Dienstag, 07. Januar 2014 - Abnehm Blog von Weihnachtsmaus

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  • Floranish
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  • 07. Jan 2014 15:42
  • Ich kenne das mit dem nächtlichen Hunger nur zu gut. Ich hatte das in meiner Anfangszeit auch oft, konnte nicht schlafen und bekam irgendwann Hunger. Mach dir dann ein riesen Glas Tee, das füllt und die Wärme sättigt. Noch dazu kannst du beruhigenden Tee trinken und findest in den Schlaf. Versuche aber standhaft zu bleiben und nicht einfach irgendwas zu futtern sondern freu dich umso mehr auf dein Frühstück, zelebriere es dann so richtig und zaubere dir leckere Sachen.
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  • Mentos
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  • 07. Jan 2014 15:23
  • Wenn du nachts nicht aufschreiben möchtest ist das gut nachvollziehbar aber morgens könntest du doch das was du nachts gegessen hast aufschreiben. So siehst du auch wo deine Punkte stehen. Wenn es zu sehr drüber liegt könntest du dir überlegen ob du dir ein paar Punkte für nachts aufhebst oder eine Kalorienarmealternative suchst, z.B. Magerquark, Gemüsebrühe einen leicht gesüßten Tee oder kannst du dich noch an die mit Luft aufgeschlagene Milch erinnern, wäre doch ein Versuch wert.
    Nur nicht aufgeben, du schaffst das :-)
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  • Weihnachtsmaus
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  • 07. Jan 2014 14:44
  • Ich hab grad noch mal einen Blick auf meine Tagebucheinträge geworfen. Das sieht so aus, als hätte ich jeden Tag Punkte übrig gehabt. ist aber nicht wirklich so. Ich habe Schlafstörungen und esse dann nachts meist noch was: Joghurt oder Banane oder trockenes Brötchen oder auch mal Schokolade. Das hab ich dann jeweils nicht mehr eingetragen. Ich bin die meiste Zeit eher etwas drüber gewesen als drunter.
    Ich muss mich mal aufraffen, nachts trotzdem durchzuhalten, obwohl es recht schwierig ist mit knurrendem Magen. Oder zumindest eine kurze Notiz machen, was ich gefuttert habe bzw. wie viel, um es dann am folgenden Tag nachzutragen. Nachts bin ich zu sowas meist nicht in der Lage und auch nicht gewillt, weil ich dann knatschig bin ;-)