neuer versuch

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  • Yasmin2210
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  • seit Feb. 2013
  • 11. Nov 2013 13:10
  • Ab morgen probiere ich es auch mit einer runde laufen und einer runde gehen. Habe bisher immer 2 runden gelaufen und 1 gegangen aber da bleibt mir die puste weg. Danke für eure lieben tipps. :)
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  • Zedi
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  • 11. Nov 2013 07:26
  • Hallo Yasmin,
    als ich mit dem Joggen wieder begonnen habe,habe ich es mit langsamen Steigerungen versucht: ein paar Minuten laufen,dann etwas gehen, wieder laufen, usw. Auch die Gesamtzeit habe ich langsam gesteigert. Auf diese Weise sollen wohl Sehnen, Muskeln und co. erstnal langsan wieder an diese Belastung gewöhnt werden. Mir hat es sehr gut geholfen, im Gegensatz zu anderen Anläufen habe ich dieses Mak durchgehalten, da ih keine Schmerzen hatte. Vielleicht wäre das ja auch etwas für dich?!
    Wünsche dir in jedem Fall viel Spaß beim Laufen! :)
    
    Lg Zedi
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  • Yasmin2210
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  • 10. Nov 2013 19:41
  • Hallo :) ja das mit dem knie habe ich auch gemerkt ist ja auch ein ganz schönes gewicht was da auf dem knie lastet. Schwimmen ist eine gute idee. Werde das sicher mal die tage probieren :)
    Danke für deine nette antwort und auch dir weiterhin viel erfolg :)
    
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  • lila-wolke
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  • 10. Nov 2013 09:33
  • Hallo yasmin,
    ich habe meinen kilos jetzt auchmal wieder den Kampf angesagt..bei mir hilft schwimmen am besten oder walken. Gestern habe ich es dann auch mal wieder mit joggen versucht, heute habe ich total Muskelkater undnein Knie tut weh. Aber immerhin habe ich 30 Minuten durchgehalten. Ich versuche es einfach wieder und wieder...übrigen bin ich genauso gross wie du und hatte nach meinen Kindern auch 92 Kilo, das sind jetzt mittlerweile 10 Jahre her. viel spass noch beim abnehmen...
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  • Yasmin2210
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  • 10. Nov 2013 06:52
  • Ich habe vorgestern wieder mal angefangen an meinem speck zu arbeiten.
    Dazu versuch ich jetzt ab und zu joggen zu gehen was auch schon ganz auf die beine geht. " muuuskelkater " :)) außerdem versuche ich auf kohlenhydrate zu verzichten was auch sehr gut bei mir funktioniert.
    Momentan wiege ich 95,4 kilo und bin 1,76 groß. Vor meiner tochter wog ich 72 kilo da will ich wieder hin. :))))
    Hat jemand erfahrung mit joggen gemacht ? Oder wie nehmt ihr so ab ?
    
    :)))