• 04. Jan 2014 11:08
  • bon jour,

    so... heute ist der zweite Wiegetag . Die Waage zeigt ein Minus von 500 g. Insgesamt also 1,9 Kilo.

    Das freut mich. Was aber noch viel positiver ist, durch die Ernährungsumstellung fühle ich mich fitter und irgendwie "wacher".

    An Sylvester war ich zum Schlemmerbuffet eingeladen. Ich habe versucht die Mengen abzuschätzen, habe zweimal Salat genommen, ganz wenig Beilagen, viel Gemüse und habe mich für mageres Wild entschieden. Beim Nachtisch konnte ich leider nicht widerstehen. Die heißen Himbeeren mit dem Vanilleeis sind wunderbar "runtergerutscht".
    Naja, man ist halt einfach "Genuss-Mensch".

    Was meinem Körper aber gar nicht gefällt, ist das(8) stundenlange Sitzen. Ich hatte das Gefühl , daß die zwei großen Flaschen Minalwasser, die ich getrunken habe sich in den Beinen angesammelt haben. Irgendwie kein schönes Gefühl.

    Letzte Woche hatte ich mir vorgenomen, frühzeitig meine Mahlzeiten zu planen und danach einzukaufen, das hat geklappt, weiter so.

    Für nächste Woche nehme ich mir viel vor. Jetzt gehts nämlich dem Schweinehund an den Kragen!
    Der braucht jetzt Erziehung. In Form von Sport. Najaaaaa, sagen wir mal: mehr Bewegung :) !

    Maßnahme 1: jeden Tag frühmorgens eine stramme Extra-Runde mit dem Hund.

    Maßnahme 2: Montag und Freitag 20 Min. Programm 1 Fit und Aktiv DVD Training

    Tja ganz richtig, ich, der Sportmuffel, habe mir überlegt, wie bekomme ich das hin, mich etwas mehr zu bewegen, und zwar so, das ich das jederzeit ohne großen Aufwand und Fahrerei tätigen kann. Dann gibts schon keine Ausreden. Klar! Mit ner DVD! It aber gar nicht einfach, etwas geeignetes zu finden. Hab hier zwar eine Empfehung gefunden: Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1...----das war ja wohl nichts für unsportliche kleine Kugeln, dann dachte ich: Seniorensport....hmmmm....hat mir auch nicht gepasst....bin dann zufällig auf ein Übungsbuch von WW gestoßen mit DVD. Sogar noch günstig im Antiquariat über Amazon bekommen, für 7 Euronen, auch noch ein Schnäppchen gemacht. Ich freu mich.Was soll ich sagen....su - per ! Das fit und Aktiv - Programm hab ich jetzt zweimal mitgeturnt. das gefällt mir und macht Spaß ! Ist doch mal ein Anfang.

    Ach so, bevor ichs vergesse, Wichtig !! Ich habe mich der "Ostergruppe" hier im Forum angeschlossen. Jeder versucht bis Ostern sein individuelles Ziel zu erreichen. Dann drücke ich uns allen die Daumen . Dranbleiben !!!! Dranbleiben !!!! ....lautet meine Devise.

    In diesem Sinne wünsche ich allen ein schönes Wochendende und eine erfolgreiche, motivierte Woche.
    ......uuuund......Dranbleiben !!!!..........

    bis nächsten Samstag Zaide