Mitglied

Allgemeines

Geschlecht weiblich
Geburtstag 07. Apr 1964

Abnehmprofil

Wiegetag Sonntag
Körpergröße 1.72 m
Startgewicht 72 kg
Aktuelles Gewicht 69.3 kg
Zielgewicht 63 kg

BMI

Start BMI 24.34
Aktueller BMI 23.42
Ziel BMI 21.30

Tägliche Punkte

Freipunkte 24 MM
Sonderpunkte 5 MM
Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 0
Forenbeiträge 0
Tagebucheinträge 495
Trinktagebucheinträge 22
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 2
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 6
Profil Impressionen 103

Kürzlich besucht von

Profil von Llessami

Gewichtsverlauf

21. Feb 2025

20. Feb 2025

19. Feb 2025

Errungenschaft
Erreiche 100 Klicks auf deinem Profil.

18. Feb 2025

17. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (30 g)		1.26
Vanillequark Aldi Desira (100 g)		2.6
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (300 g)		3.3
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Proteinshake - V-Protein Raspberry Yogurt, Pro Fuel (1 Portion)		2.19
Bockwurst Netto (100 g)		6.2
Zwieback Brandt (42 g)		3.32
Kürbis Hokkaido (100 g)		1.3
Hirtenkäse aus pasteurisierter Kuhmilch 45% Fett, Gut & Günstig (125 g)		6.88
23.3/24 FP4.6/5 SP80 g EW112 g KH67 g Fett
0.7 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

16. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Frischkäse Doppelrahmstufe (25 g)		1.2
Gelee Johannisbeere, Rewe (30 g)		1.35
Zwieback Brandt (25 g)		1.98
4.5/24 FP0.0/5 SP4 g EW35 g KH7 g Fett
19.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

15. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (60 g)		2.52
Frischkäse Doppelrahmstufe (40 g)		1.92
gelee himbeere-johannisbeere, schwartau (50 g)		2.4
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Haltbare fettarme Milch 1,5 % Fett, diverse (25 ml)		0.23
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g)		2.8
Vanillequark Aldi Desira (100 g)		2.6
Himbeeren frische Ernte, Garten (40 g)		0.36
Eierplätzchen Ja! (1 3Stück)		1.14
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g)		2.2
14.5/24 FP2.6/5 SP21 g EW136 g KH21 g Fett
9.5 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben.

14. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (4 Stück)		1.89
Proteinshake - V-Protein Raspberry Yogurt, Pro Fuel (1 Portion)		2.19
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g)		2.2
Rustikal Knäckebrot, Wasa (2 Scheibe)		1.95
Yoghurt Neutral, Milbona (1 Portion)		1.8
KNUSPERRIEGEL KIRSCH MANDEL, GUT BIO (1 Riegel)		2.68
Brot Roggenmischbrot, Brotland (35 g)		1.47
Bockwurst Netto (200 g)		12.4
22.5/24 FP4.1/5 SP69 g EW94 g KH71 g Fett
1.5 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

13. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g)		2.2
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (6 Stück)		2.83
Proteinshake - V-Protein Raspberry Yogurt, Pro Fuel (1 Portion)		2.19
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g)		2.8
KNUSPERRIEGEL KIRSCH MANDEL, GUT BIO (1 Riegel)		2.68
Reis gekocht (50 g)		1.25
Huhn gebraten (ohne Haut) (100 g)		3.3
Eierplätzchen Ja! (1 3Stück)		1.14
Yoghurt Neutral, Milbona (100 g)		1.2
Rustikal Knäckebrot, Wasa (1 Scheibe)		0.98
Tilsiter 45% Fett i.Tr., Globus (1 Scheibe)		2.52
Cracker Tuc Classic, De Beukelaer (5 Stück)		1.7
19.8/24 FP5.0/5 SP84 g EW137 g KH33 g Fett
4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

12. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g)		2.8
Yoghurt Neutral, Milbona (1 Portion)		1.8
Hühnersuppe selbstgemacht (100 g)		2.7
Nudeln Spiralli, Aldi (22 g)		1.56
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (250 g)		2.75
Rustikal Knäckebrot, Wasa (1 Scheibe)		0.98
Reis gekocht (100 g)		2.5
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (5 Stück)		2.36
KNUSPERRIEGEL KIRSCH MANDEL, GUT BIO (1 Riegel)		2.68
Proteinshake - V-Protein Raspberry Yogurt, Pro Fuel (1 Portion)		2.19
Körniger Frischkäse Magerstufe, Line (Lidl) (100 g)		1.4
Marmelade Erdbeer, Grandessa (40 g)		1.92
20.5/24 FP5.1/5 SP75 g EW185 g KH21 g Fett
3.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

11. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g)		2.8
Proteinshake - V-Protein Raspberry Yogurt, Pro Fuel (1 Portion)		2.19
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (250 g)		2.75
Yoghurt Neutral, Milbona (1 Portion)		1.8
Banane Grand Nain (1 Stück)		3.24
Eierplätzchen Ja! (1 3Stück)		1.14
Brot Brötchen, Bächerei (67 g)		3.75
Hühnersuppe selbstgemacht (100 g)		2.7
Nudeln Spiralli, Aldi (27 g)		1.92
Eierplätzchen Ja! (1 3Stück)		1.14
Eierplätzchen Ja! (1 3Stück)		1.14
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (250 g)		2.75
18.6/24 FP8.7/5 SP56 g EW270 g KH14 g Fett
1.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

10. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
Rustikal Knäckebrot, Wasa (1 Scheibe)		0.98
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g)		2.8
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Yoghurt Neutral, Milbona (1 Portion)		1.8
Bacon Milder Frühstücks-Speck, Aldi (80 g)		4.88
Reis gekocht (100 g)		2.5
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (100 g)		1.7
Milch 1,5 % Fett, diverse (1 Glas)		1.8
Proteinshake - V-Protein Raspberry Yogurt, Pro Fuel (1 Portion)		2.19
17.0/24 FP5.6/5 SP68 g EW129 g KH30 g Fett
6.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

09. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.3kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Frischkäse Doppelrahmstufe (12 g)		0.58
Honig Imker (18 g)		1.08
Brot Graubrot, Bäcker (31 g)		1.3
Gnocchi (100 g)		3.4
Lachs natur (125 g)		3.25
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (25 g)		3.73
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
Cranberries getrocknet, Aldi (25 g)		1.7
Wein Rosé, Durchschnitt (150 ml)		2.7
Körniger Frischkäse Magerstufe, Line (Lidl) (100 g)		1.4
Haferflocken (10 g)		0.74
Banane Grand Nain (1 Stück)		3.24
19.9/24 FP4.9/5 SP49 g EW154 g KH39 g Fett
4.1 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

08. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Brot Graubrot, Bäcker (38 g)		1.6
Honig Imker (21 g)		1.26
Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g)		0.72
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück)		1.35
Mehl Tip (38 g)		2.55
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml)		1.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (250 g)		2.75
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g)		1.49
Mandarine Frischobst (88 g)		0.79
Bohnen Weiße Bohne, Spar (100 g)		2.1
Olivenöl (1 Portion)		0.85
Mandelöl Diverse (1 Portion)		0.9
Tomate roh, Naturprodukt (100 g)		0.4
Rustikal Knäckebrot, Wasa (1 Scheibe)		0.98
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (38 g)		0.84
Lachsschinken Aldi, Rolfes (3 Scheiben)		0.78
Wein Rose Dornfelder (250 ml)		4.5
Eierplätzchen Ja! (1 3Stück)		1.14
Maiswaffeln mit Salz, Alnatura (2 Waffel)		0.92
23.3/24 FP3.9/5 SP42 g EW162 g KH35 g Fett
0.7 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

07. Feb 2025

Ernährung		Punkte
backfisch sea gold, netto (1 Portion)		3.6
Yoghurt Neutral, Milbona (100 g)		1.2
Rustikal Knäckebrot, Wasa (2 Scheibe)		1.95
Brezeln Schär (1 Portion)		9.2
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (10 g)		1.49
Mandarine Frischobst (1 1Stück)		0.36
Körniger Frischkäse Magerstufe, Line (Lidl) (150 g)		2.1
backfisch sea gold, netto (1 Portion)		3.6
23.1/24 FP0.4/5 SP53 g EW128 g KH51 g Fett
0.9 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben.

06. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Mandarine Frischobst (1 1Stück)		0.36
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
Proteinshake - V-Protein Raspberry Yogurt, Pro Fuel (1 Portion)		2.19
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g)		2.8
Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (270 g)		4.05
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück)		2.7
butterschmalz Milsani aldi (10 g)		1.8
Yoghurt Neutral, Milbona (100 g)		1.2
Rustikal Knäckebrot, Wasa (2 Scheibe)		1.95
16.7/24 FP2.0/5 SP52 g EW117 g KH25 g Fett
7.3 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben.

05. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
Mandarine Frischobst (1 1Stück)		0.36
Lotus Biscoff Kekse Caramell, Lotus Bakeries (2 Stück)		1.21
Proteinshake - V-Protein Raspberry Yogurt, Pro Fuel (1 Portion)		2.19
Kartoffel Püree LeGusto, Aldi (150 g)		1.95
Kohlroulade Bofrost (1 Stück)		4.4
Kinderschokolade (1 Riegel)		1.41
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g)		2.8
Yoghurt Neutral, Milbona (100 g)		1.2
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (2 Stück)		0.94
Cranberries getrocknet, Aldi (10 g)		0.68
Schokolade Weiße, Milka (45 g)		4.86
20.7/24 FP2.9/5 SP51 g EW145 g KH40 g Fett
3.3 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben.

04. Feb 2025

03. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Kiwi frisch, Naturprodukt (1 Stück)		0.84
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
Mandarine Frischobst (1 1Stück)		0.36
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Baguette Frankreich original, Boulangerie (1 Scheibe)		0.69
Spaghetti gekocht (100 g)		3.2
Lachs natur (100 g)		2.6
Lotus Biscoff Kekse Caramell, Lotus Bakeries (4 Stück)		2.42
Honig Imker (50 g)		3
Proteinshake - V-Protein Raspberry Yogurt, Pro Fuel (1 Portion)		2.19
Yoghurt Neutral, Milbona (100 g)		1.2
16.2/24 FP2.8/5 SP60 g EW132 g KH17 g Fett
7.8 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben.

02. Feb 2025

Ernährung		Punkte
Brot Roggenmischbrot, Brotland (35 g)		1.47
Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g)		0.72
Honig Imker (20 g)		1.2
3.4/24 FP0.0/5 SP3 g EW29 g KH4 g Fett
20.6 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben.

01. Feb 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.3kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g)		2.2
Mandarine Frischobst (100 g)		0.9
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Cornflakes Alnatura (40 g)		3
Minutenschnitzel lidl (50 g)		1.1
Baguette Frankreich original, Boulangerie (35 g)		1.61
Paprika rot frisch (40 g)		0.36
Spaghetti gekocht (100 g)		3.2
Lachs natur (150 g)		3.9
Rotwein trocken, diverse (100 ml)		1.3
15.0/24 FP3.5/5 SP53 g EW123 g KH16 g Fett
9.0 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben.

31. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g)		2.8
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml)		1.3
Baguette Frankreich original, Boulangerie (100 g)		4.6
Maiswaffeln mit Salz, Alnatura (5 Waffel)		2.31
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (4 Stück)		1.89
Proteinshake - V-Protein Raspberry Yogurt, Pro Fuel (1 Portion)		2.19
Tilsiter 45% Fett i.Tr., Globus (40 g)		2.8
Minutenschnitzel lidl (75 g)		1.65
Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (125 ml)		2
19.6/24 FP1.9/5 SP66 g EW137 g KH21 g Fett
4.4 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

30. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (45 g)		3.15
Proteinshake - V-Protein Raspberry Yogurt, Pro Fuel (1 Portion)		2.19
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml)		1.3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (3 Stück)		1.42
Maiswaffeln mit Salz, Alnatura (6 Waffel)		2.77
Mohnbrötchen Bäcker (70 g)		3.92
Chili Con carne, Erasco (200 g)		3.4
Froop Himbeere, Müller (1 Becher)		2.85
Baguette Frankreich original, Boulangerie (49 g)		2.25
21.8/24 FP3.1/5 SP59 g EW205 g KH16 g Fett
2.2 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben.

29. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Nudeln gekocht, allgemein (200 g)		6.4
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (160 g)		1.76
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (45 g)		3.15
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml)		1.3
Proteinshake - V-Protein Raspberry Yogurt, Pro Fuel (1 Portion)		2.19
Ketchup Tomate, Gut und Günstig, Edeka (20 g)		0.42
Tilsiter 45% Fett i.Tr., Globus (30 g)		2.1
Müsliriegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Gletscherkrone Aldi (1 Riegel)		1.9
Dattel Medjool (2 Stück)		1.68
17.5/24 FP3.4/5 SP51 g EW147 g KH26 g Fett
6.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

28. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Nudeln gekocht, allgemein (200 g)		6.4
Ketchup Tomate, Gut und Günstig, Edeka (50 g)		1.05
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (45 g)		3.15
Proteinshake - V-Protein Raspberry Yogurt, Pro Fuel (1 Portion)		2.19
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml)		1.3
Wasa Vollkorn Knäckebrot 100% Vollkorn, Wasa GmbH (1 Scheibe)		0.87
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (150 g)		1.65
Tilsiter 45% Fett i.Tr., Globus (30 g)		2.1
17.1/24 FP1.6/5 SP50 g EW123 g KH23 g Fett
6.9 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

27. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (45 g)		3.15
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml)		1.3
Lachs geräuchert, Aldi (60 g)		2.34
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück)		1.35
Proteinshake - V-Protein Raspberry Yogurt, Pro Fuel (1 Portion)		2.19
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g)		2.2
Wasa Vollkorn Knäckebrot 100% Vollkorn, Wasa GmbH (3 Scheibe)		2.61
Studentenfutter klassische Mischung, Edeka (50 g)		4.95
17.9/24 FP2.2/5 SP59 g EW101 g KH36 g Fett
6.1 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

26. Jan 2025

25. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 69.3kg aktualisiert.

Errungenschaft
Aktualisiere an 4 Wiegetagen dein Gewicht.

Ernährung		Punkte
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (45 g)		3.15
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (70 ml)		0.91
Brötchen Weizen, Bäcker (84 g)		4.2
Lachs geräuchert, Aldi (85 g)		3.32
Frischkäse Doppelrahmstufe (10 g)		0.48
Vollkornbrötchen Durchschnitt (25 g)		1.18
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (20 g)		1.04
Wasa Vollkorn Knäckebrot 100% Vollkorn, Wasa GmbH (1 Scheibe)		0.87
Lachs geräuchert, Aldi (20 g)		0.78
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (40 g)		0.88
16.8/24 FP2.3/5 SP49 g EW119 g KH28 g Fett
7.2 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben.

24. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (41 g)		2.87
Milch 3,5 % Fett, K-Classic (100 ml)		1.3
Pute (100 g)		2.8
Linguini Buitoni (100 g)		5.6
Lotus Biscoff Kekse Caramell, Lotus Bakeries (1 Stück)		0.61
Frischkäse Kräuter, Rewe Bio (40 g)		1.96
Kiwi frisch, Naturprodukt (120 g)		1.44
Brötchen Weizen, Bäcker (70 g)		3.5
Lachs geräuchert, Aldi (60 g)		2.34
Aubergine frisch gegart, Naturprodukt (250 g)		0.75
Ferrero Küsschen Nusspralinen mit feiner milch-halbbitter-schokolade, Ferrero (1 Stück)		1.26
22.2/24 FP2.2/5 SP61 g EW154 g KH35 g Fett
1.8 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

23. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g)		2.8
Yoghurt Neutral, Milbona (100 g)		1.2
Pute (100 g)		2.8
Sekt halbtrocken, Rotkäppchen (125 ml)		2
Lauch frisch (80 g)		0.48
Wasa Vollkorn Knäckebrot 100% Vollkorn, Wasa GmbH (16 g)		1.07
Leberwurst Apfel-Zwiebel, Du darfst (30 g)		1.56
Baguette selbst gebacken (80 g)		3.84
Wienerwürstchen Wiener, Aldi (80 g)		3.28
18.5/24 FP0.5/5 SP54 g EW95 g KH29 g Fett
5.5 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

22. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
Proteinshake - V-Protein Raspberry Yogurt, Pro Fuel (1 Portion)		2.19
Vanillequark Aldi Desira (50 g)		1.3
Wasa Vollkorn Knäckebrot 100% Vollkorn, Wasa GmbH (2 Scheibe)		1.74
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g)		2.8
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (50 g)		1.1
Nudeln gekocht, allgemein (185 g)		5.92
Butter (12 g)		1.78
Parmesan Käse, Aldi (12 g)		0.94
Humus Kaufland (30 g)		2.07
Karamellgebäck Biscoff, Lotus (16 g)		1.55
Studentenfutter klassische Mischung, Edeka (20 g)		1.98
23.4/24 FP3.9/5 SP63 g EW165 g KH49 g Fett
0.6 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

21. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g)		2.8
Vanillequark Aldi Desira (100 g)		2.6
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Proteinshake - V-Protein Raspberry Yogurt, Pro Fuel (1 Portion)		2.19
Kassler Minutensteak, diverse (100 g)		2.6
Kartoffel Gekocht (50 g)		0.75
Mohnbrötchen Bäcker (67 g)		3.75
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g)		1.1
Wasa Vollkorn Knäckebrot 100% Vollkorn, Wasa GmbH (2 Scheibe)		1.74
Karamellgebäck Biscoff, Lotus (16 g)		1.55
Karamellgebäck Biscoff, Lotus (16 g)		1.55
19.5/24 FP3.4/5 SP64 g EW160 g KH22 g Fett
4.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

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