kurz vorm umfallen...

• • 0 0
  • denki
  • -6 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 1460 Beiträge
  • seit Dez. 2013
  • 11. Jan 2014 13:00
  • Hallo schoki, getrunken hab ich schon genug. Außer der Tatsache, dass ich durch den Sport eben morgens einen unerwartet höheren Kalorienverbrauch hatte, schlafe ich die letzten paar Monate zu wenig, da mein Kleiner da irgendwas mit Tag und Nacht durcheinander bringt. Ich würd ja dann tags mit durchschlafen, hab aber noch zwei weitere Kinder und einen Mann, um die ich mich ja dann tagsüber dann kümmern muss. Ich denke, dass das in der Kombination dann nicht so gut war (Mehrverbrauch, Schlafmangel und ein ohnehin immer niedriger Blutdruck). Heute habe ich mir vorgenommen gleich was mehr zu essen, um meine Speicher wieder etwas zu füllen, obwohl schon übermorgen mein Wiegetag ist. Ich hab aber in der letzten Woche unerwartet viel abgenommen, so dass ich noch gut im Plan liege, wenn ich diese Woche mein Gewicht nur halte. Ich will ja abnehmen, damit ich mich wohl fühle. Da habe ich ja nichts davon, wenn es mir schon während der Abnahme nicht gut geht.
    Danke für die Anteilnahme und die Tipps.
    LG Denki
• • 0 0
  • Schokoschnute
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 4 Beiträge
  • seit Jan. 2014
  • 11. Jan 2014 11:24
  • Hey denki! das kann aber doch auch andere grunde haben, als direkt eine "unterzuvkerung", oder? Hast du denn genug getrunken, gerade dann, wenn du Sport getrieben hast? Ich habe immer Probleme mit dem Kreislauf, wenn ich wenig getrunken, zu wenig oder zu Schlaf hatte und vor allem n plötzlicher Wetterwechsel war. Also vielleicht nicht gleich in Panik verfallen, oder tatsächlich mal den Blutzucker nachmessen, zur Beruhigung! :-)
    Ich hoffe, du erreichst dein Ziel, dass du dir gesteckt hast! Lg, schoki
• • 0 0
  • denki
  • -6 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 1460 Beiträge
  • seit Dez. 2013
  • 11. Jan 2014 06:27
  • Hatte heute ne seltsame Erfahrung gemacht.Mittags hatte ich das Gefühl mir dreht sich alles im Kopf und mir wurde etwas schwarz vor Augen... Hätte ich nicht vorher was gegessen (schon 14 Punkte zu dem Zeitpunkt), hätt ich gedacht
    " Unterzuckerung!" Normalerweise hätte ich auch in so einem Fall gleich zu meiner Schoki gegriffen, um das wieder in Ordnung zu bringen, allerdings ist das ja jetzt für mich tabu. Also mussten ein paar Erdbeeren, die eigentlich für die Kiddies gedacht waren, dran glauben. Die haben so gut geschmeckt! Normalerweise hätt ich davon nichts abgekriegt... :'( Keine Sorge, ich hab die dann später nachgekauft, damit die Kinder ihre Erdbeeren noch kriegen :-P
    Zum Glück war der Kleine grad am Schlafen, da hab ich mich dann auch hingelegt. Danach ging es dann auch gut.
    Aber: was war da los? Im ersten Moment dachte ich, dass das Körnerbrot, das ich zum Frühstück hatte schuld sei ( von wegen anstieg des blutzuckerspiegels und jetzt der plötzliche Absturz. dabei war es ein low carb brot und was da an carbs drin ist, ist auch noch vollkorn...). Erst später ist mir eingefallen, dass ich ja morgens ne gute stunde sport gemacht (abgesehen von meinen kraftübungen das erste mal dieses jahr, seitdem ich weniger esse. Mir lief heut richtig die suppe...) .Da hat mein körper mir gleich mal verklickern wollen, dass das so aber nicht geht! Ich hab ja sonst genug Bewegung, brauch also echt meine kalorien, die eingeplant sind. Wenn ich Sport mache muss ich auf jeden Fall etwas mehr essen. Beim nächsten Mal plane ich das auf jeden Fall mit ein. Das hätte auch ganz schön nach hinten losgehen können....