• 13. Okt 2013 13:32
  • Heute habe ich einen "ich esse Alles" Tag, schrecklich. Am Fr. war das Essen mit Freunden und das hat richtig zugeschlagen ,da muss ich diese Woche konsequent sein.
    Es waren Tintenfischringe mit Salat und Alioli,also der Salat war wirklich das Alibi. Das werde ich so schnell nicht wieder bestellen, das war alles ja sehr fettig und die Dinger noch fritiert.
    Vorher dachte ich noch:besser den großen Salat mit Rinderfiletstreifen...aber nein ,....die Vorstellung von leckeren Kalamaris waren einfach zu überwältigend.
    Langsam komme ich dahinter wie ich viel essen kann und abnehme. Z.B. Gestern; Alle kaufen sich eine Brötchen und ein Croussoin, da blieb ich hart nur 1 Rosinenbrötchen.Eigentlich wenn es um Teigwaren geht:- weglassen.!
    Daher habe ich im Restaurant auch keine Pizza bestellt, schade wäre fast genauso viel an PKT gewesen,wo ich Käse doch soo gerne mag..
    Heute gibt es Muschel in Weissweinsoße, na da knallt doch der Weisswein wieder ins Budget.
    Abends eine Lauch-Käsesuppe ,na, na, na,der Käse.....?...schauen wir mal.
    - 1.3.......Magarine....... 9 gr.
    - 2.1.......Lauch.........420gr. anbraten.
    - 0..........Wasser.......436 ml.Brühe
    - 0.7.......Milch 3,5.......50ml.
    - 5.6.......Kartoffeln....400gr.
    - 0.3 .....Cognac (6 g)
    - 0.6 ......Sahne Schlagsahne Aldi (10 g)
    - 2.6 ..... Sahnekäse Milkana 50 gr.
    Muskatnuss, Knobi, Salz, Pfeffer,Maggi

    =13.2 auf 1380 ml macht pro
    100ml = 0,9 PKT gegessen 450ml = 4 PKT

    ich bereue nicht, ich bereue garnichts, die 2 Schaumküsse ein Fest. Früher hätte ich die ganzen 12 gegessen, sind ja so leicht und pro nur 75 Kcl. Heute nur 2 Stck das reisst mit dem Muschelwein wirklich ein Loch in die Diät, + Essengehen für die ganze Woche.
    Jedes Gramm welches weniger wird ist schon toll, diese Woche bin ich dann wohl nur mit halten dabei ,wir werden es Mittwoch verfolgen. Aber in 3 Wochen 500gr ist auch sehr wenig,..
    Vorher habe ich deutlich mehr gegessen. Auch wenn ich oft "drüber" bin, reiße ich mich schon zusammen, ersteinmal esse ich wirklich weniger und dann auch viel mehr Grünzeug.
    Selbst auf den Fliederbeersaft mit Honig bei Erkältung vezichte ich, wohl auch auf den superleckeren Nachtisch heute Abend. Vor 3 Wochen undenkbar.
    Aufpassen muss ich schon, denn wenn ich über meine PKT bin ,sage ich mir , dann ist es auch egal ob es 6..8..oder 20Pkt. sind, heute reefeed eben.Für die Seele geniessen. Punkt.
    Aber 4 Reefeedtage und 3 korrekte Tage werden auf Dauer nichts bringen, aber immer noch besser als 7 Reefeed Days.