Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 86.5 kg
- Aktuelles Gewicht 81.4 kg
- Zielgewicht 63 kg
BMI
- Start BMI 32.16
- Aktueller BMI 30.26
- Ziel BMI 23.42
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 585
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 14386
- Trinktagebucheinträge 177
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 100
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 278
- Profil Impressionen 7350
Kürzlich besucht von
Profil von cs23
Gewichtsverlauf
15. Mai 2025
14. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Aerobic 1h | 0 | ||
| aufbackbrötchen körnerbrötchen, aldi (1 Stück) | 4.77 | ||
| Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (30 g) | 0.66 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) |  |
1.4 | |
| tee | 0 | ||
| Expressreis Rewe (190 g) | 5.51 | ||
| Butter-Gemüse Lidl (150 g) | 3.75 | ||
| chicken parm reste | 5.72 | ||
| Sekt trocken, Diverse (200 ml) | 3 | ||
| 24.4/25 FP1.4/5 SP34 g EW173 g KH27 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| kaffee | 1 | ||
| bratkartoffeln ca. 200g | 4 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| Sandwich-Eis Stracciatella, Mucci (Aldi) (1 Stück) | 3.4 | ||
| tee | 0 | ||
| Eierspätzle pfannenfertig, Landvogt (125 g) | 4 | ||
| Fix für Gulasch zubereitet, Knorr (200 g) | 5.84 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (100 g) | |
0.3 | |
| Salatkrönung Italienische Art, Knorr (40 ml) | 3.52 | ||
| 21.8/25 FP1.7/5 SP55 g EW99 g KH58 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| kaffee | 1 | ||
| Banane Frischobst (145 g) | |
2.76 | |
| Nordic Walking 1h | 0 | ||
| Steinofenbrötchen Weizenkleingebäck zum Aufbacken Weizenkleingebäck, Edeka (1 Portion) | 3.43 | ||
| Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (1 Scheibe) | 0.44 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (15 g) | 2.24 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (95 g) | |
1.33 | |
| Keks Sandwich Eis Stracciatella, Kaufland (1 Stück) | 3.4 | ||
| Tee | 0 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (150 g) | |
2.55 | |
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Putenbrustfilet Natur (170 g) | 3.57 | ||
| Napoletana Tomatensauce, Barilla (70 g) | 0.98 | ||
| Parmesan Parmigiano Reggiano, Cucina (15 g) | 1.17 | ||
| 19.0/25 FP6.6/5 SP77 g EW144 g KH36 g Fett |
|||
| 4.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 81.4kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| Kaffee | 1 | ||
| Gute Laune Weizenbrötchen Gut & Günstig (1 Stück) | 3 | ||
| Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (35 g) | 0.77 | ||
| Apfel Granny Smith (165 g) | |
1.65 | |
| Tee | 0 | ||
| Wiener Meica (3 Stück) | 6.17 | ||
| Baked Beans Bohnen in Tomatensauce, Edeka (155 g) | 2.64 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (155 g) | 2.33 | ||
| Double Gold Caramel Billionaire Magnum (1 Eis am Stiel) | 4.62 | ||
| 20.5/25 FP1.6/5 SP43 g EW126 g KH44 g Fett |
|||
| 4.5 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Brezel Bäcker (1.5 Portion) | 5.31 | ||
| Leberwurst Schnittlauch-Leberwurst, Stockmeyer (55 g) | 4.18 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (117 g) | |
1.64 | |
| tee | 0 | ||
| Abendessen alles geschätzt: | 0 | ||
| Basmatireis gekocht, Lidl (200 g) | 4.6 | ||
| Ribs süß-sauer | 9 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (100 g) | |
0.3 | |
| Salatkrönung Italienische Art, Knorr (30 ml) | 2.64 | ||
| 26.7/25 FP1.9/5 SP34 g EW179 g KH61 g Fett |
|||
| -1.7 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| turnen 1hr | 0 | ||
| Gute Laune Weizenbrötchen Gut & Günstig (1 Stück) | 3 | ||
| Hinterschinken Wilhelm Brandenburg (30 g) | 0.66 | ||
| Banane Frischobst (121 g) | |
2.3 | |
| tee | 0 | ||
| Butterkekse Gut & Günstig 13% Butter, Edeka (6 Stück) | 3.17 | ||
| chicken and gravy geschätzt | 8 | ||
| Erbsen & Möhren Edeka (1 Eine Portion) | |
1.35 | |
| 3 biscuits | 9.55 | ||
| Herzstücke Limo Grapefruit, Edeka (300 ml) | 2.1 | ||
| chicken parm | 0 | ||
| 27.5/25 FP3.6/5 SP49 g EW294 g KH17 g Fett |
|||
| -2.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Bauernbrot Durchschnitt, selbst gebacken (50 g) | 2.25 | ||
| Kabanossi mild, Schulte (25 g) | 1.9 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (87 g) | |
1.22 | |
| Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) | 2.7 | ||
| tee | 0 | ||
| stuffed peppers | 8.5 | ||
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Milka Caramel Alpenmilch mit Caramelfüllung, Milka (4 Stück ( 14 Stück je Tafel)) | 2.74 | ||
| 21.9/25 FP1.2/5 SP42 g EW166 g KH36 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| aerobics 1h | 0 | ||
| Bauernbrot Durchschnitt, selbst gebacken (67 g) | 3.02 | ||
| Kräuterquark Milbona (60 g) | 1.62 | ||
| Kabanossi mild, Schulte (25 g) | 1.9 | ||
| tee | 0 | ||
| Fischstäbchen Zubereitet im Backofen, Iglo (5 Stück) | 5.7 | ||
| Broccoli Frisch, Lidl (150 g) | |
1.05 | |
| Backofen Frites wellenschnitt, Botato, Netto (1 Portion) | 5.1 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| 18.3/25 FP2.7/5 SP56 g EW123 g KH38 g Fett |
|||
| 6.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Honey Wheat Gepuffte Weizenkost mit Honig, Netto (1 Portion) | 2.34 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Bauernbrot Durchschnitt, selbst gebacken (80 g) | 3.6 | ||
| egg salad geschätzt | 4 | ||
| Fruchtcocktail 5-Frucht, Sweet Valley/Aldi (1 Becher) | |
0.91 | |
| tee | 0 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (200 g) | 3 | ||
| Buttergemüse Gartenkrone, Aldi (135 g) | 2.57 | ||
| Kräuterquark Milbona (125 g) | 3.38 | ||
| 20.8/25 FP0.9/5 SP49 g EW160 g KH29 g Fett |
|||
| 4.2 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| nordic walking 1h | 0 | ||
| Steinofenbrötchen Weizen, Premium, Netto (1 Stück) | 3.43 | ||
| egg salad geschätzt | 4 | ||
| Almighurt Ananas, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| tee | 0 | ||
| Potato Wedges pikant gewürzt, Gut und Günstig (150 g) | 4.2 | ||
| Broccoli Frisch, Lidl (150 g) | |
1.05 | |
| Hähnchenschlegel 3st. geschätzt | 8 | ||
| Herzstücke Limo Grapefruit, Edeka (1 Glas) | 1.75 | ||
| Butterkekse Vollkorn, Aldi, choco Bistro (6 Stück) | 3.61 | ||
| 28.8/25 FP1.0/5 SP42 g EW247 g KH34 g Fett |
|||
| -3.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Mai 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 82.5kg aktualisiert. |
03. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| kaffee | 1 | ||
| Brezel Bäcker (2 Portion) | 7.08 | ||
| Leberwurst Schnittlauch-Leberwurst, Stockmeyer (55 g) | 4.18 | ||
| Oliven entsteint (1 Portion) | |
1.35 | |
| Cremissimo Bourbon Vanille (leichter Genuss), Langnese (87 g) | 2.87 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (130 g) | |
0.78 | |
| 15.1/25 FP2.1/5 SP22 g EW97 g KH41 g Fett |
|||
| 9.9 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Special K Classic, Kelloggs (40 g) | 3.04 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (55 g) | |
0.33 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| turnen 1h | 0 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (90 g) | 3.24 | ||
| Krustenschinken Ponnath (70 g) | 1.82 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (110 g) | |
0.66 | |
| Vanille Eiscreme Romanza Netto (90 g) | 1.89 | ||
| tee | 0 | ||
| Spaghetti mit Lachs u. Spargel (grün) geschätzt | 11 | ||
| Obstmischung Früchte, Fine Food (150 g) | |
1.2 | |
| JUNK | 0 | ||
| 22.9/25 FP2.2/5 SP61 g EW209 g KH23 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Mai 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| kaffee | 1 | ||
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion) | 4.14 | ||
| Krustenschinken Ponnath (25 g) | 0.65 | ||
| Antipasti mix (30 g) | 1.14 | ||
| Banane Frischobst (67 g) | |
1.27 | |
| Vanille Eiscreme Romanza Netto (120 g) | 2.52 | ||
| Schokoladensoße Schwartau (1 Portion) | 1.26 | ||
| tee | 0 | ||
| spiess- schweinefilet | 0 | ||
| kartoffel salat | 0 | ||
| bohnen salat | 0 | ||
| obstmischung | 0 | ||
| popcorn | 0 | ||
| spritzer | 0 | ||
| 10.7/25 FP1.3/5 SP17 g EW86 g KH19 g Fett |
|||
| 14.3 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Apr 2025
| Errungenschaft |
|---|
| Trage 100 Lebensmittel in die Datenbank ein. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| aerobic 1h | 0 | ||
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion) | 4.14 | ||
| Hinterschinken gekocht, Penny (40 g) | 0.84 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Herzstücke Limo Grapefruit, Edeka (1 Glas) | 1.75 | ||
| tee | 0 | ||
| Apfeltasche Lidl (1 Stück) | 5.6 | ||
| Ofenkartoffeln Rosmarin, Selber gemacht (1 Portion) | 2.4 | ||
| Tzatziki Aldi (50 g) | 1.75 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (25 g) | 3.73 | ||
| Zuckermais gekocht Maiskolben, Rewe (1 Portion) | |
4.75 | |
| Trauben - Rot Kernlos (150 g) | |
2.1 | |
| 21.2/25 FP8.7/5 SP29 g EW146 g KH38 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| 5 min legs | 0 | ||
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion) | 4.14 | ||
| Hinterschinken gekocht, Penny (40 g) | 0.84 | ||
| Oliven entsteint (30 g) | |
0.81 | |
| Trauben - Rot Kernlos (115 g) | |
1.61 | |
| tee | 0 | ||
| Ofenkartoffeln Rosmarin, Selber gemacht (1 Portion) | 2.4 | ||
| iglo fischstäbchen, iglo (5 Stück) | 5.7 | ||
| Tossed Salad Romaine, Iceberg, Gurke, Paprika, Tomate - Dressing separat, Selbst (200 g) | |
2.4 | |
| Salatkrönung Italienische Art, Knorr (40 ml) | 3.52 | ||
| Schokoladen sahne torte schokolade, (100 g mindestens) | 6.3 | ||
| 23.9/25 FP4.8/5 SP42 g EW107 g KH64 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| walking 1h | 0 | ||
| Tossed Salad Romaine, Iceberg, Gurke, Paprika, Tomate - Dressing separat, Selbst (200 g) | |
2.4 | |
| Hüttenkäse Gervais (100 g) | 1.8 | ||
| Salatkrönung Italienische Art, Knorr (30 ml) | 2.64 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (150 g) | |
0.9 | |
| tee | 0 | ||
| Lasagne | 10 | ||
| Aktiv-Schorle Apfel-Himbeere-Granatapfel, Aldi (300 ml) | 1.5 | ||
| Vollkorn Butterkekse Penny (6 Stück) | 3.46 | ||
| 20.4/25 FP3.3/5 SP30 g EW108 g KH43 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 81.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| 5 min legs | 0 | ||
| American Sandwich Toast, Aldi süd (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (45 g) | 3.51 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1+2 portions- lunch and supper | 4.47 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (125 g) | |
1.38 | |
| tee | 0 | ||
| Maulwurfskuchen (1 Stück) | 7.8 | ||
| Bratwurst Grobe, Bauernglück Aldi (80 g) | 3.84 | ||
| Kartoffel Gekocht (170 g) | 2.55 | ||
| Grüne Bohnen tiefgekühlt, Lidl (100 g) | |
0.5 | |
| Cremissimo Bourbon Vanille (leichter Genuss), Langnese (112 g) | 3.7 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (122 g) | |
0.73 | |
| 30.7/25 FP2.6/5 SP46 g EW159 g KH91 g Fett |
|||
| -5.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 5 min legs | 0 | ||
| kaffee | 1 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (123 g) | |
1.35 | |
| Brezel Bäcker (1.5 Portion) | 5.31 | ||
| Leberwurst Schnittlauch-Leberwurst, Stockmeyer (55 g) | 4.18 | ||
| Oliven entsteint (30 g) | |
0.81 | |
| Almighurt Kirsche, Ehrmann (1 Becher) | 2.7 | ||
| Himbeere Frisch, Naturprodukt (125 g) | |
0.88 | |
| tee | 0 | ||
| 5 min legs | 0 | ||
| lasagne | 10 | ||
| Tossed Salad Romaine, Iceberg, Gurke, Paprika, Tomate - Dressing separat, Selbst (150 g) | |
1.8 | |
| Salatkrönung Italienische Art, Knorr (30 ml) | 2.64 | ||
| Rotwein trocken, diverse (250 ml) | 3.25 | ||
| 29.1/25 FP4.8/5 SP33 g EW142 g KH71 g Fett |
|||
| -4.1 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| turnen 1h | 0 | ||
| Gute Laune Weizenbrötchen Gut & Günstig (1 Stück) | 3 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (1 Scheibe) | 1.48 | ||
| Hinterschinken gekocht Spitzenqualität, Penny (1 Scheibe) | 0.66 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (127 g) | |
1.4 | |
| Tee | 0 | ||
| Vollkorn Butterkekse Penny (6 Stück) | 3.46 | ||
| Bacon Tulip (89 g) | 5.52 | ||
| french toast: | 0 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1.5 Stück) | 2.03 | ||
| American Sandwich Toast, Aldi süd (2 Scheibe) | 3.82 | ||
| Ahornsirup Aldi (1 Esslöffel) | 1.07 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Erdnüsse geröstet und gesalzen, ALDI (25 g) | 3.1 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (120 g) | |
1.68 | |
| 25.1/25 FP4.3/5 SP58 g EW160 g KH63 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Kosakenbrot Thonke (60 g) | 2.04 | ||
| Pastrami Rinderbrust, Edeka (54 g) | 1.35 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (1 Portion) | |
0.7 | |
| Schokolade Alpenvollmilch, Lindt (7.5 g) | 0.83 | ||
| tee | 0 | ||
| Mcdonalds hamburger ts menu | 20.5 | ||
| mc flurry ??? oreo + caramel | 6 | ||
| Himbeeren Lt.Fddb, Naturprodukt (1 Packung) | |
1 | |
| 31.7/25 FP1.7/5 SP102 g EW226 g KH28 g Fett |
|||
| -6.7 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Kosakenbrot Thonke (1 Scheibe) | 1.7 | ||
| Hinterschinken gekocht, Penny (20 g) | 0.42 | ||
| Cheddar Herzhaft, Kerrygold (1 Scheibe) | 1.48 | ||
| Apfel Rot Gala, B&Bfrutta (150 g) | |
1.35 | |
| tee | 0 | ||
| Die Backfrische Lachs Spinat, Wagner Original (0.5 Pizza) | 6.8 | ||
| Aktiv-Schorle Apfel-Himbeere-Granatapfel, Aldi (300 ml) | 1.5 | ||
| Cremissimo Bourbon Vanille (leichter Genuss), Langnese (100 g) | 3.3 | ||
| Fruchtcocktail 5-Frucht, Sweet Valley/Aldi (1 Becher) | |
0.91 | |
| Schokoladensoße Schwartau (15 g) | 0.63 | ||
| Vollkorn Butterkekse Penny (6 Stück) | 3.46 | ||
| 20.3/25 FP2.3/5 SP37 g EW172 g KH28 g Fett |
|||
| 4.7 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2025
21. Apr 2025
20. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 81.7kg aktualisiert. |
19. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Almighurt Himbeere, Ehrmann (1 Becher) | 2.85 | ||
| chair yoga 11mins shoulders | 0 | ||
| Brezel Bäcker (1.5 Portion) | 5.31 | ||
| Leberwurst Schnittlauch-Leberwurst, Stockmeyer (55 g) | 4.18 | ||
| Balsamico Zwiebeln Leverno (10 g) | 0.12 | ||
| Tomaten halbgetrocknet, in Kräutermarinade, Saladinettes (20 g) | 1.06 | ||
| Cremissimo Vanille, Langnese (100 g) | 4 | ||
| Sauce Caramel Besonders Sahnig im Geschmack, Schwartau (20 ml) | 1.6 | ||
| 20.1/25 FP0.0/5 SP24 g EW120 g KH46 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Special K Classic, Kelloggs (40 g) | 3.04 | ||
| Beeren (65 g) | |
0.72 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| chair yoga 11 mins | 0 | ||
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion) | 4.14 | ||
| Old Amsterdam kräftig (1 Portion) | 1.6 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Balsamico Zwiebeln Leverno (20 g) | 0.24 | ||
| Tomaten halbgetrocknet, in Kräutermarinade, Saladinettes (10 g) | 0.53 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| tee | 0 | ||
| lemon merangue pie ?? | 7 | ||
| Zander frisch gefangen gebraten (140 g) | 2.8 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (140 g) | 2.1 | ||
| Mais bonduelle (130 g) | |
2.08 | |
| Beeren (229 g) | |
2.52 | |
| Cremissimo Vanille, Langnese (140 g) | 5.6 | ||
| 30.4/25 FP6.7/5 SP88 g EW231 g KH50 g Fett |
|||
| -7.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| Birchermüsli selbstgemacht, Zanzi (200 g) | 4.8 | ||
| Schokolade Lindt (7.5 g) | 0.87 | ||
| Gemischte Brötchen zum Fertigbacken, Gut&Günstig Knusprig-Kernige, Edeka (1 Portion) | 4.14 | ||
| Kabanossi mild, Schulte (25 g) | 1.9 | ||
| Beeren (165 g) | |
1.82 | |
| chair yoga full body 11 mins | 0 | ||
| tee | 0 | ||
| Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, Aldi (1 Portion) | 7.2 | ||
| Ofenkartoffeln Rosmarin, Selber gemacht (1 Portion) | 2.4 | ||
| Zaziki Gut und günstig (100 g) | 2.4 | ||
| frischer Weisskraut Salat gut und günstig (100 g) | |
2.2 | |
| Cremissimo Nogger Choc, Langnese (100 g) | 3.9 | ||
| 28.6/25 FP4.0/5 SP73 g EW146 g KH66 g Fett |
|||
| -3.6 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee | 1 | ||
| Brezel Bäcker (1 Portion) | 3.54 | ||
| Joghurt Aprikose, Landliebe (175 g) | 3.68 | ||
| Beeren (165 g) | |
1.82 | |
| chair yoga 9min legs | 0 | ||
| tee | 0 | ||
| callanetics 50rep | 0 | ||
| Hackfleisch gemischt, Aldi (120 g) | 5.64 | ||
| Spargel grün, Natur (200 g) | |
0.8 | |
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (15 g) | 2.24 | ||
| Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (126 g) | 1.89 | ||
| Cremissimo Nogger Choc, Langnese (115 g) | 4.49 | ||
| Butterkeks Gut & Günstig (6 Stück) | 3.54 | ||
| 26.0/25 FP2.6/5 SP50 g EW160 g KH61 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| chair yoga arms 9 mins | 0 | ||
| fried stuffing leftovers 227g geschätzt | 6 | ||
| Joghurt Aprikose, Landliebe (1 Portion) | 2.1 | ||
| Trauben - Rot Kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| tee | 0 | ||
| Pizza Steinofen Pizza Vegetaria, Wagner (0.5 Packung) | 7.03 | ||
| Zwiebel Rot (100 g) | |
0.5 | |
| Salat gemischter Blättersalat (150 g) | |
0.45 | |
| Salatkrönung Italienische Art, Knorr (30 ml) | 2.64 | ||
| Banane Frischobst (120 g) | |
2.28 | |
| Cremissimo Nogger Choc, Langnese (130 g) | 5.07 | ||
| Haribo Lakritz Parade Lakritz, Haribo (175 g) | 11.9 | ||
| 35.7/25 FP4.6/5 SP34 g EW335 g KH56 g Fett |
|||
| -10.7 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| kaffee | 1 | ||
| nordic walking 1h | 0 | ||
| Gute Laune Weizenbrötchen Gut & Günstig (1 Stück) | 3 | ||
| Old Amsterdam kräftig (1 Portion) | 1.6 | ||
| Kabanossi mild, Schulte (20 g) | 1.52 | ||
| Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (1 Portion) | 1.49 | ||
| Banane Frischobst (127 g) | |
2.41 | |
| tee | 0 | ||
| chicken and gravy 170g geschätzt | 5 | ||
| Gartenkrone Buttergemüse Buttergemüse, Gartenkrone (150 g) | 2.85 | ||
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Beeren (166 g) | |
1.83 | |
| Zucker weiß (3 g) | 0.24 | ||
| Cremissimo Nogger Choc, Langnese (107 g) | 4.17 | ||
| 23.0/25 FP4.2/5 SP37 g EW166 g KH53 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||