Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 86.5 kg
- Aktuelles Gewicht 81.7 kg
- Zielgewicht 63 kg
BMI
- Start BMI 32.16
- Aktueller BMI 30.38
- Ziel BMI 23.42
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 585
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 14156
- Trinktagebucheinträge 173
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 99
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 275
- Profil Impressionen 7276
Kürzlich besucht von
Profil von cs23
Gewichtsverlauf
24. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Kosakenbrot Thonke (60 g) | 2.04 | ||
| Pastrami Rinderbrust, Edeka (54 g) | 1.35 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (1 Portion) |  |
0.7 | |
| Schokolade Alpenvollmilch, Lindt (7.5 g) | 0.83 | ||
| 5.2/25 FP0.7/5 SP19 g EW41 g KH5 g Fett |
|||
| 19.8 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Kosakenbrot Thonke (1 Scheibe) | 1.7 | ||
| Hinterschinken gekocht, Penny (20 g) | 0.42 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (1 Scheibe) | 1.48 | ||
| Apfel Rot Gala, B&Bfrutta (150 g) | |
1.35 | |
| tee | 0 | ||
| Die Backfrische Lachs Spinat, Wagner Original (0.5 Pizza) | 6.8 | ||
| Aktiv-Schorle Apfel-Himbeere-Granatapfel, Aldi (300 ml) | 1.5 | ||
| Cremissimo Bourbon Vanille (leichter Genuss), Langnese (100 g) | 3.3 | ||
| Fruchtcocktail 5-Frucht, Sweet Valley/Aldi (1 Becher) | |
0.91 | |
| Schokoladensoße Schwartau (15 g) | 0.63 | ||
| Vollkorn Butterkekse Penny (6 Stück) | 3.46 | ||
| 20.3/25 FP2.3/5 SP37 g EW172 g KH28 g Fett |
|||
| 4.7 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2025
21. Apr 2025
20. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 81.7kg aktualisiert. |
19. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Almighurt Himbeere, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| chair yoga 11mins shoulders | 0 | ||
| Brezel Bäcker (1.5 Portion) | 5.31 | ||
| Leberwurst Schnittlauch-Leberwurst, Stockmeyer (55 g) | 4.18 | ||
| Balsamico Zwiebeln Leverno (10 g) | 0.12 | ||
| Tomaten halbgetrocknet, in Kräutermarinade, Saladinettes (20 g) | 1.06 | ||
| Cremissimo Vanille, Langnese (100 g) | 4 | ||
| Sauce Caramel Besonders Sahnig im Geschmack, Schwartau (20 ml) | 1.6 | ||
| 20.1/25 FP0.0/5 SP24 g EW120 g KH46 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Special K Classic, Kelloggs (40 g) | 3.04 | ||
| Beeren (65 g) | |
0.72 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| chair yoga 11 mins | 0 | ||
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion) | 4.14 | ||
| Old Amsterdam kräftig (1 Portion) | 1.6 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Balsamico Zwiebeln Leverno (20 g) | 0.24 | ||
| Tomaten halbgetrocknet, in Kräutermarinade, Saladinettes (10 g) | 0.53 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| tee | 0 | ||
| lemon merangue pie ?? | 7 | ||
| Zander frisch gefangen gebraten (140 g) | 2.8 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (140 g) | 2.1 | ||
| Mais bonduelle (130 g) | |
2.08 | |
| Beeren (229 g) | |
2.52 | |
| Cremissimo Vanille, Langnese (140 g) | 5.6 | ||
| 30.4/25 FP6.7/5 SP88 g EW231 g KH50 g Fett |
|||
| -7.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (200 g) | 4.8 | ||
| Schokolade Lindt (7.5 g) | 0.87 | ||
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion) | 4.14 | ||
| Kabanossi mild, Schulte (25 g) | 1.9 | ||
| Beeren (165 g) | |
1.82 | |
| chair yoga full body 11 mins | 0 | ||
| tee | 0 | ||
| Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, Aldi (1 Portion) | 7.2 | ||
| Ofenkartoffeln Rosmarin, Selber gemacht (1 Portion) | 2.4 | ||
| Zaziki Gut und günstig (100 g) | 2.4 | ||
| frischer Weisskraut Salat gut und günstig (100 g) | |
2.2 | |
| Cremissimo Nogger Choc, Langnese (100 g) | 3.9 | ||
| 28.6/25 FP4.0/5 SP73 g EW146 g KH66 g Fett |
|||
| -3.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| Brezel Bäcker (1 Portion) | 3.54 | ||
| Joghurt Aprikose, Landliebe (175 g) | 3.68 | ||
| Beeren (165 g) | |
1.82 | |
| chair yoga 9min legs | 0 | ||
| tee | 0 | ||
| callanetics 50rep | 0 | ||
| Hackfleisch gemischt, Aldi (120 g) | 5.64 | ||
| Spargel grün, Natur (200 g) | |
0.8 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (15 g) | 2.24 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (126 g) | 1.89 | ||
| Cremissimo Nogger Choc, Langnese (115 g) | 4.49 | ||
| Butterkeks Gut & Günstig (6 Stück) | 3.54 | ||
| 26.0/25 FP2.6/5 SP50 g EW160 g KH61 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| chair yoga arms 9 mins | 0 | ||
| fried stuffing leftovers 227g geschätzt | 6 | ||
| Joghurt Aprikose, Landliebe (1 Portion) | 2.1 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| tee | 0 | ||
| Pizza Steinofen Pizza Vegetaria, Wagner (0.5 Packung) | 7.03 | ||
| Zwiebel Rot (100 g) | |
0.5 | |
| Salat gemischter Blättersalat (150 g) | |
0.45 | |
| Salatkrönung Italienische Art, Knorr (30 ml) | 2.64 | ||
| Banane Frischobst (120 g) | |
2.28 | |
| Cremissimo Nogger Choc, Langnese (130 g) | 5.07 | ||
| Haribo Lakritz Parade Lakritz, Haribo (175 g) | 11.9 | ||
| 35.7/25 FP4.6/5 SP34 g EW335 g KH56 g Fett |
|||
| -10.7 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| nordic walking 1h | 0 | ||
| Gute Laune Weizenbrötchen Gut & Günstig (1 Stück) | 3 | ||
| Old Amsterdam kräftig (1 Portion) | 1.6 | ||
| Kabanossi mild, Schulte (20 g) | 1.52 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Banane Frischobst (127 g) | |
2.41 | |
| tee | 0 | ||
| chicken and gravy 170g geschätzt | 5 | ||
| Gartenkrone Buttergemüse Buttergemüse, Gartenkrone (150 g) | 2.85 | ||
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Beeren (166 g) | |
1.83 | |
| Zucker weiß (3 g) | 0.24 | ||
| Cremissimo Nogger Choc, Langnese (107 g) | 4.17 | ||
| 23.0/25 FP4.2/5 SP37 g EW166 g KH53 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 81.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| 5 min legs | 0 | ||
| Gute Laune Weizenbrötchen Gut & Günstig (1 Stück) | 3 | ||
| Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 0.88 | ||
| Beeren (127 g) | |
1.4 | |
| Better Me 9 min shoulder yoga | 0 | ||
| tee | 0 | ||
| Basmatireis gekocht, Lidl (150 g) | 3.45 | ||
| Broccoli Frisch, Lidl (150 g) | |
1.05 | |
| ribs reste geschätzt | 5 | ||
| Joghurt Aprikose, Landliebe (150 g) | 3.15 | ||
| Haribo Lakritz Parade Lakritz, Haribo (30 g) | 2.04 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| shakey legs | 0 | ||
| 18.5/25 FP3.8/5 SP42 g EW196 g KH11 g Fett |
|||
| 6.5 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Special K Classic, Kelloggs (40 g) | 3.04 | ||
| Beeren (44 g) | |
0.48 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| 5 min legs | 0 | ||
| Brezel Bäcker (1.5 Portion) | 5.31 | ||
| Leberwurst Schnittlauch-Leberwurst, Stockmeyer (55 g) | 4.18 | ||
| Orange (1 Stück) | |
1.35 | |
| tee | 0 | ||
| Mandelrolle BackWerk (90 g) | 7.47 | ||
| supper roast chicken +co. ??? | 20 | ||
| 41.9/25 FP1.8/5 SP60 g EW258 g KH94 g Fett |
|||
| -16.9 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Gut & Günstig Honey Wheat Edeka (1 Portion) | 3.75 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| walking ca. 1h | 0 | ||
| Brot- Paderborner, Combi/ Edeka /Netto (73 g) | 3.14 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Miracle Whip Kraft Foods (20 g) | 1.02 | ||
| Beeren (155 g) | |
1.71 | |
| tee | 0 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (1 Portion) | 2.25 | ||
| Spargel grün, Natur (185 g) | |
0.74 | |
| Kräuterquark Milbona (100 g) | 2.7 | ||
| 5 min legs | 0 | ||
| Almighurt Ananas, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| Haribo Lakritz Parade Lakritz, Haribo (30 g) | 2.04 | ||
| Milka Peanut Caramel, Milka (90 g) | 9.81 | ||
| 30.8/25 FP2.5/5 SP45 g EW220 g KH59 g Fett |
|||
| -5.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion) | 4.14 | ||
| Delikatess Bratenaufschnitt aus dem Schweinerücken, Gut Bartenhof (NORMA) (33 g) | 0.86 | ||
| Beeren (155 g) | |
1.71 | |
| Tee | 0 | ||
| Basmatireis gekocht, Lidl (200 g) | 4.6 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (1 Portion) | |
2.55 | |
| Ribs sweet sour selbst geschätzt | 6 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| Schwarzer johannisbeernektar, edeka johannisbeer, edeka (150 ml) | |
1.65 | |
| 5 min legs | 0 | ||
| 16.6/25 FP7.3/5 SP49 g EW204 g KH8 g Fett |
|||
| 6.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| Aerobic 1h | 0 | ||
| Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (2 Scheibe) | 0.88 | ||
| Schwarzer johannisbeernektar, edeka johannisbeer, edeka (150 ml) | |
1.65 | |
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion) | 4.14 | ||
| Eis Vanille, Romanza Netto rot (130 g) | 5.72 | ||
| Sauce Caramel Besonders Sahnig im Geschmack, Schwartau (18 ml) | 1.44 | ||
| tee | 0 | ||
| Spaghetti gekocht (1 Portion) | 6.4 | ||
| Basilico Barilla (1 Portion) | 1.2 | ||
| Tossed Salad Romaine, Iceberg, Gurke, Paprika, Tomate - Dressing separat, Selbst (150 g) | |
1.8 | |
| Salatkrönung Italienische Art, Knorr (30 ml) | 2.64 | ||
| Orange (130 g) | |
1.17 | |
| 23.4/25 FP4.6/5 SP35 g EW187 g KH41 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Landliebe Joghurt mild Himbeere, Landliebe (186 g) | 3.91 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (2 Scheibe) | 3.6 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (25 g) | 1.95 | ||
| Burger Gurken würzig-süß, REWE - Beste Wahl (20 g) | 0.18 | ||
| Schwarzer johannisbeernektar, edeka johannisbeer, edeka (150 ml) | |
1.65 | |
| tee | 0 | ||
| Leberkäse fein zum Selbstbacken, Aldi (170 g) | 9.52 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (127 g) | 1.91 | ||
| Karotten gekocht selbst (116 g) | |
0.7 | |
| Banane Frischobst (107 g) | |
2.03 | |
| Sauce Schokolade Schokolade, Schwartau (14 g) | 0.98 | ||
| Aktiv-Schorle Apfel-Himbeere-Granatapfel, Aldi (300 ml) | 1.5 | ||
| 24.6/25 FP4.4/5 SP49 g EW175 g KH60 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Latte Macchiato (300 ml) | 3 | ||
| Muffin Blaubeere, Ruf (1 Portion) | 6.5 | ||
| Salat Classico Mit Joghurt dressing, Saladinettes (300 g) | 8.1 | ||
| Mezzo Mix Coca-Cola (200 ml) | 1.6 | ||
| McFlurry Oreo, McDonalds (1 Portion) | 6.05 | ||
| grill hähnchen | 0 | ||
| pommes | 0 | ||
| coleslaw | 0 | ||
| mezzo | 0 | ||
| 26.3/25 FP0.0/5 SP34 g EW144 g KH58 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 81.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Gute Laune Weizenbrötchen Gut & Günstig (1 Stück) | 3 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (25 g) | 1.95 | ||
| Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (1 Scheibe) | 0.44 | ||
| Orange (153 g) | |
1.38 | |
| tee | 0 | ||
| Leberkäse fein zum Selbstbacken, Aldi (175 g) | 9.8 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (1 Portion) | 2.25 | ||
| Gartenkrone Buttergemüse Buttergemüse, Gartenkrone (150 g) | 2.85 | ||
| Eis Vanille, Romanza Netto rot (80 g) | 3.52 | ||
| Banane Frischobst (114 g) | |
2.17 | |
| Sauce Schokolade Schokolade, Schwartau (35 g) | 2.45 | ||
| 27.3/25 FP3.6/5 SP51 g EW154 g KH76 g Fett |
|||
| -2.3 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Landliebe Joghurt mild Himbeere, Landliebe (1 Becher) | 3.15 | ||
| Brezel Bäcker (1.5 Portion) | 5.31 | ||
| Leberwurst Schnittlauch-Leberwurst, Stockmeyer (50 g) | 3.8 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (188 g) | |
1.13 | |
| Zucker weiß (4 g) | 0.32 | ||
| Eis Vanille, Romanza Netto rot (100 g) | 4.4 | ||
| Schwarzer johannisbeernektar, edeka johannisbeer, edeka (150 ml) | |
1.65 | |
| Tee | 0 | ||
| Käsespätzle selbst | 9 | ||
| Tossed Salad Romaine, Iceberg, Gurke, Paprika, Tomate - Dressing separat, Selbst (200 g) | |
2.4 | |
| Salatkrönung Italienische Art, Knorr (30 ml) | 2.64 | ||
| Aktiv-Schorle Apfel-Himbeere-Granatapfel, Aldi (300 ml) | 1.5 | ||
| 31.1/25 FP5.2/5 SP35 g EW210 g KH75 g Fett |
|||
| -6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| kaffee | 1 | ||
| Special K Classic, Kelloggs (40 g) | 3.04 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Turnen 1h | 0 | ||
| Gute Laune Weizenbrötchen Gut & Günstig (1 Stück) | 3 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (25 g) | 1.95 | ||
| Kabanossi mild, Schulte (25 g) | 1.9 | ||
| Schwarzer johannisbeernektar, edeka johannisbeer, edeka (150 ml) | |
1.65 | |
| Orange (133 g) | |
1.2 | |
| Tee | 0 | ||
| Bratwurst Grobe Bratwurst, Kaufland (100 g) | 4.7 | ||
| champignons, zwiebel, paprika gebraten | 2.5 | ||
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (180 g) | 2.52 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (125 g) | |
0.75 | |
| Zucker weiß (2 g) | 0.16 | ||
| Eis Vanille, Romanza Netto rot (88 g) | 3.87 | ||
| 25.5/25 FP3.6/5 SP59 g EW172 g KH56 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| 5 min legs | 0 | ||
| Burger Gurken würzig-süß, REWE - Beste Wahl (20 g) | 0.18 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (25 g) | 1.95 | ||
| Weltmeisterbrot Kornmark Kaufland (56 g) | 2.69 | ||
| Schwarzer johannisbeernektar, edeka johannisbeer, edeka (150 ml) | |
1.65 | |
| tee | 0 | ||
| Käsespätzle selbst | 9 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (100 g) | |
0.3 | |
| Salatkrönung Italienische Art, Knorr (30 ml) | 2.64 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (125 g) | |
0.75 | |
| Zucker weiß (3 g) | 0.24 | ||
| Eis Vanille, Romanza Netto rot (90 g) | 3.96 | ||
| Sekt trocken, Diverse (200 ml) | 3 | ||
| 24.7/25 FP2.7/5 SP25 g EW124 g KH57 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Landliebe Joghurt mild Himbeere, Landliebe (1 Becher) | 3.15 | ||
| Pahla B 20 mins+ callanetics 50 rep | 0 | ||
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion) | 4.14 | ||
| Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (1 Scheibe) | 0.44 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (25 g) | 1.95 | ||
| Burger Gurken würzig-süß, REWE - Beste Wahl (15 g) | 0.14 | ||
| Orange (125 g) | |
1.13 | |
| tee | 0 | ||
| Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (1 Portion) | 2.37 | ||
| fried rice selbst geschätzt | 7 | ||
| Banane Frischobst (105 g) | |
2 | |
| Schwarzer johannisbeernektar, edeka johannisbeer, edeka (150 ml) | |
1.65 | |
| 20.2/25 FP4.8/5 SP44 g EW194 g KH28 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Gut & Günstig Honey Wheat Edeka (1 Portion) | 3.75 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Ratatouille Knorr (138 g) | 1.79 | ||
| Reis (gekocht) Basmati (120 g) | 2.52 | ||
| Banane Frischobst (104 g) | |
1.98 | |
| tee | 0 | ||
| Butterkekse Gut & Günstig 13% Butter, Edeka (6 Stück) | 3.17 | ||
| Steinofen Pizza Speciale, Wagner (0.5 Stück) | 8.05 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (40 g) | 5.04 | ||
| 5min legs | 0 | ||
| 26.2/25 FP3.6/5 SP41 g EW202 g KH51 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| nordic walking ca 1h | 0 | ||
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion) | 4.14 | ||
| Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (1 Scheibe) | 0.44 | ||
| Banane Frischobst (90 g) | |
1.71 | |
| tee | 0 | ||
| Clip Sesam-Sticks, Ülker (0.5 Packung) | 2.28 | ||
| Broccoli Gegart (130 g) | |
0.65 | |
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (1 Portion) | 2.25 | ||
| Salmon Patties | 9 | ||
| Almighurt Ananas, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| Butterkekse Gut & Günstig 13% Butter, Edeka (6 Stück) | 3.17 | ||
| 25.1/25 FP2.4/5 SP47 g EW222 g KH28 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 81.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (72 g) | 3.02 | ||
| Schopfloch Kleeblatt Leberwurst, Presssach, Zwiebelwurst, Blutwurst, Dietz (76 g) | 4.1 | ||
| Orange (170 g) | |
1.53 | |
| tee | 0 | ||
| Hackfleisch gemischt, Aldi (125 g) | 5.88 | ||
| Ratatouille Knorr (200 g) | 2.6 | ||
| Reis (gekocht) Basmati (200 g) | 4.2 | ||
| Aktiv-Schorle Apfel-Himbeere-Granatapfel, Aldi (240 ml) | 1.2 | ||
| Gut & Günstig Honey Wheat Edeka (40 g) | 3 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) | 0.72 | ||
| 25.7/25 FP1.5/5 SP54 g EW165 g KH58 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Rahmjoghurt Kirsche, Weihenstephan (1 Becher) | 4.05 | ||
| Brezel Bäcker (1.5 Portion) | 5.31 | ||
| Leberwurst Schnittlauch-Leberwurst, Stockmeyer (50 g) | 3.8 | ||
| Orange (127 g) | |
1.14 | |
| tee | 0 | ||
| Butterkekse Gut & Günstig 13% Butter, Edeka (6 Stück) | 3.17 | ||
| chili | 8 | ||
| Clip Sesam-Sticks, Ülker (0.5 Packung) | 2.28 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (88 g) | |
1.23 | |
| 27.6/25 FP2.4/5 SP36 g EW186 g KH64 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| turnen | 0 | ||
| Vollkornbrot Bäckerfrisch, Harry (66 g) | 2.84 | ||
| Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (32 g) | 2.21 | ||
| Orange (170 g) | |
1.53 | |
| tee | 0 | ||
| Party-salat mit Weißkohl, Karotten und Sellerie, K-classic (165 g) | 5.61 | ||
| crunchy cornflake chicken (baked) | 10 | ||
| Salatkrönung Italienische Art, Knorr (30 ml) | 2.64 | ||
| Tossed Salad Romaine, Iceberg, Gurke, Paprika, Tomate - Dressing separat, Selbst (100 g) | |
1.2 | |
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| 24.3/25 FP4.1/5 SP24 g EW122 g KH75 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| brezel | 0 | ||
| backfisch | 0 | ||
| kartoffel salat | 0 | ||
| Johannesbeerschorle | 0 | ||
| cola | 0 | ||
| half ofenfrische pizza | 0 | ||
| aktiv-schorle | 0 | ||
| 0.0/25 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 25.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| aerobics 1h | 0 | ||
| Gut & Günstig Honey Wheat Edeka (40 g) | 3 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Hotdog-Brötchen American Style, Netto (1 Stück) | 3.5 | ||
| Schmelzkäse Scheiben Toast, Aldi (2 Scheibe) | 2.3 | ||
| Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (2 Scheibe) | 0.76 | ||
| Aktiv-Schorle Apfel-Himbeere-Granatapfel, Aldi (1 Becher) | 1.25 | ||
| tee | 0 | ||
| crunchy cornflake chicken (baked) 1 Port. | 7.7 | ||
| Party-salat mit Weißkohl, Karotten und Sellerie, K-classic (115 g) | 3.91 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (125 g) | 1.88 | ||
| Sweet & Sour Sauce süß-sauer, Heinz (1 Packung) | 0.73 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (110 g) | |
1.54 | |
| 26.9/25 FP1.5/5 SP32 g EW204 g KH46 g Fett |
|||
| -1.9 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| Rahmjoghurt Kirsche, Weihenstephan (1 Becher) | 4.05 | ||
| Gute Laune Weizenbrötchen Gut & Günstig (1 Stück) | 3 | ||
| Schinkenbraten Aldi (40 g) | 0.8 | ||
| Senf süss würzig, Löwensenf (10 g) | 0.57 | ||
| Banane Frischobst (112 g) | |
2.13 | |
| tee | 0 | ||
| Salat mit Putenstreifen (1 Portion) | 12 | ||
| Weizenbier/Durchschnitt Diverse (300 ml) | 2.4 | ||
| 23.8/25 FP2.1/5 SP80 g EW115 g KH44 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| nordic walking ca. 1h | 0 | ||
| Hotdog-Brötchen American Style, Netto (1 Stück) | 3.5 | ||
| Baked Beans in Tomatensoße, Heinz (175 g) | 2.45 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| tee | 0 | ||
| Pistazienkerne Naturprodukt (20 g) | 2.44 | ||
| Nudeln gekocht diverse (200 g) | 6.4 | ||
| Hackfleisch gemischt, Aldi (120 g) | 5.64 | ||
| Napoletana Tomatensauce, Barilla (100 g) | 1.4 | ||
| Double Gold Caramel Billionaire Magnum (1 Eis am Stiel) | 4.62 | ||
| 27.4/25 FP3.9/5 SP56 g EW189 g KH61 g Fett |
|||
| -2.4 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||