Bewegung tut gut und die ersten Kilos purzeln

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- cube
- EM
- Ehrenmitglied
- 368 Beiträge
- seit Okt. 2013
- 05. Nov 2013 08:38
- Hi,
  
  Das machst du genau richtig.
  
  Ich würde diese 40 Min als Sport Stufe 1 eintragen auch wenn einige hier dazu eine andere Meinung haben.
  Aber erstens sind 40 Min intensives Spazierengehen für jemand der 130 kg wiegt richtiger Sport und zweitens hast du die Aktivität dokumentiert was dich zusätzlich motiviert.
  
  Hund weiss ich nicht ob das jetzt was bringt.
  
  Auf jeden Fall mimdestens 2 Paar gute Sportschuhe (von der Dämpfung her - nicht unbedingt nach dem Preis) kaufen.
  
  Klamotten speziell für Laufen / Walking / Wandern würde ich jetzt erst mal nicht kaufen sondern warten und die vorhandenen Sachen auftragen, du wirst bald ganz andere Kleidergrößen benötigen.
  
  Du bist auf dem richtigen Weg, aber nicht übertreiben - deine Gelenke und Muskeln müssen sich erst noch anpassen - das dauert mindestens 4 Wochen.
  
  LG, cube
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- talkingtomycat
- Aktives Mitglied
- 9 Beiträge
- seit Okt. 2013
- 04. Nov 2013 18:45
- Ich komme gerade von einem 40 minÃ¼tlichen intensiven Spaziergang zurÃ¼ck. Das habe ich sogar trotz FrÃ¼hschicht noch gemacht wo ich sonst um diese Zeit schon lange auf dem Sofa geschimmelt hÃ¤tte... Mit einer Hand in der ChipstÃ¼te. Doch heute habe ich mich trotz MÃ¼digkeit noch aufgerappelt und bin los. Und jetzt fÃ¼hle ich mich Fit, Frisch und gar nicht mehr mÃ¼de. Ich glaube das mache ich jetzt Ã¶fter :D vielleicht sollte ich mir einen Alibihund zulegen ðŸ˜„
  
  Das Erfreuliche ist, ich habe in der ersten MM Woche 2 Kilo verloren! Ich freue mich sehr darÃ¼ber und es steigert meine Motivation! Ich hoffe die bleibt ein wenig ðŸ˜œ