Avatar von anaantonija

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 75 kg
  • Aktuelles Gewicht 58.6 kg
  • Zielgewicht 55 kg

BMI

  • Start BMI 27.55
  • Aktueller BMI 21.52
  • Ziel BMI 20.20

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 21 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 25 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 485
  • Forenbeiträge 2
  • Tagebucheinträge 9062
  • Trinktagebucheinträge 6
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 39
  • Profil Impressionen 5333

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Profil von anaantonija

Gewichtsverlauf

06. Dez 2023

05. Dez 2023

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
Lätta Original, Unilever (10 g) 0.68
Schinkenwurst Gut & Günstig (2 Scheibe) 1.94
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Erbsensuppe eigen (300 g) 3.9
mett (50 g) 2
Sahnetorte Mandarinen, Coppenrath & Wiese (80 g) 3.12
Griechischer Joghurt 0 % Fett, Mevgal (100 g) 1
Kirschen Harvin / Lidel (50 g) 0.85
Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (2 Portion) 0.82
bunte Zuckerstreusel RUF (10 g) 0.84
Schaumkuss Schokolade, Aldi (1 Stück) 1.5
20.7/21
FP
0.0/4
SP
46 g
EW
102 g
KH
49 g
Fett
0.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Dez 2023

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (40 g) 1.48
Lätta Joghurt (10 g) 0.68
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (1 Packung) 0.7
mett (50 g) 2
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) 1.2
Chicken Nuggets 9er, McDonalds (60 g) 2.94
Weizenbrötchen Bäckerei (100 g) 5
griechischer Joghurt natur (100 g) 1.6
kirschen Kaiser, Sweet Valley (50 g) 0.75
Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (1 Portion) 0.41
bunte Zuckerstreusel RUF (10 g) 0.84
17.6/21
FP
0.0/4
SP
42 g
EW
99 g
KH
28 g
Fett
3.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

03. Dez 2023

Ernährung Punkte
Waffeln selbstgemacht (80 g) 2.72
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) 1.2
Sprühsahne Sahne (20 g) 1.16
Kartoffel Knödel Halb&Halb, Gut&Günstig (1 Stück) 2.25
Rotkohl das Original, Kühne (40 g) 0.4
Hirschgulasch mit Preiselbeeren, Freihofer Gourmet (100 g) 1.7
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) -5.6
Frankfurter Kranz mit Pudding, Selbstgemacht (1 Stück) 7.05
10.9/21
FP
0.0/4
SP
14 g
EW
65 g
KH
21 g
Fett
10.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

02. Dez 2023

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
Gouda jung, Milbona Aldi (30 g) 2.22
Kaffee mit Milch hausgemacht (300 ml) 0.6
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) -6.4
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) 0.8
Käsesahnetorte frisch, Bäcker (70 g) 3.22
2.9/21
FP
0.0/4
SP
5 g
EW
17 g
KH
5 g
Fett
18.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Dez 2023

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
Leberwurst grob (15 g) 0.87
Reibekuchen (160 g) 4.48
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) 0.8
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) -5.6
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
7.1/21
FP
0.0/4
SP
13 g
EW
43 g
KH
12 g
Fett
13.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Nov 2023

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (300 g) 5.4
Frankfurter (30 g) 1.38
mett (50 g) 2
Weintrauben rose, Crimson seedless (200 g) Sonderpunkte 2.8
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
13.8/21
FP
2.8/4
SP
45 g
EW
110 g
KH
21 g
Fett
7.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

29. Nov 2023

Ernährung Punkte
Frikadelle Selbst gemacht (80 g) 3.04
Roggenbrot Bäckerei (40 g) 1.48
Leberwurst fein, Ponnath (20 g) 1.44
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) 1.2
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
Weintrauben rose, Crimson seedless (200 g) Sonderpunkte 2.8
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
12.2/21
FP
2.8/4
SP
26 g
EW
99 g
KH
21 g
Fett
8.8 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

28. Nov 2023

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
Leberwurst fein, Ponnath (20 g) 1.44
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) 0.8
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) -6.6
Kartoffelpüree komplett mit Milch, 3x100g, Rewe Beste Wahl (30 g) 2.16
sauerkraut gekocht (100 g) 0.7
Bratwurst frisch, Rewe (30 g) 1.38
Frankfurter (30 g) 1.38
griechischer Joghurt natur (100 g) 1.6
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) 1.65
Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (30 g) 1.23
Raspelschokolade Vollmilch, Backfee (5 g) 0.55
Butter Butter, Aldi (10 g) 1.36
11.7/21
FP
0.0/4
SP
20 g
EW
53 g
KH
29 g
Fett
9.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Nov 2023

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (40 g) 1.48
Leberwurst fein, Ponnath (15 g) 1.08
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) 1.2
Frischer Blattsalat Rohkost Mix Endivie, Weißkohl, Möhren, Radicchio, Sonnen Garten (200 g) Sonderpunkte 1
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Joghurtdressing Light, Tip (1 Portion) 0.96
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) -6
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
griechischer Joghurt natur (100 g) 1.6
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (25 g) 1.38
Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (20 g) 0.82
Raspelschokolade Vollmilch, Backfee (5 g) 0.55
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
12.1/21
FP
1.3/4
SP
25 g
EW
88 g
KH
19 g
Fett
8.9 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

26. Nov 2023

Ernährung Punkte
Waffeln selbstgemacht (1 Stück) 2.38
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) 0.8
Sprühsahne Lust auf leicht, Edeka (10 g) 0.44
Puderzucker Diamant Aldi (10 g) 0.8
Bandnudeln gekocht (50 g) 1.5
Hackbraten Zwiebel-Bratensauce, DREISTERN (100 g) 3.7
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) -6.9
Joghurt fettarm natur, gut und fein (150 g) 1.35
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) 1.65
Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (20 g) 0.82
Raspelschokolade Vollmilch, Backfee (5 g) 0.55
Weintrauben rose, Crimson seedless (200 g) Sonderpunkte 2.8
Makronen Kokos, Belbake (10 g) 0.96
8.1/21
FP
2.8/4
SP
14 g
EW
70 g
KH
19 g
Fett
12.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

25. Nov 2023

Ernährung Punkte
Laugenbrötchen frisch, Lidl (1 Stück) 4.33
Lätta Original, Unilever (10 g) 0.68
Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (2 Scheibe) 1.36
Leberwurst grob (20 g) 1.16
Käse Schinken Brötchen Käse Schinken (200 g) 9.2
16.7/21
FP
0.0/4
SP
36 g
EW
125 g
KH
27 g
Fett
4.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Nov 2023

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
Lätta Original, Unilever (10 g) 0.68
Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (2 Scheibe) 1.36
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) 0.8
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) -6.1
Kokosmakrone echte Pulsnitzer, Löschner (15 g) 1.31
Werther´s Original Soft caramels (4 Stück) 2.12
Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (20 g) 0.82
Raspelschokolade Vollmilch, Belbake (5 g) 0.57
Weintrauben rose, Crimson seedless (150 g) Sonderpunkte 2.1
Spaghetti gekocht (70 g) 2.24
Bolognesesauce normal, gekocht (150 g) 3.3
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (25 g) 0.6
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Joghurt fettarm natur, gut und fein (150 g) 1.35
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) 1.65
Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (20 g) 0.82
Raspelschokolade Vollmilch, Backfee (5 g) 0.55
14.6/21
FP
3.6/4
SP
28 g
EW
120 g
KH
31 g
Fett
6.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

23. Nov 2023

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (40 g) 1.48
Lätta Joghurt (10 g) 0.68
Leberwurst fein, Ponnath (20 g) 1.44
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) 1.2
Blattsalat Rohkost Mix Aldi (200 g) 1
Gouda Jung Käse, Lidl (20 g) 1.42
Thunfisch in eigenen Saft, Ja! (100 g) 2.5
Joghurtdressing light, delikato Aldi (30 g) 0.66
Makronen Kokos, Lambertz (20 g) 1.78
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) -6.5
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
Joghurt natur, gut und Günstig (1 Becher) 1.95
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) 1.65
Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (30 g) 1.23
Raspelschokolade Vollmilch, 32% Kakao, Albona (5 g) 0.55
13.5/21
FP
0.0/4
SP
36 g
EW
63 g
KH
26 g
Fett
7.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Nov 2023

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (40 g) 1.48
Lätta Original, Unilever (10 g) 0.68
Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (1 Scheibe) 0.68
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) 1.2
Mett (25 g) 1.6
Hühnersuppe mit Reis Huhn, selbstgekocht (370 g) 3.7
Spritzgebäck süß (40 g) 3.84
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) -6.7
Ja - Spaghettieis (1 Becher) 3.74
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (25 g) 1.38
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
14.1/21
FP
0.0/4
SP
20 g
EW
83 g
KH
28 g
Fett
6.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Nov 2023

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
Lätta Joghurt (10 g) 0.68
Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (2 Scheibe) 1.36
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) 0.8
Kekse Ringchen, Biscottini (30 g) 2.88
Kaffee mit Milch hausgemacht (1 Becher) 0.4
Hühnersuppe selbst (350 ml) 5.6
mett (1 Portion) 3
Weintrauben rose, Crimson seedless (200 g) Sonderpunkte 2.8
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) -6.1
12.7/21
FP
2.8/4
SP
37 g
EW
74 g
KH
32 g
Fett
8.3 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

20. Nov 2023

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
Lätta Yoghurt (15 g) 1.07
Kalbfleischwurst Rasting (3 Scheibe) 2.74
Vollkornbrot Kleine Sonne, Lieken Urkorn (35 g) 1.37
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) 0.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) -6.1
Brech Bohnen Gut&günstig (300 g) Sonderpunkte 1.5
Joghurtdressing Light, Tip (1 Portion) 0.96
Joghurt natur, 1,8%, Rewe Bio (140 g) 1.68
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) 1.65
Sprühsahne Leicht, Gut & Günstig (20 g) 0.82
Raspelschokolade Vollmilch, 32% Kakao, Albona (5 g) 0.55
8.0/21
FP
4.1/4
SP
18 g
EW
73 g
KH
22 g
Fett
12.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

19. Nov 2023

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
Lätta Joghurt (10 g) 0.68
Kalbfleischwurst Rasting (2 Scheibe) 1.82
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) 0.8
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) 0.8
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Ei gekocht (1 Stück) 1.55
Butterkäse Gut und Günstig (38 g) 2.55
Joghurt natur, gut und Günstig (1 Becher) 1.95
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) 1.65
Raspelschokolade Vollmilch, 32% Kakao, Albona (10 g) 1.1
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) -4.1
Smoothie Erdbeer / Banane, Classic - Kaufland (1 Flasche) Sonderpunkte 2.75
11.3/21
FP
4.3/4
SP
26 g
EW
84 g
KH
29 g
Fett
9.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Nov 2023

17. Nov 2023

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (40 g) 2
Margarine Delikata (Aldi) (15 g) 2.16
Bierschinken Rewe (20 g) 0.64
Putenwurst penny penny (20 g) 0.42
Milchkaffee Bäckerei (400 ml) 4
Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) -4.2
5.0/21
FP
0.0/4
SP
11 g
EW
20 g
KH
14 g
Fett
16.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Nov 2023

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
Rosinenbrötchen Bäcker (60 g) 3.78
Kaffee mit Milch hausgemacht (1 Becher) 0.4
Pfefferminz Extra strong ohne Zucker, Vivil (1 Stück) 0.05
Pfefferminz Extra strong ohne Zucker, Vivil (10 Stück) 0.55
Latte Macchiato (1 Becher) 2
Baguette Hähnchen, Joeys (150 g) 6.45
Zitronenkuchen Comtess, Bahlsen (50 g) 4.3
20.0/21
FP
0.0/4
SP
34 g
EW
145 g
KH
23 g
Fett
1.0 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Nov 2023

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (40 g) 1.44
Margarine mit Joghurt, Du darfst (10 g) 0.5
Waffeln selbstgemacht (80 g) 2.72
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
Mett (40 g) 2.56
griechischer Joghurt natur (100 g) 1.6
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) 1.65
Raspelschokolade Weiß, Belbake (10 g) 1.12
Chicken Fingers Chicken, Shär (50 g) 2.25
16.3/21
FP
0.0/4
SP
30 g
EW
102 g
KH
32 g
Fett
4.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Nov 2023

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (100 g) 5
Margarine mit Joghurt, Du darfst (10 g) 0.5
Camenbert Coeur de lion, France (50 g) 2.5
Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (1 Scheibe) 0.68
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Mandarinen (2 Stück) Sonderpunkte 0.72
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) 1.2
Wirsingauflauf mit Kartoffeln und Rinderhack, Prima Kost (100 g) 2.7
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) -5.5
Wirsingauflauf mit Kartoffeln und Rinderhack, Prima Kost (100 g) 2.7
9.8/21
FP
2.1/4
SP
26 g
EW
63 g
KH
22 g
Fett
11.2 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

13. Nov 2023

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Kleine Sonne, Lieken Urkorn (2 Stück) 3.43
Margarine mit Joghurt, Du darfst (15 g) 0.75
Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (2 Scheibe) 1.36
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
Camenbert Coeur de lion, France (50 g) 2.5
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) 1.2
Grünkohl (200 g) Sonderpunkte 1.4
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Grünkohl (100 g) Sonderpunkte 0.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (50 g) 0.7
Mettwurst Ahle Wurst, Aldi (20 g) 1.36
Joghurt Griechischer Art Natur, Gut und Günstig (100 g) 2.3
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (25 g) 1.38
Raspelschokolade Weiß, Belbake (10 g) 1.12
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) -6.5
13.5/21
FP
2.1/4
SP
38 g
EW
78 g
KH
30 g
Fett
7.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

12. Nov 2023

Ernährung Punkte
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) 0.8
Waffeln selbstgemacht (60 g) 2.04
Sahne (20 g) 1.16
Puderzucker Diamant Aldi (5 g) 0.4
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) 1.4
Grünkohl (300 g) Sonderpunkte 2.7
Kassler (30 g) 0.84
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (30 g) 0.42
Grünkohl (200 g) Sonderpunkte 1.8
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) -6.5
0.6/21
FP
5.6/4
SP
12 g
EW
32 g
KH
11 g
Fett
18.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Nov 2023

Ernährung Punkte
Bagles Hofer (60 g) 3.18
Camenbert Coeur de lion, France (60 g) 3
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) 0.8
Feldsalat Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.04
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück) Sonderpunkte 1.53
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) -8.7
Honig (1 Teelöffel) 0.61
Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (100 g) 3.3
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Joghurtdressing delikato, Aldi (30 ml) 1.17
Kopfball Pasta Pilzsauce, knorr (30 g) 1.86
Schaumzuckerwaffeln diverse, Grabower (2 Stück) 3.35
8.6/21
FP
3.1/4
SP
34 g
EW
72 g
KH
14 g
Fett
12.4 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

10. Nov 2023

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
Margarine mit Joghurt, Du darfst (10 g) 0.5
Bierschinken Gut und Günstig/Edeka (1 Scheibe) 0.68
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) 0.8
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück) Sonderpunkte 1.53
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) -6.1
Griessdessert Erdbeere, Real Quality (1 Becher) 3.9
Waffeln selbstgemacht (80 g) 2.72
Kaffee mit Milch hausgemacht (1 Becher) 0.4
Schaumküsse Schau umhüllt mit knackiger schokolade, Choco'la (1 Stück) 1.85
Buttermilch Reine Buttermilch, Gut & Günstig (1 Becher) 4
11.3/21
FP
2.7/4
SP
26 g
EW
97 g
KH
17 g
Fett
9.7 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

09. Nov 2023

Ernährung Punkte
Roggenbrot Ja (45 g) 1.94
Margarine mit Joghurt, Du darfst (10 g) 0.5
Kalbfleischwurst Rasting (1 Scheibe) 0.91
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) 1.2
bohnensuppe weisse bohnensuppe, beste ernte (300 g) 5.4
Mett (30 g) 1.92
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
Waffeln selbstgemacht (75 g) 2.55
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) -6.7
Camenbert Coeur de lion, France (20 g) 1
Joghurt Griechischer Art Natur, Gut und Günstig (100 g) 2.3
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) 1.65
Raspelschokolade Weiß, Belbake (10 g) 1.12
13.8/21
FP
0.9/4
SP
27 g
EW
81 g
KH
25 g
Fett
7.2 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

08. Nov 2023

Ernährung Punkte
Du darfst Die Leichte mit Joghurt (10 g) 0.48
Roggenbrot Ja (45 g) 1.94
Kalbfleischwurst Rasting (1 Scheibe) 0.91
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) 1.2
Bohnensuppe (300 g) 3.9
Mettwurst gekocht, Müllers (20 g) 1.34
Mett (30 g) 1.92
Waffeln selbstgemacht (77 g) 2.62
Joghurt Griechischer Art Natur, Gut und Günstig (100 g) 2.3
Amarena-Kirscheis Amatena-Kirsche, Gut & Günstig (30 g) 0.57
Raspelschokolade Weiß, Belbake (15 g) 1.68
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) -5.5
Banane Frischobst (60 g) Sonderpunkte 1.14
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 1.1
15.9/21
FP
2.2/4
SP
28 g
EW
100 g
KH
37 g
Fett
5.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

07. Nov 2023

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
Margarine mit Joghurt, Du darfst (10 g) 0.5
Hähnchenbrustfilet In Aspik, Gut & Günstig (100 g) 2
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) 1.2
Linsensuppe eigen (350 g) 4.2
mett (40 g) 1.6
Schinken-Käsestangerl Hofer (150 g) 9.3
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -0.1
Gehen sehr zügig 6.5 Km/h (60 Minuten) -0.3
20.9/21
FP
0.0/4
SP
61 g
EW
116 g
KH
29 g
Fett
0.1 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Nov 2023

Ernährung Punkte
Vollkornbrot Bäcker (60 g) 2.16
Leberwurst grob (50 g) 2.9
Camenbert Le rustique, Fabrique en normandie (20 g) 1.08
Margarine Halbfettmargarine 39%, Gut und Günstig (Edeka) (10 g) 0.74
Kaffee mit Milch hausgemacht (3 Becher) 1.2
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
Heimtrainer (Durchschnittswert) (60 Minuten) -6.2
Camenbert Le rustique, Fabrique en normandie (30 g) 1.62
Weizenbrötchen Bäckerei (50 g) 2.5
Joghurt Griechischer Art Natur, Gut und Günstig (100 g) 2.3
Amarena-Kirscheis Amatena-Kirsche, Gut & Günstig (30 g) 0.57
Raspelschokolade Weiß, Belbake (10 g) 1.12
12.5/21
FP
0.0/4
SP
23 g
EW
61 g
KH
28 g
Fett
8.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Nov 2023

Ernährung Punkte
Waffeln selbstgemacht (80 g) 2.72
Sprühsahne Sahne (15 g) 0.87
Kaffee mit Milch hausgemacht (2 Becher) 0.8
Reiswaffeln Schoko, Edeka (1 Stück) 1.67
Roggenbrot Bäckerei (40 g) 1.48
Spiegelei (1 Stück) 2.34
Cevapcici Rind, Tillmann`s (20 g) 0.96
Joghurt Griechischer Art Natur, Gut und Günstig (100 g) 2.3
Amarena-Kirschen entsteint, stark gezuckert, ISKA Gourmet (30 g) 1.65
Raspelschokolade Weiß, Belbake (10 g) 1.12
Super Dickmanns Schokokuss, Storck (1 Stück) 2.1
Kaffee mit Milch hausgemacht (1 Becher) 0.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.33
18.4/21
FP
0.3/4
SP
24 g
EW
99 g
KH
42 g
Fett
2.6 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.