Avatar von Schildi32

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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Kontakt

  • Stadt Wolfenbüttel

Abnehmprofil

  • Wiegetag Mittwoch
  • Körpergröße 1.61 m
  • Startgewicht 92 kg
  • Aktuelles Gewicht 83.4 kg
  • Zielgewicht 68 kg

BMI

  • Start BMI 35.49
  • Aktueller BMI 32.17
  • Ziel BMI 26.23

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 27 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 32 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 745
  • Forenbeiträge 507
  • Tagebucheinträge 6042
  • Trinktagebucheinträge 197
  • Blogeinträge 6
  • Lebensmitteldatenbank 13
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 138
  • Profil Impressionen 6581

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Profil von Schildi32

Neuanfang der 3. :-( *** Also alte Ziele neu definieren. *** 1. Ziel 85,0 Kg bis 31.3.20 erreicht am 24.03.2020 ******* 2. Ziel 80.0 kg bis 15.05.2020

Gewichtsverlauf

08. Apr 2020

07. Apr 2020

06. Apr 2020

05. Apr 2020

04. Apr 2020

03. Apr 2020

02. Apr 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Geflügelleberkäse K-Classic (144 g) 6.19
Thunfischfilets Fisch, Netto (77 g) 1.69
Eisbergsalat (191 g) Sonderpunkte 0.57
Hirtenkäse, leichter Genuss 20% Fett Feta, netto (224 g) 8.74
Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (10 ml) 1.66
Balsamico di Modena, Mazzetti (108 ml) 1.3
Mandeln natural - ganz, Gut und Günstig (15 g) 1.82
430 g Kartoffelsalat 6.08
27.5/27
FP
0.6/5
SP
133 g
EW
34 g
KH
83 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

01. Apr 2020

Ernährung Punkte
287 g Kartoffelsalat 4.06
Thunfischfilets Fisch, Netto (84 g) 1.85
Apfel (119 g) Sonderpunkte 1.19
Bio-Joghurt griechische Art 0,2% Yoghurt Natur, Andechser (252 g) 2.52
Knoblauch frisch (3 g) Sonderpunkte 0.08
Gurke Naturprodukt (208 g) Sonderpunkte 0.42
Paprika grün, frisch (158 g) Sonderpunkte 0.79
Sonnenblumenkerne kerne, Diverse (10 g) 1.19
Heidebrot Steinecke (67 g) 2.41
Harzer, Käse,, Rusack / ALDI (48 g) 1.2
Rinderwurst 30 0.75
Linsenchips sour cream Funny frisch (90 g) 8.28
22.3/27
FP
2.5/5
SP
98 g
EW
141 g
KH
30 g
Fett
4.7 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

31. Mär 2020

Ernährung Punkte
Spekulatius Gewürz, Aldi (9 g) 0.86
Apfel (71 g) Sonderpunkte 0.71
Kartoffelbrei Selbst gemacht (190 g) 2.66
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (93 g) 2.51
Kaisergemüse Beste Ernte (322 g) Sonderpunkte 1.61
Haselnüsse gehackt, Pickerd (7 g) 1.02
Kaisergemüse Aldi (304 g) Sonderpunkte 1.52
Balsamico di Modena, Mazzetti (5 ml) 0.06
Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (10 ml) 1.66
Parmesan (14 g) 1.09
Sonnenblumenkerne kerne, Diverse (9 g) 1.07
Apfel (121 g) Sonderpunkte 1.21
Gurke Naturprodukt (123 g) Sonderpunkte 0.25
Schogetten Vollmilch-Nuss, Trumpf (50 g) 5.6
16.5/27
FP
5.3/5
SP
39 g
EW
104 g
KH
53 g
Fett
10.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

30. Mär 2020

Ernährung Punkte
Erdbeeren tiefgekühlt - Beste Ernte, Netto (93 g) Sonderpunkte 0.65
Haferflocken (20 g) 1.48
Banane Frischobst (98 g) Sonderpunkte 1.86
Apfel (123 g) Sonderpunkte 1.23
Bio-Joghurt griechische Art 0,2% Yoghurt Natur, Andechser (183 g) 1.83
Matjesfilet (112 g) 5.26
Kartoffelbrei Selbst gemacht (379 g) 5.31
Zwiebeln roh (66 g) Sonderpunkte 0.4
Bauchspeck Aldi (40 g) 2.68
Gurke Naturprodukt (195 g) Sonderpunkte 0.39
Körniger Frischkäse magermilchjoghurt, leichter genuss (300 g) 4.5
Surimi Coraya (200 g) 4.4
25.5/27
FP
4.5/5
SP
288 g
EW
141 g
KH
95 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

29. Mär 2020

Ernährung Punkte
Mango Frischobst (358 g) Sonderpunkte 4.3
Marmorkuchen klassisch, selbst gemacht (107 g) 9.95
Tortelini Premier Ricotta e Spinaci, ORGINAL AUS ITALIEN (100 g) 5.8
Käsesuppe 4.22
Karamelisierte Zwiebeln 1.54
Hanuta Mini Ferrero (4 Stück) 4.62
26.1/27
FP
4.3/5
SP
48 g
EW
212 g
KH
78 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

28. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Laugenstange Bäckerei Moss (101 g) 5.66
EDEKA Mascarpone EDEKA (4 g) 0.31
Magerquark Ja! - Rewe (50 g) 0.65
Gartenarbeit (60 Minuten) -8.4
Marmorkuchen klassisch, selbst gemacht (118 g) 10.97
Kartoffelgratin 15.11
24.3/27
FP
0.0/5
SP
57 g
EW
167 g
KH
72 g
Fett
2.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

27. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.1kg aktualisiert.
:-)
Ernährung Punkte
Milch 0,3% Fett, Rewe (200 ml) 1.6
Haferflocken (20 g) 1.48
Leinsamen geschrotet, Schapfen Mühle (10 g) 0.75
Banane Frischobst (98 g) Sonderpunkte 1.86
Himbeeren frische Ernte, Garten (66 g) Sonderpunkte 0.59
Kartoffel Gekocht (270 g) 4.05
Magerquark Ja! - Rewe (234 g) 3.04
Dany Schokoloco Dunkle Schokolade, Danone (1 Stück) 3.13
Schogetten Vollmilch-Nuss, Trumpf (50 g) 5.6
19.7/27
FP
2.4/5
SP
53 g
EW
147 g
KH
28 g
Fett
7.3 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

26. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.4kg aktualisiert.
Es wird nicht weniger :-/
Ernährung Punkte
Milch 0,3% Fett, Rewe (200 ml) 1.6
Haferflocken (20 g) 1.48
Leinsamen geschrotet, Schapfen Mühle (10 g) 0.75
Mango Frischobst (314 g) Sonderpunkte 3.77
Kartoffelbrei Selbst gemacht (330 g) 4.62
Bohnen grün (128 g) Sonderpunkte 0.9
Butter Mildgesäuert, Milsani Deutsche Markenbutter (5 g) 0.75
Hähnchen i. Frischkäse 4.98
Körniger Frischkäse magermilchjoghurt, leichter genuss (300 g) 4.5
Spekulatius Gewürz, Aldi (85 g) 8.08
26.8/27
FP
4.7/5
SP
82 g
EW
211 g
KH
37 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

25. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.5kg aktualisiert.
- 900 g diese Woche
Ernährung Punkte
Kartoffelgulasch 3.61
Kartoffelgulasch Sonderpunkte 1.04
Höhlenkäse classic, Castello (32 g) 2.34
Erdbeereis selbst 1.35
Erdbeereis selbst Sonderpunkte 0.39
Schweinefilet natur (162 g) 4.37
Kartoffel Gekocht (103 g) 1.55
Bohnen grün (290 g) Sonderpunkte 2.03
öl diverse (30 ml) 4.89
Bio-Joghurt griechische Art 0,2% Yoghurt Natur, Andechser (222 g) 2.22
Banane Frischobst (68 g) Sonderpunkte 1.29
Schokoraspeln Schokolade, Dr. Oetker (13 g) 1.29
Haselnüsse gehackt, Pickerd (10 g) 1.45
23.1/27
FP
4.7/5
SP
92 g
EW
79 g
KH
74 g
Fett
3.9 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.

24. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kartoffelragout 5.47
Kartoffelragout Sonderpunkte 1.57
Pilze 1.94
Pilze Sonderpunkte 0.37
Erdbeereis selbst 4.54
Erdbeereis selbst Sonderpunkte 1.31
Pfefferbeißer Edeka (86 g) 6.28
Spitzkohlsalat 3.29
Spitzkohlsalat Sonderpunkte 0.89
21.5/27
FP
4.1/5
SP
81 g
EW
4 g
KH
106 g
Fett
5.5 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

23. Mär 2020

Ernährung Punkte
Bio-Joghurt griechische Art 0,2% Yoghurt Natur, Andechser (200 g) 2
Banane Frischobst (55 g) Sonderpunkte 1.05
Apfel (131 g) Sonderpunkte 1.31
Erdbeeren tiefgekühlt - Beste Ernte, Netto (87 g) Sonderpunkte 0.61
Bio fusili Erbsennudeln, Natur gut (98 g) 6.57
200g Geflügelmett 5.4
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.17
Champignons weiß, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.44
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Oro di Parma (17 g) Sonderpunkte 0.39
passierte Tomaten (250 g) Sonderpunkte 1.25
Surimi Sticks Fisch, Kaufland (200 g) 5.2
Gurke Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 0.23
Kichererbsen Nachos Mit gelben und grünen Linsen, Kühne (70 g) 5.95
25.1/27
FP
5.4/5
SP
91 g
EW
209 g
KH
30 g
Fett
1.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84.4kg aktualisiert.
Juhu. Mein erstes Ziel.
Ernährung Punkte
Apfel (92 g) Sonderpunkte 0.92
Gurke Naturprodukt (93 g) Sonderpunkte 0.19
2Stck Käsekuchen light 3.3
Hefeteig 9
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (1 Dose) 3.15
passierte Tomaten (166 g) Sonderpunkte 0.83
Höhlenkäse classic, Castello (75 g) 5.48
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (42 g) Sonderpunkte 0.25
20.9/27
FP
2.2/5
SP
124 g
EW
45 g
KH
51 g
Fett
6.1 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

21. Mär 2020

Ernährung Punkte
Rheinisches Schwarzbrot Vollkorn, Brotinsel (72 g) 4.1
Ricotta Real Quality (4 g) 0.13
Höhlenkäse classic, Castello (25 g) 1.83
Gurke Naturprodukt (107 g) Sonderpunkte 0.21
Schweineschmalz Edeka (10 g) 1.77
Kartoffel Gekocht (112 g) 1.68
Spitzkohlsalat Sonderpunkte 0.61
Spitzkohlsalat 2.27
Pflanzencreme Butter, Aldi (4 g) 0.52
Seelachs (43 g) 0.77
2 Käsekuchen light 3.3
1 Schoko - Bohnen - Kuchen 2.45
Eisbergsalat (231 g) Sonderpunkte 0.69
Gurke Naturprodukt (114 g) Sonderpunkte 0.23
Paprika rot, frisch (121 g) Sonderpunkte 1.09
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (150 g) 3.15
Ricotta Real Quality (66 g) 2.18
Schnittlauch frisch, Naturprodukt (6 g) Sonderpunkte 0.04
24.1/27
FP
2.9/5
SP
103 g
EW
117 g
KH
48 g
Fett
2.9 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

20. Mär 2020

Ernährung Punkte
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (180 g) 5.76
Kartoffelbrei Selbst gemacht (259 g) 3.63
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (15 g) 0.41
Semmelbrösel Vollkorn, Leimer (10 g) 0.66
Kokosöl Diverse (15 g) 2.58
311 g Chinakohl Sonderpunkte 1.05
Käsekuchen light 1.65
Bio-Joghurt griechische Art 0,2% Yoghurt Natur, Andechser (400 g) 4
Himbeeren tiefgefroren, Diverse (101 g) Sonderpunkte 1.11
Sonnenblumenkerne kerne, Diverse (16 g) 1.9
Paprika gelb, Naturprodukt (172 g) Sonderpunkte 1.03
Gurke Naturprodukt (189 g) Sonderpunkte 0.38
1 Knäcke 2.64
23.2/27
FP
3.6/5
SP
106 g
EW
89 g
KH
56 g
Fett
3.8 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.

19. Mär 2020

Ernährung Punkte
Alpro geröstete Mandel ungesüsst, Alpro (200 ml) 0.6
Haferflocken (30 g) 2.22
Leinsamen geschrotet, Schapfen Mühle (10 g) 0.75
Apfel (114 g) Sonderpunkte 1.14
Banane Frischobst (68 g) Sonderpunkte 1.29
Sonnenblumenkerne kerne, Diverse (5 g) 0.6
Mandeln gehobelt (Veritas), Diverse (5 g) 0.58
Butter Butter, Aldi (30 g) 4.08
Semmelbrösel Vollkorn, Leimer (10 g) 0.66
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (15 g) 0.41
Champignons weiß, Naturprodukt (143 g) Sonderpunkte 0.57
Brokkoli (158 g) Sonderpunkte 1.11
Kassler Kottlett Aldi (196 g) 5.1
Griechischer Joghurt 0 % Fett, Mevgal (170 g) 1.7
Banane Frischobst (61 g) Sonderpunkte 1.16
Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe (63 g) Sonderpunkte 0.69
Süßkirschen frisch (54 g) Sonderpunkte 0.7
Sonnenblumenkerne kerne, Diverse (10 g) 1.19
Mandeln gehobelt (Veritas), Diverse (10 g) 1.16
19.0/27
FP
6.7/5
SP
82 g
EW
97 g
KH
55 g
Fett
6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.39
passierte Tomaten (708 g) Sonderpunkte 3.54
Basmatireis gekocht, Lidl (125 g) 2.88
Ziegengouda Aromatisch-würzig, Käsemanufaktur Falkenhain (54 g) 3.78
Brokkoli (330 g) Sonderpunkte 2.31
Kartoffelbrei Selbst gemacht (265 g) 3.71
Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (140 g) 4.9
1Schoko- bohnen-kuchen selbst 2.45
17.7/27
FP
6.2/5
SP
80 g
EW
111 g
KH
40 g
Fett
8.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Salakis Schafmilch, light 9%, Salakis (1 Stück) 5.76
Kartoffel roh (258 g) 3.87
Paprika rot, frisch (217 g) Sonderpunkte 1.95
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (61 g) Sonderpunkte 0.37
Knoblauch frisch (6 g) Sonderpunkte 0.17
Rapsöl Gut und Günstig (10 ml) 1.66
Chiasamen Diverse (22 g) 1.96
Leinsamen geschrotet, Schapfen Mühle (8 g) 0.6
Alpro geröstete Mandel ungesüsst, Alpro (200 ml) 0.6
1Stck. Schoko-Bohnen-Kuchen selbst 2.45
Banane Frischobst (62 g) Sonderpunkte 1.18
Trauben (97 g) Sonderpunkte 1.36
Haselnüsse gehackt, Pickerd (12 g) 1.74
Sonnenblumenkerne kerne, Diverse (9 g) 1.07
19.7/27
FP
5.0/5
SP
62 g
EW
103 g
KH
56 g
Fett
7.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

16. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 85.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Blumenkohl gekocht (203 g) Sonderpunkte 0.81
Rinderhackfleisch Wilhelm Brandenburg (125 g) 5.5
Ei Gr. M ,L,S je 100 gramm, Lt.Fddb (22 g) 0.59
Ziegenkäse herzhaft würzig, Edeka (27 g) 1.97
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.19
Paprika rot, frisch (225 g) Sonderpunkte 2.03
Passierte Tomaten Nostia, Lidl (250 g) Sonderpunkte 1.5
Gemüsebrühe unzubereitetes Pulver, Alnatura (5 g) 0.19
Tomatenmark 3-Fach konzentriert, Lidl (12 g) 0.35
Basmatireis gekocht, Lidl (151 g) 3.47
1 schoko-bohnen-kuchen selbst 2.45
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (200 g) 2.8
Banane Frischobst (79 g) Sonderpunkte 1.5
Trauben (98 g) Sonderpunkte 1.37
Mandeln gehobelt (Veritas), Diverse (13 g) 1.51
Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe (51 g) Sonderpunkte 0.56
Erdbeeren Beste Ernte (82 g) Sonderpunkte 0.49
18.8/27
FP
8.4/5
SP
73 g
EW
143 g
KH
49 g
Fett
4.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mango Frischobst (333 g) Sonderpunkte 4
Mohnkuchen Bäcker (197 g) 13.2
Rinderbraten Mit Pfeffer, Steinhaus (187 g) 4.86
Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (197 g) 1.97
Blumenkohl gekocht (345 g) Sonderpunkte 1.38
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (132 g) 1.85
21.9/27
FP
5.4/5
SP
82 g
EW
149 g
KH
44 g
Fett
4.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

14. Mär 2020

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Schildi, danke für deine motivierenden Worte. Und ja wir schaffen das nochmals! Da bin ich zuversichtlich und aufgeben gibt’s nicht!!!!! Sei ganz herzlich gegrüßt:-) Sommer2018
Hallo Schildi, danke für die motivierenden Worte, Deine Kurve ist ja sehr wechselhaft. Sie zeigt aber auch, dass Du über lange Zeit diszipliniert an Deinem Gewicht arbeiten kannst und dann erfolgreich bist. Ich wünsche Dir weiterhin alles Gute auf Deinem Weg. Gemeinsam schaffen wir das! Frauki64
Ernährung Punkte
Mango Frischobst (243 g) Sonderpunkte 2.92
Gurke Naturprodukt (360 g) Sonderpunkte 0.72
Entenbrust Barberie, Deluxe (320 g) 12.16
Eisbergsalat (190 g) Sonderpunkte 0.57
Paprika rot, frisch (134 g) Sonderpunkte 1.21
Balsamico di Modena, Mazzetti (5 ml) 0.06
Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (5 ml) 0.83
Walnussöl vita, Brändle (5 g) 0.9
Gurke Naturprodukt (89 g) Sonderpunkte 0.18
Lindt kleiner Dank Pralinen, Lindt (72 g) 7.56
21.5/27
FP
5.6/5
SP
70 g
EW
92 g
KH
76 g
Fett
4.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Mär 2020

Öffentliche Nachrichten Verfasser
Hallo Schildi,ich lasse mal einen lieben Gruß hier.Dein erstes Zwischenziel scheint realistisch...deine Kurve sieht toll aus! Jaerni3
Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
147 g Wurzelbrot selbst 6.9
Ricotta Real Quality (14 g) 0.46
61 g Pflaumemmus, selbst Sonderpunkte 2.15
162 g Spitzkohlsalat 2.3
Spitzkohlsalat Sonderpunkte 0.62
Essen gehen: Schnitzel mit Pilzsoße und Pommes, kleiner Salat 0
9.7/27
FP
2.8/5
SP
25 g
EW
25 g
KH
50 g
Fett
17.3 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Schweineschmalz Edeka (10 g) 1.77
Hähncheninnenfilet hähnchen, Landjunker (189 g) 3.97
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (49 g) Sonderpunkte 0.29
Champignons weiß, Naturprodukt (106 g) Sonderpunkte 0.42
Paprika - Grün (92 g) Sonderpunkte 0.37
Sellerie Sellerie, frisch (129 g) Sonderpunkte 0.39
Möhre frisch (114 g) Sonderpunkte 0.91
Knoblauch frisch (8 g) Sonderpunkte 0.22
passierte Tomaten (293 g) Sonderpunkte 1.47
Tomatenmark 3-fach konzentriert, Ja! - Rewe (3 g) Sonderpunkte 0.07
1/4 Brühwürfel 0.25
grüner Pfeffer eingelegt, Diverse (3 g) 0.02
Weiße Riesenbohnen Rewe (250 g) Sonderpunkte 4.25
Kidneybohnen Gartenkrone (285 g) Sonderpunkte 6.84
224 g Spitzkohlsalat Sonderpunkte 0.86
Spitzkohlsalat 3.19
9.2/27
FP
16.1/5
SP
107 g
EW
116 g
KH
24 g
Fett
6.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mär 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 86.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Hähncheninnenfilet hähnchen, Landjunker (198 g) 4.16
Champignons weiß, Naturprodukt (213 g) Sonderpunkte 0.85
Kokosöl Diverse (5 g) 0.86
Ofenklump 7
Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (131 g) Sonderpunkte 1.57
80 g Wurzelbrot 3.77
Ricotta Real Quality (10 g) 0.33
16.1/27
FP
2.4/5
SP
128 g
EW
47 g
KH
24 g
Fett
10.9 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.

10. Mär 2020

Ernährung Punkte
Kabeljau Atlantic (92 g) 1.38
Rapsöl Gut und Günstig (10 ml) 1.66
Gurke Naturprodukt (158 g) Sonderpunkte 0.32
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (38 g) Sonderpunkte 0.23
Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (5 ml) 0.83
Balsamico di Modena, Mazzetti (5 ml) 0.06
128 g Belugalinsen Sonderpunkte 2.98
Kartoffelbrei Selbst gemacht (247 g) 3.46
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (200 g) 2.8
Banane Frischobst (82 g) Sonderpunkte 1.56
Trauben (103 g) Sonderpunkte 1.44
Mandeln gehobelt (Veritas), Diverse (10 g) 1.16
1 Schokokugel, selbst 8
19.3/27
FP
6.5/5
SP
68 g
EW
139 g
KH
47 g
Fett
6.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Mär 2020

Ernährung Punkte
Nackensteak Schwein (168 g) 6.38
Grüne Bohnen tiefgekühlt, Lidl (162 g) Sonderpunkte 0.81
128g Belugalinsen, gegart Sonderpunkte 2.98
1 Dampfnudel, selbt 7.52
150 g Vanillesoße 1.47
36 g PPflaumenmus selbst 1.1
Joghurt Griechischer Art, Mitakos (200 g) 2.8
Pickerd Vanila Vanille, Pickerd (1 g) 0.06
Banane Frischobst (82 g) Sonderpunkte 1.56
Trauben (64 g) Sonderpunkte 0.9
Mandeln gehobelt (Veritas), Diverse (11 g) 1.28
20.6/27
FP
6.2/5
SP
95 g
EW
89 g
KH
64 g
Fett
5.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mär 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (75 g) Sonderpunkte 1.43
Apfel (51 g) Sonderpunkte 0.51
Trauben (50 g) Sonderpunkte 0.7
Heidelbeeren tiefgefroren, Rewe (51 g) Sonderpunkte 0.56
Erdbeeren Rewe beste Wahl (61 g) Sonderpunkte 0.37
1 Dampfnudel, selbst 7.52
100 ml Vanillesoße 1
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (228 g) 6.61
Seranoschinken Minis, Abraham (50 g) 1.75
Brokkoli gekocht (261 g) Sonderpunkte 1.57
1 Schokokugel, selbst 8
24.9/27
FP
5.1/5
SP
213 g
EW
131 g
KH
18 g
Fett
2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.