Dienstag, 07. Januar 2014 - Abnehm Blog von phoeby
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- Susandy
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- 08. Jan 2014 08:51
- Hi phoeby
ich habe heute mit dem Programm angefangen. Ich habe mir in den letzten Monaten auch wieder einige Kilos angefuttert. Ich werde im April auch 50 und auch bei mir ist der Grundumsatz schon gewaltig gesunken. Da hilft nur noch Sport. Im Normalfall gehe ich auch 3 x die Woche. Powerpump, Spinning, Fitness-Mix, je nachdem worauf ich gerade Lust habe.
Auf den Wein am Abend zu verzichten wird mir auch sehr schwer fallen, aber Alkohol bremst die Fettverdauung. Grrrr.
Na ja, mal schauen, wie es bei mir klappt. Zu meinem 50. Geburtstag gönne ich mir eine Woche Urlaub in Ägypten. Dort möchte ich eine halbwegs gute Figur machen.
Mit dem Tagebuch muss ich mich erst noch richtig befassen, habe gerade erst meine ersten Punkte eingetragen.
Viel Erfolg mit dem Programm!
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- phoeby
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- seit Jan. 2014
- 07. Jan 2014 10:44
- Tag 1. gestern
Habe noch einige Probleme Einträge ins Tagebuch zu machen. Da ich mich schon immer gesund ernähre und auch die Mahlzeiten nicht so üppig ausfallen, versuche ich nun meiner Gewichtszunahme auf den Grund zu kommen. Sport mache ich Yoga und Aerobic 2 x die Woche.
Das erste Problem wird wohl der Alkohol sein, denn nach einem anstrengenden Tag werden schon mal ein, zwei Gläser Wein getrunken. Nun wird das komplett eingestellt und mein Sport Pensum erhöht. Mir kommen meine Punkte ziemlich viel vor, habe aber auch gleich die Erfahrung gemacht, dass Schokolade ganz schön Punkte zieht. Trotz allem 8 Punkte übrig. Na mal schauen, ob ich da alles richtig mache.
Bin 50 Jahre und mein Energiebedarf sinkt, meinte meine Frauenärztin. Na dann muss ich den wohl erhöhen. Da gibts dann wieder ein Problem. Wenn ich mein Gewicht wirklich erreicht habe, muss ich den Energiebedarf noch mehr erhöhen um nicht den JoJo- Effekt zu genießen?
Vielleicht gibts es noch mehrere die das gleiche Problem haben.