Frust pur - eine Woche noch und ich bin raus

21. Jul 2013 21:31
Hallo Schalotte,

ich versteh's auch nicht. Aber, wie schon geschrieben, vermerke ich wirklich alles außer Getränken. Und kleinere Abweichungen (z.B. wenn das Mensaessen nicht richtig eingeschätzt wird oder ich bei einem gekauften Essen nicht nachwiegen kann) sollten durch die Sportpunkte ja halbwegs abgefangen werden. Ich koche aber in der Regel selbst und veranschlage Essen meiner Meinung nach großzügig (z.B. Mensa-Schnitzel mit kleinem Salat ohne Beilage mit 16 Punkten).

21. Jul 2013 14:08
Eigentlich kann es nicht sein, dass du 5 Kilo zunimmst wenn du dich wirklich ehrlich an die Punkte hältst. Ich würde an deiner stelle einen Arzt aufsuchen.

21. Jul 2013 13:59
Hallo Malkariana,

huh, das ist komisch - eigentlich habe ich mein Tagebuch öffentlich - eben damit man mir Tipps geben kann :( Ich hab' nochmal rumgeklickt - vielleicht geht's jetzt!?! Also - ja, ich schreibe wirklich alles auf, mit Ausnahme von Getränken (trinke aber eh nur Wasser und Tee und ab und an mal ein Glas Cola light, definitv keine kalorienlastigen Softdrinks oder Eistee). Jeden Löffel Öl zum Braten, jeden Snack - wirklich akribisch. Bei den Sonderpunkten war ich anfangs etwas am Kämpfen, mittlerweile geht's aber, weil ich mehr Obst esse. Da habe ich höchstens mal einen übrig. 2x die Woche gehe ich in die Mensa essen - das kann ich leider nicht so gut abschätzen, wieviele Punkte es sind, veranschlage aber lieber mal ein paar zu viel, weil das Essen dort recht fettig ist. Ich denke aber mal, das sollte sich durch die Sportpunkte (i.d.R. 6-8 pro Tag) wieder ausgleichen. Anfangs hatte ich ziemlich Probleme, auf meine Punkte zu kommen, weil ich ziemlich wenig (und ziemlich ungesund) gegessen habe - an manchen Tagen nur 3 Schokoriegel! Da hat mir MM wirklich geholfen, weil ich so viel geregelter und gesünder esse. Darauf habe ich am Anfang auch die Gewichtszunahme geschoben. Aber gerade dass sich jetzt durch den Sport GAR NICHTS tut UND auch noch 5 Kilo mehr drauf sind... das frustet total :(

21. Jul 2013 11:50
Ich kann leider nicht in dein tagebuch kucken. Dann könnte ich vielleicht nen tip geben. Isst du alle sonderpunkte auf? Schreibst du wirklich alles auf?

21. Jul 2013 11:35
Ich versteh's einfach nicht. Die Waage sagt schon wieder mehr. Jetzt habe ich nach 3 Wochen schon fast 5 Kilo zugenommen. So war das nicht geplant. Ich weiß auch nicht, was ich falsch mache. Klar, ich esse nicht megagesund (auch wenn ich mir Mühe gebe, weil ich zuvor eigentlich gar kein Gemüse/Obst gegessen habe) und ab und an rutsche ich mit der Schokolade aus. Aber: Ich bleibe in der Regel in meinen Punkten. In 14 Tagen habe ich 2x über die Stränge geschlagen, einmal mit 3 Punkten mehr, einmal 1 Punkt mehr - also auch nicht soooo die Welt. Dazu habe ich Sport getrieben wie eine Irre. 5x die Woche 45-90 Minuten Konditionstraining, abends daheim noch mindestens 1 Fitnessvideo von Jillian Michaels (i.d.R. Shred Level 1, Blogilates oder das Abs Workout von JM). Klar, Muskeln sind schwerer als Fett, blabla. Aber: Ich kann unmöglich 5 Kilo Muskelmasse zugenommen haben UND vor allem müsste man ja irgendwas sehen, straffere Haut, ein bisschen Umfang irgendwo verloren. Da tut sich einfach NICHTS. Ich kapier's nicht :( Ich bin so megafrustriert grad. Ich sah noch nie schwabbeliger aus und war noch nie weiter davon entfernt, in meine "Zielhose" zu passen :(