Avatar von Lore1959

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Lore
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 03. Jan 1959

Kontakt

  • Stadt Kleve
  • Land NRW

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.72 m
  • Startgewicht 135 kg
  • Aktuelles Gewicht 126.1 kg
  • Zielgewicht 85 kg

BMI

  • Start BMI 45.63
  • Aktueller BMI 42.62
  • Ziel BMI 28.73

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 34 MM
  • Sonderpunkte 7 MM
  • Gesamtpunkte 41 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 735
  • Forenbeiträge 75
  • Tagebucheinträge 10643
  • Trinktagebucheinträge 463
  • Blogeinträge 51
  • Lebensmitteldatenbank 305
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 68
  • Profil Impressionen 5034

Kürzlich besucht von

Profil von Lore1959

Ich bin 63 Jahre alt und lebe mit meinem Lebensgefährten ein ruhiges und glückliches Rentendasein. Nun bin ich leider nach 7 Jahren wieder hier gelandet weil mein Gewicht nach schwerer Krankheit außer Kontrolle geraten ist. Habe im letzten Jahr leider keinen Sport treiben können weil mir einfach die Kraft dazu fehlte. Das versuche ich jetzt zu ändern und deshalb bin ich hier. Ich bin voll motiviert, so weit es mir möglich ist und hoffe einige Mitstreiterinnen zu finden. Ich glaube in der Gruppe geht alles besser und man kann sich gegenseitig anspornen.

Gewichtsverlauf

06. Okt 2022

05. Okt 2022

04. Okt 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Milch 0,3 % Fett, Rewe (30 ml) 0.24
Roggen Brötchen zum Fertigbacken Rewe Beste Wahl (2 Stück) 6.86
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.33
Delikatess Lachsschinken leicht geräuchert, Ja! - Rewe (2 Scheibe) 0.41
Deutsches Corned Beef Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.37
Rindersaftschinken gepökelt, Paprika & Chili, Aldi (1 Scheibe) 0.21
Tomate frisch, roh (160 g) Sonderpunkte 0.48
Schlangengurke (98 g) Sonderpunkte 0.2
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Milch 0,3 % Fett, Rewe (30 ml) 0.24
Kohlrouladen selbstgemacht (230 g) 6.44
Kohlrouladen selbstgemacht (230 g) 6.44
Delikatess Sauce zum Braten Angaben für verzehrfertiges Produkt (100 ml), Maggi (250 ml) 1.25
Kartoffelknödel halb & halb, ja! (1 Portion) 4.84
Capri Orange, Langnese (1 Portion) 1.1
1/2 Grill-Hähnchen mit Haut, Kochlöffel (100 g) 4
Gerolsteiner Leichte Schorle Apfel, Gerolsteiner (200 ml) 0.6
33.7/34
FP
0.7/7
SP
96 g
EW
181 g
KH
61 g
Fett
0.3 Freipunkte und 6.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Okt 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Roggen Brötchen zum Fertigbacken Rewe Beste Wahl (2 Stück) 6.86
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.33
Delikatess Lachsschinken leicht geräuchert, Ja! - Rewe (4 Scheibe) 0.83
Deutsches Corned Beef Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.37
Tomate frisch, roh (195 g) Sonderpunkte 0.59
Schlangengurke (79 g) Sonderpunkte 0.16
Hühnerei Rewe (1 Stück) 2.02
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (10 ml) 0.08
Hühnerfrikassee im Kochbeutel, Rewe Beste Wahl (1 Packung) 7.65
Ebly ungekocht Sonnenweizen, EBLY (1 Portion) 2.75
Toastbrot Vollkorn, ja! (4 Scheibe) 5.1
Miracle Whip Balance, Miracel (32 g) 0.9
Cornichons süß - sauer, Ja! (19 g) 0.15
Zwiebeln roh (17 g) Sonderpunkte 0.1
Thunfisch Filets im eigenem Saft, Ja (75 g) 1.5
Capri Orange, Langnese (1 Portion) 1.1
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
30.5/34
FP
0.8/7
SP
114 g
EW
188 g
KH
35 g
Fett
3.5 Freipunkte und 6.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 126.1kg aktualisiert.
Yupie....
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Roggen Brötchen zum Fertigbacken Rewe Beste Wahl (1 Stück) 3.43
Toastbrot Vollkorn, ja! (2 Scheibe) 2.55
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (40 g) 0.52
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.33
Rindersaftschinken gepökelt, Paprika & Chili, Aldi (1 Scheibe) 0.21
Delikatess Lachsschinken leicht geräuchert, Ja! - Rewe (4 Scheibe) 0.83
Hühnerei Rewe (1 Stück) 2.02
Tomate frisch, roh (168 g) Sonderpunkte 0.5
Schlangengurke (73 g) Sonderpunkte 0.15
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (5 ml) 0.82
Knoblauch gehackt in Rapsöl spanischer, Dittmann (2.5 g) 0.21
Zwiebeln roh (63.5 g) Sonderpunkte 0.38
Hackfleisch gemischt light fettreduziert, Purland/Kaufland (200 g) 6
Champignons geschnitten III. Wahl, Rewe/Ja (85 g) Sonderpunkte 0.34
Porree frisch (175.25 g) Sonderpunkte 1.05
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (50 g) Sonderpunkte 0.35
Fix für Hackfleisch Käse Suppe herzhaft-cremig, mit Lauch, Maggi (34.5 g) 0.86
Sahne Schmelzkäse Ja! (150 g) 8.25
Kochkäse 20% Fett, Beste Wahl134 (50 g) 1.35
Delikatess Lachsschinken leicht geräuchert, Ja! - Rewe (3 Scheibe) 0.62
Toastbrot Vollkorn, ja! (1 Scheibe) 1.27
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (20 g) 0.26
29.8/34
FP
2.8/7
SP
123 g
EW
106 g
KH
75 g
Fett
4.2 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Roggen Brötchen zum Fertigbacken Rewe Beste Wahl (2 Stück) 6.86
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (40 g) 0.52
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.33
Rindersaftschinken gepökelt, Paprika & Chili, Aldi (1 Scheibe) 0.21
Deutsches Corned Beef Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.37
Delikatess Lachsschinken leicht geräuchert, Ja! - Rewe (2 Scheibe) 0.41
Hühnerei Rewe (1 Stück) 2.02
Tomate frisch, roh (204 g) Sonderpunkte 0.61
Schlangengurke (84 g) Sonderpunkte 0.17
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (5 ml) 0.82
Knoblauch gehackt in Rapsöl spanischer, Dittmann (2.5 g) 0.21
Zwiebeln roh (63.5 g) Sonderpunkte 0.38
Hackfleisch gemischt light fettreduziert, Purland/Kaufland (200 g) 6
Champignons geschnitten III. Wahl, Rewe/Ja (85 g) Sonderpunkte 0.34
Porree frisch (175.25 g) Sonderpunkte 1.05
Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (50 g) Sonderpunkte 0.35
Fix für Hackfleisch Käse Suppe herzhaft-cremig, mit Lauch, Maggi (34.5 g) 0.86
Sahne Schmelzkäse Ja! (150 g) 8.25
Kochkäse 20% Fett, Beste Wahl134 (50 g) 1.35
Toastbrot Vollkorn, ja! (2 Scheibe) 2.55
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (20 g) 0.26
Delikatess Lachsschinken leicht geräuchert, Ja! - Rewe (3 Scheibe) 0.62
Tomate frisch, roh (50 g) Sonderpunkte 0.15
senf mittelscharf, ja (10 g) 0.22
32.3/34
FP
3.0/7
SP
126 g
EW
132 g
KH
77 g
Fett
1.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Roggen Brötchen zum Fertigbacken Rewe Beste Wahl (2 Stück) 6.86
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (2 Scheibe) 0.67
Rindersaftschinken gepökelt, Paprika & Chili, Aldi (1 Scheibe) 0.21
Deutsches Corned Beef Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.37
Tomate frisch, roh (127 g) Sonderpunkte 0.38
Schlangengurke (60 g) Sonderpunkte 0.12
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (5 ml) 0.82
Knoblauch gehackt in Rapsöl spanischer, Dittmann (2.5 g) 0.21
Zwiebeln roh (57.5 g) Sonderpunkte 0.35
Champignons geschnitten III. Wahl, Rewe/Ja (85 g) Sonderpunkte 0.34
Hähnchen Filetstreifen flüssig gewürzt, fertig gebraten, Ja (125 g) 2.88
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (100 g) Sonderpunkte 0.5
Gemüsepfanne für Bami & Nasi Heemskerk fresh & easy (125 g) Sonderpunkte 0.75
Mungobohnensprossen (50 g) Sonderpunkte 0.25
Chinagemüse Edeka (187.5 g) Sonderpunkte 2.44
Ebly ungekocht Sonnenweizen, EBLY (62.5 g) 2.75
Puten-Wok Geschnetzeltes Trockenprodukt, Maggi (9.25 g) 0.63
Pflaumenkuchen 3.5
Apfelsine Orange (244 g) Sonderpunkte 2.2
geflügelrolle backwerk (1 Stück) 8.72
Knusperstange vom Bäcker (0.5 Stück) 4.13
32.6/34
FP
7.3/7
SP
118 g
EW
250 g
KH
58 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Sep 2022

Errungenschaft
Erreiche 5000 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Roggen Brötchen zum Fertigbacken Rewe Beste Wahl (2 Stück) 6.86
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.33
Rindersaftschinken gepökelt, Paprika & Chili, Aldi (1 Scheibe) 0.21
Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika gepökelt - gebacken, Ja (3 Scheibe) 0.63
Delikatess Lachsschinken leicht geräuchert, Ja! - Rewe (2 Scheibe) 0.41
Tomate frisch, roh (140 g) Sonderpunkte 0.42
Schlangengurke (81 g) Sonderpunkte 0.16
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Husten- und Bronchialtee, 1 Glas 0
Husten- und Bronchialtee, 1 Glas 0
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (5 ml) 0.82
Knoblauch gehackt in Rapsöl spanischer, Dittmann (2.5 g) 0.21
Zwiebeln roh (57.5 g) Sonderpunkte 0.35
Champignons geschnitten III. Wahl, Rewe/Ja (85 g) Sonderpunkte 0.34
Hähnchen Filetstreifen flüssig gewürzt, fertig gebraten, Ja (125 g) 2.88
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (100 g) Sonderpunkte 0.5
Gemüsepfanne für Bami & Nasi Heemskerk fresh & easy (125 g) Sonderpunkte 0.75
Mungobohnensprossen (50 g) Sonderpunkte 0.25
Chinagemüse Edeka (187.5 g) Sonderpunkte 2.44
Ebly ungekocht Sonnenweizen, EBLY (62.5 g) 2.75
Puten-Wok Geschnetzeltes Trockenprodukt, Maggi (9.25 g) 0.63
Pflaumenkuchen 3.5
Pflaumenkuchen 3.5
Pfirsich Naturprodukt (360 g) Sonderpunkte 2.88
Toastbrot Vollkorn, ja! (2 Scheibe) 2.55
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Tomate frisch, roh (60 g) Sonderpunkte 0.18
Deutsches Corned Beef Gut & Günstig (2 Scheibe) 0.74
Toastbrot Vollkorn, ja! (2 Scheibe) 2.55
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Tomate frisch, roh (60 g) Sonderpunkte 0.18
Deutsches Corned Beef Gut & Günstig (2 Scheibe) 0.74
Capri Orange, Langnese (0.4 Portion) 0.44
31.4/34
FP
8.5/7
SP
135 g
EW
287 g
KH
25 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Walnussbrötchen Real Bäckerei (158 g) 9.16
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Hühnerei Rewe (1 Stück) 2.02
Rindersaftschinken gepökelt, Paprika & Chili, Aldi (1 Scheibe) 0.21
Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika gepökelt - gebacken, Ja (2 Scheibe) 0.42
Delikatess Lachsschinken leicht geräuchert, Ja! - Rewe (2 Scheibe) 0.41
Tomate frisch, roh (130 g) Sonderpunkte 0.39
Schlangengurke (65 g) Sonderpunkte 0.13
Sauerkrauteintopf mit Bauchspeck, Rasting (1 Beutel) 9.35
Puten Kochschinken geräuchert, Güldenhof (1 Scheibe) 0.42
Pflaumenkuchen selbstgemacht 3.5
Toastbrot Vollkorn, ja! (4 Scheibe) 5.1
Puten Kochschinken geräuchert, Güldenhof (2 Scheibe) 0.84
Hühnerei Rewe (1 Stück) 2.02
Tomate frisch, roh (140 g) Sonderpunkte 0.42
34.1/34
FP
0.9/7
SP
110 g
EW
202 g
KH
47 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 6.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Porridge Vitalis Pekannuss-Mandel, Dr. Oetker (2 Portion) 9.52
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (250 ml) 2
Schokolade Pfefferminze, Xucker (13.33 g) 1.49
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (500 g) 7
Zwiebeln roh (50 g) Sonderpunkte 0.3
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (25 g) 0.5
Grünkohl tiefgekühlt Gut und Günstig (125 g) Sonderpunkte 0.75
Helle Soße neutral, Maggi (0.5 Portion) 2.13
Rahm-Gemüse Wirsing, Iglo (250 g) 2.75
Frikadelle Selbst gemacht (1 Portion) 2.85
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Toastbrot Vollkorn, ja! (2 Scheibe) 2.55
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Delikatess Lachsschinken leicht geräuchert, Ja! - Rewe (4 Scheibe) 0.83
Rote Beete Kugeln, Gut & Günstig (121 g) Sonderpunkte 1.09
32.5/34
FP
2.1/7
SP
72 g
EW
226 g
KH
57 g
Fett
1.5 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Roggen Brötchen zum Fertigbacken Rewe Beste Wahl (1 Stück) 3.43
Toastbrot Vollkorn, ja! (2 Scheibe) 2.55
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.33
Rindersaftschinken gepökelt, Paprika & Chili, Aldi (2 Scheibe) 0.42
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.33
Tomate frisch, roh (132 g) Sonderpunkte 0.4
Schlangengurke (60 g) Sonderpunkte 0.12
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Bohnen, Kartoffeln, Möhren Sonderpunkte 4
Gemuesesuppe 4
1/2 Grill-Hähnchen mit Haut, Kochlöffel (100 g) 4
Kross Chicken Kochlöffel (0.5 Portion) 3.12
Frikadelle Selbst gemacht (2.5 Portion) 7.13
Ketchup Tomate, Ja (10 ml) 0.15
Senf Mittelscharf, Ja! (10 g) 0.2
Gerolsteiner Leichte Schorle Apfel, Gerolsteiner (200 ml) 0.6
Toastbrot Vollkorn, ja! (2 Scheibe) 2.55
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Delikatess Lachsschinken leicht geräuchert, Ja! - Rewe (4 Scheibe) 0.83
Capri Orange, Langnese (1 Portion) 1.1
32.0/34
FP
4.5/7
SP
126 g
EW
172 g
KH
69 g
Fett
2.0 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Sep 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 126.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Roggen Brötchen zum Fertigbacken Rewe Beste Wahl (2 Stück) 6.86
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Deutsches Corned Beef Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.37
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.33
Rindersaftschinken gepökelt, Paprika & Chili, Aldi (1 Scheibe) 0.21
Puten Kochschinken geräuchert, Güldenhof (1 Scheibe) 0.42
Tomate frisch, roh (150 g) Sonderpunkte 0.45
Schlangengurke (70 g) Sonderpunkte 0.14
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (500 g) 7
Zwiebeln roh (50 g) Sonderpunkte 0.3
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (25 g) 0.5
Grünkohl tiefgekühlt Gut und Günstig (125 g) Sonderpunkte 0.75
Helle Soße neutral, Maggi (0.5 Portion) 2.13
Rahm-Gemüse Wirsing, Iglo (250 g) 2.75
Frikadelle Selbst gemacht (110 g) 4.18
Tomate frisch, roh (149 g) Sonderpunkte 0.45
Toastbrot Vollkorn, ja! (4 Scheibe) 5.1
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.33
Rindersaftschinken gepökelt, Paprika & Chili, Aldi (1 Scheibe) 0.21
Apfelkuchen 3
34.4/34
FP
2.1/7
SP
94 g
EW
250 g
KH
47 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Sep 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Roggen Brötchen zum Fertigbacken Rewe Beste Wahl (2 Stück) 6.86
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Rindersaftschinken gepökelt, Paprika & Chili, Aldi (1 Scheibe) 0.21
Puten Kochschinken geräuchert, Güldenhof (1 Scheibe) 0.42
Deutsches Corned Beef Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.37
Fruchtaufstrich 50% weniger Zucker Erdbeere, Zentis (10 g) 0.23
Schlangengurke (75 g) Sonderpunkte 0.15
Tomate frisch, roh (140 g) Sonderpunkte 0.42
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Lamacun mit Salat (1 Stück) 9
Ketchup Tomate, Ja (30 ml) 0.45
Nudeln ungekocht (250 g) 16.75
35.2/34
FP
0.6/7
SP
58 g
EW
309 g
KH
23 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 6.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Sandwich 10
Leberkäse mini, Bofrost (5 Stück) 7.8
Kroketten Ja! Rewe (5 Stück) 2.78
Königs-Gemüse Rahm Gemüse, Iglo (250 g) 2.75
Ketchup Tomate, Ja (20 ml) 0.3
Pita Brottasche Rewe Beste Wahl (2 Stück) 8
Puten Kochschinken geräuchert, Güldenhof (2 Scheibe) 0.84
Rindersaftschinken gepökelt, Paprika & Chili, Aldi (2 Scheibe) 0.42
Schlangengurke (50 g) Sonderpunkte 0.1
Tomate frisch, roh (120 g) Sonderpunkte 0.36
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Birne (180 g) Sonderpunkte 1.98
Pflaumen Naturprodukt (186 g) Sonderpunkte 1.67
33.8/34
FP
4.1/7
SP
94 g
EW
243 g
KH
61 g
Fett
0.2 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Brötchen Roggen zum Aufbacken, Goldähren/Aldi (1 Stück) 3.23
Toastbrot Vollkorn, ja! (2 Scheibe) 2.55
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.33
Delikatess Hähnchenfilet mit Ananas und Mandarinen in Aspik, Wilhelm Brandenburg/Rewe (42 g) 0.88
Deutsches Corned Beef Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.37
Tomate frisch, roh (133 g) Sonderpunkte 0.4
Schlangengurke (65 g) Sonderpunkte 0.13
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Currywurst Currywurst, Imbiss (1 Portion) 7.5
Pommes Imbiss (1 Portion) 9
1/2 Hähnchen ohne Haut Kochlöffel (180 g) 6.3
Pflaumen Naturprodukt (152 g) Sonderpunkte 1.37
Pfirsich Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.64
Toastbrot Vollkorn, ja! (1 Scheibe) 1.27
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Rote Beete Kugeln, Gut & Günstig (50 g) Sonderpunkte 0.45
32.7/34
FP
3.0/7
SP
120 g
EW
215 g
KH
81 g
Fett
1.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Brötchen Roggen zum Aufbacken, Goldähren/Aldi (2 Stück) 6.47
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.33
Rindersaftschinken gepökelt, Paprika & Chili, Aldi (1 Scheibe) 0.21
Deutsches Corned Beef Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.37
Delikatess Hähnchenfilet mit Ananas und Mandarinen in Aspik, Wilhelm Brandenburg/Rewe (21 g) 0.44
Schlangengurke (85 g) Sonderpunkte 0.17
Tomate frisch, roh (145 g) Sonderpunkte 0.44
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Schlemmer Filet Pikante mit Tomaten-Paprika Salsa, Iglo (1 Packung) 5.7
Bratkartoffeln mit Zwiebeln, REWE (1 Packung) 7.2
Miracle Whip Balance, Miracel (20 g) 0.56
Toastbrot Vollkorn, ja! (4 Scheibe) 5.1
Miracle Whip Balance, Miracel (27 g) 0.76
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ja (70 g) 1.54
Cornichons süß - sauer, Ja! (27 g) 0.22
Capri Orange, Langnese (1 Portion) 1.1
Spargelköpfe weiße, Classic (20 g) Sonderpunkte 0.04
Zwiebeln roh (26 g) Sonderpunkte 0.16
Senf Mittelscharf, Ja! (2.5 g) 0.05
Schlangengurke (20 g) Sonderpunkte 0.04
Pfirsich Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.2
Pflaumen Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.54
Gerolsteiner Leichte Schorle Apfel, Gerolsteiner (200 ml) 0.6
31.5/34
FP
2.6/7
SP
101 g
EW
242 g
KH
31 g
Fett
2.5 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Brötchen Roggen zum Aufbacken, Goldähren/Aldi (2 Stück) 6.47
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Franz. Hinterschinken Rewe (1 Scheibe) 0.5
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (1.5 Scheibe) 0.5
Rindersaftschinken gepökelt, Paprika & Chili, Aldi (1 Scheibe) 0.21
Deutsches Corned Beef Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.37
Tomate frisch, roh (155 g) Sonderpunkte 0.47
Schlangengurke (75 g) Sonderpunkte 0.15
Hackfleisch gemischt light fettreduziert, Purland/Kaufland (200 g) 6
Zwiebeln roh (37.5 g) Sonderpunkte 0.23
Paniermehl K-Classic (22 g) 1.54
Hühnerei Rewe (1 Stück) 2.02
Brechbohnen fein, Ja (43.75 g) Sonderpunkte 0.22
Tomate frisch, roh (37.5 g) Sonderpunkte 0.11
Kartoffel Wedges mit Sonnenblumenöl, Ja (187.5 g) 4.69
Kräuter Soße Knorr (0.5 Packung) 0.17
Erbsen extra fein mit jungen Möhren sehr fein ja! (265 g) Sonderpunkte 2.12
Toastbrot Vollkorn, ja! (4 Scheibe) 5.1
Miracle Whip Balance, Miracel (25 g) 0.7
Cornichons süß - sauer, Ja! (25 g) 0.2
Thunfisch Filets im eigenen Saft, Ja (75 g) 1.65
Tomate frisch, roh (75 g) Sonderpunkte 0.23
Toastbrot Vollkorn, ja! (1 Scheibe) 1.27
Honig Imker (1 Löffel) 0.3
Pfirsich Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.4
Pflaumen Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.54
32.3/34
FP
4.5/7
SP
126 g
EW
225 g
KH
42 g
Fett
1.7 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Brötchen Roggen zum Aufbacken, Goldähren/Aldi (1 Stück) 3.23
Toastbrot Vollkorn, ja! (2 Scheibe) 2.55
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Franz. Hinterschinken Rewe (0.5 Scheibe) 0.25
Rindersaftschinken gepökelt, Paprika & Chili, Aldi (1 Scheibe) 0.21
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.33
Tomate frisch, roh (163 g) Sonderpunkte 0.49
Schlangengurke (75 g) Sonderpunkte 0.15
Cornichons süß - sauer, Ja! (1 Stück) 0.12
Senf Mittelscharf, Ja! (10 g) 0.2
Becel Vital, Becel (5 g) 0.27
Hackfleisch gemischt light fettreduziert, Purland/Kaufland (200 g) 6
Zwiebeln roh (37.5 g) Sonderpunkte 0.23
Paniermehl K-Classic (22 g) 1.54
Hühnerei Rewe (1 Stück) 2.02
Brechbohnen fein, Ja (43.75 g) Sonderpunkte 0.22
Tomate frisch, roh (37.5 g) Sonderpunkte 0.11
Kartoffel Wedges mit Sonnenblumenöl, Ja (187.5 g) 4.69
Brechbohnen fein, Ja (92.5 g) Sonderpunkte 0.46
Kräuter Soße Knorr (0.5 Packung) 0.17
Toastbrot Vollkorn, ja! (4 Scheibe) 5.1
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Rindersaftschinken gepökelt, Paprika & Chili, Aldi (2 Scheibe) 0.42
Tomate frisch, roh (133 g) Sonderpunkte 0.4
Cornichons süß - sauer, Ja! (2.5 Stück) 0.3
Senf Mittelscharf, Ja! (20 g) 0.4
28.8/34
FP
2.1/7
SP
101 g
EW
181 g
KH
40 g
Fett
5.2 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Sep 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 126.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Brötchen Roggen zum Aufbacken, Goldähren/Aldi (2 Stück) 6.47
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Franz. Hinterschinken Rewe (1 Scheibe) 0.5
Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika gepökelt - gebacken, Ja (2 Scheibe) 0.42
Tomate frisch, roh (136 g) Sonderpunkte 0.41
Schlangengurke (75 g) Sonderpunkte 0.15
Mein Lieblings Lachs Krone (29 g) 1.04
Franz. Hinterschinken Rewe (1 Scheibe) 0.5
Kohlrouladen in pikanter Sauce, Rewe Beste Wahl (2 Portion) 11.2
Kartoffeln aus dem Glas K-Classic (210 g) 2.52
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Apfelkuchen kalorienarm selbstgemacht (165 g) 4.95
Pfirsich Naturprodukt (119 g) Sonderpunkte 0.95
Birne (129 g) Sonderpunkte 1.42
Pflaumen Naturprodukt (82 g) Sonderpunkte 0.74
Toastbrot Vollkorn, ja! (2 Scheibe) 2.55
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika gepökelt - gebacken, Ja (4 Scheibe) 0.84
Tomate frisch, roh (70 g) Sonderpunkte 0.21
Senf Mittelscharf, Ja! (10 g) 0.2
Capri Orange, Langnese (1 Portion) 1.1
33.5/34
FP
3.9/7
SP
87 g
EW
265 g
KH
49 g
Fett
0.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Sep 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Brötchen Roggen zum Aufbacken, Goldähren/Aldi (2 Stück) 6.47
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Franz. Hinterschinken Rewe (1 Scheibe) 0.5
Hühnerei Rewe (1 Stück) 2.02
Tomate frisch, roh (130 g) Sonderpunkte 0.39
Schlangengurke (70 g) Sonderpunkte 0.14
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.33
Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika gepökelt - gebacken, Ja (2 Scheibe) 0.42
Hähnchen Ofenschale Pfeffer Rahm, meine Metzgerei/Aldi (1 Schale) 15.3
Ebly ungekocht Sonnenweizen, EBLY (1 Portion) 2.75
Apfelkuchen kalorienarm selbstgemacht (1 Stück) 2.76
Apfelkuchen kalorienarm selbstgemacht (1 Stück) 2.76
Apfel Gala (100 g) Sonderpunkte 1
Pflaumen Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.23
33.9/34
FP
1.8/7
SP
110 g
EW
182 g
KH
66 g
Fett
0.1 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Sep 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Tomate frisch, roh (123 g) Sonderpunkte 0.37
Brot Dinkel-Vollkorn, Bäckerei Thiele (80 g) 3.92
Delikatess Lachsschinken leicht geräuchert, Ja! - Rewe (4 Scheibe) 0.83
Deutsches Corned Beef Gut & Günstig (2 Scheibe) 0.74
Wirsingeintopf Rasting (1 Beutel) 10.8
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Brot Dinkel-Vollkorn, Bäckerei Thiele (40 g) 1.96
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (20 g) 0.26
Marmelade Stachelbeere, Schwartau (10 g) 0.46
Tomate frisch, roh (133 g) Sonderpunkte 0.4
Capri Orange, Langnese (1 Portion) 1.1
Gerolsteiner Leichte Schorle Apfel, Gerolsteiner (200 ml) 0.6
Toastbrot Vollkorn, ja! (4 Scheibe) 5.1
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika gepökelt - gebacken, Ja (3 Scheibe) 0.63
Hähnchenfleisch in Rindergelantine, Rewe Beste Wahl (2 Scheibe) 0.65
Ketchup Tomate, Ja (20 ml) 0.3
Pflaumen Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.99
Cornichons süß - sauer, Ja! (6 Stück) 0.72
Gerolsteiner Leichte Schorle Apfel, Gerolsteiner (100 ml) 0.3
Brot Dinkel-Vollkorn, Bäckerei Thiele (40 g) 1.96
Rote Beete aus dem Glas, Klostergarten, Aldi (100 g) 1.4
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (40 g) 0.52
33.5/34
FP
1.8/7
SP
102 g
EW
232 g
KH
43 g
Fett
0.5 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Sep 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Brot Dinkel-Vollkorn, Bäckerei Thiele (119 g) 5.83
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Deutsches Corned Beef Gut & Günstig (2 Scheibe) 0.74
Hähnchenfleisch in Rindergelantine, Rewe Beste Wahl (2 Scheibe) 0.65
Tomate frisch, roh (140 g) Sonderpunkte 0.42
Schlangengurke (87 g) Sonderpunkte 0.17
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (4.5 ml) 0.74
Knoblauch gehackt in Rapsöl spanischer, Dittmann (2 g) 0.17
Hähnchen Filetstreifen flüssig gewürzt, fertig gebraten, Ja (1 Portion) 2.88
Champignons geschnitten III. Wahl, Rewe/Ja (85 g) Sonderpunkte 0.34
Zwiebeln roh (129.25 g) Sonderpunkte 0.78
Zuchini (132.5 g) Sonderpunkte 0.53
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (107.5 g) Sonderpunkte 0.54
Waldpilzsuppe Cremesuppe, Knorr (8.25 g) 0.07
Helle Soße Knorr (7 g) 0.07
Ebly ungekocht Sonnenweizen, EBLY (2 Portion) 5.5
Cremefine 7%Fett, Rama (20 ml) 0.36
Mederano Blanco Trocken, Freixenet (10 ml) 0.17
Capri Orange, Langnese (1 Portion) 1.1
6 Chinesische Frühlingsrollen Kochlöffel (5 Stück) 15
1/2 Grill-Hähnchen mit Haut, Kochlöffel (140 g) 5.6
39.5/34
FP
2.8/7
SP
121 g
EW
254 g
KH
62 g
Fett
-5.5 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Sep 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Brot Dinkel-Vollkorn, Bäckerei Thiele (99 g) 4.85
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Deutsches Corned Beef Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.37
Hähnchenfleisch in Rindergelantine, Rewe Beste Wahl (1 Scheibe) 0.32
Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika gepökelt - gebacken, Ja (4 Scheibe) 0.84
Schlangengurke (70 g) Sonderpunkte 0.14
Tomate frisch, roh (111 g) Sonderpunkte 0.33
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (4.5 ml) 0.74
Knoblauch gehackt in Rapsöl spanischer, Dittmann (2 g) 0.17
Hähnchen Filetstreifen flüssig gewürzt, fertig gebraten, Ja (1 Portion) 2.88
Champignons geschnitten III. Wahl, Rewe/Ja (85 g) Sonderpunkte 0.34
Zwiebeln roh (129.25 g) Sonderpunkte 0.78
Zuchini (132.5 g) Sonderpunkte 0.53
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (107.5 g) Sonderpunkte 0.54
Waldpilzsuppe Cremesuppe, Knorr (8.25 g) 0.07
Helle Soße Knorr (7 g) 0.07
Ebly ungekocht Sonnenweizen, EBLY (1 Portion) 2.75
Ebly ungekocht Sonnenweizen, EBLY (1 Portion) 2.75
Cremefine 7%Fett, Rama (20 ml) 0.36
Toastbrot Vollkorn, ja! (3 Scheibe) 3.83
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Delikatess Lachsschinken leicht geräuchert, Ja! - Rewe (3 Scheibe) 0.62
Hühnerei Rewe (3 Stück) 6.05
Tomatenketchup ja! (30 ml) 0.45
Pfirsich Naturprodukt (218 g) Sonderpunkte 1.74
Mederano Blanco Trocken, Freixenet (10 ml) 0.17
28.6/34
FP
4.4/7
SP
116 g
EW
177 g
KH
47 g
Fett
5.4 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Sep 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Brot Dinkel-Vollkorn, Bäckerei Thiele (94 g) 4.61
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (28 g) 0.36
Delikatess REWE Schinken handgelegt, geräuchert, Wilhelm Brandenburg (31 g) 0.71
Deutsches Corned Beef Gut & Günstig (2 Scheibe) 0.74
Tomate frisch, roh (135 g) Sonderpunkte 0.41
Schlangengurke (65 g) Sonderpunkte 0.13
Königsberger Klopse, Ja Tiefkühlware, REWE (1 Portion) 5.85
Ebly ungekocht Sonnenweizen, EBLY (1 Portion) 2.75
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
Capri Orange, Langnese (1 Portion) 1.1
gem Salat Sonderpunkte 5.5
Pizza-Brötchen Natur, Dermaris (5 Stück) 4.75
gem. Salat 12
33.4/34
FP
6.0/7
SP
95 g
EW
245 g
KH
65 g
Fett
0.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Sep 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (1 Stück) 3.43
Toastbrot Vollkorn, ja! (3 Scheibe) 3.83
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (40 g) 0.52
Deutsches Corned Beef Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.37
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (3 Scheibe) 1
Schlangengurke (70 g) Sonderpunkte 0.14
Tomate frisch, roh (130 g) Sonderpunkte 0.39
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafer Drink ohne Zucker Bio vegan, REWE (30 ml) 0.24
1/2 Hähnchen ohne Haut Kochlöffel (180 g) 6.3
Pflaumen Naturprodukt (180 g) Sonderpunkte 1.62
Star-Burger Kochlöffel (1 Burger) 12.38
Toastbrot Vollkorn, ja! (2 Scheibe) 2.55
Delikatess REWE Schinken handgelegt, geräuchert, Wilhelm Brandenburg (31 g) 0.71
Hühnerei Rewe (2 Stück) 4.03
35.6/34
FP
2.1/7
SP
130 g
EW
171 g
KH
74 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Sep 2022

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 127.1kg aktualisiert.
Neue Waage....
Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (2 Stück) 6.86
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Delikatess REWE Schinken handgelegt, geräuchert, Wilhelm Brandenburg (16 g) 0.37
Deutsches Corned Beef Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.37
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.33
Delikatess Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebraten, Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.35
Schlangengurke (73 g) Sonderpunkte 0.15
Tomate frisch, roh (125 g) Sonderpunkte 0.38
Kohlrouladen in pikanter Sauce, Rewe Beste Wahl (2 Portion) 11.2
Kartoffeln aus dem Glas K-Classic (210 g) 2.52
Tomate frisch, roh (115 g) Sonderpunkte 0.35
Deutsches Corned Beef Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.37
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.33
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Toastbrot Vollkorn, ja! (4 Scheibe) 5.1
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Capri Orange, Langnese (1 Portion) 1.1
Toastbrot Vollkorn, ja! (2 Scheibe) 2.55
Schokolade Pfefferminze, Xucker (10 g) 1.12
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.33
34.2/34
FP
0.9/7
SP
83 g
EW
232 g
KH
49 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 6.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Sep 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (2 Stück) 6.86
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Delikatess Hähnchenbrust gepökelt, gegart und gebraten, Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.35
Delikatess Putenbrust gepökelt, gegart und geräuchert, Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.33
Delikatess REWE Schinken handgelegt, geräuchert, Wilhelm Brandenburg (12 g) 0.28
Deutsches Corned Beef Gut & Günstig (1 Scheibe) 0.37
Tomate frisch, roh (183 g) Sonderpunkte 0.55
Schlangengurke (87 g) Sonderpunkte 0.17
Hähnchen Ofenschale Hollandaise, Aldi (1 Packung) 14.85
Ebly ungekocht Sonnenweizen, EBLY (1 Portion) 2.75
Capri Orange, Langnese (1 Portion) 1.1
Toastbrot Vollkorn, ja! (4 Scheibe) 5.1
Schlangengurke (128 g) Sonderpunkte 0.26
Thunfisch Filets im eigenem Saft, Ja (61 g) 1.22
Tomate frisch, roh (349 g) Sonderpunkte 1.05
Zwiebeln roh (20 g) Sonderpunkte 0.12
Schokolade Pfefferminze, Xucker (13 g) 1.46
35.3/34
FP
2.1/7
SP
128 g
EW
184 g
KH
65 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Sep 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Brötchen Weizen, Bäcker (2 Stück) 7
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Hähnchenfleisch in Rindergelantine, Rewe Beste Wahl (2 Scheibe) 0.65
Hinterschinken gekocht, Wilhelm Brandenburg (1 Scheibe) 0.53
Hinterschinken gekocht, Wilhelm Brandenburg (1 Scheibe) 0.53
Tomate frisch, roh (180 g) Sonderpunkte 0.54
Schlangengurke (88 g) Sonderpunkte 0.18
Rote Beete ja! (66 g) Sonderpunkte 0.73
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Toastbrot Vollkorn, ja! (1 Scheibe) 1.27
Capri Orange, Langnese (1 Portion) 1.1
Porreeeintopf mit Bauchspeck, Rasting (0.5 Beutel) 5.1
Chicken Döner Hähnchen Döner, Imbiss (1 Stück) 10.08
Gerolsteiner Leichte Schorle Apfel, Gerolsteiner (200 ml) 0.6
Birne (200 g) Sonderpunkte 2.2
Pfirsich Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 0.9
Toastbrot Vollkorn, ja! (2 Scheibe) 2.55
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Deutsches Corned Beef Gut & Günstig (3 Scheibe) 1.1
31.8/34
FP
4.6/7
SP
99 g
EW
300 g
KH
24 g
Fett
2.2 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Sep 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (2 Stück) 6.86
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Käseaufschnitt Leicht Ja Gouda, Tilsitter, Maasdamer, Rewe (0.5 Scheibe) 0.83
Deutsches Corned Beef Rindfleisch, Wilhelm Brandenburg (1 Scheibe) 0.38
Hähnchenfleisch in Rindergelantine, Rewe Beste Wahl (1 Scheibe) 0.32
Delikatess Hähnchenbrustfilet gepökelt, gegart mit feiner Rauchnote, Ja! - Rewe (1 Scheibe) 0.35
Tomate frisch, roh (221 g) Sonderpunkte 0.66
Schlangengurke (70 g) Sonderpunkte 0.14
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (4.5 ml) 0.74
Knoblauch gehackt in Rapsöl spanischer, Dittmann (2 g) 0.17
Putenbrustfilet Wilhelm Brandenburg (180 g) 4.14
Zwiebeln roh (113.75 g) Sonderpunkte 0.68
Champignons geschnitten III. Wahl, Rewe/Ja (42.5 g) Sonderpunkte 0.17
Fix Geschnetzeltes Züricher Art, K-Classic (23.75 g) 0.55
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (197.5 g) Sonderpunkte 0.99
Zuchini (150 g) Sonderpunkte 0.6
Ebly ungekocht Sonnenweizen, EBLY (1 Portion) 2.75
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Capri Orange, Langnese (1 Portion) 1.1
Thunfisch Filets im eigenem Saft, Ja (0.5 Dose) 1.5
Toastbrot Vollkorn, ja! (4 Scheibe) 5.1
Schlangengurke (30 g) Sonderpunkte 0.06
Zwiebeln roh (15 g) Sonderpunkte 0.09
Tomate frisch, roh (84 g) Sonderpunkte 0.25
Miracle Whip Balance, Miracel (20 g) 0.56
Pflaumen Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.9
Birne (90 g) Sonderpunkte 0.99
Pfirsich Naturprodukt (134 g) Sonderpunkte 1.07
Käseaufschnitt Leicht Ja Gouda, Tilsitter, Maasdamer, Rewe (0.5 Scheibe) 0.83
Gerolsteiner Leichte Schorle Apfel, Gerolsteiner (200 ml) 0.6
27.6/34
FP
6.6/7
SP
121 g
EW
229 g
KH
29 g
Fett
6.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Sep 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Porridge Vitalis Pekannuss-Mandel, Dr. Oetker (2 Portion) 9.52
Hafermilch ohne Zucker Alpro (250 g) 2
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (4.5 ml) 0.74
Knoblauch gehackt in Rapsöl spanischer, Dittmann (2 g) 0.17
Putenbrustfilet Wilhelm Brandenburg (180 g) 4.14
Zwiebeln roh (113.75 g) Sonderpunkte 0.68
Champignons geschnitten III. Wahl, Rewe/Ja (42.5 g) Sonderpunkte 0.17
Fix Geschnetzeltes Züricher Art, K-Classic (23.75 g) 0.55
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (197.5 g) Sonderpunkte 0.99
Zuchini (150 g) Sonderpunkte 0.6
Ebly ungekocht Sonnenweizen, EBLY (1 Portion) 2.75
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Capri Orange, Langnese (1 Portion) 1.1
Lasagne Gemüse, Ja (1 Packung) 12
33.5/34
FP
2.4/7
SP
95 g
EW
204 g
KH
58 g
Fett
0.5 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Sep 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (2 Stück) 6.86
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Tomate frisch, roh (135 g) Sonderpunkte 0.41
Schlangengurke (82 g) Sonderpunkte 0.16
Käseaufschnitt Leicht Ja Gouda, Tilsitter, Maasdamer, Rewe (0.5 Scheibe) 0.83
Deutsches Corned Beef Rindfleisch, Wilhelm Brandenburg (1 Scheibe) 0.38
Hähnchenfleisch in Rindergelantine, Rewe Beste Wahl (1 Scheibe) 0.32
Delikatess Hähnchenbrustfilet gepökelt, gegart mit feiner Rauchnote, Ja! - Rewe (2 Scheibe) 0.7
Kresse (20 g) Sonderpunkte 0.16
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (4.5 ml) 0.74
Knoblauch gehackt in Rapsöl spanischer, Dittmann (2 g) 0.17
Schweinebraten Natur, Gut und günstig (157.5 g) 3.94
Champignons geschnitten III. Wahl, Rewe/Ja (85 g) Sonderpunkte 0.34
Fix für Hackfleisch Jäger Art, Knorr (27 g) 0.86
Rotwein Dornfelder halbtrocken (25 ml) 0.4
Zwiebeln roh (125 g) Sonderpunkte 0.75
Champignons weiß, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.28
Leichte Creme zum Kochen 7%Fett, J.Bauer GmbH (15 g) 0.3
Kartoffeln aus dem Glas K-Classic (210 g) 2.52
Capri Orange, Langnese (1 Portion) 1.1
Eis, gemischt 10
Toastbrot Vollkorn, ja! (2 Scheibe) 2.55
Hähnchenfleisch in Rindergelantine, Rewe Beste Wahl (2 Scheibe) 0.65
Schlangengurke (42 g) Sonderpunkte 0.08
Spargelköpfe weiße, Classic (30 g) Sonderpunkte 0.06
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (15 g) 0.2
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
33.4/34
FP
2.2/7
SP
132 g
EW
216 g
KH
35 g
Fett
0.6 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Sep 2022

Ernährung Punkte
Kaffee schwarz (1 Becher) 0
Hafermilch ohne Zucker Alpro (30 g) 0.24
Roggenbrötchen Roggen, Gut & Günstig (2 Stück) 6.86
Exquisa 0,2% Fitline, Karwendel (30 g) 0.39
Käseaufschnitt Leicht Ja Gouda, Tilsitter, Maasdamer, Rewe (0.5 Scheibe) 0.83
Hähnchenfleisch in Rindergelantine, Rewe Beste Wahl (1 Scheibe) 0.32
Deutsches Corned Beef Rindfleisch, Wilhelm Brandenburg (1 Scheibe) 0.38
Delikatess Hähnchenbrustfilet gepökelt, gegart mit feiner Rauchnote, Ja! - Rewe (1 Scheibe) 0.35
Tomate frisch, roh (88 g) Sonderpunkte 0.26
Schlangengurke (77 g) Sonderpunkte 0.15
Rote Beete ja! (72 g) Sonderpunkte 0.79
Bratöl hoch erhitzbar, dmBio (4.5 ml) 0.74
Schweinebraten Natur, Gut und günstig (157.5 g) 3.94
Knoblauch gehackt in Rapsöl spanischer, Dittmann (2 g) 0.17
Champignons geschnitten III. Wahl, Rewe/Ja (85 g) Sonderpunkte 0.34
Fix für Hackfleisch Jäger Art, Knorr (27 g) 0.86
Rotwein Dornfelder halbtrocken (25 ml) 0.4
Zwiebeln roh (125 g) Sonderpunkte 0.75
Champignons weiß, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.28
Eier Spätzle pfannenfertig, Ja (250 g) 8.25
Leichte Creme zum Kochen 7%Fett, J.Bauer GmbH (15 g) 0.3
1/2 Grill-Hähnchen mit Haut, Kochlöffel (180 g) 7.2
Pommes frites Kochlöffel (50 g) 2.55
Pflaumen Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 0.32
Pfirsich Naturprodukt (137 g) Sonderpunkte 1.1
33.8/34
FP
4.0/7
SP
139 g
EW
196 g
KH
54 g
Fett
0.2 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch