Einmal dünner sein...

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  • denki
  • -6 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 1460 Beiträge
  • seit Dez. 2013
  • 15. Feb 2014 13:05
  • Hallo hope, hatte dir auch im Forum geantwortet: Rezepte gibt es über das Smartphone nicht. Ohnehin solltest du dein Essen immer selbst ausrechnen. Anscheinend ist die Rezeptdatenbank fehlerhaft.
    Was das Abnehmen angeht bist du bei MM richtig. Nur darfst du nicht zu ungeduldig sein.500 Gramm die Woche ist das einzige, was Sinn macht. Wenn du mehr abnimmst (abgesehen von den ersten Wochen vielleicht), dann kann es sein, dass Muskelmasse abgebaut wurde ( die mehr Kalorien verbraucht, du also dadurch deinen Kalorienverbrauch senkst und Gefahr läufst später wieder alles draufzuessen) oder eben geradewegs in den Hungerstoffwechsel gerätst. Dazu gibt es eine gute Erklärung auf schlank.net (kann leider nichts verlinken, aber wenn du "schlank.net hungerstoffwechsel" auf google eingibst solltest du es finden) und auch eine ganz abschauliche Geschichte im Forum (gib ma "Grundumsatz" bei der Forensuche ein="Geschichte über den Grundumsatz" heißt es glaub ich komplett).
    Wenn du daran arbeitest deine Sonderpunkte (also Obst und Gemüse) voll zu kriegen, dann passt es auch meistens mit den Freipunkten ohne dass man Hunger kriegt. Lieber ein bis zwei Punkte mehr essen als weniger. Wenn du vorher weniger gegessen hast, kann es sein, dass du erstmal wieder deine Speicher auffüllst und ein bisschen was zunimmst, aber wenn du dabei bleibst ( und nicht wieder anfängst weniger zu essen...) dann beginnst du abzunehmen und das aber konstant. Im Forum findest du eigentlich immer Hilfe, wenn du Fragen hast.
    Viel Erfolg und viel Spaß beim Abnehmen.
    LG Denki
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  • hope777
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  • Aktives Mitglied
  • 14 Beiträge
  • seit Feb. 2014
  • 15. Feb 2014 12:30
  • Gibt es hier auch eine art rezeptesammlung?
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  • jasmine82
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  • Aktives Mitglied
  • 5 Beiträge
  • seit Okt. 2013
  • 15. Feb 2014 12:30
  • Bei mir ist es genauso. . Wenn ein tag schlecht läuft, nicht aufgeben. Artig weiter machen. . Dann müsste es klappen ;-)
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  • hope777
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  • 14 Beiträge
  • seit Feb. 2014
  • 15. Feb 2014 12:13
  • Ich will so gern 20 kg runter.
    Jeden Tag wache ich auf und denke darüber nach, wie ich es heute schaffe abzunehmen.