Avatar von Tankele

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.78 m
  • Startgewicht 131.8 kg
  • Aktuelles Gewicht 96.6 kg
  • Zielgewicht 90 kg

BMI

  • Start BMI 41.60
  • Aktueller BMI 30.49
  • Ziel BMI 28.41

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 30 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 36 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 415
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 2506
  • Trinktagebucheinträge 259
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 228
  • Profil Impressionen 695

Kürzlich besucht von

Profil von Tankele

Gewichtsverlauf

19. Jul 2019

18. Jul 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Grünländer Leicht, Grünländer (40 g) 2.2
Dürüm Hähnchen, Türkisch (1 Stück) 11.2
Weizenbrötchen Bäckerei (130 g) 6.5
Apfel Pink lady (1 Stück) Sonderpunkte 1.65
Pfirsich Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.04
20.2/30
FP
2.7/6
SP
55 g
EW
193 g
KH
18 g
Fett
9.8 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jul 2019

Errungenschaft
Trage 2500 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (2 Portion) 0.54
Weizenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 5.8
Grünländer Leicht, Grünländer (60 g) 3.3
Senf mittelscharf (2 Portion) 0.88
Wachtelei Ei (6 Stück) 1.94
Schlemmerfilet Bordolaise mit pikanter Kräuterkruste, Aldi (1 Portion) 4.6
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) 2.8
Zitronen-Butter-Soße Maggi (100 ml) 1.6
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
21.5/30
FP
1.5/6
SP
75 g
EW
126 g
KH
37 g
Fett
8.5 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jul 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Der Leichte Käseaufschnitt Gemischt, Milbona (2 Scheibe) 3.24
Hähnchenbrustfilet gebraten, gut & günstig (100 g) 2.3
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Überbackene Tortellini 16
21.8/30
FP
1.5/6
SP
128 g
EW
61 g
KH
41 g
Fett
8.2 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jul 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Party Garnelen Gut & Günstig (1 Packung) 1.8
Lachsschinken Edeka (80 g) 1.84
Chicken Nuggets mit Cornflakes-Panade, Edeka, Gut und Günstig (200 g) 5.6
Potato Wedges pikant gewürzt, Gut und Günstig (150 g) 4.2
Salat Griechisch, Coop (250 g) Sonderpunkte 4.25
Plombir Eiskrem Vanille, Dovgan (1 Portion) 3.41
Salami Delikatess Feine Salami, Gut und Günstig (100 g) 6.9
Der Leichte Käseaufschnitt Gemischt, Milbona (1 Scheibe) 1.62
25.6/30
FP
4.2/6
SP
117 g
EW
80 g
KH
73 g
Fett
4.4 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.6kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Der Leichte Käseaufschnitt Gemischt, Milbona (1 Scheibe) 1.62
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (4 Scheibe) 0.64
Ei Gr. M (2 Stück) 3
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Der Leichte Käseaufschnitt Gemischt, Milbona (1 Scheibe) 1.62
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Ei Gr. M (1 Stück) 1.5
Pfirsich Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 1.04
Kremali ETI Sandwich-kekse mit Creme, ETI (1 g) 0.1
Sandwicheis Vanille, K Classic (1 Stück) 2.7
Trueman's Hot Dog American Style, Meica (1 Stück) 1.95
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
23.0/30
FP
1.4/6
SP
70 g
EW
120 g
KH
49 g
Fett
7.0 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jul 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Der Leichte Käseaufschnitt Gemischt, Milbona (2 Scheibe) 3.24
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (1 Portion) 0.29
Weizenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 5.8
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (140 g) 2.8
Wachtelei Ei (100 g) 2.7
Nudeln mit Tomatensauce, Diverse (350 g) 9.45
Aprikosen Naturprodukt (7 Stück) Sonderpunkte 2.8
24.6/30
FP
2.8/6
SP
100 g
EW
182 g
KH
33 g
Fett
5.4 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Lachsschinken Kräuter, metzgerfrisch Lidl (1 Packung) 1.86
Knäckebrot Sesam Vollkorn, Lidl Grafschafter (2 Scheibe) 1.44
Der Leichte Käseaufschnitt Gemischt, Milbona (1 Scheibe) 1.62
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Reis gekocht (150 g) 3.75
Hähncheninnenfilet Landjunker Lidl (150 g) 3
Rahmsauce Knorr (100 g) 1.2
Bohnen grün (250 g) Sonderpunkte 1.75
Wiener Geflügel, Gut & Günstig (4 Stück) 9.6
22.7/30
FP
2.1/6
SP
105 g
EW
74 g
KH
54 g
Fett
7.3 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Lachsschinken Kräuter, metzgerfrisch Lidl (1 Packung) 1.86
Linsensuppe herzhaft, selbstgemacht (200 g) 3.6
Wiener Geflügel, Gut & Günstig (150 g) 7.2
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Crepes natur ohne Zucker, selbstgemacht (2 Stück) 6.48
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (2 Portion) 0.57
22.9/30
FP
0.0/6
SP
71 g
EW
93 g
KH
54 g
Fett
7.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jul 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Lachsschinken Kräuter, metzgerfrisch Lidl (60 g) 1.86
Knäckebrot Sesam Vollkorn, Lidl Grafschafter (2 Scheibe) 1.44
Der Leichte Käseaufschnitt Gemischt, Milbona (1 Scheibe) 1.62
Genießer-Aspik Hähnchenfleisch in Rinderaspik, Dulano (100 g) 2.1
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
Stroganoff mit Rinderfilet, selbstgemacht (200 g) 4
Galia-Melone Galia (300 g) Sonderpunkte 1.5
Plombir Eiskrem Vanille, Dovgan (1 Portion) 3.41
22.7/30
FP
1.5/6
SP
73 g
EW
137 g
KH
40 g
Fett
7.3 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.8kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 250 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Knäckebrot Sesam Vollkorn, Lidl Grafschafter (3 Scheibe) 2.16
Grünländer Leicht, Grünländer (40 g) 2.2
Dulano Geflügelmortadella, Lidl (80 g) 3.84
Cheesburger Rind, Abbelen (2 Stück) 15.68
Aprikosen Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.4
Aprikosen Naturprodukt (8 Stück) Sonderpunkte 3.2
24.2/30
FP
3.6/6
SP
71 g
EW
138 g
KH
65 g
Fett
5.8 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jul 2019

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (1.5 Stück) 4.35
Grünländer Leicht, Grünländer (40 g) 2.2
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (1 Portion) 0.29
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (6 Scheibe) 0.96
Frikadelle Selbst gemacht (2 Portion) 5.7
Salat Farmersalat, Edeka gut und günstig (2 Portion) 6.8
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Plombir Eiskrem Vanille, Dovgan (1 Portion) 3.41
Aprikosen Naturprodukt (7 Stück) Sonderpunkte 2.8
Joghurt-Gums Katjes (7 Stück) 2.21
28.8/30
FP
2.8/6
SP
64 g
EW
189 g
KH
69 g
Fett
1.2 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.8kg aktualisiert.
Errungenschaft
Füge ein Lebensmittel zu deiner Favoritenliste hinzu.
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Grünländer Leicht, Grünländer (40 g) 2.2
Weizenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 5.8
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Rührei (1 Stück) 1.98
Eismeergarnelen Aldi (1 Packung) 1.3
Kirschmarmelade selbstgemacht, mit Gelierzucker 2:1 (1 Portion) 0.29
Trauben (150 g) Sonderpunkte 2.1
Weizenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 5.8
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Grünländer Leicht, Grünländer (40 g) 2.2
Classic Eis (Dominoeis) Vanille, Schokolade, Waffel, Gelatelli (1 Stück) 2.86
23.6/30
FP
2.1/6
SP
73 g
EW
163 g
KH
36 g
Fett
6.4 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Knäckebrot Sesam Vollkorn, Lidl Grafschafter (2 Scheibe) 1.44
Grünländer Leicht, Grünländer (40 g) 2.2
Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (6 Scheibe) 0.96
Ei Gr. S, (Durchschnittswert) (1.5 Stück) 2.39
Döner Hähnchen, Imbiss (1 Stück) 11.88
Gelatelli Erdbeere, Lidl (1 Eis) 2.31
21.5/30
FP
0.0/6
SP
81 g
EW
122 g
KH
27 g
Fett
8.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Knäckebrot Sesam Vollkorn, Lidl Grafschafter (3 Scheibe) 2.16
Delikatess Salami Käsemantel, gut günstig (100 g) 6.7
Ei Gr. S, (Durchschnittswert) (1 Stück) 1.59
Schlemmerfilet Bordolaise mit pikanter Kräuterkruste, Aldi (400 g) 9.2
Kartoffel (Salzkartoffel) gekocht, (diverse) (250 g) 3.5
Zitronen-Butter-Soße Maggi (1 Portion) 1.6
Eis Fürst Pückler Art - Sandwich, JA (1 Stück) 1.8
26.8/30
FP
0.0/6
SP
96 g
EW
92 g
KH
65 g
Fett
3.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Knäckebrot Sesam Vollkorn, Lidl Grafschafter (1.5 Scheibe) 1.08
Grünländer Leicht, Grünländer (40 g) 2.2
Lachsschinken Kräuter, metzgerfrisch Lidl (60 g) 1.86
Gurke Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.1
Pizza Funghi (350 g) 16.45
21.9/30
FP
0.1/6
SP
75 g
EW
117 g
KH
36 g
Fett
8.1 Freipunkte und 5.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Jul 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Toastbrot American, Aldi (1 Stück) 1.94
Grünländer Leicht, Grünländer (40 g) 2.2
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Lachsschinken Kräuter, metzgerfrisch Lidl (60 g) 1.86
Wachteleier (7 Stück) 2.24
Lachsschinken Kräuter, metzgerfrisch Lidl (1 Packung) 1.86
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
Kartoffelknödel Halb&halb, Gut&Günstig (200 g) 3.6
Gulasch Pute, Kaufland (1 Portion) 2.3
Plombir Eiskrem Vanille, Dovgan (1 Portion) 3.41
28.1/30
FP
0.0/6
SP
108 g
EW
146 g
KH
41 g
Fett
1.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Jul 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Knäckebrot Sesam Vollkorn, Lidl Grafschafter (3 Scheibe) 2.16
Delikatess Salami Käsemantel, gut günstig (100 g) 6.7
Gorgonzolasauce (100 g) 4
Plombir Eiskrem Vanille, Dovgan (1 Portion) 3.41
Hähnchenfleisch in Aspik Gebirgsjäger, Lidl (100 g) 1.5
Party Garnelen Gut & Günstig (100 g) 1.8
Aprikosen Naturprodukt (6 Stück) Sonderpunkte 2.4
19.8/30
FP
2.4/6
SP
72 g
EW
82 g
KH
57 g
Fett
10.2 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Jul 2019

Ernährung Punkte
Expressi Latte Macchiato Aldi (1 Portion) 1.05
Grünländer Leicht, Grünländer (60 g) 3.3
Knäckebrot Sesam Vollkorn, Lidl Grafschafter (3 Scheibe) 2.16
Hähnchenbrust * delikatess, k-Classic (100 g) 2.2
Nudeln gekocht, allgemein (300 g) 9.6
Bolognese selbstgemacht (100 g) 4.8
23.1/30
FP
0.0/6
SP
77 g
EW
105 g
KH
46 g
Fett
6.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 96.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Expressi Latte Macchiato Aldi (1 Portion) 1.05
Weizenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 5.8
Grünländer Leicht, Grünländer (60 g) 3.3
Senf mittelscharf (2 Portion) 0.88
Delikatess Salami Käsemantel, gut günstig (100 g) 6.7
Rührei selbstgemacht (100 g) 3.2
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Bruzzler Geflügelbratwurst extra würzig, Wiesenhof (160 g) 7.36
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Eis Fürst Pückler Art - Sandwich, JA (1 Stück) 1.8
Nektarine (3 Stück) Sonderpunkte 3.78
33.4/30
FP
3.8/6
SP
102 g
EW
166 g
KH
91 g
Fett
-3.4 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jun 2019

Ernährung Punkte
Expressi Latte Macchiato Aldi (1 Portion) 1.05
Knäckebrot Sesam Vollkorn, Lidl Grafschafter (3 Scheibe) 2.16
Der Leichte Käseaufschnitt Gemischt, Milbona (2 Scheibe) 3.24
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Nudeln gekocht, allgemein (300 g) 9.6
Stroganoff mit Rinderfilet, selbstgemacht (100 g) 2
Der Leichte Käseaufschnitt Gemischt, Milbona (2 Scheibe) 3.24
Nektarine (1 Stück) Sonderpunkte 1.26
Trauben grün, kernlos (50 g) Sonderpunkte 0.7
21.3/30
FP
2.3/6
SP
62 g
EW
138 g
KH
42 g
Fett
8.7 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Mango roh (100 g) Sonderpunkte 1.2
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Knäckebrot Sesam Vollkorn, Lidl Grafschafter (3 Scheibe) 2.16
Grünländer Leicht, Grünländer (60 g) 3.3
Salami 1a, Metzgerfrisch, Lidl (80 g) 4.96
Joghurt mild 0,1% Fett (200 g) 1.6
Banane Frischobst (80 g) Sonderpunkte 1.52
Garnelen Patry-Garnelen, Netto (100 g) 1.8
Salat (1 Portion) Sonderpunkte 2.8
Hähnchenschnitzel paniert, Gut u. Günstig (300 g) 7.5
Grünländer Leicht, Grünländer (35 g) 1.93
23.5/30
FP
5.5/6
SP
143 g
EW
96 g
KH
52 g
Fett
6.5 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jun 2019

Ernährung Punkte
Armer Ritter selbstgemacht (150 g) 6.9
Grünländer Leicht, Grünländer (60 g) 3.3
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Tortellini Käsefüllung, Edeka (150 g) 12
Bolognesesauce (100 g) 3.1
Salat (1 Portion) Sonderpunkte 2.8
Mango roh (100 g) Sonderpunkte 1.2
Lachsschinken Kräuter, metzgerfrisch Lidl (60 g) 1.86
27.4/30
FP
4.3/6
SP
90 g
EW
166 g
KH
60 g
Fett
2.6 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Grünländer Leicht, Grünländer (40 g) 2.2
Lachsschinken Kräuter, metzgerfrisch Lidl (60 g) 1.86
Pizza Calzone Homemade (400 g) 16
Gelatelli Erdbeere, Lidl (1 Eis) 2.31
25.3/30
FP
0.0/6
SP
74 g
EW
146 g
KH
41 g
Fett
4.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.2kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Grünländer Leicht, Grünländer (60 g) 3.3
Katjes Grün-Ohr-Hasen Katjes (7 1 Grün-Ohr-Hase) 3.33
Nudelsalat Selbstgemacht (250 g) 13
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
22.5/30
FP
0.0/6
SP
24 g
EW
70 g
KH
11 g
Fett
7.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Grünländer Leicht, Grünländer (40 g) 2.2
Delikatess Hähnchenbrust Classic oder Kräuter, gepökelt schonend gegart, Dulano (50 g) 1.05
Party Garnelen Gut & Günstig (1 Packung) 1.8
Hähncheninnenfilet hähnchen, Landjunker (200 g) 4.2
Rahmsauce Knorr (100 g) 1.2
Reis gekocht (200 g) 5
Erbsen & Möhren Edeka (200 g) Sonderpunkte 1.8
Eis Fürst Pückler Art - Sandwich, JA (1 Stück) 1.8
Grünländer Leicht, Grünländer (60 g) 3.3
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
23.7/30
FP
2.1/6
SP
126 g
EW
113 g
KH
31 g
Fett
6.3 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jun 2019

Ernährung Punkte
Expressi Latte Macchiato Aldi (1 Portion) 1.05
Weizenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 5.8
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Ei Gr. S, (Durchschnittswert) (2 Stück) 3.18
Grünländer Leicht, Grünländer (40 g) 2.2
Kirschen (100 g) Sonderpunkte 1.3
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Grünländer Leicht, Grünländer (40 g) 2.2
17.8/30
FP
1.3/6
SP
56 g
EW
110 g
KH
31 g
Fett
12.2 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Expressi Latte Macchiato Aldi (1 Portion) 1.05
Knäckebrot Sesam Vollkorn, Lidl Grafschafter (3 Scheibe) 2.16
Grünländer Leicht, Grünländer (60 g) 3.3
Delikatess Hähnchenbrust Classic oder Kräuter, gepökelt schonend gegart, Dulano (70 g) 1.47
Aprikosen Naturprodukt (8 Stück) Sonderpunkte 3.2
Dönertasche (Hähnchendöner) lecker, Imbiss (1 Portion) 11.55
Grünländer Leicht, Grünländer (40 g) 2.2
21.7/30
FP
3.2/6
SP
99 g
EW
153 g
KH
32 g
Fett
8.3 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Knäckebrot Sesam Vollkorn, Lidl Grafschafter (3 Scheibe) 2.16
Grünländer Leicht, Grünländer (80 g) 4.4
Putenbrust in Aspik, Kemper (100 g) 1.7
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Spaghetti Bolognese, Italiener (1 Stück) 12.6
Sandwicheis Vanille, K Classic (1 Stück) 2.7
Grünländer Leicht, Grünländer (80 g) 4.4
28.0/30
FP
1.3/6
SP
87 g
EW
143 g
KH
58 g
Fett
2.0 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jun 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 97.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Joghurt mild 0,1% Fett (250 g) 2
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Armer Ritter selbstgemacht (200 g) 9.2
Hähnchenbrustfiletstücke Honey BBQ Sauce, Jack's Farm / Aldi (150 g) 6
Basmatireis gekocht, Lidl (150 g) 3.45
Krautsalat griechischer, Salatkönig (200 g) 4
Apfel Gala (1 Stück) Sonderpunkte 1.5
24.6/30
FP
2.8/6
SP
51 g
EW
191 g
KH
44 g
Fett
5.4 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jun 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Joghurt mild 0,1% Fett (250 g) 2
Banane Frischobst (70 g) Sonderpunkte 1.33
Schlemmerfilet Bordolaise mit pikanter Kräuterkruste, Aldi (1 Portion) 4.6
Kartoffel Gekocht (250 g) 3.75
Gemischter Salat Schinken / Käse, Selbst gemacht (300 g) 4.5
15.1/30
FP
1.3/6
SP
60 g
EW
89 g
KH
22 g
Fett
14.9 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jun 2019

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Grünländer Leicht, Grünländer (60 g) 3.3
Delikatess Hähnchenbrust Classic oder Kräuter, gepökelt schonend gegart, Dulano (100 g) 2.1
Wachtelei Ei (7 Stück) 2.27
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Nudelsalat hausgemacht, tm (3 Portion) 12.75
Melone jeglicher Art (300 g) Sonderpunkte 2.1
23.8/30
FP
2.1/6
SP
79 g
EW
155 g
KH
36 g
Fett
6.2 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch