Avatar von Koffeinkick

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.65 m
  • Startgewicht 93.1 kg
  • Aktuelles Gewicht 90.2 kg
  • Zielgewicht 55 kg

BMI

  • Start BMI 34.20
  • Aktueller BMI 33.13
  • Ziel BMI 20.20

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 29 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 35 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 750
  • Forenbeiträge 139
  • Tagebucheinträge 10505
  • Trinktagebucheinträge 569
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 168
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 116
  • Profil Impressionen 3614

Kürzlich besucht von

Profil von Koffeinkick

Neustart. Alles auf Anfang.

Gewichtsverlauf

23. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kaffee beim Bäcker mit kleinen Keks 0
Naturbunt Schoko Knusper-Müsli Rosengarten (41 g) 3.81
Vollkorn-Haferflocken Kleinblatt bio Kaufland (26 g) 1.82
Weisskrauteintopf 5.55
Skyr Natur, Arla (242 g) 3.15
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (49 g) 2.16
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (77 g) 3.39
Bavaria blu Der Milde, Bergader (17 g) 1.55
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (77 g) 3.39
Bavaria blu Der Milde, Bergader (18 g) 1.64
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (23 g) 0.21
Leichte Süße K-Classic (2 Spritzer) 0
Banane Grand Nain (112 g) Sonderpunkte 2.02
Weintrauben, rot (275 g) Sonderpunkte 3.85
26.7/29
FP
5.9/6
SP
62 g
EW
240 g
KH
39 g
Fett
2.3 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

22. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kaffee beim Bäcker mit kleinen Keks 0
Naturbunt Schoko Knusper-Müsli Rosengarten (40 g) 3.72
Vollkorn-Haferflocken Kleinblatt bio Kaufland (25 g) 1.75
Linsen-Tomaten-Suppe 8.35
Alpro Skyr High Protein Natur, Alpro (244 g) 3.42
Banane Grand Nain (125 g) Sonderpunkte 2.25
Birne (216 g) Sonderpunkte 2.38
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (31 g) 0.28
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (45 g) 1.98
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (64 g) 2.82
Bavaria blu Der Milde, Bergader (15 g) 1.37
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (51 g) 2.24
Bavaria blu Der Milde, Bergader (17 g) 1.55
Leichte Süße K-Classic (2 Spritzer) 0
27.5/29
FP
4.6/6
SP
50 g
EW
235 g
KH
50 g
Fett
1.5 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jan 2020

Ernährung Punkte
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (107 g) 4.71
Bavaria blu Der Milde, Bergader (25 g) 2.28
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (30 g) 0.87
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (25 g) 0.23
Banane Grand Nain (127 g) Sonderpunkte 2.29
Birne (210 g) Sonderpunkte 2.31
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (32 g) 0.29
Rotkohlsalat mit Belugalinsen 2.6
Linsen-Tomaten-Suppe 6.3
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (48 g) 2.11
Maiskörner für Popcorn Krini (100 g) 7.1
Schokolade Bitter Orange, Gepa (13 g) 1.51
28.0/29
FP
4.6/6
SP
36 g
EW
303 g
KH
34 g
Fett
1.0 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kaffee beim Bäcker mit kleinen Keks 0
Krauteintopf 5.3
Naturbunt Schoko Knusper-Müsli Rosengarten (40 g) 3.72
Vollkorn-Haferflocken Kleinblatt bio Kaufland (25 g) 1.75
Leichte Süße K-Classic (2 Spritzer) 0
Skyr Natur, Arla (82 g) 1.07
Alpro Skyr High Protein Natur, Alpro (147 g) 2.06
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (46 g) 2.02
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (60 g) 2.64
Bavaria blu Der Milde, Bergader (15 g) 1.37
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (15 g) 0.14
weintrauben hell, famila (254 g) Sonderpunkte 3.56
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (60 g) 2.64
Bavaria blu Der Milde, Bergader (18 g) 1.64
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (57 g) 2.51
Bavaria blu Der Milde, Bergader (18 g) 1.64
Kleines Stück Nussecke, Muffin, Brötchen mit Käse und Schokolade 30
58.5/29
FP
3.6/6
SP
102 g
EW
408 g
KH
102 g
Fett
-29.5 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 90.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Skyr Natur, Arla (251 g) 3.26
Leichte Süße K-Classic (2 Spritzer) 0
Naturbunt Schoko Knusper-Müsli Rosengarten (40 g) 3.72
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (38 g) 0.34
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (33 g) 0.3
Krauteintopf 3.1
Krauteintopf 3.1
Schokolade Bitter Orange, Gepa (30 g) 3.48
Rotkohlsalat mit Belugalinsen Sonderpunkte 4.24
Genetzter Dinkellaib Veit (62 g) 3.16
Bavaria blu Der Milde, Bergader (30 g) 2.73
Genetzter Dinkellaib Veit (43 g) 2.19
Bavaria blu Der Milde, Bergader (25 g) 2.28
27.7/29
FP
4.2/6
SP
80 g
EW
145 g
KH
73 g
Fett
1.3 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jan 2020

Ernährung Punkte
Naturbunt Schoko Knusper-Müsli Rosengarten (40 g) 3.72
Vollkorn-Haferflocken Kleinblatt bio Kaufland (25 g) 1.75
Skyr Natur, Arla (255 g) 3.32
Leichte Süße K-Classic (2 Spritzer) 0
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (38 g) 0.34
Schwarzwälder Schinken original Wein's (10 g) 0.49
Weisse Riesenbohnenpfanne 7.6
Genetzter Dinkellaib Veit (47 g) 2.4
Schokolade Bitter Orange, Gepa (22 g) 2.55
Rotkohlsalat mit Belugalinsen Sonderpunkte 4.6
Schokolade Bitter Orange, Gepa (51 g) 5.92
28.1/29
FP
4.6/6
SP
78 g
EW
155 g
KH
72 g
Fett
0.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kaffee beim Bäcker mit kleinen Keks 0
Rapsöl vita Brändle (11 g) 1.83
Zucchini frisch (408 g) Sonderpunkte 1.63
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.52
Spacebar Chorizo, Wheaty (68 g) 3.33
Kartoffel-Schupfnudeln Bürger (162 g) 5.99
Naturbunt Schoko Knusper-Müsli Rosengarten (40 g) 3.72
Vollkorn-Haferflocken Kleinblatt bio Kaufland (25 g) 1.75
Apfel (350 g) Sonderpunkte 3.5
Skyr Natur, Arla (235 g) 3.06
Genetzter Dinkellaib Veit (90 g) 4.59
Geramont Original französischer Weichkäse, Geramont (34 g) 2.41
Geramont Original französischer Weichkäse, Geramont (17 g) 1.21
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (30 g) 0.27
Leichte Süße K-Classic (2 Spritzer) 0
Nervennahrung 15
43.2/29
FP
5.6/6
SP
128 g
EW
299 g
KH
74 g
Fett
-14.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jan 2020

Ernährung Punkte
Rapsöl vita Brändle (10 g) 1.66
Zucchini frisch (421 g) Sonderpunkte 1.68
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (86 g) Sonderpunkte 0.52
Spacebar Chorizo, Wheaty (70 g) 3.43
Kartoffel-Schupfnudeln Bürger (167 g) 6.18
Kaffee beim Bäcker mit kleinen Keks 0
Naturbunt Schoko Knusper-Müsli Rosengarten (40 g) 3.72
Vollkorn-Haferflocken Kleinblatt bio Kaufland (25 g) 1.75
Apfel Pink lady (173 g) Sonderpunkte 1.9
Skyr Natur, Arla (235 g) 3.06
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (95 g) 4.18
Sojola Soja Margarine, Sojola (7 g) 0.88
Alpgäuer Nussig-mild (44 g) 3.12
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (35 g) 0.32
Leichte Süße K-Classic (1 Spritzer) 0
28.3/29
FP
4.1/6
SP
88 g
EW
192 g
KH
51 g
Fett
0.7 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kaffee beim Bäcker mit kleinen Keks 0
Linsen-Tomaten-Suppe 5.8
Apfel Pink lady (237 g) Sonderpunkte 2.61
Krautsalat mit Skyr 2.5
Naturbunt Schoko Knusper-Müsli Rosengarten (40 g) 3.72
Vollkorn-Haferflocken Kleinblatt bio Kaufland (26 g) 1.82
Skyr Natur, Arla (225 g) 2.93
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (106 g) 4.66
Almette Kräuter Kräuter, Almette (20 g) 1.08
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (56 g) 2.46
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (47 g) 2.07
Glück Fruchtaufstrich Himbeere passiert, Göbber (18 g) 0.77
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (23 g) 0.21
28.0/29
FP
2.6/6
SP
60 g
EW
240 g
KH
29 g
Fett
1.0 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kaffee beim Bäcker mit kleinen Keks 0
Naturbunt Schoko Knusper-Müsli Rosengarten (1 Portion) 2.33
Vollkorn-Haferflocken Kleinblatt bio Kaufland (25 g) 1.75
Rapsöl vita Brändle (6 g) 1
Zucchini frisch (406 g) Sonderpunkte 1.62
Spacebar Chorizo, Wheaty (70 g) 3.43
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (85 g) Sonderpunkte 0.51
Kartoffel-Schupfnudeln Bürger (158 g) 5.85
Milchreis 4.1
Zimt (1 g) 0.07
Skyr Natur, Arla (200 g) 2.6
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (101 g) 4.44
Almette Kräuter Kräuter, Almette (19 g) 1.03
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (32 g) 0.29
Naturbunt Schoko Knusper-Müsli Rosengarten (20 g) 1.86
Apfel Pink lady (76 g) Sonderpunkte 0.84
Naturbunt Schoko Knusper-Müsli Rosengarten (10 g) 0.93
29.7/29
FP
3.0/6
SP
85 g
EW
211 g
KH
45 g
Fett
-0.7 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kaffee beim Bäcker mit kleinen Keks 0
Linsen-Tomaten-Suppe 8.3
Milchreis 4.4
Zucker weiß (4 g) 0.32
Zimt (1 g) 0.07
Skyr Natur, Arla (190 g) 2.47
Zucker weiß (2 g) 0.16
Vollkorn-Haferflocken Kleinblatt bio Kaufland (20 g) 1.4
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (77 g) 3.39
Almette Kräuter Kräuter, Almette (19 g) 1.03
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (75 g) 3.3
Apfel (160 g) Sonderpunkte 1.6
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (43 g) 0.39
Krautsalat Sonderpunkte 2.7
Schwarzwald-Tofu Tukan (56 g) 1.85
27.1/29
FP
4.3/6
SP
86 g
EW
214 g
KH
31 g
Fett
1.9 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 91.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (130 g) 5.72
Almette Kräuter Kräuter, Almette (14 g) 0.76
Schwarzwald-Tofu Tukan (69 g) 2.28
Almette Kräuter Kräuter, Almette (18 g) 0.97
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (86 g) 0.77
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (104 g) 0.94
Linsen-Tomaten-Suppe 6.3
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (67 g) 2.95
Krautsalat Sonderpunkte 1.7
Bratheringsfilet Edeka gut & günstig (128 g) 4.1
Krautsalat Sonderpunkte 2.1
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (75 g) 3.3
Ferrero Rocher (2 Stück) 3.03
31.1/29
FP
3.8/6
SP
68 g
EW
197 g
KH
68 g
Fett
-2.1 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jan 2020

Ernährung Punkte
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (122 g) 5.37
Almette Kräuter Kräuter, Almette (40 g) 2.16
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (95 g) 0.86
Apfel (320 g) Sonderpunkte 3.2
Apfelbrot selber gebacken ohne Zucker vegan 6.7
Milchreis 12.6
Leichte Süße K-Classic (4 Spritzer) 0
Zimt (2 Teelöffel voll) 0.26
Ferrero Rocher (1 Stück) 1.51
29.5/29
FP
3.2/6
SP
34 g
EW
237 g
KH
51 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kaffee beim Bäcker mit kleinen Keks 0
Kartoffel-Kokos-Curry-Suppe 6.2
Apfel (314 g) Sonderpunkte 3.14
Apfelbrot selber gebacken ohne Zucker vegan 7.1
Sonnenblumenbrot Lebe gesund (64 g) 3.33
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (51 g) 2.24
Sojola Soja Margarine, Sojola (6 g) 0.76
Schwarzwald-Tofu Tukan (77 g) 2.54
Löwensenf mild mittelscharf, Löwensenf (9 g) 0.19
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (35 g) 0.32
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (96 g) 4.22
Das war mal nichts heute. 25
51.9/29
FP
3.1/6
SP
99 g
EW
405 g
KH
66 g
Fett
-22.9 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kaffee beim Bäcker mit kleinen Keks 0
Kartoffel-Kokos-Curry-Suppe 6.2
Apfel (290 g) Sonderpunkte 2.9
Apfelbrot selber gebacken ohne Zucker vegan 7.1
Sonnenblumenbrot Lebe gesund (132 g) 6.86
ibi Italiano Lebe Gesund (17 g) 1.34
Ei gekocht (49 g) 1.52
Gurken Gurke, frisch, roh (61 g) Sonderpunkte 0.12
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (77 g) 3.39
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (116 g) 1.04
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (79 g) 0.71
28.2/29
FP
3.0/6
SP
51 g
EW
218 g
KH
45 g
Fett
0.8 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kaffee beim Bäcker mit kleinen Keks 0
Kartoffel-Kokos-Curry-Suppe 4.9
Apfel (325 g) Sonderpunkte 3.25
Sonnenblumenbrot Lebe gesund (130 g) 6.76
Sojola Soja Margarine, Sojola (6 g) 0.76
Geramont Original französischer Weichkäse, Geramont (33 g) 2.34
ibi Italiano Lebe Gesund (14 g) 1.11
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (41 g) 0.37
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (44 g) 0.4
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (61 g) 2.68
Apfelbrot selber gebacken ohne Zucker vegan 6.3
25.6/29
FP
3.2/6
SP
37 g
EW
187 g
KH
52 g
Fett
3.4 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jan 2020

Ernährung Punkte
Sonnenblumenbrot Lebe gesund (97 g) 5.04
ibi Italiano Lebe Gesund (24 g) 1.9
Ei gekocht (46 g) 1.43
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (88 g) 0.79
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (312 g) 4.68
Linsen mit Tofu 4.8
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (70 g) Sonderpunkte 0.42
Knoblauch Naturprodukt (7 g) Sonderpunkte 0.21
Rosenkohl (245 g) Sonderpunkte 1.72
Rapsöl vita Brändle (8 g) 1.33
Südtiroler Speck Moser (35 g) 2.07
Sonnenblumenbrot Lebe gesund (75 g) 3.9
Apfelbrot selber gebacken ohne Zucker vegan 3
Apfel (165 g) Sonderpunkte 1.65
28.9/29
FP
4.0/6
SP
68 g
EW
199 g
KH
56 g
Fett
0.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jan 2020

Ernährung Punkte
Sonnenblumenbrot Lebe gesund (89 g) 4.63
ibi Italiano Lebe Gesund (12 g) 0.95
Ei gekocht (49 g) 1.52
Gurken Gurke, frisch, roh (45 g) Sonderpunkte 0.09
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (38 g) 0.34
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (31 g) 0.28
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (255 g) 3.83
Linsen mit Tofu 4.4
Apfel (92 g) Sonderpunkte 0.92
Sonnenblumenbrot Lebe gesund (137 g) 7.12
Sojola Soja Margarine, Sojola (7 g) 0.88
Geramont Original französischer Weichkäse, Geramont (23 g) 1.63
Löwensenf mild mittelscharf, Löwensenf (15 g) 0.32
Apfelbrot selber gebacken ohne Zucker vegan 2.2
Kaki Persimone (214 g) Sonderpunkte 3
Clementine Natur (82 g) Sonderpunkte 0.74
28.1/29
FP
4.8/6
SP
49 g
EW
272 g
KH
51 g
Fett
0.9 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

05. Jan 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Sonnenblumenbrot Lebe gesund (97 g) 5.04
ibi Italiano Lebe Gesund (17 g) 1.34
Gurken Gurke, frisch, roh (54 g) Sonderpunkte 0.11
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (86 g) 0.77
Clementine Natur (195 g) Sonderpunkte 1.76
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (95 g) 0.86
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (238 g) 3.57
Linsensuppe mit Tofu 3.85
Kaki Persimone (213 g) Sonderpunkte 2.98
Couscous Salat mit Thunfisch 3.5
Sonnenblumenbrot Lebe gesund (49 g) 2.55
Maiskörner für Popcorn Krini (100 g) 7.1
28.6/29
FP
4.9/6
SP
45 g
EW
338 g
KH
31 g
Fett
0.4 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jan 2020

Ernährung Punkte
Bempflinger Veit (Bäcker) (103 g) 5.46
Almette Kräuter Kräuter, Almette (20 g) 1.08
Sojola Soja Margarine, Sojola (3 g) 0.38
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (23 g) 0.67
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (94 g) 0.85
Apfel (334 g) Sonderpunkte 3.34
Maultaschen Unsere Besten Bürger (209 g) 7.73
Gemüsebrühe Bio Pulver Rinatura (20 g) 0.54
Karotte roh, Naturprodukt (242 g) Sonderpunkte 1.94
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (57 g) 2.51
Sonnenblumenbrot Lebe gesund (88 g) 4.58
Almette Kräuter Kräuter, Almette (20 g) 1.08
Sonnenblumenbrot Lebe gesund (51 g) 2.65
ibi Italiano Lebe Gesund (12 g) 0.95
28.5/29
FP
5.3/6
SP
49 g
EW
248 g
KH
48 g
Fett
0.5 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kaffee beim Bäcker mit kleinen Keks 0
Linsen-Tomaten-Suppe 8
Apfel (346 g) Sonderpunkte 3.46
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (127 g) 5.59
Almette Kräuter Kräuter, Almette (20 g) 1.08
Sojola Soja Margarine, Sojola (4 g) 0.5
Mango Fruchtaufstrich Bio 75% Mango, DM (27 g) 0.78
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (49 g) 2.16
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (23 g) 0.21
Karotten Salat 2.9
Bempflinger Veit (Bäcker) (110 g) 5.83
Couscous Salat mit Thunfisch Sonderpunkte 4
27.1/29
FP
7.5/6
SP
37 g
EW
311 g
KH
28 g
Fett
0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jan 2020

Ernährung Punkte
Kaffee beim Bäcker mit kleinen Keks 0
Linsen-Tomaten-Suppe 8
Couscous Salat mit Thunfisch 4.25
Karottensalat 3
Apfel (390 g) Sonderpunkte 3.9
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (122 g) 5.37
Almette Kräuter Kräuter, Almette (28 g) 1.51
Sojola Soja Margarine, Sojola (3 g) 0.38
Glück Fruchtaufstrich Himbeere passiert, Göbber (16 g) 0.69
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (57 g) 2.51
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (31 g) 0.28
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (111 g) 1
Clementine Natur (240 g) Sonderpunkte 2.16
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (44 g) 1.94
28.9/29
FP
6.1/6
SP
36 g
EW
300 g
KH
32 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jan 2020

Ernährung Punkte
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (128 g) 5.63
Sojola Soja Margarine, Sojola (9 g) 1.13
Sockeye Wildlachs geräuchert, in Scheiben geschnitten, Krone Fisch (66 g) 1.58
Glück Fruchtaufstrich Himbeere passiert, Göbber (17 g) 0.73
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (92 g) 0.83
Linsen-Tomaten-Suppe 6.4
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (60 g) 2.64
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (88 g) 0.79
Snack 0.5
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (30 g) 0.27
Clementine Natur (205 g) Sonderpunkte 1.85
Rotkohlsalat mit Belugalinsen 3
Couscous Salat mit Thunfisch 3
Karottensalat 2
28.5/29
FP
1.9/6
SP
61 g
EW
224 g
KH
31 g
Fett
0.5 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Dez 2019

Ernährung Punkte
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (114 g) 5.02
Almette Kräuter Kräuter, Almette (28 g) 1.51
Sojola Soja Margarine, Sojola (3 g) 0.38
Glück Fruchtaufstrich Himbeere passiert, Göbber (16 g) 0.69
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (21 g) 0.19
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (90 g) 0.81
Kürbissuppe 6.1
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (70 g) 0.63
Rotkohlsalat 6.4
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (75 g) 3.3
Almette Kräuter Kräuter, Almette (31 g) 1.67
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (45 g) 1.98
Löwensenf mild mittelscharf, Löwensenf (12 g) 0.25
Maiskörner für Popcorn Krini (100 g) Sonderpunkte 7.1
Glühwein und ein Glas Limo zum anstoßen 0
28.9/29
FP
7.1/6
SP
46 g
EW
291 g
KH
46 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Dez 2019

Ernährung Punkte
Kaffee beim Bäcker mit kleinen Keks 0
Kürbissuppe 4.65
Rotkohlsalat mit Belugalinsen 4.1
Apfel (480 g) Sonderpunkte 4.8
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (80 g) 3.52
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (115 g) 5.06
Sojola Soja Margarine, Sojola (5 g) 0.63
Geramont Original französischer Weichkäse, Geramont (28 g) 1.99
Sojola Soja Margarine, Sojola (4 g) 0.5
Glück Fruchtaufstrich Himbeere passiert, Göbber (18 g) 0.77
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (45 g) 0.41
Banane Grand Nain (90 g) Sonderpunkte 1.62
Clementine Natur (93 g) Sonderpunkte 0.84
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (21 g) 0.19
Maiskörner für Popcorn Krini (85 g) 6.04
27.9/29
FP
7.3/6
SP
37 g
EW
313 g
KH
35 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Dez 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 92.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (103 g) 4.53
Sojola Soja Margarine, Sojola (9 g) 1.13
Bio Emmentaler Rewe (47 g) 3.71
Bio Emmentaler Rewe (3 g) 0.24
Glück Fruchtaufstrich Himbeere passiert, Göbber (14 g) 0.6
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (110 g) 0.99
Italienisches Landbrot Veit Bäcker (78 g) 3.43
Clementine Natur (183 g) Sonderpunkte 1.65
Kürbissuppe 4.62
Bratheringsfilets Rügen Feinkost (118 g) 4.72
Rotkohlsalat mit Belugalinsen 3.4
Maiskörner für Popcorn Krini (85 g) Sonderpunkte 6.04
27.4/29
FP
7.7/6
SP
68 g
EW
222 g
KH
62 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Dez 2019

Ernährung Punkte
Bempflinger Veit (Bäcker) (100 g) 5.3
Sojola Soja Margarine, Sojola (2 g) 0.25
Bio Emmentaler Rewe (23 g) 1.82
Apfel (205 g) Sonderpunkte 2.05
Bempflinger Veit (Bäcker) (96 g) 5.09
Sojola Soja Margarine, Sojola (4 g) 0.5
Bio Emmentaler Rewe (24 g) 1.9
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (91 g) 0.82
Clementine Natur (200 g) Sonderpunkte 1.8
Clementine Natur (80 g) Sonderpunkte 0.72
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (100 g) 0.9
Kartoffeln / Salzkartoffeln roh (355 g) 5.33
Spinat fein gehackt, Iglo (320 g) 1.28
Ei gekocht (51 g) 1.58
Ei gekocht (33 g) 1.02
Popcorn Mais Seeberger (75 g) Sonderpunkte 5.18
25.8/29
FP
9.7/6
SP
73 g
EW
261 g
KH
40 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Dez 2019

Ernährung Punkte
Bio Risotto Reis Palatina (101 g) 7.17
Rapsöl vita Brändle (11 g) 1.83
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (52 g) Sonderpunkte 0.31
Knoblauch Naturprodukt (4 g) Sonderpunkte 0.12
Passierte Tomaten K-Classic (137 g) Sonderpunkte 0.69
Kokosmilch fettreduziert Bamboo Garden (54 ml) 1.3
Parmigiano Reggiano gerieben, Parmareggio (14 g) 1.12
Zucker weiß (1 g) 0.08
Kaki Persimone (350 g) Sonderpunkte 4.9
Milch 1,5 % Fett, haltbare Bio Milch, Andechser (145 g) 1.31
Kokosmilchreis 11.55
Kaffee beim Bäcker mit kleinen Keks 0
Essen 12
36.4/29
FP
6.0/6
SP
47 g
EW
469 g
KH
59 g
Fett
-7.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Dez 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 93.1kg aktualisiert.
Zurücksetzen der Gewichtsverlaufskurve

25. Dez 2019

24. Dez 2019

23. Dez 2019