• 21. Okt 2013 12:16
  • Ich möchte wieder aufschreiben, was ich esse.

    Ich bin jetzt in der 11. Woche schwanger und habe - stand letzte Woche - 2 kg zugenommen.
    Ich werde mich morgen noch mal auf die Waage stellen.

    Mein Ziel ist es nicht, abzunehmen. Aber ich will meine Ernährung in den Griff bekommen. Ich will mich gesund und vollwertig ernähren.

    Ich hoffe sehr, dass ich die Zeit der Erschöpftheit endlich hinter mich gebracht habe, so dass ich auch einfach den Schwung habe, mich mit dem (guten) Essen zu beschäftigen.

    In den letzten 3 Wochen habe ich es ziemlich schludern lassen. Erst war meine Tochter im Krankenhaus und dann waren Ferien. Mir ging es oft nicht gut. Mir war unterschwellig übel und ich hatte keine Kraft zu nix.

    Jetzt starte ich durch!

    Ab dem 2. Schwangerschaftsdrittel erhöht sich der Kalorienbedarf um etwa 250 bis 300 kcal.
    Ich habe meine Punkte mal um 5 raufgesetzt. Die letzten Tage hatte ich oft abends noch Hunger - also richtiges Magenknurren.
    Ich werde ausprobieren, ob ich die 5 Punkte wirklich schon brauche, oder nicht.

    Nun gehe ich in die Küche und mache uns eine Pizza zum Mittag. Für die Kinder mit Salami, für mich mit Paprika, Zwiebeln und Brokkoli.