Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 86.5 kg
- Aktuelles Gewicht 81.7 kg
- Zielgewicht 63 kg
BMI
- Start BMI 32.16
- Aktueller BMI 30.38
- Ziel BMI 23.42
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 585
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 13901
- Trinktagebucheinträge 171
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 99
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 272
- Profil Impressionen 7202
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Profil von cs23
Gewichtsverlauf
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Landliebe Joghurt mild Himbeere, Landliebe (1 Becher) | 3.15 | ||
| Pahla B 20 mins+ callanetics 50 rep | 0 | ||
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion) | 4.14 | ||
| Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (1 Scheibe) | 0.44 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (25 g) | 1.95 | ||
| Burger Gurken würzig-süß, REWE - Beste Wahl (15 g) | 0.14 | ||
| Orange (125 g) |  |
1.13 | |
| tee | 0 | ||
| Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (1 Portion) | 2.37 | ||
| fried rice selbst geschätzt | 7 | ||
| Banane Frischobst (105 g) | |
2 | |
| Schwarzer johannisbeernektar, edeka johannisbeer, edeka (150 ml) | |
1.65 | |
| 20.2/25 FP4.8/5 SP44 g EW194 g KH28 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Gut & Günstig Honey Wheat Edeka (1 Portion) | 3.75 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Ratatouille Knorr (138 g) | 1.79 | ||
| Reis (gekocht) Basmati (120 g) | 2.52 | ||
| Banane Frischobst (104 g) | |
1.98 | |
| tee | 0 | ||
| Butterkekse Gut & Günstig 13% Butter, Edeka (6 Stück) | 3.17 | ||
| Steinofen Pizza Speciale, Wagner (0.5 Stück) | 8.05 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Erdnüsse geröstet & gesalzen, Lidl (40 g) | 5.04 | ||
| 5min legs | 0 | ||
| 26.2/25 FP3.6/5 SP41 g EW202 g KH51 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| nordic walking ca 1h | 0 | ||
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion) | 4.14 | ||
| Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (1 Scheibe) | 0.44 | ||
| Banane Frischobst (90 g) | |
1.71 | |
| tee | 0 | ||
| Clip Sesam-Sticks, Ülker (0.5 Packung) | 2.28 | ||
| Broccoli Gegart (130 g) | |
0.65 | |
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (1 Portion) | 2.25 | ||
| Salmon Patties | 9 | ||
| Almighurt Ananas, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| Butterkekse Gut & Günstig 13% Butter, Edeka (6 Stück) | 3.17 | ||
| 25.1/25 FP2.4/5 SP47 g EW222 g KH28 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 81.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (72 g) | 3.02 | ||
| Schopfloch Kleeblatt Leberwurst, Presssach, Zwiebelwurst, Blutwurst, Dietz (76 g) | 4.1 | ||
| Orange (170 g) | |
1.53 | |
| tee | 0 | ||
| Hackfleisch gemischt, Aldi (125 g) | 5.88 | ||
| Ratatouille Knorr (200 g) | 2.6 | ||
| Reis (gekocht) Basmati (200 g) | 4.2 | ||
| Aktiv-Schorle Apfel-Himbeere-Granatapfel, Aldi (240 ml) | 1.2 | ||
| Gut & Günstig Honey Wheat Edeka (40 g) | 3 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) | 0.72 | ||
| 25.7/25 FP1.5/5 SP54 g EW165 g KH58 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Rahmjoghurt Kirsche, Weihenstephan (1 Becher) | 4.05 | ||
| Brezel Bäcker (1.5 Portion) | 5.31 | ||
| Leberwurst Schnittlauch-Leberwurst, Stockmeyer (50 g) | 3.8 | ||
| Orange (127 g) | |
1.14 | |
| tee | 0 | ||
| Butterkekse Gut & Günstig 13% Butter, Edeka (6 Stück) | 3.17 | ||
| chili | 8 | ||
| Clip Sesam-Sticks, Ülker (0.5 Packung) | 2.28 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (88 g) | |
1.23 | |
| 27.6/25 FP2.4/5 SP36 g EW186 g KH64 g Fett |
|||
| -2.6 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| turnen | 0 | ||
| Vollkornbrot Bäckerfrisch, Harry (66 g) | 2.84 | ||
| Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (32 g) | 2.21 | ||
| Orange (170 g) | |
1.53 | |
| tee | 0 | ||
| Party-salat mit Weißkohl, Karotten und Sellerie, K-classic (165 g) | 5.61 | ||
| crunchy cornflake chicken (baked) | 10 | ||
| Salatkrönung Italienische Art, Knorr (30 ml) | 2.64 | ||
| Tossed Salad Romaine, Iceberg, Gurke, Paprika, Tomate - Dressing separat, Selbst (100 g) | |
1.2 | |
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| 24.3/25 FP4.1/5 SP24 g EW122 g KH75 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| brezel | 0 | ||
| backfisch | 0 | ||
| kartoffel salat | 0 | ||
| Johannesbeerschorle | 0 | ||
| cola | 0 | ||
| half ofenfrische pizza | 0 | ||
| aktiv-schorle | 0 | ||
| 0.0/25 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 25.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| aerobics 1h | 0 | ||
| Gut & Günstig Honey Wheat Edeka (40 g) | 3 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Hotdog-Brötchen American Style, Netto (1 Stück) | 3.5 | ||
| Schmelzkäse Scheiben Toast, Aldi (2 Scheibe) | 2.3 | ||
| Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (2 Scheibe) | 0.76 | ||
| Aktiv-Schorle Apfel-Himbeere-Granatapfel, Aldi (1 Becher) | 1.25 | ||
| tee | 0 | ||
| crunchy cornflake chicken (baked) 1 Port. | 7.7 | ||
| Party-salat mit Weißkohl, Karotten und Sellerie, K-classic (115 g) | 3.91 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (125 g) | 1.88 | ||
| Sweet & Sour Sauce süß-sauer, Heinz (1 Packung) | 0.73 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (110 g) | |
1.54 | |
| 26.9/25 FP1.5/5 SP32 g EW204 g KH46 g Fett |
|||
| -1.9 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| Rahmjoghurt Kirsche, Weihenstephan (1 Becher) | 4.05 | ||
| Gute Laune Weizenbrötchen Gut & Günstig (1 Stück) | 3 | ||
| Schinkenbraten Aldi (40 g) | 0.8 | ||
| Senf süss würzig, Löwensenf (10 g) | 0.57 | ||
| Banane Frischobst (112 g) | |
2.13 | |
| tee | 0 | ||
| Salat mit Putenstreifen (1 Portion) | 12 | ||
| Weizenbier/Durchschnitt Diverse (300 ml) | 2.4 | ||
| 23.8/25 FP2.1/5 SP80 g EW115 g KH44 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| nordic walking ca. 1h | 0 | ||
| Hotdog-Brötchen American Style, Netto (1 Stück) | 3.5 | ||
| Baked Beans in Tomatensoße, Heinz (175 g) | 2.45 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| tee | 0 | ||
| Pistazienkerne Naturprodukt (20 g) | 2.44 | ||
| Nudeln gekocht diverse (200 g) | 6.4 | ||
| Hackfleisch gemischt, Aldi (120 g) | 5.64 | ||
| Napoletana Tomatensauce, Barilla (100 g) | 1.4 | ||
| Double Gold Caramel Billionaire Magnum (1 Eis am Stiel) | 4.62 | ||
| 27.4/25 FP3.9/5 SP56 g EW189 g KH61 g Fett |
|||
| -2.4 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 83.1kg aktualisiert. OMG-- selbstsschuld, keine Ausreden |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| Gut & Günstig Honey Wheat Edeka (40 g) | 3 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Weltmeisterbrot Weltmeister-Mehrkornbrot, Harry (prebake) Kaufland / real (69 g) | 3.52 | ||
| Schinkenbraten Aldi (35 g) | 0.7 | ||
| Weinblätter mit Reis, Dittmann (20 g) | 0.5 | ||
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| tee | 0 | ||
| waffeln Zitrone, Aldi (65 g) | 7.09 | ||
| Deutschländer Meica (2 Stück) | 5.06 | ||
| Hotdog-Brötchen American Style, Netto (1 Stück) | 3.5 | ||
| Party-salat mit Weißkohl, Karotten und Sellerie, K-classic (100 g) | 3.4 | ||
| condements | 1 | ||
| Tossed Salad Romaine, Iceberg, Gurke, Paprika, Tomate - Dressing separat, Selbst (100 g) | |
1.2 | |
| Salatkrönung Italienische Art, Knorr (30 ml) | 2.64 | ||
| 32.3/25 FP3.7/5 SP43 g EW186 g KH85 g Fett |
|||
| -7.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Mär 2025
21. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Gut & Günstig Honey Wheat Edeka (40 g) | 3 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| turnen 1h | 0 | ||
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion) | 4.14 | ||
| Schinkenbraten Aldi (30 g) | 0.6 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| Aktiv-Schorle Apfel-Himbeere-Granatapfel, Aldi (250 ml) | 1.25 | ||
| 10.9/25 FP1.4/5 SP20 g EW109 g KH8 g Fett |
|||
| 14.1 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Laugenecke Bäckerei (1 Stück) | 5.04 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Rahmjoghurt Kirsche, Weihenstephan (1 Becher) | 4.05 | ||
| 11.4/25 FP0.0/5 SP16 g EW54 g KH32 g Fett |
|||
| 13.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min. legs | 0 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| aerobics 1h | 0 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Hüttenkäse Gervais (1 Becher) | 3.6 | ||
| Weltmeisterbrot Weltmeister-Mehrkornbrot, Harry (prebake) Kaufland / real (65 g) | 3.32 | ||
| Mandarine Frischobst (100 g) | |
0.9 | |
| tee | 0 | ||
| Ristorante Pizza Vegetale, Dr. Oetker (0.5 Packung) | 7.7 | ||
| Salat aus: | 0 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Gurke Naturprodukt (75 g) | |
0.15 | |
| Salatkrönung Griechische Art, Knorr (30 g) | 2.64 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (65 g) | |
0.91 | |
| 18.3/25 FP2.6/5 SP46 g EW106 g KH45 g Fett |
|||
| 6.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| Almighurt Ananas, Ehrmann (1 Becher) | 2.7 | ||
| fried rice selbst geschätzt | 8 | ||
| Apfel Gala (120 g) | |
1.2 | |
| tee | 0 | ||
| spanish rice | 11.38 | ||
| 5 Frucht Cocktail Gut und günstig (1 Becher) | 1.05 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| Clip Sesam-Sticks, Ülker (50 g) | 4.55 | ||
| 28.7/25 FP2.6/5 SP34 g EW256 g KH43 g Fett |
|||
| -3.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Gut & Günstig Honey Wheat Edeka (1 Portion) | 3.75 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| nordic walking | 0 | ||
| Gute Laune Weizenbrötchen Gut & Günstig (1 Stück) | 3 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (25 g) | 1.95 | ||
| Mandarine Frischobst (157 g) | |
1.41 | |
| tee | 0 | ||
| beef barley soup | 8 | ||
| 2 biscuits | 8 | ||
| 5 min + shakey legs | 0 | ||
| 28.0/25 FP1.4/5 SP36 g EW211 g KH45 g Fett |
|||
| -3.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82.3kg aktualisiert. traurig.... selbst schuld |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| Kabanossi mild, Schulte (25 g) | 1.9 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (25 g) | 1.95 | ||
| Gute Laune Weizenbrötchen Gut & Günstig (1 Stück) | 3 | ||
| Butter Butter, Aldi (1 Teelöffel) | 1.36 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (189 g) | |
1.13 | |
| tee | 0 | ||
| 5 min legs | 0 | ||
| Semmelknödel zubereitetes Produkt, Gut und Günstig (180 g) | 5.22 | ||
| Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (175 g) | |
2.45 | |
| Jägerschnitzel (120 g) | 4.92 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (110 g) | |
1.54 | |
| Clip Sesam-Sticks, Ülker (50 g) | 4.55 | ||
| 23.9/25 FP5.1/5 SP63 g EW164 g KH54 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Multi Cheerios Vollkorngetreide, Nestle (30 g) | 2.28 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Laugenbrezel diverse (1.5 Stück) | 5.13 | ||
| Leberwurst Schnittlauch, Mertenbach (50 g) | 3.65 | ||
| Apfel Gala (140 g) | |
1.4 | |
| Write Off ...blaaah...:( | 0 | ||
| 13.0/25 FP1.4/5 SP23 g EW102 g KH24 g Fett |
|||
| 12.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| Gut & Günstig Honey Wheat Edeka (40 g) | 3 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Turnen 1h | 0 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (100 g) | |
0.3 | |
| Salatkrönung Griechische Art, Knorr (1 Portion) | 2.64 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (26 g) | 2.03 | ||
| Kabanossi mild, Schulte (25 g) | 1.9 | ||
| Roggenbrot frisch gebacken, Kaufland (45 g) | 1.94 | ||
| Mandarine Frischobst (145 g) | |
1.31 | |
| tee | 0 | ||
| stuffed peppers | 8.5 | ||
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| The rest of the nuts | 7 | ||
| frucht spritzer apfel himbeere, freeway (330 ml) | 1.65 | ||
| 33.4/25 FP3.0/5 SP53 g EW240 g KH64 g Fett |
|||
| -8.4 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| Caesar Sald mit Dressing Netto Caesar, Netto (1 Schale) | 7.5 | ||
| Mandarine Frischobst (100 g) | |
0.9 | |
| tee | 0 | ||
| Schweinerückensteak mariniert, Purland (175 g) | 5.08 | ||
| Karotte gekocht (100 g) | |
0.6 | |
| Blumenkohl gekocht (100 g) | |
0.4 | |
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (130 g) | |
0.78 | |
| Zucker weiß (3 g) | 0.24 | ||
| Honig&Salz cashews 37g | 4 | ||
| frucht spritzer apfel himbeere, freeway (330 ml) | 1.65 | ||
| 22.3/25 FP2.7/5 SP85 g EW132 g KH41 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| callanetics 60 rep | 0 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (150 g) | |
0.6 | |
| Hüttenkäse Gervais (1 Becher) | 3.6 | ||
| Roggenbrot frisch gebacken, Kaufland (1 Scheibe) | 1.72 | ||
| Apfel Gala (169 g) | |
1.69 | |
| tee | 0 | ||
| Knack & Back Zimtschnecken, Knack & Back (2 Stück) | 5.76 | ||
| Spaghetti (ungekocht) Nudeln, Buitoni (1 Portion) | 5.6 | ||
| Tomatensosse Napoletana, Barilla (1 Portion) | 1.4 | ||
| Salatkrönung Italienische Art, Knorr (40 ml) | 3.52 | ||
| Tossed Salad Romaine, Iceberg, Gurke, Paprika, Tomate - Dressing separat, Selbst (100 g) | |
1.2 | |
| NUTS JUNK Nuts | 15 | ||
| 37.6/25 FP3.5/5 SP74 g EW237 g KH77 g Fett |
|||
| -12.6 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| Multi Cheerios Vollkorngetreide, Nestle (1 Portion) | 2.28 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion) | 4.14 | ||
| Butter streichzart, Weihenstephan (10 g) | 1.49 | ||
| Gurke Naturprodukt (100 g) | |
0.2 | |
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (30 g) | 2.34 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| Salat gemischter Blättersalat (100 g) | |
0.3 | |
| Salatdressing American, Gut & Günstig (30 g) | 1.38 | ||
| 5 min legs + hip stretches | 0 | ||
| tee | 0 | ||
| Fischstäbchen Zubereitet im Backofen, Iglo (5 Stück) | 5.7 | ||
| Pommes Wellenschnitt, Edeka (1 Portion) | 5.8 | ||
| Mais bonduelle (140 g) | |
2.24 | |
| Ketchup Tomato Ketchup, Heinz (1 Portion) | 0.4 | ||
| shakey legs | 0 | ||
| 25.4/25 FP4.5/5 SP55 g EW183 g KH55 g Fett |
|||
| -0.4 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Almighurt Himbeere, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| Pahla B 23mins | 0 | ||
| Roggenbrot frisch gebacken, Kaufland (1 Scheibe) | 1.72 | ||
| Kabanossi mild, Schulte (25 g) | 1.9 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (80 g) | |
1.12 | |
| tee | 0 | ||
| Butterkeks Gut & Günstig (6 Stück) | 3.54 | ||
| Broccoli Frisch, Lidl (150 g) | |
1.05 | |
| spätzle diverse (125 g) | 3.63 | ||
| Schweinemedallions Jäger | 6.76 | ||
| Apfel Granny Smith (130 g) | |
1.3 | |
| Salzstangen Saltletts Sticks classic, Lorenz (1 Portion) | 2.37 | ||
| 23.8/25 FP3.5/5 SP49 g EW221 g KH31 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| Multi Cheerios Vollkorngetreide, Nestle (1 Portion) | 2.28 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (75 ml) | 0.68 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (125 g) | |
0.38 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (90 g) | |
0.36 | |
| Dressing Balsamico, Kühne (30 g) | 0.54 | ||
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion) | 4.14 | ||
| Butter streichzart, Weihenstephan (15 g) | 2.24 | ||
| Banane Frischobst (135 g) | |
2.57 | |
| tee | 0 | ||
| Blumenkohl gekocht (1 Portion) | |
1 | |
| Ofenkartoffeln Rosmarin, Selber gemacht (1 Portion) | 2.4 | ||
| Bratwurst Grobe Bratwurst, Kaufland (100 g) | 4.7 | ||
| cheese sauce | 4 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (125 g) | |
1.75 | |
| 22.0/25 FP6.1/5 SP49 g EW145 g KH48 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Knoblauch-Ecken Back-Set, Knack & Back (2 Ecke) | 5.42 | ||
| Laugenbrezel diverse (1.5 Stück) | 5.13 | ||
| Leberwurst Schnittlauch, Mertenbach (50 g) | 3.65 | ||
| Apfelmus Apfelmus, Odenwald (130 g) | |
2.08 | |
| Volvic Juicy Orange-Mango, Danone (300 ml) | 1.5 | ||
| tee | 0 | ||
| Broccoli Frisch, Lidl (150 g) | |
1.05 | |
| spätzle diverse (125 g) | 3.63 | ||
| Schweinemedallions Jäger | 6.76 | ||
| shakey legs | 0 | ||
| 27.1/25 FP3.1/5 SP48 g EW225 g KH43 g Fett |
|||
| -2.1 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Almighurt Pfirsich Maracuja, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| turnen 1h | 0 | ||
| Weizenmischbrot (73 g) | 3.36 | ||
| Kabanossi mild, Schulte (25 g) | 1.9 | ||
| Kräuterquark Milbona (80 g) | 2.16 | ||
| Apfelmus Apfelmus, Odenwald (136 g) | |
2.18 | |
| tee | 0 | ||
| beef barley soup | 8 | ||
| Knoblauch-Ecken Back-Set, Knack & Back (3 Ecke) | 8.13 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (113 g) | |
1.58 | |
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Sauce Schokolade Schokolade, Schwartau (20 g) | 1.4 | ||
| 28.8/25 FP6.2/5 SP48 g EW258 g KH54 g Fett |
|||
| -5.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| Banane Frischobst (126 g) | |
2.39 | |
| Weizenbrötchen zum fertigbacken, Gut & Günstig (1 Stück) | 3.57 | ||
| Cheddar würzig, Aldi (1 Scheibe) | 1.56 | ||
| Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (1 Scheibe) | 0.44 | ||
| Apfelmus Apfelmus, Odenwald (150 g) | |
2.4 | |
| tee | 0 | ||
| Blumenkohl gekocht (1 Portion) | |
1 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (15 g) | 2.24 | ||
| Ofenkartoffeln Rosmarin, Selber gemacht (1 Portion) | 2.4 | ||
| Kräuterquark Milbona (100 g) | 2.7 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| 13.9/25 FP7.2/5 SP34 g EW120 g KH33 g Fett |
|||
| 8.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| kaffee | 1 | ||
| Imis Walk the Weight Off 30 mins | 0 | ||
| Weizenbrötchen zum fertigbacken, Gut & Günstig (1 Stück) | 3.57 | ||
| Cheddar würzig, Aldi (1 Scheibe) | 1.56 | ||
| Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (1 Scheibe) | 0.44 | ||
| Apfelmus Apfelmus, Odenwald (150 g) | |
2.4 | |
| tee | 0 | ||
| Fleischkäse zum aufbacken, Migros (160 g) | 8.16 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (150 g) | 2.25 | ||
| Buttergemüse Gartenkrone, Aldi (150 g) | |
2.85 | |
| Lindor Vollmilch-Chocolade mit zartschmelzender Füllung, Lindt (100 g) | 12.4 | ||
| 29.4/25 FP5.2/5 SP46 g EW148 g KH103 g Fett |
|||
| -4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| kaffee | 1 | ||
| Multi Cheerios Vollkorngetreide, Nestle (1 Portion) | 2.28 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| callanetics 60 rep | 0 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (125 g) | |
0.38 | |
| Cheddar würzig, Aldi (25 g) | 1.95 | ||
| Croutons Kräuter, Leimer (25 g) | 2.23 | ||
| Dressing Balsamico, Kühne (30 g) | 0.54 | ||
| Banane Frischobst (135 g) | |
2.57 | |
| tee | 0 | ||
| Bacon milder Frühstücksspeck, Gut & Günstig (100 g) | 6.2 | ||
| pancakes | 6.44 | ||
| ahornsirup Bio ener (17 g) | 0.94 | ||
| Apfelmus Apfelmus, Odenwald (125 g) | 2 | ||
| 24.5/25 FP2.9/5 SP47 g EW148 g KH60 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Banane Frischobst (133 g) | |
2.53 | |
| nordic walking 1h | 0 | ||
| Steinofenbrot Harry (60 g) | 2.64 | ||
| Frischkäse Kräuter, Gutes Land (20 g) | 0.98 | ||
| Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) | 2.7 | ||
| frucht spritzer apfel himbeere, freeway (250 ml) | 1.25 | ||
| tee | 0 | ||
| chinesische buffet mind. | 15 | ||
| 23.6/25 FP2.5/5 SP34 g EW233 g KH26 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| kaffee | 1 | ||
| Steinofenbrot Harry (66 g) | 2.9 | ||
| Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (37 g) | 2.55 | ||
| Frischkäse Kräuter, Gutes Land (20 g) | 0.98 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| callanetics 60 rep | 0 | ||
| tee | 0 | ||
| Karottenstifte Rohkost Edeka (70 g) | |
0.28 | |
| Fleischkäse zum aufbacken, Migros (160 g) | 8.16 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (165 g) | 2.48 | ||
| Karotten gekocht selbst (170 g) | |
1.02 | |
| Fruchtcocktail 5-Frucht, Sweet Valley/Aldi (1 Becher) | |
0.91 | |
| Shakey legs | 0 | ||
| 18.1/25 FP4.5/5 SP40 g EW105 g KH55 g Fett |
|||
| 6.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||