Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 86.5 kg
- Aktuelles Gewicht 83.3 kg
- Zielgewicht 63 kg
BMI
- Start BMI 32.16
- Aktueller BMI 30.97
- Ziel BMI 23.42
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 585
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 12894
- Trinktagebucheinträge 171
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 98
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 256
- Profil Impressionen 6740
Kürzlich besucht von
Profil von cs23
Gewichtsverlauf
23. Dez 2024
22. Dez 2024
21. Dez 2024
20. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Kelloggs Special K red fruit, Kelloggs (1 Portion) | 3.8 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Gemüsesuppe von Reste geschatzt | 2.5 | ||
| Dinkelbrot hausgemacht (50 g) | 2 | ||
| Himbeer Himbeere, Naturprodukt (1 Packung) |  |
0.88 | |
| tee | 0 | ||
| weihnachtsgebäck | 2.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Knusper Kartoffeltaschen Frischkäse Kräuter, Kaufland (3 Stück) | 6.66 | ||
| Tossed Salad Romaine, Iceberg, Gurke, Paprika, Tomate - Dressing separat, Selbst (150 g) | |
1.8 | |
| Salatkrönung Italienische Art, Knorr (40 ml) | 3.52 | ||
| Mandarine Frischobst (83 g) | |
0.75 | |
| 24.2/25 FP3.4/5 SP33 g EW149 g KH56 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Himbeer Himbeere, Naturprodukt (1 Packung) | |
0.88 | |
| Dinkelbrot hausgemacht (82 g) | 3.28 | ||
| Schweinebraten Aufschnitt Abels (40 g) | 1.36 | ||
| Apfel-Himbeermus 100% Frucht ohne Zuckerzusatz, Odenwald (145 g) | |
1.74 | |
| tee | 0 | ||
| Bio-Dinkel-Vanillekipferln Kekse, Kiebitzhof (1 Portion) | 2.24 | ||
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (175 g) | 2.45 | ||
| Rote Bete Gartenkrone Aldi (150 g) | |
1.5 | |
| Schweinekotelett Durchschnitt (125 g) | 3.75 | ||
| Almighurt Himbeere, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| Cashews Diverse (80 g) | 9.12 | ||
| 26.0/25 FP4.1/5 SP72 g EW151 g KH60 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| aerobic 1h | 0 | ||
| Dinkelbrot hausgemacht (40 g) | 1.6 | ||
| Schweinebraten Aufschnitt Abels (35 g) | 1.19 | ||
| Banane Frischobst (127 g) | |
2.41 | |
| tee | 0 | ||
| Original Thüringer Rostbratwurst gebrüht, Edeka (1 Portion) | 5.3 | ||
| Karotten gekocht selbst (120 g) | |
0.72 | |
| Kartoffeln (110 g) | 1.54 | ||
| Mandarine Frischobst (89 g) | |
0.8 | |
| Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (40 g) | 4.32 | ||
| Eistee Zitrone, Gut&Günstig Zitrone, Edeka (400 ml) | 2.4 | ||
| Cashews Diverse (66 g) | 7.52 | ||
| 24.9/25 FP3.9/5 SP48 g EW148 g KH69 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken Knusprig-kernige Weizenbrötchen, Gut & Günstig (1 Stück) | 4.68 | ||
| Cheddar würzig, Aldi (1 Scheibe) | 1.56 | ||
| Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (20 g) | 1.38 | ||
| Joghurt Obstsalat, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| tee | 0 | ||
| Hähnchenflügel Purland (300 g) | 11.4 | ||
| Basmatireis gekocht, Lidl (220 g) | 5.06 | ||
| Blumenkohl gekocht (150 g) | |
0.6 | |
| Eistee Zitrone, Gut&Günstig Zitrone, Edeka (330 ml) | 1.98 | ||
| Eistee Zitrone, Gut&Günstig Zitrone, Edeka (330 ml) | 1.98 | ||
| Cracker ??? zuviele! | 0 | ||
| 32.0/25 FP0.6/5 SP65 g EW200 g KH65 g Fett |
|||
| -7.0 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| nordic walking 1h | 0 | ||
| Banane Frischobst (115 g) | |
2.19 | |
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken Knusprig-kernige Weizenbrötchen, Gut & Günstig (1 Stück) | 4.68 | ||
| Paprikalyoner Edeka (2 Scheibe) | 1.27 | ||
| Mandarine Frischobst (1Stück) | |
0.36 | |
| Actimel Himbeere, Danone (1 Becher) | 1.5 | ||
| tee | 0 | ||
| plätzchen 4st | 4 | ||
| Pizza Speciale Wagner (0.5 Packung) | 8.4 | ||
| Apfel Granny Smith (140 g) | |
1.4 | |
| junk | 0 | ||
| 20.8/25 FP4.0/5 SP43 g EW174 g KH39 g Fett |
|||
| 4.2 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 83.3kg aktualisiert. zuviel des Gutes |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Special K hot Rote Früchte, Kellogs (50 g) | 3.85 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Paprikalyoner Edeka (37 g) | 1.89 | ||
| Weizenmischbrot (81 g) | 3.73 | ||
| Apfel-Himbeermus 100% Frucht ohne Zuckerzusatz, Odenwald (1 Portion) | |
1.2 | |
| tee | 0 | ||
| weihnachtsgebäck | 2.5 | ||
| Basmatireis gekocht, Lidl (200 g) | 4.6 | ||
| chicken veg stir-fry | 6.7 | ||
| Frühlingsrollen Huhn, Gut und Günstig (2 Frühlingsrolle) | 5.8 | ||
| Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (40 g) | 4.32 | ||
| Junk | 0 | ||
| 35.3/25 FP1.2/5 SP57 g EW280 g KH47 g Fett |
|||
| -10.3 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Almighurt Himbeer, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| Bretzel Laugen, Bäckerei (1.5 Stück) | 5.74 | ||
| Schnittlauch Leberwurst, Steinemann (50 g) | 3.7 | ||
| Paprikalyoner Edeka (2 Scheibe) | 1.27 | ||
| Mandarine Frischobst (60 g) | |
0.54 | |
| tee | 0 | ||
| plätzchen | 2.5 | ||
| Fischstäbchen Zubereitet im Backofen, Iglo (5 Stück) | 5.7 | ||
| Backofen Frites wellenschnitt, Botato, Netto (150 g) | 5.1 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (125 g) | |
0.63 | |
| junk | 0 | ||
| 27.9/25 FP1.2/5 SP56 g EW178 g KH57 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Almighurt Ananas, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| turnen ca. 1h | 0 | ||
| 1. Weihhachtsfest des Tages | 0 | ||
| 3st. partybrezel mit schinken u käse, 5 avocado häppchen geschätzt | 12 | ||
| Sekt trocken, Diverse (150 ml) | 2.25 | ||
| Schokolade Vollmilch, Gut und günstig (40 g) | 4.28 | ||
| tee | 0 | ||
| 2. Weihnachtsfeier | 0 | ||
| kaffee | 1 | ||
| Apfelkuchen, Heidelbeerkuchen | 6 | ||
| Gulaschsuppe (Zubereitung Großküche), Cuisine (200 g) | 2.8 | ||
| Sekt trocken, Diverse (1 Glas) | 1.5 | ||
| junk | 0 | ||
| 33.7/25 FP0.0/5 SP39 g EW128 g KH61 g Fett |
|||
| -8.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| pancakes | 6.5 | ||
| Ahornsirup Canada´`s Best (16 ml) | 1.15 | ||
| Apfel-Himbeermus 100% Frucht ohne Zuckerzusatz, Odenwald (100 g) | |
1.2 | |
| tee | 0 | ||
| christmas cake and schoko | 3 | ||
| chicken and rice | 8 | ||
| Tossed Salad Romaine, Iceberg, Gurke, Paprika, Tomate - Dressing separat, Selbst (150 g) | |
1.8 | |
| Salatkrönung Italienische Art, Knorr (45 ml) | 3.96 | ||
| schlecht, schlecht, schlecht ?ca.? | 15 | ||
| 38.6/25 FP3.0/5 SP5 g EW149 g KH108 g Fett |
|||
| -13.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| aerobics 1hr | 0 | ||
| Hildabrötchen 1st | 1.5 | ||
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken Knusprig-kernige Weizenbrötchen, Gut & Günstig (1 Stück) | 4.68 | ||
| Hubertus Schmalz Gänse-und Schweineschmalz, Bedford (1 Portion) | 2.96 | ||
| Brie ROI DE TREFLE 60% i.Tr, Aldi (15 g) | 1.1 | ||
| Almighurt Pfirsich Maracuja, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| tee | 0 | ||
| Christmas cake | 2 | ||
| Hackfleisch gemischt, Aldi (125 g) | 5.88 | ||
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (160 g) | 2.24 | ||
| Blumenkohl gekocht (1 Portion) | |
1 | |
| SABOTAGE | 0 | ||
| 24.2/25 FP1.0/5 SP58 g EW101 g KH66 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Dinkelvollkornbrot Bäcker (41 g) | 1.89 | ||
| 13501Schritte Tagesausflug-Basel Weihnachtsmarkt: Alles geschätzt | 0 | ||
| Laugenbrezel diverse (1 Stück) | 3.42 | ||
| Fischnuggets Max (150 g) | 1.65 | ||
| Big Italien Salat Gemischt, Mcdonalds (1 Schale) | 5.09 | ||
| Pommes Friteuse, Kaufland (100 g) | 4.5 | ||
| ------------ | 0 | ||
| pancakes | 6.5 | ||
| apfelkompott ohne zuckerzusatz (120 g) | |
1.44 | |
| Ahornsirup Canada´`s Best (17 ml) | 1.22 | ||
| Volvic Juicy Orange Mango Orange Mango, Volvic (330 g) | 1.65 | ||
| Actimel Himbeere, Danone (1 Becher) | 1.5 | ||
| Schokolade | 3 | ||
| 31.4/25 FP1.4/5 SP60 g EW240 g KH41 g Fett |
|||
| -6.4 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Actimel Himbeere, Danone (1 Becher) | 1.5 | ||
| Milchkaffee Bäckerei (1 Becher) | 2.5 | ||
| Himbeerkuchen (150 g) geschäzt | 7.65 | ||
| Apfel Granny Smith (145 g) | |
1.45 | |
| tee | 0 | ||
| Weihnachtsgebäck | 2.5 | ||
| spaghetti bolo: | 0 | ||
| Hackfleisch gemischt, Aldi (125 g) | 5.88 | ||
| Napoletana Barilla (100 g) | 1.3 | ||
| Spaghetti Nr.5, Barilla (80 g) | 5.6 | ||
| Tossed Salad Romaine, Iceberg, Gurke, Paprika, Tomate - Dressing separat, Selbst (150 g) | |
1.8 | |
| Salatkrönung Italienische Art, Knorr (40 ml) | 3.52 | ||
| schokolade--viel zu viel | 0 | ||
| 31.5/25 FP3.2/5 SP54 g EW171 g KH81 g Fett |
|||
| -6.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Dez 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| Almighurt Himbeere, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken Knusprig-kernige Weizenbrötchen, Gut & Günstig (1 Stück) | 4.68 | ||
| Hubertus Schmalz Gänse-und Schweineschmalz, Bedford (1 Portion) | 2.96 | ||
| Kabanossi mild, Schulte (25 g) | 1.9 | ||
| Brie ROI DE TREFLE 60% i.Tr, Aldi (20 g) | 1.46 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (65 g) | |
0.91 | |
| apfelkompott ohne zuckerzusatz (110 g) | |
1.32 | |
| tee | 0 | ||
| gemüse creme suppe selbst: | 0 | ||
| Butternut, Kürbis (80 g) | |
0.72 | |
| Kartoffel Gekocht (223 g) | 3.35 | ||
| Karotten gekocht selbst (96 g) | |
0.58 | |
| Butternut, Kürbis (80 g) | |
0.72 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (20 g) | 2.98 | ||
| Volvic Juicy Orange Mango Orange Mango, Volvic (330 g) | 1.65 | ||
| Nikolaus schoko und Erdnüsse-- definately over!! | 0 | ||
| 25.1/25 FP4.3/5 SP39 g EW181 g KH62 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| Kelloggs Special K red fruit, Kelloggs (45 g) | 3.42 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Schnittlauch Leberwurst, Steinemann (50 g) | 3.7 | ||
| Bretzel Laugen, Bäckerei (1.5 Stück) | 5.74 | ||
| apfelkompott ohne zuckerzusatz (125 g) | |
1.5 | |
| tee | 0 | ||
| Rindergulasch Ungarisch, selbstgemacht (145 g) | 3.48 | ||
| Schwäbische Eierspätzle Bürger (171 g) | 5.81 | ||
| Tossed Salad Romaine, Iceberg, Gurke, Paprika, Tomate - Dressing separat, Selbst (150 g) | |
1.8 | |
| Salatkrönung Italienische Art, Knorr (45 ml) | 3.96 | ||
| Merci (50 g) | 5.6 | ||
| 33.6/25 FP3.3/5 SP56 g EW196 g KH80 g Fett |
|||
| -8.6 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| Actimel Himbeere, Danone (1 Becher) | 1.5 | ||
| Steinofenbrot Harry (67 g) | 2.95 | ||
| Miracle Whip Kraft Foods (11 g) | 0.56 | ||
| Putenbrust Aufschnitt Ponnath (36 g) | 0.76 | ||
| Schokolade Alpenmilch, Ritter Sport (20 g) | 2.16 | ||
| Volvic Juicy Orange Mango Orange Mango, Volvic (250 g) | 1.25 | ||
| tee | 0 | ||
| roast chicken dinner alle mengen/pts geschätzt | 0 | ||
| Butternut, Kürbis (125 g) | |
1.13 | |
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (100 g) | |
1.7 | |
| Grillhähnchen (150 g) | 6.9 | ||
| bread stuffing | 5.8 | ||
| Preiselbeeren Sweet Valley, Aldi (1 Portion) | 0.68 | ||
| gravey (100 ml) | 0.8 | ||
| Weihnachtsgebäck | 5 | ||
| 32.2/25 FP2.8/5 SP92 g EW215 g KH53 g Fett |
|||
| -7.2 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Steinofenbrot Harry (1 Scheibe) | 2.46 | ||
| Hinterschinken K-Classik (1 Scheibe) | 0.73 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (130 g) | |
1.43 | |
| tee | 0 | ||
| Kartoffel Gekocht (122 g) | 1.83 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (122 g) | |
0.61 | |
| Gurkensalat selbst (1 Portion) | |
1.38 | |
| Steinbeißerfilet (Katfisch), Fischer (150 g) | 2.4 | ||
| Christmas cake | 4 | ||
| 12.4/25 FP3.4/5 SP61 g EW104 g KH10 g Fett |
|||
| 12.6 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| aerobic 1h | 0 | ||
| Almighurt Ananas, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| Banane Frischobst (82 g) | |
1.56 | |
| Steinofenbrot Harry (1 Scheibe) | 2.46 | ||
| Hubertus Schmalz Gänse-und Schweineschmalz, Bedford (1 Portion) | 2.96 | ||
| tee | 0 | ||
| Bratwurst frisch, Rewe (80 g) | 3.68 | ||
| Kartoffel Gekocht (160 g) | 2.4 | ||
| Butternut, Kürbis (100 g) | |
0.9 | |
| frucht spritzer apfel himbeere, freeway (160 ml) | 0.8 | ||
| Apfel Granny Smith (150 g) | |
1.5 | |
| 16.2/25 FP4.0/5 SP30 g EW137 g KH38 g Fett |
|||
| 8.8 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Kelloggs Special K red fruit, Kelloggs (44 g) | 3.34 | ||
| Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Steinofenbrötchen Weizen, Mühlengold Aldi Süd (1 Stück) | 3.75 | ||
| Hubertus Schmalz Gänse-und Schweineschmalz, Bedford (1 Portion) | 2.96 | ||
| Kabanossi Milde, Böklunder (25 g) | 1.9 | ||
| Banane Frischobst (84 g) | |
1.6 | |
| tee | 0 | ||
| weihnachtsgebäck | 2.5 | ||
| chicken parm geschäzt | 7 | ||
| Buttergemüse 6 % Butter Gut und günstig Edeka (150 g) | |
2.7 | |
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Milka Daim, Mondelez Deutschland (1 Packung) | 10.5 | ||
| 35.9/25 FP4.3/5 SP46 g EW242 g KH89 g Fett |
|||
| -10.9 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| nordic walking 1h | 0 | ||
| Almighurt Kirsch Banane, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| Actimel Himbeere, Danone (1 Becher) | 1.5 | ||
| tee | 0 | ||
| schleckbrot geschäzt | 8 | ||
| Sekt trocken, Diverse (1 Glas) | 1.5 | ||
| kaffee | 1 | ||
| Steinofen Pizza Speciale, Wagner (0.5 Stück) | 8.05 | ||
| Apfel Granny Smith (150 g) | |
1.5 | |
| 24.1/25 FP1.5/5 SP43 g EW161 g KH38 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Dez 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Mischbrot (2 Scheibe) | 4 | ||
| Hinterschinken K-Classik (25 g) | 0.55 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (25 g) | 1.95 | ||
| frucht spritzer apfel himbeere, freeway (330 ml) | 1.65 | ||
| tee | 0 | ||
| weihnachtsgebäck | 3 | ||
| chicken parm geschäzt | 7 | ||
| ofen kartoffel wedges selbst 125g | 5 | ||
| Tossed Salad Romaine, Iceberg, Gurke, Paprika, Tomate - Dressing separat, Selbst (100 g) | |
1.2 | |
| Salatkrönung italienisch, Knorr (45 g) | 2.88 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (55 g) | |
0.77 | |
| 27.0/25 FP2.0/5 SP51 g EW219 g KH25 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Nov 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Actimel Himbeere, Danone (1 Becher) | 1.5 | ||
| Bretzel Laugen, Bäckerei (1.5 Stück) | 5.74 | ||
| Schnittlauch Leberwurst, Steinemann (50 g) | 3.7 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| tee | 0 | ||
| Weihnachtsgebäck | 2.5 | ||
| Schweinefiletmedaillons Landjunker (125 g) | 3 | ||
| Eierspätzle pfannenfertig, Landvogt (150 g) | 4.8 | ||
| Broccoli Frisch, Lidl (90 g) | |
0.63 | |
| Saltletts Brezel, Lorenz (60 g) | 4.8 | ||
| frucht spritzer apfel himbeere, freeway (330 ml) | 1.65 | ||
| 28.7/25 FP2.0/5 SP80 g EW216 g KH38 g Fett |
|||
| -3.7 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Kelloggs Special K red fruit, Kelloggs (40 g) | 3.04 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Actimel Himbeere, Danone (1 Becher) | 1.5 | ||
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken Knusprig-kernige Weizenbrötchen, Gut & Günstig (1 Stück) | 4.68 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (15 g) | 2.24 | ||
| Hüttenkäse Gervais (1 Becher) | 3.6 | ||
| Apfel Granny Smith (149 g) | |
1.49 | |
| turnen 1h | 0 | ||
| tee | 0 | ||
| reste tuna casserole | 11 | ||
| Edeka Ice Tea Lemon-Lime, Edeka (330 ml) | 1.65 | ||
| 29.6/25 FP1.5/5 SP72 g EW212 g KH46 g Fett |
|||
| -4.6 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken Knusprig-kernige Weizenbrötchen, Gut & Günstig (1 Stück) | 4.68 | ||
| Hubertus Schmalz Gänse-und Schweineschmalz, Bedford (1 Portion) | 2.96 | ||
| Kabanossi Milde, Böklunder (25 g) | 1.9 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (60 g) | |
0.84 | |
| tee | 0 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (140 g) | 2.1 | ||
| Wiener Meica (2 Stück) | 4.12 | ||
| Broccoli Frisch, Lidl (140 g) | |
0.98 | |
| Actimel Himbeere, Danone (1 Becher) | 1.5 | ||
| Saltletts Brezel, Lorenz (60 g) | 4.8 | ||
| Edeka Ice Tea Lemon-Lime, Edeka (330 ml) | 1.65 | ||
| 24.7/25 FP1.8/5 SP46 g EW154 g KH55 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) | 2.7 | ||
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken Knusprig-kernige Weizenbrötchen, Gut & Günstig (1 Stück) | 4.68 | ||
| Hinterschinken K-Classik (22 g) | 0.48 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (25 g) | 1.95 | ||
| Edeka Ice Tea Lemon-Lime, Edeka (330 ml) | 1.65 | ||
| tee | 0 | ||
| Tuna casserole geschätzt | 11 | ||
| Butterkekse Gut & Günstig 13% Butter, Edeka (6 Stück) | 3.17 | ||
| 26.6/25 FP0.0/5 SP47 g EW193 g KH38 g Fett |
|||
| -1.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Kosakenbrot Roggenmischbrot, Bäckerei Ebbing (117 g) | 3.98 | ||
| Hubertus Schmalz Gänse-und Schweineschmalz, Bedford (10 g) | 1.48 | ||
| Hinterschinken K-Classik (44 g) | 0.97 | ||
| 5 Frucht Cocktail Gut und günstig (1 Becher) | 1.05 | ||
| Edeka Ice Tea Lemon-Lime, Edeka (330 ml) | 1.65 | ||
| tee | 0 | ||
| Buttergemüse 6 % Butter Gut und günstig Edeka (150 g) | |
2.7 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Kartoffeltaschen Frischkäse, Edeka (3 Stück) | 3.11 | ||
| Apfel Granny Smith (133 g) | |
1.33 | |
| Pistazien geröstet und gesalzen, Farmer (Aldi Süd) (25 g) | 3.08 | ||
| 17.7/25 FP4.0/5 SP35 g EW120 g KH49 g Fett |
|||
| 7.3 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Banane Frischobst (116 g) | |
2.2 | |
| Nordic walking 1h | 0 | ||
| Steinofenbrötchen Weizen, Premium, Netto (1 Stück) | 3.43 | ||
| Hubertus Schmalz Gänse-und Schweineschmalz, Bedford (1 Portion) | 2.96 | ||
| Hinterschinken K-Classik (1 Scheibe) | 0.73 | ||
| Apfel Granny Smith (136 g) | |
1.36 | |
| tee | 0 | ||
| Wiener Meica (2 Stück) | 4.12 | ||
| Baked Beans Bohnen in Tomatensauce, Edeka (1 Portion) | 3.4 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (1 Portion) | 2.25 | ||
| Edeka Ice Tea Lemon-Lime, Edeka (330 ml) | 1.65 | ||
| 19.5/25 FP3.6/5 SP38 g EW148 g KH40 g Fett |
|||
| 5.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Nov 2024
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 83.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Almighurt Himbeere, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| Steinofenbrötchen Weizen, Premium, Netto (1 Stück) | 3.43 | ||
| Hubertus Schmalz Gänse-und Schweineschmalz, Bedford (1 Portion) | 2.96 | ||
| Hüttenkäse Gervais (1 Becher) | 3.6 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| tee | 0 | ||
| Karotten/Möhren frisch (57 g) | |
0.46 | |
| Miracoli Soße Klassiker, Miracoli (90 g) | 0.72 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (200 g) | 6.4 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (100 g) | |
0.3 | |
| Salatkrönung Italienische Art, Knorr (45 ml) | 3.96 | ||
| ----------------------- | 0 | ||
| bad, bad, bad.... lost this challenge | 0 | ||
| Cashews geröstet und gesalzen, Aldi (33 g) | 4.09 | ||
| Milka & Oreo, Mondelēz International (100 g) | 11.5 | ||
| 40.5/25 FP2.7/5 SP59 g EW214 g KH115 g Fett |
|||
| -15.5 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Bretzel Laugen, Bäckerei (1.5 Stück) | 5.74 | ||
| Schnittlauch Leberwurst, Steinemann (50 g) | 3.7 | ||
| Apfel Granny Smith (136 g) | |
1.36 | |
| tee | 1 | ||
| Rouladen Knorr (1 Portion) | 5.66 | ||
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Rotkohl 2 Minuten Fix und Fertig mit Apfelstücken, Kühne (130 g) | |
1.82 | |
| 19.9/25 FP3.2/5 SP63 g EW137 g KH37 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Nov 2024
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| turnen 1h | 0 | ||
| Steinofenbrötchen Weizen, Premium, Netto (1 Stück) | 3.43 | ||
| Hubertus Schmalz Gänse-und Schweineschmalz, Bedford (15 g) | 2.22 | ||
| Tomatensalat Selber (100 g) | |
1.5 | |
| Fruchtcocktail 5-Frucht, Sweet Valley/Aldi (1 Becher) | |
0.91 | |
| tee | 0 | ||
| Fischstäbchen Zubereitet im Backofen, Iglo (5 Stück) | 5.7 | ||
| Erbsen extra fein, gut+günstig (130 g) | 1.69 | ||
| Backofen Frites wellenschnitt, Botato, Netto (200 g) | 6.8 | ||
| Ketchup Tomato Ketchup, Heinz (1 Portion) | 0.4 | ||
| Cashews geröstet und gesalzen, Aldi (25 g) | 3.1 | ||
| 24.3/25 FP2.4/5 SP46 g EW151 g KH57 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||