Donnerstag, 29. August 2013 - Countdown noch 3 Tage ...

• • 0 0
  • auum
  • -9 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 346 Beiträge
  • seit Jul. 2013
  • 29. Aug 2013 16:50
  • Na gut, dann bist Du ja voll drin. Ich wünsche Dir viel Erfolg Lena
• • 0 0
  • soluma
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 4 Beiträge
  • seit Aug. 2013
  • 29. Aug 2013 16:42
  • aach - der Tag ist ja noch nicht um .. ;) Ich hab jetzt 1 l und erfahrungsgemäß trinke ich abends am meisten. Da komm ich sicher noch auf einen Liter.
    
    Ich hab ja mein Essen für den Rest des Tages schon vorgeplant: Zum Abendessen gibt's ja die Erbsensuppe und als Nachtisch noch die riesige Wassermelone. Mit der Banane und dem großen Salat bin ich heute schon gut dabei, was das Obst und Gemüse angeht.
    
    Ich nehme meine Hauptmahlzeit immer abends zu mir. Lt. der Ernährungsberatung bei der ich vor einigen Jahren mal war, ist das überhaupt kein Problem.
    
    Ich habe schon eine jahrelange Diätkarriere hinter mir. Ich habe kürzlich durch reines Kalorienzählen gut abgenommen (und danach durch reines falsches Essen wieder gut zu genommen .. ;) )
    
    Ich war bei der Ernährungsberatung, bei den Weight Watchers, ich habe Kalorien gezählt, Low Fat 30, SiS ... am meisten Erfolg hatte ich beim Kalorien- oder Punktezählen. Ich weiß, worauf es ankommt:
    
    seinen Grundumsatz zu erreichen
    nicht über den Grundumsatz essen
    trinken ist hilfreich, aber nicht soooo wichtig, wie allgemeinhin angenommen wird
    möglichst nicht zu viel zwischendurch essen
    Obst und Gemüse ist wichtig
    Vollwertiges Essen auch
    
    
    
    
    
    
• • 0 0
  • auum
  • -9 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 346 Beiträge
  • seit Jul. 2013
  • 29. Aug 2013 16:26
  • Hallo soluma, hier bin ich noch einmal. Alles ok., doch Du mußt mehr Obst und Gemüse essen. Vor allem Trinken, dass mußte ich auch erst lernen. Nicht böse gemeint. Ich schau immer mal in Dein Tagebuch, wenn Du möchtest. Gib mal Antwort. Ganz lieb Lena
• • 0 0
  • soluma
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 4 Beiträge
  • seit Aug. 2013
  • 29. Aug 2013 16:07
  • Doch - das passt schon .. :D
    
    Das Mittagessen hatte 11,5 Punkte und ich muss 52 Punkte verbrauchen.
    
    Von den 11,5 Punkten gingen 8,8 fürs Brot drauf.
    
    Ich habe jetzt noch 29 Punkte übrig.
• • 0 0
  • auum
  • -9 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 346 Beiträge
  • seit Jul. 2013
  • 29. Aug 2013 16:02
  • Ich denke, da bleiben nicht viel Punkte über. Du hast ja schon Mittag reichlich gegessen. Brot hat sehr viel Punkte und Dressing auch. Trotzdem viel Erfolg beim Abnehmen LG Lena
• • 0 0
  • soluma
  • 
  • ehemaliges Mitglied
  • 4 Beiträge
  • seit Aug. 2013
  • 29. Aug 2013 15:41
  • Aber ich bin voll drin *freu* In 3 Tagen ist dann der erste offizielle Wiegetag.
    
    Heute hatte ich mein Lieblingsfrühstück. Nicht das gesündeste, aber lecker .. ;) leider hatte ich beim Einkaufen mächtig Hunger, so dass ich mir ein Rosinenbrötchen reingepfiffen habe. Aber immerhin war's kein Croissant oder Käsebrötchen :D
    
    Zu Mittag hatte ich nen riesigen Salat mit viel Dressing und Brot. Gerade habe ich mir einen Lindt Stick "Berry Affair" gegönnt. Die Sommersorten gibt's für die Hälfte - daran konnte ich nicht vorbeigehen.
    
    Heute abend gibt's Erbsensuppe - ich schätze, sie ist sehr Punktearm, kommen doch dort nur Erbsen, Kartoffeln, Möhren, Brühe und Gewürze rein. Seit ich beim letzten Mal das Cremefine vergessen hatte, lass ich's direkt weg. Die Würstchen kommen dann als Wurst rein, nicht als Schnibbels, so kann ich die auch berechnen.
    
    Und - falls ich dann noch Punkte übrig habe - habe ich mir ein ziemlich riesiges Stück Wassermelone mitgebracht. Oh - ich liebe Wassermelone!