• 14. Okt 2013 09:58
  • Moinsen,
    hier bin ich - wieder.
    Fast vollständig gesund geworden dank meines Durchhaltevermögens und Zähigkeit.
    Es geht eindeutig bergauf.
    Hab zwar jetzt seit 2 Tagen zusätzlich eine Erkältung, aber die nehme ich eben auch noch mit.
    Wie bereits früher mal geschrieben -
    wenn ich in einer solchen Phase bin, dann muss ein Plan her.
    Nur mit einem guten Plan bin ich überlebensfähig.
    Weil - der Plan der letzten 14 Tage kann ad acta gelegt werden, der war auch einzig und allein aufs Gesund werden ausgelegt.
    Viel schlafen, wenig Stress, keine Kohlenhydrate gegessen, keine Punkte gezählt.
    Viel Leinöl, Avocados und fettigen Fisch.
    Gestern hatte unsere Tochter Geburtstag, wir hatten zum warmen Abendessen eingeladen.
    Auf besonderen Wunsch gab es Schweinebraten mit dunkler Soße, Knödel und Rotkohl.
    Und das hat wunderbar geschmeckt.
    Heute werden wir die mageren Reste verspeisen.
    Und ab morgen steige ich wieder ins Zählen ein.
    Hab mich gestern nicht gewogen - viel kann nicht passiert sein.
    Also erst wieder am kommenden Sonntag....

    Ich werde dafür sorgen, das ich mindestens 1x am Tag etwas nach Draußen an die Luft komme - das klappt manchmal nicht wegen meiner Arbeit, aber das nehme ich mir vor.

    Und ich fange gleich heute wieder an, zum Sport zu gehen, auch wenn ich hinterher umfalle.
    Gleich um 10.30 Uhr ist Rehasport angesagt.

    Kohlenhydrate soll ich noch eine Weile sehr beschränkt essen, d.h. mehr Gemüse und Obst, Käse und etwas Fleisch, Joghurt usw.
    Das krieg ich hin.
    Keinen Alkohol - auch kein Problem.
    Rauchen hab ich ja am 04.09. endgültig aufgehört.

    Gut, dann mal ab zum Sport.
    Und diese Woche (MO - SO) hab ich durchgehend Spätdienst.
    Da weiß man, was man hat....