• 12. Okt 2013 22:07
  • Hallo,

    Seit Mi 02.10.13 führe ich ein Tagebuch. Es hat einige Tage gedauert bis ich das MM-System kapiert habe und die Philosophie welche hinter MM steckt.

    Trotz viel Bewegung (Radfahren, Wandern, schnelles bis intensives Walking / Nordic-Walking habe ich immer mehr oder weniger mit dem Gewicht zu kämpfen weil ich vermutlich ein zu guter "Futterverwerter" bin.

    Und wenn man in Franken lebt, welches gar reichlich mit gutem Essen und Trinken gesegnet ist fällt es besonders schwer zu verzichten.

    Jetzt am 11. Tag bei MM bin so weit, dass ich abends Mühe habe meine Punkte aufzuessen, gestern waren es 14 Punkte die hauptsächlich mit Räucherlachs auf Grahambrot wegeputzt wurden. Die heutigen 10 Restpunkte haben noch für Kasslerbraten und Lachsschinken auf Knäckebrot mit obendrauf einen Löffel scharfen Aivar gereicht.

    Im großen und ganzen brauchte ich meine Ernährung nicht so arg umstellen - d.h. ich muss nicht hungern, durch das Punktesystem von MM sehe ich jetzt jedoch wie ich in der Vergangenheit essensmäßig gesündigt habe: nach Feierabend einfach so mal ein Schäufele / Schweinebraten mit Kloss usw., oder wenns passt eine amerikanische Pizza - die dicken ihr wisst schon...), obwohl viel weniger auch gereicht hätte.

    Frühstück ist für mich weiterhin die wichtigste Mahlzeit. Morgens muss es bei mir langsam und gemütlich zugehen, deshalb stehe ich schon sehr früh auf damit ich rechtzeitig im Geschäft bin.

    Früher bin morgends nach einem Kaffee und einem Apfel oder Banane aus dem Haus gehüpft, mittags kam dann der große Hunger und nach der Mittagspause ging es mir immer regelmäßig schlecht (müde, schlapp, unkonzentriert).

    Ich hab mich dann irgendwann nach einem Fernsehbericht über Ernährungsirrtümer umgestellt auf ein "englisches Frühstück" und das klassische Mittagessen unter der Woche nunmehr seit Jahren ausfallen lassen. Jetzt habe ich praktisch bis zum späten Nachmittag keinen Hunger mehr. Da ich aber um die Mittagszeit eh eine große (xxl-) Tasse Kaffee brauche, esse ich auch etwas Obst dazu wie Banane oder Apfel oder was aktuell auf meiner riesigen Obstschale im Büro sonst so aufliegt.

    Diesen Rhythmus behalte ich auch jetzt bei, im Gegensatz zu früher habe ich mit dem MM-Tagebuch jedoch bereits eine gewisse Kontrolle über meine Abendmahlzeiten erlangt.

    So das wars erst mal für Heute.

    Euch allen eine gute Zeit.

    c.