• 06. Jun 2013 22:06
  • ...nachdem ich heute WIEDER einen Tag lang nicht gezählt habe und einfach nicht ins Programm gekommen bin, habe ich nun mal nachgedacht und festgestellt, das eine Pause fällig war in den letzten Tagen.
    Hat mir gut getan, hab auch nicht wirklich ein schlechtes Gewissen.
    Dann war´s wohl mal dran.

    Für die nächsten Wochen habe ich gute Vorsätze.
    Die nächsten und letzten Kilos sind jetzt dran und wollen abgenommen werden.
    Werde mich morgen früh wiegen, einen status quo haben und dann geht es weiter.

    Zwei Sachen konnte ich feststellen in den letzten Wochen:

    1. Schokolade oder Kaffee mit Zucker gegen 4 Uhr morgens sorgt für einen Blutzuckeranstieg, der wiederum für eine Heißhungerattacke sorgt.
    Ergo muss ich mir einen Eiweißshake oder Kohlenhydrate extra mitnehmen.

    2.ohne konkreten Essensplan für eine Woche und die entsprechend eingekauften Lebensmittel neige ich zu Fressattacken, die sich gewaschen haben.
    Also mache ich morgen früh wieder einen Plan für die kommende Woche und kaufe entsprechend ein.

    Jetzt haue ich mich ins Bett und schlafe mich aus.