Punkteverbrauch beim Sport und der Hausarbeit
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- Phendora
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Admin
- Administrator
- 877 Beiträge
- seit Feb. 2010
- 01. Jun 2010 14:46
- Bitte nutze den Sportrechner, der ist besser uaf das Programm zugeschnitten
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- Stressmoni
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- Email nicht bestätigt
- 6 Beiträge
- seit Mai. 2010
- 31. Mai 2010 15:17
- cool,
vielen dank für die Aufzählung. Wie hast Du das errechnet? ;-)))))
(stress)moni
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- Speedy
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- Aktives Mitglied
- 44 Beiträge
- seit Apr. 2010
- 30. Apr 2010 13:33
- Die Angaben sind berechnet mit 80 kg Körpergewicht und 30 Min. Dauer.
Je 10 kg Körpergewicht mehr steigt der Verbrauch um 0,6 Punkte, je 10 kg weniger sinkt er um 0,6 Punkte.
( Angaben sind Durchschnittswerte und variieren je nach Intensität )
Aerobic - 5 Bügeln - 1,6
Badminton - 4,7 Fensterputzen - 3,3
Basketball - 5,9 Gartenarbeit - 2,5
Bowling - 4,7 Putzen - 3,1
Eislaufen - 3,5 Rasenmähen - 5,4
Fußball - 5,3 Sex (aktiv) - 3,8
Gehen - 2,6 ( mittleres Tempo ) Treppensteigen - 6,5
Gymnastik - 2,7
Inlinern - 5,6
Joggen - 9,3 ( 12 km/h )
Krafttraining - 5,4
Radfahren - 3,6 ( langsam 10 km/h )
Radfahren - 7,5 ( schnell 20 km/h )
Reiten - 3,5
Schwimmen - 7,9
Skifahren - 5,9
Squash - 7,1
Tanzen - 2,3
Tennis - 5,9
Walken - 4,4
Wandern - 3,8