zu viele Punkte?

• • 0 0
  • slostcontrol
  • -7 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 35 Beiträge
  • seit Jul. 2012
  • 07. Jan 2013 16:58

  • ich denke wenn du deine punkte nicht aufbekommst, solltest du gucken, dass du sie am besten mit gesunden fetten und eiweißen auffüllst.

    so sind nüsse zum beispiel eine gute möglichkeit

    oder einfach ein-zwei eier, joghurt (nicht fettreduziert etwa) oder quark. am besten noch mit früchten :3

    was ich mir auch gern mache ist frozen yoghurt mit früchten, ob als topping oder unterpürriert. seeehr lecker :3

• • 0 0
  • cimera
  • -19 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 293 Beiträge
  • seit Nov. 2012
  • 07. Jan 2013 16:40

  • ja das kann man so gar nicht sagen, ich habe anfangs eher langsam abgenommen. in den ersten beiden Monaten waren es 7 Kilo, dann im September plötzlich 8 Kilo. Jetzt wo ich annähernd an mein Normalgewicht komme gehts wieder sehr schleppend voran.  In dem Monat wo ich 8 Kilo abgenommen habe, habe ich jedenfalls abends nur eiweiß gegessen, also quark eier usw. Ich hatte zwar etwas Angst vor einem Jojo, das war aber bis jetzt unbegründet *aufHolzklopf*

• • 0 0
  • sally71
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 120 Beiträge
  • seit Dez. 2012
  • 07. Jan 2013 16:34
  • Hallo,
    Ich weiss nicht wieviel übergewicht du hast. Wenn es viel ist, wirst du am Anfang sehr viel Wasser, d.h. sehr viel gewicht verlieren. Danach wird es, jenachdem wie diätgeschädigt Du bist, langsam bis normal gewicht verlieren. Ist bei jedem unterschiedlich
• • 0 0
  • Hoctar
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 11 Beiträge
  • seit Jan. 2013
  • 07. Jan 2013 16:26

  • Eine Frage habe ich noch, ich weiß dass es von Person zu Person unterschiedlich ist, aber ab wie vielen Wochen kann man mit einem Gewichtsverlust von 2-3kg rechnen? Das würde mir erst mal reichen um die sichtbaren Pfunde loszuwerden :D der Rest fällt bei meiner Statur gar nicht sooo auf ...

• • 0 0
  • cimera
  • -19 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 293 Beiträge
  • seit Nov. 2012
  • 07. Jan 2013 16:21

  • Heute habe ich auch das Gefühl, dass es knapp wird :) ich hab Hunger.

• • 0 0
  • sally71
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 120 Beiträge
  • seit Dez. 2012
  • 07. Jan 2013 16:18
  • Hallo,
    besser wäre es deine Punkte aufzuessen.
    Wenn ich soviel Punkte hätte wie du, wäre ich wahrscheinlich nur am essen. Habe leider nur 25 Punkte.
• • 0 0
  • cimera
  • -19 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 293 Beiträge
  • seit Nov. 2012
  • 07. Jan 2013 16:17

  • ich hatte eben meinen Beitrag geändert :) Smoothies von Lidl Aldi und Co sind auch Sonderpunkte.

     

    Dann ganz viel Erfolg :)

     

    LG

• • 0 0
  • Hoctar
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 11 Beiträge
  • seit Jan. 2013
  • 07. Jan 2013 16:15

  • Okay, erstmal ein dickes Dankeschön :) super nette und hilfsbereite Community hier, das spornt nochmal zusätzlich an :)

    Ich werde versuchen meine Punkte und Sonderpunkte brav aufzuessen. Hoffe das geht ohne viel Schokolade oder Chips :D

    Dazu habe ich mir vorgenommen 3-4 die Woche 2-3km joggen zu gehen (klein anfangen :D)...

    Ich werde mich spätestens ind 2-3 Wochen mal melden, wie es bei mir ausschaut.

    Gruß Alex

     

• • 0 0
  • cimera
  • -19 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 293 Beiträge
  • seit Nov. 2012
  • 07. Jan 2013 16:11

  • Hey,

    das war ja nur eine Frage :) Manchmal übersieht man so Kleinigkeiten.

    also die fertigen Smoothies würde ich persönlich nicht nehmen, aber die von Lidl und Aldi sind hier auch Sonderpunkte, also ja kannste auch machen

     

    Ich hab einen günstigen Smoothiemaker von Amazon, 29,90 hat er gekostet, da kann man alles reinschmeißen, auch TK Früchte :) und in einer Minute ist der fertig. Umgefüllt werden muss der auch nicht., da der Smoothie schon in einem to go Becher püriert wird.

• • 0 0
  • Hoctar
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 11 Beiträge
  • seit Jan. 2013
  • 07. Jan 2013 16:00

  • Hi elithelen,

    ich brauche weder Margarine noch Butter auf mein Brötchen. Ich denke ich bekomme es schon hin mit den Punkten, hier mal eine Banane oder Apfel mehr sollte ich schaffen :) Mit den Smoothies habe ich mal gehört, dass das echte Fettankurbler sein sollen. Also die den Abnehmprozess sogar verlangsamen, stimmt das oder kann ich ruhig auch einmal z.B. einen Smoothie von Aldi/Lidl und Co kaufen und auf der Arbeit trinken? Zum selber pressen fehlt mir leider Gerät und Zeit.

• • 0 0
  • cimera
  • -19 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 293 Beiträge
  • seit Nov. 2012
  • 07. Jan 2013 15:49

  • Ich sehe auch gerade, dass du deine SP nie verbrauchst. Wenn dir das zuviel Obst ist, dann mach dir doch einfach einen smoothie :) superlecker und gut zum mitnehmen. oder wenn du z.B. mal ein Ikeaglas :) Hohes C trinkst, hast du direkt 3.6 deiner Sonderpunkte verbraucht.

• • 0 0
  • cimera
  • -19 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 293 Beiträge
  • seit Nov. 2012
  • 07. Jan 2013 15:33

  • Trägst du denn alles ganz genau ein? wie ist das denn wenn du 3 Brötchen mit Pute ist. Streichst du keine Margarine, Butter, Frischkäse aufs Brötchen?

• • 0 0
  • Hoctar
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 11 Beiträge
  • seit Jan. 2013
  • 07. Jan 2013 15:28

  • Nein die berechne ich mir nicht. Ich trage sie zwar ein um einen besseren Überblick zu haben aber ziehe sie nicht ab :P

     

    Danke an sally71, nachdem ich den Artikel gelesen habe, habe ich mir doch glatt ein Mars gegönnt da ich sonst meine Punkte nicht erreichen würde :)

    Ist es denn schlimm wenn ich mal 7-8 Punkte übrig habe?

• • 0 0
  • cimera
  • -19 kg
    
  • Aktives Mitglied
  • 293 Beiträge
  • seit Nov. 2012
  • 07. Jan 2013 15:24

  • Berechnest du dir denn Sportpunkte? Das mache ich z.B. nicht. Ich trage den Sport zwar ein aber nur damit ich selber einen Überblick habe.

• • 0 0
  • sally71
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 120 Beiträge
  • seit Dez. 2012
  • 07. Jan 2013 15:11
  • S... Automatische Korrektur. Meinte natürlich hoctar
• • 0 0
  • sally71
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 120 Beiträge
  • seit Dez. 2012
  • 07. Jan 2013 15:09
  • Hallo Hektar,
    Geh mal auf die Seite www.bildderfrau.de und gib "muss man essen um abzunehmen" ein. Du erhält ein Artikel vom 17.08.10. Da steht dir wieso du mehr essen musst.
    Versuche die sonderpunkte auch zu Essen, z.b paprika, möhren, kohlrabi, Obst, etc
• • 0 0
  • Hoctar
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 11 Beiträge
  • seit Jan. 2013
  • 07. Jan 2013 14:08

  • Erstmal danke für eure schnellen Antworten.

    ich habe dazu noch zwei Fragen:

    1) Betrifft das auch die Sonderpunkte?

    2) Irgendwie steht es für mich im Widerspruch, dass ich teilweise mehr essen soll als zuvor und trotzdem abnehme?

• • 0 0
  • MissPhoebe84
  • -29 kg
    
  • Ehrenmitglied
  • 662 Beiträge
  • seit Jan. 2011
  • 07. Jan 2013 13:59

  • Hallo Hoctar,

    bitte an jedem Tag alle deine Punkte verbrauchen, sonst wirst du langfristig mit diesem Programm keinen Abnehmerfolg haben.

    Die Frage wurde im Forum auch schon öfter gestellt. Die Beiträge dazu kannst du sicher mit Hilfe der Forensuche finden.

• • 0 0
  • sally71
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 120 Beiträge
  • seit Dez. 2012
  • 07. Jan 2013 13:58

  • Hallo,

    hast du dir dir den Bereich "Informationen" durchgelesen. Da steht drin, dass du unbedingt deine Punkte aufessen solltest, sonst setzt das berühmte Jojo-Effekt ein. Du kannst ja ein paar Nüsse essen. Haben einige Punkte und gesunde Fette.

     

     

• • 0 0
  • Hoctar
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 11 Beiträge
  • seit Jan. 2013
  • 07. Jan 2013 13:47

  • Hallo zusammen,

     

    ich bin neu hier und mache my miracle nun seit etwa 4 Tagen. Ich habe mir vorgenommen einfach keine Süßigkeiten, Cola und Pizza zu essen um somit abzunehmen. Zusätzlich bin ich täglich eine kleine Runde Joggen... Ich frage mich ob es in Ordnung ist, dass ich teilweise von meinen 37 Freipunkten + 7 Sonderpunkte noch 10-20 Punkte übrig habe?!

    Ich esse eigentlich so, dass ich einigermaßen satt bin aber die Punkte würde ich kaum aufbekommen, wenn ich nicht Süßigkeiten esse? Was soll ich tun? Wäre sehr dankbar für eure Hilfe :)

     

    Liebe Grüße

    Alex