Sonntag, 02. Juni 2013 - Abnehm Blog von BabeofMoon

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  • schaina
  • -24 kg
    
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  • 02. Jun 2013 16:45
  • ihr habt nur bis zum 26. juli sommerferien? wir haben bis zum 19. august...
    ich wünsche dir viel erfolg
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  • BabeofMoon
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  • seit Jun. 2013
  • 02. Jun 2013 15:10
  • Also, mein aktuelles Gewicht beträgt ungefähr 61 kg. Das ist jetzt keinesfalls Übergewicht, aber ich würde gerne bis zu den Sommerferien ungefähr 7 kg abnehmen, dass ich dann 54 kg wiege und meine perfekte Figur habe. Ich habe bis dahin 54 Tage, was ungefähr 1 kg pro Woche heißt, sollte also definitiv machbar sein.
    Um das zu erreichen habe ich mir vorgenommen:
    -so wenig Süßigkeiten und Zucker wie möglich zu essen
    -wenig Kohlenhydrate
    -jeden Tag mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken
    -die letzte Mahlzeit spätestens um 18:00 zu essen
    -nur an drei Tagen in der Woche zu abend zu essen
    -viel Sport zu machen
    -Bauchmuskeln trainieren
    -mal einen Obst-und-Gemüse-Tag einzulegen
    -& auch mal einen reinen Saft-Tag einzulegen (aber natürlich nicht zu oft)
    -zwischen den Mahlzeiten mindestens 4 Stunden Pause zu lassen
    -jede Nacht mindestens 8 besser 9 Stunden zu schlafen
    
    Ich glaube das wars erstmal. Mal schauen wie es so läuft. Morgen früh gehts. Es gibt jetzt keine Ausreden mehr ;)
    Noch 54 Tage
    bis zum 26.7.2013