• 12. Aug 2013 10:42
  • Abnehmen ist sehr oft eine reine Motivationssache. Nicht immer, es gibt Ausnahmen! Seitdem die Diagnostik sich verbessert hat, werden immer mehr Schilddrüsenerkrankungen, Cushing-Syndrome und Hirntumore glücklicherweise auch erkannt und entsprechend behandelt. Aber ich gehöre nicht zu der Gruppe von Menschen, bei denen rein medizinische Gründe für ihr Übergewicht vorliegen. Bei mir steckt die Ursache - wie bei so vielen anderen - im Kopf.

    Momentan ist meine Motivation noch recht gut. Vor meinem Urlaub wog ich so um die 93 bis 94 Kilo, danach 89, jetzt, nach einer Woche MM-Tagebuch, 87. Dass es in dem Tempo nicht weitergehen wird, ist mir absolut klar. Ein Kilo Körperfett hat 7000 Kilokalorien, die man immerhin erst mal einsparen muss. Der Körper braucht aber nicht nur Brennstoff, sondern auch Betriebsmittel: Vitamine, essenzielle Fett- und Aminosäuren, Mineralstoffe, Flüssigkeit, und ein paar Ballaststoffe. Abgesehen davon ist der Abbau von körpereigenem Fett eine komplizierte Angelegenheit, die in Phasen geschieht, und nicht kontinuierlich. Ich habe genügend Diäten (und darauf folgende Jojo-Phasen) hinter mir, um darauf gefasst zu sein.

    Kurz und gut: ich weiß, dass irgendwann meine Geduld auf die Probe gestellt werden wird. Manch eine/r hat diese Geduld aber nicht. Regelmäßig treten irgendwo Leute mit halbseidenen "Diät-Tipps" und "Abnehmprodukten" auf den Plan, und ganz verzweifelte lassen sich von denen über den Tisch ziehen. Letzte Woche bekam ich einen solchen unseriösen "Tipp" per Telefon. Ich selbst betreibe ebenfalls eine nichtkommerzielle Abnehmseite (nein, keine Werbung hier), und eine Dame wollte mein Forum mit ihren "Informationen über eine neuartige Diät" beglücken. Es handele sich um ein homöopathisches Präparat ... naja! Ich gab ihr zu verstehen, was ich von sowas halte. Klar, natürlich helfen Placebos bei Motivationsverlust. Aber warum die Leute in die Arme einer Firma treiben, die offenbar Multi-Level-Marketing betreibt (die Dame ließ sich auf ihrem Privatanschluss zurückrufen), wenn man in jeder Apotheke mit diesem Mist viel preiswerter beworfen wird?

    Danach hab ich mal ein wenig nach den Stichworten gegoogelt, die die Anruferin mir im Gespräch genannt hatte. Und dann hab ich gedacht, ich kipp gleich aus den Latschen: Ein überteuertes Wässerchen, gepaart mit einer Crash-Diät, nach der vermutlich nicht nur ich binnen kürzester Zeit reif für die Klinik wäre. Wenn man einen Gewichtsstillstand habe, solle man einen Apfeltag einlegen - bestehend aus sechs Äpfeln. Das wären weniger als 500 kcal pro Tag! Die Tropfen, so hieß es, würden das Hungergefühl unterdrücken helfen und die Pfunde purzeln lassen. Kompletter Humbug natürlich! Kein Mensch hält so etwas über längere Zeit durch. Das weiß auch der Hersteller dieses "Wundermittels", und rät zu einer Kur von drei Wochen, während der allerdings auch von der Verwendung fetthaltiger Pflegeprodukte abgeraten wird. Statt dessen wird zu Basen-Bädern geraten. Nehme man nach der Diät mal wieder ein Kilo zu, so solle man den ganzen Tag nix essen, sondern nur abends ein Steak mit etwas Salat und ein paar Tomaten.

    Ich kann nur sagen: Pfoten weg von solchem und anderem Zeug! Wenn etwas hilft, dann sind es dauerhafte Ernährungsumstellung und regelmäßige Bewegung.