Sonntag, 21. Juli 2013 - Abnehm Blog von wasser_lilie

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  • Sahnekleks
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  • 21. Jul 2013 19:30
  • Hi du ;)
    
    Von dem Gerücht, dass Kaffee den Stoffwechsel anregen soll, hab ich noch nicht gehört. Also, wenn du keinen Kaffee magst, dann trinke ihn auch nicht. Morgens auf nüchternem Magen ein Glas kaltes Wasser - das regt den Stoffwechsel an. Steht zumindest hier auf der Seite. Was den Zucker betrifft. Natürlich darfst du deinen Tee/Kaffee zuckern! Ein Teelöffel hat ca. 0,4 Punkte - das ist doch locker drin. Schon erstaunlich, was manche einem für Tipps geben :) Du sollst ja auch keine Crash-Diät machen, sonst kommt der Jojo-Effekt.
    
    Selbstverständlich kannst du morgens 1 oder 2 Scheiben Brot essen, wenn du möchtest. Soviel Punkte haben die auch nicht und irgendwie musst du ja deine Punkte verbrauchen, denn dein Körper braucht diese Punkte, um zu funktionieren. Und zwar ALLE Punkte. Ich brauche morgens Müsli oder Brot, damit ich Energie für die Arbeit bekomme. Ich starte morgens mit einem Müsli und Milch, für die Arbeit mache ich mir Brote und nehme einen Haufen Obst mit. Nachmittags oder abends gibts bei mir meistens immer warm, wenn möglich viel viel viel Gemüse und mageres Fleisch (z.b. Hähnchen).
    
    Du musst hier bei MM auf nichts verzichten, dir muss nur bewusst werden, wieviel du wovon isst. Deshalb ist das Wiegen der Lebensmittel auch sehr wichtig. Esse in Maßen, nicht in Massen - aber dafür darfst du alles essen, was dir schmeckt.
    
    Ich war nur bei meiner Lieblings-Pizza schockiert: 17,82 Punkte :-) Aber die werde ich mir gönnen, wenn ich die ersten 10kg geschafft habe, und juhu - das ist ja dann auch bald :) LG
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  • Mishe
  • -14 kg
    
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  • 21. Jul 2013 18:55
  • Hey :-) zum Kaffee: du kannst wenns sein muss 5 Liter am Tag trinken ohne, dass es schlecht für dich ist- schwarzer Kaffee selbstverständlich. Ich wieg immer die Milch ab und trage sie dann ein. Auf Zucker würde ich verzichten!
    Das mit der Margarine ist schon mal gut, allerdings würde ich morgens generell auf Brot verzichten, da Brot auch viele Punkte hat. Generell würde ich nicht mehr zum Bäcker gehen- allein eine Käselaugenstange hat schon 16 Punkte und satt wird man davon ja auch nicht. Iss viel Obst und Gemüse, wieg aber alles ab, da es ja auch Punkte hat. Noch ein Tipp: geh mal für dich durch was so die Lebensmittel sind, die du generell isst und rechne die Punkte dafür aus- bei einigen Sachen wirst du schockiert sein wieviele Punkte es hat. Pass daraufhin dein Essen an. Dann wird es schon klappen!!! Viel Erfolg!!!
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  • Kleine_Cara
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  • seit Apr. 2013
  • 21. Jul 2013 13:05
  • Hallo liebe Luise :)
    
    herzlich Willkommen bei My Miracle! Schön, dass du "uns" gefunden hast.
    
    Ich kann so gut nachempfinden, wie du dich fühlst. Das, was du über deinen Mitschüler schreibst, ist mir in etwas anderer Form auch passiert. Ich hatte einen Schwarm in der Schule - ein Mitschüler von mir. Mein bester Freund war er eine Zeit lang und ich war total in ihn verknallt und habe immer gehofft, dass er eines Tages sieht, dass ich "die Richtige" für ihn bin *grins*. Aber das hat er nicht. Und als ich ihn fragte, was denn nicht mit mir nicht stimmt, hat er geantwortet: du könntest abnehmen, dir andere Klamotten anziehen und dich mehr schminken.
    Du kannst mir glauben, der war nicht mehr lange mein bester Freund. Und ich dafür zutiefst erschüttert. Ich war nicht so schlank wie heute, aber für so unansehnlich habe ich mich glaube ich damals nicht gehalten, wie er das dargestellt hat.
    Dennoch hat es bei mir zum Abnehmen erst wesentlich später "klick" gemacht ;-) warum auch immer... ^^
    
    Es ist gut, dass du deinen Freund hast, der dich unterstützt. Frau besteht ja schließlich auch aus mehr, als nur Aussehen und es ist ganz wichtig, dass man das für sich begreifen kann. Dass man liebenswert sein kann, auch wenn man nicht die idealen Körpermaße hat.
    
    Es ist auf jeden Fall ein Fortschritt, wenn man mit My Miracle erkennt, welche Lebensmittel viel Energie haben und welche Alternativen man vielleicht stattdessen benutzen kann. Ich nutze oftmals gern Quark oder Frischkäse anstelle von Butter oder Margarine, das schmeckt gut und hat weniger Energie und mehr Eiweiß. Aber das muss jeder für sich herausfinden, was er da gern mag :)
    
    Ich wünsche dir viel Erfolg und Freude und falls du Fragen hast, schieß einfach los :)
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  • Bones2004
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  • seit Mär. 2013
  • 21. Jul 2013 12:30
  • Das mit dem Profilbild klappt bei mir bis heute nicht :D Und ich finds heftig wenn ein ehemaliger Mitschüler sowas mieses schreibt o.O Kann man auch netter ausdrücken oder sich seins denken.
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  • wasser_lilie
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  • seit Jul. 2013
  • 21. Jul 2013 11:24
  • Hallo an alle! :)
    
    Ich überlege gerade, ob man diesen Blog hier nur für einen selbst schreibt oder auch "für andere mit", sodass ich einfach mal alle durch ein hallo grüße, falls es so sein sollte ;)
    
    Mein ganzer Abnehmgedanke kam eigentlich durch vielerlei kleiner Dinge.
    Zum einen war ich gestern mit meinem Freund Schwimmen. Und wie das so ist, laufen da ja nunmal auch viele gutaussehende Frauen rum. Mein Selbstvertrauen und schlechtes Gewissen bekamen somit mal wieder einen Stich verpasst.
    Andererseits schrieb mich neulich ein ehemaliger Mitschüler aus der Oberschule an und meinte, er hätte mich wohl gesehen, und wie fett ich doch geworden wäre und ich solle doch dringend abnehmen....puh..*schluck* - Naja war jetzt nicht so ein schönes Erlebnis wenn ich ehrlich sein soll..
    Zum Schluss kommt natürlich noch mein eigenes Befinden dazu. Natürlich fühle ich mich nicht so schön, wenn ich soviel wiege..von den ganzen gesundheitlichen Problemen mal abgesehen..
    ich möchte auch gut aussehen.
    
    Ich hab schon viele viele versuche hinter mir. Alle gescheitert.
    Und ich habe das Gefühl, es liegt nicht mal am Sport, den (würde) mache ich schon alleine oder mit anderen zusammen.
    Bei mir geht es wirklich mehr um das essen. Bis jetzt war ich da nicht konsequent genug und bevor ich überhaupt erfolge sehen konnte, gab ich schon auf. Sehr schlau von mir, ich weiß.
    
    Aber vielleicht bekomme ich von euch ja hier in der Community soviel Unterstützung und Motivation, dass es diesmal anders wird. Dass ich diesmal wirklich etwas erreiche.
    Helfen wird es mir bestimmt :)
    
    Ich nehme jetzt also mit Hilfe dieser App ab.
    Bei der Nutzung ist mir auch schon einiges aufgefallen..Ich bin eigentlich kein Kaffeetrinker, habe aber gehört, dass Kaffee beim abnehmen helfen soll, wegen der Stoffwechselanregung..könte das stimmen? Nicht, dass ich was falsch mache.
    Schön ist natürlich, dass ich morgens nach dem Kaffee richtig durst kriege, den ich dann gleich mit Wasser wieder löschen kann, was sich ja wieder positiv auswirkt und ich das notieren kann usw. :) :P
    Als ich mein Frühstück plante, bevor ich überhaupt den Tisch deckte, hab ich gleich beschlossen, dass ich die Magarine weglasse, weil ich die beim Brotaufstrich eh nicht brauche..ich finde das ist schon ein kleiner mini-mini-erfolg, oder nicht? :D
    
    Heute morgen hab ich mich auch gleich gewogen, da ja Sonntag ist, also der Wiegetag.
    Und freute mich sofort. Hatte mich außerhalb dieses Programms vor zwei Tagen mal gewogen und hatte 94 Kilo, fast 95 Kilo angezeigt bekommen.
    Ehrlich gesagt ein großer Schock für mich.
    Und nun musste ich mich ja heute wieder wiegen, und bekam ("nur") 92,4 angezeigt.
    Ob das nun gestern am Schwimmen lag oder am Wetter, ob die Waage einfach kaputt ist oder irgendein anderer Grund, ist mir erstmal egal, ich freue mich, denn das sind immerhin fast 3 Kilo weniger! Weniger ist eben Weniger fällt mir dazu nur ein :)
    
    
    Noch was App-technisches...falls das jemand lesen sollte, ich hab online am pc versucht ein Profilbild hochzuladen, hat mir immer error angezeigt.
    Muss ich jetzt nicht wirklich verstehen oder?
    So hässlich bin ich dann doch nicht haha :D
    
    Na gut, ich beende hier mal meinen ersten Blogeintrag und gehe jetzt erstmal aufräumen.
    Bewegung muss ja auch sein. Mal sehen, wahrscheinlich werde ich heute noch steppen ne stunde lang oder so höhö :) ( haha ich bin schon bevor ich was getan habe stolz auf mich, ich bin so doof haha :P )
    Doch noch kurz eine Frage: Benutzt noch jemand von euch Wii Fit Plus?
    Ich weiß, das ersetzt kein Studio, aber zum täglichen Bewegen wenn man mal nicht raus will, geht das doch auch oder? Bringt das auch erfolge bei euch?
    
    
    Na gut, jetzt aber, also danke an euch, dass es euch gibt, danke an die App und Tschakka, ich schaffe das / Tschakka, wir schaffen das ;) )
    
    Kuss \o/