Montag, 15. April 2013 - Abnehm Blog von Little
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- Little
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-5 kg
- Aktives Mitglied
- 1 Beiträge
- seit Apr. 2013
- 16. Apr 2013 09:52
- Hallo labifan, doch ich esse schon jeden Tag Obst und / oder Gemüse/ Salat, habs halt nicht getrennt als Sonderpunkte. Und ich habe im Prinzip keine Zwischenmahlzeiten oder wenig und ich trinke viel zu wenig. Wie ist das eigentlich mit light -Getränken, die haben ja auch keine Punkte, kann man da soviel trinken wie man will. Weil das geht besser als nur immer Wasser:) Dein Frühstück ist Fitline - was ist das, da wird man aber auch nicht satt oder? <: grüßle little
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- Glubschy
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- Aktives Mitglied
- 44 Beiträge
- seit Apr. 2013
- 15. Apr 2013 22:06
- Genau 1,0 bis 1,5 Kilo sind gesünder als 3,0 Kilo. Dafür musst du immer vorm essen immer ein Glas Wasser.
Kleiner Tipp.
Gemüse und Obst reichlich zu dir nehmen.
Abends auf Kohlenhydrate verzichten das heißt kein Brot, Kartoffeln oder sonstiges.
Lass es auf dich zu kommen.
Sport jeden 2 Tag und dann klappt das schon.
Viele lieben Grüße
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- labifan
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-10 kg
- ehemaliges Mitglied
- 16 Beiträge
- seit Mär. 2013
- 15. Apr 2013 21:31
- Hallo Little,
ein gesundes Abnehmtempo sind 1-1,5 kg in der Woche. Was mir an deinem Ernährungstagebuch auffällt ist, dass du keine oder kaum Sonderpunkte verbrauchst, also kein Obst und keinen Salat ist. Aber gerade darin sind sehr viele Ballaststoffe enthalten, die wichtig für die Verdauung und Fettverbrennung sind. Außerdem braucht der Körper Vitamine. Wenn du effektiv abnehmen möchtest solltest du auch darauf achten, was du zu dir nimmst. Die Ernährung sollte ausgewogen sein und abwechskungsreich.
Wie ermittelst du die Punkte? Wiegst du alles genau und rechnest die Punkte mit Hilfe der Lebensmitteldatenbank oder schätzt du eher? Grade am Anfang ist es wichtig, genau zu wiegen und zu rechnen, ist zwar etwas mühselig aber oft liegt man mit den eigenen Schätzungen völlig daneben.
Lies einfach mal die Infos in dem Button "Informationen", dort findest du einige Tips, wie du effektiv mit diesem Programm abnehmen kannst.
Viel Erfolg dabei, und denk dran, du bist nicht andere, nimm in deinem eigenen Tempo ab, das für deinen Körper richtig ist. Ist doch egal, wenn andere 4 Kilo pro Woche abnehmen. Wenn man zu schnell abnimmt, kommt das Bindegewebe nicht mit und alles fängt an zu schlabbern und wabbelig zu werden.
Ich denke, du wirst hier erfolgreich dein Wunschgewicht erreichen. Hab nur etwas Geduld, halte durch und überdenke mal deinen Speiseplan.
Ich wünsche die einen schönen Abend.
Leier Gruß
Chris
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- Little
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-5 kg
- Aktives Mitglied
- 1 Beiträge
- seit Apr. 2013
- 15. Apr 2013 20:39
- Hallo Leute,
bin neu und brauch ein bisschen Rat.
Hab am Freitag angefangen und heute Morgen waren enorme 300 g weniger drauf :(
Naja mal sehn, wie es am Freitag nach 1 Woche aussieht, vielleicht mach ich auch was falsch?
Obwohl ich mit den Punkten immer zurecht kam, sogar übrig blieben.
Weiß jemand an was das liegen könnte?
Hat mir jemand Beispiele fürs Frühstück??
Ich hab in einem Beitrag gelesen, dass jemand 3 kg in einer Woche weg hatte- Respekt.!
Schönen Abend
little