Mitglied

Allgemeines

Geschlecht weiblich
Geburtstag 07. Apr 1964

Abnehmprofil

Wiegetag Sonntag
Körpergröße 1.72 m
Startgewicht 72 kg
Aktuelles Gewicht 70.1 kg
Zielgewicht 63 kg

BMI

Start BMI 24.34
Aktueller BMI 23.70
Ziel BMI 21.30

Tägliche Punkte

Freipunkte 24 MM
Sonderpunkte 5 MM
Gesamtpunkte 29 MM

Aktivität

Errungenschaftspunkte 0
Forenbeiträge 0
Tagebucheinträge 256
Trinktagebucheinträge 16
Blogeinträge 0
Lebensmitteldatenbank 2
Rezeptdatenbank 0
Gewichtsaktualisierungen 3
Profil Impressionen 65

Kürzlich besucht von

Profil von Llessami

Gewichtsverlauf

23. Jan 2025

22. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
Proteinshake - V-Protein Raspberry Yogurt, Pro Fuel (1 Portion)		2.19
Vanillequark Aldi Desira (50 g)		1.3
Wasa Vollkorn Knäckebrot 100% Vollkorn, Wasa GmbH (2 Scheibe)		1.74
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g)		2.8
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (50 g)		1.1
Nudeln gekocht, allgemein (185 g)		5.92
Butter (12 g)		1.78
Parmesan Käse, Aldi (12 g)		0.94
Humus Kaufland (30 g)		2.07
Karamellgebäck Biscoff, Lotus (16 g)		1.55
Studentenfutter klassische Mischung, Edeka (20 g)		1.98
23.4/24 FP3.9/5 SP63 g EW165 g KH49 g Fett
0.6 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben.

21. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g)		2.8
Vanillequark Aldi Desira (100 g)		2.6
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Proteinshake - V-Protein Raspberry Yogurt, Pro Fuel (1 Portion)		2.19
Kassler Minutensteak, diverse (100 g)		2.6
Kartoffel Gekocht (50 g)		0.75
Mohnbrötchen Bäcker (67 g)		3.75
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g)		1.1
Wasa Vollkorn Knäckebrot 100% Vollkorn, Wasa GmbH (2 Scheibe)		1.74
Karamellgebäck Biscoff, Lotus (16 g)		1.55
Karamellgebäck Biscoff, Lotus (16 g)		1.55
19.5/24 FP3.4/5 SP64 g EW160 g KH22 g Fett
4.5 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben.

20. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g)		2.8
Vanillequark Aldi Desira (100 g)		2.6
Rustikal Knäckebrot, Wasa (2 Scheibe)		1.95
Huhn gebraten (ohne Haut) (100 g)		3.3
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Proteinshake - V-Protein Raspberry Yogurt, Pro Fuel (1 Portion)		2.19
Kassler Minutensteak, diverse (100 g)		2.6
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (100 g)		0.4
Kartoffel Gekocht (156 g)		2.34
keks de beukalar (16 g)		1.44
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (2 Stück)		0.94
19.6/24 FP3.2/5 SP91 g EW133 g KH19 g Fett
4.4 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

19. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.1kg aktualisiert.

Ernährung		Punkte
Banane Frischobst (100 g)		1.9
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (42 g)		2.94
Vanillequark Aldi Desira (100 g)		2.6
Huhn gebraten (ohne Haut) (200 g)		6.6
Pommes Frites, Lidl (100 g)		2.6
Mairübchen (Navette oder Teltower Rübchen) (138 g)		0.69
Frischkäse Bio, Rewe (26 g)		1.35
Kiwi frisch, Naturprodukt (2 Stück)		1.68
Rustikal Knäckebrot, Wasa (2 Scheibe)		1.95
Tilsiter 45% Fett i.Tr., Globus (30 g)		2.1
20.1/24 FP4.3/5 SP89 g EW119 g KH36 g Fett
3.9 Freipunkte und 0.7 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

18. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (1 Portion)		1
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (1 Portion)		4.2
Vanillequark Aldi Desira (100 g)		2.6
Kartoffel Gekocht (134 g)		2.01
Kassler Minutensteak, diverse (80 g)		2.08
Sauerkraut Weinsauerkraut, Netto (100 g)		0.4
Marzipan Niederegger (15 g)		1.43
Trockenpflaume Sweet Valley, Aldi (20 g)		0.86
Mohnbrötchen Bäcker (67 g)		3.75
Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (150 g)		3.15
19.6/24 FP1.9/5 SP73 g EW136 g KH20 g Fett
4.4 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben.

17. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Süsskartoffel Natur, Natur (100 g)		1.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Kürbis Hokkaido (1 Portion)		1.3
Reis gekocht (1 Portion)		5
Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml)		0.72
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (1 Portion)		4.2
Parmesan Käse, Aldi (20 g)		1.56
Kochschinken K-Classic (100 g)		2.1
Proteinshake - V-Protein Raspberry Yogurt, Pro Fuel (30 g)		2.19
17.5/24 FP5.2/5 SP67 g EW168 g KH15 g Fett
6.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

16. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g)		2.8
Süsskartoffel Natur, Natur (40 g)		0.68
Olivenöl (5 g)		0.85
Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml)		0.9
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
Proteinshake - V-Protein Raspberry Yogurt, Pro Fuel (30 g)		2.19
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (50 g)		0.4
Banane Frischobst (1 Stück)		2.28
Reis gekocht (150 g)		3.75
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (100 g)		0.4
Kürbis Hokkaido (100 g)		1.3
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (3 Stück)		1.42
Müsliriegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Gletscherkrone Aldi (1 Riegel)		1.9
Datteln entkernt und getrocknet, Alnatura (2 Stück)		0.94
13.1/24 FP8.4/5 SP42 g EW180 g KH14 g Fett
7.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

15. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Reis gekocht (100 g)		2.5
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (34 g)		2.38
Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml)		0.72
Tilsiter 45% Fett i.Tr., Globus (30 g)		2.1
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g)		1.1
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (150 g)		0.6
Kürbis Hokkaido (150 g)		1.95
Paprika rot frisch (100 g)		0.9
Olivenöl (10 g)		1.7
Süsskartoffel Natur, Natur (105 g)		1.79
Kräuterquark Milbona (85 g)		2.3
Maiswaffeln mit Salz, Alnatura (2 Waffel)		0.92
Wasa Delicate Rounds French Herbs, Wasa (1 Stück)		1.16
15.6/24 FP4.6/5 SP32 g EW140 g KH32 g Fett
8.4 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

14. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Reis gekocht (100 g)		2.5
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (70 g)		1.19
Proteinshake - V-Protein Raspberry Yogurt, Pro Fuel (1 Portion)		2.19
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g)		2.8
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g)		1.98
Maiswaffeln mit Salz, Alnatura (2 Waffel)		0.92
Wasa Delicate Rounds French Herbs, Wasa (2 Stück)		2.31
Frischkäse körniger, Milsa (100 g)		2.1
Honig Imker (10 g)		0.6
13.4/24 FP3.2/5 SP51 g EW118 g KH11 g Fett
10.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

13. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Proteinshake - V-Protein Raspberry Yogurt, Pro Fuel (1 Portion)		2.19
Ei Gr. M ,L, S (2 Stück)		2.7
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g)		2.8
Spinat roh, Naturprodukt (1 Portion)		0.4
Froop Kirsche, MÜLLER (1 Portion)		3
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (210 g)		2.31
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (85 g)		1.19
Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml)		0.72
12.6/24 FP2.7/5 SP51 g EW94 g KH17 g Fett
11.4 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

12. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 70.2kg aktualisiert.

Errungenschaft
Aktualisiere dein Gewicht an deinem zweiten Wiegetag.

Ernährung		Punkte
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (30 g)		2.1
Almighurt Erdbeere, Ehrmann (50 g)		0.95
Pute gebraten, ohne Haut (150 g)		5.1
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (140 g)		1.96
Paprika rot frisch (124 g)		1.12
Olivenöl (10 g)		1.7
Aprikosenmarmelade (40 g)		1.76
Hefeteig Neutral, Eigen (35 g)		2.66
Fenchel Gemüse, Naturprodukt (132 g)		0.53
Maiswaffeln mit Salz, Alnatura (2 Waffel)		0.92
17.1/24 FP1.6/5 SP56 g EW103 g KH25 g Fett
6.9 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

11. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Almighurt Erdbeere, Ehrmann (75 g)		1.43
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g)		2.8
Lachs natur (150 g)		3.9
Kartoffeln roh, Naturprodukt (130 g)		1.95
Spinat roh, Naturprodukt (200 g)		0.8
Zwiebel roh, Naturprodukt (185 g)		1.11
Zwiebel roh, Naturprodukt (85 g)		0.51
Butter Deutsche Markenbutter, Milsani/ Aldi (20 g)		2.98
Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g)		0.96
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (138 g)		2.9
Putenbrust gegart, hauchdünn, VIVA VITAL/Netto (38 g)		0.8
Weintrauben (110 g)		1.43
Mohnbrötchen Bäcker (63 g)		3.53
21.3/24 FP3.8/5 SP87 g EW124 g KH41 g Fett
2.7 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

10. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Vitalis Früchte Müsli, Dr. Oetker (44 g)		2.95
Honig Imker (12 g)		0.72
Yoghurt Milsani, Aldi (69 g)		0.97
Tomate roh, Naturprodukt (137 g)		0.55
Kartoffel Gekocht (152 g)		2.28
Sesam Naturprodukt (15 g)		1.68
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (167 g)		1.84
Paprika rot frisch (156 g)		1.4
Zwiebel roh, Naturprodukt (26 g)		0.16
Olivenöl (15 g)		2.55
Kartoffel Gekocht (126 g)		1.89
Hühnerbrust gebraten, ohne Haut (130 g)		4.29
hühnerbrustfilet natur aldi, Aldi (30 g)		0.57
Rosenkohl gekocht, Naturgut (80 g)		0.48
Kräuterquark Milbona (100 g)		2.7
20.6/24 FP4.4/5 SP75 g EW124 g KH43 g Fett
3.4 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

09. Jan 2025

Errungenschaft
Trage 100 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
Trage ein Lebensmittel in die Datenbank ein.

Ernährung		Punkte
Müsli Honig-Knusper, Vitalis (50 g)		4.4
Alpighurt Himbeere, Milsani (50 g)		0.9
Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml)		0.45
KNUSPERRIEGEL KIRSCH MANDEL, GUT BIO (25 g)		2.68
Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (136 g)		1.9
Rosenkohl gekocht, Naturgut (124 g)		0.74
Hackfleisch 30% fettreduziert, Line/Penny (66 g)		2.44
Parmesan Käse, Aldi (12 g)		0.94
Weintrauben (96 g)		1.25
Frischkäse körniger, Milsa (100 g)		2.1
Honig Imker (12 g)		0.72
Kinderschokolade (12 g)		1.36
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (158 g)		1.74
Ei Gr. M ,L, S (1 Stück)		1.35
Roggenvollkornbrot ohne Konservierungsstoffe (37 g)		1.55
Tilsiter 45% Fett i.Tr., Globus (30 g)		2.1
22.9/24 FP3.7/5 SP67 g EW134 g KH55 g Fett
1.1 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

08. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Apfel Boskoop, Naturprodukt (1 Stück)		1.32
Dattel Frisch, Natur (20 g)		1.12
Marzipankartoffeln Zentis (1 Stück)		0.67
Müsli Früchte-Müsli, Master crumble (40 g)		2.8
Yoghurt Heidelbeer, Aldi (0.51 Becher)		0.83
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (60 g)		1.32
Wasa Delicate Rounds French Herbs, Wasa (1 Stück)		1.16
Hackfleisch fettreduziert Simmentaler Rind, Purland Kaufland (200 g)		4.6
Rosenkohl gekocht, Naturgut (230 g)		1.38
Kartoffelpüree komplett mit Milch, Rewe (150 g)		1.8
14.7/24 FP3.8/5 SP81 g EW101 g KH21 g Fett
9.3 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

07. Jan 2025

Errungenschaft
Aktualisiere an 5 unterschiedlichen Tagen dein Trinktagebuch.

Ernährung		Punkte
Müsli Früchte, Kölln (40 g)		2.92
Vanillequark Aldi Desira (40 g)		1.04
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (110 g)		1.21
Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml)		0.45
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (200 g)		3.4
kartoffelpüre zubereitet ohne Butter, Harvest Basket (300 g)		3.9
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Paprika rot frisch (187 g)		1.68
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (24 g)		0.53
kartoffelpüre zubereitet ohne Butter, Harvest Basket (120 g)		1.56
Huhn gebraten (ohne Haut) (200 g)		6.6
Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (18 g)		0.4
Maiswaffeln mit Salz, Alnatura (3 Waffel)		1.39
Trockenpflaume Sweet Valley, Aldi (2 Stück)		2.15
20.3/24 FP8.4/5 SP111 g EW170 g KH26 g Fett
0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

06. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Reis gekocht (180 g)		4.5
Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (80 g)		1.36
Parmesan Käse, Aldi (25 g)		1.95
Haferflocken (40 g)		2.96
Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml)		1.35
Himbeeren frische Ernte, Garten (50 g)		0.45
Honig Imker (10 g)		0.6
Milch 1,5 % Fett, diverse (40 ml)		0.36
Vollkornbrot Roggenvollkornbrot ohne Konservierungsstoffe, Mestemacher (45 g)		1.71
Humus Kaufland (30 g)		2.07
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Kochschinken Hauchfein geschnitten, K-Classic / Kaufland (3 3 Scheiben)		1.51
Eisbergsalat Naturprodukt (1 Portion)		0.3
Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (3 Scheibe)		0.73
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
Tomaten frisch, Durchschnittswert (2 Stück)		0.3
Wasa Delicate Rounds French Herbs, Wasa (1 Stück)		1.16
20.5/24 FP4.1/5 SP67 g EW147 g KH32 g Fett
3.5 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

05. Jan 2025

Errungenschaft
Erreiche 10 Klicks auf deinem Profil.

Ernährung		Punkte
Vanillequark Aldi Desira (50 g)		1.3
Müsli Früchte, Kölln (40 g)		2.92
Amaranth gepufft, Alnatura (5 g)		0.4
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (40 g)		0.32
Yoghurt Milsani, Aldi (50 g)		0.7
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (1 Becher)		0.45
Pangasius Natur-Filets, Top Sea (2 Stück)		3
Olivenöl (1 Portion)		0.85
Reis gekocht (80 g)		2
Brokkoli (1 Portion)		1.75
Lebkuchen glasiert und schokoliert, Weiss (30 g)		2.28
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
Trockenpflaumen Pflaume, Golden Valley (30 g)		1.53
13.9/24 FP5.2/5 SP57 g EW126 g KH20 g Fett
9.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

04. Jan 2025

Ernährung		Punkte
Vanillequark Aldi Desira (60 g)		1.56
Yoghurt Milsani, Aldi (60 g)		0.84
Amaranth gepufft, Alnatura (5 g)		0.4
Müsli Früchte, Kölln (40 g)		2.92
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (25 g)		0.2
Rustikal Roggenknäckebrot, Wasa (1 Scheibe)		0.98
Ei gekocht (1 Stück)		1.55
Humus Kaufland (40 g)		2.76
Maiswaffeln mit Salz, Alnatura (2 Waffel)		0.92
Butternut, Kürbis (200 g)		1.8
Süsskartoffel Natur, Natur (150 g)		2.55
mozzarella ja! (40 g)		1.96
Olivenöl (20 g)		3.4
Wasa Delicate Rounds French Herbs, Wasa (1 Stück)		1.16
Orange (1 Stück)		1.35
21.0/24 FP3.3/5 SP37 g EW150 g KH53 g Fett
3.0 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

03. Jan 2025

Gewichtsaktualisierung
Das Gewicht wurde auf 72kg aktualisiert. Anmeldung auf My Miracle

Errungenschaft
Schreibe jemandem eine private Nachricht.
Trage 10 Einträge in dein Ernährungstagebuch ein.
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Öffne ein Profil eines Mitglieds.
Trage in deinem Trinktagebuch ein, wieviel Flüssigkeiten du zu dir genommen hast.
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Ernährung		Punkte
Butternut, Kürbis (300 g)		2.7
Yoga (60 Minuten)		-0.4
Knuspermüsli gebackene Müslisortem, Aldi (60 g)		5.58
Vanillequark Aldi Desira (60 g)		1.56
Kaffee mit Milch 1.5 % (50 ml), selbst (250 ml)		2.25
Heidelbeeren frisch laut Fddb, Naturprodukt (30 g)		0.24
Olivenöl (30 g)		5.1
Feta (40 g)		1.88
Süsskartoffel Natur, Natur (1 Portion)		1.7
Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück)		1.65
17.7/24 FP4.6/5 SP29 g EW134 g KH53 g Fett
6.3 Freipunkte und 0.4 Sonderpunkte verbleiben.

Trinktagebuch

02. Jan 2025

01. Jan 2025

31. Dez 2024

30. Dez 2024

29. Dez 2024

28. Dez 2024

27. Dez 2024

26. Dez 2024

25. Dez 2024

24. Dez 2024

23. Dez 2024

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