Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.65 m
- Startgewicht 75 kg
- Aktuelles Gewicht 58.6 kg
- Zielgewicht 55 kg
BMI
- Start BMI 27.55
- Aktueller BMI 21.52
- Ziel BMI 20.20
Tägliche Punkte
- Freipunkte 21 MM
- Sonderpunkte 4 MM
- Gesamtpunkte 25 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 485
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 9062
- Trinktagebucheinträge 6
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 39
- Profil Impressionen 5333
Kürzlich besucht von
Profil von anaantonija
Gewichtsverlauf
06. Dez 2023
05. Dez 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| Lätta Original, Unilever (10 g) | 0.68 | ||
| Schinkenwurst Gut & Günstig (2 Scheibe) | 1.94 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Erbsensuppe eigen (300 g) | 3.9 | ||
| mett (50 g) | 2 | ||
| Sahnetorte Mandarinen, Coppenrath & Wiese (80 g) | 3.12 | ||
| Griechischer Joghurt 0 % Fett, Mevgal (100 g) | 1 | ||
| Kirschen Harvin / Lidel (50 g) | 0.85 | ||
| Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (2 Portion) | 0.82 | ||
| bunte Zuckerstreusel RUF (10 g) | 0.84 | ||
| Schaumkuss Schokolade, Aldi (1 Stück) | 1.5 | ||
| 20.7/21 FP0.0/4 SP46 g EW102 g KH49 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Dez 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot Bäckerei (40 g) | 1.48 | ||
| Lätta Joghurt (10 g) | 0.68 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (1 Packung) | 0.7 | ||
| mett (50 g) | 2 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
| Chicken Nuggets 9er, McDonalds (60 g) | 2.94 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (100 g) | 5 | ||
| griechischer Joghurt natur (100 g) | 1.6 | ||
| kirschen Kaiser, Sweet Valley (50 g) | 0.75 | ||
| Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (1 Portion) | 0.41 | ||
| bunte Zuckerstreusel RUF (10 g) | 0.84 | ||
| 17.6/21 FP0.0/4 SP42 g EW99 g KH28 g Fett |
|||
| 3.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Dez 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Waffeln selbstgemacht (80 g) | 2.72 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
| Sprühsahne Sahne (20 g) | 1.16 | ||
| Kartoffel Knödel Halb&Halb, Gut&Günstig (1 Stück) | 2.25 | ||
| Rotkohl das Original, Kühne (40 g) | 0.4 | ||
| Hirschgulasch mit Preiselbeeren, Freihofer Gourmet (100 g) | 1.7 | ||
| Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -5.6 | ||
| Frankfurter Kranz mit Pudding, Selbstgemacht (1 Stück) | 7.05 | ||
| 10.9/21 FP0.0/4 SP14 g EW65 g KH21 g Fett |
|||
| 10.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Dez 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| Gouda jung, Milbona Aldi (30 g) | 2.22 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (300 ml) | 0.6 | ||
| Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.4 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
| Käsesahnetorte frisch, Bäcker (70 g) | 3.22 | ||
| 2.9/21 FP0.0/4 SP5 g EW17 g KH5 g Fett |
|||
| 18.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Dez 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| Leberwurst grob (15 g) | 0.87 | ||
| Reibekuchen (160 g) | 4.48 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
| Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -5.6 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| 7.1/21 FP0.0/4 SP13 g EW43 g KH12 g Fett |
|||
| 13.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (300 g) | 5.4 | ||
| Frankfurter (30 g) | 1.38 | ||
| mett (50 g) | 2 | ||
| Weintrauben rose, Crimson seedless (200 g) |  |
2.8 | |
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| 13.8/21 FP2.8/4 SP45 g EW110 g KH21 g Fett |
|||
| 7.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frikadelle Selbst gemacht (80 g) | 3.04 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (40 g) | 1.48 | ||
| Leberwurst fein, Ponnath (20 g) | 1.44 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| Weintrauben rose, Crimson seedless (200 g) | |
2.8 | |
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| 12.2/21 FP2.8/4 SP26 g EW99 g KH21 g Fett |
|||
| 8.8 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| Leberwurst fein, Ponnath (20 g) | 1.44 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.6 | ||
| Kartoffelpüree komplett mit Milch, 3x100g, Rewe Beste Wahl (30 g) | 2.16 | ||
| sauerkraut gekocht (100 g) | 0.7 | ||
| Bratwurst frisch, Rewe (30 g) | 1.38 | ||
| Frankfurter (30 g) | 1.38 | ||
| griechischer Joghurt natur (100 g) | 1.6 | ||
| Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) | 1.65 | ||
| Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (30 g) | 1.23 | ||
| Raspelschokolade Vollmilch, Backfee (5 g) | 0.55 | ||
| Butter Butter, Aldi (10 g) | 1.36 | ||
| 11.7/21 FP0.0/4 SP20 g EW53 g KH29 g Fett |
|||
| 9.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot Bäckerei (40 g) | 1.48 | ||
| Leberwurst fein, Ponnath (15 g) | 1.08 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
| Frischer Blattsalat Rohkost Mix Endivie, Weißkohl, Möhren, Radicchio, Sonnen Garten (200 g) | |
1 | |
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Joghurtdressing Light, Tip (1 Portion) | 0.96 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| griechischer Joghurt natur (100 g) | 1.6 | ||
| Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (25 g) | 1.38 | ||
| Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (20 g) | 0.82 | ||
| Raspelschokolade Vollmilch, Backfee (5 g) | 0.55 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| 12.1/21 FP1.3/4 SP25 g EW88 g KH19 g Fett |
|||
| 8.9 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Waffeln selbstgemacht (1 Stück) | 2.38 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
| Sprühsahne Lust auf leicht, Edeka (10 g) | 0.44 | ||
| Puderzucker Diamant Aldi (10 g) | 0.8 | ||
| Bandnudeln gekocht (50 g) | 1.5 | ||
| Hackbraten Zwiebel-Bratensauce, DREISTERN (100 g) | 3.7 | ||
| Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.9 | ||
| Joghurt fettarm natur, gut und fein (150 g) | 1.35 | ||
| Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) | 1.65 | ||
| Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (20 g) | 0.82 | ||
| Raspelschokolade Vollmilch, Backfee (5 g) | 0.55 | ||
| Weintrauben rose, Crimson seedless (200 g) | |
2.8 | |
| Makronen Kokos, Belbake (10 g) | 0.96 | ||
| 8.1/21 FP2.8/4 SP14 g EW70 g KH19 g Fett |
|||
| 12.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Laugenbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) | 4.33 | ||
| Lätta Original, Unilever (10 g) | 0.68 | ||
| Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (2 Scheibe) | 1.36 | ||
| Leberwurst grob (20 g) | 1.16 | ||
| Käse Schinken Brötchen Käse Schinken (200 g) | 9.2 | ||
| 16.7/21 FP0.0/4 SP36 g EW125 g KH27 g Fett |
|||
| 4.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| Lätta Original, Unilever (10 g) | 0.68 | ||
| Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (2 Scheibe) | 1.36 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
| Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.1 | ||
| Kokosmakrone echte Pulsnitzer, Löschner (15 g) | 1.31 | ||
| Werther´s Original Soft caramels (4 Stück) | 2.12 | ||
| Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (20 g) | 0.82 | ||
| Raspelschokolade Vollmilch, Belbake (5 g) | 0.57 | ||
| Weintrauben rose, Crimson seedless (150 g) | |
2.1 | |
| Spaghetti gekocht (70 g) | 2.24 | ||
| Bolognesesauce normal, gekocht (150 g) | 3.3 | ||
| Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (25 g) | 0.6 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Joghurt fettarm natur, gut und fein (150 g) | 1.35 | ||
| Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) | 1.65 | ||
| Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (20 g) | 0.82 | ||
| Raspelschokolade Vollmilch, Backfee (5 g) | 0.55 | ||
| 14.6/21 FP3.6/4 SP28 g EW120 g KH31 g Fett |
|||
| 6.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot Bäckerei (40 g) | 1.48 | ||
| Lätta Joghurt (10 g) | 0.68 | ||
| Leberwurst fein, Ponnath (20 g) | 1.44 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
| Blattsalat Rohkost Mix Aldi (200 g) | 1 | ||
| Gouda Jung Käse, Lidl (20 g) | 1.42 | ||
| Thunfisch in eigenen Saft, Ja! (100 g) | 2.5 | ||
| Joghurtdressing light, delikato Aldi (30 g) | 0.66 | ||
| Makronen Kokos, Lambertz (20 g) | 1.78 | ||
| Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.5 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| Joghurt natur, gut und Günstig (1 Becher) | 1.95 | ||
| Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) | 1.65 | ||
| Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (30 g) | 1.23 | ||
| Raspelschokolade Vollmilch, 32% Kakao, Albona (5 g) | 0.55 | ||
| 13.5/21 FP0.0/4 SP36 g EW63 g KH26 g Fett |
|||
| 7.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot Bäckerei (40 g) | 1.48 | ||
| Lätta Original, Unilever (10 g) | 0.68 | ||
| Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (1 Scheibe) | 0.68 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
| Mett (25 g) | 1.6 | ||
| Hühnersuppe mit Reis Huhn, selbstgekocht (370 g) | 3.7 | ||
| Spritzgebäck süß (40 g) | 3.84 | ||
| Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.7 | ||
| Ja - Spaghettieis (1 Becher) | 3.74 | ||
| Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (25 g) | 1.38 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| 14.1/21 FP0.0/4 SP20 g EW83 g KH28 g Fett |
|||
| 6.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| Lätta Joghurt (10 g) | 0.68 | ||
| Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (2 Scheibe) | 1.36 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
| Kekse Ringchen, Biscottini (30 g) | 2.88 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (1 Becher) | 0.4 | ||
| Hühnersuppe selbst (350 ml) | 5.6 | ||
| mett (1 Portion) | 3 | ||
| Weintrauben rose, Crimson seedless (200 g) | |
2.8 | |
| Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.1 | ||
| 12.7/21 FP2.8/4 SP37 g EW74 g KH32 g Fett |
|||
| 8.3 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| Lätta Yoghurt (15 g) | 1.07 | ||
| Kalbfleischwurst Rasting (3 Scheibe) | 2.74 | ||
| Vollkornbrot Kleine Sonne, Lieken Urkorn (35 g) | 1.37 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.1 | ||
| Brech Bohnen Gut&günstig (300 g) | |
1.5 | |
| Joghurtdressing Light, Tip (1 Portion) | 0.96 | ||
| Joghurt natur, 1,8%, Rewe Bio (140 g) | 1.68 | ||
| Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) | 1.65 | ||
| Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (20 g) | 0.82 | ||
| Raspelschokolade Vollmilch, 32% Kakao, Albona (5 g) | 0.55 | ||
| 8.0/21 FP4.1/4 SP18 g EW73 g KH22 g Fett |
|||
| 12.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| Lätta Joghurt (10 g) | 0.68 | ||
| Kalbfleischwurst Rasting (2 Scheibe) | 1.82 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Butterkäse Gut und Günstig (38 g) | 2.55 | ||
| Joghurt natur, gut und Günstig (1 Becher) | 1.95 | ||
| Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) | 1.65 | ||
| Raspelschokolade Vollmilch, 32% Kakao, Albona (10 g) | 1.1 | ||
| Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -4.1 | ||
| Smoothie Erdbeer / Banane, Classic - Kaufland (1 Flasche) | |
2.75 | |
| 11.3/21 FP4.3/4 SP26 g EW84 g KH29 g Fett |
|||
| 9.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Nov 2023
17. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen Bäckerei (40 g) | 2 | ||
| Margarine Delikata (Aldi) (15 g) | 2.16 | ||
| Bierschinken Rewe (20 g) | 0.64 | ||
| Putenwurst penny penny (20 g) | 0.42 | ||
| Milchkaffee Bäckerei (400 ml) | 4 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -4.2 | ||
| 5.0/21 FP0.0/4 SP11 g EW20 g KH14 g Fett |
|||
| 16.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| Rosinenbrötchen Bäcker (60 g) | 3.78 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (1 Becher) | 0.4 | ||
| Pfefferminz Extra strong ohne Zucker, Vivil (1 Stück) | 0.05 | ||
| Pfefferminz Extra strong ohne Zucker, Vivil (10 Stück) | 0.55 | ||
| Latte Macchiato (1 Becher) | 2 | ||
| Baguette Hähnchen, Joeys (150 g) | 6.45 | ||
| Zitronenkuchen Comtess, Bahlsen (50 g) | 4.3 | ||
| 20.0/21 FP0.0/4 SP34 g EW145 g KH23 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Bäcker (40 g) | 1.44 | ||
| Margarine mit Joghurt, Du darfst (10 g) | 0.5 | ||
| Waffeln selbstgemacht (80 g) | 2.72 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| Mett (40 g) | 2.56 | ||
| griechischer Joghurt natur (100 g) | 1.6 | ||
| Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) | 1.65 | ||
| Raspelschokolade Weiß, Belbake (10 g) | 1.12 | ||
| Chicken Fingers Chicken, Shär (50 g) | 2.25 | ||
| 16.3/21 FP0.0/4 SP30 g EW102 g KH32 g Fett |
|||
| 4.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen Bäckerei (100 g) | 5 | ||
| Margarine mit Joghurt, Du darfst (10 g) | 0.5 | ||
| Camenbert Coeur de lion, France (50 g) | 2.5 | ||
| Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (1 Scheibe) | 0.68 | ||
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| Mandarinen (2 Stück) | |
0.72 | |
| Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
| Wirsingauflauf mit Kartoffeln und Rinderhack, Prima Kost (100 g) | 2.7 | ||
| Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -5.5 | ||
| Wirsingauflauf mit Kartoffeln und Rinderhack, Prima Kost (100 g) | 2.7 | ||
| 9.8/21 FP2.1/4 SP26 g EW63 g KH22 g Fett |
|||
| 11.2 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Kleine Sonne, Lieken Urkorn (2 Stück) | 3.43 | ||
| Margarine mit Joghurt, Du darfst (15 g) | 0.75 | ||
| Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (2 Scheibe) | 1.36 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| Camenbert Coeur de lion, France (50 g) | 2.5 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
| Grünkohl (200 g) | |
1.4 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Grünkohl (100 g) | |
0.7 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (50 g) | 0.7 | ||
| Mettwurst Ahle Wurst, Aldi (20 g) | 1.36 | ||
| Joghurt Griechischer Art Natur, Gut und Günstig (100 g) | 2.3 | ||
| Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (25 g) | 1.38 | ||
| Raspelschokolade Weiß, Belbake (10 g) | 1.12 | ||
| Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.5 | ||
| 13.5/21 FP2.1/4 SP38 g EW78 g KH30 g Fett |
|||
| 7.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
| Waffeln selbstgemacht (60 g) | 2.04 | ||
| Sahne (20 g) | 1.16 | ||
| Puderzucker Diamant Aldi (5 g) | 0.4 | ||
| Banane Frischobst (60 g) | |
1.14 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Grünkohl (300 g) | |
2.7 | |
| Kassler (30 g) | 0.84 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (30 g) | 0.42 | ||
| Grünkohl (200 g) | |
1.8 | |
| Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.5 | ||
| 0.6/21 FP5.6/4 SP12 g EW32 g KH11 g Fett |
|||
| 18.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bagles Hofer (60 g) | 3.18 | ||
| Camenbert Coeur de lion, France (60 g) | 3 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (10 g) | |
0.04 | |
| Banane Frischobst (60 g) | |
1.14 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück) | |
1.53 | |
| Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -8.7 | ||
| Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (100 g) | 3.3 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Joghurtdressing delikato, Aldi (30 ml) | 1.17 | ||
| Kopfball Pasta Pilzsauce, knorr (30 g) | 1.86 | ||
| Schaumzuckerwaffeln diverse, Grabower (2 Stück) | 3.35 | ||
| 8.6/21 FP3.1/4 SP34 g EW72 g KH14 g Fett |
|||
| 12.4 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| Margarine mit Joghurt, Du darfst (10 g) | 0.5 | ||
| Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (1 Scheibe) | 0.68 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
| Banane Frischobst (60 g) | |
1.14 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück) | |
1.53 | |
| Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.1 | ||
| Griessdessert Erdbeere, Real Quality (1 Becher) | 3.9 | ||
| Waffeln selbstgemacht (80 g) | 2.72 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (1 Becher) | 0.4 | ||
| Schaumküsse Schau umhüllt mit knackiger schokolade, Choco'la (1 Stück) | 1.85 | ||
| Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (1 Becher) | 4 | ||
| 11.3/21 FP2.7/4 SP26 g EW97 g KH17 g Fett |
|||
| 9.7 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrot Ja (45 g) | 1.94 | ||
| Margarine mit Joghurt, Du darfst (10 g) | 0.5 | ||
| Kalbfleischwurst Rasting (1 Scheibe) | 0.91 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
| bohnensuppe weisse bohnensuppe, beste ernte (300 g) | 5.4 | ||
| Mett (30 g) | 1.92 | ||
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| Waffeln selbstgemacht (75 g) | 2.55 | ||
| Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.7 | ||
| Camenbert Coeur de lion, France (20 g) | 1 | ||
| Joghurt Griechischer Art Natur, Gut und Günstig (100 g) | 2.3 | ||
| Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) | 1.65 | ||
| Raspelschokolade Weiß, Belbake (10 g) | 1.12 | ||
| 13.8/21 FP0.9/4 SP27 g EW81 g KH25 g Fett |
|||
| 7.2 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Du darfst Die Leichte mit Joghurt (10 g) | 0.48 | ||
| Roggenbrot Ja (45 g) | 1.94 | ||
| Kalbfleischwurst Rasting (1 Scheibe) | 0.91 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
| Bohnensuppe (300 g) | 3.9 | ||
| Mettwurst gekocht, Müllers (20 g) | 1.34 | ||
| Mett (30 g) | 1.92 | ||
| Waffeln selbstgemacht (77 g) | 2.62 | ||
| Joghurt Griechischer Art Natur, Gut und Günstig (100 g) | 2.3 | ||
| Amarena-Kirscheis Amatena-Kirsche, Gut & Günstig (30 g) | 0.57 | ||
| Raspelschokolade Weiß, Belbake (15 g) | 1.68 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -5.5 | ||
| Banane Frischobst (60 g) | |
1.14 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| 15.9/21 FP2.2/4 SP28 g EW100 g KH37 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| Margarine mit Joghurt, Du darfst (10 g) | 0.5 | ||
| Hähnchenbrustfilet In Aspik, Gut & Günstig (100 g) | 2 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
| Linsensuppe eigen (350 g) | 4.2 | ||
| mett (40 g) | 1.6 | ||
| Schinken-Käsestangerl Hofer (150 g) | 9.3 | ||
| Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) | -0.1 | ||
| Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) | -0.3 | ||
| 20.9/21 FP0.0/4 SP61 g EW116 g KH29 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Bäcker (60 g) | 2.16 | ||
| Leberwurst grob (50 g) | 2.9 | ||
| Camenbert Le rustique, Fabrique en normandie (20 g) | 1.08 | ||
| Margarine Halbfettmargarine 39%, Gut und Günstig (Edeka) (10 g) | 0.74 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) | 1.2 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) | -6.2 | ||
| Camenbert Le rustique, Fabrique en normandie (30 g) | 1.62 | ||
| Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) | 2.5 | ||
| Joghurt Griechischer Art Natur, Gut und Günstig (100 g) | 2.3 | ||
| Amarena-Kirscheis Amatena-Kirsche, Gut & Günstig (30 g) | 0.57 | ||
| Raspelschokolade Weiß, Belbake (10 g) | 1.12 | ||
| 12.5/21 FP0.0/4 SP23 g EW61 g KH28 g Fett |
|||
| 8.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Nov 2023
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Waffeln selbstgemacht (80 g) | 2.72 | ||
| Sprühsahne Sahne (15 g) | 0.87 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) | 0.8 | ||
| Reiswaffeln Schoko, Edeka (1 Stück) | 1.67 | ||
| Roggenbrot Bäckerei (40 g) | 1.48 | ||
| Spiegelei (1 Stück) | 2.34 | ||
| Cevapcici Rind, Tillmann`s (20 g) | 0.96 | ||
| Joghurt Griechischer Art Natur, Gut und Günstig (100 g) | 2.3 | ||
| Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) | 1.65 | ||
| Raspelschokolade Weiß, Belbake (10 g) | 1.12 | ||
| Super Dickmanns Schokokuss, Storck (1 Stück) | 2.1 | ||
| Kaffee mit Milch hausgemacht (1 Becher) | 0.4 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (30 g) | |
0.33 | |
| 18.4/21 FP0.3/4 SP24 g EW99 g KH42 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||