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Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Körpergröße 1.64 m
  • Startgewicht 86.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 82.3 kg
  • Zielgewicht 63 kg

BMI

  • Start BMI 32.16
  • Aktueller BMI 30.60
  • Ziel BMI 23.42

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 25 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 30 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 585
  • Forenbeiträge 2
  • Tagebucheinträge 13757
  • Trinktagebucheinträge 171
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 99
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 269
  • Profil Impressionen 7158

Kürzlich besucht von

Profil von cs23

Gewichtsverlauf

20. Mär 2025

19. Mär 2025

Ernährung Punkte
5 min. legs 0
Kaffee 1
aerobics 1h 0
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) Sonderpunkte 0.3
Hüttenkäse Gervais (1 Becher) 3.6
Weltmeisterbrot Weltmeister-Mehrkornbrot, Harry (prebake) Kaufland / real (65 g) 3.32
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
tee 0
Ristorante Pizza Vegetale, Dr. Oetker (0.5 Packung) 7.7
Salat aus: 0
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) Sonderpunkte 0.3
Gurke Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.15
Salatkrönung Griechische Art, Knorr (30 g) 2.64
Trauben - Rot Kernlos (65 g) Sonderpunkte 0.91
18.3/25
FP
2.6/5
SP
46 g
EW
106 g
KH
45 g
Fett
6.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

18. Mär 2025

Ernährung Punkte
5 min legs 0
Kaffee 1
Almighurt Ananas, Ehrmann (1 Becher) 2.7
fried rice selbst geschätzt 8
Apfel Gala (120 g) Sonderpunkte 1.2
tee 0
spanish rice 11.38
5 Frucht Cocktail Gut und günstig (1 Becher) 1.05
Trauben - Rot Kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Clip Sesam-Sticks, Ülker (50 g) 4.55
28.7/25
FP
2.6/5
SP
34 g
EW
256 g
KH
43 g
Fett
-3.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

17. Mär 2025

Ernährung Punkte
kaffee 1
Gut & Günstig Honey Wheat Edeka (1 Portion) 3.75
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
nordic walking 0
Gute Laune Weizenbrötchen Gut & Günstig (1 Stück) 3
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (25 g) 1.95
Mandarine Frischobst (157 g) Sonderpunkte 1.41
tee 0
beef barley soup 8
2 biscuits 8
5 min + shakey legs 0
28.0/25
FP
1.4/5
SP
36 g
EW
211 g
KH
45 g
Fett
-3.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

16. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.3kg aktualisiert.
traurig.... selbst schuld
Ernährung Punkte
Kaffee 1
Kabanossi mild, Schulte (25 g) 1.9
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (25 g) 1.95
Gute Laune Weizenbrötchen Gut & Günstig (1 Stück) 3
Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) 1.36
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (189 g) Sonderpunkte 1.13
tee 0
5 min legs 0
Semmelknödel zubereitetes Produkt, Gut und Günstig (180 g) 5.22
Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (175 g) Sonderpunkte 2.45
Jägerschnitzel (120 g) 4.92
Trauben - Rot Kernlos (110 g) Sonderpunkte 1.54
Clip Sesam-Sticks, Ülker (50 g) 4.55
23.9/25
FP
5.1/5
SP
63 g
EW
164 g
KH
54 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Mär 2025

Ernährung Punkte
kaffee 1
Multi Cheerios Vollkorngetreide, Nestle (30 g) 2.28
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Laugenbrezel diverse (1.5 Stück) 5.13
Leberwurst Schnittlauch, Mertenbach (50 g) 3.65
Apfel Gala (140 g) Sonderpunkte 1.4
Write Off ...blaaah...:( 0
13.0/25
FP
1.4/5
SP
23 g
EW
102 g
KH
24 g
Fett
12.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.

14. Mär 2025

Ernährung Punkte
Kaffee 1
Gut & Günstig Honey Wheat Edeka (40 g) 3
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Turnen 1h 0
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Salatkrönung Griechische Art, Knorr (1 Portion) 2.64
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (26 g) 2.03
Kabanossi mild, Schulte (25 g) 1.9
Roggenbrot frisch gebacken, Kaufland (45 g) 1.94
Mandarine Frischobst (145 g) Sonderpunkte 1.31
tee 0
stuffed peppers 8.5
Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) 2.8
Trauben - Rot Kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
The rest of the nuts 7
frucht spritzer apfel himbeere, freeway (330 ml) 1.65
33.4/25
FP
3.0/5
SP
53 g
EW
240 g
KH
64 g
Fett
-8.4 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.

13. Mär 2025

Ernährung Punkte
Kaffee 1
Caesar Sald mit Dressing Netto Caesar, Netto (1 Schale) 7.5
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
tee 0
Schweinerückensteak mariniert, Purland (175 g) 5.08
Karotte gekocht (100 g) Sonderpunkte 0.6
Blumenkohl gekocht (100 g) Sonderpunkte 0.4
Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) 2.8
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (130 g) Sonderpunkte 0.78
Zucker weiß (3 g) 0.24
Honig&Salz cashews 37g 4
frucht spritzer apfel himbeere, freeway (330 ml) 1.65
22.3/25
FP
2.7/5
SP
85 g
EW
132 g
KH
41 g
Fett
2.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

12. Mär 2025

Ernährung Punkte
Kaffee 1
callanetics 60 rep 0
Tomate roh, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.6
Hüttenkäse Gervais (1 Becher) 3.6
Roggenbrot frisch gebacken, Kaufland (1 Scheibe) 1.72
Apfel Gala (169 g) Sonderpunkte 1.69
tee 0
Knack & Back Zimtschnecken, Knack & Back (2 Stück) 5.76
Spaghetti (ungekocht) Nudeln, Buitoni (1 Portion) 5.6
Tomatensosse Napoletana, Barilla (1 Portion) 1.4
Salatkrönung Italienische Art, Knorr (40 ml) 3.52
Tossed Salad Romaine, Iceberg, Gurke, Paprika, Tomate - Dressing separat, Selbst (100 g) Sonderpunkte 1.2
NUTS JUNK Nuts 15
37.6/25
FP
3.5/5
SP
74 g
EW
237 g
KH
77 g
Fett
-12.6 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

11. Mär 2025

Ernährung Punkte
Kaffee 1
Multi Cheerios Vollkorngetreide, Nestle (1 Portion) 2.28
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Trauben - Rot Kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion) 4.14
Butter streichzart, Weihenstephan (10 g) 1.49
Gurke Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (30 g) 2.34
Tomate roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Salatdressing American, Gut & Günstig (30 g) 1.38
5 min legs + hip stretches 0
tee 0
Fischstäbchen Zubereitet im Backofen, Iglo (5 Stück) 5.7
Pommes Wellenschnitt, Edeka (1 Portion) 5.8
Mais bonduelle (140 g) Sonderpunkte 2.24
Ketchup Tomato Ketchup, Heinz (1 Portion) 0.4
shakey legs 0
25.4/25
FP
4.5/5
SP
55 g
EW
183 g
KH
55 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

10. Mär 2025

Ernährung Punkte
kaffee 1
Almighurt Himbeere, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Pahla B 23mins 0
Roggenbrot frisch gebacken, Kaufland (1 Scheibe) 1.72
Kabanossi mild, Schulte (25 g) 1.9
Trauben - Rot Kernlos (80 g) Sonderpunkte 1.12
tee 0
Butterkeks Gut & Günstig (6 Stück) 3.54
Broccoli Frisch, Lidl (150 g) Sonderpunkte 1.05
spätzle diverse (125 g) 3.63
Schweinemedallions Jäger 6.76
Apfel Granny Smith (130 g) Sonderpunkte 1.3
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (1 Portion) 2.37
23.8/25
FP
3.5/5
SP
49 g
EW
221 g
KH
31 g
Fett
1.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

09. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
5 min legs 0
Kaffee 1
Multi Cheerios Vollkorngetreide, Nestle (1 Portion) 2.28
Milch 1,5 % Fett, diverse (75 ml) 0.68
Salat gemischter Blättersalat (125 g) Sonderpunkte 0.38
Tomate roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.36
Dressing Balsamico, Kühne (30 g) 0.54
Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion) 4.14
Butter streichzart, Weihenstephan (15 g) 2.24
Banane Frischobst (135 g) Sonderpunkte 2.57
tee 0
Blumenkohl gekocht (1 Portion) Sonderpunkte 1
Ofenkartoffeln Rosmarin, Selber gemacht (1 Portion) 2.4
Bratwurst Grobe Bratwurst, Kaufland (100 g) 4.7
cheese sauce 4
Trauben - Rot Kernlos (125 g) Sonderpunkte 1.75
22.0/25
FP
6.1/5
SP
49 g
EW
145 g
KH
48 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

08. Mär 2025

Ernährung Punkte
kaffee 1
Knoblauch-Ecken Back-Set, Knack & Back (2 Ecke) 5.42
Laugenbrezel diverse (1.5 Stück) 5.13
Leberwurst Schnittlauch, Mertenbach (50 g) 3.65
Apfelmus Apfelmus, Odenwald (130 g) Sonderpunkte 2.08
Volvic Juicy Orange-Mango, Danone (300 ml) 1.5
tee 0
Broccoli Frisch, Lidl (150 g) Sonderpunkte 1.05
spätzle diverse (125 g) 3.63
Schweinemedallions Jäger 6.76
shakey legs 0
27.1/25
FP
3.1/5
SP
48 g
EW
225 g
KH
43 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

07. Mär 2025

Ernährung Punkte
kaffee 1
Almighurt Pfirsich Maracuja, Ehrmann (1 Becher) 2.85
turnen 1h 0
Weizenmischbrot (73 g) 3.36
Kabanossi mild, Schulte (25 g) 1.9
Kräuterquark Milbona (80 g) 2.16
Apfelmus Apfelmus, Odenwald (136 g) Sonderpunkte 2.18
tee 0
beef barley soup 8
Knoblauch-Ecken Back-Set, Knack & Back (3 Ecke) 8.13
Trauben - Rot Kernlos (113 g) Sonderpunkte 1.58
Banane Frischobst (130 g) Sonderpunkte 2.47
Sauce Schokolade Schokolade, Schwartau (20 g) 1.4
28.8/25
FP
6.2/5
SP
48 g
EW
258 g
KH
54 g
Fett
-5.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

06. Mär 2025

Ernährung Punkte
5 min legs 0
Kaffee 1
Banane Frischobst (126 g) Sonderpunkte 2.39
Weizenbrötchen zum fertigbacken, Gut & Günstig (1 Stück) 3.57
Cheddar würzig, Aldi (1 Scheibe) 1.56
Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (1 Scheibe) 0.44
Apfelmus Apfelmus, Odenwald (150 g) Sonderpunkte 2.4
tee 0
Blumenkohl gekocht (1 Portion) Sonderpunkte 1
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (15 g) 2.24
Ofenkartoffeln Rosmarin, Selber gemacht (1 Portion) 2.4
Kräuterquark Milbona (100 g) 2.7
Trauben - Rot Kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
13.9/25
FP
7.2/5
SP
34 g
EW
120 g
KH
33 g
Fett
8.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Mär 2025

Ernährung Punkte
5 min legs 0
kaffee 1
Imis Walk the Weight Off 30 mins 0
Weizenbrötchen zum fertigbacken, Gut & Günstig (1 Stück) 3.57
Cheddar würzig, Aldi (1 Scheibe) 1.56
Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (1 Scheibe) 0.44
Apfelmus Apfelmus, Odenwald (150 g) Sonderpunkte 2.4
tee 0
Fleischkäse zum aufbacken, Migros (160 g) 8.16
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (150 g) 2.25
Buttergemüse Gartenkrone, Aldi (150 g) Sonderpunkte 2.85
Lindor Vollmilch-Chocolade mit zartschmelzender Füllung, Lindt (100 g) 12.4
29.4/25
FP
5.2/5
SP
46 g
EW
148 g
KH
103 g
Fett
-4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

04. Mär 2025

Ernährung Punkte
5 min legs 0
kaffee 1
Multi Cheerios Vollkorngetreide, Nestle (1 Portion) 2.28
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
callanetics 60 rep 0
Salat gemischter Blättersalat (125 g) Sonderpunkte 0.38
Cheddar würzig, Aldi (25 g) 1.95
Croutons Kräuter, Leimer (25 g) 2.23
Dressing Balsamico, Kühne (30 g) 0.54
Banane Frischobst (135 g) Sonderpunkte 2.57
tee 0
Bacon milder Frühstücksspeck, Gut & Günstig (100 g) 6.2
pancakes 6.44
ahornsirup Bio ener (17 g) 0.94
Apfelmus Apfelmus, Odenwald (125 g) 2
24.5/25
FP
2.9/5
SP
47 g
EW
148 g
KH
60 g
Fett
0.5 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

03. Mär 2025

Ernährung Punkte
kaffee 1
Banane Frischobst (133 g) Sonderpunkte 2.53
nordic walking 1h 0
Steinofenbrot Harry (60 g) 2.64
Frischkäse Kräuter, Gutes Land (20 g) 0.98
Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) 2.7
frucht spritzer apfel himbeere, freeway (250 ml) 1.25
tee 0
chinesische buffet mind. 15
23.6/25
FP
2.5/5
SP
34 g
EW
233 g
KH
26 g
Fett
1.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.

02. Mär 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.3kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
5 min legs 0
kaffee 1
Steinofenbrot Harry (66 g) 2.9
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (37 g) 2.55
Frischkäse Kräuter, Gutes Land (20 g) 0.98
Banane Frischobst (1 Stück) Sonderpunkte 2.28
callanetics 60 rep 0
tee 0
Karottenstifte Rohkost Edeka (70 g) Sonderpunkte 0.28
Fleischkäse zum aufbacken, Migros (160 g) 8.16
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (165 g) 2.48
Karotten gekocht selbst (170 g) Sonderpunkte 1.02
Fruchtcocktail 5-Frucht, Sweet Valley/Aldi (1 Becher) Sonderpunkte 0.91
Shakey legs 0
18.1/25
FP
4.5/5
SP
40 g
EW
105 g
KH
55 g
Fett
6.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.

01. Mär 2025

Ernährung Punkte
kaffee 1
Multi Cheerios Vollkorngetreide, Nestle (40 g) 3.04
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
Laugenbrezel diverse (1.5 Stück) 5.13
Frischkäse Kräuter, Gutes Land (20 g) 0.98
Leberwurst Schnittlauch, Mertenbach (50 g) 3.65
Apfel Granny Smith (140 g) Sonderpunkte 1.4
tee 0
Süsskartoffel Natur, Natur (250 g) 4.25
Kotelett gebraten paniert Schweine, Rita (125 g) 6.38
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (80 g) Sonderpunkte 1.36
5 min legs 0
25.3/25
FP
2.8/5
SP
65 g
EW
189 g
KH
46 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

28. Feb 2025

Ernährung Punkte
Kaffee 1
Vollkornbrot Bäcker (95 g) 3.42
Cheddar Herzhaft, Kerrygold (42 g) 3.28
frucht spritzer apfel himbeere, freeway (330 ml) 1.65
tee 0
Scherben 2st. geschätzt 4
tuna casserole 8
Tossed Salad Romaine, Iceberg, Gurke, Paprika, Tomate - Dressing separat, Selbst (100 g) Sonderpunkte 1.2
Dressing Balsamico, Mc Donald´s (1 Packung) 0.42
Fruchtcocktail 5-Frucht, Sweet Valley/Aldi (1 Becher) Sonderpunkte 0.91
Callanetics 50 rep 0
21.8/25
FP
2.1/5
SP
46 g
EW
162 g
KH
33 g
Fett
3.2 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.

27. Feb 2025

Ernährung Punkte
5 min legs 0
kaffee 1
Fastnachtsfeier: 0
Bohnensuppe 2 Schalen, Baguette, 3x Sekt, Scherben 0
2x Kaffee, 2 St. Torte, Scherben 0
Galiamelone frisch (132 g) Sonderpunkte 0.66
shakey legs 0
1.0/25
FP
0.7/5
SP
2 g
EW
19 g
KH
0 g
Fett
24.0 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben.

26. Feb 2025

Ernährung Punkte
kaffee 1
Almighurt Himbeere, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Pahla B ca. 25mins 0
Salat Caesar Salat, Aldi 300g Sonderpunkte 8.3
Tee 0
Minestrone selbstgemacht 6
Croutons selbst gemacht-geschätzt 7
Fruchtcocktail 5-Frucht, Sweet Valley/Aldi (1 Becher) Sonderpunkte 0.91
frucht spritzer apfel himbeere, freeway (330 ml) 1.65
Trauben - Rot Kernlos (118 g) Sonderpunkte 1.65
18.5/25
FP
10.9/5
SP
46 g
EW
200 g
KH
53 g
Fett
0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

25. Feb 2025

Ernährung Punkte
kaffee 1
callanetics 50 rep 0
Almighurt Ananas, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Rosenbrötchen Edeka (1 Portion) 4.9
Frischkäse Kräuter, Gutes Land (20 g) 0.98
Galiamelone frisch (127 g) Sonderpunkte 0.64
tee 0
Basmatireis gekocht, Lidl (150 g) 3.45
Spareribs s+s geschätzt 8
Buttergemüse Gartenkrone, Aldi (150 g) 2.85
5 min legs & shakey legs 0
24.0/25
FP
0.6/5
SP
36 g
EW
196 g
KH
30 g
Fett
1.0 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben.

24. Feb 2025

Ernährung Punkte
5 min. legs 0
Kaffee 1
nordic walking 1h 0
Rosenbrötchen Edeka (1 Portion) 4.9
Frischkäse Kräuter, Gutes Land (20 g) 0.98
Salami Milano, Lidl (2 Stück) 1.15
Mandarine Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.9
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.95
tee 0
Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (1 Portion) 2.37
Tuna casserole geschätzt 8
Almighurt Pfirsich Maracuja, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Multi Cheerios Vollkorngetreide, Nestle (1 Portion) 2.28
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
24.4/25
FP
1.8/5
SP
42 g
EW
207 g
KH
30 g
Fett
0.6 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.

23. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
kaffee 1
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) Sonderpunkte 0.3
Hüttenkäse Gervais (1 Becher) 3.6
Hinterschinken K-Classik (20 g) 0.44
Galiamelone frisch (131 g) Sonderpunkte 0.66
tee 0
Rosenkohl gekocht, Naturgut (125 g) Sonderpunkte 0.75
Basmatireis gekocht, Lidl (150 g) 3.45
Spareribs s+s 136g geschätzt 7
Trauben - Rot Kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Kartoffel Sticks Clarkys (125 g) 13.63
Shakey legs 0
29.1/25
FP
5.0/5
SP
61 g
EW
205 g
KH
68 g
Fett
-4.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

22. Feb 2025

Ernährung Punkte
Kaffee 1
Banane Frischobst (100 g) Sonderpunkte 1.9
Laugenbrezel diverse (1.5 Stück) 5.13
Frischkäse Kräuter, Gutes Land (60 g) 2.94
Getrocknete Tomaten eingelegt, Mondo Italiano (Netto) (1 Portion) 1.02
Galiamelone frisch (127 g) Sonderpunkte 0.64
Tee 0
Eierlikörberliner geschätzt 8
Salat Caesar Salat, Aldi (150 g) Sonderpunkte 3.6
Pizza Speciale, Ristorante (0.5 Pizza) 8.41
26.5/25
FP
6.1/5
SP
54 g
EW
189 g
KH
70 g
Fett
-2.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

21. Feb 2025

Ernährung Punkte
5 min legs 0
kaffee 1
Multi Cheerios Vollkorngetreide, Nestle (34 g) 2.58
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) 0.9
turnen 1h 0
Mehrkornbrot Ohne Konservierungsstoffe, Harry (66 g) 3.04
Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (23 g) 1.08
Trauben - Rot Kernlos (127 g) Sonderpunkte 1.78
Sekt trocken, Diverse (200 ml) 3
tee 0
Rosenkohl gekocht, Naturgut (150 g) Sonderpunkte 0.9
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) 2.1
meatloaf 200g geschätzt 10
shakey legs 0
23.7/25
FP
2.7/5
SP
38 g
EW
170 g
KH
22 g
Fett
1.3 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

20. Feb 2025

Ernährung Punkte
5 min legs 0
kaffee 1
Almighurt Ananas, Ehrmann (1 Becher) 2.85
Mehrkornbrot Ohne Konservierungsstoffe, Harry (27 g) 1.24
Tomaten frisch, Durchschnittswert (190 g) Sonderpunkte 0.57
Hüttenkäse Gervais (1 Becher) 3.6
Mandarine Frischobst (124 g) Sonderpunkte 1.12
tee 0
creamed salmon and peas 6.5
Reis gekocht (150 g) 3.75
Königin Pastete Blätterteig (25 g) 2.88
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (166 g) Sonderpunkte 1.83
shakey legs 0
21.8/25
FP
3.5/5
SP
53 g
EW
165 g
KH
36 g
Fett
3.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

19. Feb 2025

Ernährung Punkte
kaffee 1
aerobic 1h 0
Steinofenbrot Harry (72 g) 3.17
Cheddar würzig, Aldi (20 g) 1.56
Philadelphia Klassischer Genuss, Kraft (20 g) 0.94
Kürbis in Stückchen, mit Honig, Kühne (30 g) 0.51
Trauben - Rot Kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
tee 0
beef barley soup 8.3
Weizenbrötchen zum fertigbacken, Gut & Günstig (1 Stück) 3.57
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) 1.49
Galiamelone frisch (153 g) Sonderpunkte 0.77
Saltletts Bretzel, Lorentz (35 g) 2.73
23.3/25
FP
2.2/5
SP
36 g
EW
192 g
KH
38 g
Fett
1.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

18. Feb 2025

Ernährung Punkte
kaffee 1
5 min legs 0
Steinofenbrot Harry (62 g) 2.73
Hinterschinken K-Classik (21 g) 0.46
Cheddar würzig, Aldi (27 g) 2.11
Senf Süßer, Aldi (20 g) 0.72
Galiamelone frisch (142 g) Sonderpunkte 0.71
tee 0
Feldsalat Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Croutons Kräuter, Leimer (25 g) 2.23
Rohschinkenwürfel Gut & Günstig (40 g) 1.84
Dressing Balsamico, Mc Donald´s (50 ml) 0.7
Flammenkucken selbst 11.62
callanetics 50rep 0
Mandarine Frischobst (125 g) Sonderpunkte 1.13
23.4/25
FP
2.2/5
SP
59 g
EW
154 g
KH
47 g
Fett
1.6 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

17. Feb 2025

Ernährung Punkte
5 min legs 0
Kaffee 1
nordic walking 1h 0
Weizenbrötchen zum fertigbacken, Gut & Günstig (1 Stück) 3.57
Hinterschinken K-Classik (40 g) 0.88
Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) 2.7
tee 0
Salat gemischter Blättersalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
Salatkrönung Italienische Art, Knorr (40 ml) 3.52
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (100 g) Sonderpunkte 1.7
Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) 2.8
Chicken Parm geschäzt 11
shakey legs 0
25.5/25
FP
2.0/5
SP
53 g
EW
165 g
KH
48 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.