08
Salzbrezeln Gut und Günstig (54 g) 4.43
16.6/29
FP
5.8/6
SP
51 g
EW
166 g
KH
25 g
Fett
12.4 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.9kg aktualisiert.
Errungenschaft
Erreiche dein Zielgewicht.
Nimm 10 kg ab.
Nimm 15 kg ab.
Nimm 25 kg ab.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut & Günstig (330 ml) Sonderpunkte 2.97
Gurken Gurke, frisch, roh (120 g) Sonderpunkte 0.24
Karotte roh, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.88
Harzer Minis Nach traditioneller Art, gut und günstig, Edeka (60 g) 1.44
Bio Tofu mit Buchenholz geräuchert geräuchert, Naturgut/ Penny (84 g) 2.35
4.6/29
FP
4.1/6
SP
36 g
EW
46 g
KH
3 g
Fett
24.4 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut & Günstig (330 ml) Sonderpunkte 2.97
Reis, gekocht Langkornreis (130 g) 2.86
Ratatouille Aubergine, Zucchini, Paprika, Tomate, Zwiebel, selbstgemacht (260 g) Sonderpunkte 2.08
Bio Rapsöl nativ, Alnatura (5 ml) 0.9
Bio Tofu mit Buchenholz geräuchert geräuchert, Naturgut/ Penny (96 g) 2.69
7.3/29
FP
5.0/6
SP
22 g
EW
69 g
KH
8 g
Fett
21.7 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut & Günstig (330 ml) Sonderpunkte 2.97
Burger Buns, Selbstgemacht (70 g) 3.74
Salatherzen (20 g) Sonderpunkte 0.04
Salatgurke frisch (30 g) Sonderpunkte 0.06
Dänische Remulade P+W (30 g) 1.65
Fischstäbchen Gut & Günstig (90 g) 3.24
Pommes backofen, Gut&günstig (100 g) 2.9
Hela Currygwürzketchup delikat, Hela (40 ml) 1.08
Mayonaise Légère 4,8 % Fett, Thomy (20 g) 0.42
13.8/29
FP
3.1/6
SP
25 g
EW
118 g
KH
28 g
Fett
15.2 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Kartoffel kleine Kartoffeln, fest kochend mit Schale, vom Markt (50 g) Sonderpunkte 0.7
Karotte roh, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.12
Harzer Minis Nach traditioneller Art, gut und günstig, Edeka (60 g) 1.44
Pizza, Steinofen Hawaii, Wagner (1 Packung) 15.2
Ei gekocht, natur, Bio (50 g) 1.55
19.0/29
FP
1.8/6
SP
62 g
EW
121 g
KH
32 g
Fett
10.0 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Kartoffel kleine Kartoffeln, fest kochend mit Schale, vom Markt (170 g) Sonderpunkte 2.38
Senfsoße selbstgemacht (100 g) 1.2
Ei gekocht, natur, Bio (100 g) 3.1
Sesam Vollkorn-Knäckebrot Grafschafter (18 g) 1.3
Rohschinken Linessa (21 g) 0.57
Goldbären Saft, Haribo (80 g) 5.44
12.4/29
FP
2.4/6
SP
33 g
EW
107 g
KH
19 g
Fett
16.6 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Karottensaft Alnatura (500 ml) Sonderpunkte 3
Tunfischsalat Mediterran, selbst (215 g) 5.28
Tunfischsalat Mediterran Sonderpunkte 1.66
Sesam Vollkorn-Knäckebrot Grafschafter (27 g) 1.94
Rohschinken Linessa (35 g) 0.95
Karotte roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika rot, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.45
Frühlingsquark leicht nur 2,4% Fett, Milram (51 g) 0.82
Goldbären Saft, Haribo (73 g) 4.96
14.8/29
FP
5.5/6
SP
65 g
EW
147 g
KH
7 g
Fett
14.2 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2022

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Orangensaft mit Calcium Hohes C (312 ml) Sonderpunkte 2.81
Orangensaft mit Calcium Hohes C (178 ml) Sonderpunkte 1.6
Rohschinken Linessa (35 g) 0.95
Melone Canteloupe (142 g) Sonderpunkte 0.99
Ziegenkäse mildes Aroma, Gut & Günstig / Edeka (16 g) 1.23
Dinkel Vollkorn Nudeln Bio Zentrale (182 g) 12.01
Ratatouille Aubergine, Zucchini, Paprika, Tomate, Zwiebel, selbstgemacht (124 g) Sonderpunkte 0.99
15.0/29
FP
6.4/6
SP
46 g
EW
177 g
KH
15 g
Fett
13.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Dez 2021

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Orangensaft mit Calcium Hohes C (320 ml) Sonderpunkte 2.88
Tomaten roh, frisch (50 g) Sonderpunkte 0.15
Mozzarella leicht, gut und günstig (40 g) 1.32
Dinkel Vollkorn Nudeln Bio Zentrale (60 g) 3.96
Ratatouille Aubergine, Zucchini, Paprika, Tomate, Zwiebel, selbstgemacht (60 g) Sonderpunkte 0.48
Racelette Käse Natur, Raccard (30 g) 2.13
Obstsalat diverse, selbst gemacht (50 g) Sonderpunkte 0.5
Tannenzäpfle Pils, Rothaus AG (2 Stück) 5.94
Ovomaltine Crunchy Cream, Wander (20 g) 2.18
Salzbrezeln Gut und Günstig (50 g) 4.1
Sekt trocken, Rotkäppchen (200 ml) 3
23.4/29
FP
4.0/6
SP
38 g
EW
188 g
KH
27 g
Fett
5.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Dez 2021

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Orangensaft mit Calcium Hohes C (324 ml) Sonderpunkte 2.92
Orangensaft mit Calcium Hohes C (148 ml) Sonderpunkte 1.33
Rindfleischsuppe selbst gemacht (589 ml) 3.66
Rindfleischsuppe selbst Sonderpunkte 0.79
Salzbrezeln Gut und Günstig (80 g) 6.56
Ovomaltine Crunchy Cream, Wander (20 g) 2.18
13.2/29
FP
5.0/6
SP
40 g
EW
120 g
KH
29 g
Fett
15.8 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Dez 2021

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Orangensaft mit Calcium Hohes C (400 ml) Sonderpunkte 3.6
Rindfleischsuppe selbst gemacht (429 ml) 2.67
Rindfleischsuppe selbst gemacht Sonderpunkte 0.58
Rindfleischsuppe selbst gemacht,386g 2.4
Rindfleischsuppe selbst gemacht Sonderpunkte 0.52
Wiener Würstchen klein, Metzger (65 g) 3.38
Goldbären Saft, Haribo (68 g) 4.62
13.9/29
FP
4.7/6
SP
51 g
EW
100 g
KH
36 g
Fett
15.1 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Dez 2021

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Orangensaft mit Calcium Hohes C (346 ml) Sonderpunkte 3.11
Gemüsepfanne selbstgemacht (191 g) Sonderpunkte 1.31
Gemüsepfanne selbstgemacht 2.49
Rumpsteak Rind, Metzger (100 g) 2.6
Schogetten Vollmilch, Trumpf (5 Stück) 2.8
8.7/29
FP
4.4/6
SP
30 g
EW
51 g
KH
16 g
Fett
20.3 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Dez 2021

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Feldsalat Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.26
Rumpsteak Rind, Metzger (100 g) 2.6
Brot Brötchen, Bächerei (20 g) 1.12
Butter Original Irisch, Kerrygold (10 g) 1.5
6.0/29
FP
0.3/6
SP
27 g
EW
27 g
KH
14 g
Fett
23.0 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Dez 2021

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Feldsalat Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 1.2
Zwiebel gegart (100 g) Sonderpunkte 0.5
Speck Metzger (20 g) 2.58
Butter Original Irisch, Kerrygold (30 g) 4.5
Rumpsteak Rind, Metzger (200 g) 5.2
Brot Brötchen, Bächerei (1 Stück) 3.36
16.4/29
FP
1.7/6
SP
57 g
EW
79 g
KH
50 g
Fett
12.6 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Dez 2021

Errungenschaft
Nimm 5 kg ab.
Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch 1,5 % Milchkaffee groß, Senseo (1 Becher) 0.81
Raclette 20
Gemüse Sonderpunkte 5
Wein 8
28.8/29
FP
5.0/6
SP
127 g
EW
169 g
KH
42 g
Fett
0.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch