Avatar von Lore1959

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Vorname Lore
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 03. Jan 1959

Kontakt

  • Stadt Kleve
  • Land NRW

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.72 m
  • Startgewicht 135 kg
  • Aktuelles Gewicht 119.9 kg
  • Zielgewicht 85 kg

BMI

  • Start BMI 45.63
  • Aktueller BMI 40.53
  • Ziel BMI 28.73

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 33 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 40 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 735
  • Forenbeiträge 78
  • Tagebucheinträge 13137
  • Trinktagebucheinträge 575
  • Blogeinträge 55
  • Lebensmitteldatenbank 381
  • Rezeptdatenbank 3
  • Gewichtsaktualisierungen 85
  • Profil Impressionen 5721

Kürzlich besucht von

Profil von Lore1959

Ich bin 63 Jahre alt und lebe mit meinem Lebensgefährten ein ruhiges und glückliches Rentendasein. Nun bin ich leider nach 7 Jahren wieder hier gelandet weil mein Gewicht nach schwerer Krankheit außer Kontrolle geraten ist. Habe im letzten Jahr leider keinen Sport treiben können weil mir einfach die Kraft dazu fehlte. Das versuche ich jetzt zu ändern und deshalb bin ich hier. Ich bin voll motiviert, so weit es mir möglich ist und hoffe einige Mitstreiterinnen zu finden. Ich glaube in der Gruppe geht alles besser und man kann sich gegenseitig anspornen.

Gewichtsverlauf

30. Jan 2023

29. Jan 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 119.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Bauernbrötchen Weizenmischbrötchen, LIDL (134 g) 6.57
Schwarzbrot mit Buttermilch und Rübenkraut, Selbstgemacht (51 g) 2.35
Hühnerei Rewe (1 Stück) 2.02
Tomate frisch, roh (65 g) Sonderpunkte 0.2
Sellerie Salat K-Classic (30 g) Sonderpunkte 0.24
Rote Beete Aldi (78 g) Sonderpunkte 0.94
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (45 g) 0.59
Heidefrühstück Sülze Art - Schwein, Müller (1 Scheibe) 0.84
Delikatess Kasseler gepökelt und gegart, K-Classic (2 Scheibe) 0.48
Finesse Putenbrust mit Geflügelbouillon verfeinert gepökelt + gegart, mild geräuchert, Herta (3 Scheibe) 0.38
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (4.5 ml) 0.74
Knoblauch gehackt in Rapsöl spanischer, Dittmann (2.5 g) 0.21
Zwiebeln roh (81.25 g) Sonderpunkte 0.49
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (25 g) Sonderpunkte 0.18
Würzgulasch Schwein, Purland (233.5 g) 5.37
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (199.5 g) Sonderpunkte 1
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (10 g) 0.23
Passierte Tomaten K-Classic (50 g) Sonderpunkte 0.25
gehackte Tomaten, 200g Sonderpunkte 0.85
Rotwein Dornfelder halbtrocken (25 ml) 0.4
Ganze Kartoffeln gekocht Kaufland (210 g) 2.52
fix & frisch Spaghetti Bolognese Trockenprodukt, Maggi (9.5 g) 0.56
Toastbrot Vollkorn, ja! (4 Scheibe) 5.1
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (25 g) 0.33
Heidefrühstück Sülze Art - Schwein, Müller (2 Scheibe) 1.68
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (2 Scheibe) 0.65
Party-salat mit Weißkohl, Karotten und Sellerie, K-classic (25 g) 0.85
Mandarine Frischobst (90 g) Sonderpunkte 0.81
32.3/33
FP
5.0/7
SP
125 g
EW
217 g
KH
46 g
Fett
0.7 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Bauernbrötchen Weizenmischbrötchen, LIDL (131 g) 6.42
Hühnerei Rewe (1 Stück) 2.02
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (45 g) 0.59
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (2 Scheibe) 0.65
Delikatess Kasseler gepökelt und gegart, K-Classic (2 Scheibe) 0.48
Tomate frisch, roh (68 g) Sonderpunkte 0.2
Sellerie Salat K-Classic (30 g) Sonderpunkte 0.24
Rote Beete Aldi (60 g) Sonderpunkte 0.72
Senf Dijon, Duc De Coeur (5 g) 0.15
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Chicken Wings Barbecue, K-Classic (500 g) 22
32.8/33
FP
1.2/7
SP
132 g
EW
101 g
KH
82 g
Fett
0.2 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Schwarzbrot mit Buttermilch und Rübenkraut, Selbstgemacht (50 g) 2.3
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (45 g) 0.59
Dinkelbrötchen Bäcker (91 g) 4.19
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Sellerie Salat K-Classic (36 g) Sonderpunkte 0.29
Schlangengurke (65 g) Sonderpunkte 0.13
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (2 Scheibe) 0.65
Delikatess Hähnchen-Bruehwurst-Roulade mit Putenfleisch + buntem Paprika, K-Classic (1 Scheibe) 0.61
Delikatess Kasseler gepökelt und gegart, K-Classic (2 Scheibe) 0.48
Alkoholfrei Radler, Bitburger (200 ml) 1
Gebratene Nudeln mit Gemüse, Hähnchen und Ei Singapore Style, K-Classic (250 g) 7.75
Zimtschnecke (86 g) 5.07
China. Suppe 4
Mandarine Frischobst (90 g) Sonderpunkte 0.81
Toastbrot Vollkorn, ja! (4 Scheibe) 5.1
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (40 g) 0.52
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (2 Scheibe) 0.65
Delikatess Hähnchen-Bruehwurst-Roulade mit Putenfleisch + buntem Paprika, K-Classic (1 Scheibe) 0.61
33.8/33
FP
1.5/7
SP
85 g
EW
264 g
KH
42 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Schwarzbrot mit Buttermilch und Rübenkraut, Selbstgemacht (51 g) 2.35
Dinkel-Quark-Brot Holste Bäckerei (88 g) 4.14
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (45 g) 0.59
Senf Dijon, Duc De Coeur (5 g) 0.15
Leberwurst Schnittlauch mit Pute Du darfst (25 g) 1.2
Serano Schinken Jamon, Abraham (2 Scheibe) 0.92
Tomate frisch, roh (91 g) Sonderpunkte 0.27
Rote Beete Aldi (60 g) Sonderpunkte 0.72
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (4.5 ml) 0.74
Zwiebeln roh (50.5 g) Sonderpunkte 0.3
Schweinebraten Natur, Gut und günstig (150.25 g) 3.76
Sauerkraut Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Hengstenberg (192.5 g) Sonderpunkte 0.77
fix & frisch Spaghetti Bolognese Trockenprodukt, Maggi (19 g) 1.12
Kartoffeln geschält roh (175 g) 2.45
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Quarkcreme, 120g 2.32
Beerenmischung TK, 6 Sorten, ja! (187.5 g) Sonderpunkte 1.31
Salat to Go Thunfisch mit Dressing Sylter Art, Gartenfrisch Jung (1 Schale) 6.9
Schwarzbrot mit Buttermilch und Rübenkraut, Selbstgemacht (84 g) 3.86
Geramont cremig leicht 16% (23 g) 1.01
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (25 g) 0.33
Delikatess Hähnchen-Bruehwurst-Roulade mit Putenfleisch + buntem Paprika, K-Classic (1 Scheibe) 0.61
Apfel Gala (110 g) Sonderpunkte 1.1
32.9/33
FP
4.5/7
SP
109 g
EW
205 g
KH
60 g
Fett
0.1 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Thunfisch Sandwich 12
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (4.5 ml) 0.74
Zwiebeln roh (50.5 g) Sonderpunkte 0.3
Schweinebraten Natur, Gut und günstig (150.25 g) 3.76
Sauerkraut Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Hengstenberg (192.5 g) Sonderpunkte 0.77
fix & frisch Spaghetti Bolognese Trockenprodukt, Maggi (19 g) 1.12
Kartoffeln geschält roh (175 g) 2.45
Schwarzbrot mit Buttermilch und Rübenkraut, Selbstgemacht (106 g) 4.88
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (20 g) 0.26
Leberwurst Schnittlauch mit Pute Du darfst (30 g) 1.44
Tomate frisch, roh (60 g) Sonderpunkte 0.18
Mandarine Frischobst (188 g) Sonderpunkte 1.69
Gedeckter Apfelkuchen Bäcker (100 g) 3.9
31.0/33
FP
2.9/7
SP
99 g
EW
210 g
KH
45 g
Fett
2.0 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Schwarzbrot mit Buttermilch und Rübenkraut, Selbstgemacht (53 g) 2.44
Dinkel-Quark-Brot Holste Bäckerei (94 g) 4.42
Tomate frisch, roh (109 g) Sonderpunkte 0.33
Sellerie Salat K-Classic (34 g) Sonderpunkte 0.27
Rote Beete Aldi (60 g) Sonderpunkte 0.72
Delikatess Kasseler gepökelt und gegart, K-Classic (3 Scheibe) 0.73
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (2 Scheibe) 0.65
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (45 g) 0.59
Senf Dijon, Duc De Coeur (5 g) 0.15
Hähnchen Ofenschale Kräuter, Meine Metzgerei/Aldi (1 Packung) 12.15
Ganze Kartoffeln gekocht Kaufland (210 g) 2.52
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Lahmacun mit Lammfleisch, Regenbogen-Imbiss (1 Stück) 9
33.1/33
FP
1.3/7
SP
123 g
EW
187 g
KH
51 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Schwarzbrot mit Buttermilch und Rübenkraut, Selbstgemacht (50 g) 2.3
Dinkel-Quark-Brot Holste Bäckerei (97 g) 4.56
Tomate frisch, roh (100 g) Sonderpunkte 0.3
Sellerie Salat K-Classic (23 g) Sonderpunkte 0.18
Rote Beete Aldi (65 g) Sonderpunkte 0.78
Serano Schinken Jamon, Abraham (2 Scheibe) 0.92
Delikatess Hähnchen-Bruehwurst-Roulade mit Putenfleisch + buntem Paprika, K-Classic (1 Scheibe) 0.61
Senf Dijon, Duc De Coeur (5 g) 0.15
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (4.5 ml) 0.74
Zwiebeln roh (43.25 g) Sonderpunkte 0.26
Kassler-Nacken, 150g 6.56
Delikatess Lachsschinken gepökelt und geräuchert, K-Classic (25 g) 0.6
Senf Dijon, Duc De Coeur (15 g) 0.45
Kartoffeln geschält roh (300 g) 4.2
Apfelmark Gut Bio (175 g) Sonderpunkte 2.1
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Gedeckter Apfelkuchen Bäcker (174 g) 6.79
Schwarzbrot mit Buttermilch und Rübenkraut, Selbstgemacht (50 g) 2.3
Leberwurst Schnittlauch mit Pute Du darfst (20 g) 0.96
Linsen Chips Oriental, funny frisch (15 g) 1.37
33.0/33
FP
3.6/7
SP
66 g
EW
267 g
KH
51 g
Fett
0.0 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jan 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 119.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Dinkelbüsch Dinkelbrötchen, Büsch (80 g) 3.84
Schwarzbrot mit Buttermilch und Rübenkraut, Selbstgemacht (53 g) 2.44
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (40 g) 0.52
Hühnerei Rewe (1 Stück) 2.02
Delikatess Hähnchen-Bruehwurst-Roulade mit Putenfleisch + buntem Paprika, K-Classic (1 Scheibe) 0.61
Serano Schinken Jamon, Abraham (1 Scheibe) 0.46
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (2 Scheibe) 0.65
Tomate frisch, roh (110 g) Sonderpunkte 0.33
Sellerie Salat K-Classic (39 g) Sonderpunkte 0.31
Rote Beete Aldi (60 g) Sonderpunkte 0.72
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (4.5 ml) 0.74
Zwiebeln roh (43.25 g) Sonderpunkte 0.26
Kassler-Nacken, 150g 6.56
Delikatess Lachsschinken gepökelt und geräuchert, K-Classic (25 g) 0.6
Senf Dijon, Duc De Coeur (15 g) 0.45
Kartoffeln geschält roh (300 g) 4.2
Apfelmark Gut Bio (175 g) Sonderpunkte 2.1
Pita Brottasche Rewe Beste Wahl (1 Stück) 4
Thunfisch, 56g 1.16
Party-salat mit Weißkohl, Karotten und Sellerie, K-classic (30 g) 1.02
Tomate frisch, roh (59 g) Sonderpunkte 0.18
Schwarzbrot mit Buttermilch und Rübenkraut, Selbstgemacht (50 g) 2.3
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (15 g) 0.2
Serano Schinken Jamon, Abraham (2 Scheibe) 0.92
Tomate frisch, roh (20 g) Sonderpunkte 0.06
Mandarine Frischobst (120 g) Sonderpunkte 1.08
32.9/33
FP
5.0/7
SP
92 g
EW
277 g
KH
40 g
Fett
0.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Dinkelbüsch Dinkelbrötchen, Büsch (81 g) 3.89
Schwarzbrot mit Buttermilch und Rübenkraut, Selbstgemacht (53 g) 2.44
Tomate frisch, roh (108 g) Sonderpunkte 0.32
Puszta Salat mild-säuerlich, K-Classic (24 g) Sonderpunkte 0.19
Sellerie Salat K-Classic (27 g) Sonderpunkte 0.22
Hähnchen Roulade Putenfleisch Buntem Paprika frittiert, Böklunder (1 Scheibe) 0.64
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (2 Scheibe) 0.65
Delikatess Kasseler gepökelt und gegart, K-Classic (2 Scheibe) 0.48
Senf Dijon, Duc De Coeur (5 g) 0.15
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Chicken Classic Hawaii vorgebraten, flüssig gewürzt, Sprehe Feinkost (2 Stück) 8.5
Kartoffel Wedges pikant, Kaufland (200 g) 5.8
Sportriegel, 19g 1.66
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Porridge Vitalis Pekannuss-Mandel, Dr. Oetker (274 g) 7.12
Mandarine Frischobst (123 g) Sonderpunkte 1.11
Linsen Chips Oriental, funny frisch (10 g) 0.91
33.0/33
FP
1.8/7
SP
104 g
EW
206 g
KH
52 g
Fett
0.0 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (100 ml) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Roggenmischbrot Holste Bäckerei (30 g) 1.29
Schwarzbrot mit Buttermilch und Rübenkraut, Selbstgemacht (51 g) 2.35
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (40 g) 0.52
Spargelköpfe weiße, Classic (20 g) Sonderpunkte 0.04
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (2 Scheibe) 0.65
Delikatess Kasseler gepökelt und gegart, K-Classic (1 Scheibe) 0.24
Heidefrühstück Sülze Art - Schwein, Müller (1 Scheibe) 0.84
Hühnerei gekocht Größe M (1 Stück) 1.86
Party-salat mit Weißkohl, Karotten und Sellerie, K-classic (30 g) 1.02
Gebratene Nudeln mit Huhn, Asia Imbis (250 g) 8.75
China Suppe 3
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
21.0/33
FP
0.0/7
SP
48 g
EW
107 g
KH
47 g
Fett
12.0 Freipunkte und 7.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Roggenmischbrot Holste Bäckerei (81 g) 3.48
Schwarzbrot mit Buttermilch und Rübenkraut, Selbstgemacht (47 g) 2.16
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (45 g) 0.59
Rote Beete Aldi (67 g) Sonderpunkte 0.8
Spargelköpfe weiße, Classic (19 g) Sonderpunkte 0.04
Prosciutto cotto Delikatess, Gut und Günstig (1 Scheibe) 0.66
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (2 Scheibe) 0.65
Delikatess Kasseler gepökelt und gegart, K-Classic (2 Scheibe) 0.48
Hühnerei gekocht Größe M (1 Stück) 1.86
Party-salat mit Weißkohl, Karotten und Sellerie, K-classic (30 g) 1.02
Hähnchen Ofenschale Kräuter, Meine Metzgerei/Aldi (1 Packung) 12.15
Ganze Kartoffeln gekocht Kaufland (210 g) 2.52
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
1/2 Hähnchen ohne Haut Kochlöffel (70 g) 2.45
Apfelsine Orange (185 g) Sonderpunkte 1.67
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (20 g) 0.26
Heidefrühstück Sülze Art - Schwein, Müller (19 g) 0.8
Schwarzbrot mit Buttermilch und Rübenkraut, Selbstgemacht (53 g) 2.44
Geramont cremig leicht 16% (13 g) 0.57
32.6/33
FP
2.5/7
SP
147 g
EW
154 g
KH
63 g
Fett
0.4 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Dinkel-Quark-Brot Holste Bäckerei (94 g) 4.42
Schwarzbrot mit Buttermilch und Rübenkraut, Selbstgemacht (52 g) 2.39
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (50 g) 0.65
Hühnerei gekocht Größe M (1 Stück) 1.86
Delikatess Lachsschinken gepökelt und geräuchert, K-Classic (3 Scheibe) 0.79
Prosciutto cotto Delikatess, Gut und Günstig (1 Scheibe) 0.66
Rote Beete Aldi (73 g) Sonderpunkte 0.88
Spargelköpfe weiße, Classic (23 g) Sonderpunkte 0.05
Sauerbraten flüssig gewürzt in einer Würzsauce, Gustoland GmbH (199 g) 4.58
Salat Dressing - Ja Sylter Art, Rewe (15 ml) 0.74
Gartenfrisch Feldsalat Salatmischung Feldsalat,Tomate,Weißkraut us.w., Kaufland (75 g) Sonderpunkte 0.15
Kartoffel Knödel halb & halb zubereitet, Rewe (330 g) 6.93
Jever Fun Pilsener alkoholfrei, Jever (160 ml) 0.64
Leichte Creme zum Kochen 7% Fett, K-Classic (15 ml) 0.32
Apfelsine Orange (187 g) Sonderpunkte 1.68
Schwarzbrot mit Buttermilch und Rübenkraut, Selbstgemacht (51 g) 2.35
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (20 g) 0.26
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (2 Scheibe) 0.65
27.5/33
FP
2.8/7
SP
109 g
EW
207 g
KH
28 g
Fett
5.5 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Dinkel-Quark-Brot Holste Bäckerei (75 g) 3.53
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (40 g) 0.52
Tomate frisch, roh (186 g) Sonderpunkte 0.56
Schlangengurke (65 g) Sonderpunkte 0.13
Prosciutto cotto Delikatess, Gut und Günstig (1 Scheibe) 0.66
Hühnerei Rewe (2 Stück) 4.03
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
1/2 Grill-Hähnchen mit Haut, Kochlöffel (200 g) 8
Capri Orange, Langnese (1 Portion) 1.1
Stück Pizza 14
Champignons geschnitten III. Wahl, Rewe/Ja (85 g) Sonderpunkte 0.34
32.3/33
FP
1.0/7
SP
153 g
EW
98 g
KH
70 g
Fett
0.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Schwarzbrot mit Buttermilch und Rübenkraut, Selbstgemacht (45 g) 2.07
Dinkel-Quark-Brot Holste Bäckerei (78 g) 3.67
Tomate frisch, roh (144 g) Sonderpunkte 0.43
Schlangengurke (70 g) Sonderpunkte 0.14
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (40 g) 0.52
Hühnerei gekocht Größe M (1 Stück) 1.86
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (1 1 Scheibe) 0.52
Delikatess Lachsschinken gepökelt und geräuchert, K-Classic (2 Scheibe) 0.53
Delikatess Kasseler gepökelt und gegart, K-Classic (2 Scheibe) 0.48
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (1 1 Scheibe) 0.52
Senf Dijon, Duc De Coeur (5 g) 0.15
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (4.5 ml) 0.74
Knoblauch gehackt in Rapsöl spanischer, Dittmann (2.5 g) 0.21
Hackfleisch gemischt light fettreduziert, Purland/Kaufland (200 g) 6
Zwiebeln roh (106.25 g) Sonderpunkte 0.64
Champignons geschnitten III. Wahl, Rewe/Ja (85 g) Sonderpunkte 0.34
Fix & Frisch Schichtkohl mit Hackfleisch (Trockenprodukt), Maggi (34.5 g) 2.04
Kochkäse 20% Fett, Beste Wahl134 (150 g) 4.05
Porree frisch (286 g) Sonderpunkte 1.72
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Apfelsine Orange (213 g) Sonderpunkte 1.92
Kirschtasche* Mc Donalds (1 Stück) 5.28
Schwarzbrot mit Buttermilch und Rübenkraut, Selbstgemacht (45 g) 2.07
Geramont cremig leicht 16% (1 Portion) 1.32
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (20 g) 0.26
Linsen Chips Oriental, funny frisch (10 g) 0.91
33.7/33
FP
5.2/7
SP
149 g
EW
174 g
KH
71 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 120.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Schwarzbrot mit Buttermilch und Rübenkraut, Selbstgemacht (52 g) 2.39
Roggenvollkornbrot Holste Bäckerei (51 g) 1.94
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (40 g) 0.52
Hühnerei gekocht Größe M (2 Stück) 3.72
Tomate frisch, roh (60 g) Sonderpunkte 0.18
Schlangengurke (30 g) Sonderpunkte 0.06
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (1.5 Scheibe) 0.5
Zwiebeln roh (50 g) Sonderpunkte 0.3
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (2 ml) 0.33
Delikatess Lachsschinken gepökelt und geräuchert, K-Classic (2 Scheibe) 0.53
Corned Turkey saftig würzig, Gutfried (1 1 Scheibe) 0.52
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (2 Scheibe) 0.67
Senf Dijon, Duc De Coeur (5 g) 0.15
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (4.5 ml) 0.74
Knoblauch gehackt in Rapsöl spanischer, Dittmann (2.5 g) 0.21
Hackfleisch gemischt light fettreduziert, Purland/Kaufland (200 g) 6
Zwiebeln roh (106.25 g) Sonderpunkte 0.64
Champignons geschnitten III. Wahl, Rewe/Ja (85 g) Sonderpunkte 0.34
Fix & Frisch Schichtkohl mit Hackfleisch (Trockenprodukt), Maggi (34.5 g) 2.04
Kochkäse 20% Fett, Beste Wahl134 (150 g) 4.05
Porree frisch (286 g) Sonderpunkte 1.72
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Erdbeeren roh, frisch (115 g) Sonderpunkte 0.69
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Salat Thunfisch mit Dressing Sylter Art, Gartenfrisch Jung (1 Schale) 6.9
Chocolate Sticks Dark, Fellini (6 g) 0.61
Linsen Chips Oriental, funny frisch (8 g) 0.73
33.3/33
FP
3.9/7
SP
143 g
EW
120 g
KH
84 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Bauernbrötchen Bäckerkrönung (110 g) 5.39
Roggenvollkornbrot Holste Bäckerei (29 g) 1.1
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (40 g) 0.52
Fruchtaufstrich, Zero ohne Zucker Aprikose, Schwartau (20 g) 0.22
Delikatess Lachsschinken gepökelt und geräuchert, K-Classic (2 Scheibe) 0.53
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.33
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Zucker - Würfelzucker Diamant (2 Stück) 0.48
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Senf Dijon, Duc De Coeur (5 g) 0.15
Party-salat mit Weißkohl, Karotten und Sellerie, K-classic (20 g) 0.68
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (4.5 ml) 0.74
Knoblauch gehackt in Rapsöl spanischer, Dittmann (2.5 g) 0.21
Hackfleisch gemischt light fettreduziert, Purland/Kaufland (200 g) 6
Zwiebeln roh (78.5 g) Sonderpunkte 0.47
Champignons weiß, Naturprodukt (212.5 g) Sonderpunkte 0.85
Rahm-Hack mit Champignons Trockenprodukt, Knorr (24 g) 2.11
Ganze Kartoffeln gekocht Kaufland (210 g) 2.52
Quark Genuss Pflaume Zimt, Exquisa (135 g) 2.43
Schwarzbrot mit Buttermilch und Rübenkraut, Selbstgemacht (106 g) 4.88
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (30 g) 0.39
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (2 Scheibe) 0.67
Hühnerei gekocht Größe M (2 Stück) 3.72
33.8/33
FP
1.3/7
SP
125 g
EW
191 g
KH
52 g
Fett
-0.8 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Roggenvollkornbrot Holste Bäckerei (35 g) 1.33
Dinkelvollkornbrot Kaufland K-Classic (54 g) 2.43
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (40 g) 0.52
Delikatess Lachsschinken gepökelt und geräuchert, K-Classic (2 Scheibe) 0.53
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.33
Finesse Hähnchenbrust fein geräuchert (Scheibe), Herta (3 Scheibe) 0.46
Hühnerei gekocht Größe M (1 Stück) 1.86
Tomate frisch, roh (182 g) Sonderpunkte 0.55
Schlangengurke (74 g) Sonderpunkte 0.15
Senf Dijon, Duc De Coeur (5 g) 0.15
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (4.5 ml) 0.74
Knoblauch gehackt in Rapsöl spanischer, Dittmann (2.5 g) 0.21
Hackfleisch gemischt light fettreduziert, Purland/Kaufland (200 g) 6
Zwiebeln roh (78.5 g) Sonderpunkte 0.47
Champignons weiß, Naturprodukt (212.5 g) Sonderpunkte 0.85
Rahm-Hack mit Champignons Trockenprodukt, Knorr (24 g) 2.11
Ebly ungekocht Sonnenweizen, EBLY (125 g) 5.5
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Capri Orange, Langnese (1 Portion) 1.1
Toastbrot Vollkorn, ja! (4 Scheibe) 5.1
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (40 g) 0.52
Senf Dijon, Duc De Coeur (5 g) 0.15
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.33
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (2 Scheibe) 0.65
Party-salat mit Weißkohl, Karotten und Sellerie, K-classic (30 g) 1.02
Linsen Chips Oriental, funny frisch (15 g) 1.37
32.9/33
FP
2.0/7
SP
121 g
EW
193 g
KH
50 g
Fett
0.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Roggenvollkornbrot Holste Bäckerei (63 g) 2.39
Dinkelvollkornbrot Kaufland K-Classic (51 g) 2.3
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (40 g) 0.52
Feine Kalbfleisch Leberwurst Du Darfst (15 g) 0.75
Delikatess Lachsschinken gepökelt und geräuchert, K-Classic (2 Scheibe) 0.53
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (2 Scheibe) 0.65
Tomate frisch, roh (190 g) Sonderpunkte 0.57
Schlangengurke (61 g) Sonderpunkte 0.12
Senf Dijon, Duc De Coeur (5 g) 0.15
Spargelsalat, 17g 0.85
Gebratene Nudeln mit Huhn, Asia Imbis (450 g) 15.75
Mineralwasser (500 ml) 0
Zitrone Express premium mit Ölkapsel, Sizilia Citrussäfte (5 ml) 0.03
Dinkelvollkornbrot Kaufland K-Classic (50 g) 2.25
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (30 g) 0.39
Delikatess Lachsschinken gepökelt und geräuchert, K-Classic (2 Scheibe) 0.53
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.33
Tomate frisch, roh (70 g) Sonderpunkte 0.21
Hühnerei gekocht Größe M (1 Stück) 1.86
Apfelsine Orange (150 g) Sonderpunkte 1.35
Mineralwasser (500 ml) 0
Zitrone Express premium mit Ölkapsel, Sizilia Citrussäfte (5 ml) 0.03
Donuts Mit hellbrauner kakaohaltiger Fettglasur, Monarchie / Aldi (1 Stück) 4.4
34.0/33
FP
2.3/7
SP
84 g
EW
213 g
KH
69 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
1 Sandwichbrot vom Bäcker 10
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Bienenstich 7
Chicken Wings 15
Mandarine Frischobst (120 g) Sonderpunkte 1.08
Apfel Gala (128 g) Sonderpunkte 1.28
32.5/33
FP
2.4/7
SP
0 g
EW
374 g
KH
25 g
Fett
0.5 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Dinkelvollkornbrot Kaufland K-Classic (54 g) 2.43
Roggenvollkornbrot Holste Bäckerei (29 g) 1.1
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (40 g) 0.52
Tomate frisch, roh (123 g) Sonderpunkte 0.37
Schlangengurke (81 g) Sonderpunkte 0.16
Senf Dijon, Duc De Coeur (5 g) 0.15
Delikatess Lachsschinken gepökelt und geräuchert, K-Classic (2 Scheibe) 0.53
Feine Kalbfleisch Leberwurst Du Darfst (17 g) 0.85
Spargelsalat, 20g 1
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (2 Scheibe) 0.65
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Lachs in Blätterteig, 300g 14.7
Salat + Kartoffeln mit hähnchen und ei, Penny to go (60 g) 1.8
Rhabarberkuchen, 2 Stk. 9.07
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
33.3/33
FP
1.4/7
SP
102 g
EW
214 g
KH
46 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 120.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Dinkelvollkornbrot Kaufland K-Classic (53 g) 2.39
Roggenvollkornbrot Holste Bäckerei (29 g) 1.1
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (40 g) 0.52
Schlangengurke (78 g) Sonderpunkte 0.16
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (2 Scheibe) 0.65
Delikatess Lachsschinken gepökelt und geräuchert, K-Classic (2 Scheibe) 0.53
Finesse Hähnchenbrust fein geräuchert (Scheibe), Herta (3 Scheibe) 0.46
Tomate frisch, roh (126 g) Sonderpunkte 0.38
Senf Dijon, Duc De Coeur (5 g) 0.15
Spargelsalat, 20g 1
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Zwieback Brandt (2 Stück) 1.49
Reistopf Reistopf mit Fleischklößchen, Erasco (800 g) 10.4
LEIMER Mark-Klößchen Leimer (40 g) 2.12
Lahmacun mit Fleisch, Salat und Soße Imbiss (220 g) 11.44
Mandarine Frischobst (135 g) Sonderpunkte 1.22
32.7/33
FP
1.8/7
SP
72 g
EW
214 g
KH
61 g
Fett
0.3 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Mehrkornbrötchen K-Classic (87 g) 4.79
Roggenvollkornbrot Holste Bäckerei (32 g) 1.22
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (40 g) 0.52
Tomate frisch, roh (182 g) Sonderpunkte 0.55
Tomate frisch, roh (72 g) Sonderpunkte 0.22
Delikatess Lachsschinken gepökelt und geräuchert, K-Classic (3 Scheibe) 0.79
Finesse Hähnchenbrust fein geräuchert (Scheibe), Herta (2 Scheibe) 0.31
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (3 Scheibe) 0.98
Hühnerei gekocht Größe M (1 Stück) 1.86
Spargelsalat, 30g 1.36
Rinderrouladen Speck und Gurke, selbstgemacht (343 g) 5.83
Ganze Kartoffeln gekocht Kaufland (210 g) 2.52
Joghurt mild Heidelbeere, Andechser Molkerei (100 g) 1.9
Mandarine Frischobst (150 g) Sonderpunkte 1.35
Capri Orange, Langnese (1 Portion) 1.1
Linsen Chips Oriental, funny frisch (10 g) 0.91
Toastbrot Vollkorn, ja! (2 Scheibe) 2.55
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (20 g) 0.26
Delikatess Lachsschinken gepökelt und geräuchert, K-Classic (2 Scheibe) 0.53
Senf Dijon, Duc De Coeur (3 g) 0.09
Party-salat mit Weißkohl, Karotten und Sellerie, K-classic (35 g) 1.19
Chocolate Sticks Dark, Fellini (6 g) 0.61
29.6/33
FP
2.1/7
SP
97 g
EW
198 g
KH
44 g
Fett
3.4 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Brot Vollkorn Dinkel, Bäcker (128 g) 6.4
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (40 g) 0.52
Schlangengurke (82 g) Sonderpunkte 0.16
Tomate frisch, roh (113 g) Sonderpunkte 0.34
Senf Dijon, Duc De Coeur (5 g) 0.15
Spargelsalat, 30g 1.36
Delikatess Lachsschinken gepökelt und geräuchert, K-Classic (2 Scheibe) 0.53
Finesse Hähnchenbrust fein geräuchert (Scheibe), Herta (3 Scheibe) 0.46
Finesse Putenbrust mit Geflügelbouillon verfeinert gepökelt + gegart, mild geräuchert, Herta (3 Scheibe) 0.38
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Lipton EisTee Zero Zitrone Zitrone, Lipton (200 ml) 0
Rinderrouladen Speck und Gurke, selbstgemacht (343 g) 5.83
Ganze Kartoffeln gekocht Kaufland (210 g) 2.52
Schinkennudeln, 261g 6.11
Toastbrot Vollkorn, ja! (2 Scheibe) 2.55
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (20 g) 0.26
Senf Dijon, Duc De Coeur (5 g) 0.15
Finesse Hähnchenbrust fein geräuchert (Scheibe), Herta (3 Scheibe) 0.46
Party-salat mit Weißkohl, Karotten und Sellerie, K-classic (35 g) 1.19
Tomate frisch, roh (20 g) Sonderpunkte 0.06
Gehen langsam 3 km/h (60 Minuten) -1
Hühnerei gekocht Größe M (1 Stück) 1.86
Linsen Chips Oriental, funny frisch (20 g) 1.82
32.0/33
FP
0.6/7
SP
106 g
EW
179 g
KH
50 g
Fett
1.0 Freipunkte und 6.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Roggenmischbrot frisch, Kaufland (63 g) 2.71
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (40 g) 0.52
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (3 Scheibe) 0.98
Delikatess Lachsschinken gepökelt und geräuchert, K-Classic (2 Scheibe) 0.53
Finesse Hähnchenbrust fein geräuchert (Scheibe), Herta (2 Scheibe) 0.31
Tomate frisch, roh (134 g) Sonderpunkte 0.4
Schlangengurke (72 g) Sonderpunkte 0.14
Senf Dijon, Duc De Coeur (5 g) 0.15
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (4.5 ml) 0.74
Knoblauch gehackt in Rapsöl spanischer, Dittmann (2.5 g) 0.21
Frisches Hähnchen Geschnetzeltes, 200g 4.73
Zwiebeln roh (62.5 g) Sonderpunkte 0.38
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (30 g) Sonderpunkte 0.21
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (75 g) Sonderpunkte 0.38
Asiatische Gemüsepfanne TK, Kaufland (187.5 g) 2.81
Nudeln roh diverse (125 g) 8.75
Champignons geschnitten III. Wahl, Rewe/Ja (42.5 g) Sonderpunkte 0.17
Mungobohnenkeimlinge (75 g) Sonderpunkte 0.3
Joghurt mild Heidelbeere, Andechser Molkerei (100 g) 1.9
1/2 Grill-Hähnchen mit Haut, Kochlöffel (200 g) 8
Chocolate Sticks Dark, Fellini (6 g) 0.61
Apfel Gala (125 g) Sonderpunkte 1.25
Lipton EisTee Zero Zitrone Zitrone, Lipton (200 ml) 0
33.2/33
FP
3.2/7
SP
125 g
EW
208 g
KH
51 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Porridge Vitalis Pekannuss-Mandel, Dr. Oetker (2 Portion) 9.52
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (4,5 ml) 0.74
Knoblauch gehackt in Rapsöl spanischer, Dittmann (2.5 g) 0.21
Frisches Hähnchengeschnetzeltes, 200g 4.73
Zwiebeln roh (62.5 g) Sonderpunkte 0.38
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (30 g) Sonderpunkte 0.21
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (75 g) Sonderpunkte 0.38
Asiatische Gemüsepfanne TK, Kaufland (187.5 g) 2.81
Nudeln roh diverse (125 g) 8.75
Champignons geschnitten III. Wahl, Rewe/Ja (42.5 g) Sonderpunkte 0.17
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Mungobohnenkeimlinge (75 g) Sonderpunkte 0.3
Capri Orange, Langnese (1 Portion) 1.1
Apfelmark Gut Bio (105 g) Sonderpunkte 1.26
Roggenmischbrot frisch, Kaufland (27 g) 1.16
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (15 g) 0.2
Delikatess Lachsschinken gepökelt und geräuchert, K-Classic (2 Scheibe) 0.53
Party-salat mit Weißkohl, Karotten und Sellerie, K-classic (35 g) 1.19
Linsen Chips Oriental, funny frisch (10 g) 0.91
Apfelmark Gut Bio (20 g) Sonderpunkte 0.24
32.3/33
FP
2.9/7
SP
65 g
EW
267 g
KH
42 g
Fett
0.7 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Roggenmischbrot frisch, Kaufland (27 g) 1.16
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (10 g) 0.13
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (2 Scheibe) 0.65
Tomate frisch, roh (60 g) Sonderpunkte 0.18
Schlangengurke (35 g) Sonderpunkte 0.07
Hähnchen Schnitte Cordon Bleu, Daily Kitchen (2 Stück) 11
Snack Salat Thunfisch, Paprika & rote Zwiebeln, Gut & Günstig (150 g) 4.05
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Hähnchen Schnitte Cordon Bleu, Daily Kitchen (1 Stück) 5.5
Majonnaise Kochlöffel (10 g) 0.98
Lipton EisTee Zero Zitrone Zitrone, Lipton (200 ml) 0
Toastbrot Vollkorn, ja! (4 Scheibe) 5.1
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (20 g) 0.26
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (2 Scheibe) 0.65
Party-salat mit Weißkohl, Karotten und Sellerie, K-classic (20 g) 0.68
Rindersaftschinken gepökelt, Paprika & Chili, Aldi (1 Scheibe) 0.21
Hühnerei gekocht Größe M (1 Stück) 1.86
Joghurt mit erlesenen Aprikosen, Landliebe (60 g) 1.2
33.9/33
FP
0.3/7
SP
95 g
EW
120 g
KH
90 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 6.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Roggenmischbrot frisch, Kaufland (69 g) 2.97
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (40 g) 0.52
Tomate frisch, roh (133 g) Sonderpunkte 0.4
Schlangengurke (70 g) Sonderpunkte 0.14
Senf Dijon, Duc De Coeur (5 g) 0.15
Hähnchenbrust Classic gebacken, gepökelt mit feinen Kräutern, Stockmeyer (4 Scheibe) 0.42
Delikatess Lachsschinken gepökelt und geräuchert, K-Classic (2 Scheibe) 0.53
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (2 Scheibe) 0.65
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
gedeckter Apfelkuchen 6
passierte Tomaten, 33,33g Sonderpunkte 0.19
gehackte Tomaten, 133,33 Sonderpunkte 0.59
Knoblauch gehackt in Rapsöl spanischer, Dittmann (1.5 g) 0.12
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (3 ml) 0.49
Hackfleisch gemischt light fettreduziert, Purland/Kaufland (166.66 g) 5
Champignons geschnitten III. Wahl, Rewe/Ja (56.66 g) Sonderpunkte 0.23
Zwiebeln roh (55.5 g) Sonderpunkte 0.33
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (222.5 g) Sonderpunkte 1.11
Ganze Kartoffeln gekocht Kaufland (283.33 g) 3.4
Tartufo 4.3
Roggenmischbrot frisch, Kaufland (55 g) 2.37
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (30 g) 0.39
Fruchtaufstrich 50% weniger Zucker Erdbeere, Zentis (10 g) 0.23
Fruchtaufstrich, Zero ohne Zucker Aprikose, Schwartau (10 g) 0.11
28.1/33
FP
3.0/7
SP
123 g
EW
180 g
KH
33 g
Fett
4.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2023

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Bauernbrötchen Bäckerkrönung (124 g) 6.08
Schwarzbrot Nuss Rosinen, frisch vom Bäcker ALDI (55 g) 2.97
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (40 g) 0.52
Senf Dijon, Duc De Coeur (5 g) 0.15
Tomate frisch, roh (145 g) Sonderpunkte 0.44
Schlangengurke (75 g) Sonderpunkte 0.15
Hähnchenbrust Classic gebacken, gepökelt mit feinen Kräutern, Stockmeyer (4 Scheibe) 0.42
Delikatess Lachsschinken gepökelt und geräuchert, K-Classic (2 Scheibe) 0.53
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (2 Scheibe) 0.65
passierte Tomaten, 33,33g Sonderpunkte 0.19
gehackte Tomaten, 133,33g Sonderpunkte 0.59
Toastbrot Vollkorn, ja! (4 Scheibe) 5.1
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (40 g) 0.52
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (2 Scheibe) 0.65
Delikatess Lachsschinken gepökelt und geräuchert, K-Classic (2 Scheibe) 0.53
Party-salat mit Weißkohl, Karotten und Sellerie, K-classic (30 g) 1.02
Chocolate Sticks Dark, Fellini (6 g) 0.61
Knoblauch gehackt in Rapsöl spanischer, Dittmann (1.5 g) 0.12
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (3 ml) 0.49
Hackfleisch gemischt light fettreduziert, Purland/Kaufland (166.66 g) 5
Champignons geschnitten III. Wahl, Rewe/Ja (56.66 g) Sonderpunkte 0.23
Zwiebeln roh (55.5 g) Sonderpunkte 0.33
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (222.5 g) Sonderpunkte 1.11
Ganze Kartoffeln gekocht Kaufland (283.33 g) 3.4
Einkaufen (60 Minuten) -2.9
26.1/33
FP
3.0/7
SP
99 g
EW
179 g
KH
33 g
Fett
6.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2023

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 121.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Schwarzbrot Nuss Rosinen, frisch vom Bäcker ALDI (48 g) 2.59
Bauernbrötchen Bäckerkrönung (114 g) 5.59
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (40 g) 0.52
Senf Dijon, Duc De Coeur (5 g) 0.15
Tomate frisch, roh (159 g) Sonderpunkte 0.48
Schlangengurke (75 g) Sonderpunkte 0.15
Mein Lieblings Lachs Krone (40 g) 1.44
Hühnerei gekocht Größe M (1 Stück) 1.86
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (2 Scheibe) 0.65
Delikatess Lachsschinken gepökelt und geräuchert, K-Classic (2 Scheibe) 0.53
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
passierte Tomaten, 33,33g Sonderpunkte 0.19
gehackte Tomaten, 133,33g Sonderpunkte 0.59
Capri Orange, Langnese (1 Portion) 1.1
Linsen Chips Oriental, funny frisch (15 g) 1.37
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Chocolate Sticks Dark, Fellini (6 g) 0.61
Apfel Gala (50 g) Sonderpunkte 0.5
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (3 ml) 0.49
Knoblauch gehackt in Rapsöl spanischer, Dittmann (1.5 g) 0.12
Hackfleisch gemischt light fettreduziert, Purland/Kaufland (166.66 g) 5
Champignons geschnitten III. Wahl, Rewe/Ja (56.66 g) Sonderpunkte 0.23
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (222.5 g) Sonderpunkte 1.11
Zwiebeln roh (55.5 g) Sonderpunkte 0.33
Ganze Kartoffeln gekocht Kaufland (283.33 g) 3.4
26.1/33
FP
3.6/7
SP
99 g
EW
169 g
KH
42 g
Fett
6.9 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Dez 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Schwarzbrot Nuss Rosinen, frisch vom Bäcker ALDI (55 g) 2.97
Bauernbrötchen Bäckerkrönung (120 g) 5.88
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (40 g) 0.52
Tomate frisch, roh (135 g) Sonderpunkte 0.41
Schlangengurke (70 g) Sonderpunkte 0.14
Senf Dijon, Duc De Coeur (8 g) 0.24
Hühnerei gekocht Größe M (1 Stück) 1.86
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (2 Scheibe) 0.65
Delikatess Kasseler gepökelt und gegart, K-Classic (2 Scheibe) 0.48
Finesse Hähnchenbrust fein geräuchert (Scheibe), Herta (3 Scheibe) 0.46
Party-salat mit Weißkohl, Karotten und Sellerie, K-classic (15 g) 0.51
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Silvester Sonderpunkte 6.5
Silvester 19
33.1/33
FP
7.0/7
SP
118 g
EW
255 g
KH
49 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Dez 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Schwarzbrot Nuss Rosinen, frisch vom Bäcker ALDI (50 g) 2.7
1 Dinkelbrötchen, 70g 3.59
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (40 g) 0.52
Delikatess Schweinebraten gegart und gebacken, K-Classic (1 Scheibe) 0.33
Delikatess Kasseler gepökelt und gegart, K-Classic (2 Scheibe) 0.48
Delikatess Hähnchenbrustfilet gepökelt, gegart mit feiner Rauchnote, Ja! - Rewe (3 Scheibe) 1.05
Hühnerei gekocht Größe M (1 Stück) 1.86
Tomate frisch, roh (159 g) Sonderpunkte 0.48
Schlangengurke (75 g) Sonderpunkte 0.15
Senf Dijon, Duc De Coeur (5 g) 0.15
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Rindfleischsuppe Rindfleisch-Nudel-Topf, Erasco (2 Teller) 7.2
Zwieback Brandt (20 g) 1.58
1/2 Grill-Hähnchen mit Haut, Kochlöffel (200 g) 8
Linsen Chips Oriental, funny frisch (8 g) 0.73
Mandarine Frischobst (200 g) Sonderpunkte 1.8
Schwarzbrot Nuss Rosinen, frisch vom Bäcker ALDI (50 g) 2.7
Frischkäsezubereitung light Kräuter, K-Classic (20 g) 0.26
Fruchtaufstrich 50% weniger Zucker Erdbeere, Zentis (20 g) 0.46
32.1/33
FP
2.4/7
SP
124 g
EW
159 g
KH
61 g
Fett
0.9 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch