Sonntag, 06. April 2014 - Abnehm Blog von Quendulin

• • 0 0
  • Quendulin
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 63 Beiträge
  • seit Mär. 2014
  • 06. Apr 2014 17:01
  • Erfolgsdruck! Hiiilfe! :-))))
    
    Na mal sehen, was mir so auf der Seele brennt. Bei deinem augenblicklichen Gewicht kannst du ja völlig entspannt auf das nahe Ziel zusteuern. Aber ich folge dir auf dem Fuße. Wenn du solange warten kannst...? :-)
    
    LG Petra
• • 0 0
  • denki
  • -6 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 1460 Beiträge
  • seit Dez. 2013
  • 06. Apr 2014 14:48
  • Stimmt! Dabei ist es nur eine Ableitung vom echten Namen und wird eigentlich wie das italienische "G" bei "Gini" ausgesprochen. Aber wie sagt man so schön: "Zufälle gibt es nicht!" .
    Ich bin auch zu dem Schluss gekommen, dass weniger zu essen kein Weg für mich ist. Erstens würde ich das nicht lange durchhalten und zweitens will ich das meinem Körper auch nicht zumuten. Wo soll das denn hinführen? Von irgendwas muss der Motor ja laufen! Selbst, wenn ich jetzt bei diesem Gewicht hängen bleiben würde, würde ich das in Kauf nehmen. Das hatte ich mir übrigens bei 10 Kilo mehr auch so gedacht. Aber so wird es nicht sein...
    Ich bin gespannt auf deine Gedanken der kommenden Woche!!!
    LG
    Denki
• • 0 0
  • Quendulin
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 63 Beiträge
  • seit Mär. 2014
  • 06. Apr 2014 12:15
  • Hallo denki! Dann ist dein Nickname ja Programm! :-))))
    
    Ja, ich bin auch von dieser Sorte. Nur wenn ich etwas verstehe und es dann auch noch verinnerlichen kann, hilft es mir auf dem Weg zum Ziel. Ich beuge quasi dem Moment vor, an dem ich mit Sicherheit auch Stagnieren werde, oder vielleicht auch mal ein Plus bei der Wochenmeldung erscheint. Ich sehe nämlich eine große Gefahr darin, mit den Kalorien weiter runter zu gehen, bloß um den Körper zur Abnahme zu zwingen.
    
    Ach, ich habe noch so viele Gedanken, vielleicht für den Block zur Woche 5.
    
    Dir auch ganz liebe Grüße und natürlich auch weiterhin viel Erfolg!
• • 0 0
  • denki
  • -6 kg
    
  • ehemaliges Mitglied
  • 1460 Beiträge
  • seit Dez. 2013
  • 06. Apr 2014 10:56
  • Haha, das hätte ich jetzt sein können! Bin froh, dass es da noch jemanden gibt, der selber nochmal nachrechnet! Manchmal komm ich mir dann doch komisch vor, wenn ich eine Sache von Grund auf auf den Kopf stelleund analysiere, nur um mich dann letztendlich guten Gewissens dem Mittelweg widme!! Aber wenn man mal hinter die komplexen Kulissen geschaut hat, dann fällt einem das Durchhalten und Gedulden (und die Zuversicht) leichter!
    Ich hab mich zuletzt auch etwas mit dem Thema "Stoffwechsel" beschäftigt. Könnte vielleicht auch für dich ineressant sein?!?
    MM gibt auch einen schönen und sicheren Rahmen vor, um sein eigenes Essverhalten mal genauer zu betrachten. Das lohnt sich auch. Für mich habe ich z.B. gemerkt, dass viele kleine Mahlzeiten helfen (obwohl ja oft die langen Esspausen propagiert werden. Wahrscheinlich würde ich damit sogar etwas schneller abnehmen, aber mir geht es nicht gut damit und das würde ich nicht lange durchhalten...), oder: es klappt bei mir besser mit Kh abends (auch wegen meiner Reaktion auf die Kohlenhydrate, nicht wegen der Abnahme an sich!).
    Nimm dir die Zeit, gib auf dich acht, dann wird es dir wunderbar mit der Abnahme und mit dem Abnehmen gehen!
    Viel Erfolg!
    GLG Denki
• • 0 0
  • Quendulin
  • 
  • Aktives Mitglied
  • 63 Beiträge
  • seit Mär. 2014
  • 06. Apr 2014 10:13
  • Abrechnung
    
    Und… wusch…ist wieder eine Woche in´s Land gegangen. Ab auf die Waage…na…na...minus 400 g! BMI bei 24,83!!!!
    
    Diese Woche habe ich mich mit der Fettverbrennung beschäftigt. Ein hoch interessantes Thema, allerdings auch mit der Erkenntnis behaftet, dass Ernährungswissenschaft ein undurchdringlicher Dschungel ist, mit diversen Studien, mit widersprüchlichen oder unverständlichen Thesen für den Laien, kurz gesagt: Ein Wunder, dass ich überhaupt lebe!
    
    Da ich ja an die Intelligenz der Masse glaube, liegt die Wahrheit irgendwo in der Mitte aller Beträge, die ich „konsumiert“ habe und kann so für mich zu dem beruhigenden Schluss kommen, dass bereits eine Gewichtsabnahme im Grammbereich ein ganz tolles Ergebnis ist.
    
    Geht man davon aus, dass der Körper, um 1 kg Fett zu verlieren, 7000 Kalorien verbrennen muss, dann kann ich mir ausrechnen, wie lange es wirklich dauern wird, bis ich mein Zielgewicht erreicht habe.
    
    Mein persönlicher Grundumsatz liegt lt. diverser Rechner im Netz bei 1336 Kalorien. Mein Gesamtenergieumsatz bei 1603 Kalorien. Meine Mahlzeiten orientieren sich am Grundumsatz, so dass ich täglich 267 Kalorien weniger zu mir nehme als zur Fettverbrennung benötigt werden. Teile ich jetzt 7000 durch 267, dann benötige ich 26,22 Tage, um 1 kg Fett abzubauen. Erhöhe ich allerdings den Gesamtenergieumsatz durch sportliche Aktivität, so verkürzt sich der Zeittraum bis zur Zielerreichung. Ich habe noch 7,7 kg vor mir und erreiche die angestrebten 60 kg demnach in knapp 8 (!) Monaten, wenn ich nicht mit Sport nachhelfe!
    
    Damit es nicht doch einmal frustrierend wird, setze ich mir ein Etappenziel. 65 kg. Das müsste bis Mitte Juni zu erreichen sein.
    
    Yoga und Pilates machen mir sehr viel Spaß und werden den langen Weg hoffentlich mit einer kleinen Abkürzung beschreiten.
    
    Also immer jedes verlorenen Gramm freudig begrüßen!!!
    
    Woche 5…..kannst kommen!!!!!!!
    
    PS
    Bei mir darf gerne kommentiert werden, denn Anregungen und Kritik bringen uns alle schließlich weiter! :-)))))