Über die Punkte raus geschossen

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  • Schalotte
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  • seit Apr. 2013
  • 30. Apr 2013 11:59
  • Hallo Chris,
    
    vielen Dank für deinen Beitrag. Ich werde mich langsam hinarbeiten. Tatsache ist halt leider auch, dass ich einfach eine gewaschene Eßstörung habe. Ich muß das erst mal so nach und nach in den Griff bekommen nicht gleich 6 Kekse zu essen sondern vielleicht nur 4. Oder eben kein Nußhörnchen sondern vielleicht Obst. Und hin und wieder gehen leider einfach die Fressgäule mit mir durch :( Ich glaube mein größtest Übel ist wirklich der Süßkram. Da schaltet mein Hirn manchmal einfach ab :(
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  • labifan
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  • 29. Apr 2013 22:03
  • Hallo Schalotte,
    du schreibst nun schon einige Tage dein Ernährungstagebuch. Schau das mal durch und dann überleg, ob du die Sachen, die viele Punkte aber wenig Inhalt haben, also den Magen nichtwirklich dauerhaft füllen, nicht reduzieren kannst. Wenn du z.B. ein Nusshörnchen isst, das bereits 8 Punkte verschlingt, was schon eine volle Mahlzeit ist, dann hast du zwar die Punkte für eine volle Mahlzeit verbraucht, aber dein Bauch hat schon bald wieder Appetit.
    Überleg doch mal, wie du deine Ernährung etwas umstricken kannst, damit du mehr essen und dabei weniger Punkte verbrauchen kannst. Gerade dafür. Ist ja das Ernährungstagebuch da. Du erkennst, was gut ist und was nicht gut ist und dir sollte bewusst werden, was verkehrt läuft und was du ändern könntest.
    Wenn du das lernst, dann wird auch der Frust aufhören und der ständige Appetit.
    Versuchs einfach mal. Ich wünsche dir auf jeden Fall weiterhin viel Erfolg beim Abnehmen. Bin für Fragen immer offen.
    Lieber Gruß
    Chris
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  • Schalotte
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  • 29. Apr 2013 16:11
  • Da komm große Frustration auf. Wieder einmal klappt was nicht. Sonderpunkte habe ich aber noch jede Menge. Und was jetzt?
    Sport! Sehr cool. Ich radel einfach so lange bis die Punkte auf Null sind! Und zum Abendessen gibt es Gemüse. Zack ... geschafft! :)