anfang meiner diät

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  • trops96
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  • 14. Jun 2013 18:02
  • Hey skyline 94 :)
    Ich geh derzeit noch zu mcfit :) deswegen kann ich dort schön aufs laufband und crosstrainer hüpfen :)
    Ansonsten würde ich wahrscheinlich morgens wenn ich zeit habe aufstehen und ne halbe stunde jeden tag joggen gehen und dann hätte ich jeden morgen meinen sport schon weg :)
    Motivieren..naja eine wirkliche motivation hab ich nicht. Ich kauf mir ein kleid schon nächste woche eine nummer kleiner als ich jetzt habe. Das wird motivation genug sein :)
    Ja das mit den süßigkeiten stimmt schon aber ich hab gehört wenn man ein paar tropfen von einer zitrone in ein glas wasser macht geht der appetit auf süßes weg. Schmeckt aber ziemlich eklig..brrr
    Lg :)
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  • Skyline94
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  • 14. Jun 2013 12:15
  • Hi ich bin 1.76m und wiege im moment auch 67kg.. meinen abschlussball habe ich in 2 wochen und bis dahin sollen auch noch ein paar pfunde purzeln;)
    Ich versuche mich einigermaßen gesund zu ernähren (mhh manchmal brauche ich einfach diesen süßkram... :/ ), nur mit dem sport klappt es nicht immer so, wie es sollte.. was willst du denn sportlich machen, und wie wirst du dich motivieren? Lg :)
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  • trops96
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  • 14. Jun 2013 11:43
  • Hahahhaha das ist ja eine süße geschichte hihi :p
    Danke :)
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  • labifan
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  • 14. Jun 2013 11:30
  • Hallo Antonia,
    
    
    Dann muss ich dir gleich zu Beginn noch schnell die Geschichte vom Grundumsatz schicken. Dann muss es aber auch genügen mit den wirklich gut gemeinten Ratschlägen. Die Story zeigt dir, warum es verkehrt ist zu wenig zu essen. Viel Spaß beim Lesen und nächste Woche auf der Party. ----------- \"SIE\" und \"IHR KÖRPER\" \"SIE\" hat 79 Kilogramm und die Absicht, ihr Körpergewicht zu reduzieren. Oberschenkel, Gesäß, Hüften und Taille sollen schlanker werden. Ein neues eng anliegendes Kleid und der Winter-Badeurlaub in der Karibik sind ihre Motivation. \"IHR KÖRPER\" hat nur eines im Sinn: ihr Leben zu erhalten, um fast jeden Preis. Wie ihre Figur aussieht ist ihm egal, er weiß nichts von ihrem neuen Kleid oder ihrem Badeurlaub, es würde ihn auch nicht interessieren. Er sorgt sich nur um die ausreichende Versorgung aller lebensnotwendigen Systeme. \"SIE\" macht eine 1000 Kalorien-Diät (die allerneueste lllustrierten-Diät), bei der man in 14 Tagen 5 Kilo leichter, schöner und schlanker werden soll. Ihre Bürokollegin \"diätelt\" mit ihr. Sie ist also nicht allein. Es kann losgehen. Sie beginnt die Diät... \"IHR KÖRPER\" ist von den Socken! Jeden Tag hat sie ihn pünktlich versorgt, er dachte an nichts Böses und nun plötzlich das. Die Nahrungszufuhr wird drastisch gesenkt. Wo er noch gestern genießerisch wählen durfte aus dem mehr als reichlichen Angebot - plötzlich Ebbe... \"SIE\" hat nach 3 Tagen bereits 1,5 kg abgenommen. Ihre Bürokollegin sogar schon 1,64 kg. Alles ist happy. Sie sieht sich schon am Strand von Waikiki und fühlt bereits die bewundernden Blicke der braungebrannten, schönen einheimischen Jünglinge auf ihrem neuerschlankten wohlgeformten Körper brennen. \"IHR KÖRPER\" hat sich über die ersten paar Tage hinübergerettet. Er hat genügend eingelagert. Er holt sich etwas aus den Fett-Depots, beginnt die Kohlenhydratlager zu plündern und knabbert ein wenig am Muskel-Eiweiß. Nur eines stört ihn: ihr Grundumsatz liegt bei 1300 Kalorien, und einen Arbeitsumsatz hat sie ja auch. Er überlegt sich einige Sparmaßnahmen. Er senkt die Körpertemperatur - ihr wird es manchmal etwas kühl - und greift vermehrt zum Muskel-Eiweiß. Denn aus Fett macht sich das Gehirn nichts, aber aus den Eiweißbausteinen kann er sich Gehirnnahrung zusammenbauen. Er geht also ans \"Eingemachte\"! \"SIE\" freut sich, denn die Waage zeigt nach 6 Tagen bereits 2,5 kg Gewichtsverlust. Sie hat zwar Verdauungsprobleme, weil ihr Darm zu wenig arbeiten muss und daher träge reagiert. Und außerdem ist sie etwas lustlos, weil ihre Kollegin, nicht ganz so willensstark wie sie, am Wochenende zum Schlemmen verführt wurde und so stark gesündigt hat, dass sie ihren Gewichtsverlust vollständig wieder oben hat. Aber im allgemeinen sieht sie sich schon in Kürze schlank und rank... \"IHR KÖRPER\" hat sich total auf eine Hungersnot eingestellt. Er spart, wo er kann, reagiert auf Bewegungen äußerst unwillig und seine/ihre geistige Konzentrationsfähigkeit hat nachgelassen. Er baut jetzt regelmäßig und immer intensiver das Muskel-Eiweiß ab, weil ihm die Versorgung der Zentrale - sprich das Gehirn - eigentlich mehr am Herzen liegt als ihre schlanken Oberschenkel. \"SIE\" hat fast keine Motivation mehr. Zwar hat sie leidvoll nach 8 langen Tagen ganze 3,2 kg abgenommen, aber zu sehen ist es nur dort, wo sie nichts verlieren wollten, im Gesicht und am Busen. Aber am Po usw. schwabbelt noch fast alles in voller Größe. \"IHR KÖRPER\" hat inzwischen 1 3/4 l Wasser verloren, fast 1 kg Muskelmasse und nur 1/2 kg Fett. Er kämpft um ihr Überleben und sie nimmt es gar nicht zur Kenntnis. Sie schaut nur auf die Skala ihrer Waage und in den Spiegel. Und das macht ihn nervös und sie wird es durch ihn... \"SIE\" hat jetzt endgültig das Handtuch geworfen und die Diät aufgegeben. Damit sie aber die mühsam ab gehungerten Kilo nicht wieder drauf kriegt, nimmt sie sich vor, etwas weniger als vor Beginn ihrer Diät zu essen. Damit die Schinderei nicht ganz umsonst war... \"IHR KÖRPER\" merkt plötzlich, dass die Nahrungszufuhr wieder steigt und ist begeistert. Als einer, der gelernt hat, für Notfälle vorzusorgen, beginnt er jetzt noch stärker als vorher Vorräte, sprich Fettdepots anzulegen. Alles was sie zu sich nimmt, wird bis ins Letzte verwertet. Er holt sich seine Reserven, wo er kann. Er hamstert...! Und wie! \"SIE\" weiß nicht, wie das zugeht. Sie isst weniger als vorher und hat jetzt 3 Wochen nach ihrer Diät vollere Hüften und auch der Po und die Oberschenkel ... Oh, Schreck...! \"IHR KÖRPER\" ist mit sich und der Welt zufrieden. Er ist jetzt besser als je zuvor für Notfälle gerüstet. Er lagert rundherum ein was geht und kann der Zukunft gewappnet ins Auge sehen... \"SIE\" hingegen sieht entsetzt auf der Waage, dass sie ihr altes Gewicht wieder erreicht hat. Und trotzdem wird sie das Gefühl nicht los, fetter zu sein als vorher. Ihre Kleider sind ihr zu eng, doch die Waage zeigt nicht mehr an als vor ihrer Diät... \"IHR KÖRPER\" hat jetzt mehr Platz für seine Fett-Depots, weil er einen Teil der Muskulatur abgebaut hat. Da aber das schwabbelige Fett ein Drittel mehr Volumen hat als der feste Muskel, hat er eben noch ein wenig erweitert. Er sorgt sich eben um sie...
    
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  • trops96
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  • 14. Jun 2013 11:00
  • Hey kim :) sorry ich glaube du hast das falsch verstanden hihi. Ich will bis nächste woche samstag nur 3 kg abnehmen maximal hihi. Bis zum 11.7 wollte ich eventuell 7 kg abnehmen :)
    Aber danke für diese ausführliche antwort :)
    Lg antonia :*
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  • Kimpossible
  • EM
    
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  • 14. Jun 2013 10:16
  • Liebe trops,
    
    super, dass du zu der Party eingeladen worden bist. Und wenn du fuer deine Gesundheit und dein Wohlbefinden was tun willst, ist das MyMiracle Programm sicher einer der besten Orte dafuer.
    
    Jetzt kommt das aber, dass du bestimmt schon erwartet hast ;)
    
    Wenn du es tatsaechlich schaffst, in nur einer Woche 7 Kg abzunehmen, indem du unter den Punkten bleibst, wirst du am Ende des Sommern mehr als 70kg wiegen. Der JoJo Effekt ist dir so sicher wie sonst was. Er stellt sich naemlich nicht ein, weil Leute keine Disziplin haben, irgendeine Diaet durchzuhalten. Sondern weil diese Leute versucht haben, weniger als das zu essen, was der Koerper UNBEDINGT zum Funktionieren braucht. Solltest du noch zusaetzlich viel Sport machen, braucht dein Koerper sogar noch mehr als die Punkte, welche du dir hier ausgerechnet hast. Wenn du die Punkte alle aufisst (vorzugsweise halt mit gesunden Sachen) WIRST du abnehmen!
    
    Viele schon aeltere Leute wie ich sind hier gelandet, nachdem sie mehrmals die Erfahrung machen durften, dass sie immer dicker werden, je oefter sie versucht haben, mit weniger abzunehmen, als der Koerper zum reinen Existieren braucht. Er schaltet dann bei naechster Gelegenheit auf Sparflamme und bunkert alles noch fester, was reinkommt.
    
    Erspar dir diese immer weiter nach oben geschraubte Kilozahl, bitte, und schaue lieber in Ruhe, was und wieviel du brauchst, um im naechsten Fruehling oder schon schneller dein absolutes Traumgewicht nicht nur haben sondern auch behalten zu koennen.
    
    Ich bin sicher, du wirst zur Party naechsten Samstag trotzdem super aussehen! Die wenigsten deiner Freunde (und keiner der Jungen) wird dir auf die Beine gucken, glaub mir ;) Du hast mit Sicherheit noch andere schoene Stellen an dir.
    
    Liebe Gruesse,
    Kim
    
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  • trops96
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  • 14. Jun 2013 09:16
  • Oh man, heute ist der 14.6.2013 und ich wiege bei einer größe von 1.74 m ganze 67 kg. Erschreckend! Die mädchen in meiner klasse sind alle viel dünner. Am 22.6 wurde ich zu einer geburtstagsfeier eingeladen..einer richtigen party..
    Ich geh schon bald mit mama einkaufen, kleid und schuhe. Bis zum nächsten samstag wollte ich wenigstens 3 kg weniger auf der waage haben..aber es wird schwer.
    Am 11.7 hab ich meine abschlussfeier wieder in kleid. Aber so pumelig wie meine beine jetzt sind kann ich mich vor meiner klasse doch nicht im kleid zeigen. Ich werde ab heute jedes bisschen was ich esse eintfagen und versuchen unter meiner tagesbedarfpunktzahl zu liegen..dabei nasch ich doch so gerne..aber bis zu diesem 11.6 möchte ich unter die 60 kg marke kommen. Mit viel sport und einer guten ernährung schaff ich das vllt sogar ^_^
    Stimmung : hoch motiviert!