Avatar von coco010100

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Vorname Annette
  • Geschlecht weiblich
  • Geburtstag 18. Jun 1956

Abnehmprofil

  • Wiegetag Freitag
  • Körpergröße 1.55 m
  • Startgewicht 92.5 kg
  • Aktuelles Gewicht 82.9 kg
  • Zielgewicht 79 kg

BMI

  • Start BMI 38.50
  • Aktueller BMI 34.51
  • Ziel BMI 32.88

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 24 MM
  • Sonderpunkte 5 MM
  • Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 420
  • Forenbeiträge 21
  • Tagebucheinträge 2159
  • Trinktagebucheinträge 121
  • Blogeinträge 5
  • Lebensmitteldatenbank 13
  • Rezeptdatenbank 1
  • Gewichtsaktualisierungen 30
  • Profil Impressionen 658

Kürzlich besucht von

Profil von coco010100

Gewichtsverlauf

28. Jun 2017

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot aus Roggenvollkornschrot, Alnatura (45 g) 1.71
Gouda Jung (25 g) 1.8
BECEL vital 30 % Unilever Deutschland (4 g) 0.22
Salatgurke (40 g) Sonderpunkte 0.08
Suppengemüse Globus (200 g) Sonderpunkte 1.2
Nudeln roh (50 g) 3.55
Klare Gemüse Suppe Suppenwürfel, Spar (1 Würfel) 0.6
Dessert: Pfirsich Naturprodukt (176 g) Sonderpunkte 1.41
Couscous gekocht (150 g) 3.6
Salatgurke (30 g) Sonderpunkte 0.06
Paprika rot, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.21
Paprika gelb, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Tomate frisch, roh (96 g) Sonderpunkte 0.29
Oliven entsteint (8 g) Sonderpunkte 0.22
Pfefferonen Dittmann (4 g) 0.02
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (20 g) Sonderpunkte 0.1
Ketchup Heinz (8 ml) 0.17
Olivenöl virgen extra, Diverse (5 ml) 0.9
=COUSCOUS-SALAT 0
Hähnchenschenkel (165 g) 6.44
Osterzauber Nugat Edelmarzipan, Aldi (11 g) 1.1
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (53 g) 2.44
Butter (3 g) 0.44
Pepperoni (11 g) Sonderpunkte 0.04
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (10 g) Sonderpunkte 0.05
Honigmelone (100 g) Sonderpunkte 1.1
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (75 g) 0.9
23.9/24
FP
5.1/5
SP
65 g
EW
168 g
KH
55 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jun 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken (50 g) 3.7
Aprikose -frisch- (71 g) Sonderpunkte 0.64
Apfel Braeburn (63 g) Sonderpunkte 0.63
Trauben (39 g) Sonderpunkte 0.56
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (100 g) 1.2
fettarme H-Milch 1,5%Fett, korrekt (100 ml) 0.9
Roggenvollkornbrot aus Roggenvollkornschrot, Alnatura (54 g) 2.05
BECEL vital 30 % Unilever Deutschland (4 g) 0.22
Tilsiter 45% Fett i.Tr., Globus (30 g) 2.1
Radieschen (36 g) Sonderpunkte 0.11
Frühlingszwiebel (14 g) Sonderpunkte 0.07
Pfefferoni Scharf Spar (4 g) 0.01
Banane Frischobst (91 g) Sonderpunkte 1.64
korrekt Magerquark natur, GLOBUS (80 g) 1.04
Seelachsfilet Frisch, Fischtheke (300 g) 4.5
Karotte roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.6
Paprika rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Chinakohl Salat (275 g) Sonderpunkte 0.83
öl diverse (3 ml) 0.49
Honig Imker (5 g) 0.3
Honigmelone (213 g) Sonderpunkte 2.34
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (100 g) 1.2
17.7/24
FP
9.1/5
SP
99 g
EW
159 g
KH
29 g
Fett
2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jun 2017

Ernährung Punkte
Roggenvollkornbrot aus Roggenvollkornschrot, Alnatura (54 g) 2.05
BECEL vital 30 % Unilever Deutschland (4 g) 0.22
Marmelade Erdbeere 2:1, selbstgemacht (20 g) 0.94
Banane Frischobst (87 g) Sonderpunkte 1.57
Nudeln gekocht, allgemein (150 g) 4.8
Hackfleisch vom Rind (100 g) 5.7
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (57 g) Sonderpunkte 0.34
Körfez Joghurt 3,5 % Fett naturell, Schwälbchen Molkerei AG (50 g) 0.7
rinderfiletsteak (165 g) 3.63
öl diverse (5 ml) 0.82
Grüner Salat (100 g) Sonderpunkte 0.2
Radieschen (32 g) Sonderpunkte 0.1
Roggenvollkornbrot aus Roggenvollkornschrot, Alnatura (45 g) 1.71
Buko Pikante Kräuter, Arla (15 g) 0.72
Tomate frisch, roh (90 g) Sonderpunkte 0.27
Apfel Braeburn (160 g) Sonderpunkte 1.6
21.3/24
FP
4.1/5
SP
73 g
EW
133 g
KH
48 g
Fett
2.7 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jun 2017

Ernährung Punkte
Haferflocken (20 g) 1.48
Trauben (40 g) Sonderpunkte 0.56
Apfel Braeburn (35 g) Sonderpunkte 0.35
Aprikosen Naturprodukt (66 g) Sonderpunkte 0.53
Mandel (5 g) 0.58
Körfez Joghurt 3,5 % Fett naturell, Schwälbchen Molkerei AG (65 g) 0.91
Hühnerei Größe XL (1 Stück) 1.46
Tomate frisch, roh (90 g) Sonderpunkte 0.27
Frühlingszwiebel (20 g) Sonderpunkte 0.1
Schwarzwälder Schinken Adler Schwarzwald (25 g) 1.18
Emmentaler Emmentaler, Korrekt Globus (15 g) 1.11
Roggenvollkornbrot aus Roggenvollkornschrot, Alnatura (63 g) 2.39
BECEL vital 30 % Unilever Deutschland (5 g) 0.27
Rührteigboden Aldi 50 g 3.6
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Haltbare Schlagsahne Milsani (Aldi) (20 g) 1.18
Spargel frisch gegart, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Paprikawürstchen Netto (25 g) 1.68
rinderfiletsteak (228 g) 5.02
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.45
Kartoffel Gekocht (125 g) 1.88
Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) 0.93
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (2 g) 0.3
Mehl Aldi (1 g) 0.07
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 1.5
24.0/24
FP
5.0/5
SP
103 g
EW
123 g
KH
56 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jun 2017

Ernährung Punkte
Brot Graubrot, Bäcker (47 g) 1.97
Hühnerei Größe L (1 Stück) 0.99
Buko Pikante Kräuter, Arla (14 g) 0.67
UNTERWEGS-Fischbrötchen Bismarck-Hering (1 Stück) 6.44
Sahne Schlagsahne, Aldi (1 Portion) 1.16
Rührteigboden Aldi 50 g 3.6
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 0.9
Kartoffeln Gegart (135 g) 1.89
Spargel frisch gegart, Naturprodukt (250 g) Sonderpunkte 0.75
Butter (7 g) 1.04
Mehl Aldi (10 g) 0.68
Eigelb (10 g) 0.7
Rollsaftschinken Hunsrücker Art, Korrekt / Globus (83.25 g) 1.83
Vollkornbrot Bäcker (56 g) 2.02
BECEL vital 30 % Unilever Deutschland (3 g) 0.16
Tomate (93 g) Sonderpunkte 0.28
Radieschen (17 g) Sonderpunkte 0.05
Frühlingszwiebeln Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.08
Kohlrabi Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.27
zitroneneis Sonderpunkte 3.5
23.1/24
FP
5.8/5
SP
74 g
EW
169 g
KH
53 g
Fett
0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jun 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.4kg aktualisiert.
Hochzeit, mein Geburtstag!
Ernährung Punkte
Brot Graubrot, Bäcker (42 g) 1.76
Hühnerei Größe XL (1 Stück) 1.46
Schwarzwälder Schinken Adler Schwarzwald (11 g) 0.52
BECEL vital 30 % Unilever Deutschland (3 g) 0.16
Butter (2 g) 0.3
Tomate frisch, roh (95 g) Sonderpunkte 0.29
Kiwi Frischobst (93 g) Sonderpunkte 1.12
Nektarine Frischobst (112 g) Sonderpunkte 1.34
Körfez Joghurt 3,5 % Fett naturell, Schwälbchen Molkerei AG (75 g) 1.05
Banane Frischobst (102 g) Sonderpunkte 1.84
Roggenbrot Bäckerei (45 g) 1.67
Saint Albray Käse mild würzig, Bongrain (30 ml) 2.19
karotten-/kohlrabi-salat Sonderpunkte 0.5
Putenschnitzel natur (125 g) 2.75
Reis gekocht (150 g) 3.75
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (40 g) 0.96
öl diverse (2 ml) 0.33
Karotten-/kohlrabigemüse 0.5
Mehl Aldi (5 g) 0.34
Paprikawurstzipfel, Ungarn (30 g) 0.72
Pina Colada (40 g) 1.88
Hohes C Orange mit Fruchtfleisch, Eckes-Granini (300 g) Sonderpunkte 2.7
20.3/24
FP
7.8/5
SP
64 g
EW
169 g
KH
40 g
Fett
0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jun 2017

Ernährung Punkte
Haferflocken (34 g) 2.52
Apfel Braeburn (41 g) Sonderpunkte 0.41
Aprikosen Naturprodukt (37 g) Sonderpunkte 0.3
Trauben (27 g) Sonderpunkte 0.38
Mandeln ganz naturell, Diverse (5 g) 0.62
Körfez Joghurt 3,5 % Fett naturell, Schwälbchen Molkerei AG (90 g) 1.26
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
öl diverse (3 ml) 0.49
Salatgurke (150 g) Sonderpunkte 0.3
Saure Sahne 10% Fett, Rewe (25 g) 0.57
Banane Frischobst (67 g) Sonderpunkte 1.21
korrekt Magerquark natur, GLOBUS (60 g) 0.78
Kohlrabi Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.2
Spargel frisch gegart, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
Schwarzwälder Schinken Adler Schwarzwald (20 g) 0.94
Grüner Salat (150 g) Sonderpunkte 0.3
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
öl diverse (5 ml) 0.82
Rinderhackfleisch Metzger (175 g) 7.17
Karotten, roh (250 g) Sonderpunkte 1.25
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Körfez Joghurt 3,5 % Fett naturell, Schwälbchen Molkerei AG (50 g) 0.7
22.3/24
FP
6.9/5
SP
86 g
EW
144 g
KH
56 g
Fett
-0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jun 2017

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (45 g) 1.67
Schinkenwurst Dietz (65 g) 3.12
Schafskäse Salakis (200 g) 10.4
Fladenbrot (140 g) 6.72
Knobi, Tomaten, Pfefferoni, Zwiebeln, Gewürze Sonderpunkte 1.5
Oliven entsteint (25 g) Sonderpunkte 0.68
öl diverse (2 ml) 0.33
Putenschnitzel natur (100 g) 2.2
Spargel frisch gegart, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (137 g) Sonderpunkte 0.82
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (60 g) 0.72
Karotte roh, Naturprodukt (140 g) Sonderpunkte 1.12
Spargelbrühe 2,5 Liter 0
25.2/24
FP
5.0/5
SP
101 g
EW
115 g
KH
74 g
Fett
-1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jun 2017

Ernährung Punkte
Haferflocken (35 g) 2.59
Mandeln ganz naturell, Diverse (5 g) 0.62
Trauben (30 g) Sonderpunkte 0.42
Banane Frischobst (40 g) Sonderpunkte 0.72
Aprikose -frisch- (28 g) Sonderpunkte 0.25
Apfel Braeburn (79 g) Sonderpunkte 0.79
Körfez Joghurt 3,5 % Fett naturell, Schwälbchen Molkerei AG (80 g) 1.12
fettarme H-Milch 1,5%Fett, korrekt (100 ml) 0.9
Couscous gekocht (125 g) 3
öl diverse (2 ml) 0.33
geschälte Tomaten Tomate, Globus (200 g) 1
gem. Gemüse geschätzt Sonderpunkte 1.5
Osterzauber Nugat Edelmarzipan, Aldi (3 g) 0.3
Ostereier Aldi (1 Osterei) 0.77
Pizza Steinofen Champignon, Wagner (175 g) 7.53
Pizza Schinken-Diavolo, Wagner (175 g) 7.17
25.3/24
FP
3.7/5
SP
51 g
EW
194 g
KH
51 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jun 2017

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (54 g) 2
BECEL vital 30 % Unilever Deutschland (5 g) 0.27
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (20 g) 0.94
Brot Graubrot, Bäcker (45 g) 1.89
Schinkenwurst Dietz (54 g) 2.59
Gouda Jung (35 g) 2.52
fettarme H-Milch 1,5%Fett, korrekt (400 ml) 3.6
Grieß Weichweizen, K-Classic (35 g) 2.35
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g) Sonderpunkte 1.65
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 1.98
16.2/24
FP
3.6/5
SP
40 g
EW
133 g
KH
31 g
Fett
7.8 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jun 2017

Errungenschaft
Dabei seit länger als einem halben Jahr.
Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (50 g) 1.85
Brot Graubrot, Bäcker (17 g) 0.71
Butter (2 g) 0.3
Honig Imker (10 g) 0.6
Hühnerei Größe L (1 Stück) 0.99
Buko Pikante Kräuter, Arla (17 g) 0.82
Hohes C Orange mit Fruchtfleisch, Eckes-Granini (100 g) Sonderpunkte 0.9
Sekt trocken, Diverse (100 ml) 1.5
Geburtstag 0
Essen gegangen 30
36.8/24
FP
0.9/5
SP
49 g
EW
215 g
KH
49 g
Fett
-12.8 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jun 2017

Ernährung Punkte
Haferflocken (50 g) 3.7
Aprikosen Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.32
Apfel Braeburn (80 g) Sonderpunkte 0.8
Trauben (30 g) Sonderpunkte 0.42
Mandeln ganz naturell, Diverse (5 g) 0.62
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (100 g) 1.2
Hochzeit 24
Hochzeit Sonderpunkte 5
2 . Frühstück 0
Weizenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 5.8
Marmelade Erdbeer, Grandessa (15 g) 0.72
Salami Penny Feine Kost (20 g) 1.4
Käse 45% i.Tr. (20 g) 1.38
Frischkäse Pur, Gut und Günstig (20 g) 0.98
Butter (10 g) 14.8
Obst-/Gemüsegarnitur Sonderpunkte 2
54.6/24
FP
8.5/5
SP
65 g
EW
242 g
KH
248 g
Fett
-34.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jun 2017

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (49 g) 1.81
Butter (1 g) 0.3
Kiwi Frischobst (57 g) Sonderpunkte 0.68
fettarme H-Milch 1,5%Fett, korrekt (100 ml) 0.9
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (9 g) 0.42
Banane Frischobst (109 g) Sonderpunkte 1.96
Mehl Aldi (100 g) 6.8
Spargel frisch gegart, Naturprodukt (300 g) Sonderpunkte 0.9
Schwarzwälder Schinken Adler Schwarzwald (21 g) 0.99
öl diverse (10 ml) 1.63
fettarme H-Milch 1,5%Fett, korrekt (100 ml) 0.9
Schollenfilet natur, Fischer (175 g) 2.98
Kartoffel Gekocht (200 g) 3
Salatgurke (250 g) Sonderpunkte 0.5
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (100 g) 2.4
Dill frisch / Kräutertopf, Natur (20 g) Sonderpunkte 0.2
öl diverse (3 ml) 0.49
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1.2
Senf Sauce selbstgem. 1
23.6/24
FP
5.4/5
SP
77 g
EW
191 g
KH
37 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jun 2017

Ernährung Punkte
Roggenbrot Bäckerei (110 g) 4.07
Käse 45% i.Tr. (17 g) 1.17
Butter (4 g) 0.59
Hühnerei Größe L (1 Stück) 0.99
Hohes C Orange mit Fruchtfleisch, Eckes-Granini (100 g) Sonderpunkte 0.9
Buko Pikante Kräuter, Arla (15 g) 0.72
fettarme H-Milch 1,5%Fett, korrekt (75 ml) 0.68
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (20 g) 0.94
Nordic walking vor dem Frühstück 3,8 km, 40 Min. 0
Fronleichnamsbrunch 0
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Weizenbrötchen Bäckerei (105 g) 5.25
BECEL vital 30 % Unilever Deutschland (10 g) 0.54
Forellenfilet traditionell geräuchert Globus (60 g) 1.68
Graved Lachs mit Honig-Senf-Sauce, Globus (60 g) 2.58
Roggenbrot Bäckerei (44 g) 1.63
Tomate frisch, roh (350 g) Sonderpunkte 1.05
Salat Lollo bianco (25 g) Sonderpunkte 0.1
Paprika rot, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.21
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Salatgurke (30 g) Sonderpunkte 0.06
Schafskäse (25 g) 1.18
Erdbeeren Frischobst (250 g) Sonderpunkte 1.75
Schlagsahne wärmebehandelt mindestens 30%Fett, korrekt (50 g) 2.95
Banane Frischobst (110 g) Sonderpunkte 1.98
öl diverse (5 ml) 0.82
25.8/24
FP
6.5/5
SP
69 g
EW
190 g
KH
60 g
Fett
-3.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jun 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 82.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Vollkorntoast korrekt (46 g) 2.3
Butter (8 g) 1.18
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (23 g) 1.08
Kartoffel Gekocht (300 g) 4.5
Nudeln roh diverse (60 g) 4.2
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (250 g) 5
Couscous gekocht (100 g) 2.4
Salatgurke (300 g) Sonderpunkte 0.6
Apfel Braeburn (50 g) Sonderpunkte 0.5
Trauben (100 g) Sonderpunkte 1.4
Melone Canteloupe (150 g) Sonderpunkte 1.05
Saure Sahne 10% Fett, Gut & Günstig (50 g) 1.2
21.9/24
FP
3.5/5
SP
74 g
EW
190 g
KH
20 g
Fett
2.1 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jun 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken (50 g) 3.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (93 g) Sonderpunkte 1.02
Trauben (62 g) Sonderpunkte 0.87
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (100 g) 1.2
fettarme H-Milch 1,5%Fett, korrekt (100 ml) 0.9
BECEL vital 30 % Unilever Deutschland (3 g) 0.16
Schwarzwälder Schinken Adler Schwarzwald (23 g) 1.08
Paprika rot, Naturprodukt (75 g) Sonderpunkte 0.53
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (66 g) 3.04
Banane Frischobst (125 g) Sonderpunkte 2.25
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Hähnchenflügel frisch, Metzger (40 g) 1.68
Frikadelle (54 g) 2.27
Kartoffeln (130 g) 1.82
lindt Vollmilch Vollmilch, lindt (10 g) 1.1
Salat Lollo bianco (50 g) Sonderpunkte 0.2
Radieschen (30 g) Sonderpunkte 0.09
Gehen 3,9 km, -340 kcal 0
24.6/24
FP
5.0/5
SP
62 g
EW
198 g
KH
44 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jun 2017

Ernährung Punkte
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (52 g) 2.39
Buko Pikante Kräuter, Arla (15 g) 0.72
Hühnerei Größe L (100 g) 1.7
Dinkelvollkornbrot Dinkel, Bäcker (45 g) 2.07
korrekt Magerquark natur, GLOBUS (75 g) 0.98
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Salat Lollo bianco (50 g) Sonderpunkte 0.2
Radieschen (35 g) Sonderpunkte 0.11
öl diverse (5 ml) 0.82
Paprika rot, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.35
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (50 g) Sonderpunkte 0.3
Knoblauch frisch (1 Zehe) Sonderpunkte 0.1
Erdbeeren Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.7
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (150 g) 1.8
Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (200 g) 3.8
20.7/24
FP
1.8/5
SP
74 g
EW
113 g
KH
41 g
Fett
3.3 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jun 2017

Ernährung Punkte
Haferflocken (30 g) 2.22
Banane Frischobst (50 g) Sonderpunkte 0.9
Trauben (40 g) Sonderpunkte 0.56
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (40 g) Sonderpunkte 0.44
Kiwi Frischobst (56 g) Sonderpunkte 0.67
Mandeln ganz naturell, Diverse (9 g) 1.12
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (85 g) 1.02
Kartoffel Gekocht (200 g) 3
Spargel frisch gegart, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 1.2
Butter (30 g) 4.44
Schweineschnitzel (200 g) 5.4
Salat Lollo bianco (75 g) Sonderpunkte 0.3
Radieschen (50 g) Sonderpunkte 0.15
Salatgurke (45 g) Sonderpunkte 0.09
Tomate frisch, roh (150 g) Sonderpunkte 0.45
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (15 g) Sonderpunkte 0.09
öl diverse (5 ml) 0.82
Nordic Walking 40 Min., 3,9 km 0
halbes Hühnerei 1
Banane Frischobst (123 g) Sonderpunkte 2.21
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
korrekt Magerquark natur, GLOBUS (80 g) 1.04
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (100 g) 1.2
21.3/24
FP
7.7/5
SP
85 g
EW
137 g
KH
63 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jun 2017

Ernährung Punkte
WE bei Freunden 24
SP Sonderpunkte 5
24.0/24
FP
5.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jun 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 83.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Haferflocken (45 g) 3.33
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Trauben (42 g) Sonderpunkte 0.59
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (51 g) Sonderpunkte 0.56
Aprikose -frisch- (27 g) Sonderpunkte 0.24
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (125 g) 1.5
WE bei Freunden 17.9
SP Sonderpunkte 3.6
24.0/24
FP
5.0/5
SP
50 g
EW
189 g
KH
50 g
Fett
0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jun 2017

Ernährung Punkte
Haferflocken (30 g) 2.22
Trauben (33 g) Sonderpunkte 0.46
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (44 g) Sonderpunkte 0.48
Aprikose -frisch- (30 g) Sonderpunkte 0.27
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (100 g) 1.2
Baguette Frankreich original, Boulangerie (90 g) 4.14
Buko Pikante Kräuter, Arla (12 g) 0.58
Schinken gekocht Metzger (27 g) 0.62
Orange (150 g) Sonderpunkte 1.35
Kartoffel Gekocht (250 g) 3.75
Quark Magerstufe (320 g) 4.8
öl diverse (5 ml) 0.82
Schinkenwurst Korrekt (50 g) 2.6
Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) 1.24
Nougat Edelmarzipan, Osterzauber (30 g) 3
25.0/24
FP
2.6/5
SP
80 g
EW
166 g
KH
41 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jun 2017

Errungenschaft
Aktualisiere an 100 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
FP 25
SP Sonderpunkte 5
25.0/24
FP
5.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jun 2017

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 84kg aktualisiert.
Abnahme nach 3 Wochen Urlaub in Frankfreich!
Ernährung Punkte
Haferflocken (50 g) 3.7
Banane Frischobst (51 g) Sonderpunkte 0.92
Aprikosen Naturprodukt (41 g) Sonderpunkte 0.33
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (46 g) Sonderpunkte 0.51
Quark Natur, K Classic Well You (150 g) 2.1
Spargel frisch gegart, Naturprodukt (400 g) Sonderpunkte 1.2
Butter (10 g) 1.48
Mehl Aldi (100 g) 6.8
öl diverse (5 ml) 0.82
Hühnerei Größe XL (20 g) 0.4
Käseplatte 9.7
dazu Obst Sonderpunkte 2
25.0/24
FP
5.0/5
SP
74 g
EW
221 g
KH
34 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jun 2017

Ernährung Punkte
Ankunftstag zuhause 0
Körnerbrötchen Bäcker (70 g) 2.87
BECEL vital 30 % Unilever Deutschland (15 g) 0.81
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (20 g) 0.94
Tomaten Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.6
öl diverse (5 ml) 0.82
Weizenbrötchen Bäckerei (150 g) 7.5
Würstchen Nürnberger, HoWe Aldi (150 g) 7.8
Pumpernickel Echt westfälischer, Mestemacher (2 Scheibe) 4.18
BECEL vital 30 % Unilever Deutschland (10 g) 0.54
Käse 45% i.Tr. (40 g) 2.76
Tomate frisch, roh (150 g) Sonderpunkte 0.45
28.2/24
FP
1.1/5
SP
63 g
EW
165 g
KH
61 g
Fett
-4.2 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jun 2017

Ernährung Punkte
2. Rückreisetag 0
Baguette Frankreich original, Boulangerie (60 g) 2.76
Butter (8 g) 1.18
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (1 Esslöffel) 1.41
Baguette Frankreich original, Boulangerie (100 g) 4.6
Käse 45% i.Tr. (70 g) 4.83
Lamm (150 g) 5.7
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, Grund-Produkt (110 g) 1.54
Bohnen grün (300 g) Sonderpunkte 2.1
öl diverse (7 ml) 1.14
Rotwein trocken, diverse (90 ml) 1.17
Orange (200 g) Sonderpunkte 1.8
24.3/24
FP
3.9/5
SP
63 g
EW
151 g
KH
58 g
Fett
-0.3 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

03. Jun 2017

Ernährung Punkte
1. Rückreisetag 0
Haferflocken (1 3 Esslöffel) 2.22
Obst div. Sonderpunkte 2
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (100 g) 1.2
Spaghetti * gekocht (200 g) 6.4
Hühnerei Größe XL (36 g) 0.72
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (100 g) 2.2
Käse 45% i.Tr. (80 g) 5.52
Baguette Frankreich original, Boulangerie (50 g) 2.3
Pumpernickel Echt westfälischer, Mestemacher (1 Scheibe) 2.09
Salat Lollo bianco (100 g) Sonderpunkte 0.4
öl diverse (7.5 ml) 1.22
23.9/24
FP
2.4/5
SP
76 g
EW
144 g
KH
45 g
Fett
0.1 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jun 2017

Ernährung Punkte
12. Urlaubstag 0
Reis gekocht (80 g) 2
Brot Graubrot, Bäcker (70 g) 2.94
Butter (10 g) 1.48
Gemüse pauschal Sonderpunkte 2
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (1 Esslöffel) 1.41
Schinken gekocht Metzger (25 g) 0.57
Baguette Frankreich original, Boulangerie (100 g) 4.6
Miesmuscheln (300 g) 3
Schokolade Alpenvollmilch, Lindt (10 g) 1.1
Rotwein trocken, diverse (100 ml) 1.3
18.4/24
FP
2.0/5
SP
55 g
EW
143 g
KH
22 g
Fett
5.6 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jun 2017

Ernährung Punkte
11. Urlaubstag 0
Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.6
Quark Natur, K Classic Well You (100 g) 1.4
Garnelen (180 g) 2.52
Spaghetti * gekocht (1 Portion) 6.4
Öl Diverse (7 ml) 5.81
Oliven entsteint (1 Portion) Sonderpunkte 1.35
Knoblauch frisch (5 g) Sonderpunkte 0.14
Salatgurke (100 g) Sonderpunkte 0.2
Paprika rot, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.7
Zwiebel frisch, roh, Naturprodukt (30 g) Sonderpunkte 0.18
Hühnerei Größe XL (1 Stück) 1.46
Butter (5 g) 0.74
Baguette Frankreich original, Boulangerie (150 g) 6.9
Hohes C Orange mit Fruchtfleisch, Eckes-Granini (200 g) Sonderpunkte 1.8
Rotwein trocken, diverse (1 Glas) 2.6
27.8/24
FP
5.0/5
SP
72 g
EW
183 g
KH
58 g
Fett
-3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Mai 2017

Ernährung Punkte
10. Urlaubstag 0
Haferflocken (35 g) 2.59
Aprikosen Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.36
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (45 g) Sonderpunkte 0.5
Banane Frischobst (90 g) Sonderpunkte 1.62
Magerquark ja! (100 g) 1.3
Yörükoglu Yogurt naturell, Natur Food GmbH, Aschaffenburg (100 g) 1.2
Lachs natur (220 g) 5.72
Kartoffel Gekocht (100 g) 1.5
Saure Sahne 10% Fett, Rewe (80 g) 1.84
Salatgurke (250 g) Sonderpunkte 0.5
Frische Bratwurst Rind- und Lammfleisch, Merguez (150 g) 6.15
Rohkost Sonderpunkte 1
Erdbeeren Frischobst (100 g) Sonderpunkte 0.7
quark 20 % Fett i.Tr., Kaufland (100 g) 1.8
22.1/24
FP
4.7/5
SP
106 g
EW
95 g
KH
57 g
Fett
1.9 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Mai 2017

Ernährung Punkte
9. Urlaubstag 0
Roquefort lait cru de brebis, Societe (75 g) 5.25
Nudeln gekocht, allgemein (150 g) 4.8
Milch 1,5% Fett, Ja (100 ml) 1
Salat Lollo bianco (150 g) Sonderpunkte 0.6
Reis gekocht (150 g) 3.75
öl diverse (8 ml) 1.3
Verschiedene Gemüse 2.5
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (20 g) 0.94
Hühnerei Größe XL (1 Stück) 1.46
Weissbrot (200 g) 10.2
Aprikosen Naturprodukt (80 g) Sonderpunkte 0.64
31.2/24
FP
1.2/5
SP
57 g
EW
230 g
KH
49 g
Fett
-7.2 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Mai 2017

Ernährung Punkte
8. Urlaubstag 25
Obst und Gemüse Sonderpunkte 5
25.0/24
FP
5.0/5
SP
0 g
EW
0 g
KH
0 g
Fett
-1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

28. Mai 2017

Ernährung Punkte
7. Urlaubstag 0
Baguette Frankreich original, Boulangerie (115 g) 5.29
Hühnerei Größe XL (1 Stück) 1.46
Butter (8 g) 1.18
Buko Balance, Arla (15 g) 0.6
Marmelade Aprikosen 2:1, selbstgemacht (20 g) 0.94
Reis gekocht (125 g) 3.13
Putenunterkeule Geflügel, Gut Ponholz (250 g) 6.75
öl diverse (8 ml) 1.3
Radieschen (150 g) Sonderpunkte 0.45
Salat Lollo bianco (200 g) Sonderpunkte 0.8
Oliven entsteint (50 g) Sonderpunkte 1.35
Roggenbrot Bäckerei (29 g) 1.07
Hühnerei Größe XL (1 Stück) 1.46
Tomate frisch, roh (150 g) Sonderpunkte 0.45
Salatgurke Gurke, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.2
23.2/24
FP
3.3/5
SP
84 g
EW
127 g
KH
53 g
Fett
0.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch