Avatar von Tankele

Aktives Mitglied

Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Sonntag
  • Körpergröße 1.78 m
  • Startgewicht 131.8 kg
  • Aktuelles Gewicht 95.7 kg
  • Zielgewicht 90 kg

BMI

  • Start BMI 41.60
  • Aktueller BMI 30.20
  • Ziel BMI 28.41

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 30 MM
  • Sonderpunkte 6 MM
  • Gesamtpunkte 36 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 415
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 3304
  • Trinktagebucheinträge 336
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 0
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 235
  • Profil Impressionen 995

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Profil von Tankele

Gewichtsverlauf

16. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 95.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Knäckebrot Grafschafter (2 Scheibe) 1.22
Wiesenländer leicht, 30% Käse, Milbona Lidl (1 Scheibe) 1.21
Lachsschinken Kräuter, metzgerfrisch Lidl (1 Packung) 1.86
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Feigen Feigen, frisch (2 eine Frucht) Sonderpunkte 0.72
Nudeln gekocht, allgemein (150 g) 4.8
Kartoffelklöße Pfanni (1 Portion) 4.4
Rahmgeschnetzeltes Gute Deutsche Küche (100 g) 2.3
Erbsen Beste Ernte (100 g) Sonderpunkte 1
Mango Frischobst (2 Portion) Sonderpunkte 2.4
16.5/30
FP
4.1/6
SP
55 g
EW
156 g
KH
18 g
Fett
13.5 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Okt 2019

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (100 g) 5
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (1 2 Scheiben) 2.08
Lachsschinken Kräuter, metzgerfrisch Lidl (1 Packung) 1.86
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Feines Fruchtmousse Aprikose & Pfirsich, Edeka (1 Portion) 0.82
Mango Frischobst (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Feigen Feigen, frisch (8 eine Frucht) Sonderpunkte 2.88
Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (500 g) Sonderpunkte 1.5
Reis nicht gekocht (100 g) 7
Tomatenmark 3-fach konzentriert, K-Classic (30 g) 0.69
17.9/30
FP
5.6/6
SP
59 g
EW
204 g
KH
13 g
Fett
12.1 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Okt 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (1 2 Scheiben) 2.08
Putenlachsschinken Real Quality (80 g) 2.08
Kartoffelbrei Selbst gemacht (300 g) 4.2
Frikadellenbällchen Mini, Aldi (150 g) 8.85
Brezel Bäcker (1 Portion) 3.54
23.9/30
FP
0.0/6
SP
70 g
EW
110 g
KH
50 g
Fett
6.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Okt 2019

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 95.7kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Weizenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 5.8
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (1 2 Scheiben) 2.08
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (2 Scheibe) 0.31
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Feines Fruchtmousse Aprikose & Pfirsich, Edeka (2 Portion) 1.64
Ei gekocht (1 Stück) 1.71
Weizenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 5.8
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (2 Scheibe) 0.31
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (2 2 Scheiben) 4.16
Ei gekocht (2 Stück) 3.41
25.9/30
FP
0.0/6
SP
86 g
EW
142 g
KH
42 g
Fett
4.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Okt 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (0.5 2 Scheiben) 1.04
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (10 Scheibe) 1.54
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Grießknödel Settele (1 Portion) 2.5
Crepes natur ohne Zucker, selbstgemacht (4 Stück) 12.96
Gemüsebrühe unzubereitetes Pulver, Alnatura (3 gehäufter Esslöffel) 1.67
Apfel Pink Lady (2 Stück) Sonderpunkte 5.33
23.3/30
FP
5.3/6
SP
55 g
EW
179 g
KH
49 g
Fett
6.7 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Okt 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (40 g) 2.08
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (1 Scheibe) 0.15
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Nudeln gekocht, allgemein (300 g) 9.6
Stroganoff mit Rinderfilet, selbstgemacht (100 g) 2
Apfel Pink Lady (2 Stück) Sonderpunkte 5.33
17.4/30
FP
5.3/6
SP
42 g
EW
167 g
KH
27 g
Fett
12.6 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Okt 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (1 2 Scheiben) 2.08
Lachsschinken Kräuter, metzgerfrisch Lidl (1 Packung) 1.86
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Birne (100 g) Sonderpunkte 1.1
Reis gekocht (300 g) 7.5
Putengeschnetzeltes selbst gemacht (100 g) 2.2
Rosenkohl gekocht, Naturgut (200 g) Sonderpunkte 1.2
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (2 2 Scheiben) 4.16
Lachsschinken Kräuter, metzgerfrisch Lidl (1 Packung) 1.86
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
26.6/30
FP
2.3/6
SP
103 g
EW
154 g
KH
27 g
Fett
3.4 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Okt 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (1 2 Scheiben) 2.08
Lachsschinken Kräuter, metzgerfrisch Lidl (1 Packung) 1.86
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Mandarinen (5 Stück) Sonderpunkte 1.8
Hühnernudelsuppe Klassischer Art mit Muschelnudeln und Frühlingsgemüse, Edeka (2 Schale) 7.2
14.7/30
FP
1.8/6
SP
73 g
EW
86 g
KH
19 g
Fett
15.3 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Okt 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (1 2 Scheiben) 2.08
Lachsschinken Kräuter, metzgerfrisch Lidl (120 g) 3.72
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Feigen Feigen, frisch (100 g) Sonderpunkte 1.2
Gebratene Nudeln mit Huhn, Asia Imbis (1 Portion) 10.5
Dessertcreme Schoko, Edeka Gut und Günstig (1 Becher) 4
23.9/30
FP
1.2/6
SP
77 g
EW
141 g
KH
43 g
Fett
6.1 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Okt 2019

06. Okt 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Weizenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 5.8
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (2 2 Scheiben) 4.16
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (2 Scheibe) 0.31
Trauben grün, kernlos (200 g) Sonderpunkte 2.8
Pizza Steinofen Champignon, Wagner (1 Stück) 15.05
26.0/30
FP
2.8/6
SP
71 g
EW
177 g
KH
49 g
Fett
4.0 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Okt 2019

Ernährung Punkte
chinesisches Restaurant 18
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (1 2 Scheiben) 2.08
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Nussstriezel feines Hefegebäck mit Nussfüllung, Fürstenklasse (1 Portion) 3.45
Trauben grün, kernlos (500 g) Sonderpunkte 7
26.9/30
FP
7.0/6
SP
55 g
EW
288 g
KH
34 g
Fett
2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

04. Okt 2019

03. Okt 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Weizenbrötchen Bäckerei (100 g) 5
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (60 g) 3.12
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (9 Scheibe) 1.39
Pfirsich Naturprodukt (2 Stück) Sonderpunkte 2.08
Trauben grün, kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
Dürüm Hähnchen, Türkisch (1 Stück) 11.2
21.4/30
FP
3.5/6
SP
73 g
EW
185 g
KH
23 g
Fett
8.6 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Okt 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Knäckebrot Sesam Vollkorn, Lidl Grafschafter (2 Scheibe) 1.44
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (30 g) 1.56
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (6 Scheibe) 0.92
Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.32
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (60 g) 3.12
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (6 Scheibe) 0.92
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Trauben grün, kernlos (300 g) Sonderpunkte 4.2
Feigen Feigen, frisch (8 eine Frucht) Sonderpunkte 2.88
Reis gekocht (200 g) 5
Weisse Bohneneintopf selbstgemacht (100 g) 2.8
19.8/30
FP
7.4/6
SP
72 g
EW
193 g
KH
29 g
Fett
8.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Okt 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (30 g) 1.56
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (2 Scheibe) 0.31
Feigen Feigen, frisch (1 eine Frucht) Sonderpunkte 0.36
5.0/30
FP
0.4/6
SP
18 g
EW
36 g
KH
6 g
Fett
25.0 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Sep 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Ei Gr. S, (Durchschnittswert) (1 Stück) 1.59
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (30 g) 1.56
Metzgerfrisch Lachsschinken Schinken, Lidl (60 g) 1.86
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
SU böregi 6
17.1/30
FP
0.0/6
SP
71 g
EW
96 g
KH
20 g
Fett
12.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.

29. Sep 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Weizenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 5.8
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (30 g) 1.56
Metzgerfrisch Lachsschinken Schinken, Lidl (60 g) 1.86
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Ei Gr. S, (Durchschnittswert) (1 Stück) 1.59
Weizenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 5.8
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (1 2 Scheiben) 2.08
Ei Gr. S, (Durchschnittswert) (1 Stück) 1.59
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (200 g) 4.4
25.8/30
FP
0.0/6
SP
119 g
EW
124 g
KH
34 g
Fett
4.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Sep 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (30 g) 1.56
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (100 g) 2.2
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Döner Hähnchen, Imbiss (1 Stück) 11.88
Trauben grün, kernlos (100 g) Sonderpunkte 1.4
18.8/30
FP
2.6/6
SP
85 g
EW
140 g
KH
18 g
Fett
11.2 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Sep 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (30 g) 1.56
Metzgerfrisch Lachsschinken Schinken, Lidl (60 g) 1.86
Phantasia Fruchtgummi, Haribo (50 g) 3.4
Kartoffelbrei locker, K- Classic (250 g) 3.25
Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (200 g) 13
Trauben grün, kernlos (250 g) Sonderpunkte 3.5
26.2/30
FP
3.5/6
SP
95 g
EW
143 g
KH
59 g
Fett
3.8 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Sep 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Weizenbrötchen Bäckerei (100 g) 5
Putenfleisch in Aspik, Gut und Günstig (100 g) 2
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (30 g) 1.56
Leichter körniger Frischkäse Natur, Milbona (150 g) 2.1
Nektarine (3 Portion) Sonderpunkte 3.6
Stroganoff mit Rinderfilet, selbstgemacht (100 g) 2
Nudeln gekocht, allgemein (300 g) 9.6
Phantasia Fruchtgummi, Haribo (100 g) 6.8
29.3/30
FP
3.6/6
SP
83 g
EW
261 g
KH
27 g
Fett
0.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

25. Sep 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Knäckebrot Sesam Vollkorn, Lidl Grafschafter (2 Scheibe) 1.44
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (1 2 Scheiben) 2.08
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (8 Scheibe) 1.23
Pflaumen Naturprodukt (1 Stück) Sonderpunkte 0.36
Bohneneintopf mit Reis 14
19.5/30
FP
0.4/6
SP
96 g
EW
62 g
KH
38 g
Fett
10.5 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben.

24. Sep 2019

Ernährung Punkte
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (1 2 Scheiben) 2.08
Putenfleisch in Aspik, Gut und Günstig (100 g) 2
Kartoffelrosen mit Putengeschnetzeltem und Salat 12
Feigen Feigen, frisch (100 g) Sonderpunkte 1.2
Plombir Eiskrem Vanille, Dovgan (1 Portion) 3.41
22.4/30
FP
1.2/6
SP
77 g
EW
134 g
KH
39 g
Fett
7.6 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Sep 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Weizenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 5.8
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (1 2 Scheiben) 2.08
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (4 Scheibe) 0.62
9.2/30
FP
0.0/6
SP
30 g
EW
61 g
KH
10 g
Fett
20.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Sep 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (1 2 Scheiben) 2.08
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Ei Gr. S, (Durchschnittswert) (1 Stück) 1.59
Weizenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 5.8
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Ei Gr. S, (Durchschnittswert) (1 Stück) 1.59
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (0.5 2 Scheiben) 1.04
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Metzgerfrisch Lachsschinken Schinken, Lidl (60 g) 1.86
Nektarine (2 Portion) Sonderpunkte 2.4
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (0.5 2 Scheiben) 1.04
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (2 Scheibe) 0.31
22.7/30
FP
2.4/6
SP
85 g
EW
148 g
KH
33 g
Fett
7.3 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Sep 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Knäckebrot Sesam Vollkorn, Lidl Grafschafter (2 Scheibe) 1.44
Crefee Französische Kräuter, Lidl (100 g) 4.8
Putenfleisch in Aspik, Gut und Günstig (150 g) 3
Cheesburger Rind, Abbelen (2 Stück) 15.68
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
Feigen Feigen, frisch (5 eine Frucht) Sonderpunkte 1.8
25.2/30
FP
3.0/6
SP
77 g
EW
120 g
KH
68 g
Fett
4.8 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Sep 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Knäckebrot Sesam Vollkorn, Lidl Grafschafter (2 Scheibe) 1.44
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (50 g) 2.6
Metzgerfrisch Lachsschinken Schinken, Lidl (60 g) 1.86
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Wachteleier (6 Stück) 1.92
Stroganoff mit Rinderfilet, selbstgemacht (100 g) 2
Nudeln gekocht, allgemein (250 g) 8
Phantasia Fruchtgummi, Haribo (1 Portion) 6.8
Apfel Pink Lady (1 Stück) Sonderpunkte 2.66
Plombir Original Vanille (1 Portion) 3.12
Nektarine (1 Portion) Sonderpunkte 1.2
28.5/30
FP
3.9/6
SP
74 g
EW
220 g
KH
43 g
Fett
1.5 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Sep 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Knäckebrot Sesam Vollkorn, Lidl Grafschafter (2 Scheibe) 1.44
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (30 g) 1.56
Metzgerfrisch Lachsschinken Schinken, Lidl (60 g) 1.86
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Wachteleier (6 Stück) 1.92
Feigen Feigen, frisch (8 eine Frucht) Sonderpunkte 2.88
Kartoffelrosen mit Putengeschnetzeltem und Salat 12
Plombir Original Vanille (1 Portion) 3.12
22.6/30
FP
2.9/6
SP
89 g
EW
127 g
KH
47 g
Fett
7.4 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Sep 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (50 g) 2.6
Metzgerfrisch Lachsschinken Schinken, Lidl (60 g) 1.86
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Nektarine (1 Stück) Sonderpunkte 1.26
Gulasch Pute, Kaufland (1 Portion) 2.3
Nudeln gekocht, allgemein (200 g) 6.4
Kartoffelknödel Halb & Halb, Pfanni (1 Knödel) 2.28
Mozarella gerieben, K-Classic (50 g) 3.35
Nektarine (1 Stück) Sonderpunkte 1.26
22.4/30
FP
2.5/6
SP
93 g
EW
146 g
KH
34 g
Fett
7.6 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Sep 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Weizenbrötchen Bäckerei (1 Stück) 2.9
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (60 g) 3.12
Hähnchenbrust gepöckelt und gegart, Herta Finesse (100 g) 2.2
Senf mittelscharf (1 Portion) 0.44
Schlemmerfilet Bordolaise mit pikanter Kräuterkruste, Aldi (100 g) 2.3
Kartoffel (Salzkartoffel) gekocht, (diverse) (300 g) 4.2
Zitronen Butter Sauce Knorr (100 ml) 2.3
Kopfsalat Naturprodukt (1 Portion) Sonderpunkte 0.6
Salat mit Essig/Öl Marinade, (Kopfsalat, Feldsalat, Endivien u.ä), Hausgemacht (100 g) 1.4
Plombir Eiskrem Vanille, Dovgan (1 Portion) 3.41
Nektarine (2 Stück) Sonderpunkte 2.52
22.5/30
FP
3.1/6
SP
77 g
EW
148 g
KH
46 g
Fett
7.5 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Sep 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Weizenbrötchen Bäckerei (1.5 Stück) 4.35
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (.5 2 Scheiben) 1.04
Metzgerfrisch Lachsschinken Schinken, Lidl (70 g) 2.17
Feigen Feigen, frisch (5 eine Frucht) Sonderpunkte 1.8
7.8/30
FP
1.8/6
SP
40 g
EW
69 g
KH
7 g
Fett
22.2 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Sep 2019

Ernährung Punkte
Kaffee Mit Milch (1 Portion) 0.27
Weizenbrötchen Bäckerei (2 Stück) 5.8
französischer schnittkäse (Roi de trefle) Legere, Aldi (1.5 2 Scheiben) 3.12
Bündnerfleisch ( - naturafarm) Coop (1 Portion) 2
Wachteleier (6 Stück) 1.92
Dürüm Hähnchen, Türkisch (1 Stück) 11.2
Gelatelli Schokolade vanille, Lidl (1 Portion) 3.95
28.3/30
FP
0.0/6
SP
87 g
EW
182 g
KH
40 g
Fett
1.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben.
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