Samstag, 18. Januar 2014 - vier Wochen sind vorbei

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- denki
- -6 kg
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- 18. Jan 2014 10:32
- Wow, toll hört sich das an. So wie du deine Lernerfolge schilderst bin ich mir sicher, dass es gut mit dir weitergeht und dass du vor allem langfristige Erfolge verzeichnen wirst! Mir geht es da eun bißchen wie dir: ich habe keine Sekunde gehungert und gar nichtdas Gefühl, mich so anstrengen zu müssen. Es tut einfach nur gut, sich was Gutes zu tun! Selbst wenn ich jetzt schon mein Zielgewicht hätte würde ich mich weiterhin so ernähren. Einfach weil es guttut.
  
  Ich wünsch dir weiterhin viel Spaß und Erfolg.
  LG Denki
- 0 0
- zaide
- -29 kg
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- seit Dez. 2013
- 18. Jan 2014 10:06
- bon jour
  
  Heute sind vier Wochen My Miracle vergangen.
  
  Ich habe in dieser Zeit 5,3 Kilo verloren. Das finde ich sensationell.Heute zeigte die Waage 108.9 Kilo an.
  
  Allerdings habe ich seit Donnerstag Gallen-Beschwerden, und hatte daraufhin nur Zwieback und Kamllentee zu mir genommen. Seit Jahren hatte ich nun Ruhe und jetzt das ! Am Montag habe ich einen Termin beim Arzt. Gut , daß ich mein Ernährungstagebuch genau geführt habe.
  
  Was ich wohl nicht so gut vertrage ist die Müsli Geschichte. Ich dachte, beim Müsli kann ich meine Sonderpunkte mit Obst verbrauchen, die Milch ist ein guter Eiweißlieferant und gleichzeitig ist es eine sättigende Mahlzeit. Aber leider für mich total unbekömmlich. Warum auch immer. Ich habe ergoogelt, daß die Kombination Getreide- Milch oder Milch - rohes Obst für manche Leute nicht verträglich ist.
  Mal sehen , ob das der Auslöser war.
  
  Heute werde ich mal wieder etwas zu mir nehmen, lasse das rohe Obst und Gemüse weg, den Kaffee und schau mal, was ich so vertrage. Möglicherweise muss ich mir dann ein MM-Schonkost-Ernährungsplan erstellen. Das dürfte auch kein Problem sein.
  
  Mein Fazit nach vier Wochen: mit gesunder , kalorienrezuzierter Ernährung kann man abnehmen. Auch wenn man über 50 Jahre alt ist. Auch , wenn man dachte , Abnehmen funktioniert bei mir nicht.
  Auch wenn man nicht so sportlich ist.
  
  Das Tagebuch bietet eine gute Möglichkeit zur Selbstkontrolle, ich würde jedem empfehlen, es sehr genau zu führen.
  Man kommt unter keinen Zeitdruck, man kann das Programm so lange machen , wie man möchte, ob ich jetzt 10 Kg in 5 oder 6 Monaten schaffe ist nicht relevant.
  
  Heute würde ich vielleicht anders anfangen. Eigentlich müsste man erstmal im Tagebuch eintragen, was man VORHER gegessen hat. Dann sieht man erst einmal , was und wieviel man vorher zu sich genommen hat. Wenn ich meinen früheren Pasta- Verbrauch betrachte, wundert mich mein Gewicht eigenlich nicht.Ich gehöre einfach zu den Leuten, die das nicht einfach so verbrennen.
  Mein Handicap : PCO-Syndrom und Schilddrüsen Unterfunktion.
  
  Das Programm hat doch meine Auswahl an Lebensmittel und die Menge sehr verändert. Mein erster Weg im Supermarkt ist jetzt die Gemüse- und Obstabteilung. Wurst kaufe ich fast gar keine mehr.
  Gerade mal kleine Mengen an Bio-Wurst für meinen Mann und Sohn. Beim Käse mag ich den Grünländer light sehr gerne, hauchfein geschnitten. Und habe eine plötzliche Vorliebe für Fisch entdeckt.Feta light und Mozarella light passen zu vielen Salat und Gemüsegerichten.
  
  Also mit Ehrlichkeit zu sich selbst und sich endlichmal eingestehen, daß vom WENIG essen noch keiner dick geworden ist, kann man die Sache doch hier echt relaxt angehen. Schritt für Schritt seinen Weg gehen,kleine Ziele setzen . Selbstüberwindung gehört dazu, Lernprozesse zulassen und annehmen.
  
  Ich fühle mich nach diesen vier Wochen positiv bestärkt( abgesehen jetzt von dieser Gallen-Sache),
  ich habe keinen Tag gehungert und niemals das Gefühl gehabt ich habe auf etwas verzichtet, ganz im Gegenteil, ich habe sehr, sehr viel dazugewonnen.
  
  Ich wünsche Euch eine schöne Woche, bleibt gesund
  und vor allem.......dranbleiben !!!!
  
  Eure Zaide