Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 86.5 kg
- Aktuelles Gewicht 82.3 kg
- Zielgewicht 63 kg
BMI
- Start BMI 32.16
- Aktueller BMI 30.60
- Ziel BMI 23.42
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 585
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 13757
- Trinktagebucheinträge 171
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 99
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 269
- Profil Impressionen 7158
Kürzlich besucht von
Profil von cs23
Gewichtsverlauf
20. Mär 2025
19. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min. legs | 0 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| aerobics 1h | 0 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) |  |
0.3 | |
| Hüttenkäse Gervais (1 Becher) | 3.6 | ||
| Weltmeisterbrot Weltmeister-Mehrkornbrot, Harry (prebake) Kaufland / real (65 g) | 3.32 | ||
| Mandarine Frischobst (100 g) | |
0.9 | |
| tee | 0 | ||
| Ristorante Pizza Vegetale, Dr. Oetker (0.5 Packung) | 7.7 | ||
| Salat aus: | 0 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Gurke Naturprodukt (75 g) | |
0.15 | |
| Salatkrönung Griechische Art, Knorr (30 g) | 2.64 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (65 g) | |
0.91 | |
| 18.3/25 FP2.6/5 SP46 g EW106 g KH45 g Fett |
|||
| 6.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| Almighurt Ananas, Ehrmann (1 Becher) | 2.7 | ||
| fried rice selbst geschätzt | 8 | ||
| Apfel Gala (120 g) | |
1.2 | |
| tee | 0 | ||
| spanish rice | 11.38 | ||
| 5 Frucht Cocktail Gut und günstig (1 Becher) | 1.05 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| Clip Sesam-Sticks, Ülker (50 g) | 4.55 | ||
| 28.7/25 FP2.6/5 SP34 g EW256 g KH43 g Fett |
|||
| -3.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Gut & Günstig Honey Wheat Edeka (1 Portion) | 3.75 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| nordic walking | 0 | ||
| Gute Laune Weizenbrötchen Gut & Günstig (1 Stück) | 3 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (25 g) | 1.95 | ||
| Mandarine Frischobst (157 g) | |
1.41 | |
| tee | 0 | ||
| beef barley soup | 8 | ||
| 2 biscuits | 8 | ||
| 5 min + shakey legs | 0 | ||
| 28.0/25 FP1.4/5 SP36 g EW211 g KH45 g Fett |
|||
| -3.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82.3kg aktualisiert. traurig.... selbst schuld |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| Kabanossi mild, Schulte (25 g) | 1.9 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (25 g) | 1.95 | ||
| Gute Laune Weizenbrötchen Gut & Günstig (1 Stück) | 3 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (189 g) | |
1.13 | |
| tee | 0 | ||
| 5 min legs | 0 | ||
| Semmelknödel zubereitetes Produkt, Gut und Günstig (180 g) | 5.22 | ||
| Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (175 g) | |
2.45 | |
| Jägerschnitzel (120 g) | 4.92 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (110 g) | |
1.54 | |
| Clip Sesam-Sticks, Ülker (50 g) | 4.55 | ||
| 23.9/25 FP5.1/5 SP63 g EW164 g KH54 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Multi Cheerios Vollkorngetreide, Nestle (30 g) | 2.28 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Laugenbrezel diverse (1.5 Stück) | 5.13 | ||
| Leberwurst Schnittlauch, Mertenbach (50 g) | 3.65 | ||
| Apfel Gala (140 g) | |
1.4 | |
| Write Off ...blaaah...:( | 0 | ||
| 13.0/25 FP1.4/5 SP23 g EW102 g KH24 g Fett |
|||
| 12.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| Gut & Günstig Honey Wheat Edeka (40 g) | 3 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Turnen 1h | 0 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (100 g) | |
0.3 | |
| Salatkrönung Griechische Art, Knorr (1 Portion) | 2.64 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (26 g) | 2.03 | ||
| Kabanossi mild, Schulte (25 g) | 1.9 | ||
| Roggenbrot frisch gebacken, Kaufland (45 g) | 1.94 | ||
| Mandarine Frischobst (145 g) | |
1.31 | |
| tee | 0 | ||
| stuffed peppers | 8.5 | ||
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| The rest of the nuts | 7 | ||
| frucht spritzer apfel himbeere, freeway (330 ml) | 1.65 | ||
| 33.4/25 FP3.0/5 SP53 g EW240 g KH64 g Fett |
|||
| -8.4 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| Caesar Sald mit Dressing Netto Caesar, Netto (1 Schale) | 7.5 | ||
| Mandarine Frischobst (100 g) | |
0.9 | |
| tee | 0 | ||
| Schweinerückensteak mariniert, Purland (175 g) | 5.08 | ||
| Karotte gekocht (100 g) | |
0.6 | |
| Blumenkohl gekocht (100 g) | |
0.4 | |
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (130 g) | |
0.78 | |
| Zucker weiß (3 g) | 0.24 | ||
| Honig&Salz cashews 37g | 4 | ||
| frucht spritzer apfel himbeere, freeway (330 ml) | 1.65 | ||
| 22.3/25 FP2.7/5 SP85 g EW132 g KH41 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| callanetics 60 rep | 0 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| Hüttenkäse Gervais (1 Becher) | 3.6 | ||
| Roggenbrot frisch gebacken, Kaufland (1 Scheibe) | 1.72 | ||
| Apfel Gala (169 g) | |
1.69 | |
| tee | 0 | ||
| Knack & Back Zimtschnecken, Knack & Back (2 Stück) | 5.76 | ||
| Spaghetti (ungekocht) Nudeln, Buitoni (1 Portion) | 5.6 | ||
| Tomatensosse Napoletana, Barilla (1 Portion) | 1.4 | ||
| Salatkrönung Italienische Art, Knorr (40 ml) | 3.52 | ||
| Tossed Salad Romaine, Iceberg, Gurke, Paprika, Tomate - Dressing separat, Selbst (100 g) | |
1.2 | |
| NUTS JUNK Nuts | 15 | ||
| 37.6/25 FP3.5/5 SP74 g EW237 g KH77 g Fett |
|||
| -12.6 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| Multi Cheerios Vollkorngetreide, Nestle (1 Portion) | 2.28 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion) | 4.14 | ||
| Butter streichzart, Weihenstephan (10 g) | 1.49 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (30 g) | 2.34 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| Salat gemischter Blättersalat (100 g) | |
0.3 | |
| Salatdressing American, Gut & Günstig (30 g) | 1.38 | ||
| 5 min legs + hip stretches | 0 | ||
| tee | 0 | ||
| Fischstäbchen Zubereitet im Backofen, Iglo (5 Stück) | 5.7 | ||
| Pommes Wellenschnitt, Edeka (1 Portion) | 5.8 | ||
| Mais bonduelle (140 g) | |
2.24 | |
| Ketchup Tomato Ketchup, Heinz (1 Portion) | 0.4 | ||
| shakey legs | 0 | ||
| 25.4/25 FP4.5/5 SP55 g EW183 g KH55 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Almighurt Himbeere, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| Pahla B 23mins | 0 | ||
| Roggenbrot frisch gebacken, Kaufland (1 Scheibe) | 1.72 | ||
| Kabanossi mild, Schulte (25 g) | 1.9 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (80 g) | |
1.12 | |
| tee | 0 | ||
| Butterkeks Gut & Günstig (6 Stück) | 3.54 | ||
| Broccoli Frisch, Lidl (150 g) | |
1.05 | |
| spätzle diverse (125 g) | 3.63 | ||
| Schweinemedallions Jäger | 6.76 | ||
| Apfel Granny Smith (130 g) | |
1.3 | |
| Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (1 Portion) | 2.37 | ||
| 23.8/25 FP3.5/5 SP49 g EW221 g KH31 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| Multi Cheerios Vollkorngetreide, Nestle (1 Portion) | 2.28 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (75 ml) | 0.68 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (125 g) | |
0.38 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| Dressing Balsamico, Kühne (30 g) | 0.54 | ||
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion) | 4.14 | ||
| Butter streichzart, Weihenstephan (15 g) | 2.24 | ||
| Banane Frischobst (135 g) | |
2.57 | |
| tee | 0 | ||
| Blumenkohl gekocht (1 Portion) | |
1 | |
| Ofenkartoffeln Rosmarin, Selber gemacht (1 Portion) | 2.4 | ||
| Bratwurst Grobe Bratwurst, Kaufland (100 g) | 4.7 | ||
| cheese sauce | 4 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (125 g) | |
1.75 | |
| 22.0/25 FP6.1/5 SP49 g EW145 g KH48 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Knoblauch-Ecken Back-Set, Knack & Back (2 Ecke) | 5.42 | ||
| Laugenbrezel diverse (1.5 Stück) | 5.13 | ||
| Leberwurst Schnittlauch, Mertenbach (50 g) | 3.65 | ||
| Apfelmus Apfelmus, Odenwald (130 g) | |
2.08 | |
| Volvic Juicy Orange-Mango, Danone (300 ml) | 1.5 | ||
| tee | 0 | ||
| Broccoli Frisch, Lidl (150 g) | |
1.05 | |
| spätzle diverse (125 g) | 3.63 | ||
| Schweinemedallions Jäger | 6.76 | ||
| shakey legs | 0 | ||
| 27.1/25 FP3.1/5 SP48 g EW225 g KH43 g Fett |
|||
| -2.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Almighurt Pfirsich Maracuja, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| turnen 1h | 0 | ||
| Weizenmischbrot (73 g) | 3.36 | ||
| Kabanossi mild, Schulte (25 g) | 1.9 | ||
| Kräuterquark Milbona (80 g) | 2.16 | ||
| Apfelmus Apfelmus, Odenwald (136 g) | |
2.18 | |
| tee | 0 | ||
| beef barley soup | 8 | ||
| Knoblauch-Ecken Back-Set, Knack & Back (3 Ecke) | 8.13 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (113 g) | |
1.58 | |
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Sauce Schokolade Schokolade, Schwartau (20 g) | 1.4 | ||
| 28.8/25 FP6.2/5 SP48 g EW258 g KH54 g Fett |
|||
| -5.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| Banane Frischobst (126 g) | |
2.39 | |
| Weizenbrötchen zum fertigbacken, Gut & Günstig (1 Stück) | 3.57 | ||
| Cheddar würzig, Aldi (1 Scheibe) | 1.56 | ||
| Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (1 Scheibe) | 0.44 | ||
| Apfelmus Apfelmus, Odenwald (150 g) | |
2.4 | |
| tee | 0 | ||
| Blumenkohl gekocht (1 Portion) | |
1 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (15 g) | 2.24 | ||
| Ofenkartoffeln Rosmarin, Selber gemacht (1 Portion) | 2.4 | ||
| Kräuterquark Milbona (100 g) | 2.7 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| 13.9/25 FP7.2/5 SP34 g EW120 g KH33 g Fett |
|||
| 8.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| kaffee | 1 | ||
| Imis Walk the Weight Off 30 mins | 0 | ||
| Weizenbrötchen zum fertigbacken, Gut & Günstig (1 Stück) | 3.57 | ||
| Cheddar würzig, Aldi (1 Scheibe) | 1.56 | ||
| Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (1 Scheibe) | 0.44 | ||
| Apfelmus Apfelmus, Odenwald (150 g) | |
2.4 | |
| tee | 0 | ||
| Fleischkäse zum aufbacken, Migros (160 g) | 8.16 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (150 g) | 2.25 | ||
| Buttergemüse Gartenkrone, Aldi (150 g) | |
2.85 | |
| Lindor Vollmilch-Chocolade mit zartschmelzender Füllung, Lindt (100 g) | 12.4 | ||
| 29.4/25 FP5.2/5 SP46 g EW148 g KH103 g Fett |
|||
| -4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| kaffee | 1 | ||
| Multi Cheerios Vollkorngetreide, Nestle (1 Portion) | 2.28 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| callanetics 60 rep | 0 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (125 g) | |
0.38 | |
| Cheddar würzig, Aldi (25 g) | 1.95 | ||
| Croutons Kräuter, Leimer (25 g) | 2.23 | ||
| Dressing Balsamico, Kühne (30 g) | 0.54 | ||
| Banane Frischobst (135 g) | |
2.57 | |
| tee | 0 | ||
| Bacon milder Frühstücksspeck, Gut & Günstig (100 g) | 6.2 | ||
| pancakes | 6.44 | ||
| ahornsirup Bio ener (17 g) | 0.94 | ||
| Apfelmus Apfelmus, Odenwald (125 g) | 2 | ||
| 24.5/25 FP2.9/5 SP47 g EW148 g KH60 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Banane Frischobst (133 g) | |
2.53 | |
| nordic walking 1h | 0 | ||
| Steinofenbrot Harry (60 g) | 2.64 | ||
| Frischkäse Kräuter, Gutes Land (20 g) | 0.98 | ||
| Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) | 2.7 | ||
| frucht spritzer apfel himbeere, freeway (250 ml) | 1.25 | ||
| tee | 0 | ||
| chinesische buffet mind. | 15 | ||
| 23.6/25 FP2.5/5 SP34 g EW233 g KH26 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| kaffee | 1 | ||
| Steinofenbrot Harry (66 g) | 2.9 | ||
| Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (37 g) | 2.55 | ||
| Frischkäse Kräuter, Gutes Land (20 g) | 0.98 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| callanetics 60 rep | 0 | ||
| tee | 0 | ||
| Karottenstifte Rohkost Edeka (70 g) | |
0.28 | |
| Fleischkäse zum aufbacken, Migros (160 g) | 8.16 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (165 g) | 2.48 | ||
| Karotten gekocht selbst (170 g) | |
1.02 | |
| Fruchtcocktail 5-Frucht, Sweet Valley/Aldi (1 Becher) | |
0.91 | |
| Shakey legs | 0 | ||
| 18.1/25 FP4.5/5 SP40 g EW105 g KH55 g Fett |
|||
| 6.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Multi Cheerios Vollkorngetreide, Nestle (40 g) | 3.04 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Laugenbrezel diverse (1.5 Stück) | 5.13 | ||
| Frischkäse Kräuter, Gutes Land (20 g) | 0.98 | ||
| Leberwurst Schnittlauch, Mertenbach (50 g) | 3.65 | ||
| Apfel Granny Smith (140 g) | |
1.4 | |
| tee | 0 | ||
| Süsskartoffel Natur, Natur (250 g) | 4.25 | ||
| Kotelett gebraten paniert Schweine, Rita (125 g) | 6.38 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (80 g) | |
1.36 | |
| 5 min legs | 0 | ||
| 25.3/25 FP2.8/5 SP65 g EW189 g KH46 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (95 g) | 3.42 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (42 g) | 3.28 | ||
| frucht spritzer apfel himbeere, freeway (330 ml) | 1.65 | ||
| tee | 0 | ||
| Scherben 2st. geschätzt | 4 | ||
| tuna casserole | 8 | ||
| Tossed Salad Romaine, Iceberg, Gurke, Paprika, Tomate - Dressing separat, Selbst (100 g) | |
1.2 | |
| Dressing Balsamico, Mc Donald´s (1 Packung) | 0.42 | ||
| Fruchtcocktail 5-Frucht, Sweet Valley/Aldi (1 Becher) | |
0.91 | |
| Callanetics 50 rep | 0 | ||
| 21.8/25 FP2.1/5 SP46 g EW162 g KH33 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| kaffee | 1 | ||
| Fastnachtsfeier: | 0 | ||
| Bohnensuppe 2 Schalen, Baguette, 3x Sekt, Scherben | 0 | ||
| 2x Kaffee, 2 St. Torte, Scherben | 0 | ||
| Galiamelone frisch (132 g) | |
0.66 | |
| shakey legs | 0 | ||
| 1.0/25 FP0.7/5 SP2 g EW19 g KH0 g Fett |
|||
| 24.0 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Almighurt Himbeere, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| Pahla B ca. 25mins | 0 | ||
| Salat Caesar Salat, Aldi 300g | |
8.3 | |
| Tee | 0 | ||
| Minestrone selbstgemacht | 6 | ||
| Croutons selbst gemacht-geschätzt | 7 | ||
| Fruchtcocktail 5-Frucht, Sweet Valley/Aldi (1 Becher) | |
0.91 | |
| frucht spritzer apfel himbeere, freeway (330 ml) | 1.65 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (118 g) | |
1.65 | |
| 18.5/25 FP10.9/5 SP46 g EW200 g KH53 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| callanetics 50 rep | 0 | ||
| Almighurt Ananas, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| Rosenbrötchen Edeka (1 Portion) | 4.9 | ||
| Frischkäse Kräuter, Gutes Land (20 g) | 0.98 | ||
| Galiamelone frisch (127 g) | |
0.64 | |
| tee | 0 | ||
| Basmatireis gekocht, Lidl (150 g) | 3.45 | ||
| Spareribs s+s geschätzt | 8 | ||
| Buttergemüse Gartenkrone, Aldi (150 g) | 2.85 | ||
| 5 min legs & shakey legs | 0 | ||
| 24.0/25 FP0.6/5 SP36 g EW196 g KH30 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min. legs | 0 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| nordic walking 1h | 0 | ||
| Rosenbrötchen Edeka (1 Portion) | 4.9 | ||
| Frischkäse Kräuter, Gutes Land (20 g) | 0.98 | ||
| Salami Milano, Lidl (2 Stück) | 1.15 | ||
| Mandarine Frischobst (100 g) | |
0.9 | |
| Banane Frischobst (50 g) | |
0.95 | |
| tee | 0 | ||
| Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (1 Portion) | 2.37 | ||
| Tuna casserole geschätzt | 8 | ||
| Almighurt Pfirsich Maracuja, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| Multi Cheerios Vollkorngetreide, Nestle (1 Portion) | 2.28 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| 24.4/25 FP1.8/5 SP42 g EW207 g KH30 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Feb 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 83.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Hüttenkäse Gervais (1 Becher) | 3.6 | ||
| Hinterschinken K-Classik (20 g) | 0.44 | ||
| Galiamelone frisch (131 g) | |
0.66 | |
| tee | 0 | ||
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (125 g) | |
0.75 | |
| Basmatireis gekocht, Lidl (150 g) | 3.45 | ||
| Spareribs s+s 136g geschätzt | 7 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| Kartoffel Sticks Clarkys (125 g) | 13.63 | ||
| Shakey legs | 0 | ||
| 29.1/25 FP5.0/5 SP61 g EW205 g KH68 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Laugenbrezel diverse (1.5 Stück) | 5.13 | ||
| Frischkäse Kräuter, Gutes Land (60 g) | 2.94 | ||
| Getrocknete Tomaten eingelegt, Mondo Italiano (Netto) (1 Portion) | 1.02 | ||
| Galiamelone frisch (127 g) | |
0.64 | |
| Tee | 0 | ||
| Eierlikörberliner geschätzt | 8 | ||
| Salat Caesar Salat, Aldi (150 g) | |
3.6 | |
| Pizza Speciale, Ristorante (0.5 Pizza) | 8.41 | ||
| 26.5/25 FP6.1/5 SP54 g EW189 g KH70 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| kaffee | 1 | ||
| Multi Cheerios Vollkorngetreide, Nestle (34 g) | 2.58 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| turnen 1h | 0 | ||
| Mehrkornbrot Ohne Konservierungsstoffe, Harry (66 g) | 3.04 | ||
| Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (23 g) | 1.08 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (127 g) | |
1.78 | |
| Sekt trocken, Diverse (200 ml) | 3 | ||
| tee | 0 | ||
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (150 g) | |
0.9 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| meatloaf 200g geschätzt | 10 | ||
| shakey legs | 0 | ||
| 23.7/25 FP2.7/5 SP38 g EW170 g KH22 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| kaffee | 1 | ||
| Almighurt Ananas, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| Mehrkornbrot Ohne Konservierungsstoffe, Harry (27 g) | 1.24 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (190 g) | |
0.57 | |
| Hüttenkäse Gervais (1 Becher) | 3.6 | ||
| Mandarine Frischobst (124 g) | |
1.12 | |
| tee | 0 | ||
| creamed salmon and peas | 6.5 | ||
| Reis gekocht (150 g) | 3.75 | ||
| Königin Pastete Blätterteig (25 g) | 2.88 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (166 g) | |
1.83 | |
| shakey legs | 0 | ||
| 21.8/25 FP3.5/5 SP53 g EW165 g KH36 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| aerobic 1h | 0 | ||
| Steinofenbrot Harry (72 g) | 3.17 | ||
| Cheddar würzig, Aldi (20 g) | 1.56 | ||
| Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (20 g) | 0.94 | ||
| Kürbis in Stückchen, mit Honig, Kühne (30 g) | 0.51 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| tee | 0 | ||
| beef barley soup | 8.3 | ||
| Weizenbrötchen zum fertigbacken, Gut & Günstig (1 Stück) | 3.57 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Galiamelone frisch (153 g) | |
0.77 | |
| Saltletts Bretzel, Lorentz (35 g) | 2.73 | ||
| 23.3/25 FP2.2/5 SP36 g EW192 g KH38 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| 5 min legs | 0 | ||
| Steinofenbrot Harry (62 g) | 2.73 | ||
| Hinterschinken K-Classik (21 g) | 0.46 | ||
| Cheddar würzig, Aldi (27 g) | 2.11 | ||
| Senf Süßer, Aldi (20 g) | 0.72 | ||
| Galiamelone frisch (142 g) | |
0.71 | |
| tee | 0 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Croutons Kräuter, Leimer (25 g) | 2.23 | ||
| Rohschinkenwürfel Gut & Günstig (40 g) | 1.84 | ||
| Dressing Balsamico, Mc Donald´s (50 ml) | 0.7 | ||
| Flammenkucken selbst | 11.62 | ||
| callanetics 50rep | 0 | ||
| Mandarine Frischobst (125 g) | |
1.13 | |
| 23.4/25 FP2.2/5 SP59 g EW154 g KH47 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Feb 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| nordic walking 1h | 0 | ||
| Weizenbrötchen zum fertigbacken, Gut & Günstig (1 Stück) | 3.57 | ||
| Hinterschinken K-Classik (40 g) | 0.88 | ||
| Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) | 2.7 | ||
| tee | 0 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (100 g) | |
0.3 | |
| Salatkrönung Italienische Art, Knorr (40 ml) | 3.52 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (100 g) | |
1.7 | |
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Chicken Parm geschäzt | 11 | ||
| shakey legs | 0 | ||
| 25.5/25 FP2.0/5 SP53 g EW165 g KH48 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||