Avatar von coco010100

Ehrenmitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 18. Jun 1956

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.55 m
  • Startgewicht 92.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 81.9 kg
  • Zielgewicht 79 kg

BMI

  • Start BMI 38.50
  • Aktueller BMI 34.09
  • Ziel BMI 32.88

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 485
  • Forenbeiträge 40
  • Tagebucheinträge 2891
  • Trinktagebucheinträge 162
  • Blogeinträge 5
  • Lebensmitteldatenbank 14
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 37
  • Profil Impressionen 888

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Profil von coco010100

Gewichtsverlauf

24. Aug 2017

23. Aug 2017

22. Aug 2017

21. Aug 2017

20. Aug 2017

19. Aug 2017

18. Aug 2017

17. Aug 2017

Ernährung Punkte
Haferflocken (40 g) 2.96
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (115 g) 1.38
Zwetschge (46 g) Sonderpunkte 0.64
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.2
Aprikosen Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.54
Roggenbrot Bäckerei (46 g) 1.7
Lyoner Metzger (80 g) 3.6
Kartoffeln Gegart (120 g) 1.68
kohlrabi gegart (160 g) Sonderpunkte 0.64
Rinderhackfleisch Rinderhackfleisch gebraten, Divers (200 g) 6.6
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 1.98
Gemüsesuppe Sonderpunkte 1.2
fettarme H-Milch 1,5%Fett, korrekt (100 ml) 0.9
Butter (5 g) 0.74
Käse 45% i.Tr. (60 g) 4.14
23.7/24
FP
5.2/5
SP
103 g
EW
116 g
KH
61 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Aug 2017

Ernährung Punkte
Haferflocken (45 g) 3.33
Trauben (17 g) Sonderpunkte 0.24
Aprikosen Naturprodukt (59 g) Sonderpunkte 0.47
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (36 g) Sonderpunkte 0.4
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.25
Zwetschgen Naturprodukt (27 g) Sonderpunkte 0.27
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (100 g) 1.2
fettarme H-Milch 1,5%Fett, korrekt (100 ml) 0.9
Roggenbrot Bäckerei (83 g) 3.07
Käse 45% i.Tr. (51 g) 3.52
Butter (6 g) 0.89
Frühlingszwiebel (26 g) Sonderpunkte 0.13
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (250 g) 4.75
Reis gekocht (150 g) 3.75
Eisbergsalat (100 g) Sonderpunkte 0.3
öl diverse (3 ml) 0.49
Karotte roh, Naturprodukt (110 g) Sonderpunkte 0.88
Wassermelone (200 g) Sonderpunkte 1
Gemüsesuppe Sonderpunkte 1
Nudeln gekocht, allgemein (80 g) 2.56
Schokolade Lindt (5 g) 0.58
25.0/24
FP
4.9/5
SP
81 g
EW
178 g
KH
48 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Aug 2017

Ernährung Punkte
Haferflocken (45 g) 3.33
Haselnüsse ganze Kerne, Ja! (5 g) 0.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (24 g) Sonderpunkte 0.26
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 0.26
Zwetschge (29 g) Sonderpunkte 0.41
Aprikose -frisch- (46 g) Sonderpunkte 0.41
Trauben (18 g) Sonderpunkte 0.25
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (100 g) 1.2
fettarme H-Milch 1,5%Fett, korrekt (100 ml) 0.9
Unterwegs: Yufka (300 g) 8.7
Kaiserschmarrn selbstgem. 9
Apfelmus selbst ohne Zucker Sonderpunkte 1
Bauernsalat pausch. Sonderpunkte 2
23.8/24
FP
4.6/5
SP
76 g
EW
168 g
KH
45 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Aug 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 81.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (39 g) Sonderpunkte 0.27
Trauben (35 g) Sonderpunkte 0.49
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (48 g) Sonderpunkte 0.53
Zwetschge Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.28
Haferflocken (40 g) 2.96
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (100 g) 1.2
Laugenbrezel Laugenbrezel, Bäcker (82 g) 4.67
Körnerbrötchen Bäcker (85 g) 3.48
Butter (12 g) 1.78
Käse 45% i.Tr. (40 g) 2.76
Schwarzwälder Schinken Adler Schwarzwald (25 g) 1.18
Nordic Walking 45 Minuten 0
Hähnchenschenkel (150 g) 5.85
gedünstetes Gemüse Paprika, Zucchini, Tomaten, Zwiebel, Karotten ca. Sonderpunkte 3
23.9/24
FP
4.6/5
SP
75 g
EW
141 g
KH
65 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Aug 2017

Ernährung Punkte
Dorade Natur (280 g) 7
Kartoffel Gekocht (152 g) 2.28
öl diverse (3 ml) 0.49
Salatgurke (200 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika rot, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.56
Paprika gelb, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.48
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Hühnerei Größe XL (1 Stück) 1.46
Roggenbrot Bäckerei (46 g) 1.7
Kaergarden ungesalzen, Arla (5 g) 0.68
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (100 g) 1.2
Zimt (1 Teelöffel voll) 0.13
Schinken gekocht Metzger (12 g) 0.28
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (120 g) Sonderpunkte 0.84
korrekt Magerquark natur, GLOBUS (85 g) 1.11
Höhlenkäse vollmundig-aromatisch, Castello, Kaufland (42 g) 2.18
Radfahren 5,5 km 0
18.5/24
FP
2.5/5
SP
100 g
EW
69 g
KH
39 g
Fett
5.5 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Aug 2017

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (49 g) 1.81
Kaergarden ungesalzen, Arla (7 g) 0.95
Käse 45% i.Tr. (27 g) 1.86
Marmelade Zwetschgen 2:1, selbstgemacht (14 g) 0.66
Hähnchenbrustfilet Korrekt (116 g) 2.2
Kartoffel Gekocht (140 g) 2.1
fettarme H-Milch 1,5%Fett, korrekt (100 ml) 0.9
Buko Balance, Arla (2.5 g) 0.1
Karotten gekocht selbst (150 g) Sonderpunkte 0.9
kohlrabi gegart (150 g) Sonderpunkte 0.6
Cantuccini italienisches Mandelgebäck, Cucina, Aldi (1 Stück) 0.74
fettarme H-Milch 1,5%Fett, korrekt (250 ml) 2.25
Puddingpulver Vanille Geschmack, Dr. Oetker (18 g) 1.3
Zucker weiß (15 g) 1.2
Pizza Tunfisch, Wagner (1 Packung) 17.28
Blattsalat, radies, Paprika, Zwiebeln + 2 ml Öl Sonderpunkte 2.5
33.4/24
FP
4.0/5
SP
98 g
EW
212 g
KH
68 g
Fett
-9.4 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Aug 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Trauben (32 g) Sonderpunkte 0.45
Zwetschgen Naturprodukt (22 g) Sonderpunkte 0.22
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (53 g) Sonderpunkte 0.37
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (54 g) Sonderpunkte 0.59
Haferflocken (35 g) 2.59
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (105 g) 1.26
Hühnerei Größe M (100 g) 1.5
Käse 45% i.Tr. (18 g) 1.24
Tunfisch in eigenen Saft, Aldi (60 g) 1.32
öl diverse (2.5 ml) 0.41
Radies, Salatfurke, Paprika, Karotte, Zwiebel, Eisbergsalat pauschal Sonderpunkte 3
Kartoffeln Gegart (200 g) 2.8
Fleischwurst Metzger (150 g) 9
Schmand (100 g) 4.8
Ergebnis: Rahmblättle 0
Radfahren 8 km 0
24.9/24
FP
4.6/5
SP
65 g
EW
85 g
KH
99 g
Fett
-0.9 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

10. Aug 2017

Ernährung Punkte
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.25
Trauben (35 g) Sonderpunkte 0.49
Zwetschgen Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.4
Haferflocken (30 g) 2.22
Haselnüsse ganze Kerne, Ja! (10 g) 1.39
Quark Magerstufe (100 g) 1.5
fettarme H-Milch 1,5%Fett, korrekt (100 ml) 0.9
Brot Graubrot, Bäcker (46 g) 1.93
Kaergarden ungesalzen, Arla (2 g) 0.27
Käse 45% i.Tr. (18 g) 1.24
Schwarzwälder Schinken Adler Schwarzwald (68 g) 3.2
Schollenfilet natur, Fischer (110 g) 1.87
Kartoffel Gekocht (125 g) 1.88
Saure Sahne 10% Fett, Rewe (35 g) 0.81
Salatgurke (300 g) Sonderpunkte 0.6
Cantuccini italienisches Mandelgebäck, Cucina, Aldi (2 Stück) 1.47
Lindor Vollmilch-Chocolade mit zartschmelzender Füllung, Lindt (10 g) 1.24
Sanddornlikör HTG (25 ml) 0.98
20.9/24
FP
1.7/5
SP
75 g
EW
107 g
KH
38 g
Fett
3.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Aug 2017

Ernährung Punkte
Vollkorntoast (41 g) 1.97
Kaergarden ungesalzen, Arla (6 g) 0.82
Honig Imker (5 g) 0.3
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (7 g) 0.33
Brot Graubrot, Bäcker (55 g) 2.31
Kaergarden ungesalzen, Arla (3 g) 0.41
Höhlenkäse vollmundig-aromatisch, Castello, Kaufland (30 g) 1.56
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (131 g) 1.57
Fleischkäse (180 g) 10.44
Hühnerei Größe M (100 g) 1.5
Salat Lollo bianco (100 g) Sonderpunkte 0.4
Radieschen (80 g) Sonderpunkte 0.24
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (90 g) Sonderpunkte 0.54
öl diverse (3 ml) 0.49
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 1.98
nordic walking 40 Minuten 0
Vollmilchschokolade (10 g) 1.07
Cantuccini italienisches Mandelgebäck, Cucina, Aldi (1 Stück) 0.74
23.5/24
FP
3.2/5
SP
32 g
EW
100 g
KH
79 g
Fett
0.5 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Aug 2017

Ernährung Punkte
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (100 g) 1.2
Banane Frischobst (82 g) Sonderpunkte 1.48
Emslandbrot Roggenvollkornschrotbrot, Bäckerei Ahaus (66 g) 2.77
Kaergarden ungesalzen, Arla (3 g) 0.41
Käse 45% i.Tr. (34 g) 2.35
fettarme H-Milch 1,5%Fett, korrekt (100 ml) 0.9
Vollkornspaghetti Pasta classica mamma lucia, ungegart Vollkorn-Hartweizengrieß, Eterna GmbH, www.mamma-lucia.de (100 g) 6.8
Schinken gekocht Metzger (100 g) 2.3
Käse 45% i.Tr. (60 g) 4.14
Hühnerei Größe XL (100 g) 2
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (25 g) Sonderpunkte 0.15
=Schinkennudeln 0
Salat Lollo bianco (100 g) Sonderpunkte 0.4
Radieschen (87 g) Sonderpunkte 0.56
Saft Orange, Hohes C5 (220 g) Sonderpunkte 1.98
22.9/24
FP
4.6/5
SP
85 g
EW
152 g
KH
48 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Aug 2017

Ernährung Punkte
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (150 g) 1.8
Haferflocken (47 g) 3.48
Trauben - Rot Kernlos (22 g) Sonderpunkte 0.31
Zwetschgen Naturprodukt (32 g) Sonderpunkte 0.32
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (133 g) Sonderpunkte 1.46
Fladenbrot (128 g) 6.14
Melone Honig (100 g) Sonderpunkte 1.1
Karotten gekocht selbst (170 g) Sonderpunkte 1.02
kohlrabi gegart (220 g) Sonderpunkte 0.88
Bratwurst Metzger (180 g) 10.44
Kartoffeln Gegart (140 g) 1.96
Radfahren 6,5 km 0
23.8/24
FP
5.1/5
SP
67 g
EW
165 g
KH
53 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Aug 2017

Ernährung Punkte
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (9 g) Sonderpunkte 0.06
Zwetschgen Naturprodukt (31 g) Sonderpunkte 0.31
Trauben (38 g) Sonderpunkte 0.53
Aprikosen Naturprodukt (67 g) Sonderpunkte 0.54
Haferflocken (75 g) 5.55
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (125 g) 1.5
fettarme H-Milch 1,5%Fett, korrekt (50 ml) 0.45
Salakis Natur (180 g) 9.72
Fladenbrot (120 g) 5.76
Gemüse zu gegr. Schafskäse Sonderpunkte 1
Bauernsalat pausch. Sonderpunkte 1.5
Melone Honig (100 g) Sonderpunkte 1.1
23.0/24
FP
5.0/5
SP
59 g
EW
158 g
KH
57 g
Fett
1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Aug 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.1kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
vollkornbrot roggen mit sonnenblumenkernen, Delba (118 g) 4.25
Kaergarden ungesalzen, Arla (5 g) 0.68
Buko Balance, Buko (14 g) 0.53
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (20 g) 0.94
Wiener (144 g) 7.34
Schwarzwälder Schinken Adler Schwarzwald (41 g) 1.93
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (62 g) 3.47
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (65 g) Sonderpunkte 0.33
Radieschen (42 g) Sonderpunkte 0.13
Banane Frischobst (89 g) Sonderpunkte 1.6
Hackfleisch, gemischt Metzger (100 g) 4.5
Nudeln gekocht, allgemein (100 g) 3.2
Paprika rot, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 0.69
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.48
öl diverse (2 ml) 0.33
maultaschen selbstgem. 0
Zwetschgen Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.57
27.2/24
FP
3.8/5
SP
66 g
EW
149 g
KH
81 g
Fett
-3.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Aug 2017

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot aus Roggenvollkornschrot, Alnatura (125 g) 4.75
Kaergarden ungesalzen, Arla (5 g) 0.68
Marmelade Himbeer, selbstgemacht (7 g) 0.2
Weizenbrötchen Bäckerei (75 g) 3.75
Kaergarden ungesalzen, Arla (5 g) 0.68
Schwarzwälder Schinken Adler Schwarzwald (45 g) 2.12
Käse 45% i.Tr. (12 g) 0.83
Tomate frisch, roh (80 g) Sonderpunkte 0.24
Peperoni (20 g) Sonderpunkte 0.08
Rahmspinat Gartenkrone Aldi (1 Portion) 2.03
Hühnerei Größe XL (100 g) 2
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.12
Kartoffel Gekocht (175 g) 2.63
fettarme H-Milch 1,5%Fett, korrekt (100 ml) 0.9
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (12 g) Sonderpunkte 0.08
Zwetschgen Naturprodukt (58 g) Sonderpunkte 0.58
Trauben - Rot Kernlos (38 g) Sonderpunkte 0.53
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (110 g) 1.32
korrekt Magerquark natur, GLOBUS (90 g) 1.17
Kohlrabi Naturprodukt (112 g) Sonderpunkte 0.67
23.1/24
FP
2.3/5
SP
65 g
EW
153 g
KH
39 g
Fett
0.9 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Aug 2017

Ernährung Punkte
Körnerbrötchen Bäcker (120 g) 4.92
Butter (15 g) 2.22
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (15 g) 1.04
Käse 45% i.Tr. (1 1 Scheibe) 2.62
Orangensaft 100% Fruchtgehalt, Gut und Günstig, Edeka (100 g) Sonderpunkte 0.9
Schinken gekocht Metzger (12 g) 0.28
Auswärtsfrühstück 0
Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (120 g) 3.48
Kartoffeln (100 g) 1.4
kohlrabi gegart (150 g) Sonderpunkte 0.6
öl diverse (2 ml) 0.33
Banane Frischobst (89 g) Sonderpunkte 1.6
Salatgurke (72 g) Sonderpunkte 0.14
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (110 g) 5.06
Käse 45% i.Tr. (22 g) 1.52
fettarme H-Milch 1,5%Fett, korrekt (100 ml) 0.9
Wassermelone lt. FDDB (210 g) Sonderpunkte 1.68
23.8/24
FP
4.9/5
SP
89 g
EW
158 g
KH
51 g
Fett
0.2 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Aug 2017

Ernährung Punkte
Vollkorntoast Golden Toast (66 g) 3.37
Honig Imker (5 g) 0.3
Kaergarden ungesalzen, Arla (2 g) 0.27
fettarme H-Milch 1,5%Fett, korrekt (100 ml) 0.9
Bulgur gekocht (75 g) 1.8
Gemüse zum Bulgursalat pauschal Sonderpunkte 0.5
Banane Frischobst (87 g) Sonderpunkte 1.57
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (100 g) 1.2
Gulasch Rind und Schwein, selbst (100 g) 2.5
Karotten, roh (185 g) Sonderpunkte 0.93
Schokoeier Vollmilch, Aldi Osterzauber (2 Stück) 1.53
Lindt schokolade Vollmilch, Lindt (10 g) 1.1
Semmelknödel korrekt Globus (180 g) 4.68
Heineken Bier Heineken (100 ml) 0.8
18.4/24
FP
3.0/5
SP
38 g
EW
157 g
KH
28 g
Fett
5.6 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Aug 2017

Ernährung Punkte
Aprikose -frisch- (46 g) Sonderpunkte 0.41
Trauben (35 g) Sonderpunkte 0.49
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.2
Haselnüsse ganze Kerne, Ja! (5 g) 0.7
Haferflocken (41 g) 3.03
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (100 g) 1.2
Spaghetti * gekocht (150 g) 4.8
Crevetten geschält und gekocht, Almare Seafood (70 g) 1.19
öl diverse (5 ml) 0.82
Bulgur gekocht (100 g) 2.4
Tomate frisch, roh (60 g) Sonderpunkte 0.18
Paprika rot, Naturprodukt (74 g) Sonderpunkte 0.52
Zucchini Frisch, Naturprodukt (98 g) Sonderpunkte 0.39
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (76 g) Sonderpunkte 0.46
Grüner Salat (80 g) Sonderpunkte 0.16
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (28 g) Sonderpunkte 0.2
Zwetschge (74 g) Sonderpunkte 1.04
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (150 g) 1.8
15.9/24
FP
4.0/5
SP
47 g
EW
138 g
KH
23 g
Fett
8.1 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2017

Ernährung Punkte
Haferflocken (51 g) 3.77
Apfel Braeburn (54 g) Sonderpunkte 0.54
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (26 g) Sonderpunkte 0.18
Trauben (45 g) Sonderpunkte 0.63
Haselnüsse ganze Kerne, Ja! (6 g) 0.83
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (200 g) 2.4
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (47 g) 2.16
Kaergarden ungesalzen, Arla (2 g) 0.27
Käse kräftig-würzig, Saint Albray (40 g) 2.8
Hähnchenschenkel (210 g) 8.19
Reis gekocht (180 g) 4.5
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (4 g) 0.66
Salat Lollo bianco (100 g) Sonderpunkte 0.4
Radieschen (40 g) Sonderpunkte 0.12
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.21
Pfirsich Naturprodukt (105 g) Sonderpunkte 0.84
Aprikose -frisch- (43 g) Sonderpunkte 0.39
25.6/24
FP
3.3/5
SP
72 g
EW
133 g
KH
63 g
Fett
-1.6 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2017

Ernährung Punkte
FP 24
SP Sonderpunkte 5
24.0/24
FP
5.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jul 2017

Ernährung Punkte
FP 24
SP Sonderpunkte 5
24.0/24
FP
5.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2017

Ernährung Punkte
Haferflocken (40 g) 2.96
Haselnuss frisch, Naturprodukt (6 g) 0.76
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.32
Trauben frisch (44 g) Sonderpunkte 0.62
Apfel Braeburn (104 g) Sonderpunkte 1.04
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (153 g) 1.84
Kartoffeln (250 g) 3.5
öl diverse (4 ml) 0.65
Lyoner Metzger (150 g) 6.75
Salatgurke (50 g) Sonderpunkte 0.1
Knax Gewürzgurken Würzig, Hengstenberg (15 g) 0.08
Paprika rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.48
Salzstangen (10 g) 0.78
Rote Beete gekocht, vakumiertxxx (120 g) Sonderpunkte 1.08
17.3/24
FP
4.3/5
SP
40 g
EW
118 g
KH
47 g
Fett
6.7 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jul 2017

26. Jul 2017

25. Jul 2017

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (104 g) 3.85
Hühnerei Größe M (1 Stück) 0.83
Buko Pikante Kräuter, Arla (21 g) 1.01
Schinken gekocht Metzger (51 g) 1.17
6.9/24
FP
0.0/5
SP
23 g
EW
41 g
KH
11 g
Fett
17.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

24. Jul 2017

Ernährung Punkte
Haferflocken (53 g) 3.92
Apfel Braeburn (53 g) Sonderpunkte 0.53
Aprikose -frisch- (63 g) Sonderpunkte 0.57
Johannisbeeren rot, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.58
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (117 g) 1.4
Brezel Bäcker (80 g) 4.72
Lamm (154 g) 5.85
Bulgur gekocht (187 g) 4.49
Salatgurke (110 g) Sonderpunkte 0.22
Paprika rot, Naturprodukt (95 g) Sonderpunkte 0.67
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (35 g) Sonderpunkte 0.21
öl diverse (3.5 ml) 0.57
Banane Frischobst (85 g) Sonderpunkte 1.53
20.9/24
FP
4.3/5
SP
51 g
EW
166 g
KH
41 g
Fett
3.1 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.