• 16. Mär 2014 10:14
  • Einen schönen guten Morgen :)

    Damit es mit den Joggen klappt , habe ich mir ein Einsteigerprogram heraus gesucht .


    Die erste Woche beginnt mit:

    Montag : 20 min zügig gehen

    Mittwoch: 20 min zügig gehen

    Samstag : 20 min zügig gehen



    Das scheint mir für den Anfang auch gut zu meistern zu sein

    Insgesamt sind es 12 Wochen mit den Ziel eine halbe Stunde durchgängig zu laufen.


    So ich wünsche euch einen schönen Sonntag

    Lieben Gruß Mika