Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.65 m
- Startgewicht 75 kg
- Aktuelles Gewicht 58.6 kg
- Zielgewicht 55 kg
BMI
- Start BMI 27.55
- Aktueller BMI 21.52
- Ziel BMI 20.20
Tägliche Punkte
- Freipunkte 21 MM
- Sonderpunkte 4 MM
- Gesamtpunkte 25 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 485
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 9062
- Trinktagebucheinträge 6
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 39
- Profil Impressionen 5333
Kürzlich besucht von
Profil von anaantonija
Gewichtsverlauf
06. Dez 2023
05. Dez 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
Lätta Original, Unilever (10 g) | 0.68 | ||
Schinkenwurst Gut & Günstig (2 Scheibe) | 1.94 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Erbsensuppe eigen (300 g) | 3.9 | ||
mett (50 g) | 2 | ||
Sahnetorte Mandarinen, Coppenrath & Wiese (80 g) | 3.12 | ||
Griechischer Joghurt 0 % Fett, Mevgal (100 g) | 1 | ||
Kirschen Harvin / Lidel (50 g) | 0.85 | ||
Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (2 Portion) | 0.82 | ||
bunte Zuckerstreusel RUF (10 g) | 0.84 | ||
Schaumkuss Schokolade, Aldi (1 Stück) | 1.5 | ||
20.7/21 FP0.0/4 SP46 g EW102 g KH49 g Fett |
|||
0.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
04. Dez 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Roggenbrot Bäckerei (40 g) | 1.48 | ||
Lätta Joghurt (10 g) | 0.68 | ||
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (1 Packung) | 0.7 | ||
mett (50 g) | 2 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
Chicken Nuggets 9er, McDonalds (60 g) | 2.94 | ||
Weizenbrötchen Bäckerei (100 g) | 5 | ||
griechischer Joghurt natur (100 g) | 1.6 | ||
kirschen Kaiser, Sweet Valley (50 g) | 0.75 | ||
Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (1 Portion) | 0.41 | ||
bunte Zuckerstreusel RUF (10 g) | 0.84 | ||
17.6/21 FP0.0/4 SP42 g EW99 g KH28 g Fett |
|||
3.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
03. Dez 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Waffeln selbstgemacht (80 g) | 2.72 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
Sprühsahne Sahne (20 g) | 1.16 | ||
Kartoffel Knödel Halb&Halb, Gut&Günstig (1 Stück) | 2.25 | ||
Rotkohl das Original, Kühne (40 g) | 0.4 | ||
Hirschgulasch mit Preiselbeeren, Freihofer Gourmet (100 g) | 1.7 | ||
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -5.6 | ||
Frankfurter Kranz mit Pudding, Selbstgemacht (1 Stück) | 7.05 | ||
10.9/21 FP0.0/4 SP14 g EW65 g KH21 g Fett |
|||
10.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
02. Dez 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
Gouda jung, Milbona Aldi (30 g) | 2.22 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (300 ml) | 0.6 | ||
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.4 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
Käsesahnetorte frisch, Bäcker (70 g) | 3.22 | ||
2.9/21 FP0.0/4 SP5 g EW17 g KH5 g Fett |
|||
18.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
01. Dez 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
Leberwurst grob (15 g) | 0.87 | ||
Reibekuchen (160 g) | 4.48 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -5.6 | ||
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
7.1/21 FP0.0/4 SP13 g EW43 g KH12 g Fett |
|||
13.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
30. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (300 g) | 5.4 | ||
Frankfurter (30 g) | 1.38 | ||
mett (50 g) | 2 | ||
Weintrauben rose, Crimson seedless (200 g) | ![]() |
2.8 | |
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
13.8/21 FP2.8/4 SP45 g EW110 g KH21 g Fett |
|||
7.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. |
29. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Frikadelle Selbst gemacht (80 g) | 3.04 | ||
Roggenbrot Bäckerei (40 g) | 1.48 | ||
Leberwurst fein, Ponnath (20 g) | 1.44 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
Weintrauben rose, Crimson seedless (200 g) | ![]() |
2.8 | |
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
12.2/21 FP2.8/4 SP26 g EW99 g KH21 g Fett |
|||
8.8 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. |
28. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
Leberwurst fein, Ponnath (20 g) | 1.44 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.6 | ||
Kartoffelpüree komplett mit Milch, 3x100g, Rewe Beste Wahl (30 g) | 2.16 | ||
sauerkraut gekocht (100 g) | 0.7 | ||
Bratwurst frisch, Rewe (30 g) | 1.38 | ||
Frankfurter (30 g) | 1.38 | ||
griechischer Joghurt natur (100 g) | 1.6 | ||
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) | 1.65 | ||
Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (30 g) | 1.23 | ||
Raspelschokolade Vollmilch, Backfee (5 g) | 0.55 | ||
Butter Butter, Aldi (10 g) | 1.36 | ||
11.7/21 FP0.0/4 SP20 g EW53 g KH29 g Fett |
|||
9.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
27. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Roggenbrot Bäckerei (40 g) | 1.48 | ||
Leberwurst fein, Ponnath (15 g) | 1.08 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
Frischer Blattsalat Rohkost Mix Endivie, Weißkohl, Möhren, Radicchio, Sonnen Garten (200 g) | ![]() |
1 | |
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Joghurtdressing Light, Tip (1 Portion) | 0.96 | ||
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | ![]() |
0.32 | |
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6 | ||
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
griechischer Joghurt natur (100 g) | 1.6 | ||
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (25 g) | 1.38 | ||
Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (20 g) | 0.82 | ||
Raspelschokolade Vollmilch, Backfee (5 g) | 0.55 | ||
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
12.1/21 FP1.3/4 SP25 g EW88 g KH19 g Fett |
|||
8.9 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. |
26. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Waffeln selbstgemacht (1 Stück) | 2.38 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
Sprühsahne Lust auf leicht, Edeka (10 g) | 0.44 | ||
Puderzucker Diamant Aldi (10 g) | 0.8 | ||
Bandnudeln gekocht (50 g) | 1.5 | ||
Hackbraten Zwiebel-Bratensauce, DREISTERN (100 g) | 3.7 | ||
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.9 | ||
Joghurt fettarm natur, gut und fein (150 g) | 1.35 | ||
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) | 1.65 | ||
Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (20 g) | 0.82 | ||
Raspelschokolade Vollmilch, Backfee (5 g) | 0.55 | ||
Weintrauben rose, Crimson seedless (200 g) | ![]() |
2.8 | |
Makronen Kokos, Belbake (10 g) | 0.96 | ||
8.1/21 FP2.8/4 SP14 g EW70 g KH19 g Fett |
|||
12.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. |
25. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Laugenbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) | 4.33 | ||
Lätta Original, Unilever (10 g) | 0.68 | ||
Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (2 Scheibe) | 1.36 | ||
Leberwurst grob (20 g) | 1.16 | ||
Käse Schinken Brötchen Käse Schinken (200 g) | 9.2 | ||
16.7/21 FP0.0/4 SP36 g EW125 g KH27 g Fett |
|||
4.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
24. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
Lätta Original, Unilever (10 g) | 0.68 | ||
Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (2 Scheibe) | 1.36 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.1 | ||
Kokosmakrone echte Pulsnitzer, Löschner (15 g) | 1.31 | ||
Werther´s Original Soft caramels (4 Stück) | 2.12 | ||
Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (20 g) | 0.82 | ||
Raspelschokolade Vollmilch, Belbake (5 g) | 0.57 | ||
Weintrauben rose, Crimson seedless (150 g) | ![]() |
2.1 | |
Spaghetti gekocht (70 g) | 2.24 | ||
Bolognesesauce normal, gekocht (150 g) | 3.3 | ||
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (25 g) | 0.6 | ||
Banane Frischobst (80 g) | ![]() |
1.52 | |
Joghurt fettarm natur, gut und fein (150 g) | 1.35 | ||
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) | 1.65 | ||
Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (20 g) | 0.82 | ||
Raspelschokolade Vollmilch, Backfee (5 g) | 0.55 | ||
14.6/21 FP3.6/4 SP28 g EW120 g KH31 g Fett |
|||
6.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. |
23. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Roggenbrot Bäckerei (40 g) | 1.48 | ||
Lätta Joghurt (10 g) | 0.68 | ||
Leberwurst fein, Ponnath (20 g) | 1.44 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
Blattsalat Rohkost Mix Aldi (200 g) | 1 | ||
Gouda Jung Käse, Lidl (20 g) | 1.42 | ||
Thunfisch in eigenen Saft, Ja! (100 g) | 2.5 | ||
Joghurtdressing light, delikato Aldi (30 g) | 0.66 | ||
Makronen Kokos, Lambertz (20 g) | 1.78 | ||
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.5 | ||
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
Joghurt natur, gut und Günstig (1 Becher) | 1.95 | ||
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) | 1.65 | ||
Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (30 g) | 1.23 | ||
Raspelschokolade Vollmilch, 32% Kakao, Albona (5 g) | 0.55 | ||
13.5/21 FP0.0/4 SP36 g EW63 g KH26 g Fett |
|||
7.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
22. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Roggenbrot Bäckerei (40 g) | 1.48 | ||
Lätta Original, Unilever (10 g) | 0.68 | ||
Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (1 Scheibe) | 0.68 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
Mett (25 g) | 1.6 | ||
Hühnersuppe mit Reis Huhn, selbstgekocht (370 g) | 3.7 | ||
Spritzgebäck süß (40 g) | 3.84 | ||
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.7 | ||
Ja - Spaghettieis (1 Becher) | 3.74 | ||
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (25 g) | 1.38 | ||
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
14.1/21 FP0.0/4 SP20 g EW83 g KH28 g Fett |
|||
6.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
21. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
Lätta Joghurt (10 g) | 0.68 | ||
Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (2 Scheibe) | 1.36 | ||
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
Kekse Ringchen, Biscottini (30 g) | 2.88 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (1 Becher) | 0.4 | ||
Hühnersuppe selbst (350 ml) | 5.6 | ||
mett (1 Portion) | 3 | ||
Weintrauben rose, Crimson seedless (200 g) | ![]() |
2.8 | |
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.1 | ||
12.7/21 FP2.8/4 SP37 g EW74 g KH32 g Fett |
|||
8.3 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. |
20. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
Lätta Yoghurt (15 g) | 1.07 | ||
Kalbfleischwurst Rasting (3 Scheibe) | 2.74 | ||
Vollkornbrot Kleine Sonne, Lieken Urkorn (35 g) | 1.37 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | ![]() |
1.1 | |
Banane Frischobst (80 g) | ![]() |
1.52 | |
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.1 | ||
Brech Bohnen Gut&günstig (300 g) | ![]() |
1.5 | |
Joghurtdressing Light, Tip (1 Portion) | 0.96 | ||
Joghurt natur, 1,8%, Rewe Bio (140 g) | 1.68 | ||
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) | 1.65 | ||
Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (20 g) | 0.82 | ||
Raspelschokolade Vollmilch, 32% Kakao, Albona (5 g) | 0.55 | ||
8.0/21 FP4.1/4 SP18 g EW73 g KH22 g Fett |
|||
12.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
19. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
Lätta Joghurt (10 g) | 0.68 | ||
Kalbfleischwurst Rasting (2 Scheibe) | 1.82 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
Banane Frischobst (80 g) | ![]() |
1.52 | |
Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
Butterkäse Gut und Günstig (38 g) | 2.55 | ||
Joghurt natur, gut und Günstig (1 Becher) | 1.95 | ||
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) | 1.65 | ||
Raspelschokolade Vollmilch, 32% Kakao, Albona (10 g) | 1.1 | ||
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -4.1 | ||
Smoothie Erdbeer / Banane, Classic - Kaufland (1 Flasche) | ![]() |
2.75 | |
11.3/21 FP4.3/4 SP26 g EW84 g KH29 g Fett |
|||
9.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
18. Nov 2023
17. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Weizenbrötchen Bäckerei (40 g) | 2 | ||
Margarine Delikata (Aldi) (15 g) | 2.16 | ||
Bierschinken Rewe (20 g) | 0.64 | ||
Putenwurst penny penny (20 g) | 0.42 | ||
Milchkaffee Bäckerei (400 ml) | 4 | ||
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -4.2 | ||
5.0/21 FP0.0/4 SP11 g EW20 g KH14 g Fett |
|||
16.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
16. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
Rosinenbrötchen Bäcker (60 g) | 3.78 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (1 Becher) | 0.4 | ||
Pfefferminz Extra strong ohne Zucker, Vivil (1 Stück) | 0.05 | ||
Pfefferminz Extra strong ohne Zucker, Vivil (10 Stück) | 0.55 | ||
Latte Macchiato (1 Becher) | 2 | ||
Baguette Hähnchen, Joeys (150 g) | 6.45 | ||
Zitronenkuchen Comtess, Bahlsen (50 g) | 4.3 | ||
20.0/21 FP0.0/4 SP34 g EW145 g KH23 g Fett |
|||
1.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
15. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Vollkornbrot Bäcker (40 g) | 1.44 | ||
Margarine mit Joghurt, Du darfst (10 g) | 0.5 | ||
Waffeln selbstgemacht (80 g) | 2.72 | ||
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
Mett (40 g) | 2.56 | ||
griechischer Joghurt natur (100 g) | 1.6 | ||
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) | 1.65 | ||
Raspelschokolade Weiß, Belbake (10 g) | 1.12 | ||
Chicken Fingers Chicken, Shär (50 g) | 2.25 | ||
16.3/21 FP0.0/4 SP30 g EW102 g KH32 g Fett |
|||
4.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
14. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Weizenbrötchen Bäckerei (100 g) | 5 | ||
Margarine mit Joghurt, Du darfst (10 g) | 0.5 | ||
Camenbert Coeur de lion, France (50 g) | 2.5 | ||
Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (1 Scheibe) | 0.68 | ||
Banane Frischobst (70 g) | ![]() |
1.33 | |
Mandarinen (2 Stück) | ![]() |
0.72 | |
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
Wirsingauflauf mit Kartoffeln und Rinderhack, Prima Kost (100 g) | 2.7 | ||
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -5.5 | ||
Wirsingauflauf mit Kartoffeln und Rinderhack, Prima Kost (100 g) | 2.7 | ||
9.8/21 FP2.1/4 SP26 g EW63 g KH22 g Fett |
|||
11.2 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. |
13. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Vollkornbrot Kleine Sonne, Lieken Urkorn (2 Stück) | 3.43 | ||
Margarine mit Joghurt, Du darfst (15 g) | 0.75 | ||
Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (2 Scheibe) | 1.36 | ||
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
Camenbert Coeur de lion, France (50 g) | 2.5 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
Grünkohl (200 g) | ![]() |
1.4 | |
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
Grünkohl (100 g) | ![]() |
0.7 | |
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (50 g) | 0.7 | ||
Mettwurst Ahle Wurst, Aldi (20 g) | 1.36 | ||
Joghurt Griechischer Art Natur, Gut und Günstig (100 g) | 2.3 | ||
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (25 g) | 1.38 | ||
Raspelschokolade Weiß, Belbake (10 g) | 1.12 | ||
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.5 | ||
13.5/21 FP2.1/4 SP38 g EW78 g KH30 g Fett |
|||
7.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. |
12. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
Waffeln selbstgemacht (60 g) | 2.04 | ||
Sahne (20 g) | 1.16 | ||
Puderzucker Diamant Aldi (5 g) | 0.4 | ||
Banane Frischobst (60 g) | ![]() |
1.14 | |
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
Grünkohl (300 g) | ![]() |
2.7 | |
Kassler (30 g) | 0.84 | ||
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (30 g) | 0.42 | ||
Grünkohl (200 g) | ![]() |
1.8 | |
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.5 | ||
0.6/21 FP5.6/4 SP12 g EW32 g KH11 g Fett |
|||
18.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. |
11. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Bagles Hofer (60 g) | 3.18 | ||
Camenbert Coeur de lion, France (60 g) | 3 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
Feldsalat Naturprodukt (10 g) | ![]() |
0.04 | |
Banane Frischobst (60 g) | ![]() |
1.14 | |
Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück) | ![]() |
1.53 | |
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -8.7 | ||
Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (100 g) | 3.3 | ||
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | ![]() |
0.4 | |
Joghurtdressing delikato, Aldi (30 ml) | 1.17 | ||
Kopfball Pasta Pilzsauce, knorr (30 g) | 1.86 | ||
Schaumzuckerwaffeln diverse, Grabower (2 Stück) | 3.35 | ||
8.6/21 FP3.1/4 SP34 g EW72 g KH14 g Fett |
|||
12.4 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. |
10. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
Margarine mit Joghurt, Du darfst (10 g) | 0.5 | ||
Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (1 Scheibe) | 0.68 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
Banane Frischobst (60 g) | ![]() |
1.14 | |
Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück) | ![]() |
1.53 | |
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.1 | ||
Griessdessert Erdbeere, Real Quality (1 Becher) | 3.9 | ||
Waffeln selbstgemacht (80 g) | 2.72 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (1 Becher) | 0.4 | ||
Schaumküsse Schau umhüllt mit knackiger schokolade, Choco'la (1 Stück) | 1.85 | ||
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (1 Becher) | 4 | ||
11.3/21 FP2.7/4 SP26 g EW97 g KH17 g Fett |
|||
9.7 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. |
09. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Roggenbrot Ja (45 g) | 1.94 | ||
Margarine mit Joghurt, Du darfst (10 g) | 0.5 | ||
Kalbfleischwurst Rasting (1 Scheibe) | 0.91 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
bohnensuppe weisse bohnensuppe, beste ernte (300 g) | 5.4 | ||
Mett (30 g) | 1.92 | ||
Banane Frischobst (50 g) | ![]() |
0.95 | |
Waffeln selbstgemacht (75 g) | 2.55 | ||
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.7 | ||
Camenbert Coeur de lion, France (20 g) | 1 | ||
Joghurt Griechischer Art Natur, Gut und Günstig (100 g) | 2.3 | ||
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) | 1.65 | ||
Raspelschokolade Weiß, Belbake (10 g) | 1.12 | ||
13.8/21 FP0.9/4 SP27 g EW81 g KH25 g Fett |
|||
7.2 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. |
08. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Du darfst Die Leichte mit Joghurt (10 g) | 0.48 | ||
Roggenbrot Ja (45 g) | 1.94 | ||
Kalbfleischwurst Rasting (1 Scheibe) | 0.91 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
Bohnensuppe (300 g) | 3.9 | ||
Mettwurst gekocht, Müllers (20 g) | 1.34 | ||
Mett (30 g) | 1.92 | ||
Waffeln selbstgemacht (77 g) | 2.62 | ||
Joghurt Griechischer Art Natur, Gut und Günstig (100 g) | 2.3 | ||
Amarena-Kirscheis Amatena-Kirsche, Gut & Günstig (30 g) | 0.57 | ||
Raspelschokolade Weiß, Belbake (15 g) | 1.68 | ||
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -5.5 | ||
Banane Frischobst (60 g) | ![]() |
1.14 | |
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | ![]() |
1.1 | |
15.9/21 FP2.2/4 SP28 g EW100 g KH37 g Fett |
|||
5.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. |
07. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
Margarine mit Joghurt, Du darfst (10 g) | 0.5 | ||
Hähnchenbrustfilet In Aspik, Gut & Günstig (100 g) | 2 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
Linsensuppe eigen (350 g) | 4.2 | ||
mett (40 g) | 1.6 | ||
Schinken-Käsestangerl Hofer (150 g) | 9.3 | ||
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) | -0.1 | ||
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) | -0.3 | ||
20.9/21 FP0.0/4 SP61 g EW116 g KH29 g Fett |
|||
0.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
06. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Vollkornbrot Bäcker (60 g) | 2.16 | ||
Leberwurst grob (50 g) | 2.9 | ||
Camenbert Le rustique, Fabrique en normandie (20 g) | 1.08 | ||
Margarine Halbfettmargarine 39%, Gut und Günstig (Edeka) (10 g) | 0.74 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.2 | ||
Camenbert Le rustique, Fabrique en normandie (30 g) | 1.62 | ||
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
Joghurt Griechischer Art Natur, Gut und Günstig (100 g) | 2.3 | ||
Amarena-Kirscheis Amatena-Kirsche, Gut & Günstig (30 g) | 0.57 | ||
Raspelschokolade Weiß, Belbake (10 g) | 1.12 | ||
12.5/21 FP0.0/4 SP23 g EW61 g KH28 g Fett |
|||
8.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. |
05. Nov 2023
Ernährung | Punkte | ||
---|---|---|---|
Waffeln selbstgemacht (80 g) | 2.72 | ||
Sprühsahne Sahne (15 g) | 0.87 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
Reiswaffeln Schoko, Edeka (1 Stück) | 1.67 | ||
Roggenbrot Bäckerei (40 g) | 1.48 | ||
Spiegelei (1 Stück) | 2.34 | ||
Cevapcici Rind, Tillmann`s (20 g) | 0.96 | ||
Joghurt Griechischer Art Natur, Gut und Günstig (100 g) | 2.3 | ||
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) | 1.65 | ||
Raspelschokolade Weiß, Belbake (10 g) | 1.12 | ||
Super Dickmanns Schokokuss, Storck (1 Stück) | 2.1 | ||
Kaffee mit Milch hausgemacht (1 Becher) | 0.4 | ||
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (30 g) | ![]() |
0.33 | |
18.4/21 FP0.3/4 SP24 g EW99 g KH42 g Fett |
|||
2.6 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. |