Dienstag, 07. Januar 2014 - 1. Wiege- und Messtag

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  • dreabb
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  • 08. Jan 2014 23:45
  • Danke jebe94. :)
    
    Ja, ich bin schon im normalen Bereich, will auch nicht viel abnehmen, eher noch etwas Körperfett verlieren. Ich hab so einen Schwimmring, obwohl ich gern und viel Sport mache. ;) Und ich esse leider oft eher zu wenig als zu viel, daher bin ich hier. :)
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  • jebe94
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  • seit Jan. 2014
  • 07. Jan 2014 21:27
  • Wow Du hast ja jetzt Ach schon ziemlich gute Maße und auch ein tolles Gewicht :)
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  • dreabb
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  • seit Jan. 2014
  • 07. Jan 2014 13:48
  • Aktueller Stand:
    Gewicht: 75,3kg
    BMI: 22,48
    KFA: 22,15% (Caliper, 3-Falten-Methode)
    THQ: 0,72
    
    Maße in cm
    Brustumfang: 95
    Unterbrustumfang: 78
    Taille: 73
    Bauch: 91
    Hüfte: 101
    Oberschenkel links/rechts: 61/62
    Wade links/rechts: 37/37,5
    Oberarm links/rechts: 31/32
    
    Ziele:
    KFA unter 20%
    Körperumfang reduzieren
    
    Wie?
    gesunde Ernährung, Sport (HIIT-Krafttraining, Joggen) ;)
    
    Auf geht's! 2014 wird ein gutes Jahr. :)