30-Tage-Shred - Wer macht mit?

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- sternchen2408
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- 18. Nov 2013 07:49
- Gestern und heute schon geshredded
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- Peachiii
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- 17. Nov 2013 09:46
- Heute schon geshredded :)
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- sternchen2408
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- 16. Nov 2013 20:05
- So habe es heute doch noch geschafft ;-)
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- sternchen2408
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- 16. Nov 2013 14:05
- Oh ja, so dolle habe ich den rücken schon lange nicht mehr gemerkt ;-)
  
  Habe es heute noch nicht geschafft, weil meine Maus dolle krank ist und nur kuscheln will und immer auf mir einschläft.
  Vielleicht kann mich heute aber mal der Papa ablösen, damit ich wenigstens kurz shredden und duschen kann.
  
  Sie ist im Moment nämlich sehr auf mich fixiert
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- Peachiii
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- 16. Nov 2013 08:52
- Heute schon geshredded. Aber sagt mal habt ihr auch so extremen Muskelkater im Rücken?
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- sternchen2408
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- 15. Nov 2013 13:52
- Es ist auch als Anfänger zu schaffen, aber grade level 2 und 3 sind echt hart. Es baut sich ja langsam auf.
  Also ich habe vorher mal hier mal da was gemacht aber nicht regelmäßig, habe noch gut 25kg übergewicht und schaffe es auch.
  
  Wobei ich echt tropfe wenn ich fertig bin. Ich hätte nicht gedacht , dass ich so lange aushalte. Aber noch 4 Tage und dann habe ich es gaschafft ;-)
  
  Wird schon werden, nur versuche bitte die übungen sauber durchzuführen. Sonst tust du deinem Körper nichts gutes.
  
  Aber die Dvd hättst du nicht bestellen müssen. Bei youtube gibt es die videos auch.
  
  Gutes gelingen!
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- Regstei1911
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- 15. Nov 2013 10:46
- Habe mir gestern die DVD bei Amazon bestellt. Hat ja viele positive Bewertungen . Kann man es auch als Anfänger schaffen oder sollte man schon ein gewisses Fitnesslevel haben. Ich mach seit drei Wochen wieder Crosstrainer und Step Aerobic im Wechsel (zwischen 20-30 Minuten) und bin jedesmal halbtot :-)
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- sternchen2408
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- 15. Nov 2013 10:39
- habe auch schon geshredded heute.
  noch 4 Tage und ich habe es geschaft.
  
  Wer macht jetzt hier eigendlich noch mit außer Peachiii und ich. Irgendwie hört man von den anderen garnichts mehr
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- Peachiii
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- 15. Nov 2013 09:22
- Shred ist gemacht ;) noch 7 Tage und ich bin fertig!!
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- sternchen2408
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- 14. Nov 2013 20:40
- Und wieder einen Tag mit shred hinter mich gebracht ;-)
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- sternchen2408
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- 13. Nov 2013 13:19
- So habe es heute auch wieder geschafft!
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- Peachiii
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- 13. Nov 2013 07:49
- Tag 22 ist nun auch geschafft!
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- steffi369
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- 12. Nov 2013 20:53
- Danke :)
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- sternchen2408
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- 12. Nov 2013 13:39
- Ich habe immer noch muskelkater aber es wird etwas besser. Heute habe ich es auch schon hinter mir!
  
  @ steffi : Shred ist ein Workout von Jillian Michaels. Es besteht aus einer Mischung von Muskelaufbau und Cardio Training.
  Das ganze geht 30 Tage aufgeteilt in 3 Level . Jeweils 10 Tage lang.
  
  Es ist zwar hart, aber man merkt schon nach kurzer Zeit kleine veränderungen am körper und auch am wohlbefinden!
  Unter Youtube findest du es!
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- steffi369
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- 12. Nov 2013 09:19
- Hey, ich bin "wieder" neu hier und frage mich gerade was ist ein Shred bzw. Shredden? vll könnt ihr mir weiterhelfen meine Wissenslücke zu schließen :)
  lg. Steffi
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- Peachiii
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- 12. Nov 2013 08:22
- Heute den ersten Tag in Level 3 gehabt... puhhhh
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- sternchen2408
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- 11. Nov 2013 15:31
- so heute habe ich schon geshredded und unheimlichen muskelkater.
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- Peachiii
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- 11. Nov 2013 08:47
- Ich habe heute zum letzten Mal den Shred von Level 2 gemacht und heute fand ich ihn echt super schwer und lang.
  Jetzt noch 10 Tage den Shred von Level 3 und fertig bin ich ;)
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- sternchen2408
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- 10. Nov 2013 14:33
- huhu,
  
  so tag 1 von level 3 ist geschafft. Und ich weiß nicht welches schlimmer ist ;-).
  Level 3 ist echt nicht ohne, aber hey level 2 habe ich auch geschafft.
  
  An meinen Maßen hat sich bis jetzt nichts mehr verändert, außer das ich an den Oberarmen zugelegt habe. Bei dem einen 0,5 und bei dem anderen 1 cm .
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- Peachiii
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- 10. Nov 2013 08:46
- Ich habe heute schon geshredded ;)