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Allgemeines

  • Geschlecht weiblich

Abnehmprofil

  • Wiegetag Samstag
  • Körpergröße 1.63 m
  • Startgewicht 71 kg
  • Aktuelles Gewicht 64.8 kg
  • Zielgewicht 57 kg

BMI

  • Start BMI 26.72
  • Aktueller BMI 24.39
  • Ziel BMI 21.45

Tägliche Punkte

  • Freipunkte 21 MM
  • Sonderpunkte 4 MM
  • Gesamtpunkte 25 MM

Aktivität

  • Errungenschaftspunkte 0
  • Forenbeiträge 0
  • Tagebucheinträge 935
  • Trinktagebucheinträge 73
  • Blogeinträge 0
  • Lebensmitteldatenbank 29
  • Rezeptdatenbank 0
  • Gewichtsaktualisierungen 12
  • Profil Impressionen 115

Kürzlich besucht von

Profil von Lazi

Gewichtsverlauf

05. Aug 2020

04. Aug 2020

Ernährung Punkte
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Lätta extra fit 28%, Lätta (12 g) 0.64
Pommes backofen, Gut&günstig (166 g) 4.81
Filegro Ofen-Backfisch Knuspriger Backteig, Iglo (125 g) 6.13
Mayonnaise Thomy (20 g) 2.82
Zucker weiß (24 g) 1.92
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Lätta extra fit 28%, Lätta (12 g) 0.64
Kalifornische Wallnusskerne Aldi (10 g) 1.35
Tomate Cocktailtomate (2 Stück) Sonderpunkte 0.08
Smoothie Pfirsich Mango, Jeden Tag (1 Packung) Sonderpunkte 2.75
21.1/21
FP
2.8/4
SP
27 g
EW
137 g
KH
55 g
Fett
-0.1 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

03. Aug 2020

Ernährung Punkte
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Lätta extra fit 28%, Lätta (12 g) 0.64
Filegro Ofen-Backfisch Knuspriger Backteig, Iglo (125 g) 6.13
Buttergemüse Gemüsemischung in Buttersauce, Jeden Tag (180 g) 3.42
Zucker weiß (24 g) 1.92
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Lätta extra fit 28%, Lätta (12 g) 0.64
Butterkäse Jeden Tag (1 Scheibe) 2.68
Smoothie Pfirsich Mango, Jeden Tag (1 Packung) Sonderpunkte 2.75
18.2/21
FP
2.8/4
SP
35 g
EW
116 g
KH
45 g
Fett
2.8 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

02. Aug 2020

Ernährung Punkte
Pommes backofen, Gut&günstig (200 g) 5.8
Rostbratwurst Friebel (100 g) 5.8
Mayonnaise Thomy (25 g) 3.53
Kokos Taler Kokos, Borggreve (3 Stück) 2.65
Zucker weiß (15 g) 1.2
Tomate roh, Naturprodukt (154 g) Sonderpunkte 0.62
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (90 g) Sonderpunkte 0.27
Feta Jeden Tag (20 g) 1.1
20.1/21
FP
0.9/4
SP
25 g
EW
78 g
KH
68 g
Fett
0.9 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

01. Aug 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 64.8kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Lätta extra fit 28%, Lätta (12 g) 0.64
Rostbratwurst Friebel (100 g) 5.8
Buttergemüse Gemüsemischung in Buttersauce, Jeden Tag (134 g) 2.55
Zigeunersoße Tomate, Knorr (2 Eßl.) 0.57
Zucker weiß (25 g) 2
Rostbratwurst Friebel (100 g) 5.8
Vanille-Hörnchen mit Haselnusskrokant, Jeden Tag (1 Stück) 4.08
22.8/21
FP
0.0/4
SP
34 g
EW
80 g
KH
74 g
Fett
-1.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

31. Jul 2020

Errungenschaft
Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil.
Ernährung Punkte
Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (175 g) 11.38
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (150 g) Sonderpunkte 2.85
Zucker weiß (24 g) 1.92
Butterkäse Jeden Tag (1 Scheibe) 2.68
Knäckebrot Mjölk, Wasa (4 Scheibe) 2.8
18.8/21
FP
2.8/4
SP
60 g
EW
66 g
KH
61 g
Fett
2.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

30. Jul 2020

Ernährung Punkte
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (51 g) Sonderpunkte 0.15
Tomaten roh, frisch (123 g) Sonderpunkte 0.37
Frikadellen Hackfleisch halb & halb, selbst gemacht (166 g) 10.79
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Lätta extra fit 28%, Lätta (12 g) 0.64
Butterkäse Jeden Tag (1 Scheibe) 2.68
Zucker weiß (12 g) 0.96
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (60 g) Sonderpunkte 0.18
Tomaten roh, frisch (161 g) Sonderpunkte 0.48
Feta Jeden Tag (62 g) 3.41
19.9/21
FP
1.2/4
SP
68 g
EW
35 g
KH
70 g
Fett
1.1 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

29. Jul 2020

Ernährung Punkte
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Lätta extra fit 28%, Lätta (12 g) 0.64
Herta Genuss Momente Grillschinken, schonend gegart, Herta GmbH (1 Portion) 0.46
Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (312 g) 5.62
Zucker weiß (27 g) 2.16
Herzwaffeln Waffeln mit Puderzucker, Goldmarie (34 g) 2.99
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Lätta extra fit 28%, Lätta (12 g) 0.64
Herta Genuss Momente Grillschinken, schonend gegart, Herta GmbH (1 Portion) 0.46
Eier Größe M (2 Stück) 3.72
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Crosstrainer (mäßig) (60 Minuten) -1.4
19.5/21
FP
0.0/4
SP
39 g
EW
124 g
KH
35 g
Fett
1.5 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

28. Jul 2020

Ernährung Punkte
Apfelmus Gut & Günstig, Edeka (250 g) 3.5
Pfannkuchen Teig Mix, Mondamin (140 g) 4.9
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (64 g) Sonderpunkte 1.22
Lätta extra fit 28%, Lätta (36 g) 1.91
Knäckebrot Mjölk, Wasa (6 Scheibe) 4.2
Herta Genuss Momente Grillschinken, schonend gegart, Herta GmbH (1 Portion) 0.46
Hähnchenbrust in Aspik, K-Classic (3 Scheibe) 1.13
Zucker weiß (18 g) 1.44
Herzwaffeln Waffeln mit Puderzucker, Goldmarie (35 g) 3.08
20.6/21
FP
1.2/4
SP
32 g
EW
168 g
KH
30 g
Fett
0.4 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

27. Jul 2020

Ernährung Punkte
Apfelmus Gut & Günstig, Edeka (244 g) 3.42
Pfannkuchen Teig Mix, Mondamin (141 g) 4.94
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (100 g) Sonderpunkte 1.9
Wallnüsse (30 g) 3.93
Feta Jeden Tag (117 g) 6.44
Tomate roh, Naturprodukt (109 g) Sonderpunkte 0.44
Zucker weiß (10 g) 0.8
19.5/21
FP
2.3/4
SP
35 g
EW
109 g
KH
57 g
Fett
1.5 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

26. Jul 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 65.4kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Lätta extra fit 28%, Lätta (12 g) 0.64
Hähnchenbrust in Aspik, K-Classic (1 Scheibe) 0.38
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (171 g) 3.42
Buttergemüse mit 6,5% Butter Gut und Günstig (139 g) 2.78
Remoulade dänisch, Aldi (46 g) 2.76
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (60 g) Sonderpunkte 1.14
Herzwaffeln Waffeln mit Puderzucker, Goldmarie (1 Stück) 5.13
Zucker weiß (15 g) 1.2
Tomate roh, Naturprodukt (169 g) Sonderpunkte 0.68
Feta Jeden Tag (20 g) 1.1
Wallnüsse (10 g) 1.31
20.1/21
FP
1.8/4
SP
56 g
EW
93 g
KH
54 g
Fett
0.9 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

25. Jul 2020

Ernährung Punkte
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Lätta extra fit 28%, Lätta (12 g) 0.64
Hähnchenbrust in Aspik, K-Classic (1 Scheibe) 0.38
Buttergemüse mit 6,5% Butter Gut und Günstig (150 g) 3
Eier Größe M (1 Stück) 1.86
Herzwaffeln Waffeln mit Puderzucker, Goldmarie (1 Stück) 5.13
Zucker weiß (20 g) 1.6
Vollkorn Kerni Vollkornbrot, Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.79
Hähnchenbrust in Aspik, K-Classic (3 Scheibe) 1.13
Lätta extra fit 28%, Lätta (1 Portion) 0.53
Tomate roh, Naturprodukt (132 g) Sonderpunkte 0.53
Noisette Schokolade Moser Roth (10 g) 1.15
Krautsalat frischer Krautsalat, REWE (50 g) Sonderpunkte 0.95
19.6/21
FP
1.5/4
SP
38 g
EW
114 g
KH
47 g
Fett
1.4 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

24. Jul 2020

Ernährung Punkte
Alaska-Seelachsfilet Käse-Kräuter, Copack (200 g) 7
Buttergemüse mit 6,5% Butter Gut und Günstig (286 g) 5.72
Hähnchenbrust in Aspik, K-Classic (2 Scheibe) 0.76
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Lätta extra fit 28%, Lätta (12 g) 0.64
Zucker weiß (12 g) 0.96
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Lätta extra fit 28%, Lätta (12 g) 0.64
Hähnchenbrust in Aspik, K-Classic (1 Scheibe) 0.38
Weisskrautsalat Salatkönig (45 g) 0.95
Tassen-Küchlein Nougat, Dr. Oetker (10 g) 0.48
20.3/21
FP
0.0/4
SP
43 g
EW
107 g
KH
42 g
Fett
0.7 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

23. Jul 2020

Ernährung Punkte
Alaska-Seelachsfilet Käse-Kräuter, Copack (200 g) 7
Wachsbrechbohnen Feine junge, Beste Ernte Netto (151 g) Sonderpunkte 0.76
Weisskrautsalat Salatkönig (55 g) 1.16
Noisette Schokolade Moser Roth (10 g) 1.15
Tomate roh, Naturprodukt (153 g) Sonderpunkte 0.61
Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (97 g) Sonderpunkte 0.29
Patros Leicht, 30% weniger Fett mild-würzig und cremig, Patros (39 g) 1.72
Zucker weiß (15 g) 1.2
Wallnusskerne Viva Vital (20 g) 2.66
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Noisette Schokolade Moser Roth (28 g) 3.22
19.5/21
FP
1.7/4
SP
43 g
EW
98 g
KH
52 g
Fett
1.5 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

22. Jul 2020

Ernährung Punkte
Die Ofenfrische Speciale, Dr. Oetker (1 Packung) 17.42
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Lätta extra fit 28%, Lätta (12 g) 0.64
Herta Genuss Momente Grillschinken, schonend gegart, Herta GmbH (1 Portion) 0.46
Zucker weiß (10 g) 0.8
20.7/21
FP
0.0/4
SP
45 g
EW
131 g
KH
34 g
Fett
0.3 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

21. Jul 2020

Ernährung Punkte
Linseneintopf mit Würstchen, Erasco (398 g) 6.77
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Linseneintopf mit Würstchen, Erasco (296 g) 5.03
Zucker weiß (18 g) 1.44
Tomate roh, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Salatherzen (40 g) Sonderpunkte 0.08
Wallnusskerne Aldi Aldi, Sweet valley (15 g) 2.03
Rapsöl Gut und Günstig (10 ml) 1.66
Noisette Schokolade Moser Roth (10 g) 1.15
Noisette Schokolade Moser Roth (10 g) 1.15
20.6/21
FP
0.5/4
SP
43 g
EW
115 g
KH
42 g
Fett
0.4 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

20. Jul 2020

Ernährung Punkte
Knäckebrot Mjölk, Wasa (1 Scheibe) 0.7
Nackenkotelett Schwein, Penny (154 g) 6.31
Wachsbohnen REWE Rewe (120 g) 0.48
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (1 Portion) 1.49
Paprika Orange, Naturprodukt (64 g) Sonderpunkte 0.38
Herta Genuss Momente Grillschinken, schonend gegart, Herta GmbH (1 Portion) 0.46
Vollkorn Kerni Vollkornbrot, Lieken Urkorn (1 Scheibe) 2.79
Lätta extra fit 28%, Lätta (12 g) 0.64
Tomate roh, Naturprodukt (163 g) Sonderpunkte 0.65
Patros Leicht, 30% weniger Fett mild-würzig und cremig, Patros (50 g) 2.2
Zartbitterschokolade Lidl (20 g) 2.1
17.2/21
FP
1.0/4
SP
53 g
EW
48 g
KH
54 g
Fett
3.8 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

19. Jul 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 65.9kg aktualisiert.
Ernährung Punkte
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Lätta extra fit 28%, Lätta (13 g) 0.69
Herta Genuss Momente Grillschinken, schonend gegart, Herta GmbH (1 Portion) 0.46
Grüner Salat (40 g) Sonderpunkte 0.08
Paprika Orange, Naturprodukt (60 g) Sonderpunkte 0.36
Wallnusskerne Viva Vital (11 g) 1.46
Tomaten roh, frisch (53 g) Sonderpunkte 0.16
bohnen grün junge Brechbohnen in der Dose, lidl (115 g) Sonderpunkte 0.58
Butter Deutsche Markenbutter, Milfina/ Aldi (15 g) 2.24
Nackenkotelett Schwein, Penny (150 g) 6.15
Zartbitterschokolade Lidl (40 g) 4.2
Zucker weiß (10 g) 0.8
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Lätta extra fit 28%, Lätta (12 g) 0.64
Herta Genuss Momente Grillschinken, schonend gegart, Herta GmbH (1 Portion) 0.46
Remoulade Diverse (9 g) 0.72
Tomaten roh, frisch (4 Stück) Sonderpunkte 0.6
Smoothie Pfirsiche und Karotten, Jeden Tag (1 Flasche) Sonderpunkte 2.61
20.6/21
FP
4.4/4
SP
51 g
EW
97 g
KH
69 g
Fett
-0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

18. Jul 2020

Ernährung Punkte
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Lätta extra fit 28%, Lätta (14 g) 0.74
Schnitzel paniert Kantine (191 g) 8.79
Grüner Salat (120 g) Sonderpunkte 0.24
Tomaten roh, frisch (202 g) Sonderpunkte 0.61
Remoulade Diverse (45 g) 3.6
Rapsöl Gut und Günstig (20 ml) 3.32
Zartbitterschokolade Lidl (16 g) 1.68
19.5/21
FP
0.9/4
SP
57 g
EW
47 g
KH
66 g
Fett
1.5 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

17. Jul 2020

Ernährung Punkte
Vegetarischer Gemüse Nudeltopf Erasco (1 Dose) 7.2
Vollkorn Kerni Vollkornbrot, Lieken Urkorn (2 Scheibe) 5.58
Lätta extra fit 28%, Lätta (18 g) 0.95
Herta Genuss Momente Grillschinken, schonend gegart, Herta GmbH (44 g) 1.01
Tomate roh, Naturprodukt (121 g) Sonderpunkte 0.48
Remoulade Diverse (24 g) 1.92
Zucker weiß (20 g) 1.6
Smoothie Pfirsiche und Karotten, Jeden Tag (1 Flasche) Sonderpunkte 2.61
Zartbitterschokolade Lidl (16 g) 1.68
19.9/21
FP
3.1/4
SP
35 g
EW
146 g
KH
42 g
Fett
1.1 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

16. Jul 2020

Ernährung Punkte
Knäckebrot Mjölk, Wasa (1 Scheibe) 0.7
Eier Größe M (2 Stück) 3.72
Spinat gekocht, Naturprodukt (213 g) Sonderpunkte 1.07
Vanille-Hörnchen mit Haselnusskrokant, Jeden Tag (1 Stück) 4.08
Gewürzgurken Auslese mit frischen Kräutern und Zwiebeln, Küstengold (46 g) 0.14
Vollkorn Kerni Vollkornbrot, Lieken Urkorn (2 Scheibe) 5.58
Lätta extra fit 28%, Lätta (20 g) 1.06
Putengrillwurst gepökelt,gegart und gebraten, Küstengold (81 g) 1.62
würzige remoulade lidl (11 g) 1.33
Gewürzgurken Auslese mit frischen Kräutern und Zwiebeln, Küstengold (50 g) 0.15
Hustelinchen Villosa (3 Stück) 1.34
Smoothie Pfirsiche und Karotten, Jeden Tag (1 Flasche) Sonderpunkte 2.61
19.7/21
FP
3.7/4
SP
53 g
EW
123 g
KH
50 g
Fett
1.3 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

15. Jul 2020

Ernährung Punkte
Reis gekocht (150 g) 3.75
Hühnerfrikassee mit Gemüse, Jeden Tag (205 g) 4.31
Lätta Original, Unilever (13 g) 0.88
Vanille-Hörnchen mit Haselnusskrokant, Jeden Tag (1 Stück) 4.08
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Lätta extra fit 28%, Lätta (14 g) 0.74
Gewürzgurken Auslese, Kühne (84 g) 0.5
Remoulade Diverse (13 g) 1.04
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Zucker weiß (6 g) 0.48
Smoothie Pfirsiche und Karotten, Jeden Tag (1 Flasche) Sonderpunkte 2.61
Putengrillwurst gepökelt,gegart und gebraten, Küstengold (27 g) 0.54
19.1/21
FP
2.6/4
SP
36 g
EW
133 g
KH
39 g
Fett
1.9 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

14. Jul 2020

Ernährung Punkte
Reis gekocht (170 g) 4.25
Hühnerfrikassee mit Gemüse, Jeden Tag (234 g) 4.91
Herta Genuss Momente Grillschinken, schonend gegart, Herta GmbH (1 Portion) 0.46
Lätta Original, Unilever (14 g) 0.95
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Smoothie Pfirsiche und Karotten, Jeden Tag (1 Flasche) Sonderpunkte 2.61
Vanille-Hörnchen mit Haselnusskrokant, Jeden Tag (1 Stück) 4.08
Hustelinchen Villosa (4 Stück) 1.78
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Lätta Original, Unilever (14 g) 0.95
20.2/21
FP
2.6/4
SP
37 g
EW
144 g
KH
39 g
Fett
0.8 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

13. Jul 2020

Ernährung Punkte
Vollkorn Kerni Vollkornbrot, Lieken Urkorn (60 g) 2.7
Lätta Original, Unilever (7 g) 0.48
Herta Genuss Momente Grillschinken, schonend gegart, Herta GmbH (1 Portion) 0.46
Filegro Ofen-Backfisch Knuspriger Backteig, Iglo (131 g) 6.42
Zucker weiß (20 g) 1.6
Buttergemüse Gemüsemischung in Buttersauce, Jeden Tag (143 g) 2.72
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Lätta Original, Unilever (12 g) 0.82
Herta Genuss Momente Grillschinken, schonend gegart, Herta GmbH (1 Portion) 0.46
Tomate roh, Naturprodukt (83 g) Sonderpunkte 0.33
Pflaumen getrocknet und entsteint, Real (11 g) 0.48
Radfahren (gemächlich) bis 16 km/h (60 Minuten) -3.3
Vanille-Hörnchen mit Haselnusskrokant, Jeden Tag (1 Stück) 4.08
Tomate roh, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 0.8
18.3/21
FP
1.1/4
SP
34 g
EW
106 g
KH
43 g
Fett
2.7 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

12. Jul 2020

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 66kg aktualisiert.
Errungenschaft
Aktualisiere an 50 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.
Ernährung Punkte
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g) 2
Lätta Original, Unilever (13 g) 0.88
Herta Genuss Momente Grillschinken, schonend gegart, Herta GmbH (1 Portion) 0.46
Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) Sonderpunkte 0.4
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (142 g) Sonderpunkte 0.71
Mini-Stieleis Milchschokolade mit Mandel, Jeden Tag (1 Stück) 2.75
Zucker weiß (20 g) 1.6
Mini-Stieleis Vollmilchschokolade, Jeden Tag (2 Stück) 5.2
Mini-Stieleis Weiße Schokolade, Jeden Tag (1 Stück) 2.65
Smoothie Pfirsisch und Mangos, Jeden Tag (1 Flasche) Sonderpunkte 2.61
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Lätta Original, Unilever (12 g) 0.82
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (90 g) 1.8
Tomate roh, Naturprodukt (174 g) Sonderpunkte 0.7
21.0/21
FP
4.4/4
SP
63 g
EW
134 g
KH
50 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

11. Jul 2020

Ernährung Punkte
Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (130 g) 2.6
Paprika Gelb, Rot, Grün, Edeka (166 g) Sonderpunkte 0.83
Champignons weiß, Naturprodukt (117 g) Sonderpunkte 0.47
Zucker weiß (20 g) 1.6
Knäckebrot Mjölk, Wasa (3 Scheibe) 2.1
Lätta Original, Unilever (12 g) 0.82
Herta Genuss Momente Grillschinken, schonend gegart, Herta GmbH (1 Portion) 0.46
Getrocknete Pflaumen Entsteint, enerBio, Rossmann (27 g) 1.19
Tomaten roh, frisch (2 Stück) Sonderpunkte 0.3
Mini-Stieleis Weiße Schokolade, Jeden Tag (2 Stück) 5.3
Mini-Stieleis Milchschokolade mit Mandel, Jeden Tag (2 Stück) 5.5
Mini-Stieleis Milchschokolade mit Mandel, Jeden Tag (1 Stück) 2.75
22.3/21
FP
1.6/4
SP
50 g
EW
124 g
KH
53 g
Fett
-1.3 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

10. Jul 2020

Ernährung Punkte
Hähnchenbrust-Streifen flüssig gewürzt und vorgegart, Jeden Tag (105 g) 2.21
Buttergemüse Gemüsemischung in Buttersauce, Jeden Tag (211 g) 4.01
würzige remoulade lidl (22 g) 2.66
Zucker weiß (20 g) 1.6
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (504 ml) 0
Smoothie Pfirsisch und Mangos, Jeden Tag (1 Flasche) Sonderpunkte 2.61
Knäckebrot Mjölk, Wasa (4 Scheibe) 2.8
Lätta Original, Unilever (24 g) 1.63
Herta Genuss Momente Grillschinken, schonend gegart, Herta GmbH (2 Portion) 0.92
würzige remoulade lidl (15 g) 1.82
17.7/21
FP
2.6/4
SP
42 g
EW
94 g
KH
49 g
Fett
3.3 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

09. Jul 2020

Ernährung Punkte
Kürbiskernbrötchen Vollkorn, Bäcker (85 g) 4.76
Lätta Original, Unilever (12 g) 0.82
Herta Genuss Momente Grillschinken, schonend gegart, Herta GmbH (23 g) 0.53
Eier Größe M (2 Stück) 3.72
Spinat gekocht, Naturprodukt (200 g) Sonderpunkte 1
Zucker weiß (20 g) 1.6
joghurt drink Kirsch Vanille, Gut und Günstig Edeka (250 g) 3.5
Vollkorn Kerni Vollkornbrot, Lieken Urkorn (61 g) 2.75
Lätta Original, Unilever (12 g) 0.82
Herta Genuss Momente Grillschinken, schonend gegart, Herta GmbH (1 Portion) 0.46
Tomaten roh, frisch (107 g) Sonderpunkte 0.32
würzige remoulade lidl (20 g) 2.42
Pflaumen entsteint, Seeberger (1 Stück) Sonderpunkte 0.34
21.4/21
FP
1.7/4
SP
52 g
EW
138 g
KH
44 g
Fett
-0.4 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

08. Jul 2020

Ernährung Punkte
Banane Frischobst (118 g) Sonderpunkte 2.24
Smoothie Pfirsisch und Mangos, Jeden Tag (1 Flasche) Sonderpunkte 2.61
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (121 g) 1.69
Filegro Ofen-Backfisch Knuspriger Backteig, Iglo (105 g) 5.15
Butter-Gemüse mit 6% Butter, Gut und günstig (140 g) 2.66
würzige remoulade lidl (20 g) 2.42
Zucker weiß (20 g) 1.6
Maximum schoko Bourbon Vanille, Jeden Tag (1 Portion) 3.74
Pflaumen entsteint, Seeberger (1 Stück) Sonderpunkte 0.34
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Lätta Original, Unilever (14 g) 0.95
Tomaten roh, frisch (100 g) Sonderpunkte 0.3
Herta Genuss Momente Grillschinken, schonend gegart, Herta GmbH (22 g) 0.51
20.1/21
FP
5.5/4
SP
31 g
EW
159 g
KH
55 g
Fett
-0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

07. Jul 2020

Ernährung Punkte
Butter-Gemüse mit 6% Butter, Gut und günstig (158 g) 3
Filegröße Ofen-Backfisch Knuspriger Backteig, Iglo (120 g) 5.88
würzige remoulade lidl (18 g) 2.18
Knäckebrot Mjölk, Wasa (3 Scheibe) 2.1
Lätta Original, Unilever (12 g) 0.82
Tomaten roh, frisch (154 g) Sonderpunkte 0.46
würzige remoulade lidl (15 g) 1.82
Ingwertee mit Zitrone natur (2 Tasse) 0.8
Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (500 ml) 0
Haferflocken Blütenzart, Kölln (42 g) 3.02
Milch 3.5 % Fett, haltbar, Clever (90 ml) 1.17
20.8/21
FP
0.5/4
SP
34 g
EW
92 g
KH
58 g
Fett
0.2 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

06. Jul 2020

Ernährung Punkte
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Lätta Original, Unilever (12 g) 0.82
Bratenaufschnitt vom Schweinerücken von Norma Gut Bartenhof (3 Portion) 0.97
Ingwertee mit Zitrone natur (1 Tasse) 0.4
Hähnchenbrust-Streifen flüssig gewürzt und vorgegart, Jeden Tag (100 g) 2.1
Bratkartoffeln selbstgemacht (148 g) 3.4
Rotkohl das Original, Kühne (150 g) 1.5
Tomaten roh, frisch (102 g) Sonderpunkte 0.31
Eier Größe M (118 g) 3.66
Knäckebrot Mjölk, Wasa (2 Scheibe) 1.4
Lätta Original, Unilever (12 g) 0.82
Ingwertee mit Zitrone natur (1 Tasse) 0.4
Zucker weiß (6 g) 0.48
Skyr Bourbon Vanille, Gutes Land (209 g) 3.34
Zucker weiß (10 g) 0.8
21.5/21
FP
0.3/4
SP
76 g
EW
111 g
KH
35 g
Fett
-0.5 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben.
Trinktagebuch

05. Jul 2020

Errungenschaft
Aktualisiere an 8 Wiegetagen dein Gewicht.