• 08. Jan 2014 21:32
  • MITTWOCH

    - 3 Scheiben Dinkelvollkornbrot mit Frischkäse, Lachsschinken, Tomaten, Light-Camembert
    - Protein-Joghurt (250g Naturjoghurt 3,8%, 20g Whey Protein Lemon Cheesecake) mit 1 Kaki, Dinkelflocken, Kokosraspeln
    - Pastinaken-Kartoffel-Püree (mit Petersilie, Milch, Butter), Karotten und Rührei (Eier, Milch)
    - Rotwein

    Sport: 45min HIIT-Krafttraining (Rep-Challenge)

    Fazit:
    Ich bin nach dem riesigen Abendessen total vollgefuttert und kann mir beim besten Willen nicht vorstellen, noch irgendetwas zu essen... Daher gönne ich mir für die übrigen Punkte heute etwas Rotwein. Allerdings kann das ja auch nicht Sinn der Sache sein. Ich rechne den Sport, den ich mache, ja schon gar nicht ein, und komme trotzdem nicht auf meine Punkte. :( Und mehr zu essen, als mein Hunger-/Sättigungsgefühl mir sagt, halte ich auch für problematisch, weil es unnatürlich wäre. Hm, da muss ich wohl innerhalb der Mahlzeiten noch etwas tricksen und sie kalorienreicher machen.