Freitag, 16. August 2013 - Abnehm Blog von lutziffahr

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  • lutziffahr
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  • 03. Sep 2013 20:18
  • So wirklich Angst vorm Kochen hab ich ja nicht ;) Mein Problem ist eher, dass ich ja immer für zwei koche und schauen muss, dass es uns beiden schmeckt. Ich mag beispielsweise keinerlei Pilze, meinem Freund schmeckt dafür wieder was anderes nicht usw... Aber zwei Mahlzeiten zu kochen, das mag ich ja dann auch nicht, hab schließlich noch anderes zu tun :)
    Aber vielen Dank auf jeden Fall für den Tipp! Ich schau auch des öfteren mal bei Chefkoch nach Rezepten, ob ich da was leckeres ausgefallenes finde, was ich in mein Koch-Repertoire integrieren kann :)
    Dir auch weiterhin viel Erfolg hier!
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  • urlauberin
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  • 01. Sep 2013 00:33
  • Hey,
    ich bin zwar momentan überhaupt kein Vorbild und kann und will dir eig keine Tipps geben (wär ziemlich anmaßend zurzeit) aber ich kann dir echt leckere Rezepte empfehlen! (falls du nicht weißt, was kochen)
    Je nach Laune, mal mit Kohlenhydraten, mal ohne:
    http://www.amazon.de/Lafer-nimmt-Genie%C3%9Fer-schlank-Einzeltitel/dp/3833815264/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1377988006&sr=8-1&keywords=schlank+im+schlaf+lafer
    die ersten 3/4 des Buches hab ich zwar selber nicht wirklich gelesen, aber die Rezepte hinten sind der Hammer!
    Mit der Zeit wird das Kochen auf diese Art zwar etwas teuer, da Lafer nur das Beste verwendet (Medaillons, Filet, etc) aber ab und zu ists einfach nur pures Essvergnügen! (damit man sich auch wirklich aufs Abendessen freuen kann ;-)
    Und keine Angst vorm Kochen, ist super beschrieben und mega-einfach nachzukochen!
    
    Viel Erfolg beim Abnehmen!
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  • lutziffahr
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  • seit Aug. 2013
  • 16. Aug 2013 15:20
  • Jetzt fang ich tatsächlich an, hier Tagebuch zu führen, unglaublich..
    Ich bin jetzt seit einer knappen Woche dabei und hätte nie im Leben gedacht, dass mir ein Abnehmprogramm mit Punktezählen mal so weiterhelfen würde. Ich kann damit einfach besser meine Ernährung kontrollieren, weil ich mich nicht selbst bescheiße, sondern wirklich ALLES aufschreibe. Ich habe angefangen, mich gesünder und bewusster zu ernähren und wieder mehr selber zu kochen. Eigentlich macht mir Kochen ja Spaß, aber mir haben eben auch die Ideen gefehlt und so gab es dann immer nur das Gleiche. Ich habe diese Woche das erste Mal eine Gemüsesuppe selber gemacht und was soll ich sagen, sie hat hervorragend geschmeckt. Denn ich kann ja kochen, ich trau mich nur oft nicht an neues ran.
    
    Alles in allem hatte ich einen guten Start hier, auch wenn ich die ersten Tage bewusst normal gegessen habe, um zu sehen, dass es einfach viel zu viel und viel zu ungesund ist. Jetzt, nach nur einer Woche, habe ich schon 1,8 Kilo runter und bin mächtig stolz auf mich. Das motiviert sehr zum Weitermachen. Außerdem habe ich wieder angefangen, meine Schilddrüsentabletten zu nehmen, das hatte ich doch die letzten Wochen sehr vernachlässigt, weil ichs immer wieder vergessen habe. Ich glaube, das kurbelt den Stoffwechsel nochmal zusätzlich an.
    
    Mein Freund zieht glücklicherweise mit und isst eben, was auf den Teller kommt. Punktezählen könnte ihm auch nicht schaden, aber vielleicht reicht bei ihm schon die veränderte Ernährung. Mir geht es sehr gut mit diesem Programm und ich musste noch keinen Tag hungern oder mir etwas verbieten, eher im Gegenteil, zwischendurch war ich so satt, dass mir schon fast schlecht war und ich hatte noch Punkte übrig, die ich mir aber beim besten Willen abends nicht mehr reinpressen konnte.
    
    Die letzten zwei Tage ging es mir gesundheitlich nicht ganz so gut, ich hatte wieder Probleme mit einem ausgerenkten Wirbel und anscheinend eine Entzündung an zwei Zähnen. Gegen das Rückenproblem halfen nun ganz gut eine Tetrazepam vorm Schlafen und Dehnübungen für den Rücken. Die Tablette hat mich allerdings fast 12 Stunden ausgeknockt, so dass ich heute wieder zu nichts gekommen bin. Gegen das Ziehen in den Zähnen half langes Spülen mit Listerine, das gleiche wiederhole ich dann heute nochmal mit Salbeitee und dann hoffe ich, dass ich um eine Wurzelbehandlung drumrum komme. Die letzte hat mich nämlich geschlagene 350 Euro gekostet, obwohl ich eine Zusatzversicherung abgeschlossen habe (O-Ton: "Wir übernehmen die Kosten für eine Wurzelbehandlung nicht, wenn die gesetzliche Krankenkasse was dazuzahlt" - also im Endeffekt werden nur Wurzelbehandlungen bezahlt, die ganz hinten am Ende der Zahnreihe gemacht werden, den Rest darf ich selber blechen, denn die 50 Euro von der gesetzlichen machens auch nimmer fett. Doofes Kleingedruckte, aber groß damit werben, dass Wurzelbehandlungen zu 100% übernommen werden).
    
    So, das war genug Blabla für heute :) Mal schauen, ob ich es schaffe, jeden Tag was zu schreiben, ich denke aber eher nicht. Morgen sind wir in einem Freizeitpark und am Sonntag bei den Schwiegereltern in spe zum Essen - da heißt es dann wieder Punkte schätzen, am Familientisch brauch ich meine Waage nicht auspacken :)